怎樣利用穴位治療失眠 五大穴位治療失眠有奇效
女性養(yǎng)生8大穴位。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何分辯關于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“怎樣利用穴位治療失眠 五大穴位治療失眠有奇效”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
太陽穴
位置：眉梢與目外眥之間，向后約1寸的凹陷處。操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。
神門穴
位置：小指側腕部橫紋頭凹陷處。操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。
印堂穴
如何利用穴位治療失眠?印堂穴的位置：兩眉頭連線的中點處。操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
內關穴
位置：腕部橫紋上2寸。操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。
安眠穴
位置：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。
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腳上什么穴位治療失眠
1、腳上什么穴位治療失眠
1.1、熱掌搓腳
坐床上,先左腳蹺在右大腿上,腳掌斜向上,用搓熱的右手掌快速搓擦,一般搓200下,使腳掌產生溫熱感。再以同樣的方法,用左手掌心搓右腳掌。接著搓腳背,當腳背有溫熱感時即可,能較快入睡。
1.2、按穴催眠
睡前自我按揉印堂(兩眉中間)、太陽(眉梢外1指)、百會(頭上兩耳連線中點)、風池(后腦勺上,耳垂平齊凹陷處)各30～40下。
2、治療失眠可以按摩這些穴位
治療失眠,可以按摩以下幾個穴位:
取穴方法:橫拇指一寸,四橫指三寸。
2.1、百會穴。兩耳尖連線中點。
2.2、四神聰穴。百會前后各開一寸。(橫拇指一寸)
2.3、腿上的三陰交穴。小腿內側,足內踝尖上三寸,脛骨內側緣后方。(四橫指三寸)。
2.4、神門穴。腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
3、耳穴壓豆簡單快速治療失眠
耳穴壓豆法是在耳部的穴位上壓貼豆或其他藥?；虼胖?以達防治失眠祛除疾病的一種方法。此法操作簡單,每晚睡前進行自我按壓,對失眠癥的調治具有較好的療效。
王不留行籽是中藥的一種,因為它的硬度適宜,常作為耳穴帖壓的治療方法。耳穴壓豆方法簡便,效快價廉,易為患者接受,孕婦禁用。
進行耳穴壓豆治療失眠的時候,選穴一般取耳神門、皮質下為主穴,心、腎、腦點為配穴?；颊叨俗?選準穴位,耳廓用75%酒精棉球局部皮膚消毒,等皮膚干后,把王不留行籽貼附在小膠布中央,用鑷子夾住貼附在選用的耳穴上,患者要每日自己按壓3—5次,每次每穴按壓3到5 分鐘,使之產生酸、麻、脹、痛感最好。
失眠的病因
1、環(huán)境原因:常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。
2、個體因素:不良的生活習慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等
3、軀體原因:廣義地說,任何軀體的不適均可導致失眠,
4、精神因素:包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機會性失眠
5、情緒因素:情緒失控可引起的心境上的改變,這種改變特別會在情緒不穩(wěn)時表現出來,它可以是由某些突發(fā)事件引起,如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現象,可能是偶然發(fā)生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象,他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài),緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官,而且就連晚上也仍然欲罷不能。
6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應。
失眠的預防
1、睡眠的用具
無論是南方的床,還是北方的炕,在安放或修造時,都應南北順向,人睡時頭北腳南,使機體不受地磁的干擾,鋪的硬度宜適中,過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身,難以安睡,睡后周身酸痛。枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜,過低易造成頸椎生理骨刺,在夏季,枕頭要經常翻曬,免讓病菌進入口鼻,肺系疾病增多。
2、睡眠的姿勢
有心臟疾患的人,最好多右側臥,以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機率。腦部因血壓高而疼痛者,應適當墊高枕位。肺系病人除墊高枕外,還要經常改換睡側,以利痰涎排出,胃見脹滿和肝膽系疾病者,以右側位睡眠為宜。四肢有疼痛處者,應力避壓迫痛處而臥,總之,選擇舒適,有利于病情的睡位,有助于安睡。
3、睡眠的時間
睡眠時間一般應維持7至8小時,但不一定強求,應視個體差異而定,入睡快而睡眠深,一般無夢或少夢者,睡上6小時即可完全恢復精力。
失眠是很常見的一種現象，引起失眠的原因有很多，不同的原因引起的失眠，治療的方法也是不同的。雖然很多人都會失眠，但是偶爾的失眠是可以不用治療的，但是長期失眠很可能就是疾病引起的，那么就需要進行治療。而且中醫(yī)治療失眠是比較好的一種方法，副作用比較小。那么哪些穴位可以治療失眠呢？
身體上的疾病會造成失眠。生理方面的變化也會造成失眠。如環(huán)境變化人難以適應。心理因素，如焦慮，不安，情緒低落，不愉快等也可引起失眠。另外很多精神障礙疾病也會造成失眠，如神經衰弱，抑郁癥，精神分裂等。洗胃會引起失眠。一些食品和飲料也會導致失眠，如茶，咖啡，可樂等含有刺激神經的物質。酒精會使人睡眠變淺。而戒酒的人也會失眠。對失眠的恐懼也會引起失眠。
穴位按摩治失眠的方法
擦涌泉穴(足底心前1/3與后2/3等分凹陷處)。臨睡前洗足后，用左手小魚際肌部擦右足涌泉穴，右手小魚際肌擦左足涌泉穴，手貼足心皮膚來回摩擦左右各100次，以足心透熱為佳。
按揉印堂穴(兩眉頭連線的中點)。用中指螺紋面按揉100次，以局部有輕松感舒展感效果佳。
按揉太陽穴 用中指螺紋面按揉100次，以局部有輕松感舒展感效果佳。
按摩前額(前發(fā)際，兩眉上整個前額部)。用手大魚際肌在整個前額按摩，以局部有溫熱、輕快舒展感為佳。
如果經常失眠的人，可以按照文章中介紹的方法進行治療?？梢缘街嗅t(yī)理療館進行調理，有專業(yè)的醫(yī)師可以幫助按摩和刺激穴位。但是也可以自己在家里多按摩一些這些穴位，特別是在睡覺前。是可以幫助睡眠的。當然也要放輕松，不要有太大的精神壓力。
有過失眠經歷的人，一定不會對這種滋味忘懷?，F在社會的壓力大，大家總會因為各種各樣的因素晚上睡不著，長期的失眠直接影響到睡眠質量，從而影響翌日的生活，還會對健康帶來危害。除了常規(guī)的方法解決之外，按摩也具有不錯的效果。那么，治療失眠的特效穴位有哪些？下面咱們就來看看吧。
神門、內關、百會、安眠這幾個穴位是治療失眠的特效穴位，一般來說，不管什么原因引起的失眠，都可以用這幾個穴位。
神門在手腕部，手腕掌側橫紋的尺側一段，尺側的腕屈肌腱的橈側凹陷處。取穴的時候可以把手掌朝上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，從圓骨的后緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側緣與掌后橫紋的交點就是神門。
心主神明，心藏神?？疵志椭?，神門這個穴位善治“神”之疾病。 神門是手少陰心經的原穴，“五臟有疾取之十二原”，所以神門通治各種神志疾病。
內關在前臂內側，腕橫紋上2寸。內關是手厥陰心包經的絡穴。如果把心看成是身體里的君主，心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用，用心包經的絡穴調節(jié)心包的功能，也就是在調節(jié)心的功能。
神門和內關相配，能夠寧心安神，我們針灸醫(yī)生大多把它們作為治療失眠的主穴。
百會在頭頂，前發(fā)際直上正中5寸。大家看看人體經絡穴位圖就知道，百會是手三陽經、足三陽經、足厥陰經、督脈的交會處，通常所說的“三陽五會”就是百會。百會有提陽氣、醒神開竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼，我們臨床上常將它作為治療頭頂痛的首選穴。
治療失眠，單獨灸百會就能起到良好的效果?？梢栽谕砩吓R睡前做一做。先將百會周圍的頭發(fā)分開，讓頭皮露出來，然后將艾條點燃，置于離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺到溫熱為度。如果感覺有點兒燙可以將艾條移遠一點兒。每天晚上灸15分鐘左右，有利于入睡。這個方法對婦女產后失眠效果尤其好，患產后失眠的人，使用這個方法，每天灸1次，一般連續(xù)灸四五天就能治愈失眠問題。
安眠是治療失眠的經驗效穴，擅治失眠之證，看名字就知道。安眠是經外奇穴，在項部，翳風與風池之間。取穴的時候，先找到耳垂后下方的凹陷處的翳風，再找到項部大筋外側緣的風池，用手在兩點之間畫一條線，線的中點就是安眠。
這4個穴位是治療失眠的基本穴位，自我治療，可以采用按摩的方法，分別對它們各按摩3～5分鐘，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾條溫和灸，每個穴位灸10～20分鐘，可以睡前灸，這個方法對入睡困難的人效果尤其好。
除了經常按摩穴位的話，想要睡得好還要停止睡前“小動作”
艾灸治療失眠的穴位
1、治療失眠艾灸身柱穴
在項后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣,補虛損,解療毒,寧神志的功效。現代研究認為,灸身柱可以調節(jié)人的神經系統,可以防止神經衰弱,失眠癥,頭痛的發(fā)作,可以防止疲勞,促進肌體體力的恢復。將艾條點燃后,對準神柱穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫熱感,灸15分鐘。
2、治療失眠艾灸內關穴
在前臂內側,腕橫紋上2寸。內關是手厥陰心包經的絡穴。如果把心看成是身體里的君主,心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用,用心包經的絡穴調節(jié)心包的功能,也就是在調節(jié)心的功能。神門和內關相配,能夠寧心安神,我們針灸醫(yī)生大多把它們作為治療失眠的主穴。
3、治療失眠艾灸涌泉穴
涌泉穴在人體足底,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。
方法:每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘,可治療失眠。施灸時,對準涌泉穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫熱感,使皮膚出現紅潤為止(防止被燒傷)。在治療期間停用安眠藥?；颊呖勺约菏┬g或由家人幫著施術。10天為1療程,一般1個療程即可見效,中間休息2-3天,再進行第2療程。若治療過程中患者配合熱水泡足10分鐘后再灸,效果更佳。
功效:涌泉穴為足少陰腎經的井穴,具有寧神蘇厥的作用,又是足少陰腎經經氣所出之處,可交通陰陽,啟閉開竅。《名醫(yī)別錄》載:“艾味苦,微溫,無毒,主灸百病?！本C上所述,下取涌泉,以艾溫通,使任、督協調,髓生腦健,心神內守,陰陽平衡,寐寤有序。
治療失眠的中藥材
1、百合:百合性微寒、味甘苦,可入心經、肺經,具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是:取百合,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
2、酸棗仁:酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經,具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是:酸棗仁,搗碎,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
3、柏子仁:柏子仁性平、味甘,可入心經、腎經、大腸經,具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是:去柏子仁,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
中醫(yī)簡便的助眠方法
1、棗仁桂圓粥:適合中老年失眠者。取酸棗仁(磨成粉末)、桂圓肉各15G、粳米100G,全部放入鍋里煮成粥,早晚食用。若是心肺功能不好,可以增加少量的百合、蓮子;脾胃不健者,可以加紅棗、苡仁、山藥;肝腎不足者,可以加杞子、芡實。
2、糖醋催眠法:由于旅途勞累,難以入眠,可以將1-2匙醋,混入一杯溫開水中,然后靜心養(yǎng)目,自然安眠。暴怒后可飲用糖水1杯,如此能蕩滌胸口中的郁火,安然入睡。
3、茶婆枕:陳粗茶泡飲后,將茶葉渣曬干,收集約500G,可以混入適當的干茉莉花裝入枕心,制作成枕頭,可以清心安神治失眠。
4、沐浴法:每晚睡前,用35-45攝氏度的溫水洗澡,淋浴或盆浴均可,泡澡時間為15-30分鐘,或用溫水泡腳15-20分鐘亦可。有條件的話,可以經常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、湯浴等,都可助睡眠。
艾灸什么穴位治療失眠
1、艾灸治療失眠穴位:百會穴
百會為督脈經穴,位居人體頭部正中最高點,乃諸陽之會,通過足太陽膀胱經的背俞穴而與五臟六腑密切相關。名醫(yī)李時珍指出:“腦為元神之府”腦的生理和病理統歸于心而分屬于五臟,故“心主神志”。
百會穴治療失眠的機理在于安五臟而健腦寧心調神。灸之能升舉陽氣,率血上行濡養(yǎng)腦髓,通經活絡,藥力直透腦府,可健腦安神,調和陰陽,消除失眠。
2、艾灸治療失眠穴位:神門穴
神門穴是心經的穴位,常用在治療失眠、驚悸、心臟動悸等癥狀。對心臟方面,情志方面,情緒不穩(wěn)的,像動輒生氣,還有心神不守的,都可以灸神門,神門可以心定下來。百會和神門搭配可以治療各種失眠癥狀,包括重度失眠。有一個朋友,失眠很嚴重,已經持續(xù)很久晚上都要兩三點才睡著,艾灸百會和神門,當天十一點鐘就睡著了,而且整夜的睡眠質量也好多了,她說很久沒睡過這么好的覺了。
3、艾灸治療失眠穴位:涌泉穴
涌泉穴在人體足底,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。
每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘,可治療失眠。施灸時,對準涌泉穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫熱感,使皮膚出現紅潤為止(防止被燒傷)。在治療期間停用安眠藥?；颊呖勺约菏┬g或由家人幫著施術。10天為1療程,一般1個療程即可見效,中間休息2-3天,再進行第2療程。若治療過程中患者配合熱水泡足10分鐘后再灸,效果更佳。
涌泉穴為足少陰腎經的井穴,具有寧神蘇厥的作用,又是足少陰腎經經氣所出之處,可交通陰陽,啟閉開竅?！睹t(yī)別錄》載:“艾味苦,微溫,無毒,主灸百病?！本C上所述,下取涌泉,以艾溫通,使任、督協調,髓生腦健,心神內守,陰陽平衡,寐寤有序。
4、艾灸治療失眠穴位:安眠穴
從天柱外開一寸的地方,有一個奇穴,貼在骨邊屬于經外奇穴,專治失眠,叫安眠穴。
5、艾灸治療失眠穴位:三毛穴
三毛穴是經外奇穴,隱白上面的區(qū)域,在大腳趾有汗毛的位置。睡不著覺的時候,可以用艾條灸10-20分鐘,很快就能睡著。
艾灸可以治失眠嗎
艾灸確實有治療失眠的效果,但是有幾點是需要注意的就是,艾灸治療失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。還有,艾灸后半小時內不要用冷水洗手或洗澡。
這么說吧,艾灸確實是可以保健身體延年益壽,但是必須在灸的正確的情況下,不然會有反作用的。
中醫(yī)理論艾灸療法,對醫(yī)治失眠有很好結果。失眠會影響體內正常新陳代謝,使我們的皮膚加快衰老,而且還會降低人體免疫力,使人易患作風傷風或其它疾病。失眠的人情緒抑郁、爆燥,長時間下去會導致神經虛弱,精力分裂等精神類疾病。失眠還會影響第二天的精力形態(tài),進而影響工作效率,從此便進入一個惡性循環(huán),給我們的身體帶來很大的損傷,因而失眠癥狀,不可忽視,應及早醫(yī)治。
艾灸治失眠的方法能起到養(yǎng)心安神的作用,艾灸治療失眠時,每晚于臨睡前1小時,用溫熱的水先泡腳10分鐘。然后再用艾灸對穴位的進行施炙?，F在社會壓力大,尤其是現在生活節(jié)奏加快,人們的心理承受能力都很脆弱。又有激烈的市場競爭,很多年輕人失眠。失眠也屬于亞健康可以用艾灸治療失眠的方法不是治療失眠。
哪些人不適宜艾灸
不適宜做艾灸的人只有兩種:
1、陰虛陽亢的病人:陰虛的主要表現有口燥咽干、舌紅少苔、五心煩熱、脈細數等。
2、感受溫熱之邪的病人,表現為邪實熱重者也不宜做艾灸。
失眠困擾了很多人現在的人睡眠質量都不高，睡眠不足導致精神不佳，長此以往對身體不好，現在的人為什么深受睡眠的困擾，因為工作壓力大欲望太多。所以熬夜失眠成了城市的通病，大多數人不到12點是不會睡覺的，還有一些人要到凌晨一兩點甚至三四點。睡不著很痛苦人體的器官要在這個時間段進行排毒而大腦還在活躍，失眠怎么辦呢?
一針灸治療失眠主穴為四神聰、神門、三陰交。需辯證治療—心脾兩虛型，表現為不易入睡，入睡后易醒，多夢，心悸，健忘，頭暈，肢倦乏力，腹脹，便溏，面白無華，苔薄白，舌質淡脈細弱。可選穴心俞、脾俞、足三里;
2、失眠考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補心丸。平時養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
3失眠主要的病因在于心、脾、腎的功能失調，所以針灸的穴有：神門、三陰交、還有百會、神門、申脈、心俞、足三里、心俞、脾俞、足里三穴、涌泉、太沖和靈道。
4人體穴位很多，有幾百個之多，他們通過經絡和體內的各個臟腑相貫通。影響著人們的身體功能，通過外界刺激這些穴位，能夠使其對應的臟腑功能得到調整改善，進而達到扶正祛邪、治療疾病的目的。
5具體到失眠這一病癥上，中醫(yī)認為，失眠主要的病因在于心、脾、腎的功能失調，所以通過穴位進行針灸治療時應以心經的神門、脾腎兩經都經過的三陰交、頭部四神聰為主治區(qū)域。
6除基本的穴位外，由心脾兩虛導致的失眠，在針灸治療上常選擇的有心俞、脾俞、足里三穴;腎虛失眠者外加腎俞、太溪兩穴;抑郁導致心神不安影響睡眠的，加太沖和靈道;脾胃不和、消化不良造成失眠的，加足三里、中脘二穴。
以上就是治療失眠的一些穴位給大家參考，可以采用針灸刺激這些穴位促進睡眠。希望每一個都有一個好的睡眠，有了好睡眠才能做好一天的工作。沒精神會引起頭疼做什么事情都提不起精神，影響生活影響工作影響升職加薪。還有睡前不要看手機，睡前提前一個小時放松思緒。
現代最嚴重也最貧乏的疾病就是失眠了，失眠看來不是什么嚴重疾病，但是放任失眠的現象不管的話，那么精神就會變得越來越異常，還有很多人會出現一種失態(tài)現象，在工作中容易出亂子，而在學習上還會出現不認真的現象，這些都是跟失眠有很大的關系，現代人在失眠的時候總喜歡選擇一些穴位按摩的方式來治療，那么治療失眠的穴位按摩方法有哪些?
失眠按摩法
①頭部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨,太陽穴各30次。
②耳部按摩。以雙手拇指,食指循耳廓自上而下按摩30,再揉雙側耳垂30次,至紅為度。
③腹部按摩。臨睡前取仰臥位,將雙手搓熱,環(huán)形按揉腹部,順時針和逆時針各30次,除有安眠作用外,還有健脾和胃助消化作用。
④頸部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏頸項30次,以頸部有壓迫感為度。
⑤足心按摩。晚上洗腳過后,以拇指按揉足心涌泉穴各90次,有強腎調肝安眠作用。
專家：中老年睡姿右側臥為好
失眠問題最常見是發(fā)生在中老年人的身上，睡不好往往極易引起身體的其他毛病。專家表示，老年人必須遵循有規(guī)律的睡眠時間表，每天同一時間上床，同一時間起床，周末亦如此。同時，應有一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境。臥室保持光線黑暗和安靜，室內溫度不宜過冷過熱，濕度不宜過高或過低。睡前開窗通氣，讓室內空氣清新。
在睡眠用具以及睡姿方面頗有講究。應選擇一張舒適的床，睡姿以右側臥為好，可有利于肌肉組織松弛，避免心臟受壓。同時，要避免睡前興奮，勿進食，少飲水。建議睡前用熱水泡腳。此外，要想晚上睡得深，白天也應定期做適當的運動，建議選擇下午作為鍛煉時間。
提醒：安眠藥不能長期服
健康的睡眠狀態(tài)應該是能保證足夠的睡眠時間：一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。專家提醒，除了保持良好的身心狀態(tài)外，失眠者應主動積極尋求并消除失眠的原因，適當運用睡眠誘導，如聆聽催眠音帶，飲一杯熱牛奶，適當食用蘋果、香蕉、梨等一類水果。
對于安眠藥的運用問題，專家認為，失眠者要在醫(yī)生指導下服用，按需服藥有利于治療失眠。但治療失眠不能只靠藥物，并非所有人都必須長期服用。
大家在治療的時候選擇這些方法來改善失眠的話還遠遠不夠，因為這個失眠癥狀很多時候跟一些人的日常生活習慣是有很大關系的，比如說到了晚上經常有熬夜的習慣，還有很多人在睡覺的時候喜歡看手機，本來是很勞累的，但是如果這個時候看手機的話，就會越看越清醒，這樣睡覺也睡不著了，就會引起失眠，這些習慣必須要改善好。
治療失眠藥膳偏方
失眠病癥需要及時治療，給生活帶來諸多困擾，工作無精神，學習無力，那真是難熬，為了擺脫失眠，該怎么治療失眠呢？治療失眠偏方有哪些？一起來看看失眠偏方吧。
1、心脾兩虛癥狀
疲勞乏力、心悸心慌、失眠。
藥膳方：蓮子15克、麥冬10克、酸棗仁10克，加瘦肉或鵪鶉或豬骨或雞肉適量，燉40分鐘，肉爛加調味后食用。
2、陰虛內熱癥狀
耳鳴目眩、心悸煩躁、失眠。
藥膳方：浮小麥30克、百合30克、北沙參10克，加瘦肉或鵪鶉或豬骨或雞肉適量燉40分鐘，肉爛加調味后食用。
3、肝陽上亢癥狀
煩躁易怒、口苦口干、失眠。
藥膳方：芹菜50克、百合30克、雞蛋1個，煮湯15分鐘加調料食用。
4、肝郁脾虛癥狀
脘腹脹滿不舒，納食欠佳、睡眠不安，早醒或不易再睡者。
藥膳方：薏米30克、山藥10克、百合30克、小米30克煮粥。
5、陰虛陽亢癥狀
眩暈、頭痛、腰膝酸軟、失眠。
藥膳方：枸杞30克、山茱萸20克、百合20克、白米50克，共煮成粥。
失眠的幾種治療偏方
1取杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次；
2.取桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前服之；
失眠怎么辦 治療失眠藥膳偏方
3.取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗調和，入鍋內煮熟，每晨空腹服之；
4.取小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當晚餐吃；
5.取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。
總結：通過文章中介紹的失眠偏方，相信大多數人也有一定的了解，還在為失眠而煩惱嗎？文章中提供了這么治療失眠方法，大家不防一試。
治療失眠的時候一些人會利用穴位按摩的方式來治療疾病，現在很多人失眠都是因為精神壓力太大的原因造成的，如果心理壓力太大的話，那么無法給自己減壓的話就會引發(fā)失眠的現象，還有很多人平時的內心恐懼的話，那么失眠的現象也會越發(fā)的嚴重，這樣下來就會影響到日常是生活，而失眠也是必須要及時做處理的，選擇穴位按摩的方式治療這個失眠也是可以得到好的治療效果，那么治療失眠的穴位有哪些呢?
內關穴位于掌心面，手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同)，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。神門穴位于掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。三陰交在小腿內側，足內踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。這三個穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。
中醫(yī)認為腦為元神之府，所以也應該重視頭部的氣血供養(yǎng)。在休息或看電視等閑暇時間，我們可以用單手梳理頭皮數次。方向是從額頭的發(fā)際線開始，沿頭皮到頸部的發(fā)際線終止。這樣，五個手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經、膽經，達到鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽的作用。
根據中醫(yī)辨證的不同，還可以添加不同的按摩手法：如果是心情煩躁引起肝郁化火型失眠，可以用手指揉擦腳掌心，即我們常說的涌泉穴。這樣可以引火下行，平抑肝火。如果是體質虛弱，屬心脾兩虛型，可以做摩腹手法。具體方法是，躺在床上，用手掌心環(huán)繞神闕穴(即肚臍)做逆時針撫摸(注意一定要逆時針)。如果平時多表現面色潮紅，感覺手心發(fā)熱，多屬陰虛火旺型，可以揉捏太溪穴。太溪位于足內側，內踝尖與跟腱之間的凹陷處，用拇指點按可以交通心腎，安心睡眠。
睡眠對我們的影響和作用很多，所以說日常生活中必須要及時的做好失眠的改善，讓失眠的癥狀逐漸的得到改善和緩解，失眠很多人都是由于沒有養(yǎng)成良好的睡眠習慣造成的，如果晚上睡不好的話精神方面會越來越反常，當治療失眠的時候按摩這些穴位也要選擇正規(guī)的中醫(yī)藥做按摩治療，這樣比較放心。
失眠這個疾病真是讓很多人都感到痛苦的疾病，由于失眠的原因造成很多人在工作和學習出現很多重大壓力，還會因此而引起很多精神方面的疾病，失眠的現象也壓迫到很多人的心情，如果經常失眠的話，那么長時間下來還會出現頭痛劇烈的現象，甚至還會因此而引起胡言亂語的現象，也顯得一個人沒有朝氣，在治療的時候很多人喜歡選擇穴位按摩的方式，那么治療失眠的穴位按摩方式有哪些呢?
頭痛欲裂和失眠，三焦支溝為首選，心包內關與大陵;治療失眠它當先
有的時候由于生氣動了肝膽之氣，肝火在通過膽經排毒不暢的情況下，就會沿著膽經的同名經三焦經逆勢而上，而三焦經也是所主頭面部的經絡，遇到沖擊必然會引起頭痛、耳鳴等癥狀，此時它的“支溝穴”就會發(fā)揮作用了?！爸д?，分叉也;溝者，渠道也?！贝搜槿菇涥枤獾慕涍^之處?？梢灾委煾位鹨鸬亩Q、耳聾、肋間岔氣等癥狀，配合推揉腹部還能治療便秘。
心腎不交難入睡;心經之穴少海點
“心腎不交”是指心與腎生理協調失常的病理現象。心居上焦，腎居下焦。正常情況下，心與腎相互協調，相互制約，彼此交通，保持動態(tài)平衡。如腎陰不足或心火擾動，兩者失去協調關系，稱為心腎不交。大多是由于腎陰虧損，因而心火偏亢，失于下降所致。主要癥狀表現為失眠、多夢、虛煩等癥。常見于神經官能癥及慢病的虛弱病心煩氣躁揉少府：
脾經公孫助消化;順氣推腹法當然，常做噩夢揉厲兌;十個腳趾肚揉按：
中醫(yī)上說“胃不和則寢不安”就是指如果腸胃不好的人，睡眠肯定不會很好。遇到這種情況就要按摩“公孫”穴(在腳內側，也就是大腳趾關節(jié)后邊有一個突出的骨頭，就在這個骨頭后的凹陷處)，它是人體的八脈交會穴之一的“沖脈之會” 沖脈為經脈之海，其特點是“主滲灌溪谷”;同時也是脾經的“絡穴”，是十分重要的穴位。“公孫者，輩分也?！逼⒔泴偻粒涓笧榛?，其公為木，其子為金，其孫為水。意思是指本穴為脾經與沖脈的氣血相會后化成了水濕風氣，有聯絡脾胃二經各部氣血的作用。此穴能調動脾經的運化能力，不僅能抑制胃酸和促進小腸蠕動，還能治療婦科病，有通氣和活血化瘀之效，如配合推腹法效果更好。
針對這個失眠的治療選擇按摩穴位的方式來治療后改善的話，那么針對患者的疾病來說也是最好，并且傷害最小的治療方式，失眠長久的話必須要找對原因，看看是不是由于患上了什么疾病造成的，如果不是疾病造成的，而只是心里有重大壓力造成的話就必須要從自己的心理方面進行控制和改善。
艾灸在進行治療疾病的時候發(fā)揮著重要的作用，特別是對于失眠的治療效果更加的好，大家也都知道艾灸是一種通過對穴位進行熏制的治療方法，有好多朋友在日常的睡眠當中或多或少的會有失眠的情況，我們可以通過艾灸來進行治療，下面一起來了解一下艾灸治療失眠的穴位有哪些？
灸身柱穴
身柱穴屬督脈，在項后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，寧神志的功效。灸身柱能溫補元陽，調和氣血，促進青少年的生長發(fā)育，現代研究認為，灸身柱可以調節(jié)人的神經系統，可以防止神經衰弱，失眠癥，頭痛的發(fā)作，可以防止疲勞，促進肌體體力的恢復。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食欲不振等有防治作用。此外，對精神萎靡、夜哭，呼吸系統的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用?！娥B(yǎng)生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。
灸大椎穴
大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發(fā)現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環(huán)形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
灸中脘穴
中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用?！都滓医洝份d：“胃脹者腹?jié)M胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食，大便難，中脘主之，亦取章門?！庇州d：“傷憂思氣積，中脘主之?！薄队颀埜琛氛f：“黃疽四肢無力，中脘、足三里?！睂嶒炗^察發(fā)現，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加單核巨噬細胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕動增強，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。
通過以上的介紹，我們現在知道了艾灸治療失眠的穴位有哪些，這也是在平時有失眠的情況以后，我們采取的一種中醫(yī)治療的方法，在治療失眠的時候起著決定性的作用，特別是有失眠的情況后，我們也要注意對心情的調理。
失眠是很普遍很常見的一種現象，幾乎所有的人都曾經經歷過失眠的痛苦。失眠的時候就會覺得怎么都睡不著，數綿羊、聽音樂等都沒有用。而且引起失眠的原因有很多，但是治療失眠得方法也有很多。比如飲食調理、身體保健等等。但是中醫(yī)治療的方法是最推薦的。那么到底怎么按摩穴位才能治療失眠呢？
按摩療法
①揉百會穴（位于頭頂部正中線上，距前發(fā)際5寸處）50次；
②擦按腎俞至關元俞（在第二至第五腰椎棘突旁開1.5寸處）各50次；
③摩按氣海穴、關元穴（位于前正中線上，臍下1.5寸至3寸處）各50次；
④揉按足三里（位于外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處）、三陰交穴（位于內踝尖直上3寸處）各50次；
⑤擦涌泉穴（位于足底前1/3凹陷處）100次。
上述按摩之后，仰臥于床上，作細而均勻的深呼吸30次，全身放松，意守丹田（上印堂、中膻中、下神闕）即可入睡，此外平時也可經常用保健木梳梳頭，對改善失眠大有幫助。
貼臍療法
1.取酸棗仁適量，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。2.取丹參20克，遠志20克，石菖蒲20克，硫黃20克。研成細末，貯瓶備用。用時取藥粉2～3克，加入白酒適量，調成膏狀，貼敷肚臍，上覆蓋脫脂棉或者紗布，用膠布固定，每夜換藥—回，次日早上取下。
敷足療法
1.取朱砂適量，加面糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴，包扎固定，每晚1次。2.取吳茱萸9克搗爛，用適量米醋調成糊狀，敷貼于兩足涌泉穴，24小時后取下。
足浴療法
1.取磁石、菊花、黃芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15～30分鐘，每晚1次。2.取酸棗仁15克，夜交藤15克，合歡皮15克，丹參15克，生甘草10克。每晚煮水泡腳15～30分鐘。
按照文章中介紹的方法進行治療，是可以有效的緩解失眠的。而且身體的穴位有很多，經常按摩穴位不僅可以治療失眠，還可以起到保健身體的作用。因為按摩是一種中醫(yī)的治療的方法。自己在家里也是可以進行按摩的。所以要多按摩身體的各個穴位。
