腳上什么穴位治療失眠
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“腳上什么穴位治療失眠”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
腳上什么穴位治療失眠
1、腳上什么穴位治療失眠
1.1、熱掌搓腳
坐床上,先左腳蹺在右大腿上,腳掌斜向上,用搓熱的右手掌快速搓擦,一般搓200下,使腳掌產(chǎn)生溫?zé)岣?。再以同樣的方?用左手掌心搓右腳掌。接著搓腳背,當(dāng)腳背有溫?zé)岣袝r(shí)即可,能較快入睡。
1.2、按穴催眠
睡前自我按揉印堂(兩眉中間)、太陽(yáng)(眉梢外1指)、百會(huì)(頭上兩耳連線(xiàn)中點(diǎn))、風(fēng)池(后腦勺上,耳垂平齊凹陷處)各30～40下。
2、治療失眠可以按摩這些穴位
治療失眠,可以按摩以下幾個(gè)穴位:
取穴方法:橫拇指一寸,四橫指三寸。
2.1、百會(huì)穴。兩耳尖連線(xiàn)中點(diǎn)。
2.2、四神聰穴。百會(huì)前后各開(kāi)一寸。(橫拇指一寸)
2.3、腿上的三陰交穴。小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上三寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。(四橫指三寸)。
2.4、神門(mén)穴。腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
3、耳穴壓豆簡(jiǎn)單快速治療失眠
耳穴壓豆法是在耳部的穴位上壓貼豆或其他藥粒或磁珠,以達(dá)防治失眠祛除疾病的一種方法。此法操作簡(jiǎn)單,每晚睡前進(jìn)行自我按壓,對(duì)失眠癥的調(diào)治具有較好的療效。
王不留行籽是中藥的一種,因?yàn)樗挠捕冗m宜,常作為耳穴帖壓的治療方法。耳穴壓豆方法簡(jiǎn)便,效快價(jià)廉,易為患者接受,孕婦禁用。
進(jìn)行耳穴壓豆治療失眠的時(shí)候,選穴一般取耳神門(mén)、皮質(zhì)下為主穴,心、腎、腦點(diǎn)為配穴。患者端坐,選準(zhǔn)穴位,耳廓用75%酒精棉球局部皮膚消毒,等皮膚干后,把王不留行籽貼附在小膠布中央,用鑷子夾住貼附在選用的耳穴上,患者要每日自己按壓3—5次,每次每穴按壓3到5 分鐘,使之產(chǎn)生酸、麻、脹、痛感最好。
失眠的病因
1、環(huán)境原因:常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變。
2、個(gè)體因素:不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等
3、軀體原因:廣義地說(shuō),任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠,
4、精神因素:包括因某個(gè)特別事件引起興奮,憂(yōu)慮所至的機(jī)會(huì)性失眠
5、情緒因素:情緒失控可引起的心境上的改變,這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來(lái),它可以是由某些突發(fā)事件引起,如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象,可能是偶然發(fā)生的、暫時(shí)的;而更嚴(yán)重的失眠則是長(zhǎng)期存在睡不好的現(xiàn)象,他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài),緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺(jué)器官,而且就連晚上也仍然欲罷不能。
6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)。
失眠的預(yù)防
1、睡眠的用具
無(wú)論是南方的床,還是北方的炕,在安放或修造時(shí),都應(yīng)南北順向,人睡時(shí)頭北腳南,使機(jī)體不受地磁的干擾,鋪的硬度宜適中,過(guò)硬的鋪會(huì)使人因受其刺激而不得不時(shí)常翻身,難以安睡,睡后周身酸痛。枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜,過(guò)低易造成頸椎生理骨刺,在夏季,枕頭要經(jīng)常翻曬,免讓病菌進(jìn)入口鼻,肺系疾病增多。
2、睡眠的姿勢(shì)
有心臟疾患的人,最好多右側(cè)臥,以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機(jī)率。腦部因血壓高而疼痛者,應(yīng)適當(dāng)墊高枕位。肺系病人除墊高枕外,還要經(jīng)常改換睡側(cè),以利痰涎排出,胃見(jiàn)脹滿(mǎn)和肝膽系疾病者,以右側(cè)位睡眠為宜。四肢有疼痛處者,應(yīng)力避壓迫痛處而臥,總之,選擇舒適,有利于病情的睡位,有助于安睡。
3、睡眠的時(shí)間
睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí),但不一定強(qiáng)求,應(yīng)視個(gè)體差異而定,入睡快而睡眠深,一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者,睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力。
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艾灸什么穴位治療失眠
1、艾灸治療失眠穴位:百會(huì)穴
百會(huì)為督脈經(jīng)穴,位居人體頭部正中最高點(diǎn),乃諸陽(yáng)之會(huì),通過(guò)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的背俞穴而與五臟六腑密切相關(guān)。名醫(yī)李時(shí)珍指出:“腦為元神之府”腦的生理和病理統(tǒng)歸于心而分屬于五臟,故“心主神志”。
百會(huì)穴治療失眠的機(jī)理在于安五臟而健腦寧心調(diào)神。灸之能升舉陽(yáng)氣,率血上行濡養(yǎng)腦髓,通經(jīng)活絡(luò),藥力直透腦府,可健腦安神,調(diào)和陰陽(yáng),消除失眠。
2、艾灸治療失眠穴位:神門(mén)穴
神門(mén)穴是心經(jīng)的穴位,常用在治療失眠、驚悸、心臟動(dòng)悸等癥狀。對(duì)心臟方面,情志方面,情緒不穩(wěn)的,像動(dòng)輒生氣,還有心神不守的,都可以灸神門(mén),神門(mén)可以心定下來(lái)。百會(huì)和神門(mén)搭配可以治療各種失眠癥狀,包括重度失眠。有一個(gè)朋友,失眠很?chē)?yán)重,已經(jīng)持續(xù)很久晚上都要兩三點(diǎn)才睡著,艾灸百會(huì)和神門(mén),當(dāng)天十一點(diǎn)鐘就睡著了,而且整夜的睡眠質(zhì)量也好多了,她說(shuō)很久沒(méi)睡過(guò)這么好的覺(jué)了。
3、艾灸治療失眠穴位:涌泉穴
涌泉穴在人體足底,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。
每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘,可治療失眠。施灸時(shí),對(duì)準(zhǔn)涌泉穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?使皮膚出現(xiàn)紅潤(rùn)為止(防止被燒傷)。在治療期間停用安眠藥?；颊呖勺约菏┬g(shù)或由家人幫著施術(shù)。10天為1療程,一般1個(gè)療程即可見(jiàn)效,中間休息2-3天,再進(jìn)行第2療程。若治療過(guò)程中患者配合熱水泡足10分鐘后再灸,效果更佳。
涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴,具有寧神蘇厥的作用,又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處,可交通陰陽(yáng),啟閉開(kāi)竅?！睹t(yī)別錄》載:“艾味苦,微溫,無(wú)毒,主灸百病。”綜上所述,下取涌泉,以艾溫通,使任、督協(xié)調(diào),髓生腦健,心神內(nèi)守,陰陽(yáng)平衡,寐寤有序。
4、艾灸治療失眠穴位:安眠穴
從天柱外開(kāi)一寸的地方,有一個(gè)奇穴,貼在骨邊屬于經(jīng)外奇穴,專(zhuān)治失眠,叫安眠穴。
5、艾灸治療失眠穴位:三毛穴
三毛穴是經(jīng)外奇穴,隱白上面的區(qū)域,在大腳趾有汗毛的位置。睡不著覺(jué)的時(shí)候,可以用艾條灸10-20分鐘,很快就能睡著。
艾灸可以治失眠嗎
艾灸確實(shí)有治療失眠的效果,但是有幾點(diǎn)是需要注意的就是,艾灸治療失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。還有,艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。
這么說(shuō)吧,艾灸確實(shí)是可以保健身體延年益壽,但是必須在灸的正確的情況下,不然會(huì)有反作用的。
中醫(yī)理論艾灸療法,對(duì)醫(yī)治失眠有很好結(jié)果。失眠會(huì)影響體內(nèi)正常新陳代謝,使我們的皮膚加快衰老,而且還會(huì)降低人體免疫力,使人易患作風(fēng)傷風(fēng)或其它疾病。失眠的人情緒抑郁、爆燥,長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)虛弱,精力分裂等精神類(lèi)疾病。失眠還會(huì)影響第二天的精力形態(tài),進(jìn)而影響工作效率,從此便進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán),給我們的身體帶來(lái)很大的損傷,因而失眠癥狀,不可忽視,應(yīng)及早醫(yī)治。
艾灸治失眠的方法能起到養(yǎng)心安神的作用,艾灸治療失眠時(shí),每晚于臨睡前1小時(shí),用溫?zé)岬乃扰菽_10分鐘。然后再用艾灸對(duì)穴位的進(jìn)行施炙?，F(xiàn)在社會(huì)壓力大,尤其是現(xiàn)在生活節(jié)奏加快,人們的心理承受能力都很脆弱。又有激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng),很多年輕人失眠。失眠也屬于亞健康可以用艾灸治療失眠的方法不是治療失眠。
哪些人不適宜艾灸
不適宜做艾灸的人只有兩種:
1、陰虛陽(yáng)亢的病人:陰虛的主要表現(xiàn)有口燥咽干、舌紅少苔、五心煩熱、脈細(xì)數(shù)等。
2、感受溫?zé)嶂暗牟∪?表現(xiàn)為邪實(shí)熱重者也不宜做艾灸。
針灸什么穴位能治療失眠
1、皮膚針治療失眠
取穴:常用穴:頸椎1～7兩側(cè)、胸椎5～12兩側(cè)。
備用穴:額部、頭部、眉弓、神門(mén)、足三里、三陰交。
操作:
上述部位均取,重點(diǎn)用皮膚針叩刺常用穴之兩側(cè),手法輕度或中度。先從頸椎開(kāi)始,自上而下叩刺兩遍。然后在胸椎5～12作橫行刺,每橫行部位三針。在穴位表面0.5～1.5厘米范圍內(nèi)按常規(guī)叩刺20～50下。額部橫叩打三行,頭部呈網(wǎng)狀叩打。手法同前。以局部皮膚潮紅或微出血為宜。每日或隔日1次,12次為一療程,療程間隔一周。
2、耳穴壓丸治療失眠
取穴:常用穴:心、緣中、神門(mén)。
備用穴:腎、皮質(zhì)下、肝、內(nèi)分泌、脾。
操作:
一般僅取常用穴,效不顯時(shí)加選備用穴1-2穴。貼壓物可用王不留行子,綠豆或冰片(預(yù)先制備成米粒大之顆粒),貼壓于一側(cè)穴上。然后每穴按壓1分鐘,使耳廓充血發(fā)熱。令患者每日自行按壓耳穴3～5次,睡前必須按壓1次,時(shí)間為每穴約1～2分鐘。隔日換貼1次,二側(cè)穴位交替應(yīng)用。10次為一療程,療程間隔4天。
3、不同失眠癥型針灸方法
3.1、心脾兩虛:表現(xiàn)為入睡難或睡后容易醒。取穴心俞、脾俞、神門(mén)、三陰交,如果有多夢(mèng)加上魄戶(hù)穴。
3.2、陰虛火旺:表現(xiàn)為稍睡就醒、手足心熱、驚悸等。取穴太溪、大棱、神門(mén)、太沖,如果伴有眩暈加上風(fēng)池穴,伴有耳鳴則加聽(tīng)宮穴。
3.3、脾胃不和:表現(xiàn)為睡眠不實(shí)、胸膈滿(mǎn)悶、脘腹脹滿(mǎn)等。取穴中脘、豐隆、歷兌、隱白,如果伴有嘔吐加內(nèi)關(guān)穴。
3.4、肝火上擾：表現(xiàn)為頭暈頭痛、不能入眠,多煩易怒等。取穴行間、足竅陰、風(fēng)池、神門(mén),如果伴有目赤,加太陽(yáng)、陽(yáng)溪穴。
以上治療均為2天一次,病情較輕者一般治療1-2次就可以了,病情嚴(yán)重者需要治療8-10次,甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。通過(guò)治療,患者能順利入睡,每晚睡眠時(shí)間在6小時(shí)以上,其他癥狀基本消失,就算治愈了;如果睡眠時(shí)間比治療前延長(zhǎng)3-4小時(shí),說(shuō)明治療有效,此時(shí)要繼續(xù)鞏固治療。
針灸治療失眠的作用
1、調(diào)和陰陽(yáng)
人體在睡眠正常的情況下,保持著陰陽(yáng)相對(duì)平衡的狀態(tài)。如果有導(dǎo)致失眠的原因作祟,如心脾兩虛、陰虛火旺、心虛膽怯、胃氣不和等,均可導(dǎo)致陰陽(yáng)失和而致失眠。
針灸治療失眠的關(guān)鍵,就在于根據(jù)證候的屬性來(lái)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的偏盛偏衰,使機(jī)體歸于“陰平陽(yáng)秘”,恢復(fù)其正常生理功能。如陽(yáng)氣盛、陰氣虛可導(dǎo)致失眠。反之,陰氣盛、陽(yáng)氣虛可導(dǎo)致嗜睡。兩者都可以取陰蹺的照海和陰蹺的申脈進(jìn)行治療,但失眠應(yīng)補(bǔ)陰瀉陽(yáng),嗜睡應(yīng)補(bǔ)陽(yáng)瀉陰。
2、扶正祛邪
扶正,就是扶助抗病能力;祛邪,就是祛除致病因素。失眠的發(fā)生、發(fā)展在一些情況下也是正氣與邪氣相互斗爭(zhēng)的過(guò)程,針灸可以扶正祛邪,故可收到改善睡眠之功。
如胃氣失和、心火熾盛、痰熱內(nèi)擾、肝郁化火證型的失眠,皆因邪實(shí)而發(fā),久則傷及正氣,使失眠更加纏綿難愈。
這時(shí)就應(yīng)用針灸扶正祛邪,大凡針刺補(bǔ)法和艾灸皆有扶正的作用;針刺瀉法和放血有祛邪的作用,但在具體運(yùn)用時(shí),必須結(jié)合腧穴的特殊性來(lái)考慮。
針灸的禁忌癥有哪些
1、過(guò)于疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應(yīng)盡量采取臥位,取宜穴少,手宜法輕。
2、懷孕婦女針刺不宜過(guò)猛,腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸。
3、小兒因不配合,一般不留針。嬰幼兒囟門(mén)部及風(fēng)府、啞門(mén)穴等禁針。
4、有出血性疾病的患者,或常有自發(fā)性出血,損傷后不易止血者,不宜針刺。
5、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。
6、眼區(qū)、胸背、腎區(qū)、項(xiàng)部,胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部,尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)針刺時(shí)應(yīng)掌握深度和角度,禁用直刺,防止誤傷重要臟器。
7、針刺對(duì)某些病癥確實(shí)有極好的療效,但并非萬(wàn)能,特別是一些急重病的治療,應(yīng)根據(jù)情況及時(shí)采用綜合治療,才能更有利于病人,也可充分發(fā)揮針灸的作用。
失眠艾灸穴位治療是目前醫(yī)學(xué)上一種有效的治療失眠癥狀的手段，主要是通過(guò)對(duì)人身體部位某些穴位的針灸，進(jìn)而疏通身體內(nèi)部的氣火，達(dá)到調(diào)節(jié)心火氣的平衡。主要優(yōu)勢(shì)有:效果突出、技術(shù)成熟、對(duì)身體無(wú)其他副作用等。存在的弊端有治療時(shí)間和療程漫長(zhǎng)，需要配合中藥調(diào)理。相比較吃藥、食療等方法，這種治療失眠的技術(shù)目前受到了很多人們的接受和歡迎。
中國(guó)最古老的醫(yī)術(shù)之一，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護(hù)航，艾與不艾的區(qū)別堅(jiān)持3個(gè)月就顯現(xiàn)出來(lái)。
使用艾灸治療失眠，不僅可以較好的改善人們的睡眠，放松人們的身心，而且操作簡(jiǎn)單，容易上手。下面我們一起來(lái)學(xué)習(xí)治療失眠的艾灸方法吧！
讓你遠(yuǎn)離失眠，一覺(jué)睡到天亮的好方法！
失眠的艾灸取穴：安眠穴、涌泉穴、神門(mén)穴、內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴。
1. 安眠穴：患者取俯臥位或側(cè)伏位，安眠穴位于項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線(xiàn)的中點(diǎn)。
2. 涌泉穴：在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。
3. 神門(mén)穴：腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
4. 內(nèi)關(guān)穴：位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線(xiàn)上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
5. 三陰交：位于內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。
艾灸方法：安眠、神門(mén)、內(nèi)關(guān)可用溫和灸，每次每穴灸20分鐘左右，每日兩次，睡前灸效果更好。涌泉、三陰交可用艾灸罐，睡前灸，一直灸到入睡后罐內(nèi)艾條自然熄滅。
對(duì)于各穴位，也可以使用隔姜灸，即：將鮮姜清洗干凈后，切成2-3毫米的厚度，大小在2-3厘米的大小，用牙簽在姜片上扎幾個(gè)小洞，放在穴位上，然后將艾條切成2-3厘米的長(zhǎng)度的艾柱或者直接用同長(zhǎng)度的艾柱點(diǎn)燃后，放在姜片上灸。在艾灸的過(guò)程中，如果感覺(jué)比較燙的話(huà)，可以再將姜片切的厚一些，溫度以自己能夠承受為度。
失眠不單純是一種疾病，還有很?chē)?yán)重的心理障礙，不過(guò)治療很簡(jiǎn)單，只要治療及時(shí)，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒，樂(lè)觀(guān)的看待疾病，持續(xù)艾灸，就能緩解癥狀！
腳上什么穴位治感冒
1、腳上什么穴位治感冒
足三里在膝眼下3寸,因是個(gè)強(qiáng)壯全身的穴位,民間便有“揉揉按按足三里,相當(dāng)吃只老母雞”的說(shuō)法。具體操作方法如下,先屈膝,將一手掌心正對(duì)膝關(guān)節(jié)髕骨上,四指向下伸直,中指尖所到達(dá)之點(diǎn)外側(cè)旁開(kāi)1寸處即是此穴位。然后用一指推法,推5～10分鐘;再用摩擦法輪摩100～200次。搽點(diǎn)按摩液或正紅花油等在穴位上,效果更好。艾灸此穴10分鐘,每日1～2次,效果也很好,但不適于嬰幼兒。
2、按摩大椎穴治感冒
位置:大椎穴在人的頸后正中,一個(gè)較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。
操作:我們用一個(gè)手的食指和中指,用力的按住大椎穴,按摩一兩百次。
功效:緩解發(fā)熱,特別適合感冒后高熱不退的人群。
3、按摩風(fēng)池穴治感冒
位置:風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣,距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。
操作:坐著,雙手抱攏頭部,用雙拇指揉捻穴位,以酸脹透遍全身為宜,操作2分鐘。
功效:緩解頭痛,具有清熱疏風(fēng)解表的作用,特別適合風(fēng)熱感冒引起的頭痛。
4、按摩迎香穴治感冒
位置:迎香穴位于人體鼻翼外緣中點(diǎn)旁,鼻唇溝中間。
操作:用兩手的食指分別按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴并且按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各搓摩50次,有酸脹感且向額面部放射為宜。
功效:緩解鼻塞流涕,祛風(fēng)寒,通鼻竅,特別適合治療感冒后鼻塞、流涕等癥狀。
治療感冒的食療偏方
1、雪梨燉冰糖
將雪梨1-2個(gè)去皮、核,與冰糖30-60克置瓷杯內(nèi),隔水燉至冰糖溶化。梨子潤(rùn)肺清熱、生津止渴,與冰糖同用,增強(qiáng)潤(rùn)肺止咳作用,治療肺燥咳嗽,干咳無(wú)痰,唇干咽干。
2、紅糖姜棗湯
紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克以水三碗煎至過(guò)半。驅(qū)風(fēng)散寒,治傷風(fēng)咳嗽,胃寒刺痛,產(chǎn)后受寒腹瀉、惡陰等。
3、絲瓜粥
絲瓜500克連皮洗凈切塊備用,粳米100克煮粥,將熟時(shí)加入絲瓜、蝦米15克及其他配料。絲瓜味甘性涼,能清熱此痰、涼血、解毒。
4、薄荷糖
用白糖500克,薄荷粉30克,將白糖放入鍋中,加少量水,用小火熬至變稠,倒入薄荷粉,用勺攪勻,繼續(xù)用小火熬至可以用勺挑起絲(但不粘手)時(shí),即可?；?。然后再將熬好的糖倒入抹有食油的大盤(pán)中,待稍涼后,用刀切成小塊,即可食用。隨時(shí)服用,此糖作用消腫,清利咽喉,生津止渴,適用于感冒咽喉腫痛,頭昏發(fā)熱,口干舌燥等癥。
5、燒廣柑
用鮮廣柑1個(gè),冰糖少許。廣柑在蒂部打一個(gè)小洞,塞入冰糖,用濕紙把洞封好,放在火上燒,待皮焦后即可。去皮后食用。生津、止渴、清熱,適用于感冒咳嗽,發(fā)熱,口渴等癥的病人。
治感冒誤區(qū)
誤區(qū)一:蓋被捂汗
專(zhuān)家介紹到,蓋被捂汗并不科學(xué),感冒必須等人體免疫系統(tǒng)戰(zhàn)勝病毒后才能痊愈,人患感冒時(shí)如果大量出汗極易引起脫水和虛脫,使得抵抗力降低,病情進(jìn)一步加重。感冒患者應(yīng)多喝白開(kāi)水,以利于及時(shí)補(bǔ)充體液和排出體內(nèi)毒素。
誤區(qū)二:一把藥片
現(xiàn)在不少白領(lǐng),為盡早治愈感冒,不影響工作,感冒后選擇吃藥,抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、中成藥等一吃一大把。東北人經(jīng)常說(shuō)木匠多了蓋歪房子,治感冒的道理是一樣的,用藥過(guò)多,極易引起藥物對(duì)身體的毒副作用及過(guò)敏反應(yīng),加重身體負(fù)擔(dān)。
誤區(qū)三:洗熱水澡
不少人老人覺(jué)得感冒后去澡堂蒸一蒸發(fā)發(fā)汗可以有效地治療感冒。但醫(yī)生表示,在平時(shí),澡堂蒸桑拿確實(shí)能讓人強(qiáng)壯起來(lái)。但當(dāng)感冒的第一癥狀表現(xiàn)出來(lái)后再澡堂蒸汽就已經(jīng)晚了,洗澡時(shí)的冷熱交替反而會(huì)削弱人體對(duì)感冒病毒的抵抗力。
誤區(qū)四:喝姜糖水
家里的老人經(jīng)常講喝姜糖水可以祛感冒。喝姜糖水治療風(fēng)寒還是可取的,但感冒病因有很多種,不分清感冒是什么原因造成的,就盲目地喝姜糖水驅(qū)寒治感冒,實(shí)在是諱疾忌醫(yī)。因此,患感冒時(shí),不要盲目喝姜糖水。
腹水按腳上什么穴位
1、腹水按腳上什么穴位
1.1、三陰交穴:正坐,抬起一只腳,放置在另一條腿上,一只手的大拇指除外,其余四指輕輕握住內(nèi)踝尖,大拇指彎曲,用指尖垂直按壓脛骨后緣,會(huì)有強(qiáng)烈的酸痛感。每天早晚各按一次,每次揉按1至3分鐘。注意:孕婦禁按此穴位。
1.2、復(fù)溜穴:正坐垂足,將一只腳抬起,放在另一只腳的膝蓋上蹺起,以另一側(cè)的手輕握腳,四指放在腳背,大拇指的指腹從下往上推揉穴位,有酸痛感。左右兩腳上的穴位,每天早晚各推揉1至3分鐘。
2、腹水的原因
2.1、血漿膠體滲透壓下降,就會(huì)導(dǎo)致腹水的出現(xiàn),這是因?yàn)檠獫{膠體滲透壓依靠蛋白質(zhì)來(lái)維持,當(dāng)血漿白蛋白過(guò)低的時(shí)候,自然就會(huì)出現(xiàn)腹水,這種情況主要就是因?yàn)橹囟鹊母喂δ懿蝗?營(yíng)養(yǎng)缺乏,腎病綜合癥和蛋白丟失性胃腸疾病的原因所引起的。
2.2、還有可能是內(nèi)分泌障礙,肝硬化或者是肝功能不全的時(shí)候,肝降解功能也會(huì)減退,一方面抗利尿激素和醛固酮等滅活功能降低,而導(dǎo)致水潴留或者是鈉潴留,另一方面血液循環(huán)里面的一些擴(kuò)血管性血管活性物質(zhì)濃度增高,就會(huì)降低內(nèi)臟小動(dòng)脈阻力,會(huì)增加心排血量,內(nèi)臟處于一種高度力循環(huán)的狀態(tài),也會(huì)造成腹水的出現(xiàn)。
2.3、還有可能是因?yàn)橐后w靜水壓增高,因?yàn)楦斡不伴T(mén)靜脈外來(lái)壓迫或者是自身血栓形成,導(dǎo)致門(mén)靜脈以及毛細(xì)血管內(nèi)壓力增高,這樣就會(huì)引起腹水,還有可能是因?yàn)榱馨土髁吭龆?回流受到阻礙,這樣也是會(huì)造成腹水出現(xiàn)的。
3、檢查腹水有什么方法
3.1、生化檢查
黏蛋白定性(qualitative test of mucin)試驗(yàn):漏出液為陰性;滲出液為陽(yáng)性。定量,漏出液小于0.25g/L;滲出液大于0.25g/L。
胰性腹水淀粉酶升高。
細(xì)菌學(xué)及組織細(xì)胞學(xué)檢查:腹水離心后涂片染色可查到細(xì)菌,抗酸染色可查到結(jié)核桿菌,必要時(shí)可進(jìn)行細(xì)菌培養(yǎng)或動(dòng)物接種。可在腹水中查瘤細(xì)胞,對(duì)腹腔腫瘤的診斷非常必要,其敏感度和特異性可達(dá)90%。
3.2、超聲及CT檢查 不僅可顯示少量的腹水、還可顯示肝臟的大小、肝臟包膜的光滑度,肝內(nèi)占位性病變,心臟的大小、結(jié)構(gòu)、心臟流入道及流出道的情況、血流情況、腎臟的大小、形態(tài)、結(jié)構(gòu)等。
3.3、心電圖檢查 可發(fā)現(xiàn)心律的變化、心臟供血情況。
腹水的癥狀
1、腹水最明顯的癥狀之一就是肚子變大,腹水程度不同,則腹部凸起的程度不同,除此之外,檢查過(guò)程中還可發(fā)現(xiàn)患者的腹部有移動(dòng)性濁音,若是心臟疾病所引起的腹水,則患者會(huì)出現(xiàn)頸靜脈曲張、肝脾腫大、心律失常等癥狀,部分患者還可有心前區(qū)震顫等心臟癥狀出現(xiàn)。
2、若是肝臟疾病所引起的腹水,則患者會(huì)出現(xiàn)面色晦暗或是萎黃無(wú)光澤,面部、頸部或是胸部還可出現(xiàn)蜘蛛痣,亦或是有肝掌腹壁靜脈曲張、肝脾腫大等體征出現(xiàn)。若是腎臟疾病所引發(fā)的腹水,那么患者則會(huì)表現(xiàn)出面色蒼白,患者的身體還會(huì)有水腫癥狀,尤其是下肢以及面部浮腫可能會(huì)更加嚴(yán)重。
3、面色潮紅、自覺(jué)身體發(fā)熱、腹部有壓痛感也是比較常見(jiàn)的腹水癥狀,當(dāng)腹壁有柔韌感時(shí),則可考慮患上了結(jié)核性腹膜炎,若是腹水因惡性腫瘤的發(fā)生,那么患者多會(huì)出現(xiàn)身體快速消瘦這一癥狀,同時(shí)伴隨惡性淋巴結(jié)腫大,部分患者甚至?xí)懈共坑心[塊等癥狀發(fā)生。
腹水的護(hù)理
1、臥床休息和低鹽飲食,配合利尿劑使用。后者使腎從尿中排出更多的水分,如腹水導(dǎo)致呼吸和進(jìn)食困難,可經(jīng)腹壁穿刺放腹水(治療性腹穿)。無(wú)任何原因可繼發(fā)腹水感染,特別是酒精性肝硬化病人,這種感染叫做特發(fā)性細(xì)菌腹膜炎,需用抗生素治療。
2、不宜多次抽水,因?yàn)槎啻纬樗罅康臓I(yíng)養(yǎng)蛋白丟失,對(duì)免疫力造成嚴(yán)重破壞?；颊叱樗院?以西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)支持療法,配合中醫(yī)藥湯健脾利濕,增強(qiáng)運(yùn)化功能,使腹水不再增長(zhǎng)或者抑制增長(zhǎng),達(dá)到患者臟腑功能恢復(fù),免疫功能提高。
3、多食用高蛋白、高維生素、高碳水化合物和低脂肪的食物。因?yàn)?高蛋白質(zhì)、高維生素、高碳水化合物的食物可以為病人提供足夠的能量,補(bǔ)充體內(nèi)所需的各項(xiàng)物質(zhì),減少肝臟的消耗,減輕肝臟的負(fù)擔(dān),增加肝細(xì)胞修復(fù)和再生的動(dòng)力,食用低脂肪的食物一方面可以避免患者因食用過(guò)多脂肪而導(dǎo)致脂肪肝。另一方面,也可以起到降低肝細(xì)胞消耗的作用,提高肝細(xì)胞的恢復(fù)速度。
腳上痛風(fēng)按什么穴位有用
1、腳上痛風(fēng)按什么穴位有用
隱白穴:在我們大腳趾的內(nèi)側(cè)有一個(gè)穴位叫隱白穴。痛風(fēng)病人可能很熟悉,它就在痛風(fēng)石的位置,大腳趾腫脹了,鞋穿不進(jìn)去、磨了的地方、疼痛的地方就是隱白穴。它在大腳趾的趾根底部的橫緣和豎緣交叉點(diǎn)的位置,和我們趾甲緣的位置很近。
太白穴:再往下一點(diǎn)是太白穴,它也是痛風(fēng)石經(jīng)常會(huì)傷害到的一個(gè)地方。這個(gè)地方最容易形成尿酸鹽結(jié)晶。在我們第一跖骨小頭的后面,大腳趾和腳連線(xiàn)的地方,腳背和腳心連線(xiàn)的地方,也就是赤白肉際的中間,就是太白穴。
公孫穴:對(duì)治療痛風(fēng)也非常有好處。公孫穴是脾經(jīng)的絡(luò)穴,從這里通向胃經(jīng),奇經(jīng)八脈的沖脈也與之相通,所以視為公孫。它在第一跖骨基底部的前下緣,赤白肉際的地方。教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法,用大拇指順著腳弓彎曲的形狀,向后斜上方的地方來(lái)推,剛好推到的這個(gè)位置就是公孫穴。實(shí)際上,公孫穴除了治療痛風(fēng),對(duì)于胃潰瘍病人的胃酸分泌減少也有特別大的好處。
2、什么是痛風(fēng)
痛風(fēng)是由單鈉尿酸鹽(MSU)沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病,與嘌呤代謝紊亂和(或)尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān),特指急性特征性關(guān)節(jié)炎和慢性痛風(fēng)石疾病,主要包括急性發(fā)作性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石形成、痛風(fēng)石性慢性關(guān)節(jié)炎、尿酸鹽腎病和尿酸性尿路結(jié)石,重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)殘疾和腎功能不全。痛風(fēng)常伴腹型肥胖、高脂血癥、高血壓、2型糖尿病及心血管病等表現(xiàn)。
3、痛風(fēng)的病因
痛風(fēng)最重要的生化基礎(chǔ)是高尿酸血癥。正常成人每日約產(chǎn)生尿酸750mg,其中80%為內(nèi)源性,20%為外源性尿酸,這些尿酸進(jìn)入尿酸代謝池(約為1200mg),每日代謝池中的尿酸約60%進(jìn)行代謝,其中1/3約200mg經(jīng)腸道分解代謝,2/3約400mg經(jīng)腎臟排泄,從而可維持體內(nèi)尿酸水平的穩(wěn)定,其中任何環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題均可導(dǎo)致高尿酸血癥。
痛風(fēng)的治療方法
1、痛風(fēng)病急性發(fā)作期的治療方法
痛風(fēng)病急性發(fā)作期應(yīng)及時(shí)治療,最有效的藥物是秋水仙堿、消炎痛、布洛芬等,見(jiàn)效快的藥物是秋水仙堿,但副作用大。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎一旦發(fā)展成慢性疾病則很難恢復(fù),不及時(shí)治療可損傷腎臟以及關(guān)節(jié)功能,痛風(fēng)結(jié)石較大者可進(jìn)行手術(shù)療法。
2、痛風(fēng)間歇期的治療方法
痛風(fēng)的間歇期患者癥狀得到控制,但是要持續(xù)治療。痛風(fēng)間歇發(fā)作期的治療原則是使尿酸維持正常值(血尿酸正常值:男性為0.21-0.44ml/dl(3.5-7.4mg/dl);女性為0.15-0.39ml/dl(2.6-6.57mg/dl)。保護(hù)腎臟功能,防止出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病?；颊咴诖似趹?yīng)該使用促進(jìn)尿酸排泄和抑制尿酸合成的藥物。臨床上抑制尿酸合成的藥物是別嘌呤醇,促進(jìn)尿酸排泄的藥物是丙磺舒。
3、痛風(fēng)晚期的治療方法
痛風(fēng)晚期患者多數(shù)已經(jīng)形成痛風(fēng)性腎病,此期應(yīng)積極控制尿酸濃度,使尿酸長(zhǎng)期維持在正常水平,保護(hù)腎臟,防止痛風(fēng)性腎病的發(fā)展。消除一切影響腎臟功能的因素。防止尿路感染、高血壓、糖尿病以及動(dòng)脈硬化。
如何預(yù)防痛風(fēng)
1、痛風(fēng)病人應(yīng)限制嘌呤的攝入量,每日應(yīng)控制在150毫克以下。急性發(fā)作期的2天內(nèi)選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物,禁用含嘌呤極高的食物。慢性期每周至少兩天完全選用嘌呤含量 很少的或者不含嘌呤的食物,其余幾天可選用低嘌呤膳食。
2、痛風(fēng)病人應(yīng)限制每日攝入的總熱能,痛風(fēng)病人應(yīng)該控制體重,控制熱量攝入。但熱能應(yīng)該逐漸減少,過(guò)度減重會(huì)引起酮癥酸中毒,從而誘發(fā)痛風(fēng)的急性發(fā)作。病情較重時(shí)應(yīng)以植物蛋白為主,碳水化合物應(yīng)是能量的主要來(lái)源。
3、痛風(fēng)病人應(yīng)以堿性食物為主,尿酸在堿性環(huán)境中容易溶解,所以應(yīng)多食用蔬菜、水果、堅(jiān)果、牛奶等堿性食物,還應(yīng)增加維生素B和維生素C的攝入,大量的維生素B和維生素C能促進(jìn)組織內(nèi)淤積的尿酸鹽溶解。
4、痛風(fēng)病人應(yīng)該要避免喝酒。酒精會(huì)使腎臟排泄尿酸的能力降低,啤酒還含有大量的嘌呤,要絕對(duì)禁用。還要禁用能使神經(jīng)興奮的其他食物,如濃茶、咖啡及辛辣性調(diào)味品。
失眠是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，引起失眠的原因有很多，不同的原因引起的失眠，治療的方法也是不同的。雖然很多人都會(huì)失眠，但是偶爾的失眠是可以不用治療的，但是長(zhǎng)期失眠很可能就是疾病引起的，那么就需要進(jìn)行治療。而且中醫(yī)治療失眠是比較好的一種方法，副作用比較小。那么哪些穴位可以治療失眠呢？
身體上的疾病會(huì)造成失眠。生理方面的變化也會(huì)造成失眠。如環(huán)境變化人難以適應(yīng)。心理因素，如焦慮，不安，情緒低落，不愉快等也可引起失眠。另外很多精神障礙疾病也會(huì)造成失眠，如神經(jīng)衰弱，抑郁癥，精神分裂等。洗胃會(huì)引起失眠。一些食品和飲料也會(huì)導(dǎo)致失眠，如茶，咖啡，可樂(lè)等含有刺激神經(jīng)的物質(zhì)。酒精會(huì)使人睡眠變淺。而戒酒的人也會(huì)失眠。對(duì)失眠的恐懼也會(huì)引起失眠。
穴位按摩治失眠的方法
擦涌泉穴(足底心前1/3與后2/3等分凹陷處)。臨睡前洗足后，用左手小魚(yú)際肌部擦右足涌泉穴，右手小魚(yú)際肌擦左足涌泉穴，手貼足心皮膚來(lái)回摩擦左右各100次，以足心透熱為佳。
按揉印堂穴(兩眉頭連線(xiàn)的中點(diǎn))。用中指螺紋面按揉100次，以局部有輕松感舒展感效果佳。
按揉太陽(yáng)穴 用中指螺紋面按揉100次，以局部有輕松感舒展感效果佳。
按摩前額(前發(fā)際，兩眉上整個(gè)前額部)。用手大魚(yú)際肌在整個(gè)前額按摩，以局部有溫?zé)?、輕快舒展感為佳。
如果經(jīng)常失眠的人，可以按照文章中介紹的方法進(jìn)行治療?？梢缘街嗅t(yī)理療館進(jìn)行調(diào)理，有專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師可以幫助按摩和刺激穴位。但是也可以自己在家里多按摩一些這些穴位，特別是在睡覺(jué)前。是可以幫助睡眠的。當(dāng)然也要放輕松，不要有太大的精神壓力。
有過(guò)失眠經(jīng)歷的人，一定不會(huì)對(duì)這種滋味忘懷?，F(xiàn)在社會(huì)的壓力大，大家總會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的因素晚上睡不著，長(zhǎng)期的失眠直接影響到睡眠質(zhì)量，從而影響翌日的生活，還會(huì)對(duì)健康帶來(lái)危害。除了常規(guī)的方法解決之外，按摩也具有不錯(cuò)的效果。那么，治療失眠的特效穴位有哪些？下面咱們就來(lái)看看吧。
神門(mén)、內(nèi)關(guān)、百會(huì)、安眠這幾個(gè)穴位是治療失眠的特效穴位，一般來(lái)說(shuō)，不管什么原因引起的失眠，都可以用這幾個(gè)穴位。
神門(mén)在手腕部，手腕掌側(cè)橫紋的尺側(cè)一段，尺側(cè)的腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。取穴的時(shí)候可以把手掌朝上，手掌小魚(yú)際上角有一個(gè)突起的圓骨，從圓骨的后緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側(cè)緣與掌后橫紋的交點(diǎn)就是神門(mén)。
心主神明，心藏神?？疵志椭?，神門(mén)這個(gè)穴位善治“神”之疾病。 神門(mén)是手少陰心經(jīng)的原穴，“五臟有疾取之十二原”，所以神門(mén)通治各種神志疾病。
內(nèi)關(guān)在前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸。內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴。如果把心看成是身體里的君主，心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用，用心包經(jīng)的絡(luò)穴調(diào)節(jié)心包的功能，也就是在調(diào)節(jié)心的功能。
神門(mén)和內(nèi)關(guān)相配，能夠?qū)幮陌采瘢覀冡樉尼t(yī)生大多把它們作為治療失眠的主穴。
百會(huì)在頭頂，前發(fā)際直上正中5寸。大家看看人體經(jīng)絡(luò)穴位圖就知道，百會(huì)是手三陽(yáng)經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)、足厥陰經(jīng)、督脈的交會(huì)處，通常所說(shuō)的“三陽(yáng)五會(huì)”就是百會(huì)。百會(huì)有提陽(yáng)氣、醒神開(kāi)竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風(fēng)邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼，我們臨床上常將它作為治療頭頂痛的首選穴。
治療失眠，單獨(dú)灸百會(huì)就能起到良好的效果。可以在晚上臨睡前做一做。先將百會(huì)周?chē)念^發(fā)分開(kāi)，讓頭皮露出來(lái)，然后將艾條點(diǎn)燃，置于離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺(jué)到溫?zé)釣槎?。如果感覺(jué)有點(diǎn)兒燙可以將艾條移遠(yuǎn)一點(diǎn)兒。每天晚上灸15分鐘左右，有利于入睡。這個(gè)方法對(duì)婦女產(chǎn)后失眠效果尤其好，患產(chǎn)后失眠的人，使用這個(gè)方法，每天灸1次，一般連續(xù)灸四五天就能治愈失眠問(wèn)題。
安眠是治療失眠的經(jīng)驗(yàn)效穴，擅治失眠之證，看名字就知道。安眠是經(jīng)外奇穴，在項(xiàng)部，翳風(fēng)與風(fēng)池之間。取穴的時(shí)候，先找到耳垂后下方的凹陷處的翳風(fēng)，再找到項(xiàng)部大筋外側(cè)緣的風(fēng)池，用手在兩點(diǎn)之間畫(huà)一條線(xiàn)，線(xiàn)的中點(diǎn)就是安眠。
這4個(gè)穴位是治療失眠的基本穴位，自我治療，可以采用按摩的方法，分別對(duì)它們各按摩3～5分鐘，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾條溫和灸，每個(gè)穴位灸10～20分鐘，可以睡前灸，這個(gè)方法對(duì)入睡困難的人效果尤其好。
除了經(jīng)常按摩穴位的話(huà)，想要睡得好還要停止睡前“小動(dòng)作”
艾灸治療失眠的穴位
1、治療失眠艾灸身柱穴
在項(xiàng)后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣,補(bǔ)虛損,解療毒,寧神志的功效。現(xiàn)代研究認(rèn)為,灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),可以防止神經(jīng)衰弱,失眠癥,頭痛的發(fā)作,可以防止疲勞,促進(jìn)肌體體力的恢復(fù)。將艾條點(diǎn)燃后,對(duì)準(zhǔn)神柱穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?灸15分鐘。
2、治療失眠艾灸內(nèi)關(guān)穴
在前臂內(nèi)側(cè),腕橫紋上2寸。內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴。如果把心看成是身體里的君主,心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用,用心包經(jīng)的絡(luò)穴調(diào)節(jié)心包的功能,也就是在調(diào)節(jié)心的功能。神門(mén)和內(nèi)關(guān)相配,能夠?qū)幮陌采?我們針灸醫(yī)生大多把它們作為治療失眠的主穴。
3、治療失眠艾灸涌泉穴
涌泉穴在人體足底,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。
方法:每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘,可治療失眠。施灸時(shí),對(duì)準(zhǔn)涌泉穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?使皮膚出現(xiàn)紅潤(rùn)為止(防止被燒傷)。在治療期間停用安眠藥?；颊呖勺约菏┬g(shù)或由家人幫著施術(shù)。10天為1療程,一般1個(gè)療程即可見(jiàn)效,中間休息2-3天,再進(jìn)行第2療程。若治療過(guò)程中患者配合熱水泡足10分鐘后再灸,效果更佳。
功效:涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴,具有寧神蘇厥的作用,又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處,可交通陰陽(yáng),啟閉開(kāi)竅?！睹t(yī)別錄》載:“艾味苦,微溫,無(wú)毒,主灸百病。”綜上所述,下取涌泉,以艾溫通,使任、督協(xié)調(diào),髓生腦健,心神內(nèi)守,陰陽(yáng)平衡,寐寤有序。
治療失眠的中藥材
1、百合:百合性微寒、味甘苦,可入心經(jīng)、肺經(jīng),具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效,適合有長(zhǎng)期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢(mèng)、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是:取百合,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
2、酸棗仁:酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng),具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是:酸棗仁,搗碎,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
3、柏子仁:柏子仁性平、味甘,可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng),具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是:去柏子仁,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
中醫(yī)簡(jiǎn)便的助眠方法
1、棗仁桂圓粥:適合中老年失眠者。取酸棗仁(磨成粉末)、桂圓肉各15G、粳米100G,全部放入鍋里煮成粥,早晚食用。若是心肺功能不好,可以增加少量的百合、蓮子;脾胃不健者,可以加紅棗、苡仁、山藥;肝腎不足者,可以加杞子、芡實(shí)。
2、糖醋催眠法:由于旅途勞累,難以入眠,可以將1-2匙醋,混入一杯溫開(kāi)水中,然后靜心養(yǎng)目,自然安眠。暴怒后可飲用糖水1杯,如此能蕩滌胸口中的郁火,安然入睡。
3、茶婆枕:陳粗茶泡飲后,將茶葉渣曬干,收集約500G,可以混入適當(dāng)?shù)母绍岳蚧ㄑb入枕心,制作成枕頭,可以清心安神治失眠。
4、沐浴法:每晚睡前,用35-45攝氏度的溫水洗澡,淋浴或盆浴均可,泡澡時(shí)間為15-30分鐘,或用溫水泡腳15-20分鐘亦可。有條件的話(huà),可以經(jīng)常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、湯浴等,都可助睡眠。
失眠困擾了很多人現(xiàn)在的人睡眠質(zhì)量都不高，睡眠不足導(dǎo)致精神不佳，長(zhǎng)此以往對(duì)身體不好，現(xiàn)在的人為什么深受睡眠的困擾，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ笥?。所以熬夜失眠成了城市的通病，大多?shù)人不到12點(diǎn)是不會(huì)睡覺(jué)的，還有一些人要到凌晨一兩點(diǎn)甚至三四點(diǎn)。睡不著很痛苦人體的器官要在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行排毒而大腦還在活躍，失眠怎么辦呢?
一針灸治療失眠主穴為四神聰、神門(mén)、三陰交。需辯證治療—心脾兩虛型，表現(xiàn)為不易入睡，入睡后易醒，多夢(mèng)，心悸，健忘，頭暈，肢倦乏力，腹脹，便溏，面白無(wú)華，苔薄白，舌質(zhì)淡脈細(xì)弱?？蛇x穴心俞、脾俞、足三里;
2、失眠考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補(bǔ)心丸。平時(shí)養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
3失眠主要的病因在于心、脾、腎的功能失調(diào)，所以針灸的穴有：神門(mén)、三陰交、還有百會(huì)、神門(mén)、申脈、心俞、足三里、心俞、脾俞、足里三穴、涌泉、太沖和靈道。
4人體穴位很多，有幾百個(gè)之多，他們通過(guò)經(jīng)絡(luò)和體內(nèi)的各個(gè)臟腑相貫通。影響著人們的身體功能，通過(guò)外界刺激這些穴位，能夠使其對(duì)應(yīng)的臟腑功能得到調(diào)整改善，進(jìn)而達(dá)到扶正祛邪、治療疾病的目的。
5具體到失眠這一病癥上，中醫(yī)認(rèn)為，失眠主要的病因在于心、脾、腎的功能失調(diào)，所以通過(guò)穴位進(jìn)行針灸治療時(shí)應(yīng)以心經(jīng)的神門(mén)、脾腎兩經(jīng)都經(jīng)過(guò)的三陰交、頭部四神聰為主治區(qū)域。
6除基本的穴位外，由心脾兩虛導(dǎo)致的失眠，在針灸治療上常選擇的有心俞、脾俞、足里三穴;腎虛失眠者外加腎俞、太溪兩穴;抑郁導(dǎo)致心神不安影響睡眠的，加太沖和靈道;脾胃不和、消化不良造成失眠的，加足三里、中脘二穴。
以上就是治療失眠的一些穴位給大家參考，可以采用針灸刺激這些穴位促進(jìn)睡眠。希望每一個(gè)都有一個(gè)好的睡眠，有了好睡眠才能做好一天的工作。沒(méi)精神會(huì)引起頭疼做什么事情都提不起精神，影響生活影響工作影響升職加薪。還有睡前不要看手機(jī)，睡前提前一個(gè)小時(shí)放松思緒。
現(xiàn)代最嚴(yán)重也最貧乏的疾病就是失眠了，失眠看來(lái)不是什么嚴(yán)重疾病，但是放任失眠的現(xiàn)象不管的話(huà)，那么精神就會(huì)變得越來(lái)越異常，還有很多人會(huì)出現(xiàn)一種失態(tài)現(xiàn)象，在工作中容易出亂子，而在學(xué)習(xí)上還會(huì)出現(xiàn)不認(rèn)真的現(xiàn)象，這些都是跟失眠有很大的關(guān)系，現(xiàn)代人在失眠的時(shí)候總喜歡選擇一些穴位按摩的方式來(lái)治療，那么治療失眠的穴位按摩方法有哪些?
失眠按摩法
①頭部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨,太陽(yáng)穴各30次。
②耳部按摩。以雙手拇指,食指循耳廓自上而下按摩30,再揉雙側(cè)耳垂30次,至紅為度。
③腹部按摩。臨睡前取仰臥位,將雙手搓熱,環(huán)形按揉腹部,順時(shí)針和逆時(shí)針各30次,除有安眠作用外,還有健脾和胃助消化作用。
④頸部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏頸項(xiàng)30次,以頸部有壓迫感為度。
⑤足心按摩。晚上洗腳過(guò)后,以拇指按揉足心涌泉穴各90次,有強(qiáng)腎調(diào)肝安眠作用。
專(zhuān)家：中老年睡姿右側(cè)臥為好
失眠問(wèn)題最常見(jiàn)是發(fā)生在中老年人的身上，睡不好往往極易引起身體的其他毛病。專(zhuān)家表示，老年人必須遵循有規(guī)律的睡眠時(shí)間表，每天同一時(shí)間上床，同一時(shí)間起床，周末亦如此。同時(shí)，應(yīng)有一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境。臥室保持光線(xiàn)黑暗和安靜，室內(nèi)溫度不宜過(guò)冷過(guò)熱，濕度不宜過(guò)高或過(guò)低。睡前開(kāi)窗通氣，讓室內(nèi)空氣清新。
在睡眠用具以及睡姿方面頗有講究。應(yīng)選擇一張舒適的床，睡姿以右側(cè)臥為好，可有利于肌肉組織松弛，避免心臟受壓。同時(shí)，要避免睡前興奮，勿進(jìn)食，少飲水。建議睡前用熱水泡腳。此外，要想晚上睡得深，白天也應(yīng)定期做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，建議選擇下午作為鍛煉時(shí)間。
提醒：安眠藥不能長(zhǎng)期服
健康的睡眠狀態(tài)應(yīng)該是能保證足夠的睡眠時(shí)間：一般應(yīng)維持7至8小時(shí)，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)體差異而定。專(zhuān)家提醒，除了保持良好的身心狀態(tài)外，失眠者應(yīng)主動(dòng)積極尋求并消除失眠的原因，適當(dāng)運(yùn)用睡眠誘導(dǎo)，如聆聽(tīng)催眠音帶，飲一杯熱牛奶，適當(dāng)食用蘋(píng)果、香蕉、梨等一類(lèi)水果。
對(duì)于安眠藥的運(yùn)用問(wèn)題，專(zhuān)家認(rèn)為，失眠者要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，按需服藥有利于治療失眠。但治療失眠不能只靠藥物，并非所有人都必須長(zhǎng)期服用。
大家在治療的時(shí)候選擇這些方法來(lái)改善失眠的話(huà)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因?yàn)檫@個(gè)失眠癥狀很多時(shí)候跟一些人的日常生活習(xí)慣是有很大關(guān)系的，比如說(shuō)到了晚上經(jīng)常有熬夜的習(xí)慣，還有很多人在睡覺(jué)的時(shí)候喜歡看手機(jī)，本來(lái)是很勞累的，但是如果這個(gè)時(shí)候看手機(jī)的話(huà)，就會(huì)越看越清醒，這樣睡覺(jué)也睡不著了，就會(huì)引起失眠，這些習(xí)慣必須要改善好。
太陽(yáng)穴
位置：眉梢與目外眥之間，向后約1寸的凹陷處。操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。
神門(mén)穴
位置：小指?jìng)?cè)腕部橫紋頭凹陷處。操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。
印堂穴
如何利用穴位治療失眠?印堂穴的位置：兩眉頭連線(xiàn)的中點(diǎn)處。操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
內(nèi)關(guān)穴
位置：腕部橫紋上2寸。操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。
安眠穴
位置：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線(xiàn)的中點(diǎn)處。操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。
