減肥方法你了解多少 針灸減肥真的有效嗎
健康養(yǎng)生減肥方法。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“減肥方法你了解多少 針灸減肥真的有效嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
想要使體重急速下降，排除體內(nèi)水份是最快的方法。人體中的水份約占70%，一般瘦身減肥中心多用脫水的方式，讓顧客體重急速下降，但是這種方法只要多喝水，體重又會馬上回復(fù)。雖然有人說針灸減重效果不彰，但是想要健康瘦下來，倒不失為門路之一。一般肥胖者多屬腫脹型，因此針灸多是消腫。扎刺穴道可以疏通經(jīng)絡(luò)，利於身體排水功能，也就是中醫(yī)所說的消腫利水。
此外因為針灸必扎水份、水道穴因此組織液較易排出體外。過重者多因肝腎功能不佳，累積動物脂肪大腿腹部肥胖者，該處靜脈多呈灰濁狀，這表示下半身新陳代謝不佳，或是月經(jīng)不順，促使荷爾蒙累積於脂肪中。女性若屬陰性體質(zhì)，常會造成下半身肥胖，此時就該多吃熱性食物如蔥、姜、蒜、高粱酒、胡椒等食物，瓜類屬寒性應(yīng)盡量避免。
若肥胖者屬火氣較大者，便會胖上半身，而且多半胖的較為結(jié)實。火氣偏大、營養(yǎng)過剩、高血壓、高血脂癥都是導(dǎo)致此種體型發(fā)胖的原因，建議多吃寒性食物清火，使其輕微腹瀉即可。西藥或類固醇吃多也會造成全身腫脹，此種情形便不適合用輕瀉解決，反而需要補腎陽，刺激腸胃蠕動。
針灸配合飲食效果更佳，一般使用針灸又恢復(fù)水桶身材者，可能就是飲食未配合。通過針灸治療可抑制亢進的食欲，同時使胃腸收縮，容積減小，能夠有效解除難以忍受的饑餓感。配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，不吃主食，吃青菜及瘦肉，蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條。也可根據(jù)自己的身體狀況及工作情況酌情掌握或遵醫(yī)囑。
適當(dāng)?shù)乃幬镆部杉娑弥?。陰性體質(zhì)減重者應(yīng)多攝取補腎陽藥，附子、乾姜、麻黃等皆為此類藥物；陽性體質(zhì)者則以清熱排毒藥，如大黃、黃蓮、黃根、龍膽草、蒲公英等苦藥搭配。持之以恒者約一個月就可減輕二、三公斤，做過一回合療程（約10次）便可不再借助醫(yī)師力量。針灸減重的確速度有限，但針對局部減重卻十分有效，可使肌肉結(jié)實，褲頭較松。
找到適合自己的減重方法是每位減重人士成功減重的關(guān)鍵，在四診合參的基礎(chǔ)上，根據(jù)辨證施治的原理確定每位減重人士的肥胖類型，然后對癥選穴，制定個性化的減肥方案，療效事半功倍。
通過針灸療法、穴位埋線等傳統(tǒng)中醫(yī)臨床治療方法，加之中藥調(diào)理內(nèi)在體質(zhì)、合理膳食四大法寶達到塑形減重的目的，同時調(diào)理五臟六腑，改善身體亞健康狀態(tài)。為了追求減重療效，考量個人體質(zhì)狀況的差異性，以及個人需求的不同，這四大法寶可以是同時并進，也可能分不同階段選擇部分來靈活搭配進行。
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有的人為了減肥而盲目節(jié)食，或者花很多錢購買減肥藥，這些做法是非常愚蠢的，實際上，現(xiàn)在有很多健康有效的減肥措施，除了最常見的運動加飲食調(diào)整之外，今天為你推薦針灸埋線減肥的方法，只要操作的方法正確，這種措施還是比較有效的。
一、針灸埋線減肥效果好嗎
針灸埋線減肥的線到底是什么呢？專家提醒：埋線減肥的方法一般需要利用“蛋白質(zhì)磁化線”的材質(zhì)植入到相應(yīng)的穴位之中去，這種物質(zhì)比原來傳統(tǒng)的減肥材質(zhì)更加安全，減肥時間持續(xù)的也更長，降低感染及過敏等情況的發(fā)生，但是提醒大家如果選擇這種方法也要提前做好身體的檢查，排查埋線減肥的相關(guān)禁忌！
埋線減肥前要注意先做好個人衛(wèi)生，因為埋線后的1-3天應(yīng)該盡可能避免沾水，以免會發(fā)生感染的情況，此外如果皮膚出現(xiàn)青紫色的話，應(yīng)該是皮下出血造成的，如果面積不是很大的話，可以等它自行吸收，如果面積過大的話，可以考慮使用熱敷的方法來加速緩解。
埋線減肥過程中也要注意多做些運動，例如慢跑、瑜伽、伸展運動等，對于加快脂肪代謝，增強身體免疫力等都是非常有幫助的。如果減肥者因為針灸埋線的方法出現(xiàn)身體不適，應(yīng)該理性考慮盡快停止減肥。
二、針灸埋線減肥法
相信很多人都沒有聽說過針灸埋線減肥的方法，不是嗎？既然不知道，那下面就一起來看一下吧。
1、告知身體狀況
埋線減肥方法主要針對也是穴位，所以一定要慎重，在做之前一定要先了解一下做此技術(shù)的診所環(huán)境以及醫(yī)護人員的技術(shù)和素質(zhì)，同時也要把自己的身體狀況以及所使用的藥物告知。
2、可埋大腿測試
采用埋線減肥擔(dān)心有狀況發(fā)生時，可進行埋大腿進行測試，如果在24小時內(nèi)無紅腫，熱痛則是可以繼續(xù)進行此減肥方法，否則不能進行，有過敏體質(zhì)的肥胖患乾更加要注意此點。
3、針對重點埋線
想要用針灸埋線的方法進行減肥的話，則需要知道埋線的部位能在什么部位，不能在什么部位，如胸部就不能進行埋線。而大多數(shù)的埋線部位都在腹部。
三、針灸埋線減肥后注意事項
在埋線減肥過程中，原則上選擇一日三餐“餓了就吃，不餓少吃”。采用均衡的營養(yǎng)膳食，逐漸養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時增加運動，這對于停止埋線后維持身材是很重要的。
1、埋線后請平躺3分鐘左右，若無任何不適癥狀即可起身離開。
2、埋線減肥后第1天埋線部位不可碰到水，第2天可正常沖澡。
3、埋線后的1～3天埋線部位可能會出現(xiàn)黃豆大小硬結(jié)，屬正?，F(xiàn)象，一般會在7-10天左右消失。
4、埋線后的1～7天，若有酸痛的情形，此為羊腸線刺激穴位的正?，F(xiàn)象很快就能緩解。
5、埋線后低燒或輕微過敏可自愈。
6、埋線部位瘀青幾天后就自行吸收，可適當(dāng)熱敷加速其消退。
7、穴位埋線特殊情況會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，表現(xiàn)為埋線1-2周后穴位出現(xiàn)硬結(jié)，伴有紅腫熱痛等嚴重過敏反應(yīng)，應(yīng)及時找醫(yī)生處理。
8、在選擇埋線治療后1周應(yīng)盡量減少海鮮等高蛋白飲食，防止埋線后過敏反應(yīng)。
針灸減肥有效嗎
1、針灸減肥有效嗎
針灸是通過調(diào)理身體中的各個部位的穴位來進行減肥的,針灸減肥會調(diào)整身體的代謝功能,幫助身體的脂肪進行一個有力的分解,從而讓身體達到一個降脂的效果,在進行針灸后就能有效的促進了腸道的蠕動,讓身體的酸性分泌得到了一個減少,這樣對減肥的效果就達到了最好的幫助。因此，針灸減肥也是有效的。
2、關(guān)于減肥常見的誤區(qū)
2.1、一日三餐少吃
許多節(jié)制飲食的人,往往早飯或中飯不吃,尤以不吃早餐者為多,這樣一來,吃午飯或吃晚飯的時候,就會狼吞虎咽地吃很多。一天中只要有一頓暴食,就會促使脂肪的生成,并且膽固醇也會增加,結(jié)果適得其反。要是早飯或午飯不餓肚子,午飯或晚飯也不會吃這么多。
2.2、吃點心會增加體重
不管你吃飯或吃點心,一天吃下去的食物中含的熱量,如果超過了你身體的需要,你的體重便會增加。要是在早上和下午吃些點心,正餐相應(yīng)地會少吃一些。一天吃的總量不超過需要量,這倒是助于減肥。
3、減肥有哪些小偏方
3.1、枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月后體重可下降2.6千克。
3.2、干荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂夾(火制)50克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個月1療程。
3.3、飯前半小時服用大黃片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。
3.4、茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
日常最快最有效的減肥運動
1、跳繩
說道有氧運動,自然離不開跳繩。跳繩是一項高強度的運動,我們在跳躍的過程中全身的肌肉都會緊張起來,而且還要配合雙手的擺動,這項練習(xí)不但能夠讓我們快速的燃燒脂肪,而且還會鍛煉到手臂、臀部、以及腿部的肌肉。在練習(xí)的過程中我們要保持呼吸的平穩(wěn),和同伴一起練習(xí)也能增加它的趣味性和動力。
2、健身操
有氧健身操非常受到女性的歡迎,因為它的練習(xí)不受時間和地點的限制,我們既可以在健身房跟著教練一起練習(xí),也可以獨自在家看光盤練習(xí)。而且有氧操的類型也非常多,無論是性感的拉丁操,還是非常有力度的搏擊操,都可以幫助我們?nèi)紵静⑶业袼苌眢w曲線。我們練習(xí)起來不會覺得枯燥無聊,對于長期堅持很有幫助。
3、快走
是的,走路也可以減肥,如果不喜歡跑步的話,選擇快走同樣能夠幫助我們消耗熱量?？熳咄瑯舆m合各類人群來練習(xí),每天堅持練習(xí)快走半個小時以上就能看到明顯的減肥效果,而且它的安全性也比較強,不容易對身體造成損傷。我們可以通過增加練習(xí)的時間和提高速度來達到更好的訓(xùn)練效果。
吃什么水果減肥最快
檸檬
檸檬是絕對的瘦臉?biāo)?尤其是檸檬所含的物質(zhì)和維生素C,都是促進新陳代謝的物質(zhì),不但瘦臉美白還能瘦身。另外,還能防止牙齦出血,減少臉上斑點出現(xiàn)的幾率,含有豐富鈣質(zhì)的檸檬皮能補充營養(yǎng),不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。
番茄
番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分,幾乎全部由水構(gòu)成,可以飽肚子,而且熱量就是很低的,每兩百克僅僅含有30卡路里而已,非常適合減肥。同時,促進腸胃蠕動,除了有瘦身的功效,瘦臉的功效也不可小看。
葡萄柚
葡萄柚又叫西柚,在傳統(tǒng)市場上比較少見。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身,葡萄柚屬于酸性水果,可以促進腸道消化功能,葡萄柚含有豐富的維他命 C,可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少,是最佳的明星減肥水果。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：愛美的人士為了減肥會試用各種方法，你知道針灸減肥么？針灸減肥是中醫(yī)減肥中的一種方法，那么針灸減肥有用嗎？下面一起來看看吧。
針灸減肥原理
用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的原理解釋，針灸減肥主要是通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、水鹽代謝、脂質(zhì)代謝過程來達到減肥的目的。這樣不僅能夠抑制患者的食欲，抑制腸道的消化功能，減少食量，而且還能夠增強能量的消耗，促進脂肪的分解以促進能量的代謝，從而達到減肥的目的，所以針灸減肥是有用的。
第一、通過針灸減肥能有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過程
肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值，針灸打通人體減肥要穴后，可以使人體中過氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂肪的新陳代謝，從而達到減肥目的。
第二、可以糾正患者的異常食欲
通過對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，可以抑制胃酸分泌過多，達到不乏力、不饑餓的目的。針灸以后，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。
第三、在于有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂
肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高，為什么生了小孩的婦女會發(fā)胖，不單是營養(yǎng)過剩，還有生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡，引起發(fā)胖，女人到了更年期時，內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用針灸減肥時調(diào)節(jié)下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)和交感腎上腺皮質(zhì)兩個系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正，并加速脂肪的新陳代謝，因此達到減肥目的。
針灸減肥誤區(qū)
誤區(qū)一 任何人都可以快速減肥
事實上，針灸使有些人的體重短期內(nèi)掉得明顯，而有些人的體重卻不變。這是為什么？醫(yī)生認為，體重超過標(biāo)準(zhǔn)越多者，其體內(nèi)脂肪含量也越多，針灸減肥的效果也就越明顯；而有的人體重超標(biāo)并不嚴重，因此減肥的效果也不那么明顯。正確的認識是，任何減肥方法或者是減肥偏方都需要逐步調(diào)整，不同的人對針灸的反應(yīng)也不相同。
誤區(qū)二 針扎得越多減肥效果越好
很多美容院、減肥中心減肥，一次就扎三四十針，顧客也認為針扎得越多減肥效果也就越好。正確的認識是，針灸減肥注重選穴，對減肥真正有作用的穴位只有十幾個，別的穴位扎針也沒有用，若是不小心扎錯了，可能還會帶來不好的后果。
誤區(qū)三 任何人都可以做針灸減肥
對于做針灸減肥的人還是有一定要求的。因其他疾病而引起肥胖的繼發(fā)性肥胖人群;比如產(chǎn)后或者人流術(shù)后月經(jīng)期未恢復(fù)正常的婦女、哺乳期婦女以及合并心腦血管疾病、肝腎功能衰竭、腫瘤、血液疾病等嚴重疾病的肥胖患者，就不可以做針灸減肥?？梢娽樉臏p肥并不適合所有的人群。
針灸減肥只適合單純性肥胖人群，尤其是18歲到55歲的中青年人士，這是因為這年齡段的人體各方面功能都比較健全，通過針灸比較容易調(diào)整機力體的各種代謝功能。
針灸減肥注意事項
1、在減肥過程中，不宜過分地控制飲食，特別不主張采取饑餓療法。盡管針灸減肥能夠抑制過亢食欲、促進能量代謝，但仍然需要保證體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的同時要清淡飲食、控制食量，少吃淀粉類食物，控制糖類攝入，常食蔬菜、豆制品、動物瘦肉、奶類，禁食油炸食品、帶殼果仁、甜點及各種冷飲等，同時需要加強運動鍛煉，減肥才能夠真正實現(xiàn)。
2、適當(dāng)增加活動量，增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運動，提倡耐力和持久的鍛煉。對腹部肥胖的患者，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動，對減少腹部脂肪及通便很有好處，這樣針灸減肥才有用。
3、在耳壓治療時，必須做到取穴準(zhǔn)確，患者要按時揉壓雙耳。一般在飯前揉耳5-6分鐘，達到雙耳發(fā)熱即可。每日按揉3次，這是達到減肥目的的關(guān)鍵。
針灸減肥方便易行，不留疤痕，本身并沒有毒副作用。
為什么肥胖？
肥胖原因：吃太多，不運動
針灸前體重：68公斤
針灸后體重：61公斤
下面是是針灸期間的“減肥日記”，整個療程共10次，為期1個月，希望能給想減肥的你帶來啟發(fā)。
疼痛輕微
不必談“針”色變，針灸所造成的疼痛很輕微，是一般人都能承受的。
心理放松
第一次針灸前，千萬不可胡思亂想，也不要受旁人干擾，既然已經(jīng)決定，就要放松心情，充滿自信。
小口喝水
針灸后飲水，不宜大口咕嘟咕嘟地喝，應(yīng)該像品酒一樣，小口慢慢“品水”。
餓了再吃
減肥期間，牢記“不餓不吃，餓了再吃”的原則，以避免脂肪堆積。
針前用餐
每次針灸前，切記吃飽飯，有些人餓著肚子針灸時，會發(fā)生“暈針”現(xiàn)象。
配合拍打
針灸期間，如果每天堅持拍打肚子等脂肪較厚的部位1小時，減肥效果更明顯。
針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調(diào)整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達到針灸減肥的目的。
調(diào)理胃腸功能
胃腸調(diào)理綜合效應(yīng)多數(shù)體現(xiàn)在食欲下降以及大便通暢這兩個變化，我們知道，很多肥胖的原因，就是因為攝入太多，所以胃腸功能的調(diào)理對減肥作用非常大。
改善機體新陳代謝
這里的代謝，包括糖代謝、脂肪代謝等。針灸能增強新陳代謝的速度，使身體燃燒脂肪增加，從而達到減肥的目的。
改善內(nèi)分泌系統(tǒng)功能
在針灸減肥過程當(dāng)中，很多伴隨著月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀的女性，在減肥過程中并沒有針對這些癥狀進行治療，但往往通過針灸，就能改善原來的癥狀，這都是內(nèi)分泌得到改善的結(jié)果。
針灸對肥胖的治療，主要就是通過這三個方面起作用。
現(xiàn)在越來越多的女性都越來越注重自己的身材，都會選擇通過一些健身操或者運動來保持自己的身材，不得不提到的就是最近非?；馃岬慕?jīng)絡(luò)拍打減肥法了，這個時候很多女生都會產(chǎn)生這樣的一個疑問就是經(jīng)絡(luò)拍打減肥真的有效嗎？
經(jīng)絡(luò)減肥是指應(yīng)用中醫(yī)辨證論治的原理，從調(diào)整內(nèi)分泌下手，通過磁針、針灸等中醫(yī)方法的綜合調(diào)治，對肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進行調(diào)整，從而達到瘦身的效果。經(jīng)絡(luò)減肥是通過調(diào)理經(jīng)絡(luò)來調(diào)動體內(nèi)多余的脂肪自動進行燃燒，從而達到減肥的目的。所以在經(jīng)絡(luò)減肥療程中，你不需要刻意節(jié)食，但一日三餐要食用低脂、低糖、低熱量的食物。經(jīng)絡(luò)減肥過程中，你往往會感到輕松了，肥胖的身體在縮小。
因季節(jié)不同而有不同的減肥方案，比如秋季的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，就要從健脾出發(fā)，在減肥的同時補氣養(yǎng)血。 冬季是人體最適宜進補的季節(jié)，所以在這個季節(jié)進行中醫(yī)減肥方法中的經(jīng)絡(luò)減肥法，要結(jié)合脾“主運化、主升清、主統(tǒng)血，喜燥惡濕”的特點，讓人在接受經(jīng)絡(luò)減肥的過程中也能保持精力旺盛。經(jīng)絡(luò)減肥主要也是通過每個人的身體情況，有的人就是自身的分泌失調(diào)的，這樣的很難起到經(jīng)絡(luò)減肥的。
看了上面的介紹之后，相信大家對經(jīng)絡(luò)拍打減肥法都有了一個基本的了解，并且對于想要減肥的女性們來說，而且經(jīng)絡(luò)拍打減肥法也有一定的適用范圍，所以建議大家最好還是根據(jù)自己身體的情況理性的進行一個選擇會比較好。
有很多的女性朋友因為在平時的生活中不想通過運動來進行減肥，往往會選擇服用一些減肥藥來進行減肥。其實服用減肥藥并不能確保你減肥成功，減肥藥它只是一種輔助的工具，而是往往減肥心切的人總是對減肥藥的認識不多開始盲目地使用減肥藥，下面小編為大家整理了一些關(guān)于吃藥減肥藥的一些誤區(qū)，供大家參考。
減肥誤區(qū)1：減肥藥都是有效的
選擇減肥藥必須考慮其安全性及有效性，缺一不可，否則都是枉然。減肥藥物有一共同點，就是沒有指示如何改善飲食習(xí)慣，所以一停用，體重大多回升。最有效的減肥藥排行榜專家指出：這世界是沒有不勞而獲的，還是控制飲食加適量運動才是長期控制體重的最佳、最健康及最安全的方法。
減肥誤區(qū)2 ：減輕體重就是成功減肥
減肥成功體重是否減輕是大多數(shù)減肥者衡量減肥是否成功的標(biāo)準(zhǔn)，可事實上，脂肪堆積才是真正的原因。體重計掩蓋了事實：一切都在偷梁換柱中發(fā)生。
含有“利尿劑”的減肥藥，將占人體70%重量的水分從身體中轉(zhuǎn)移出去，很快減輕重量，含有大黃、番瀉葉等腹瀉作用的減肥藥，也是這種原理。只是，這兩類藥物只能圖一時之快。一旦停用，喝水進食，體重反彈勢如破竹。
減肥誤區(qū)3：天然的減肥藥就是安全的
藥品也好，保健品也好，一旦打“純天然”這張王牌，總會無往不利。天然的=安全的？其實不然。不論采用什么原料，也不論加工工藝如何，一旦藥物具有干擾新陳代謝，影響吸收與消化的功能，效果與化學(xué)藥品是一樣的。
有許多的肥胖患者習(xí)慣看廣告買一些產(chǎn)品，但是小編提醒您千萬不要相信廣告，使用一些減肥藥雖然能夠起到減肥的功效但是對人體的危害是非常大的，而且減肥藥還存在很大的副作用，如果減肥藥吃過多的話還有可能會使你出現(xiàn)反彈或者沒有減肥效果。
