春季養(yǎng)脾胃按摩七穴位 天樞穴治胃脹
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春天來了，萬物復蘇，乍暖還寒，這個時候人體腸胃也到了最活躍、最有味覺的時候，如果不注意對脾胃的保養(yǎng)，如飲食方面，進食黏硬、辛辣、肥甘味厚的食物，或吃得過飽，使胃難以負重，就可能損害胃腸功能，進而影響整個身體的健康，所以在春季要好好養(yǎng)護脾胃。那么春季如何養(yǎng)脾胃呢?這里中醫(yī)為您推薦養(yǎng)脾胃的按摩穴位方法，讓你隨時隨地養(yǎng)生，不用吃藥，不用花錢，輕輕松松就能養(yǎng)脾胃。
中醫(yī)認為脾胃是運化飲食和水谷的臟器，也就是說人體的消化和吸收功能是依靠脾胃來完成的。脾胃強，則氣血生化有常，氣血旺盛，所以才能吃嘛嘛香，面色紅潤，腸胃健康。如果脾胃虛弱，就會變得不思飲食，面色萎黃，消瘦，氣短乏力，胃脘隱痛，腹脹，大便溏瀉，甚至會失眠，月經(jīng)不調(diào)，免疫力下降，易患感冒。脾虛生濕，痰濕內(nèi)阻，還會出現(xiàn)肥胖、身體困重、口干、口中黏膩、閉經(jīng)、濕疹等問題。
按摩胃腸點
胃酸過多一般是在空腹的時候，或者是吃飯后過了一會才感到胃部不適。胃腸點位于手掌一側，手腕上方凹陷處的穴位。腦膜區(qū)位于手背一側，中指和無名指之間區(qū)域的穴位。用發(fā)針或牙簽來按摩這兩個穴位的話，會更具功效。按摩刺激這兩個穴位，如果不到位反而會有副作用，所以要注意每次按摩到有疼痛感即可。第三癘位于腳上第三腳趾趾根中部的穴位。以上穴位，用炙條炙烤3-7次效果最佳。
揉肚臍
用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80100下，再倒回到肚臍，再按摩80100下。可雙手交換，逆時針方向同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載壓力，如果長期堅持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩，按摩時，既不要空腹也不要脹肚。
揉腹
中醫(yī)認為，人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源。揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥。《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書就有記載：腹部按揉，養(yǎng)生一訣。我國唐代名醫(yī)、百歲老人孫思邈曾經(jīng)寫道：腹宜常摩，可祛百病。方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。
按摩梁丘穴
梁丘穴在膝蓋骨附近。腳用力伸直，膝蓋骨的外側(小腳趾方向)會出現(xiàn)細長肌肉的凹陷。朝著大腿用力壓這個凹陷的上方看看，應會有震動感，這就是梁丘穴。以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時，震動較強，可用大拇指用力地壓。微弱的刺激無法止住突然發(fā)生的心窩疼痛。這種狀況的要訣是：用會痛的力量用力加壓。每次壓 20秒，休息5秒再繼續(xù)。如此重復幾次，疼痛便會漸漸消退，這效果確實是不可思議。
方法二：用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80100 下，再倒回到肚臍，再 按摩80100下?？呻p手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載壓力，如果長期堅持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩，按摩時，既不要空腹也不要脹肚。
方法三：飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
方法四：從經(jīng)絡看，胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，一般胃腸功能良好者站立時腳趾抓地也很牢固。因此，經(jīng)常活動腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。尤其現(xiàn)在歲末將至，不少人應酬多、飲食無節(jié)制，易吃傷脾胃，常活動腳趾也能在一定程度上幫脾胃減負。活動腳趾時可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續(xù)做抓地放松的動作60至90次，對腳部經(jīng)絡 形成松緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復多次。每天洗腳時，還可在腳盆里放些大小適中的橢圓形鵝卵石等物體，泡腳同時練習用腳趾 反復鉤抓這些物體。溫水泡腳有利疏通經(jīng)絡，腳趾抓物可刺激局部胃經(jīng)的穴位，持之以恒會逐漸增強胃腸功能。但糖尿病患者用此法時需注意所選物體表面要光滑， 以免劃傷局部皮膚、誘發(fā)感染。
方法五：此外，坐、臥時還可從下到上按摩小腿，因為小腿上集中了不少消化系統(tǒng)的穴位，如脾、肝經(jīng)的足三陰經(jīng)在小腿內(nèi)側，胃經(jīng)、 膽經(jīng)的足三陽經(jīng)在小腿外側，能健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側。常按摩這些穴位，也有助于健脾養(yǎng)胃。按摩時不苛求手法，力度以能承受、按后覺得舒服為度， 不要在過飽和過餓時按摩。需注意的是，兒童的穴位與成人不同，所以此按摩法不適合兒童。
按摩中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
按摩天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?，用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
按摩足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)，由此再往外，斜下方一點，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
另外五大按摩法可養(yǎng)護腸胃
方法一：右手拇食二指按在左手臂內(nèi)外側正中腕橫紋上二寸之內(nèi)、外關穴位處，正反各旋揉36次。然后再以同樣的方法旋揉右手臂。內(nèi)關穴屬手厥陰心包經(jīng)，點揉此穴能寬胸理氣，寧神和胃。治療心悸失眠、胸脅痛、冠心病、風濕性心臟病、胃腸官能癥等。外關穴屬手少陽三焦經(jīng)，能治療熱 癥感冒、偏頭痛、胸脅痛、耳鳴、耳聾、上肢癱瘓、肩臂痛等癥。心血管系統(tǒng)疾病的患者經(jīng)常旋揉內(nèi)外關，對改善自我癥狀、預防心絞痛發(fā)作有一定的效果。
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天氣逐漸炎熱，人們出門在外，或貪食冷飲，或飲食不潔，常導致腹瀉，出現(xiàn)腸胃疾病，所以在夏季要特別注意健脾養(yǎng)胃。那么該如何健脾養(yǎng)胃呢?根據(jù)中醫(yī)理論，常按摩這些穴位可以有效增強脾胃功能。
關元穴
關元穴(位于下腹部，前正中線上，臍下3寸)是元氣出入的關卡;氣海穴(位于下腹部，前正中線上，臍下1.5寸)是陰中之陽、元氣之海;中脘穴(在上腹部，前正中線上，臍上4寸)能養(yǎng)脾胃;命門(位于第二腰椎下兩腎俞之間)顧名思義，是人體的生命之門，具有溫煦、推動五臟六腑之陽氣的作用。每天對這4個穴位艾灸10～20分鐘，以皮膚發(fā)紅為宜，可強壯元陽、理脾和胃，增強抗病能力。平時忙碌的人也可以多按摩這幾個穴位。
助人為樂足三里
從中醫(yī)經(jīng)絡學來看，足三里穴是胃經(jīng)的合穴，合穴即全身經(jīng)脈流注會合的穴位，治臟腑疾患，尤其擅長治療腹部疾患。足三里穴可謂是一個多面手，有通調(diào)百病的效果，尤其是脾胃方面的問題?！端目傃ǜ琛分杏羞@樣一句口訣說得好：肚腹三里留。也就是說，凡是肚腹脾胃方面的問題都可取它來治。
不僅如此，足三里穴還是一個長壽大穴。若經(jīng)常刺激足三里穴，還有防病健身、抗衰延年的功效。現(xiàn)代人平時應酬特別多，飲食無規(guī)律，夜生活過于豐富，再加上平時工作壓力大，因此胃腸方面最容易出問題，如胃痛、胃脹等，而解決這些問題的最好辦法就是多刺激足三里穴。
如何取穴呢?站立，把同側手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指向下，食指按在脛骨上，中指尖所指的地方即是此穴。按摩時，用大拇指或中指在足三穴里處按壓，每次5～10分鐘，以有酸脹、發(fā)熱感為宜。很多上班族長時間坐著，難免感覺體乏肢酸，可在休息時敲打足三里穴，再輔以按摩涌泉穴。每次5～10分鐘，即感疲勞頓消，步履輕盈。
總的來說，一般的消化系統(tǒng)疾病都可以從足三里穴調(diào)治。此外，高血壓、糖尿病、頭痛、頭暈、產(chǎn)后乳汁不足等，也可以通過每天按揉此穴來緩解。
腹瀉克星有天樞
天熱出門在外，或貪食冷飲，或飲食不潔，常導致腹瀉。有些人一腹瀉就吃止瀉藥，殊不知，很多腸道傳染病發(fā)病初期多有不同程度的腹瀉，排泄物能將體內(nèi)的致病菌及其所產(chǎn)生的毒素和進入胃腸道的有害物質(zhì)排出體外，減少對人體的毒害。此時若使用止瀉劑，無疑是閉門留寇，會隱藏真正的病因，延誤治療。這時針灸穴位便體現(xiàn)了優(yōu)勢。腹瀉病位雖在腸，但五臟六腑是相互聯(lián)系的，一旦其中一個出現(xiàn)問題，都會牽連腸腑，導致大腸的傳導功能和小腸的泌別清濁的功能失常而發(fā)生腹瀉。
若是因不潔飲食或感受寒冷發(fā)生腹瀉，可以通過簡單的穴位療法來緩解。其中，天樞穴就是一個代表。天樞穴是一個升清降濁的地方。也就是說，你吸收到腸胃里面的營養(yǎng)物質(zhì)，就在這里開始分清與泌濁，營養(yǎng)精微被吸收了，糟粕之物則排出，可以說它是一個中轉站。
天樞穴在肚臍旁2寸處，為胃經(jīng)要穴，也是大腸經(jīng)的募穴，是陽明脈氣所發(fā)之處，具有健脾和胃、通調(diào)腸腑的功效，能治療很多疾病，如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、惡心嘔吐、月經(jīng)不調(diào)等。
一般來說，便秘用摩法，即用手掌摩此穴周圍，順時針揉，以助腸蠕動;還可用兩拇指點按天樞穴，尤以左側天樞穴為要，從而促進排便。而腹瀉屬于寒性，可用灸法。灸時躺在床上，兩天樞穴各灸20分鐘，同時再灸神闕穴(即肚臍)數(shù)分鐘。
除了天樞穴外，還可灸關元穴和氣海穴，這兩穴都有培本固元的功效，對緩解腹瀉也很有功效。腹瀉時，我們還可以用生姜切成薄片敷在穴位上，再在上面進行艾灸，可以治療過敏性結腸炎。
胃脹按摩什么穴位
1、胃脹按摩什么穴位
1.1、內(nèi)關穴
仰掌,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處,在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺,按一按此穴,氣機調(diào)暢就通了。
1.2、中脘穴
位于肚臍上正中線4寸,約五橫指處。對各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等,治療效果都非常好。
1.3、足三里穴
在膝蓋下外側,約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處,這是強壯穴,力度按大一點,酸麻的經(jīng)絡傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病,包括消化不良、胃脹胃痛。
2、緩解胃脹方法
2.1、伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3~5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。
2.2、改變睡姿
一旦發(fā)生胃脹氣的時候,如果有床的話,可以立刻躺上床上,并且用身體蜷曲的姿勢,雙手環(huán)抱彎曲膝蓋的雙腳,有腹部受壓迫的感覺。同時涂抹上適量的薄荷油進行按摩,并以打圈的方式按摩腹部。
2.3、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
3、胃脹氣的癥狀
3.1、胃脘撐脹,外觀又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥,可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現(xiàn)。
3.2、胃脹患者每天早起或者飯前、后,均有打嗝現(xiàn)象,并伴隨氣體噴出,對身體損傷極大。
3.3、腹部脹氣,橫膈上提,壓縮胸腔,心臟的收縮和舒張功能受到影響。腸腔脹氣,腸內(nèi)壓升高,影響腸壁血液循環(huán)。腹腔內(nèi)壓升高,下腔靜脈回流受阻,因回心量減少,影響心臟射血。
3.4、胃脹是胃病的一種,主要表現(xiàn)是飯前、飯后胃部飽脹、食欲不振、大便不暢等。胃脹的癥狀還表現(xiàn)為斷斷續(xù)續(xù)地有上腹部不適或疼痛,飽脹,燒心、噯氣等。常因胸悶,早飽感,腹脹等不適而不愿進食或盡量少進食,夜里也不易安睡,睡后常有惡夢。
3.5、有些患者還有有噯氣、便秘腹瀉交替、發(fā)熱等等癥狀。
胃脹的原因是什么
1、心情煩悶、憂思、惱怒等都可能會傷及到胃部,造成胃脹。
2、飲食不衛(wèi)生,導致病菌在胃腸道內(nèi)進行繁殖,從而產(chǎn)生了一些毒素,這樣就可能導致急性胃腸炎等疾病,造成胃脹的發(fā)生。
3、如果喝水比較少,或者是攝入的纖維性食物比較少就會導致便秘,出現(xiàn)胃部脹氣。
4、如果生活作息不正常,還可能會定時定量造成腸道過于饑餓或者是過于的飽脹,導致腸道的動作異常,長期以往可能使得腸胃功能出現(xiàn)問題,導致脹氣的發(fā)生。
5、如果攝入的油膩食物過多,就會導致腸道不容易消化,高蛋白和高脂肪的飲食容易使得腸道內(nèi)的益生菌出現(xiàn)失調(diào),這樣就會導致胃脹氣。
胃脹飲食需要注意哪些
1、不宜搭配的食物:食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
2、應避免的食物:脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
經(jīng)絡是人體內(nèi)一個龐大的交通網(wǎng)，很多時候都是由于經(jīng)絡出現(xiàn)阻塞，能導致各種疾病的出現(xiàn)。所以，只有讓它保持暢通，才能告別疾病。中醫(yī)里，無論是推拿按摩，還是針灸刮痧都是為了使人體的氣血與經(jīng)絡更加通暢。下面小編教你按摩九大穴位讓你百病不侵。
神門穴：神門穴對于心悸以及心慌失眠都有很好的療效。
位置：神門穴位于手腕內(nèi)側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節(jié)與手掌相連的一側，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。
尺澤穴：這個穴位的主要作用是瀉熱。因此對于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關節(jié)的痙攣。
位置：手心朝上，尺澤穴位于肘內(nèi)側橫紋上偏外側一個拇指寬的凹陷處
舒服腰背：按摩委中穴
在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。委中穴取穴方法為：屈腿時，膝關節(jié)后側也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。
按摩方法：對于委中應采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。
促消化：按摩天樞穴
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是近鄰，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會出現(xiàn)異常反應，起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此常按摩天樞穴，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。
按摩方法：在具體按揉時，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。
內(nèi)關穴有寧心安神、理氣止痛等作用
因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
按摩方法：日常按揉內(nèi)關穴，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
補肺益腎：按摩列缺穴
列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
按摩方法：兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
治腰疼和痔瘡：按摩長強穴
長強穴位于尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門連線的中點處。長強穴屬于督脈，可治療痔瘡、脫肛、便秘、腰疼等疾病。常按摩長強穴，配合承山穴治痔瘡效果更好。
按摩方法：患者俯臥，雙腳稍稍分開，用手指揉、按壓長強穴，每次揉4分鐘，雙手交替按摩。每日2次。
補血養(yǎng)肝：按摩血海穴
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內(nèi)側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補血養(yǎng)肝。
按摩方法：每天上午的9-11時，做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
治腸胃疾病：按摩膈俞穴
腸胃不好的人可按摩膈俞穴。膈俞穴位于背部，第七胸椎棘突下，旁開1.5寸。膈俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，可治療胃痛、嘔吐、厭食、便血、咳嗽、氣喘、盜汗等疾病。
按摩方法：患者臥位，用兩手手指指腹端按、揉壓膈俞穴。每次2分鐘左右。
年前炎黃子孫就已經(jīng)了解到了人體穴位的重要性，至今已經(jīng)形成了較為完善的醫(yī)療體系。我們今天就來探索一下天樞穴這個穴位，看看它到底在哪里，按摩天樞穴會引起人體哪些變化。
想要弄清楚天樞穴位的作用，那么首先我們就應該了解天樞穴所在的位置。老中醫(yī)告訴我們，天樞穴在我們身體的腹部肚臍眼位置上，范圍比較大，大約有右手的三根手指那么寬。經(jīng)常對這個穴位進行按摩，能夠很好的治療消化不良或者是腹痛以及便秘的情況。今天，小編就詳細的和大家說說天樞穴位的作用，來了解下吧!
天樞穴位的作用
經(jīng)常按摩天樞穴，對于我們的消化系統(tǒng)有著很大的好處，對于多種消化疾病也有非常不錯的治療效果。日常生活中，如果出現(xiàn)了食欲不振、消化不良或者是腹痛、便秘的情況，按摩這個穴位能夠很好的令身體恢復健康。
在按摩天樞穴的時候，一定要注意方式方法。按摩天樞穴還具有減肥的作用，這個時候應該將中脘穴和天樞穴一起按摩。首先要進行上下揉搓按摩，然后進行左右兩個方向按摩。除此之外，也可以以肚臍作為圓心做圓周運動。這種按摩手法也被我們稱之為摩腹法，也是日常生活中比較常見的一種按摩手法。
具體的按摩天樞穴的好處：
第一：治療便秘
專家告訴我們，天樞穴是大腸中心所在，同時也管理了我們的陽陰脈氣，主要的作用就是調(diào)理腸胃以及五臟六腑，還具有健胃消食以及理氣行滯的作用。通過大量的實驗發(fā)現(xiàn)，通過艾灸或者是針灸的方法刺激天樞穴，能夠很好的改善我們身體的腸腑功能，同時還能夠有效的治療一些由于腸道功能失常所引起的疾病，具有非常不錯的治療效果。
具體的刺激天樞穴方法如下：
兩腿分開自然站立，腿部距離最好能夠與肩同寬，然后將手指的指腹按摩天樞穴。在對穴位進行刺激的同時，要用力的挺出腹部，然后緩緩的呼吸，再慢慢的呼氣，這個動作反復五次左右。除此之外，也可以雙腿并攏，全身放輕松的坐在凳子上，然后對天樞穴進行按壓，左腿盡量往上提，然后慢慢的收回，然后換成右腿，如此反復五次。
第二：治療拉肚子
天樞穴主要就是管理我們大腸方面的內(nèi)容，具有很好的調(diào)節(jié)臟腑以及促進胃腸道健康的作用。對天樞穴進行按摩，能夠很好的緩解拉肚子的情況。如果身體出現(xiàn)了拉肚子或者是痢疾的情況，按摩天樞穴能夠很好的緩解病情。
首先應該讓患者去洗手間排干凈大便，然后放松的躺在床上或者是沙發(fā)上，露出自己的肚皮。醫(yī)生找出天樞穴，然后用拇指的指腹位置按壓天樞穴的兩側位置，并且力度逐漸加強，時間大約持續(xù)五分鐘左右。然后慢慢的將手指抬起來但是不要離開皮膚，然后在原地揉搓一下。這整個療程的時間并不長，結束之后你就會感覺到自己的腹部非常的舒服，肚子痛以及拉肚子的情況都停止了，大多數(shù)患者通過一次的治療就能夠看到效果。
第三：其他
通過按摩天樞穴，能夠很好的治療便秘、腎炎、肝炎、腹水、消化不良以及急性胃腸炎、腹脹還有惡心想吐等情況。除此之外，很多女性在每個月月事到來的時候都容易出現(xiàn)痛經(jīng)或者是月經(jīng)不調(diào)的情況，通過按摩這個穴道也能夠起到一定的治療效果。另外，女性出現(xiàn)功能性子宮出血還有子宮內(nèi)膜炎也能夠通過按摩這個穴道來進行治療，作用非常的不錯。
刺激天樞穴位的注意事項
天樞穴位的作用有很多，通過科學的方法進行刺激能很好的調(diào)節(jié)胃腸道健康，對于腹瀉、便秘、肚子痛以及女性月經(jīng)不調(diào)等都有著很好的治療以及預防作用。不過，想要獲得最好并且最安全的效果，那么一定要掌握科學的按摩手法，同時知道一些禁忌要求。具體的注意事項如下：
在按摩天樞穴的時候，通過大拇指的指腹來按摩天樞穴，力量可以稍微大一些，令穴道產(chǎn)生酸脹感是最好的。
另外有些時候天樞穴還需要和足三里穴一起搭配治療腸鳴作用，和氣海穴一起按摩則能夠很好的治療肚臍疼痛的情況;如果身體出現(xiàn)了便秘還有泄瀉的情況，那么需要將天樞穴和巨虛穴一起按摩，效果很不錯。
如果是對天樞穴進行針灸治療，那么直刺的長度一定要注意，一般都是控制在1到1.5寸左右，千萬不能夠超標，否則容易危害到身體健康。
刺激天樞穴雖然好處多多，但并不是所有人都是適合使用的。專家建議，如果是懷孕期間的女性，對天樞穴進行按摩是可以的，能夠很好的保健身體健康，但刺激的手法一定不能夠選擇針灸，否則容易傷害到孕婦以及胎兒的健康。??
現(xiàn)在穴位養(yǎng)生越來越受到人們的歡迎，大家也都懂得了許多關于這方面的知識，希望今天關于天樞穴的內(nèi)容可以讓大家更加了解中醫(yī)穴位的神奇。
春季養(yǎng)生要護好肝。中醫(yī)認為，春季養(yǎng)生的關鍵點在于助陽生發(fā)，我們可以通過按摩身體的相關穴位，起到滋陰補血，養(yǎng)肝補肝的作用。春季多吃些酸味的食物也有助于肝臟的滋養(yǎng)，下面我們就為您介紹滋養(yǎng)肝臟的五大穴位，希望對您的身體健康所幫助。
1、行間穴：
行間穴位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而行間穴就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉行間穴，就可以把心火從這里散出去了。
2、肝俞穴：
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的水潭，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于俞原配穴法，能夠補肝陰，養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。
3、太溪穴：
太溪穴位于足內(nèi)側，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動腎臟的功能，能夠更好地滋水涵木。
4、太沖穴：
太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣，使肝臟功能正常。
5、大敦穴：
大敦穴位于大腳趾內(nèi)側的趾甲縫旁邊。敦是厚的意思，大敦就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，井是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有大敦穴。大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
胃脹的癥狀：
一、覺得胃痛胃脹胃酸明顯加重，伴隨著無規(guī)律的疼痛，發(fā)作周期越來越短；
二、心窩部隱隱作痛，疼痛呈輻射狀，常規(guī)藥物不斷加量，但很長時間才能緩解疼痛；
三、食欲不振，飯量開始減少，經(jīng)常惡心、嘔吐、體重減輕，一天比一天消瘦，相繼伴有乏力、貧血；
四、肚子發(fā)重，大便時間無規(guī)律，不明原因的腹瀉，便形異常，多為粘液便或溏薄稀便，排便有輕微疼痛。五、腹瀉、便秘交替出現(xiàn)，排黑便的情況居多，普通抗菌消炎藥失效，腹瀉癥狀難以控制，低度或中度發(fā)熱。
治療胃脹的穴位
1.內(nèi)關穴仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，按一按此穴，氣機調(diào)暢就通了。
2.中脘穴位于肚臍上正中線4寸，約五橫指處。對各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等，治療效果都非常好。
3.足三里穴在膝蓋下外側，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，酸麻的經(jīng)絡傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。
胃脹打嗝的按摩法：用兩手拇指的側邊分別按壓臉上兩腮凹陷之處(打嗝時感覺到跳動的地方，按壓的力度是設法不讓它跳)，持續(xù)按壓數(shù)分鐘后就可解決問題。另外，平時要保持良好的情緒，放松精神，適量運動，對預防功能性消化不良引起的腹脹很重要。
舒緩胃脹氣的小妙招：
1.畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油)，沿著胃部畫圓按摩。
2.做簡易的舒緩運動蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
3.噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會導致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。
到了春季，天氣變暖，此時也是肝臟運行最旺時期，肝氣旺盛而生發(fā)，人的精神也跟著煥發(fā)，但是如果肝氣生發(fā)太過或是肝氣郁結，都容易損傷肝臟，導致寒性病變，因此春季養(yǎng)生要注意順時，只有保護肝臟，人才不會容易受到疾病的侵襲，中醫(yī)表示春季預防疾病不妨常按摩下面這七大養(yǎng)生穴位，一起來看看吧。
防止失眠的神門穴
神門穴位于手腕內(nèi)側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節(jié)與手掌相連的一側，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起來，我們都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
增強胃動力善待天樞穴
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。
天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是近鄰，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會出現(xiàn)異常反應，起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此對此穴的按揉，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。
在具體按揉時，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。
舒服腰背的委中穴
屈腿時，膝關節(jié)后側也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。
對于委中應采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。
補血養(yǎng)肝的血海穴
血海位于大腿內(nèi)側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。
每天上午的9～11點，如果你可以拿出點時間來，那么做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
補肺益腎的列缺穴
兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
很多時候，我們會因為偶感風寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉
列缺穴來疏衛(wèi)解表，還可以結合熱毛巾敷額頭的方式一起進行。
列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
散熱去痛的尺澤穴
手心朝上，尺澤穴位于肘內(nèi)側橫紋上偏外側一個拇指寬的凹陷處。這個穴位的主要作用是瀉熱。
因此對于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。
此外，因為尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關節(jié)的痙攣。
保健心臟的內(nèi)關穴
伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內(nèi)關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。
因為內(nèi)關穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
現(xiàn)在隨著社會的發(fā)展，人們生活的節(jié)奏非?？?，很多女性朋友忙于工作，經(jīng)常加班熬夜，但是，這對于貧血的女性來說是非常不好的，補血對于女性來說非常重要，氣血充足才能擁有好氣色，那么女性如何補血呢?今天小編給大家推薦中醫(yī)按摩穴位保健方法，幫你改善貧血體質(zhì)，一起來看看。
1、天樞穴
常按天樞穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡，促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。
【按摩方法】胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補血提供最基礎的動力;大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受毒素的困擾。
雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100-200下，又補血又排毒。
2、三陰交穴
三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用。
【按摩方法】每天上午11點，按揉左右小腿內(nèi)側的此養(yǎng)生穴位各20分鐘，可排體內(nèi)濕氣、濁氣、毒素，對濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。
常按三陰交穴，補血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對血壓偏低的人補血效果顯著。
3、血海穴
俗話說補血找血海，補氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運化脾血之功能。還有引血歸經(jīng)，治療血癥之功效，刺破血海穴，可祛除人體內(nèi)的淤血，并促生新血。
拍打或按摩血海穴，對婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過多或過少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經(jīng)伴有嘔吐，按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解癥狀。
【按摩方法】每天上午9-11點拍打(每次10秒，連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側3分鐘)血海穴，晚上21-23點再艾灸此穴，對婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節(jié)痛等癥有效。
4、關元穴
足三里、關元、氣海是人體三大強壯要穴。古有針必取三里，灸必加關元。之說。關元穴是(任脈之穴，也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處，是男子藏精，女子蓄血之處，統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。
【按摩方法】按摩關元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血、消除小楠肚。
5、足三里穴
刺激足三里穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，補益氣血，培補元氣，滋養(yǎng)腦髓。是保證肝血充足的首選。
對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
【按摩方法】按摩或艾灸足三里，溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽陵泉穴有良效。
一、天柱穴
位置：天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1。3寸各有1個穴位。
功能：感到疲乏困倦的時候按摩這個位置，可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而且可以舒緩壓力，通氣補益，調(diào)理經(jīng)絡，幫助身體血液順利流通，有利于經(jīng)期時出現(xiàn)的腰痛腰酸等不適現(xiàn)象的改善。
按摩方法：將大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側緣入發(fā)際處)，把小指和食指貼在眼尾附近，然后頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，來按摩天柱穴。
二、中府穴
位置：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
功能：中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺靜脈，強化淋巴循環(huán)，治脾肺兩臟之病、氣血不足，腹脹等，是調(diào)理內(nèi)息經(jīng)脈的一個重要穴位。
按摩方法：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡大腸，轉回，沿胃上口過膈肌，屬于肺，由肺系橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側下行至肘橫紋，沿小臂前側的橈側緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側端。
三、命門穴
位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。
功能：按摩該穴位有利于改善壓抑情緒，舒緩肌肉酸痛，還能有效地延緩衰老，養(yǎng)陰護宮，改善月經(jīng)不調(diào)，推遲更年期，恢復青春活力。
按摩方法：督脈起于少腹內(nèi)，下出會陰部，向后行于脊柱內(nèi)部，上達項后風府穴，進入腦內(nèi)，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。
六、商陽穴
位置：這個穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側，在指甲角正后方2毫米的地方。
功能：這也是一個調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。這個穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，調(diào)理經(jīng)期不適的作用。
按摩方法：手陽明大腸經(jīng)起于食指末端，沿食指橈側經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側上行至肘外側，經(jīng)上臂后側橈側緣上肩，出肩峰前側上行交會于頭部，下入缺盆絡肺，過膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過面頰入齒槽，轉回出挾口旁，交會于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經(jīng)。
七、膈俞穴
位置：背過手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個地方就是了。而且左右各有一個。
功能：用指壓的話，可以起到促進血液流通的效果，同時，可以刺激淋巴系統(tǒng)，有效地緩解肩周炎和頸椎疾病，此外，幫助調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經(jīng)周期的順利度過是有裨益的。
按摩方法：按壓膈俞，不僅是按這個穴所在的那一點，而且連這個穴周圍都要按到，哪里按上去最酸或最疼，哪里就是最需要按的地方，每天堅持按壓，一直按到不疼了，身體就會大大改善。
四、承扶穴
位置：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點，這里是神經(jīng)最為密集的地方，指壓時可以用力些。
功能：這個穴位主導生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過，經(jīng)常按壓有效直接地刺激到子宮頸壁的神經(jīng)，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松，有利于經(jīng)血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經(jīng)作用。
按摩方法：指壓時將背挺直，肛門夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓此穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重復10次，每天早晚各做10次。按摩此穴時以感覺酸脹為度。
五、腎俞穴
位置：與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處，左右各一個。
功能：這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經(jīng)不調(diào)、手腳冰凍、腹脹酸痛有幫助。
按摩方法：雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復3～5分鐘;或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱。
