藥物減肥真的有效嗎
養(yǎng)生花草茶真的有效嗎。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“藥物減肥真的有效嗎”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
減肥現(xiàn)在的方法是很多樣化的，人們可以選擇最適合自己的那一種，但是一定要特別的記住不能夠采用藥物減肥的，雖然說(shuō)現(xiàn)在有很多的藥物減肥的方式可以達(dá)到一定的減肥效果，不過(guò)在使用過(guò)后稍不注意就會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，反而會(huì)更加嚴(yán)重的，所以說(shuō)最好還是采取一些比較科學(xué)的減肥方法。
常用的藥物減肥有以下幾類：
1、抑制食欲的藥物;
2、增加水排出量的藥物;
3、增加胃腸蠕動(dòng)、加速排泄的藥物;
4、增加熱量消耗的藥物
抑制食欲類減肥藥 當(dāng)食欲比較旺盛，控制飲食不宜耐受時(shí)，使用一些抑制食欲的藥物。其原理主要是通過(guò)興奮下丘腦飽覺(jué)中樞，控制食欲中樞，再通過(guò)神經(jīng)的作用抑制食欲，使肥胖者容易接受飲食量控制。
增加排出量的藥物 此類藥物是通過(guò)利尿、排便使減肥者既減輕體重，又抑制口渴，從而達(dá)到減肥目的。
增加腸胃蠕動(dòng)，加速排泄的減肥藥 此類藥物是以其增加腸胃的蠕動(dòng)，加速所進(jìn)飲食的排泄，減少食物在腸胃中的停留時(shí)間，使食物在未能被吸收轉(zhuǎn)化為脂肪之前，就已被排出體外，而達(dá)到減肥的目的。
增加熱量消耗的減肥藥 此類藥物能使人體內(nèi)的熱能失散，促進(jìn)體內(nèi)的分解代謝，抑制合成代謝，從而降低肥胖者的體重，以達(dá)到減肥的目的。
1.妨礙脂肪的吸收
因?yàn)閹锥【厶鞘菐д姾傻年?yáng)離子化合物，所以在體內(nèi)它聚集在帶負(fù)電的脂滴周圍，形成屏障而妨礙吸收，同時(shí)它還可以和膽汁酸結(jié)合影響脂類乳化使其吸收減少。
2、吸附體內(nèi)有害物質(zhì)并排除于體外隨著科技的進(jìn)步，也帶來(lái)很多公害，導(dǎo)致人類發(fā)生奇病。其中最廣為人知的重金屬公害，鎘中毒、汞中毒、鉛中毒等?！皫锥【厶恰本哂形?、排泄重金屬的功效。
“幾丁聚糖”作為機(jī)能性健康食品，它通過(guò)生理節(jié)律調(diào)節(jié)、強(qiáng)化人體免疫機(jī)制、活化細(xì)胞，發(fā)揮體內(nèi)自然治愈能力，因此它的神奇作用也就不難理解了。
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按摩減肥是一種如今很多人都在使用的減肥方法，也是一種受到了很多人質(zhì)疑的減肥方法，對(duì)于這種減肥方法的效果，不少人都是持懷疑態(tài)度的。當(dāng)然，按摩減肥法可以說(shuō)效果還是很好的，但是如果不能堅(jiān)持按摩的話，自然就不能減肥了。下面，就為大家介紹一下按摩減肥法的相關(guān)知識(shí)！
一、按摩減肥靠譜嗎
按摩減肥的原理：按摩減肥減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收，對(duì)消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)體液代謝、糖代謝等都具有雙向高速作用。只要對(duì)癥施術(shù)，索源求本，按摩對(duì)肥胖和消瘦都會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的功效。脂肪組織間隙的血管很少，而借助頻繁的手法按摩，能促進(jìn)毛細(xì)血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪組織的"液化"及利用。
二、按摩減肥的效果
按摩后可以再輔助于撫摸、扭轉(zhuǎn)、摩擦、收縮、、彎曲拍打等動(dòng)作來(lái)完善減肥效果。在按摩減肥過(guò)程中，要講究按摩的方法與方向。首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩，然后順著肌肉，由下向上按摩，并由離心臟遠(yuǎn)部位開始向心臟方向按摩。這樣可以使血液循環(huán)更好，新陳代謝旺盛，而增加按摩減肥效果。此外，還可以通過(guò)穴道按摩、局部按摩等方法來(lái)促進(jìn)減肥。
三、按摩減肥的手法
1、腹部按摩減肥
腹部是內(nèi)臟器官的集中部位，通過(guò)腹部按摩可以強(qiáng)化腸胃功能，防止便秘。每天要堅(jiān)持做10分鐘，以肚臍為中心，按逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)。也就是說(shuō)，從上往下看的話，是以自己的拇指為圓心進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。
2、手臂按摩減肥
手臂部位很難減掉，手臂按摩則是對(duì)其進(jìn)行刺激的一種按摩方法，通過(guò)按摩使血液向腋窩順暢流動(dòng)，排除體內(nèi)乳酸毒素，并防止肌肉松弛。
3、大腿按摩減肥
如果體內(nèi)毒素不能很好地排出，形成堆積，大腿后部會(huì)產(chǎn)生很多脂肪團(tuán)。請(qǐng)從膝蓋部位開始，向著臀部慢慢按摩，使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。
幾年不見(jiàn)的好友忽然發(fā)出了自己的結(jié)婚照，讓人驚訝的不是她嫁了個(gè)高帥富老公，而是變的尖尖的下巴。以前她可是我們幾個(gè)好友中的肥妞。于是我忘記了恭喜結(jié)婚這件事，而是先打聽(tīng)人家減肥的秘訣。原來(lái)讓她瘦下來(lái)的秘密武器，竟然是我們常見(jiàn)的荷葉，荷葉減肥真的有效嗎？
荷葉減肥功效
1.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出毒素
荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動(dòng)，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會(huì)慢慢地變得平坦。
2.排水利尿，健康消脂
荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。對(duì)于慢性疲勞的壓力一族、少喝多動(dòng)卻怎么都瘦不下來(lái)的氣滯型肥胖anslim花草茶等萃取于荷葉等，更能起到雙重瘦身效果。同時(shí)還有極佳的利水功效，久坐少動(dòng)的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，就要多喝荷葉茶了，當(dāng)體內(nèi)多余的脂肪和潴留電解液被排出，人自然就會(huì)變瘦了。
3.富含茶瘦素，提升代謝
茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的蛋白質(zhì)成分，不添加任何對(duì)身體有害的化學(xué)成分，不會(huì)導(dǎo)致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會(huì)抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導(dǎo)致肥胖。而喝荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。
荷葉減肥的用法：
1. 清熱解暑宜生用，散瘀止血宜炒炭用。
2. 新鮮者善清夏季之暑邪，臨床常與鮮藿香、鮮佩蘭、西瓜翠衣等配伍應(yīng)用。
3. 既能清熱解暑，又能升發(fā)脾陽(yáng)，對(duì)治療暑熱泄瀉有良效，常與扁豆等配伍應(yīng)用。
4. 此外，對(duì)脾虛氣陷，大便泄瀉者，也可加入補(bǔ)脾胃藥中同用。
可見(jiàn)，荷葉的確減肥效果驚人，除此以外，還具有降血脂、止血等作用。但是想用荷葉茶達(dá)到減肥目的的話，可是有技巧的哦，飲用的必須是濃茶，而且最好在空腹時(shí)飲用。春天來(lái)了，姐妹們，行動(dòng)起來(lái)吧。
一個(gè)人每天大概需要攝入熱量1200大卡才能滿足身體的需要，但是黃瓜和雞蛋都是屬于熱量較低的食物，兩個(gè)雞蛋加上三根黃瓜的熱量也不會(huì)超過(guò)300大卡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足身體的需求。長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，身體代謝功能下降。
容易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象
黃瓜雞蛋減肥法一般在前面一周的時(shí)間內(nèi)是只食用低熱量的食物，在恢復(fù)正常飲食之后，體重容易出現(xiàn)反彈，甚至更重的情況。
容易引起營(yíng)養(yǎng)不良
一般人是需要從谷物、奶制品和內(nèi)類等食物中獲取營(yíng)養(yǎng)成分，但是在黃瓜雞蛋減肥法中的食譜，可能每天食用的只是兩個(gè)雞蛋、幾根黃瓜。不能夠滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的需求，不能維持營(yíng)養(yǎng)均衡，長(zhǎng)期使用這個(gè)方法，會(huì)容易引起營(yíng)養(yǎng)不良的。
損害腸胃器官
黃瓜雞蛋減肥法中，一般是一周為一周期，甚至是一個(gè)月內(nèi)都堅(jiān)持每天只吃黃瓜和雞蛋的飲食攝入。而身體本身腸胃蠕動(dòng)就比較強(qiáng)，再加上黃瓜對(duì)腸胃蠕動(dòng)的促進(jìn)作用，腸胃蠕動(dòng)更是加強(qiáng)了。但是每天并沒(méi)有足夠的食物去給腸胃進(jìn)行消化，長(zhǎng)期會(huì)損害腸胃等器官的。
導(dǎo)致皮膚松弛
黃瓜減肥法確實(shí)能夠達(dá)到燃燒脂肪的目的，有很好的減肥效果，但是減肥之后可能會(huì)由于沒(méi)有攝入足量的營(yíng)養(yǎng)成分，導(dǎo)致皮膚松弛。
引發(fā)疾病
按照黃瓜雞蛋減肥法的飲食，并不能滿足身體活動(dòng)需要的能量，而且在使用黃瓜雞蛋減肥法后，體重下降大部分是因?yàn)槿梭w大量脫水，腸胃排空。如果長(zhǎng)期使用這個(gè)減肥方法，對(duì)于身體健康是有很大隱患的，可能會(huì)引發(fā)身體疾病。
對(duì)于胖人來(lái)說(shuō)會(huì)通過(guò)體驗(yàn)不同渠道來(lái)減肥，最好的方式則是躺著不動(dòng)就能掉肉。而運(yùn)動(dòng)對(duì)于一些體積較為肥胖的人來(lái)說(shuō)是有壓力和負(fù)擔(dān)的，所以對(duì)于拔罐減肥是最合適不過(guò)的了。拔罐減肥能夠有效的促進(jìn)我們身體的新陳代謝，通過(guò)提高新陳代謝和控制飲食來(lái)減肥是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的創(chuàng)意。
拔罐減肥是一種安全、有效、不反彈的減肥方法，不僅能夠辯證施治、調(diào)節(jié)整體、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。而且能夠根據(jù)肥胖的位置，局部取穴循經(jīng)疏導(dǎo)，促進(jìn)局部代謝，消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。
拔罐減肥可以說(shuō)瘦腿部的效果比瘦上半身的效果來(lái)得差，如果想要瘦腿部的MM就要很有恒心。小編見(jiàn)到幾個(gè)做瘦腿部的姑娘，都減得很緩慢，有MM兩個(gè)星期才減了1斤，而這就意味著餐單要堅(jiān)持的時(shí)間更久，但是瘦肚子以及上半身的效果就相對(duì)比較快了。
拔罐減肥的副作用
1、拔火罐后洗澡很容易著涼
拔罐后皮膚非常脆弱，這時(shí)候洗澡很容易導(dǎo)致皮膚發(fā)炎以及引致其他皮膚疾病，如果用冷水洗澡，由于皮膚處于一種毛孔張開的狀態(tài)，很容易著涼感冒。
2、經(jīng)常拔火罐會(huì)導(dǎo)致皮膚感染
拔罐治療的主要原理在負(fù)壓而非拔罐的時(shí)間，負(fù)壓越大時(shí)間就越短，如果負(fù)壓很大而拔罐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那樣就會(huì)導(dǎo)致拔出水皰，這樣會(huì)導(dǎo)致皮膚病。
3、同一穴位反復(fù)拔罐
反復(fù)拔罐一個(gè)部位，會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅腫、破損，這樣會(huì)傷害到皮膚。
拔罐減肥對(duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)確實(shí)是不錯(cuò)的選擇，但是拔罐不是所有人都適合的，有些體質(zhì)弱的人有可能在拔罐后出現(xiàn)不適應(yīng)的情況。而且不是哪里肥就在哪里拔罐的，肚子和胸前這些地方都是不能拔罐減肥的。
注意事項(xiàng)
拔罐前后半個(gè)小時(shí)不可以吃東西，拔罐后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不可以洗澡
由于餐單的原因，不少進(jìn)行拔罐減肥的人都會(huì)遇到便秘的問(wèn)題，因此如果確定要做，可以備一些有助于排便的保健品
減肥對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)是很不容易的，也正因如此，很多人減了很久也不見(jiàn)效果。而現(xiàn)在，五花八門的減肥形式更是讓人們無(wú)從選擇，在眾多形式中，竹罐減肥漸漸進(jìn)入人們的視線，但是竹罐減肥真的有效嗎？大家可以從身邊有經(jīng)歷的人當(dāng)中來(lái)了解一下，會(huì)發(fā)現(xiàn)竹罐減肥的效果還是挺驚人的。
竹罐減肥有效嗎
1、拔罐減肥的益處
拔罐減肥是通過(guò)刺激腧穴、調(diào)整經(jīng)絡(luò)達(dá)到加強(qiáng)脾腎的功能，扶正祛邪來(lái)達(dá)到減肥這一目的的。拔罐減肥是一種安全，有效、不反彈的減肥方法。不僅能夠辯證施治、調(diào)節(jié)整體，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。而且能夠根據(jù)肥胖的位置選擇的是穴，局部取穴循經(jīng)疏導(dǎo)，促進(jìn)局部代謝，消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的，也就是人們通常所說(shuō)的“想減哪里就減哪里”的效果。拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經(jīng)，使功能活躍，增加能量消耗。在拔罐的同時(shí)配合燃脂精油或減肥精油可加速新陳代謝所產(chǎn)生的毒素和多余脂肪，更加有效的排出體外，使減肥效果達(dá)到極至。竹罐減肥有效嗎2、適宜拔罐的人群有哪些
2.1、嘗試過(guò)各種減肥方法卻減肥無(wú)效或反彈
2.2、身材并不肥胖，但腰部、臀部過(guò)度隆起--臃腫2.3、原來(lái)身材苗條，但產(chǎn)后臃腫--產(chǎn)后肥胖
2.4、本身身材勻稱，但覺(jué)美中不足--重塑體型
2.5、大腿粗壯，胳膊渾圓--體型欠佳
3、哪些人群不適合拔罐
患有以下疾病的患者請(qǐng)勿嘗試拔罐，否則可能引起問(wèn)題：
3.1、重度心臟病、或身上有金屬物質(zhì)的
3.2、有出血傾向的、出血史的、開放性骨折、敗血癥、血友癥等3.3、全身浮腫，急性外傷性骨折
3.4、全身皮膚病或局部皮損（如皮膚過(guò)敏或潰瘍破裂處）3.5、極度衰弱、消瘦、皮膚失去彈力者
3.6、高熱不退、抽搐、痙攣
3.7、心尖區(qū)、體表大動(dòng)脈搏動(dòng)及靜脈曲張部
3.8、瘰疬、疝氣處
3.9、肝炎、活動(dòng)性肺結(jié)核等傳染病
3.10、精神分裂癥、抽搐、高度神經(jīng)質(zhì)及不合作者
3.11、女性經(jīng)期、四個(gè)月以上之孕婦，六歲以下之兒童及七十歲以上之老人不同季節(jié)拔罐有不同竹罐減肥有效嗎
1、春天：春天天氣轉(zhuǎn)暖，氣溫開始回升。但北方突然來(lái)襲的春寒，還是會(huì)讓猝不及防的人患上感冒等呼吸道疾病。由風(fēng)寒引起的感冒，用火罐將寒氣拔出可有效緩解癥狀。治療時(shí)要注意罐口的潤(rùn)滑。北方天氣干燥，尤其是春天，又冷又干。這種環(huán)境下人的皮膚缺少水分，拔火罐時(shí)容易造成皮膚破裂。
2、夏天；夏天氣溫較高，加上雨水多，人很容易有皮膚病如痱子。這時(shí)拔火罐主要為了去濕氣。由于夏天出汗較多，拔罐前最好洗個(gè)澡，把身體擦干，別讓汗液影響火罐的吸附。拔完不要洗澡，即使身上出汗很多也不要洗，以免感染。
3、秋天和冬天：這兩個(gè)季節(jié)氣溫低、干燥，拔罐要選擇溫暖的房間，注意保溫。對(duì)需要進(jìn)行背、腹等部位拔罐的患者，可以適當(dāng)減少拔罐時(shí)間，不要讓身體暴露太久。拔完及時(shí)穿衣，可以適當(dāng)喝點(diǎn)熱水，暖暖身體。秋冬兩季皮膚干燥，拔罐要潤(rùn)滑罐口，保護(hù)皮膚不受傷。
減肥期間的正確飲食
1、要有固定的進(jìn)食時(shí)間
一日之中是要集中在某個(gè)特定的時(shí)間進(jìn)食。嚴(yán)格要求自己一日三餐定時(shí)定量，早餐7點(diǎn)到八點(diǎn)之間，午餐12點(diǎn)左右，晚餐一般是6點(diǎn)。而且三餐飲食一定要早吃好、午吃飽、晚吃少。竹罐減肥有效嗎2、平衡熱量飲食控制體重
選擇好一天的飲食時(shí)間和飲食量了，然后就是要控制攝食量和熱量。一般人常在無(wú)意識(shí)的狀況下攝取過(guò)多的熱量，因此，對(duì)于每餐食物的內(nèi)容都應(yīng)細(xì)細(xì)考量。對(duì)于三餐食物我都是盡量選擇多吃蔬菜，因?yàn)槭卟怂械睦w維容易吸水膨脹增加飽腹感，而且蔬菜所含熱量相比于其他食物較少。
3、細(xì)嚼慢咽增強(qiáng)飽腹感
生理機(jī)能，會(huì)在足夠的時(shí)候自動(dòng)發(fā)生“飽足”的信號(hào)：“夠了！夠了！再也吃不下了。”這過(guò)程需要二十分鐘，而且相當(dāng)復(fù)雜，所涉及的單位包括：胃、小腸中的荷爾蒙及其它的因素。如果進(jìn)食的速度很快，可能在指令到達(dá)之前便已攝取過(guò)多的食物。因此，飲食減肥要放慢進(jìn)食速度。
所謂的減肥，最重要的是要管住嘴，可是很多人總是抱怨太難，堅(jiān)持不下來(lái)，所以讓很多另類減肥法變得異常受人追捧，今年最流量的莫過(guò)于黑咖啡減肥法了，那么黑咖啡減肥法是否真的有效呢？小編今天和你一起來(lái)一探究竟。
原來(lái)黑咖啡除了提神外，更具瘦身美顏功效，咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，并能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排出廢棄物，對(duì)身體及肌膚有一定益處。
1、消脂去水腫
黑咖啡因能幫助人體收縮血管，促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解，并可加速 身體排出多余分，對(duì)于面部、眼部去水腫均有效用。而做運(yùn)動(dòng)時(shí)，咖啡里所含的咖啡因，能幫助人體燃 燒皮下脂肪，使之轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)能量，使贅肉變成肌肉。
所以人體吸收咖啡因愈多，新陳代謝速度就愈快，身體不會(huì)感到疲憊，可以長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。因此，如果能 在喝咖啡期間，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更明顯。
2、抗氧化
許多人知道綠茶具有抗氧化的作用，但是對(duì)于咖啡中天然富含的抗氧化物質(zhì)并不知曉?？Х戎械闹饕寡趸镔|(zhì)是一類稱之為氯原酸或者咖啡單寧酸的物質(zhì)，對(duì)人體能夠起到抗氧化作用，咖啡中含有豐富的 咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成分，可以有效清除體內(nèi)的自由基，修復(fù)機(jī)體的衰老的細(xì)胞和組織。
咖啡在高溫煮沸的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，有助抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的 作用。
黑咖啡減肥法執(zhí)行方案
用咖啡減肥時(shí)最好不要加糖，但其苦澀的味道不是每個(gè)人都能咽得下去的，受不了的也不必強(qiáng)制執(zhí)行 苦嘴計(jì),只要依照下面的方法嚴(yán)格執(zhí)行，一個(gè)月瘦三公斤也不是難事。
早上：牛奶可以增加飽腹感，因此可以在熱咖啡中加入牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4.腸胃不好的 美眉可在喝咖啡的同時(shí)，吃一些餅干或面包，喝完咖啡后可以適量做做運(yùn)動(dòng)，例如簡(jiǎn)單的體操或是散步。
中午：不要空腹喝咖啡，可在吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡。最好選擇咖啡因含量最適合減肥的美 式咖啡，受不了苦的人可以加1/2匙糖。為了防止脂肪堆積于腹部，吃過(guò)飯后半小時(shí)千萬(wàn)不要坐著 ,消磨時(shí)間有很多辦法，比如吃飽后在家里站著打電子游戲，如果你沒(méi)有條件，不妨站著和同事聊聊天 ,半小時(shí)很快就會(huì)過(guò)去。
下班后：再喝一杯用蒸汽加壓煮出來(lái)的濃咖啡，然后配合做燃燒脂肪的步行活動(dòng)。
由此可見(jiàn)，黑咖啡的確有減肥作用，但是那些怕苦的同學(xué)們一定不要添加太多的糖和奶，否則就只享受了美味而達(dá)不到減肥效果了。
現(xiàn)在的一些青年人比較喜歡翹二郎腿，殊不知這種翹二郎腿對(duì)于健康的危害是比較大的，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，可能會(huì)導(dǎo)致盆骨變形，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在生過(guò)孩子以后，盆骨部位不但容易出現(xiàn)肌肉拉傷，還可能會(huì)引起嚴(yán)重的變形，這對(duì)于健康恢復(fù)是不利的，我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
盆腔閉合真的有效嗎
正常骨盆的狀態(tài)：
1、骨盆的線條下端是夾起來(lái)的。
2、大腿的骨頭朝下夾著，兩膝蓋內(nèi)側(cè)靠齊。
3、收緊的臀部。
4、底盆面積變得相當(dāng)狹小。
5、骨盆底部肌肉群保持適度的繃緊。
6、尿道、陰道、肛門得到有效的收緊。
產(chǎn)后骨盆的狀態(tài)：
1、骨盆的線條幾乎平行，骨盆形狀改變。
2、大腿的骨頭基本平行，膝蓋內(nèi)側(cè)不能靠攏。
3、恥骨聯(lián)合處疼痛，影響大腿內(nèi)收肌功能，大步走產(chǎn)生疼痛。
4、影響髖骨與股骨的連接，產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)問(wèn)題。
5、產(chǎn)后大屁股。
6、底盆面積被擴(kuò)大。
7、骨盆底部肌肉群被拉伸，不能保持適度的繃緊。
8、尿道、陰道、肛門不能得到有效的收緊。
如果你放任骨盆張開不管的話，會(huì)出現(xiàn)以下不良癥狀;
1、內(nèi)臟掉入張開的骨盆內(nèi)，下腹部凸出。
2、屁股變大。
3、下半身血液循環(huán)不好，造成浮腫，感覺(jué)發(fā)冷。
4、尿道、陰道、肛門得不到收緊的話，容易出現(xiàn)小便失禁，子宮脫垂，痔瘡等癥狀;甚至很多媽媽反映，骨盆恢復(fù)不好很影響日后夫妻生活，這是因?yàn)殛幍浪沙谠斐傻摹?/p>
女性盆腔是生殖器官、盆腔腹膜和子宮周圍的結(jié)締組織的總和。盆骨像房子一樣保護(hù)著子宮、盆腔、卵巢等殖器官，而盆底肌，它向彈簧一樣，承托著膀胱、子宮、直腸等盆腔器官，并維系著多項(xiàng)生理功能控制排便、控制排尿、維持陰道收縮、維持陰道酸堿度、維持盆腔激素平衡、增進(jìn)性交快感。因其特殊結(jié)構(gòu)容易受到損傷，而引起婦科炎癥、器官下垂、下腹脹痛、月經(jīng)疼痛、屎尿失禁、性交疼痛、內(nèi)分泌失調(diào)等，盆腔性功能障礙嚴(yán)重影響女性的生活質(zhì)量以及身心健康，導(dǎo)致夫妻生活質(zhì)量下降，導(dǎo)致家庭關(guān)系不和甚至家庭破裂。而每一次的生育、流產(chǎn)、懷孕導(dǎo)致盆腔、子宮、卵巢受損一次，令生殖系統(tǒng)衰退一次，令生殖器官衰退加快3-5倍，比實(shí)際年齡衰老10-20歲，更年期提前7-15年。25歲的面孔，50歲的性年齡，何來(lái)性感可言!
節(jié)食，是很多人減肥的一個(gè)途徑，很多人的節(jié)食，是非常嚴(yán)苛地。很多女明星在減肥成功過(guò)后，也會(huì)分享她們的減肥套餐，例如林允、大S、袁姍姍等等。女明星分享的減肥餐，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是一個(gè)不可能成功的一個(gè)挑戰(zhàn)。
因?yàn)樗齻兊臏p肥套餐，早上很有可能是幾片水煮青菜、中午水煮青菜，加一點(diǎn)肉，晚上一碗湯等等。三餐加起來(lái)，還沒(méi)有一般人的一餐多，當(dāng)然她們的減肥套餐公開之后，也有很多妹子會(huì)去嘗試。但并不建議減肥人士嘗試這種極端的減肥節(jié)食方法，明星們的減肥飲食，后面是有專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師作為后盾的，是經(jīng)過(guò)營(yíng)養(yǎng)師對(duì)于明星個(gè)人情況的分析之后，做出的一個(gè)指導(dǎo)，并不適合普羅大眾。
而且關(guān)于減肥節(jié)食，很多醫(yī)生都不建議用嚴(yán)苛的方法。不建議采用節(jié)食的方法。如果真的要節(jié)食，也不能過(guò)于嚴(yán)苛，而是要控制飲食，同時(shí)也要保證一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。例如每天最好都要有新鮮的蔬菜、水果的攝入，以及要保證蛋白質(zhì)的攝入，可以吃一點(diǎn)肉類、雞蛋、牛奶等。主食是人體能量的來(lái)源，不能不吃，但可以少吃米飯，或者面條。
在肉類方面，減肥期間可以選擇雞肉和魚肉，這兩種肉熱量較低，隨之是牛羊肉，豬肉的熱量最高，然后蔬菜方面，應(yīng)該選擇新鮮的青菜，不建議吃咸菜等腌制菜品。材料的制作上一般選擇水煮或者清蒸，肉類也是一樣，煎炸等烹飪方法會(huì)額外增加食物的熱量。
接著谷類方面，像米，面，燕麥，玉米等。按照目前的加工程度可以分為粗糧和細(xì)糧。減肥期間應(yīng)該盡量多嘗試粗糧，或者粗糧和細(xì)糧混合，不建議只吃細(xì)糧。
同時(shí)主食方面，也可以選擇淀粉類的薯類，豆類等。薯類完全可以當(dāng)做主食來(lái)吃，豆類含有大量蛋白質(zhì)，減肥期間可以混合作為主食。
水果方面，水果飽腹感比較高，各種維生素多，減肥期間推薦每天都要吃一些水果，當(dāng)然水果也有一些糖分比較高，熱量比較高，例如葡萄、提子等，可以少吃，減肥期間建議吃火龍果、香蕉、蘋果、梨子等糖分較低的水果。
最后調(diào)味品的選擇，一般選擇無(wú)油，以及椒鹽，黑胡椒，辣椒粉等干調(diào)料，不要選擇沙拉醬，很多人吃水果蔬菜沙拉會(huì)加沙拉醬，實(shí)際上沙拉醬的熱量比較高，減肥期間不宜多吃。
在生活中有很多的人都會(huì)選擇飲用一些減肥茶來(lái)起到減肥的效果，那么在生活中這些減肥茶食用之后真的可以起到減肥的作用嗎?以及在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些減肥茶會(huì)不會(huì)對(duì)自己的身體有什么不利的影響呢?我們一起來(lái)看看在生活中食用了減肥茶之后是否可以起到減肥的效果吧，以及在平時(shí)生活中食用了減肥茶之后會(huì)不會(huì)對(duì)人體健康造成影響呢?
減肥茶真的減肥嗎
在生活中即使是飲用了減肥茶也不一定可以起到減肥的效果，因?yàn)闇p肥茶自身的效果只是起到一定的排毒、降暑解渴等作用，但是對(duì)于減肥的效果的話還是屬于不太明顯的，所以在平時(shí)生活中一些想要減肥的人群的話就不要選擇減肥茶這種物質(zhì)來(lái)幫助促進(jìn)減肥了。減肥自身最重要的是要將身體內(nèi)的脂肪含量減少，且能將身體內(nèi)已經(jīng)沉淀的脂肪含量起到燃燒的效果，但是減肥茶的話并沒(méi)有這個(gè)功效，所以在平時(shí)生活中即使是喝了減肥茶的話也不會(huì)將身體內(nèi)的脂肪含量減少，而且在生活中減肥的時(shí)候最好的就是進(jìn)行脂肪燃燒和自己已經(jīng)食用完的食材中含有的熱量能不被身體吸收利用，這樣的話即可起到很好的減肥的效果，但是對(duì)于減肥茶的減肥效果肯定是不會(huì)太明顯的，所以在平時(shí)生活中如果想要減肥的話并不建議去選擇減肥茶飲用，但是可以飲用一些茶品來(lái)起到護(hù)膚養(yǎng)顏降火的效果。
在平時(shí)生活中可以選擇一些綠豆菊花茶或者是一些蜂蜜茶飲用，這樣也是可以起到很好的保健的作用，而且在生活中的話可以喝一些熱茶來(lái)幫助身體內(nèi)的熱量的散發(fā)，因?yàn)闊岬牟枋秤弥竽芷鸬胶芎玫呐拍蚝统龊沟淖饔?，這樣喝茶的話也可以起到減肥的作用。而且在平時(shí)生活中適量的喝一些茶也可以起到很好的促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝的作用，所以在平時(shí)生活中的話還是可以適量的去喝一些茶的。
在平時(shí)生活中減肥茶的減肥的效果并不會(huì)太明顯，因?yàn)闇p肥茶不能將人體內(nèi)的脂肪含量減少也不能起到促進(jìn)身體內(nèi)的脂肪含量燃燒的作用，所以在平時(shí)生活中即使是喝了減肥茶也不一定可以起到很好的減肥的效果，所以并建議依靠減肥茶來(lái)幫助身體起到減肥的效果，但是可以喝一些茶來(lái)幫助維護(hù)身體健康。
足貼這一物品的產(chǎn)生，主要原因，還是來(lái)自于群眾對(duì)其的需求。足貼基本上算得上是一樣保健用品，而非醫(yī)學(xué)治療藥物，因?yàn)槿俗愕椎难ㄎ皇呛芏嗟?，因此，足貼里面包裹一些藥物成分，這樣足貼就變成了一個(gè)，對(duì)人體有用的物品。那么足貼到底有沒(méi)有用呢?
足貼是我們最近比較常常聽(tīng)說(shuō)的一樣物品，現(xiàn)如今，尤其是熱愛(ài)保健的人來(lái)說(shuō)，對(duì)于足貼是十分喜歡的，它們普遍認(rèn)為，足貼是可以幫助我們派出體內(nèi)毒素的。因此，加上各類廠商、推銷的介紹，紛涌而至的都在買這個(gè)足貼回家使用。那么，這個(gè)足貼是不是真的會(huì)有效果呢?在這里要給大家說(shuō)明的是，足貼李曼一般都是有一些黑色的物質(zhì)的，而我們通常在宣傳的理解下，固定模式認(rèn)為，黑色物質(zhì)出現(xiàn)了，就是排毒了，然而事實(shí)上并非如此，足貼里面的黑色物質(zhì)，經(jīng)由一整夜包裹之后，出現(xiàn)了腳汗，碰到潮濕了，就會(huì)立馬發(fā)黑，其原理就類似于，我們做飯的時(shí)候用的一些大料包，當(dāng)我們用沙包裹起來(lái)的時(shí)候，表面并無(wú)顏色，但是當(dāng)大料包遇到了水之后，我們的大料包就會(huì)顏色發(fā)生了變化，就直接會(huì)變黑了，那么因此，我們就可以明白了足貼的工作原理。我們貼了一夜的足貼，第二天在足貼上面的黑色物質(zhì)，并不是我們的毒素，還是足貼上本身的藥物，遇水顯色了而已。那么畢竟這個(gè)足貼也有一定的藥性在里面，所以我們也不能直接判定它一點(diǎn)功效沒(méi)有，或許它還有一點(diǎn)輔助作用。藥性散發(fā)出來(lái)了之后，對(duì)我們的足底穴位會(huì)有一些刺激作用，而這一刺激，就可以適時(shí)的疏通了經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)。
以上文章的主要內(nèi)容，就是給大家大概的講解了一下，足貼這一物品，對(duì)我們的身體上能不能帶來(lái)幫助的
對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，在生完孩子以后，身體會(huì)逐漸的康復(fù)，在這期間，適度的進(jìn)行骨盆的恢復(fù)鍛煉是比較有好處的，無(wú)論是剖腹產(chǎn)或者是順產(chǎn)的產(chǎn)婦，要想保持良好的體型，在這方面都應(yīng)該做一些健身努力。骨盆修復(fù)可以做一定的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)首先要進(jìn)行熱身，然后進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)等。
產(chǎn)后骨盆修復(fù)
很多媽媽們產(chǎn)后都會(huì)忽視骨盆恢復(fù)鍛煉的，其實(shí)不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生完孩子骨盆都會(huì)變大，要想保持好體形，你必須及時(shí)進(jìn)行“修復(fù)”。
總是hold不住自己的膀胱，最怕咳嗽.減肥好久依然是"小腹婆”，連性福指數(shù)也在直降……沒(méi)錯(cuò)，大約四成以上的新媽媽產(chǎn)后都曾遭遇過(guò)骨盆松弛的煩惱。
疲憊、失眠、食欲不振，再也沒(méi)有了孕前的性快感，腰部的酸痛痛在分挽后也沒(méi)有得到緩解作為新媽媽的你，可能還沒(méi)意識(shí)到這些都可能是產(chǎn)后骨盆松弛帶來(lái)的惡果。只有及時(shí)修復(fù)骨盆，才能重新?lián)碛衅教沟男「?，纖纖的細(xì)腰以及光滑細(xì)膩的肌膚。
骨盆修復(fù)可以做這些運(yùn)動(dòng)
推薦一個(gè)超有效的產(chǎn)后骨盆恢復(fù)操，產(chǎn)后越早做越好，寶媽們?cè)诩?、走路都能做，趕快學(xué)起來(lái)。
神奇的凱格爾運(yùn)動(dòng)
凱格爾運(yùn)動(dòng)又被稱為骨盆運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)不僅適合產(chǎn)后恢復(fù)盆骨，降低尿失禁，還適合孕媽用來(lái)鍛煉盆骨肌肉彈性，減輕分娩壓力預(yù)防子宮脫垂。另外，它還可以幫助你提升性感受。男士也可以做，可預(yù)防和減輕前列腺疾病。
1、熱身
進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)可以先從排尿訓(xùn)練開始，在排尿時(shí)可以試試看在排尿的過(guò)程中能否隨意停止4、5次，幾次熱身以后，就可以嘗試第一階段的練習(xí)了。
2、第一階段縮肛運(yùn)動(dòng)
收縮并上提肛門10秒，再放松10秒，這是標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，寶媽們也可嘗試快速收縮肛門，再放松，重復(fù)20-50次。這種運(yùn)動(dòng)具有加強(qiáng)盆底肌肉的作用，能預(yù)防尿便失禁和盆腔臟器脫垂（產(chǎn)后常見(jiàn)，女性年齡越大患尿失禁的可能性越高），同時(shí)還能促進(jìn)盆部靜脈血回流、增加生殖器官的血流，也有預(yù)防痔瘡和改善性功能的作用。
在走路、乘車時(shí)、辦公時(shí)都可進(jìn)行。
3、第二階段每天自我訓(xùn)練：
1.平躺、雙膝彎曲。
2.收縮臀部的肌肉向上提肛。
3.緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時(shí)受到骨盆底肌肉撐力)，此感覺(jué)就像尿急，但是無(wú)法到廁所去需憋尿的感覺(jué)。
4.保持骨盆底肌肉收縮5秒鐘，然后慢慢的放松，5-10秒后，重復(fù)收縮。
5.運(yùn)動(dòng)的全程，照常呼吸、保持身體其它部份的放松?？梢杂檬钟|摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，則運(yùn)動(dòng)的肌肉為錯(cuò)誤。
重復(fù)10次為一組，每日3組以上，逐漸增加到25次為一組。
在如今的減肥方式，各種各樣新奇的方法都被運(yùn)用到減肥大業(yè)中，比如說(shuō)點(diǎn)穴減肥，就是一種比較新型也比較有效的減肥方式，通過(guò)點(diǎn)穴減肥，可以很好的減少人體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到減肥塑形的目的。當(dāng)然，點(diǎn)穴減肥的具體方法也是有很多種的。下面就為大家介紹一下點(diǎn)穴減肥的方法！
一、針灸點(diǎn)穴法
原理主要是調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，抑制胃腸的蠕動(dòng)，并抑制胃酸分泌，從而減輕饑餓感，達(dá)到減肥目的。適用于脂肪型肥胖。
二、反射療法
通過(guò)對(duì)足底穴位施加壓力，影響人體的內(nèi)部器官和循環(huán)系統(tǒng)，達(dá)到減肥健體的目的。多用于肌肉型肥胖。
三、耳穴埋壓法
能有效調(diào)整脾胃功能，疏通淤血，清瀉消脂，減少能量攝入，促進(jìn)能量代謝，使脂肪運(yùn)動(dòng)分解，適合各種類型的肥胖。
四、水分穴療法
水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動(dòng)、鍛煉腹肌，避免小腹突出。
五、氣海穴、關(guān)元穴
氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處，關(guān)元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布；而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。
水道穴肚臍以下大約3寸，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。
天樞穴肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點(diǎn)。
穴位按摩方法及時(shí)間:每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3-4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6個(gè)穴位，每個(gè)穴位各按摩2分鐘左右。
腹部按摩并不是簡(jiǎn)單的揉肚子，選準(zhǔn)基本穴位實(shí)施按摩，會(huì)起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。腰部穴道按摩法，按摩一下，脂肪少一些。
