天樞穴在哪里？按摩天樞穴有什么作用？
春季養(yǎng)生穴。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的天樞穴在哪里？按摩天樞穴有什么作用？，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
年前炎黃子孫就已經(jīng)了解到了人體穴位的重要性，至今已經(jīng)形成了較為完善的醫(yī)療體系。我們今天就來探索一下天樞穴這個穴位，看看它到底在哪里，按摩天樞穴會引起人體哪些變化。
想要弄清楚天樞穴位的作用，那么首先我們就應(yīng)該了解天樞穴所在的位置。老中醫(yī)告訴我們，天樞穴在我們身體的腹部肚臍眼位置上，范圍比較大，大約有右手的三根手指那么寬。經(jīng)常對這個穴位進(jìn)行按摩，能夠很好的治療消化不良或者是腹痛以及便秘的情況。今天，小編就詳細(xì)的和大家說說天樞穴位的作用，來了解下吧!
天樞穴位的作用
經(jīng)常按摩天樞穴，對于我們的消化系統(tǒng)有著很大的好處，對于多種消化疾病也有非常不錯的治療效果。日常生活中，如果出現(xiàn)了食欲不振、消化不良或者是腹痛、便秘的情況，按摩這個穴位能夠很好的令身體恢復(fù)健康。
在按摩天樞穴的時候，一定要注意方式方法。按摩天樞穴還具有減肥的作用，這個時候應(yīng)該將中脘穴和天樞穴一起按摩。首先要進(jìn)行上下揉搓按摩，然后進(jìn)行左右兩個方向按摩。除此之外，也可以以肚臍作為圓心做圓周運(yùn)動。這種按摩手法也被我們稱之為摩腹法，也是日常生活中比較常見的一種按摩手法。
具體的按摩天樞穴的好處：
第一：治療便秘
專家告訴我們，天樞穴是大腸中心所在，同時也管理了我們的陽陰脈氣，主要的作用就是調(diào)理腸胃以及五臟六腑，還具有健胃消食以及理氣行滯的作用。通過大量的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，通過艾灸或者是針灸的方法刺激天樞穴，能夠很好的改善我們身體的腸腑功能，同時還能夠有效的治療一些由于腸道功能失常所引起的疾病，具有非常不錯的治療效果。
具體的刺激天樞穴方法如下：
兩腿分開自然站立，腿部距離最好能夠與肩同寬，然后將手指的指腹按摩天樞穴。在對穴位進(jìn)行刺激的同時，要用力的挺出腹部，然后緩緩的呼吸，再慢慢的呼氣，這個動作反復(fù)五次左右。除此之外，也可以雙腿并攏，全身放輕松的坐在凳子上，然后對天樞穴進(jìn)行按壓，左腿盡量往上提，然后慢慢的收回，然后換成右腿，如此反復(fù)五次。
第二：治療拉肚子
天樞穴主要就是管理我們大腸方面的內(nèi)容，具有很好的調(diào)節(jié)臟腑以及促進(jìn)胃腸道健康的作用。對天樞穴進(jìn)行按摩，能夠很好的緩解拉肚子的情況。如果身體出現(xiàn)了拉肚子或者是痢疾的情況，按摩天樞穴能夠很好的緩解病情。
首先應(yīng)該讓患者去洗手間排干凈大便，然后放松的躺在床上或者是沙發(fā)上，露出自己的肚皮。醫(yī)生找出天樞穴，然后用拇指的指腹位置按壓天樞穴的兩側(cè)位置，并且力度逐漸加強(qiáng)，時間大約持續(xù)五分鐘左右。然后慢慢的將手指抬起來但是不要離開皮膚，然后在原地揉搓一下。這整個療程的時間并不長，結(jié)束之后你就會感覺到自己的腹部非常的舒服，肚子痛以及拉肚子的情況都停止了，大多數(shù)患者通過一次的治療就能夠看到效果。
第三：其他
通過按摩天樞穴，能夠很好的治療便秘、腎炎、肝炎、腹水、消化不良以及急性胃腸炎、腹脹還有惡心想吐等情況。除此之外，很多女性在每個月月事到來的時候都容易出現(xiàn)痛經(jīng)或者是月經(jīng)不調(diào)的情況，通過按摩這個穴道也能夠起到一定的治療效果。另外，女性出現(xiàn)功能性子宮出血還有子宮內(nèi)膜炎也能夠通過按摩這個穴道來進(jìn)行治療，作用非常的不錯。
刺激天樞穴位的注意事項(xiàng)
天樞穴位的作用有很多，通過科學(xué)的方法進(jìn)行刺激能很好的調(diào)節(jié)胃腸道健康，對于腹瀉、便秘、肚子痛以及女性月經(jīng)不調(diào)等都有著很好的治療以及預(yù)防作用。不過，想要獲得最好并且最安全的效果，那么一定要掌握科學(xué)的按摩手法，同時知道一些禁忌要求。具體的注意事項(xiàng)如下：
在按摩天樞穴的時候，通過大拇指的指腹來按摩天樞穴，力量可以稍微大一些，令穴道產(chǎn)生酸脹感是最好的。
另外有些時候天樞穴還需要和足三里穴一起搭配治療腸鳴作用，和氣海穴一起按摩則能夠很好的治療肚臍疼痛的情況;如果身體出現(xiàn)了便秘還有泄瀉的情況，那么需要將天樞穴和巨虛穴一起按摩，效果很不錯。
如果是對天樞穴進(jìn)行針灸治療，那么直刺的長度一定要注意，一般都是控制在1到1.5寸左右，千萬不能夠超標(biāo)，否則容易危害到身體健康。
刺激天樞穴雖然好處多多，但并不是所有人都是適合使用的。專家建議，如果是懷孕期間的女性，對天樞穴進(jìn)行按摩是可以的，能夠很好的保健身體健康，但刺激的手法一定不能夠選擇針灸，否則容易傷害到孕婦以及胎兒的健康。??
現(xiàn)在穴位養(yǎng)生越來越受到人們的歡迎，大家也都懂得了許多關(guān)于這方面的知識，希望今天關(guān)于天樞穴的內(nèi)容可以讓大家更加了解中醫(yī)穴位的神奇。
ys630.COm精選閱讀
很多人都說穴位是人體的一種特殊結(jié)構(gòu)，但也有部分人不同意，下面我們就通過天井穴這個穴位來向大家闡述一下這個問題。
按摩天井穴位的作用
定位：在臂外側(cè)，屈肘時當(dāng)肘尖直上1寸凹陷處。
解剖：在肱骨下端后面尺骨鷹嘴中，有肱三頭肌肌腱；布有肘關(guān)節(jié)動、靜脈網(wǎng)；有前臂后皮神經(jīng)和橈神經(jīng)分布。
主治：手背無力，上肢不遂；偏頭痛，耳聾；胸脅痛；瘰疬。
臨床運(yùn)用：現(xiàn)代常用于治療肘關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患。
配伍：配曲池、少海主治肘痛；配天突、水突主治癭氣；配翳風(fēng)、耳門主治耳聾。
治法：寒則先瀉后補(bǔ)或點(diǎn)刺出血或補(bǔ)之灸之，熱則提插通瀉。
操作：直刺0.5~1寸。
附注：五腧穴之一，本經(jīng)之合穴，五行屬土。
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按摩肘尖穴位的作用
了上面關(guān)于天井穴的內(nèi)容不知大家可還滿意，我們會繼續(xù)努力，給大家介紹更多的關(guān)于天井穴的知識。
溪穴是人體經(jīng)絡(luò)的一個重要的穴位，是治療很多疾病的首選穴位，對于醫(yī)學(xué)研究來說有很高的價值。一起來看一下天溪穴的位置和作用吧。
按摩天溪穴位的作用
天溪穴：屬足太陰脾經(jīng)，位于人體的胸外側(cè)部，當(dāng)?shù)谒睦唛g隙，距前正中線6寸處。
按摩方法：打開雙手，托著乳房，拇指剛好按在天溪穴上，從外往內(nèi)按揉做環(huán)狀運(yùn)動，左右兩側(cè)同時緩緩地輕輕地按壓。每天有空就可以進(jìn)行按壓。睡前，沐浴前后按壓效果較好。
功效：理氣止咳、寬胸通乳。
針刺：天溪穴平刺或斜刺0.3-0.5寸，局部酸脹。 切勿深刺，以防氣胸。
主治：1、呼吸系統(tǒng)疾病：肺炎、支氣管炎、哮喘等病癥；
2、乳汁分泌不足；
3、肋間神經(jīng)痛；
4、胸脅疼痛（配穴：膻中）。
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了這么多，怎么樣，大家對天溪穴這個穴位的相關(guān)知識都有了一定的了解吧。希望這些可以對你們的生活有所幫助。
天府穴是中醫(yī)保健中一個非常重要的穴位，那么大家知道天府穴到底在人體的哪個部位嗎？一起來看一下吧！
按摩天府穴位的作用
腧穴釋義：天，指人體上部；府，聚結(jié)。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·三部九候論》中說：“天以候肺?！狈螢槲迮K之華蓋，為肺氣聚結(jié)之所，故名“天府”。
簡便定位：在臂內(nèi)側(cè)面，肱二頭肌橈側(cè)緣，腋前紋頭下3寸處。或取坐位，臂向前平舉，俯頭鼻尖接觸內(nèi)側(cè)處是穴?；蜃?，微屈肘，于肱二頭肌外側(cè)緣，肘橫紋上6寸處是穴。
解剖定位：皮膚一皮下組織一肱肌。皮膚淺層有臂外側(cè)皮神經(jīng)分布。皮下組織內(nèi)有頭靜脈和臂外側(cè)皮神經(jīng)經(jīng)過。深層有肱肌，肱肌與肱二頭肌之間有肌皮神經(jīng)經(jīng)過，并發(fā)出肌支支配此二肌。
功用操作：因腧穴部位多有神經(jīng)分布，故不宜自行針灸。
功能作用：宣肺止咳，鎮(zhèn)驚止血，疏經(jīng)活絡(luò)。
主治病證：咳嗽，氣喘，胸悶；多睡恍惚，善忘，悲泣，亂語；鼻衄，吐血，目紅腫；頭眩目瞑；癭氣；瘧疾，身腫，身重嗜睡，紫白癜風(fēng)，上臂內(nèi)側(cè)痛等。
保健養(yǎng)生：經(jīng)常用中指指腹揉按天府，每次左右各按1-3分鐘，對鼻部有很好的保健作用，能夠預(yù)防鼻塞、鼻炎等。
針刺：直刺0.3～0.5寸，局部酸脹，針感可向肩部或肘部放散。
艾灸：艾炷灸或溫針灸3～5壯，艾條灸5～10分鐘。
按摩：按法、點(diǎn)法、揉法、按揉法、點(diǎn)揉法、點(diǎn)按法、掐法等。
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按摩下廉穴位的作用
現(xiàn)在穴位養(yǎng)生越來越受到人們的歡迎，大家也都懂得了許多關(guān)于這方面的知識，希望今天關(guān)于天府穴的內(nèi)容可以讓大家更加了解中醫(yī)穴位的神奇。
小時候經(jīng)常在各種武俠劇中看到點(diǎn)穴氣功，感覺特別神奇，那么你知道天池穴在人體的哪個部位嗎？天池穴的作用又是什么呢？一起來了解下吧！
按摩天池穴位的作用
［解剖］在胸大肌外下部，胸小肌下部起端，深層為第四肋間內(nèi)、外肌；有胸腹壁靜脈，胸外側(cè)動、靜脈分支；布有胸前神經(jīng)肌支及第四肋間神經(jīng)。
［主治］胸悶，咳嗽，痰多，氣喘，脅肋脹痛等肺心疾?。获ю?；乳癰。
［操作］斜刺或平刺0.3~0.5寸。本穴正當(dāng)胸腔，內(nèi)容心、肺，不宜深刺。
［配伍］配列缺、豐隆治咳嗽；配內(nèi)關(guān)治心痛；配支溝治脅肋痛。
［附注］手厥陰、足少陽之會穴。
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按摩步廊穴位的作用
醫(yī)認(rèn)為對天池穴進(jìn)行按摩是一種非常有效的保健身體的方法，大家平時可以多多試一試。
很多人都說穴位是人體的一種特殊結(jié)構(gòu)，但也有部分人不同意，下面我們就通過天牖穴這個穴位來向大家闡述一下這個問題。
按摩天牖穴位的作用
中醫(yī)針灸穴位之一，隸屬手少陽三焦經(jīng)。
定位：在頸側(cè)部，當(dāng)乳突的后下方，平下頜角，胸鎖乳突肌的后緣。
解剖：在胸鎖乳突肌后緣；有枕動脈的肌支，耳后動、靜脈及頸后淺靜脈；布有枕小神經(jīng)本干，深層為副神經(jīng)，頸神經(jīng)。
主治：頭暈，頭痛，面腫，目昏，暴聾，項(xiàng)強(qiáng)。
功效：緩解治療頭痛頭暈、耳鳴耳聾、項(xiàng)強(qiáng)、目痛面腫、暴聾耳鳴；痛經(jīng)活絡(luò)、清頭明目。
配伍：配外關(guān)、率谷、治偏頭痛、耳鳴、耳聾、腮腺炎。
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按摩天窗穴位的作用
按摩俞府穴位的作用
其實(shí)我們的一生中總是免不了和各種各樣的疾病打交道，然而按摩天牖穴等穴位卻可以盡可能的避免這些疾病的困擾，實(shí)在是一種保健調(diào)理身體的非常好的方法。所以大家可以多嘗試一下。
許多上班族現(xiàn)在都是朝九晚五，頻繁加班，導(dǎo)致身體抵抗力下降，有些人又覺得沒什么大毛病，不必去醫(yī)院，但身體卻總是不舒服，這該怎么辦呢？可以試試穴位療法哦。今天就傳授大家天窗穴這個神奇的穴位，趕緊來看看吧！
按摩天窗穴位的作用
〖別名〗窗籠穴，窗聾穴，窗簧穴，天籠穴。
〖取穴方法〗該穴位于人體的頸外側(cè)部，胸鎖乳突肌的后緣，扶突穴后，與喉結(jié)相平。
〖解剖〗 在斜方肌前緣，肩胛提肌后緣，深層為頭夾?。挥卸髣?、靜脈及枕動、靜脈分支；布有頸皮神經(jīng)，正當(dāng)耳大神經(jīng)叢的發(fā)出部及枕小神經(jīng)。
〖穴義〗頸部上炎之熱由此外傳體表。
〖?xì)庋卣鳌綒庋镔|(zhì)為高溫水濕之氣。
〖運(yùn)行規(guī)律〗循小腸經(jīng)上行天部。
〖功能作用〗疏散內(nèi)熱。
〖主治疾病〗 耳鳴，耳聾，咽喉腫痛，頸項(xiàng)強(qiáng)痛，暴喑以及頸椎病。
〖人體穴位配伍〗配列缺穴治頸項(xiàng)強(qiáng)痛。
〖刺灸法〗 直刺0.5～1寸。
〖治法〗寒則補(bǔ)之灸之，熱則瀉之。
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了，今天的天窗穴的作用就介紹到這里了，大家可以在平時多搜集一下這方面的信息，相信會給生活帶來很多驚喜。
沖穴并不是一個孤立于人體皮膚的點(diǎn)，它是和我們身體內(nèi)部的血管和器官有著非常密切的聯(lián)系的。所以經(jīng)常按摩天沖穴對身體有著非常大的好處，你能準(zhǔn)確找到天沖穴的位置嗎？
【天沖穴名解】
出處：《針灸甲乙經(jīng)》：“癲疾嘔沫……天沖……主之?！?/p>
別名：天衢穴。
1、天沖。天，天部氣血也。沖，氣血運(yùn)行為沖射之狀也。該穴名意指膽經(jīng)經(jīng)氣吸熱后脹散并由本穴沖射于天之各部。本穴物質(zhì)為率谷穴傳來的水濕之氣，至本穴后，因受穴外傳入之熱，水濕之氣脹散并沖射于膽經(jīng)之外的天部，故名。
2、天衢。天，天部氣血也。衢，指四通八達(dá)的道路或樹枝交錯而出之貌，此指穴內(nèi)氣血向外的輸出狀態(tài)。天衢名意指膽經(jīng)氣血由此向天之各部傳輸。理同天沖名解。
【天沖穴的功能特性】
穴義：膽經(jīng)經(jīng)氣在此吸熱后脹散并沖于經(jīng)穴之外的頭之天部。
氣血特征：氣血物質(zhì)為陽熱之氣
運(yùn)行規(guī)律：由穴內(nèi)輸向天之各部。
功能作用：益氣補(bǔ)陽。
治法：寒則補(bǔ)之灸之，熱則瀉針出氣。
附注：足太陽、少陽之會。
【天沖穴位位置圖】
天沖穴屬于足少陽膽經(jīng)。天沖穴位于人體的頭部，當(dāng)耳根后緣直上入發(fā)際2寸，率谷穴后0.5寸。
【按摩天沖穴位的作用】
緩解治療頭痛、癲癇、驚恐、齒齦腫痛等。
【天沖穴位功效】
益氣補(bǔ)陽。
【天沖穴位配伍】
天沖穴配風(fēng)池穴、目窗穴緩解治療頭痛。
雖然通過按摩天沖穴等穴位養(yǎng)生已經(jīng)越來越普及，但大家還是要根據(jù)自己身體的實(shí)際情況來選擇養(yǎng)生的方法，切不可在不了解自身的情況下就盲目選擇方法。這樣對身體是并沒有好處的。
大的古人給我們留下了許多歷史的瑰寶，其中穴位養(yǎng)生就是璀璨的一顆。今天就給大家介紹按摩天鼎穴對于人體的作用有哪些，我們?nèi)绾螠?zhǔn)確的找到天鼎穴。
按摩天鼎穴位的作用
腧穴定位：簡便定位在頸側(cè)面，扶突穴直下1寸，當(dāng)胸鎖乳突肌后緣處。
取法：正坐，頭微側(cè)仰，喉結(jié)旁開3寸，約當(dāng)胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間的扶突穴，再從扶突穴直下1寸，當(dāng)胸鎖乳突肌后緣處取穴。
解剖定位：在胸鎖乳突肌下部后緣，淺層為頸闊肌，深層為中斜角肌起點(diǎn)；有頸升動脈；布有副神經(jīng)、頸橫神經(jīng)、耳大神經(jīng)、枕小神經(jīng)，深層為膈神經(jīng)的起點(diǎn)。
功能主治：因腧穴部位多有神經(jīng)分布，故不宜自行針灸。
功效機(jī)制：理氣化痰、清咽利膈。此穴屬手陽明大腸經(jīng)，位居頸部，內(nèi)應(yīng)咽喉，具有疏經(jīng)通絡(luò)、理氣化痰、消腫止痛、祛瘀散結(jié)之功，并可降逆瀉火、清燥存陰，可用于治療頸部及咽喉諸疾。
主治病證：咽喉腫痛，不得息，暴喑，氣哽，喉中痰鳴，食飲不下，癭氣，瘰疬等。凡咽下困難者，均可取用；甲狀腺腫，頸淋巴結(jié)核，扁桃體炎，喉炎，舌骨肌麻痹癥。
保健養(yǎng)生：用力按壓天鼎50次，可緩解扁桃體紅腫所造成的疼痛及喉嚨阻塞等癥狀。用中指指腹按摩天鼎，每次1~3分鐘，對咽喉和耳部有很好的保養(yǎng)作用，能緩解咽喉腫痛，預(yù)防聽力減退。
刺法：直刺0.3~0.5寸，局部酸脹并向咽喉放散。
灸法：艾炷灸3~5壯，艾條灸5~10分鐘。
按摩：按法、點(diǎn)法、揉法、按揉法、點(diǎn)揉法、點(diǎn)按法、拇指彈撥法等。
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按摩天牖穴位的作用
按摩天窗穴位的作用
雖說按摩天鼎穴等穴位有如此神奇的療效，但我們還是需要結(jié)合自身的健康情況來判斷和選擇哦。
中醫(yī)的神奇不僅讓外國人嘆為觀止，很多國人也很好奇。穴位就是一個挺神秘的東西，今天就探秘天容穴這個穴位究竟在人體的哪個地方，按摩天容穴又會有什么神奇的變化。
按摩天容穴位的作用
定位：下頜角后，胸鎖乳突肌前緣。
解剖：在下頜角后方，胸鎖乳突肌停止部前緣，二腹肌后腹的下緣；前方有頸外淺靜脈、頸內(nèi)動、靜脈；布有耳大神經(jīng)的前支，面神經(jīng)的頸支、副神經(jīng)，其深層為交感神經(jīng)于的頸上神經(jīng)節(jié)。
名解：天，天部也。容，容納、包容也。該穴名意指小腸經(jīng)氣血在本穴云集匯合。本穴物質(zhì)為天窗穴傳來的天部濕熱之氣，至本穴后，濕熱之氣散熱冷卻化為天部的云狀氣態(tài)物并聚集于穴內(nèi)，如被本穴包容一般，故名。
穴義：小腸經(jīng)氣血在此云集匯合。
主治：耳鳴，耳聾，咽喉腫痛，頸項(xiàng)強(qiáng)痛。
功能作用：傳遞水濕。
操作：直刺0.5~1寸。
配伍：配列缺治頸項(xiàng)強(qiáng)痛，配少商穴治咽喉腫痛。
氣血特征：氣血物質(zhì)為天部的水濕云氣。
雖說按摩天容穴等穴位有如此神奇的療效，但我們還是需要結(jié)合自身的健康情況來判斷和選擇哦。
腸胃小毛病，通過簡單的自我按摩就可以達(dá)到一定程度的緩解。這里就教大家?guī)讉€常見穴位的自我按壓法，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。
首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
其次是天樞穴。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
接下來是足三里。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
最后要采用摩腹療法，采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時針方向按摩，約35分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時進(jìn)行。
以上這些方法，在調(diào)節(jié)飲食，避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時，每日進(jìn)行23次，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)一個龐大的交通網(wǎng)，很多時候都是由于經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)阻塞，能導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)。所以，只有讓它保持暢通，才能告別疾病。中醫(yī)里，無論是推拿按摩，還是針灸刮痧都是為了使人體的氣血與經(jīng)絡(luò)更加通暢。下面小編教你按摩九大穴位讓你百病不侵。
神門穴：神門穴對于心悸以及心慌失眠都有很好的療效。
位置：神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。
尺澤穴：這個穴位的主要作用是瀉熱。因此對于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。
位置：手心朝上，尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個拇指寬的凹陷處
舒服腰背：按摩委中穴
在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。委中穴取穴方法為：屈腿時，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。
按摩方法：對于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法，一點(diǎn)一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。
促消化：按摩天樞穴
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是近鄰，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應(yīng)著腸道，因此常按摩天樞穴，必然會促進(jìn)腸道的良性蠕動，增強(qiáng)胃動力。
按摩方法：在具體按揉時，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。
內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用
因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
按摩方法：日常按揉內(nèi)關(guān)穴，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
補(bǔ)肺益腎：按摩列缺穴
列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
按摩方法：兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
治腰疼和痔瘡：按摩長強(qiáng)穴
長強(qiáng)穴位于尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門連線的中點(diǎn)處。長強(qiáng)穴屬于督脈，可治療痔瘡、脫肛、便秘、腰疼等疾病。常按摩長強(qiáng)穴，配合承山穴治痔瘡效果更好。
按摩方法：患者俯臥，雙腳稍稍分開，用手指揉、按壓長強(qiáng)穴，每次揉4分鐘，雙手交替按摩。每日2次。
補(bǔ)血養(yǎng)肝：按摩血海穴
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補(bǔ)血養(yǎng)肝。
按摩方法：每天上午的9-11時，做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進(jìn)行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
治腸胃疾病：按摩膈俞穴
腸胃不好的人可按摩膈俞穴。膈俞穴位于背部，第七胸椎棘突下，旁開1.5寸。膈俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，可治療胃痛、嘔吐、厭食、便血、咳嗽、氣喘、盜汗等疾病。
按摩方法：患者臥位，用兩手手指指腹端按、揉壓膈俞穴。每次2分鐘左右。
