臉部按摩穴位可以抗衰老排毒
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“臉部按摩穴位可以抗衰老排毒”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
想要肌膚保持年輕富有彈性除了需要護(hù)膚品的保護(hù)還是不夠的，必須結(jié)合按摩臉部排毒才能收到好的效果，才能幫助女性起到延緩肌膚衰老的效果，其實平時女性能堅持按摩幾個部位也能起到很好的排毒養(yǎng)顏作用。那么，女性按摩哪些部位能起到美容養(yǎng)顏的效果呢?下面我們來具體詳細(xì)了解吧。
1、脖子
將右手放在脖子左邊，從耳下到鎖骨由上往下輕推，另外一邊也要進(jìn)行相同動作。如果感覺到疙瘩般塊狀，那便是淋巴阻塞的征兆。左右各3秒，共5次。按摩脖子可以起到排淋巴作用，促進(jìn)排毒，讓女性臉色肌膚更好。
2、臉頰
這是臉部肌肉中最重要的部位，可以促進(jìn)臉部整體的活化。從眼尾筆直往下，將中指放在顴骨下方的邊緣，食指和無名指以相同間隔朝上頂住，朝著斜上方慢慢增加力道，以螺旋的方向來進(jìn)行按壓。堅持30秒。臉部血液循環(huán)是否通暢，將會關(guān)系到女性肌膚膚色，若是血液循環(huán)不通暢，容易出現(xiàn)暗黃或是發(fā)白。
3、頭皮
主要是松弛頭皮的緊繃，并將頭部整體往上提拉?？梢灶A(yù)防松弛和額頭的皺紋等。沿著額頭發(fā)際，放上三根手指，間隔25秒。揉按的時候不要讓手指在頭皮上滑動，約30秒。頭部的按摩也是非常重要，頭部做好按摩，也能讓女性擁有好肌膚。
4、發(fā)際
這里能促進(jìn)面部緊致的效果，還有助于解壓。將無名指放在眼尾延長線的發(fā)際上，并將食指放在耳朵上，中指放在兩者的正中央，以指腹進(jìn)行揉按30秒。
這個幾個部位能經(jīng)常按摩，可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，而達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用，因此女性平時空閑時間或是睡覺之前可以按摩這幾個部位，能達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果很顯著。尤其是睡覺之前此時能好好護(hù)膚，經(jīng)過一個晚上的休息，讓肌膚變得更加好，更能讓女性擁有美麗的肌膚。
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女性都愛吃一些甜食，經(jīng)常吃些甜食的話不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以有美容護(hù)膚的作用呢，可以讓你的心情大好，紫薯是女性們首先的食材類型，如何食用呢，來看看紫薯麻球的做法，可以美容通便。
紫薯麻球
主料：糯米粉200g、紫薯200g、白糖60g
輔料：油適量、白芝麻適量
步驟：
1.食材圖，紫薯已經(jīng)蒸熟。
2.將白糖用燙開水化開，水量大約是小半碗。
3.紫薯用搟面杖搗成泥
4.將糖水先沖入糯米粉中劃拉散，再倒入紫薯泥，
5.趁熱揉，搓成條
6.揪斷成一個個小劑子
7.搓圓，如果后面幾個有點干就在手心加一點點清水
8.將搓圓的紫薯球在白芝麻中滾上幾滾，使其粘上芝麻
9.鍋內(nèi)倒入一些植物油
10.小火，待油溫溫?zé)幔瑢⒆鲜砬蜉p輕放入炸，不停地推動
11.見紫薯球膨脹了芝麻微黃，將起撈出瀝油
12.放入盤子中趁熱即食
紫薯有抗衰老、美容、減肥、防癌等作用，平時不防多吃些，尤其是老年人，越吃越年輕，今天小編用紫薯做了小吃麻球，紫色小球、包上芝麻，芝麻味撲鼻，甜糯可口，好吃回味。紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，可以有效的排毒養(yǎng)顏，具有預(yù)防癌癥的作用，保持大便的通暢，同時也是可以改善消化道的環(huán)境，對于預(yù)防腸道疾病有很好的作用和效果，同時也可以增強(qiáng)體質(zhì)，老少皆宜。
紫薯麻球的好處和它的做法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，女性抗衰老排毒養(yǎng)顏防便秘，對于保護(hù)胃黏膜和健脾養(yǎng)血有一定的好處，平時的時候大家可以經(jīng)常這樣的食用，對健康是有好處的。
目錄：
第一章：11招穴位按摩驅(qū)走小毛病 強(qiáng)身健體抗衰老
第二章：6個日常保健細(xì)節(jié) 養(yǎng)顏抗衰老保持年輕狀態(tài)
第三章：30歲女人皮膚保養(yǎng) 女人抗衰老八大招
編者按：抗衰老是女人一生的奮斗目標(biāo)，每個女人都希望自己能夠永葆年輕，演繹青春不老神話，你知道如何抗衰老嗎?試試按摩這11個抗衰老穴位吧，讓你美的更長久!
11招穴位按摩驅(qū)走小毛病 強(qiáng)身健體抗衰老
1、按摩耳輪
動作要領(lǐng)：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發(fā)熱發(fā)脹為好。
作用：有聰耳明目、活絡(luò)通竅的作用，且對全身健康都有好處。
2、掐睛明穴
動作要領(lǐng)：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時食指點按兩眉間的印堂穴，可謂一手點三穴。點掐時閉氣不息，點至自覺氣滿時為止。點時一松一緊，點壓1～2分鐘。
取穴方法：正坐閉目，目內(nèi)眥角上方1分處。
作用：疏風(fēng)清熱、通絡(luò)明目?？芍委熝奂病⑸窠?jīng)性頭痛，也可治打嗝。
3、揉太陽穴
動作要領(lǐng)：用兩手拇指或食指肚，按住兩側(cè)太陽穴，先做順時針方向揉動8次，再做逆時針方向揉動8次。
取穴方法：眉梢與外眼角中間，向后約一寸凹陷處。
作用：可祛風(fēng)止痛、活絡(luò)明目，有防治頭痛、治療眼疾的作用。
4、叩勞宮穴
動作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。
作用：清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。
5、掐內(nèi)關(guān)穴
動作要領(lǐng)：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鐘。
取穴方法：仰掌微屈腕關(guān)節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。
作用：有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效。
6、按合谷穴
動作要領(lǐng)：一手拇指張開，虎口拉開，另一手拇指按壓穴位進(jìn)行揉按，兩手交換按壓1～2分鐘。
取穴方法：拇、食指張開，使虎口拉緊，另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指關(guān)節(jié)前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。
作用：具有通經(jīng)鎮(zhèn)痛、解表清熱、開竅醒神、熄風(fēng)之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。
7、按曲池穴
動作要領(lǐng)：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鐘。
取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。
作用：祛風(fēng)解表，調(diào)理腸胃，疏利關(guān)節(jié)，能調(diào)理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。
8、搓命門穴
動作要領(lǐng)：兩手相互搓熱，兩手依次在命門穴上下來回搓熱，可做2～3分鐘。
取穴方法：由肚臍中做線環(huán)繞身體一周，該線與后正中線之交點就是命門穴。
作用：有培補(bǔ)腎陽、通利腰脊的功能，能壯腎補(bǔ)虛，溫補(bǔ)脾陽?？芍委熝刻摾涮弁?、遺尿、腹瀉等癥。
9、拍擊足三里穴
動作要領(lǐng)：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位?；蛘咭阅粗付前慈嘌ㄎ唬氂昧?，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。
取穴方法：屈膝成90，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。
作用：調(diào)理脾胃，調(diào)補(bǔ)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進(jìn)食欲、幫助消化，還可改善心臟功能、調(diào)節(jié)心律，提高防御疾病的能力。
10、揉太沖穴
動作要領(lǐng)：用手大拇指按揉兩太沖穴3～5分鐘。
取穴方法：由第一二趾間縫向足背上推，至二骨聯(lián)合前緣凹陷中即是穴。
作用：清肝瀉火，舒肝解郁，調(diào)經(jīng)和血，疏肝理氣，是治療肝病的特效穴。
11、按涌泉穴
動作要領(lǐng)：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左涌泉穴，雙腳輪換各按摩5分鐘以上，以搓熱為好。
取穴方法：五個足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。
6個日常保健細(xì)節(jié) 養(yǎng)顏抗衰老保持年輕狀態(tài)
一、多喝水，注意不要給身體攝入過多的鹽分
通過專家的科學(xué)證明，人每天需要喝8杯左右的水才能夠滿足人體正常的生理需求。這是基本的日常保健知識，習(xí)慣早上起來喝一杯水，有助于體內(nèi)毒素的排出和清除，使皮膚變好，此外，多喝水的人還不易便秘和結(jié)石。多喝水還有利于排出身體過多的鹽分，防止皮膚的老化。
二、飯后一小時喝水
為了食物更好地充分消化掉，不沉積在我們體內(nèi)，使身體產(chǎn)生不必要的負(fù)擔(dān)，我們剛剛吃完飯后最好別喝水，飯后一小時再喝水是最佳時間。
三、少穿超過7厘米的高跟鞋
現(xiàn)在的女性都愛美，高跟鞋是所有愛美女性都所必備的單品。但是，穿高跟鞋不宜過高，應(yīng)盡量控制在7厘米以內(nèi)，過高的高跟鞋會使腳部由于負(fù)擔(dān)過大而加快老化腳步。
四、不宜常熬夜
現(xiàn)在生活在都市里的人，生活工作忙碌而又無規(guī)律，加班熬夜是常見的事。但是隨著年紀(jì)的增長，我們的身體負(fù)擔(dān)會越來越大，加速生理機(jī)能的老化，使自己越來越?jīng)]有精神。為了防止這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，我們應(yīng)該減少熬夜的次數(shù)，建議一周不超過2次熬夜，盡量讓自己得到較好的休息睡眠時間。
五、站著看電視也是運動好時機(jī)
上班的時候在辦公室里坐了一整天，腿腳都沒怎么能得到活動，長久會酸痛不舒服。建議每天回到家看電視的時候可以不是在椅子上坐著看，而是站著看，一邊稍微走動一下，都可以讓雙腿得到放松。
六、用瑜伽來保持身體的柔韌性
瑜伽是各種不同年齡的女性都可以學(xué)習(xí)的運動，而且對身體柔韌性的提高有明顯的成就，還有利于排出體內(nèi)毒素。瑜伽不僅能塑身，還是靜心安神的好方法。
女性學(xué)習(xí)瑜伽，將會給身體帶來明顯自然舒服的感受，讓精神也得到放松。隨著年紀(jì)的增長，我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些女性日常保健知識來使我們的身體更加健康，精神更加愉悅。
30歲女人皮膚保養(yǎng) 女人抗衰老八大招
1、睡前保養(yǎng)對于三十歲女人是關(guān)鍵，這會是你全天最佳的保養(yǎng)時間。面部精華可以涂厚點，尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜，加上適當(dāng)?shù)陌茨?，促進(jìn)吸收。第二天醒來，肌膚美美的。
2、如果你認(rèn)為你的下巴與脖子肌膚開始出現(xiàn)松弛、沒有彈性，那么含有膠原蛋白一類的產(chǎn)品有助于幫助下巴緊實增加肌膚的緊實度。
3、具有抗氧化功效的護(hù)膚品對于30歲逐漸衰老的肌膚是首選，抗氧化因子幫助肌膚做有氧呼吸。而選擇一些對于干紋細(xì)紋有著治療淡化作用的緊膚產(chǎn)品也是這個年紀(jì)必備的護(hù)膚單品。
4、在飲食上要注重維生素的補(bǔ)充、含維生素A、維生素C的食物對皮膚有著非常好的功效。如卷心菜、小黃瓜、花生都有助于肌膚的黑色素產(chǎn)生，起到抑制肌膚老化的作用。
5、選擇學(xué)習(xí)瑜伽，可以幫助你全身心由內(nèi)而外的新陳代謝，KEEp FIT的同時排出身體毒素，臉部肌膚才會有光澤。
6、必須保證睡眠。30歲不老，可是也不年輕，不要跑趴通宵什么的，會讓你的臉色變得暗淡無光。學(xué)會美容覺很重要。
7、堅持每周做一次去角質(zhì)的磨砂護(hù)膚，肌膚年齡的增長，角質(zhì)層會積累的比較厚，需要堅持定期每周一次的去角質(zhì)，才能保證肌膚的毛孔的通透。也可使用一下含有果酸的護(hù)膚品，因為果酸能夠起到去角質(zhì)的作用，使肌膚重現(xiàn)光澤。
8、我們的肌膚從生理學(xué)上來講，是非常容易受到情緒的控制的。比如，人在恐懼、焦慮的情況下，肌膚的毛細(xì)血管是處于痙攣的狀態(tài)，這時候非常容易產(chǎn)生皺紋，而且憂郁的心情也會導(dǎo)致皮膚暗淡無光、干燥暗啞。所以我們一定不能忽視情緒給肌膚帶來的種種問題，保持一個良好心情，比涂再多的護(hù)膚產(chǎn)品都來的管用!
結(jié)語：你希望自己永遠(yuǎn)年輕美麗嗎?那就好好按摩這些穴位吧，讓自己美的更長久，一定要堅持哦!
現(xiàn)在人們都非常注重養(yǎng)生，尤其是臉部的保養(yǎng)更加不能少。面部保養(yǎng)方式非常多，其中最為常見就有按摩方式，按對穴位也可以起到排毒的作用，輕松的提高肌膚顏色。我們都知道人體的毒素需要及時排出，否則容易長痘痘和色素沉淀等問題?，F(xiàn)在告訴你一個很簡單的方式，那就是通過穴位按摩也能起到提亮膚色的作用。
1、曲池穴按摩
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，主要是由于人體的日常排泄和體內(nèi)的廢棄物都是借助腸道器官，因此平時若是能經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓的作用，甚至是能起到提亮膚色的作用。
具體位置及其按摩方法：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置，將手肘內(nèi)彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘。
2、天樞穴按摩
天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密，對調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，讓“毒素沉積”造成的面色黯沉、頑固色斑全部saybyebye!這也是為什么按摩這個穴位能起到改善肌膚的作用。
具體位置及其按摩：在肚臍兩邊左右各三指寬處。按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50-100次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。
3、合谷穴按摩
按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康可以保證。合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
總結(jié)：平時若是能經(jīng)常按摩這幾個部位，也是能起到排毒養(yǎng)顏的作用，讓女性擁有好的膚色。但通過按摩來排毒也需要在專業(yè)人指導(dǎo)下進(jìn)行，切記不宜盲目亂按摩，否則容易影響身體健康。其實，女性想要擁有好的膚色，除了需要按摩之外，合理的飲食和作息都可以讓女性擁有好的膚色。
對于我們現(xiàn)代人來說，對于身體健康都是比較重視的了吧，每個人都希望自己能夠通過按摩的方法來幫助我們養(yǎng)生了，因為我們現(xiàn)在的生活習(xí)慣是比較差的了，因此體內(nèi)容易積累毒素，想要讓女性養(yǎng)顏，那么排毒就必須重視起來，一起看看吧。
外眼角
功效：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能，而且還可以幫助我們排毒哦，對于女性朋友們來說，經(jīng)常按摩這些部位是可以有效養(yǎng)顏的了，是我們不能錯過的了哦。
手掌中央
功效：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
小指尖端
功效：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀，這對于我們的身體健康來說是很有好處的了，尤其是對于女性朋友們來說就更是如此了，可以有效的排毒養(yǎng)顏哦。
鼻翼兩側(cè)
功效：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善，是可以幫助我們保護(hù)腸胃健康的了，因此我們在生活中經(jīng)常的按摩好處就很多了哦，是可以幫助我們有效排毒的了，對于女性朋友們來說，養(yǎng)顏的功效無疑也是很出色的了哦。
拇指尖端
功效：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機(jī)。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
這就是我們給大家推薦的幾個按摩方法了，對于女性朋友們來說，在生活中經(jīng)常的按摩這些穴位就很有好處了，是可以幫助我們有效保健身體健康的了，尤其是可以幫助我們排毒養(yǎng)顏了哦，是我們要注意不能錯過的好方法哦。
現(xiàn)在生活中很多的男性們因為種種原因和狀況，導(dǎo)致一些男性進(jìn)入衰老期，因此，男性朋友們很希望能夠找到一些關(guān)于抗衰老的方法，那么，男性抗衰老方法有哪些呢?抗衰老最好的方法是什么?在飲食上男性吃什么可以抗衰老呢?我們帶著問題可以一起看看文章中的講解吧!
由于男性在到了一定的年齡后身體所分泌的皮脂就會比較少了，因此，皮脂不足就會對男性的皮膚造成干燥、起癢的皮屑。再加上細(xì)胞再生作用漸漸的減緩，則會使的男性皮膚變得暗淡無光，顯得沒有生氣。所以，男性想要延緩衰老，讓身體更為年輕一些，那就不妨試一試以下九種簡單的抗衰老方法吧!
一、延緩衰老要以內(nèi)養(yǎng)外，美是從飲食而來
人的皮膚都是由很多的細(xì)胞構(gòu)成，而細(xì)胞則是需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)才能供其滋長，而細(xì)心全面的飲食則包括：豐富的水果、蔬菜及一些纖維質(zhì)，這些東西能夠幫助身體維持良好的運作功能，皮膚因而能處于高峰狀態(tài)。
男性們可以每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，這樣可以有效的提高皮膚吸收氧氣的能力，并且，還能夠起到一定的美白作用。由于枸杞子含有豐富的枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物堿、揮發(fā)油等成分，因此，枸杞具有很好的滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。而西洋參則與其他的參不同，它既有補(bǔ)氣的作用，又有滋陰的作用，服之后并不會上火。但是，如果有些男性火氣比較大，在飲用的時候可在水中再加上適量的菊花，這樣可以疏風(fēng)清熱、涼血明目。
二、睡個美容覺
男性們想要延緩衰老，那么，就要保證自己能夠有充足的睡眠時間，因為在睡眠期間，我們的身體能夠會分泌出人體生長激素以及其他的皮膚成長因素，這些東西可以有效的刺激膠原質(zhì)及新皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生，如果男性要是長期睡眠不足，其代價就是會讓自己的皮膚失去光彩，提前進(jìn)入衰老期。
三、戒煙可以抵抗男性衰老
根據(jù)相關(guān)的權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志報道，如果男性要是長期抽煙，那么，其外貌則會比不抽煙的男性至少老了5歲以上。而且抽煙還與臉部的皺紋加深有關(guān)系，這很有可能是因為男性在抽煙的時候總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧所導(dǎo)致。
四、多喝水可以防止衰老
男性朋友在平時一定要多喝水，因為這樣可以很好的防止皮膚出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象。如果假使我們每天所攝取的水分不足，就會導(dǎo)致身體從細(xì)胞中逐漸消耗體液，這會使的身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。而脫水的皮膚就會顯得很干燥，并且還會起皺。因此，男性平常要做好補(bǔ)水的工作，其解決的方法也很簡單，只要每天喝8-10大杯水就可以。
五、運動抗衰老
男性在平時進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\動則能夠緩解壓力，如果壓力太大就會在我們的臉上留下歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲男性面孔，看起來則會比一張整天心情舒暢而健康的40歲面孔更顯得老。
六、保持正常的體重
現(xiàn)在有很多的男性對自己的身材要求也蠻高的，有時一會兒要減肥，一會兒又要增肥，這會使得體重持續(xù)變換不斷，這樣則會剝奪男性皮膚的彈性，最終結(jié)果卻造成皮膚松弛下垂，進(jìn)入衰老期。
七、溫柔對待皮膚
很多的男性朋友因為各種原因會經(jīng)常性的出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，給男性們的生活造成很嚴(yán)重的影響，那么，得了便秘怎么辦呢?便秘怎么調(diào)理呢?患有便秘吃什么好呢?接下來我們就帶著這些問題去看看文章中的相關(guān)講解吧!
在現(xiàn)在的生活當(dāng)中，越來越多的男性很容易出現(xiàn)便秘這種現(xiàn)象，這其中就包括一些年輕人和年齡大的人比較多見，年輕人多數(shù)是因為工作的關(guān)系不好好的吃飯、偏食的原因?qū)е碌?，年齡大的人多數(shù)就是因為身體出現(xiàn)了器質(zhì)性的病變的原因?qū)е碌模@時候便秘就是患者原發(fā)病的一個癥狀而已了，在治療便秘的時候就需要進(jìn)行原發(fā)病個治療，然后在治療便秘才會起到效果。
1.男性出現(xiàn)長期便秘的時候，如果排除了身體是因為器質(zhì)性病變的原因?qū)е碌慕Y(jié)果，那么就屬于是功能性便秘的范圍了，而這時候的患者就可以通過生活中改變生活習(xí)慣，改變不良的飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理治療了。
2.長期便秘的時候患者在生活當(dāng)中一定記得要多喝水，而且最好是和一些蜂蜜水，尤其是早晨起床之后喝上一杯蜂蜜水，然后再按摩一下肚子，刺激到腸胃蠕動直到有便意，慢慢的養(yǎng)成早晨按時有規(guī)律的排便習(xí)慣。
3.在有便意的時候一定不要忍著，這也是導(dǎo)致便秘的一大原因，患者長期便秘了就需要從內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理，可以通過中藥進(jìn)行調(diào)理，然后在飲食上多吃一些粗纖維的蔬菜和一些五谷雜糧、油脂類食物。
男性便秘該怎么治療，讓男性擺脫便秘的妙招
1、經(jīng)常吃一些蔬菜雜糧
根據(jù)相關(guān)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，成年男性需要每天攝取20至35克的食物纖維，而出現(xiàn)便秘的患者則需要至少攝取30克。比如，半杯綠豆就可以給人體提供大約5克膳食纖維;一個蘋果則能提供3克;而一碗燕麥麩卻能夠提供13克。所以說，男性們在平常要多吃雜糧，如：燕麥和玉米;蔬菜包括：芹菜與韭菜;還有就是潤暢通便的食物，如：蜂蜜、芝麻、核桃仁和酸奶。作為便秘一族的男性們平時要記得少喝濃茶和咖啡。這樣對治療便秘能起到一定的作用。
2、早晨要按時排便
容易便秘的男性盡可能的在早餐后上廁所，這主要是因為這一時段結(jié)腸推進(jìn)動作比較活躍，較易于排便，所以，無論男性們當(dāng)時有無便意，一旦到了時間都應(yīng)堅持如廁，讓其形成一種排便生物鐘反饋;而且男性朋友要記得，排便的時候一定要集中注意力，不要用看報或是看書來打發(fā)時間。
3、做四步保健操
便秘的男性應(yīng)該定期的做一些運動，這樣可使腸道肌肉有力，腸蠕動能力增強(qiáng)。而最為有效果就是四步保健操：
①.便秘患者可以練習(xí)提肛運動，肛門收縮，由于腹部有提肛肌，小腹同時收縮，因此，便秘的病人可以每天做三次，而每次應(yīng)為60100下。
②.按摩腹部，便秘的人應(yīng)該每次順時針按摩腹部36下，然后逆時針36下，每天三次，當(dāng)然多多益善。
③.便秘患者在排便之前，應(yīng)該按壓一下鼻翼兩側(cè)的迎香穴，最好每天10分鐘。
④.耳穴療法，便秘的人應(yīng)用手指快速捻動兩個耳垂一至2兩分鐘，堅持每天3回。
4、要多喝水
便秘的男性要記得，不要等到感覺自己口渴的時候才去喝水，因為此時身體體內(nèi)已經(jīng)處于嚴(yán)重缺水的狀態(tài)，而嚴(yán)重的缺水則會加重便秘。所以，在這建議男性們，平時最好是少量多次的喝水，喝水次數(shù)則是越多越好。
6.巧克力
巧克力是一種營養(yǎng)很豐富的零食，其中含有的一種特殊物質(zhì)能夠刺激大腦分泌出內(nèi)啡肽，讓人產(chǎn)生戀愛一般的快感，所以達(dá)到放松身心，同時供給能量的目的。不過，一定要選擇真正的，而非代可可脂的黑巧克力。
7.大豆
大豆是一種很常見的東西，男性可以每天吃一些此類含有豆制品的食物，這是因為在大豆中含有黃酮這類物質(zhì)，而這種物質(zhì)可以很好的防止自由基侵害人體組織的細(xì)胞，延緩衰老。
8.雞蛋
經(jīng)過相關(guān)的研究顯示，如果男性朋友們能夠每天早晨吃一個雞蛋，這樣不僅可以避免增加膽固醇，而且還會讓人的身體在一整天之內(nèi)攝入很少的熱量，不知不覺減輕體重。并且食用雞蛋還可以給人體提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外，雞蛋還含有12種維生素和礦物質(zhì)以及其中的B族維生素，這對于人體抗老化和改善人記憶都有幫助。
9.酸奶
在日常的生活中，每天一杯酸奶對人體是非常有好處的，而這其中則以低脂酸奶最佳，以為它會含有豐富的鈣質(zhì)和多種維生素以及蛋白質(zhì)與鉀元素。除此這些之外，酸奶中還具有益生菌，這樣有助于保持人的體內(nèi)菌群平衡。所以，男性朋友在平常應(yīng)該飲用一些酸奶，不僅能平衡健康，而且還會防止男性過早的衰老，因此，喝酸奶是一個很不錯的選擇。
10.獼猴桃
獼猴桃相信大家都是見過的，而且獼猴桃還被稱為水果之冠，這主要是因為在獼猴桃中含有高密度的營養(yǎng)素。據(jù)調(diào)查，如果食用一個獼猴桃可以保證全天所需的維生素C，除此之外，獼猴桃還提給人體供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。這些營養(yǎng)成分可以很好的暫緩人體衰老，因此，男性應(yīng)該在日常生活中食用一些獼猴桃，況且獼猴桃在食用起來也是很方便的，只要用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
由此可見，男性朋友們真的想要抵抗衰老，那就要吃對食物，而以上的10種相關(guān)食物，最能夠幫助男人抵抗衰老，讓男性們保持年輕。
男士抗衰老在年輕人群中越來越被重視，隨著年齡額增長歲月總是在臉上寫下他飄過的痕跡，抗衰老也成為越老越多的男性專利。男士肌膚問題也越來越明顯，皺紋、干燥等，這是男士護(hù)膚就很重要了。因此，男士們應(yīng)該使用一些抗衰老護(hù)膚品，以便可以有效的防止提前進(jìn)入衰老期。
常見問題有，痘痘，黑頭，毛孔，出油，缺水干裂，曬傷、皺紋等等。面對環(huán)境的污染以及工作生活上的壓力，對于初期男士抗衰老的肌膚來說，抗氧化、抑制自由基泛濫將是整個肌膚護(hù)理的主題。而在選擇護(hù)膚品時，則要關(guān)注一下這些成分：酚類成分(白茶多酚，紅酒多酚，綠茶多酚，葡萄多酚)、蝦青素、茄紅素、右旋VE等等，此外，還要關(guān)注一些激發(fā)膠原蛋白增生的成分，如多肽。
維生素B6、維生素B12等，維生素B不僅參與人體的新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮也有幫助。尤其現(xiàn)代男性工作壓力繁重、神經(jīng)緊繃，B群能幫助恢復(fù)體力、緩解疲勞。有不少男性會發(fā)現(xiàn)，一旦某一階段比較累，或者吃辛辣重口味食物較多，就容易口腔潰瘍，這也是體內(nèi)缺乏維生素B 的癥狀之一。另外，B群還有預(yù)防壓力型脫發(fā)和白發(fā)、減少皮脂過度分泌的功效。
男士抗衰老除護(hù)膚品外有時間的話可進(jìn)行一些食補(bǔ)，適度補(bǔ)充膠原蛋白，除了能維持肌膚水潤緊實，還能維系體內(nèi)器官的正常運作、保護(hù)內(nèi)臟的碰撞攻擊利用飲食的方式，膠原能直接經(jīng)由腸胃吸收、輸送到身體各處，幫助全身皮膚增加彈性、潤澤飽滿。
結(jié)語：由于男性的各方面原因，造成了許多的男性提前進(jìn)入了衰老期，因此，很多的男性都希望能夠找到一些抵抗衰老和防止衰老的方法，而本篇文章中所講述的就是關(guān)于男性抗衰老的一些方式和方法，希望能夠?qū)V大的男性朋友能夠起到一定的幫助，在這祝愿男性們能夠青春永在。
男性平常盡量不要用力的去揪臉部，只要用棉球或者是柔軟的毛巾溫柔的將臉部洗凈就可以，然后再輕輕拍干。而在選用潔膚品時最好不要使用顆粒狀的潔膚劑，因為對于多數(shù)皮膚干燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。
八、預(yù)防日曬
男性們想要很好的抵抗衰老，應(yīng)該盡量的別讓皮膚暴曬在陽光的紫外線里，因為強(qiáng)烈的陽光紫外線會傷害皮膚細(xì)胞并且造成提前衰老和皮膚癌。所以，男性們要避免在上午10點-下午2點之間的日光最強(qiáng)的時候暴曬，戶外活動最好限制在早晨和傍晚。
九、生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。因此，生活中，男性們要時常保持一種幽默感。
以上幾種方法可以對男性抵抗和預(yù)防衰老有一定的效果和作用，希望對男性朋友們有所幫助。
衰老是每個人都會經(jīng)過事情，所以抗衰老的工作是必須要做好的，抗衰老的食物有很多，那么男性抗衰老吃什么好呢?
男性抗衰老吃什么好
1.蜂蜜
眾所眾知，蜂蜜具有極好的潤腸和排毒的功效，男性如果長期的使用蜂蜜，可以有助于緩解男性身體的內(nèi)分泌失調(diào)，起到抗衰老的效果。
2.南瓜子
在食用南瓜后，南瓜子千萬別扔掉，因為南瓜子含有豐富的維生素E，而這些營養(yǎng)素則是天然抗氧化劑，男性如果使用能夠幫助延緩衰老。
3.杏仁
在杏仁當(dāng)中則含有大量的脂肪油，而這種脂肪油物質(zhì)具有美容養(yǎng)顏的作用，男性們想要延緩衰老，日?？梢允褂靡恍┬尤?。
4.牛奶
很多男性都沒有喝牛奶的意識，認(rèn)為牛奶是給老人和小孩兒喝的。實際不然，研究已經(jīng)證實，牛奶中的蛋白質(zhì)，氨基酸最為接近人體的需要，會很容易地被人體所吸收。所以如果想補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不衰老，牛奶一天一杯最佳。
5. 櫻桃
現(xiàn)在是吃櫻桃的時候，男性們可能還不知道，櫻桃富有豐富的維生素C，這是一種能夠防止細(xì)胞氧化的營養(yǎng)元素，對于抗衰老是非常有作用的。
女人老的最大表現(xiàn)是臉上的皺紋，如果每天早晨做幾個面部按摩，將皮膚向上推，達(dá)到消除皺紋的目的，同時堅持長期做，還可以改善皮膚與肌肉的松弛，永久保持皮膚的張力。
我國古代養(yǎng)生的自我按摩功法之一，是以手摩面又稱浴面、干洗臉。它為什么能養(yǎng)生，對人體有什么好處，具體怎樣做？日前，記者帶著這些疑問向一些中醫(yī)專家請教。中醫(yī)專家說：在日常生活中，人們面部的肌肉運動很少，即使運動活動量也很小。
而以手摩面可以加強(qiáng)面部肌肉運動，使面部皮膚柔軟潤滑、抵御風(fēng)寒能力增強(qiáng)。這對于人們防治顏面多皺衰老、面神經(jīng)麻痹以及牙齦炎等口腔疾病都有益處，同時從額部向下摩面還有降壓醒腦作用。
據(jù)專家介紹，摩面方法很簡單：每日起床時，面向正南坐，閉目凝神片刻，使形神合一。然后，兩手掌相互摩擦，令其發(fā)熱，以手掌摩面部。將兩手掌豎著，并排貼著額頭中部，向下平抹面部至下巴，再從側(cè)面向上平抹至額頭，如此平抹20至40次。然后，再向相反方向平抹20至40次。簡單說，這種以手摩面即如洗臉狀。對于血壓正常者，從上往下抹面和從下往上抹面，兩個方向的次數(shù)應(yīng)相等;對于高血壓者，從上往下抹面的次數(shù)應(yīng)更多;對于低血壓者，從下往上抹面的次應(yīng)更多。摩面應(yīng)每天一兩次，如此堅持做數(shù)月，人就會面膚潤澤、肌肉充實、皺紋松開、容光煥發(fā)。據(jù)《導(dǎo)引經(jīng)》稱，以手摩面令人面上有光澤，似為神仙色彩。
面部穴位按揉最佳的時間段是洗浴后，這時血液循環(huán)加快，體溫上升，如果對面部穴位給予按揉，效果最好。入睡前，放松心情進(jìn)行按，對皮膚彈性的恢復(fù)、消除和延緩皺紋的產(chǎn)生也很有幫助。次之的時間段是在早晨起床后或午飯后。
面部按揉的方法有三個要點：一是穴位要準(zhǔn)，二是動作要柔，三是用力要恰當(dāng)。具體方法是，潔面后，手心相對，搓熱手指指腹，對頭面部諸穴進(jìn)行按揉。通常可用拇指、食指，或者中指的指尖進(jìn)行，手法要輕，每個穴位可用2-3分鐘，然后用指尖壓穴，直到穴位酸脹為止。每天或隔天可按摩一次，效果最好。摩面時，要注意動作輕柔均勻，不要過急、過重，否則容易擦傷皮膚，還易造成皮膚生皺。為了防止皮膚損傷，可以事先擦點潤膚膏，效果會更好。
面部皮膚保健還可以采用叩面法。具體方法是，將兩手手指彎曲，稍微散開，自額部起從左到右、從上到下，緊密地輕輕叩擊，將面部皮膚全部扣到，每天叩擊3次。這樣可以加強(qiáng)面部血液循環(huán)，促進(jìn)面部皮膚、神經(jīng)健康，使皮膚光澤紅潤，并能減少面部疾病。
1、臉頰：使用中指、無名指的指腹，從下巴開始沿著臉部輪廓下緣，至耳后畫小圈，從嘴角至耳下畫小圈;再從人中至耳中畫小圈;從鼻翼至太陽穴畫小圈。按摩次數(shù)：5至8次。
2、鼻子：使用中指、無名指指腹在鼻翼兩側(cè)畫小圈。并延著鼻翼二側(cè)起順著鼻翼、眉頭、眉上、太陽穴，輕輕滑壓。按摩次數(shù)：3至5次。
3、眉心： 運用中指指腹沿著眉心由下往上，交叉按摩。按摩次數(shù)：3至5次。
4、額頭： 運用手掌掌腹，沿著額頭由下往上輕撫。按摩次數(shù)：3至5次。
5、眼睛：雙手掩面以畫圈的動作在眼睛周圍按摩，總是從內(nèi)向外、持續(xù)兩分鐘。
6、重復(fù)第一個步驟，使用中指、無名指指腹，從嘴角至耳下畫小圈;再從人中至耳中畫小圈;從鼻翼至太陽穴畫小圈。按摩次數(shù)：2至3次。
在現(xiàn)今社會，抗衰老不僅僅是女人的事情，男人們同樣也需要抗衰老，你知道男人們該如何抗衰老嗎?適合男人們抗衰老的方法有哪些呢?什么食物能夠幫助男人們抗衰老，讓男人們永遠(yuǎn)保持年輕態(tài)呢?
抗衰老最好的方法
酒桌男 試試葛花
每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
專家推薦：保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。
健康提醒：如果喝酒時適當(dāng)吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害。
想要在平時護(hù)肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。
此外，酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng)，也可以適量補(bǔ)充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。
老煙槍 羅漢果泡水
抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后，還會引發(fā)心血管疾病，如冠心病、高血壓。當(dāng)然，抽煙的人還會經(jīng)?？人?，這是因為香煙中的有害物質(zhì)污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。
專家推薦：保護(hù)咽喉，很多人第一個聯(lián)想到的一定是胖大海，其實胖大海只有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。
方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當(dāng)作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到?jīng)]有味道為止。
羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。
另外，百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養(yǎng)肺食物，不妨試試。
游戲狂人 枸杞茶
每天坐在電腦前瘋狂通關(guān)的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫(yī)有這么一個說法：久視傷肝、久坐傷骨，針對這樣的男士，專家提醒：多運動，多鍛煉。
專家建議：保肝護(hù)肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補(bǔ)腎。
專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護(hù)視力，防止眼疾。
針對久坐傷肝這一點，游戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時多吃些維生素C含量高的水果。
此外，久坐的人特別會發(fā)胖，容易患高血脂癥，這類人群需要服用一些具備降壓調(diào)脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，也會有不錯的效果。
吃什么抗衰老
豬蹄
豬蹄含有膠原蛋白，可增加皮膚彈性，延緩衰老。
蜂蜜
蜂蜜具有潤腸排毒的功效，有助于緩解內(nèi)分泌失調(diào)。
魚皮
魚皮中含有豐富的膠原蛋白，能預(yù)防出現(xiàn)皺紋，使皮膚保持光滑細(xì)嫩。
南瓜子
南瓜子富含維生素E，而這些營養(yǎng)素是天然抗氧化劑，能幫助延緩衰老。
杏仁
杏仁中含有大量的脂肪油具有美容養(yǎng)顏的作用。
牛奶
牛奶能促進(jìn)面部的血液循環(huán)，從而增加肌膚的彈性。
櫻桃
櫻桃富含維生素C，能防止細(xì)胞氧化，對抗衰老。
大豆
大豆含有黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)可防止自由基侵害人體組織的細(xì)胞，延緩衰老。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些適合男人們抗衰老的方法大家都學(xué)會了嗎?如果你想要永遠(yuǎn)的年輕，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以幫助男人們抗衰老的食物，大家也要記得吃哦!
編者按：女人的臉色可以展現(xiàn)女人的美麗，你的臉色好看嗎?你知道怎么做才能讓自己的臉色好看嗎?小編教你11招，讓你的臉色更美麗!
十一種壞臉色 十一種補(bǔ)救措施
1、臉色：臉色過于蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質(zhì)及維他命B12。
女性臉色不好主要是由于失血性貧血造成，月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)量過大是普遍的原因。
2、前額：前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。
中醫(yī)以為肝臟排毒可以多吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通曉肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解心情效果，屬于協(xié)助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家引薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
3、太陽穴：太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內(nèi)大掃除。
4、眼睛周圍：眼睛四周圍干澀，或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強(qiáng)維他命B2及B6的攝取。
5、臉頰：老煙槍的臉頰容易出現(xiàn)浮腫，并出現(xiàn)清晰的微血管紋路.這是皮膚缺氧氣的訊號。最好的決方法就是戒煙!
面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。
6、嘴角：嘴角出現(xiàn)細(xì)微的皺紋，表示你要多多補(bǔ)充鐵質(zhì)了!
7、嘴唇：冬天特別干冷，嘴唇出現(xiàn)干燥，脫皮，剝裂現(xiàn)象的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補(bǔ)充一番。
正常人的嘴唇紅潤，干濕適度，潤滑有光，如果身體有問題，嘴唇會及時給你信號噢!
8、下顎：每個月在月經(jīng)來潮前后下顎長出一顆顆痘子，這區(qū)域的皮膚變化與卵巢有直接關(guān)系，可以進(jìn)身體按摩或是淋巴引流改善。
9、眼睛下方：眼睛下方與腎臟有直接關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)黑眼圈，眼袋及浮腫現(xiàn)象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節(jié)制這類飲料，同時多喝開水。
早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己眼圈發(fā)黑，臉色晦暗，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了，易導(dǎo)致腎虛。
10、鼻子兩側(cè)：鼻子兩側(cè)出現(xiàn)黑頭粉刺，輕微干燥脫皮現(xiàn)象，表示血液循環(huán)不良可以適度地進(jìn)行按摩，加強(qiáng)這部分皮膚的血液循環(huán).或是適量補(bǔ)充鋅，維他命B2及B6，對于改善此部分皮膚的血液循環(huán)與油膩有大的幫助。
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。
11、臉頰兩側(cè)：這部分皮膚出現(xiàn)粉刺，表示飲食必須加以節(jié)制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對于身體腸胃自凈有很大的功效。
10個好習(xí)慣 迅速給你好臉色
跳舞讓我們血液沸騰，快樂地出汗
外面空氣依舊寒冷，Yoga毯上的操練不容易堅持。不如給運動添加點興奮的作料去跳舞是個好選擇!舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內(nèi)卡路里的燃燒。好臉色自然來!
Tips：好臉色來自好循環(huán)，運動自然是不二法門。幾乎所有的健康管理專家都不忘強(qiáng)調(diào)運動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕松、更適合女人的室內(nèi)運動養(yǎng)生方式。
稍微喝一點兒黃酒
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導(dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。
想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對于改善膚色有幫助。
Tips：可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。
挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣
美國最新的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當(dāng)攝入這些蔬菜。
Tips：菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。
培養(yǎng)如廁好習(xí)慣不放過每天的排毒機(jī)會
我們每天吃進(jìn)去的養(yǎng)生食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。
每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。
Tips：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。
睡前美容功課--紅酒面膜VS甜蜜拍打
我們都知道關(guān)于紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質(zhì)、富含抗氧化的多酚、預(yù)防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維C滋潤肌膚、明目如果，你總是不能習(xí)慣葡萄酒酸酸的口感，或擔(dān)心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。
具體方法是：把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會發(fā)現(xiàn)自己的臉色真的紅潤了不少。
Tips：除了葡萄酒面膜，平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。
另外，每天潔面后用手輕輕拍打臉部也是一種制造紅潤的零成本美容課。所謂沒有丑女人只有懶女人的道理再一次得到證實，好習(xí)慣的女人都有好臉色。
午睡 享受午間美容brEAK
是的，對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的Spa或者足底按摩的小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
Tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。
山楂 每個女人都該吃的好臉色食物
提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養(yǎng)成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。
養(yǎng)生專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效?？梢詮?qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤?？梢哉f山楂是每個女人都該吃的好臉色食物。
Tips：除了山楂，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助。
享受SpA 泡一個舒適的澡
上次去歐洲旅行時帶回的精油還原封未動地躺在抽屜里，花朵香皂都用來洗了手，家里的浴缸成了孩子的戲水樂園。你，這個家里最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢?熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。
Tips：享受SpA是制造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動，將會是既享受又有效的體驗。
打扮自己 偶爾做回pARTY QUEEN
美國的研究發(fā)現(xiàn)，每天肯花時間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。心理學(xué)家分析認(rèn)為，化妝讓女人給自己一種美麗暗示，而且專家們發(fā)現(xiàn)喜歡裝飾自己的女性往往更愛交際，而交際本身也是一種健康需要。如果你長期過著兩點一線的生活，整個人的氣色勢必會受到影響。
調(diào)查顯示，那些感到孤獨、緊張，每天被職業(yè)裝束包裹的女人注定沒有好臉色示人。所以，每個月讓自己有機(jī)會參加聚會，讓自己有機(jī)會盛裝打扮起來，在與不同人的交流中開闊自己的視野和交際圈，精神上會獲得巨大的愉悅。
Tips：人是群體動物，因為我們需要被需要。不要以為pARTY女郎只適合二字頭的年齡段，適當(dāng)參與聚會，與新朋舊友聊天，刺激大腦更興奮，生活的幸福感更深刻，談笑風(fēng)生時我們的臉色也會更好。
喝水最養(yǎng)好臉色
不讓自己成為咖啡因容器
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。
咖啡因攝入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。
Tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色?建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
春季養(yǎng)生7招補(bǔ)出女人好臉色
1.豬蹄皮凍
這個做法很簡單，就是到超市里買新鮮的豬蹄，也就是豬腳。洗干凈后先用熱水燙一下，然后撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然后小火慢燉，大約一個小時后，湯就會變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。喝完湯之后呢，把吃剩的豬蹄打理一下，就是把骨頭都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把這些豬蹄再放回鍋里跟剩下的湯再著一會，然后撈出來，裝在一個平口的盤子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層里，之后的時間里你可以經(jīng)常看一下它的情況，大約15-20分鐘左右，你就可以拿出來了。它已經(jīng)成了軟軟的皮凍。然后用刀切成若干小快你就可以品嘗了。豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。這個湯呢，一個星期喝一次，堅持下去，你就會有驚喜哦。我喝了快1年了，覺的很有效果。
2.四物湯
很多MM在月經(jīng)的時候可能都會肚子疼臉色蒼白的，我以前就是這樣，后來我嫂子給我介紹了這個湯，她是廣東人特別會褒湯呢!所以現(xiàn)在就有很大改善，而且喝了之后可以滋潤皮膚，臉色特別的好，大家記好：熟地(用手抓一小把)，黨參6-8條，枸杞40-50粒，當(dāng)歸(3-5片)，這些材料中藥店里都可以買的到，然后跟豬骨放在一起褒湯，大約褒40分鐘小火，就差不多了，記住是小火。這個湯呢補(bǔ)血補(bǔ)氣，溫暖子宮(呵呵，不太好意思)，效果呢我就不吹牛了，希望可以得到JM的贊揚。MC前3天，之后3天喝。
3.銀耳百合雪梨糖水
這個糖水呢特別適合秋冬干燥的時候喝，從內(nèi)而外的滋潤干燥的皮膚，喝了之后皮膚會水水的，我本來就滿喜歡吃梨的，所以我好象想起來就會做著吃。材料呢就是：雪梨一個，銀耳4-6片(用水先泡20分鐘，去掉黃梗)，百合6-10片就可以了，把梨切成快狀，可以大一些，大約切成4大快就好。然后放在一起煮，大約20-30分鐘就可以，你要勤快點經(jīng)常看它的情況如果你喜歡甜，就放冰糖，其實不放已經(jīng)滿甜的啦，因為有梨嗎，呵呵，不過我一般都是放冰糖的，我喜歡甜甜的，有種幸福的感覺百合不用吃下去，銀耳呢，看個人喜好啦，我一般都是吃下去的。這個呢和我之后介紹的枸杞銀耳湯功效差不多，你可以一個星期喝枸杞銀耳一個星期喝雪梨這個，搭配比較合理。
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