艾灸治療失眠的穴位
男性艾灸常用養(yǎng)生穴位。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《艾灸治療失眠的穴位》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
二、治療失眠的中藥材三、中醫(yī)簡(jiǎn)便的助眠方法艾灸治療失眠的穴位
1、治療失眠艾灸身柱穴
在項(xiàng)后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣,補(bǔ)虛損,解療毒,寧神志的功效?，F(xiàn)代研究認(rèn)為,灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),可以防止神經(jīng)衰弱,失眠癥,頭痛的發(fā)作,可以防止疲勞,促進(jìn)肌體體力的恢復(fù)。將艾條點(diǎn)燃后,對(duì)準(zhǔn)神柱穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?灸15分鐘。
2、治療失眠艾灸內(nèi)關(guān)穴
在前臂內(nèi)側(cè),腕橫紋上2寸。內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴。如果把心看成是身體里的君主,心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用,用心包經(jīng)的絡(luò)穴調(diào)節(jié)心包的功能,也就是在調(diào)節(jié)心的功能。神門(mén)和內(nèi)關(guān)相配,能夠?qū)幮陌采?我們針灸醫(yī)生大多把它們作為治療失眠的主穴。
3、治療失眠艾灸涌泉穴
涌泉穴在人體足底,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。
方法:每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘,可治療失眠。施灸時(shí),對(duì)準(zhǔn)涌泉穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?使皮膚出現(xiàn)紅潤(rùn)為止(防止被燒傷)。在治療期間停用安眠藥?；颊呖勺约菏┬g(shù)或由家人幫著施術(shù)。10天為1療程,一般1個(gè)療程即可見(jiàn)效,中間休息2-3天,再進(jìn)行第2療程。若治療過(guò)程中患者配合熱水泡足10分鐘后再灸,效果更佳。
功效:涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴,具有寧神蘇厥的作用,又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處,可交通陰陽(yáng),啟閉開(kāi)竅?！睹t(yī)別錄》載:“艾味苦,微溫,無(wú)毒,主灸百病?！本C上所述,下取涌泉,以艾溫通,使任、督協(xié)調(diào),髓生腦健,心神內(nèi)守,陰陽(yáng)平衡,寐寤有序。
治療失眠的中藥材
1、百合:百合性微寒、味甘苦,可入心經(jīng)、肺經(jīng),具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效,適合有長(zhǎng)期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢(mèng)、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是:取百合,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
2、酸棗仁:酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng),具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是:酸棗仁,搗碎,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
3、柏子仁:柏子仁性平、味甘,可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng),具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是:去柏子仁,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
中醫(yī)簡(jiǎn)便的助眠方法
1、棗仁桂圓粥:適合中老年失眠者。取酸棗仁(磨成粉末)、桂圓肉各15G、粳米100G,全部放入鍋里煮成粥,早晚食用。若是心肺功能不好,可以增加少量的百合、蓮子;脾胃不健者,可以加紅棗、苡仁、山藥;肝腎不足者,可以加杞子、芡實(shí)。
2、糖醋催眠法:由于旅途勞累,難以入眠,可以將1-2匙醋,混入一杯溫開(kāi)水中,然后靜心養(yǎng)目,自然安眠。暴怒后可飲用糖水1杯,如此能蕩滌胸口中的郁火,安然入睡。
3、茶婆枕:陳粗茶泡飲后,將茶葉渣曬干,收集約500G,可以混入適當(dāng)?shù)母绍岳蚧ㄑb入枕心,制作成枕頭,可以清心安神治失眠。
4、沐浴法:每晚睡前,用35-45攝氏度的溫水洗澡,淋浴或盆浴均可,泡澡時(shí)間為15-30分鐘,或用溫水泡腳15-20分鐘亦可。有條件的話(huà),可以經(jīng)常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、湯浴等,都可助睡眠。
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艾灸什么穴位治療失眠
1、艾灸治療失眠穴位:百會(huì)穴
百會(huì)為督脈經(jīng)穴,位居人體頭部正中最高點(diǎn),乃諸陽(yáng)之會(huì),通過(guò)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的背俞穴而與五臟六腑密切相關(guān)。名醫(yī)李時(shí)珍指出:“腦為元神之府”腦的生理和病理統(tǒng)歸于心而分屬于五臟,故“心主神志”。
百會(huì)穴治療失眠的機(jī)理在于安五臟而健腦寧心調(diào)神。灸之能升舉陽(yáng)氣,率血上行濡養(yǎng)腦髓,通經(jīng)活絡(luò),藥力直透腦府,可健腦安神,調(diào)和陰陽(yáng),消除失眠。
2、艾灸治療失眠穴位:神門(mén)穴
神門(mén)穴是心經(jīng)的穴位,常用在治療失眠、驚悸、心臟動(dòng)悸等癥狀。對(duì)心臟方面,情志方面,情緒不穩(wěn)的,像動(dòng)輒生氣,還有心神不守的,都可以灸神門(mén),神門(mén)可以心定下來(lái)。百會(huì)和神門(mén)搭配可以治療各種失眠癥狀,包括重度失眠。有一個(gè)朋友,失眠很?chē)?yán)重,已經(jīng)持續(xù)很久晚上都要兩三點(diǎn)才睡著,艾灸百會(huì)和神門(mén),當(dāng)天十一點(diǎn)鐘就睡著了,而且整夜的睡眠質(zhì)量也好多了,她說(shuō)很久沒(méi)睡過(guò)這么好的覺(jué)了。
3、艾灸治療失眠穴位:涌泉穴
涌泉穴在人體足底,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。
每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘,可治療失眠。施灸時(shí),對(duì)準(zhǔn)涌泉穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?使皮膚出現(xiàn)紅潤(rùn)為止(防止被燒傷)。在治療期間停用安眠藥?；颊呖勺约菏┬g(shù)或由家人幫著施術(shù)。10天為1療程,一般1個(gè)療程即可見(jiàn)效,中間休息2-3天,再進(jìn)行第2療程。若治療過(guò)程中患者配合熱水泡足10分鐘后再灸,效果更佳。
涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴,具有寧神蘇厥的作用,又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處,可交通陰陽(yáng),啟閉開(kāi)竅?！睹t(yī)別錄》載:“艾味苦,微溫,無(wú)毒,主灸百病?！本C上所述,下取涌泉,以艾溫通,使任、督協(xié)調(diào),髓生腦健,心神內(nèi)守,陰陽(yáng)平衡,寐寤有序。
4、艾灸治療失眠穴位:安眠穴
從天柱外開(kāi)一寸的地方,有一個(gè)奇穴,貼在骨邊屬于經(jīng)外奇穴,專(zhuān)治失眠,叫安眠穴。
5、艾灸治療失眠穴位:三毛穴
三毛穴是經(jīng)外奇穴,隱白上面的區(qū)域,在大腳趾有汗毛的位置。睡不著覺(jué)的時(shí)候,可以用艾條灸10-20分鐘,很快就能睡著。
艾灸可以治失眠嗎
艾灸確實(shí)有治療失眠的效果,但是有幾點(diǎn)是需要注意的就是,艾灸治療失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。還有,艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。
這么說(shuō)吧,艾灸確實(shí)是可以保健身體延年益壽,但是必須在灸的正確的情況下,不然會(huì)有反作用的。
中醫(yī)理論艾灸療法,對(duì)醫(yī)治失眠有很好結(jié)果。失眠會(huì)影響體內(nèi)正常新陳代謝,使我們的皮膚加快衰老,而且還會(huì)降低人體免疫力,使人易患作風(fēng)傷風(fēng)或其它疾病。失眠的人情緒抑郁、爆燥,長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)虛弱,精力分裂等精神類(lèi)疾病。失眠還會(huì)影響第二天的精力形態(tài),進(jìn)而影響工作效率,從此便進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán),給我們的身體帶來(lái)很大的損傷,因而失眠癥狀,不可忽視,應(yīng)及早醫(yī)治。
艾灸治失眠的方法能起到養(yǎng)心安神的作用,艾灸治療失眠時(shí),每晚于臨睡前1小時(shí),用溫?zé)岬乃扰菽_10分鐘。然后再用艾灸對(duì)穴位的進(jìn)行施炙。現(xiàn)在社會(huì)壓力大,尤其是現(xiàn)在生活節(jié)奏加快,人們的心理承受能力都很脆弱。又有激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng),很多年輕人失眠。失眠也屬于亞健康可以用艾灸治療失眠的方法不是治療失眠。
哪些人不適宜艾灸
不適宜做艾灸的人只有兩種:
1、陰虛陽(yáng)亢的病人:陰虛的主要表現(xiàn)有口燥咽干、舌紅少苔、五心煩熱、脈細(xì)數(shù)等。
2、感受溫?zé)嶂暗牟∪?表現(xiàn)為邪實(shí)熱重者也不宜做艾灸。
失眠艾灸穴位
1、失眠艾灸穴位之百會(huì)穴
百會(huì)為督脈經(jīng)穴,位居人體頭部正中最高點(diǎn),乃諸陽(yáng)之會(huì),通過(guò)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的背俞穴而與五臟六腑密切相關(guān)。名醫(yī)李時(shí)珍指出:“腦為元神之府”腦的生理和病理統(tǒng)歸于心而分屬于五臟,故“心主神志”。
百會(huì)穴治療失眠的機(jī)理在于安五臟而健腦寧心調(diào)神。灸之能升舉陽(yáng)氣,率血上行濡養(yǎng)腦髓,通經(jīng)活絡(luò),藥力直透腦府,可健腦安神,調(diào)和陰陽(yáng),消除失眠。
2.失眠艾灸穴位之神門(mén)穴
神門(mén)穴是心經(jīng)的穴位,常用在治療失眠、驚悸、心臟動(dòng)悸等癥狀。對(duì)心臟方面,情志方面,情緒不穩(wěn)的,像動(dòng)輒生氣,還有心神不守的,都可以灸神門(mén),神門(mén)可以心定下來(lái)。百會(huì)和神門(mén)搭配可以治療各種失眠癥狀,包括重度失眠。有一個(gè)朋友,失眠很?chē)?yán)重,已經(jīng)持續(xù)很久晚上都要兩三點(diǎn)才睡著,艾灸百會(huì)和神門(mén),當(dāng)天十一點(diǎn)鐘就睡著了,而且整夜的睡眠質(zhì)量也好多了,她說(shuō)很久沒(méi)睡過(guò)這么好的覺(jué)了。
3、失眠艾灸穴位之涌泉穴
涌泉穴位置:位于足前部凹陷處第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3處。涌泉穴是神經(jīng)上的保健藥穴,在防病,治病,人體養(yǎng)生,保健等各個(gè)方面都有重要作用,特別有助于治療神經(jīng)衰弱和腰膝酸軟的治療。艾灸次穴位可以有效治療失眠癥。
失眠如何預(yù)防
睡到天亮
如果可能的話(huà),通過(guò)陽(yáng)光、強(qiáng)光叫醒自己。陽(yáng)光,有利于身體內(nèi)部的生物鐘每一天重新調(diào)整。睡眠專(zhuān)家建議,睡眠有問(wèn)題的人每天早上在陽(yáng)光下曬一個(gè)小時(shí)。
按時(shí)睡覺(jué)
現(xiàn)在之所以有那么多的人睡不著,和混亂的生活節(jié)奏是有很大關(guān)系的。因此,我們就要養(yǎng)成自己的生物鐘,讓自己按時(shí)睡覺(jué),那么,失眠的問(wèn)題就自己不存在了。
擁有舒適的入睡環(huán)境
保持一個(gè)舒適的房間溫度,極端氣溫可能會(huì)擾亂睡眠或阻止你熟睡。任何時(shí)候都要確保一個(gè)黑暗、安靜的環(huán)境。避免在電視或收音機(jī)打開(kāi)的時(shí)候睡覺(jué),因?yàn)檫@樣會(huì)養(yǎng)成需要有電視或電臺(tái)才能睡著的壞習(xí)慣。
適量的運(yùn)動(dòng)
每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng),藉以靈活身體各部器官。而劇烈運(yùn)動(dòng),睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運(yùn)動(dòng),使身體疲倦而后易睡,是錯(cuò)誤的。因?yàn)檫@樣只會(huì)讓人們更興奮,難以入睡。
失眠吃什么食物好
1、食醋
白天勞累過(guò)度的人,會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。如果是這些情況所導(dǎo)致的失眠,可以取一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。服用過(guò)后再靜心閉目,不久便會(huì)入睡。這是由于食醋的芳香具有舒緩神經(jīng)的功效,在失眠的情況下適量的飲用,具有很好的催眠作用。
2、糖水
如果因?yàn)闊┰臧l(fā)怒從而出現(xiàn)難以入睡的情況。這個(gè)時(shí)候不妨喝一杯湯水,糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素,此物質(zhì)進(jìn)入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒緩神經(jīng)的功效,在盛怒之下適量的多飲用湯水,可有效的舒緩緊繃的神經(jīng),從而達(dá)到催眠的作用。
3、牛奶
牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富,而且牛奶一直以來(lái)都是助眠的食品之一。在牛奶中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,飲用后還會(huì)讓人長(zhǎng)生疲倦感覺(jué)的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的豐富,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
失眠的情況有了后，患者都會(huì)感覺(jué)到特別的痛苦，不但對(duì)我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中的休息有著嚴(yán)重的影響，而且長(zhǎng)期的失眠會(huì)讓我們的身體也受到嚴(yán)重的影響，需要我們引起高度的重視，失眠的調(diào)理和治療方法也特別多，其中中醫(yī)發(fā)揮著重要的作用，艾灸就是其中的一種方法，那么，艾灸治療失眠取哪些穴位？
艾灸治療失眠能起到養(yǎng)心安神的作用，可以神門(mén)、心俞、足三里、太溪、百會(huì)、腎俞為主穴。神門(mén)穴能養(yǎng)心安神，心俞穴能理氣寧心，足三里穴能使氣血源源不斷生長(zhǎng)，太溪、腎俞穴能滋陰補(bǔ)腎，百會(huì)穴能通暢腦氣、寧?kù)o心神。所以艾灸上述幾個(gè)穴位，能增進(jìn)睡眠。
另外如煩躁、心情抑郁，可加灸太沖、陽(yáng)陵泉穴，以行氣解郁;如有頭暈、耳鳴、腰酸痛、口干少唾液、手足心熱及盜汗等，可加灸三陰交穴以滋陰降火;如容易生氣、不思飲食、腹脹、消化不良，可加灸肝俞、脾俞穴以調(diào)理肝脾;如心慌、記憶力減退、多夢(mèng)、肢體乏力、消化不良、不思飲食，可加灸脾俞、三陰交穴以健脾補(bǔ)心。
當(dāng)然，艾灸治療失眠的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)返病現(xiàn)象和排病氣的現(xiàn)象，這些表現(xiàn)就是會(huì)有頭暈，會(huì)有出汗、會(huì)有大便惡臭、會(huì)有小便頻數(shù)，有的會(huì)有耳鳴，會(huì)有身上起小疙瘩等等。這些都是艾灸的反應(yīng)，但是這些反應(yīng)不一定在一個(gè)人的身上同時(shí)出現(xiàn)，我說(shuō)的這些是反應(yīng)的表現(xiàn)。
通過(guò)以上的介紹，我們知道了艾灸治療失眠取哪些穴位，這在進(jìn)行中醫(yī)治療的時(shí)候起著決定性的作用，另外治療失眠的方法特別多，不但可以通過(guò)艾灸的方法，我們也可以通過(guò)按摩來(lái)進(jìn)行，另外也要在生活當(dāng)中多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
失眠是一件非常痛苦的現(xiàn)象，晚上遲遲不能入睡心里會(huì)非常焦慮，但往往越是焦慮就越更加難以入睡，沒(méi)有好的睡眠會(huì)讓我們第二天沒(méi)有精神去做任務(wù)事情。長(zhǎng)期失眠對(duì)健康的影響也是巨大的，所以有失眠的情況就需要進(jìn)行治療?，F(xiàn)在用艾灸來(lái)治療失眠是常見(jiàn)的方法了，但是具體的穴位是在哪里呢？
艾灸治療失眠能起到養(yǎng)心安神的作用，可以神門(mén)、心俞、足三里、太溪、百會(huì)、腎俞為主穴。神門(mén)穴能養(yǎng)心安神，心俞穴能理氣寧心，足三里穴能使氣血源源不斷生長(zhǎng)，太溪、腎俞穴能滋陰補(bǔ)腎，百會(huì)穴能通暢腦氣、寧?kù)o心神。所以艾灸上述幾個(gè)穴位，能增進(jìn)睡眠。
另外如煩躁、心情抑郁，可加灸太沖、陽(yáng)陵泉穴，以行氣解郁；如有頭暈、耳鳴、腰酸痛、口干少唾液、手足心熱及盜汗等，可加灸三陰交穴以滋陰降火；如容易生氣、不思飲食、腹脹、消化不良，可加灸肝俞、脾俞穴以調(diào)理肝脾；如心慌、記憶力減退、多夢(mèng)、肢體乏力、消化不良、不思飲食，可加灸脾俞、三陰交穴以健脾補(bǔ)心。
當(dāng)然，艾灸治療失眠的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)返病現(xiàn)象和排病氣的現(xiàn)象，這些表現(xiàn)就是會(huì)有頭暈，會(huì)有出汗、會(huì)有大便惡臭、會(huì)有小便頻數(shù)，有的會(huì)有耳鳴，會(huì)有身上起小疙瘩等等。這些都是艾灸的反應(yīng)，但是這些反應(yīng)不一定在一個(gè)人的身上同時(shí)出現(xiàn)。
大家現(xiàn)在對(duì)于治療失眠可艾灸的穴位都已經(jīng)有所了解，雖然說(shuō)在艾灸的時(shí)候可能是會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，但是這也是正?，F(xiàn)象，不需要太過(guò)于擔(dān)心。另外選擇艾灸的場(chǎng)所一定需要正規(guī)，這樣才能保證在艾灸的時(shí)候穴位都是正確的，這也是對(duì)身體健康的一種保障。
艾灸在進(jìn)行治療疾病的時(shí)候發(fā)揮著重要的作用，特別是對(duì)于失眠的治療效果更加的好，大家也都知道艾灸是一種通過(guò)對(duì)穴位進(jìn)行熏制的治療方法，有好多朋友在日常的睡眠當(dāng)中或多或少的會(huì)有失眠的情況，我們可以通過(guò)艾灸來(lái)進(jìn)行治療，下面一起來(lái)了解一下艾灸治療失眠的穴位有哪些？
灸身柱穴
身柱穴屬督脈，在項(xiàng)后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補(bǔ)虛損，解療毒，寧神志的功效。灸身柱能溫補(bǔ)元陽(yáng)，調(diào)和氣血，促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，現(xiàn)代研究認(rèn)為，灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，可以防止神經(jīng)衰弱，失眠癥，頭痛的發(fā)作，可以防止疲勞，促進(jìn)肌體體力的恢復(fù)。灸身柱對(duì)小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食欲不振等有防治作用。此外，對(duì)精神萎靡、夜哭，呼吸系統(tǒng)的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用?！娥B(yǎng)生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無(wú)病。
灸大椎穴
大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽(yáng)經(jīng)、陽(yáng)維脈之會(huì)，有“諸陽(yáng)之會(huì)”和“陽(yáng)脈之?！敝Q(chēng)。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽(yáng)、通陽(yáng)、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴，可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量，提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率，具有提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項(xiàng)背畏寒，用腦過(guò)度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過(guò)度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
灸中脘穴
中脘穴屬任脈，位于腹部正中線(xiàn)，臍上4寸。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用?！都滓医?jīng)》載：“胃脹者腹?jié)M胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食，大便難，中脘主之，亦取章門(mén)?！庇州d：“傷憂(yōu)思?xì)夥e，中脘主之?！薄队颀埜琛氛f(shuō)：“黃疽四肢無(wú)力，中脘、足三里?！睂?shí)驗(yàn)觀(guān)察發(fā)現(xiàn)，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕動(dòng)增強(qiáng)，幽門(mén)立即開(kāi)放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動(dòng)力增強(qiáng)。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力，對(duì)于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。
通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了艾灸治療失眠的穴位有哪些，這也是在平時(shí)有失眠的情況以后，我們采取的一種中醫(yī)治療的方法，在治療失眠的時(shí)候起著決定性的作用，特別是有失眠的情況后，我們也要注意對(duì)心情的調(diào)理。
失眠艾灸的穴位
1、失眠艾灸的穴位:內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位置:離手掌第一橫紋上2寸的兩條筋之間的凹陷處。 艾灸此穴位有疏導(dǎo)水濕,寧心安神,理氣鎮(zhèn)痛的功效,對(duì)治療抑郁導(dǎo)致的失眠,焦慮,健忘等癥尤其有效。
2、失眠艾灸的穴位:心俞穴
心俞穴位置:第五胸椎棘突下,左右旁開(kāi)二指寬處。 艾灸刺血有寬胸理氣,通絡(luò)安神的功效,主治心經(jīng)及循環(huán)系統(tǒng)疾病,心痛,驚悸,咳嗽,失眠,健忘,胸痛,心悸,頭痛,惡心,神經(jīng)官能癥。
3、失眠艾灸的穴位:神門(mén)穴
神門(mén)穴位置:手掌緣靠近小指?jìng)?cè),腕橫紋上的凹陷處。 艾灸此穴位可以補(bǔ)益心氣,安定心神,主治心病,心煩,驚悸,健忘,胸肋痛等疾病。
4、中醫(yī)方法治療失眠
肝郁化火型失眠,癥見(jiàn)不寐,性情急躁易怒,不思飲食,口渴喜飲,小便黃赤,大便秘結(jié),舌紅,苔黃,脈弦而數(shù)等現(xiàn)象屬肝郁化火型,此類(lèi)失眠治療時(shí)可以疏肝瀉火、清腦安神之法為主,方藥用龍膽瀉肝湯進(jìn)行治療,有很好的效果。
治療失眠很重要,哪種方法比較見(jiàn)效?心脾兩虛型失眠,癥見(jiàn)多夢(mèng)易醒,心悸健忘,頭暈?zāi)垦?肢倦神疲,飲食無(wú)味,面色少華,苔薄,脈細(xì)弱等癥狀,此類(lèi)失眠治療時(shí)可以補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之法為主,可選擇用歸脾湯進(jìn)行治療,有很好的效果。
如何才能有效避免失眠出現(xiàn)
1、靜心散步10-20分鐘:平心靜氣地散步10-20分鐘,這會(huì)使血液循環(huán)到體表,入睡后皮膚能得到“活生生” 的保養(yǎng)。躺下后不看書(shū)報(bào),不考慮問(wèn)題,使大腦的活動(dòng)減少,較快地進(jìn)入睡眠。
2、睡前動(dòng)一動(dòng)可助眠:睡覺(jué)之前,可以躺在床上做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng),放松一下你的身體,對(duì)身心健康。
3、不要睡前吃東西:睡覺(jué)時(shí),消化系統(tǒng)也都會(huì)“休息”,所以睡前吃東西會(huì)打亂你的睡眠。你還需要避免在睡覺(jué)前喝提神的飲料,像茶、可樂(lè)、咖啡等等。但是可以喝杯加蜜牛奶,根據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究,牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛 奶,可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。
4、刷刷牙洗洗臉:睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護(hù)牙齒,對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助。
哪些食物會(huì)導(dǎo)致失眠
1、咖啡因
相信大家都咖啡因有助人精神亢奮,提神醒腦的作用,可以暫時(shí)趕走睡意并且恢復(fù)精力。其實(shí)咖啡因只有一定的醒腦功效,卻不能給身體提供能量,刺激身體的咖啡因不宜在睡前攝入過(guò)多,避免刺激大腦神經(jīng),難以入睡。
2、牛奶巧克力
有研究表明,牛奶巧克力的營(yíng)養(yǎng)成分可以促進(jìn)血液循環(huán),提高人們的認(rèn)知能力。換一種說(shuō)法,其實(shí)就是讓大腦處于一種清醒的狀態(tài)下,如果在睡覺(jué)前吃牛奶巧克力,會(huì)造成大腦警覺(jué)性提高,甚至煩躁不安,難以入睡,導(dǎo)致失眠的發(fā)生。
3、干酪
干酪又叫做奶酪、乳酪,是一種富含豐富蛋白質(zhì)和脂質(zhì)的食物,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高,無(wú)機(jī)鹽和維生素、微量元素等都可以從干酪中攝取,對(duì)身體健康大有好處。但是干酪里面含有大量的氨基酸酪胺,這種物質(zhì)具有提神醒腦的作用,因此,專(zhuān)家建議我們?cè)谒白詈貌灰愿衫摇?/p>
4、辛辣刺激性食物
這些食物的范圍很廣,既包括煎炸食品,又包括辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等這些有異味辛辣的食物。
失眠艾灸什么穴位
1、失眠艾灸涌泉穴
涌泉穴,乃腎經(jīng)第一穴。藏先天精氣,腎精充盈,保證人體各臟腑功能正常,且交通心腎。
涌泉穴與人體肩井穴相連成一條直線(xiàn),上井下水,從井取水。有水則能生氣,氣生血行,所以艾灸涌泉穴能夠補(bǔ)充腎精,讓人耳聰目明,精力充沛,酣然入睡,腰膝壯實(shí)不軟,行走有力。
艾灸涌泉穴不僅能對(duì)失眠有非常明顯的療效,還對(duì)高血壓有一定的調(diào)理作用。
涌泉穴位于足底部,蜷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。
艾灸操作方法:涌泉穴位于腳底,一個(gè)人手持艾條是沒(méi)辦法完成艾灸的,所以小編推薦大家使用隨身灸,點(diǎn)燃艾柱綁到腳底就行了,當(dāng)然如果能有親人朋友幫忙,那就可以手持艾灸了。
睡之前30分鐘艾灸,這樣效果更好,最好是能先泡個(gè)熱水腳,小編已經(jīng)為好幾個(gè)朋友推薦過(guò)這個(gè)方式了,反饋效果很好。
2、失眠艾灸身柱穴
在項(xiàng)后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣,補(bǔ)虛損,解療毒,寧神志的功效。
現(xiàn)代研究認(rèn)為,灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),可以防止神經(jīng)衰弱,失眠癥,頭痛的發(fā)作,可以防止疲勞,促進(jìn)肌體體力的恢復(fù)。將艾條點(diǎn)燃后,對(duì)準(zhǔn)神柱穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?灸15分鐘。
3、失眠艾灸大椎穴
在第7頸椎與第1胸椎之間,大椎穴又名百勞穴,是督脈、手足三陽(yáng)經(jīng)、陽(yáng)維脈之會(huì),有“諸陽(yáng)之會(huì)”和“陽(yáng)脈之?！敝Q(chēng)。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒,溫陽(yáng)、通陽(yáng)、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴,可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量,提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率,具有提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴,可用于老年人項(xiàng)背畏寒,用腦過(guò)度引起的疲勞、頭脹、頭暈,伏案或低頭過(guò)度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、頸椎病,血管緊張性頭痛等。艾條點(diǎn)燃后,對(duì)準(zhǔn)大椎穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?灸10分鐘。
4、失眠艾灸神門(mén)穴
位于腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。主治心病,心煩,驚悸,怔仲,健忘,失眠,癲狂癇,胸脅痛等疾病。
失眠者飲食注意事項(xiàng)
1、飲食以少量多餐為宜,睡前進(jìn)食既不宜過(guò)飽又不宜過(guò)少。
2、忌一切刺激性食物,如濃茶、濃咖啡、辣椒、胡椒粉以及煙、過(guò)量飲酒等。
3、平時(shí)宜食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物,尤其是富含各種必需氨基酸的優(yōu)良蛋白質(zhì)、維生素B和維生素E、維生素C的食物。失眠的長(zhǎng)期過(guò)程會(huì)消耗大量的能量,而疾病的恢復(fù)同樣需要一定的營(yíng)養(yǎng),因此建議失眠患者應(yīng)攝取高蛋白、高纖維、高熱能飲食,并注意服食潤(rùn)腸的食物,以保持大便的通暢。
4、食用富含鈣的食物,如排骨湯、蛋、海藻類(lèi)等,對(duì)失眠有一定緩解。
5、食用富含色氨酸的食物,如魚(yú)、肉、蛋及牛奶、酸奶等,因色氨酸是合成與睡眠有關(guān)的。
治療失眠的食療
1、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效,最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。
2、三味安眠湯
酸棗仁三錢(qián),麥冬、遠(yuǎn)志各一錢(qián),以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
3、酸棗仁湯
酸棗仁三錢(qián)搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
4、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢(qián),以?xún)赏胨宄砂胪?睡前30分鐘服用。可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果,尤其對(duì)心血虛衰的失眠者,功效較佳。
5、安神湯
將生百合五錢(qián)蒸熟,加入一個(gè)蛋黃,以200毫升水?dāng)噭?加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭?于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,經(jīng)常飲用,可收立竿見(jiàn)影之效。
6、養(yǎng)心粥
取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。
可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效,對(duì)于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。
失眠相信是一個(gè)很多人都曾經(jīng)遇到過(guò)的問(wèn)題。出現(xiàn)失眠的問(wèn)題的話(huà)，如果是短暫性的，那么只需要在失眠后補(bǔ)充睡眠就可以了。但是如果是長(zhǎng)期失眠的話(huà)，那么就需要重視起來(lái)了，因?yàn)檫@會(huì)對(duì)自己的健康造成影響。艾灸是可以治療失眠的，那么艾灸哪些穴位對(duì)失眠有效呢？
1、灸身柱穴
在項(xiàng)后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補(bǔ)虛損，解療毒，寧神志的功效。
現(xiàn)代研究認(rèn)為，灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，可以防止神經(jīng)衰弱，失眠癥，頭痛的發(fā)作，可以防止疲勞，促進(jìn)肌體體力的恢復(fù)。將艾條點(diǎn)燃后，對(duì)準(zhǔn)神柱穴，讓患者局部有溫?zé)岣?，灸大約十幾分種。
2、灸大椎穴
在第七頸椎與第一胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽(yáng)經(jīng)、陽(yáng)維脈之會(huì)，有“諸陽(yáng)之會(huì)”和“陽(yáng)脈之海”之稱(chēng)。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽(yáng)、通陽(yáng)、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用，
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴，可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量，提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率，具有提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項(xiàng)背畏寒，用腦過(guò)度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過(guò)度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。艾條點(diǎn)燃后，對(duì)準(zhǔn)大椎穴，距離一定高度，讓患者局部有溫?zé)岣?，灸十幾分鐘?/p>
3、灸安眠穴
失眠主要艾灸安眠穴，位置于耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線(xiàn)的中點(diǎn)處，用雙手中指指端按揉兩分鐘，具有鎮(zhèn)靜助眠的作用，也可以灸失眠穴，足底跟部，同上加百合穴還具有鎮(zhèn)定頭痛眩暈等效果。
艾灸治療失眠有較好的療效，在治療過(guò)程中，應(yīng)注意日常生活的調(diào)護(hù)。首先要注意精神調(diào)攝，保持心情愉快，避免情緒激動(dòng)。睡眠環(huán)境宜安靜。適當(dāng)參加體力勞動(dòng)，或積極鍛煉身體以增強(qiáng)體質(zhì)。作息有序，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，睡覺(jué)前不要看激烈、驚悚的小說(shuō)或影視劇，忌煙酒，不喝濃茶，避免過(guò)度興奮。
失眠艾灸灸什么穴位
1、灸身柱穴:
在項(xiàng)后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣,補(bǔ)虛損,解療毒,寧神志的功效。
現(xiàn)代研究認(rèn)為,灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),可以防止神經(jīng)衰弱,失眠癥,頭痛的發(fā)作,可以防止疲勞,促進(jìn)肌體體力的恢復(fù)。將艾條點(diǎn)燃后,對(duì)準(zhǔn)神柱穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?灸15分鐘。
2、灸大椎穴:
在第7頸椎與第1胸椎之間,大椎穴又名百勞穴,是督脈、手足三陽(yáng)經(jīng)、陽(yáng)維脈之會(huì),有“諸陽(yáng)之會(huì)”和“陽(yáng)脈之?！敝Q(chēng)。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒,溫陽(yáng)、通陽(yáng)、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴,可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量,提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率,具有提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴,可用于老年人項(xiàng)背畏寒,用腦過(guò)度引起的疲勞、頭脹、頭暈,伏案或低頭過(guò)度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、頸椎病,血管緊張性頭痛等。艾條點(diǎn)燃后,對(duì)準(zhǔn)大椎穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?灸10分鐘。
3、灸涌泉:
位于足底部,蜷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴,具有寧神蘇厥的作用,又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處,可交通陰陽(yáng),啟閉開(kāi)竅。
每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘,可治療失眠。施灸時(shí),對(duì)準(zhǔn)涌泉穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?使皮膚出現(xiàn)紅潤(rùn)為止。
4、灸神門(mén):
位于腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。主治心病,心煩,驚悸,怔仲,健忘,失眠,癲狂癇,胸脅痛等疾病。
失眠患者的飲食原則
1、飲食以少量多餐為宜,睡前進(jìn)食既不宜過(guò)飽又不宜過(guò)少。
2、忌一切刺激性食物,如濃茶、濃咖啡、辣椒、胡椒粉以及煙、過(guò)量飲酒等。
3、平時(shí)宜食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物,尤其是富含各種必需氨基酸的優(yōu)良蛋白質(zhì)、維生素B和維生素E、維生素C的食物。失眠的長(zhǎng)期過(guò)程會(huì)消耗大量的能量,而疾病的恢復(fù)同樣需要一定的營(yíng)養(yǎng),因此建議失眠患者應(yīng)攝取高蛋白、高纖維、高熱能飲食,并注意服食潤(rùn)腸的食物,以保持大便的通暢。
4、食用富含鈣的食物,如排骨湯、蛋、海藻類(lèi)等,對(duì)失眠有一定緩解。
5、食用富含色氨酸的食物,如魚(yú)、肉、蛋及牛奶、酸奶等,因色氨酸是合成與睡眠有關(guān)的。
治療失眠的偏方
1、枸杞紅棗雞蛋湯
枸杞、紅棗、雞蛋一起煮來(lái)食用具有寧神安眠的作用,能夠用來(lái)治療健忘、失眠等癥狀。此方法是取適量的枸杞、20顆紅棗、雞蛋三個(gè),一起煮成雞蛋湯飲用,能有效地治療失眠。
2、紫靈芝酒
紫靈芝含有靈芝腺苷能夠提高人的睡眠質(zhì)量,并且具有催眠的作用,能夠使人睡得更香,還能夠增強(qiáng)人體的抵抗力,因此,失眠患者可以把紫靈芝用來(lái)泡酒,在晚上睡覺(jué)前取一小杯飲用可達(dá)到安眠的作用。
3、柑橘
柑橘富含維生素與膳食纖維,可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)柑橘也具有很好的安眠功效,其味道可以安神養(yǎng)心,能夠使失眠患者安心入睡。因此,失眠患者可以在晚上睡覺(jué)前可以在床邊放一個(gè)剝了皮的柑橘,有助于患者入睡。
4、大蒜
大蒜具有安眠的功效,失眠患者可以在晚上睡覺(jué)前,取兩瓣大蒜,剝開(kāi)皮生吃,如果無(wú)法忍受大蒜的味道者,可以把大蒜切碎,用開(kāi)水沖泡取汁服用。
5、花生醬
花生醬含有色氨酸,能夠治療失眠,失眠患者可以在晚上睡覺(jué)前吃?xún)缮谆ㄉu,能夠有效地促進(jìn)睡眠,讓患者安心入睡。
艾灸失眠穴位有哪些
1、艾灸失眠穴位有哪些
1.1、涌泉穴
涌泉穴是人體少陰腎經(jīng)上的要穴。它位于足底中線(xiàn)前、中三分之一交點(diǎn)處,當(dāng)足趾屈時(shí),足底前凹陷處。艾灸涌泉穴的作用主要是治療失眠,對(duì)高血壓患者也有一定療效。
1.2、懸鐘穴
失眠常常與落枕有關(guān),懸鐘穴是治療落枕最好的穴位。因?yàn)樗魉?而髓與骨相連,因此對(duì)氣血虛弱和失調(diào)導(dǎo)致的落枕有很好的調(diào)節(jié)作用。落枕后只要用滾、揉、捏、推等手法給懸鐘穴強(qiáng)有力的刺激,只需十來(lái)分鐘,就能感到頸部變輕松了,如釋重負(fù)。
2、如何正確的解決失眠問(wèn)題
水果催眠: 這些都是對(duì)患者的身體有幫助的:過(guò)度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋(píng)果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類(lèi)的水果放在枕邊,其香味也能促進(jìn)睡眠。
進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉: 可以進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng),乒乓球,臺(tái)球,籃球,足球,跑步等運(yùn)動(dòng),同時(shí)也建議爬山,
3、自我按摩治療失眠方法
睡前,仰臥閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,10個(gè)手指頭同時(shí)彈擊抬起的后腦勺,使自己聽(tīng)到“咚咚”的響聲。彈擊到自覺(jué)微累為止。停止彈后,頭睡枕上,兩手自然安放于身兩側(cè),便很快進(jìn)入睡眠。
哪些中藥材能治療失眠
1、百合
百合性微寒、味甘苦,可入心經(jīng)、肺經(jīng),具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效,適合有長(zhǎng)期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢(mèng)、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是:取百合,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
2、酸棗仁
酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng),具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是:酸棗仁,搗碎,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
3、延胡索
延胡索性溫、味辛苦,可入肝經(jīng)、胃經(jīng),具有活血行氣、止痛安神的功效,適合有胸脅脘腹疼痛、痛經(jīng)或外傷腫痛等疼痛癥狀的失眠患者服用。臨床實(shí)踐證實(shí),該藥有較好的催眠效果,隨著利用力量的增加,其催眠效果還會(huì)有所加強(qiáng)。用延胡索治療失眠的方法是:取延胡索,將其研成細(xì)末后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
失眠會(huì)給患者帶來(lái)哪些危害
1、影響情緒
長(zhǎng)期的失眠必然會(huì)影響到患者的情況,而且容易惡化為其他嚴(yán)重的精神障礙。失眠容易神經(jīng)紊亂,長(zhǎng)期失眠造成注意力不集中,思維能力下降,產(chǎn)生抑郁、焦慮、神經(jīng)緊張等情緒,嚴(yán)重者形成精神障礙、神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱等。
2、加快肌膚衰老速度
失眠也會(huì)讓我們的肌膚提前進(jìn)入衰老,因?yàn)槿梭w會(huì)產(chǎn)生兩種重要物質(zhì)來(lái)維持肌膚堅(jiān)韌,膠原和彈性蛋白,而這兩種物質(zhì)只有在夜晚進(jìn)入深度睡眠時(shí)大量產(chǎn)生,而平時(shí)很少。失眠患者睡眠時(shí)間和規(guī)律被破壞,導(dǎo)致生理機(jī)能紊亂,長(zhǎng)期下去就會(huì)影響膠原和彈性蛋白的正常分泌,失眠的危害嚴(yán)重者可導(dǎo)致皮膚衰老速度加快。
3、影響壽命
如今我們經(jīng)常有失眠的情況,必然會(huì)影響到患者多種疾病的出現(xiàn),失眠對(duì)于老年人的危害尤其嚴(yán)重,高血壓、糖尿病、心腦血管、癌癥,腫瘤等致死性疾病人群居高不下的根本原因是由老年人長(zhǎng)期失眠所致。流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示,長(zhǎng)期失眠使壽命縮短10-18年。
