動(dòng)動(dòng)手，暑濕繞道走！這3個(gè)地方要注意按捏
春季養(yǎng)生要注意避免。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《動(dòng)動(dòng)手，暑濕繞道走！這3個(gè)地方要注意按捏》，希望能為您提供更多的參考。
暑邪為陽邪，行于盛夏，具有升散的特性，容易耗氣傷津，引起人們口渴舌燥，甚至小便減少等不適。而在夏暑之季，除氣候炎熱外，還常多雨潮濕。熱蒸濕動(dòng)，濕氣較大，人體在感受暑邪的同時(shí)，往往還兼感濕邪，所以中醫(yī)有“暑多挾濕”或“暑必兼濕”的說法。
一說到祛除病邪，大家總是會(huì)想吃什么藥好。其實(shí)只要平時(shí)動(dòng)一動(dòng)手，做到“寧心”“養(yǎng)神”“柔肝”，就能夠調(diào)暢氣機(jī)，實(shí)現(xiàn)氣血的平和，將暑濕邪氣拒之體外。
指壓鼻根寧心神
用食指觸摸鼻根（雙眼之間鼻梁凹陷部分），用拇指、中指并攏壓揉該處，要隨著心跳節(jié)律按摩，每次1分鐘即可。此時(shí)，該處皮膚溫度會(huì)上升，可以寧心安神、保養(yǎng)心臟，而心神安定，則氣機(jī)不亂，邪氣自然不易侵襲。
輕敲腦部防頭痛
一般來說，預(yù)防夏季頭痛，只需用5個(gè)指尖輕輕敲頭部即可。先敲整個(gè)頭部，如果在敲打時(shí)，發(fā)現(xiàn)有特別舒服之處，就可以把該處作為重點(diǎn)輕敲，至少3分鐘。同時(shí)配合冥想導(dǎo)引，還能夠減少個(gè)體焦慮、減輕炎熱引發(fā)的抑郁狀態(tài)。
按摩穴位防中暑
將大拇指貼住天柱穴（在頸肌外側(cè)緣入發(fā)際處），把小指和中指貼在眼尾附近，然后頭部慢慢歪斜，利用頭部重量壓迫拇指來按摩天柱穴。
按摩該穴能預(yù)防中暑，改善頭暈、耳鳴等中暑癥狀。同時(shí)配合按壓足三里，還能夠緩解抑郁狀態(tài)。
取穴方法
【足三里穴】
正坐屈膝，同側(cè)手掌張開，虎口圍住髕骨外上緣，其余四指向下，中指指尖處即是足三里。
【天柱穴】
后發(fā)跡正中旁開1.3寸（拇指指關(guān)節(jié)的寬度約1寸）。
yS630.Com相關(guān)推薦
很多人一到春夏就會(huì)出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象。氣血兩虛，不僅讓膚色看起來暗淡無光，還會(huì)給身體內(nèi)部健康帶來威脅。說到補(bǔ)氣血，大家第一時(shí)間反應(yīng)的就是吃。沒錯(cuò)，吃是可以給身體補(bǔ)血?dú)獾?，但是吃并不是好的和有效的辦法。補(bǔ)血?dú)夂玫霓k法就是中醫(yī)按摩，一起來看一下!
氣血不足的癥狀
很多朋友會(huì)問小編，我怎么知道身體氣血兩虛了呢?氣血兩虛的癥狀有哪些呢?小編羅列了一些氣血兩虛的外在癥狀，大家可以參考一下。
1、頭發(fā)稀少
頭發(fā)是體現(xiàn)身體氣血情況的佳位置。如果掉發(fā)現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，頭發(fā)量越來越少，頭發(fā)質(zhì)量也越來越差。那么，說明你開始出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象了。頭發(fā)的質(zhì)量直接反應(yīng)你的“虛弱”情況。
2、皮膚暗黃
如果皮膚出現(xiàn)暗黃無光、黑眼圈嚴(yán)重等現(xiàn)象，那么說明你處于氣血兩虛狀態(tài)了。皮膚暗黃多半是因?yàn)檠貉h(huán)不暢通引起的。這也是為什么我們運(yùn)動(dòng)完之后會(huì)臉色紅潤的原因。運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，所以會(huì)出現(xiàn)臉色紅潤的現(xiàn)象;相反的，如果血液循環(huán)不暢通，則會(huì)表現(xiàn)為皮膚暗黃，黑眼圈嚴(yán)重。
3、健康圈變小
健康圈就是人們常說的半月白，指甲根部的白色小圈。健康人群的健康圈占指甲的五分之一，如果你的半月白越來越小，說明你出現(xiàn)了氣血兩虛的現(xiàn)象。
4、睡眠質(zhì)量下降
我們經(jīng)常說小孩的睡眠時(shí)間比較長。沒錯(cuò)，年紀(jì)越大睡眠時(shí)間就會(huì)越短。小孩的睡眠時(shí)間是10小時(shí)左右，而成年人的睡眠時(shí)間是8小時(shí)左右。以后隨著年齡的越來越大，睡眠時(shí)間還會(huì)變短，睡眠質(zhì)量也會(huì)有所下降。所以，觀察睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量也可以判斷出身體是否出現(xiàn)了氣血兩虛現(xiàn)象。
夏季是女性露肉的季節(jié)，露肉最大的困擾和苦惱就是贅肉，有贅肉的女性會(huì)嘗試使用各種各樣的方法減肥，其中很多女性為了方便會(huì)使用的減肥方法為減肥藥，雖然減肥藥可以起到快速減肥的作用，但是副作用也是很大，那么吃了減肥藥肚子脹氣怎么辦？推薦幾個(gè)脹氣治療方法。
1、停止服用減肥藥
若是肚子脹氣是因?yàn)榉脺p肥藥造成的，此外應(yīng)該做的就是停止服用這個(gè)減肥藥，這樣有助于肚子脹氣癥狀的緩解，通常情況下肚子脹氣是大量、長期服用減肥藥之后的副作用，只要停止服用這個(gè)癥狀就可以得到有效的緩解。建議需要減肥的女性嘗試使用一些科學(xué)、安全的方法減肥，不要隨隨便便就購買藥物減肥，健康減肥方法為適當(dāng)節(jié)制飲食和多運(yùn)動(dòng)鍛煉。
2、喝酸奶緩解肚子脹氣
吃了減肥藥肚子脹氣為了緩解可以喝酸奶，酸奶中含有有益于胃腸道健康的有益細(xì)菌，這些有益細(xì)菌可以平衡腸道，還有助于食物的消化和吸收，喝上一段時(shí)間之后可以起到很好很不錯(cuò)的治療肚子脹氣的作用，建議一天至少喝上250毫升的酸奶。
3、藥物解決腹脹肚子脹氣
減肥藥引起脹氣情況嚴(yán)重的話，就需要對(duì)癥服用藥物緩解，通常情況下服用阿莫西林、氟哌酸等藥物就可以起到緩解脹氣的作用，但是具體應(yīng)該服用什么藥物，以及怎么服用，建議做好就醫(yī)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
4、適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩
不當(dāng)服用減肥藥引起的肚子脹氣為了緩解還可以使用的方法為適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩，按照順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩可以起到很好很不錯(cuò)的緩解作用，另外還可以使用的緩解方法為小口多次喝水。
很多崇尚著瘦臉的女生都會(huì)想盡一切辦法來瘦臉，漂亮精致的瓜子小臉是沒法可以抵擋的，即使是懶惰的mm都會(huì)想盡辦法使自己肉肉的圓臉瘦下來。如果你想快速瘦臉，不妨試試按摩瘦臉，只要找準(zhǔn)穴位，就可以去水腫、瘦下巴，把臉變小點(diǎn)，變瘦點(diǎn)動(dòng)動(dòng)手指就可以哦！
攢竹穴
【位置】面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處（當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處）。
【基本手法】推。
【按摩次數(shù)】推30-50次。
【功效】改善眼部水腫造成的面部虛胖等癥狀。
百會(huì)穴
【位置】頭項(xiàng)正中心兩耳尖之上連線的中點(diǎn)。
【基本手法】按、揉、叩擊、摩。
【按摩次數(shù)】按30-50次，揉100-200次，叩擊100次，摩100次。
【功效】配合其他穴位能夠改善因情緒急躁等原因造成的食欲旺盛。
太陽穴
【位置】兩眉梢后凹陷處。
【基本手法】推、揉。
【按摩次數(shù)】推或揉30-50次。
【功效】促進(jìn)脂肪代謝，改善頭痛、頭暈等造成的面部水腫。
承泣穴
【位置】瞳孔正下方，眼眶骨附近。
【基本手法】揉、按。
【按摩次數(shù)】揉或按100次。
【功效】改善胃動(dòng)力，提高腸胃消化能力，促進(jìn)體內(nèi)廢物排泄。
很多崇尚著瘦臉的女生都會(huì)想盡一切辦法來瘦臉，漂亮精致的瓜子小臉是沒法可以抵擋的，即使是懶惰的mm都會(huì)想盡辦法使自己肉肉的圓臉瘦下來。如果你想快速瘦臉，不妨試試按摩瘦臉，只要找準(zhǔn)穴位，就可以去水腫、瘦下巴，把臉變小點(diǎn)，變瘦點(diǎn)動(dòng)動(dòng)手指就可以哦！
攢竹穴
【位置】面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處（當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處）。
【基本手法】推。
【按摩次數(shù)】推30-50次。
【功效】改善眼部水腫造成的面部虛胖等癥狀。
百會(huì)穴
【位置】頭項(xiàng)正中心兩耳尖之上連線的中點(diǎn)。
【基本手法】按、揉、叩擊、摩。
【按摩次數(shù)】按30-50次，揉100-200次，叩擊100次，摩100次。
【功效】配合其他穴位能夠改善因情緒急躁等原因造成的食欲旺盛。
太陽穴
【位置】兩眉梢后凹陷處。
【基本手法】推、揉。
【按摩次數(shù)】推或揉30-50次。
【功效】促進(jìn)脂肪代謝，改善頭痛、頭暈等造成的面部水腫。
承泣穴
【位置】瞳孔正下方，眼眶骨附近。
【基本手法】揉、按。
【按摩次數(shù)】揉或按100次。
【功效】改善胃動(dòng)力，提高腸胃消化能力，促進(jìn)體內(nèi)廢物排泄。
天氣稍微反復(fù)或飲食稍有不注意，咽部就發(fā)癢、微痛;平日時(shí)常感覺喉嚨有異物感，吐不出但又咽不下，檢查又未見明顯異常;再有就是，感冒時(shí)咽喉疼痛難受，吞咽不適……
咽喉不適，在生活中很常見。不少人還逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槁匝恃?，反?fù)難愈。
日常防治，除了調(diào)整飲食作息，還可通過簡單的自我推拿來緩解癥狀。
平衡頸、咽部
操作前，先涂抹少量的介質(zhì)——潤膚油或萬花油等。操作時(shí)自上而下，每環(huán)節(jié)約2分鐘，以皮膚微微發(fā)熱為度。
1、拿捏頸前正中(任脈)
稍低頭，拇、食指指腹相對(duì)，用適當(dāng)?shù)牧α肯蚯澳媚箢i前區(qū)、咽喉前皮膚。
2、拿捏頸側(cè)旁（大腸、小腸經(jīng)）
拇、食指指腹相對(duì)用力拿捏頸側(cè)旁皮膚及肌肉
3、拿捏頸后側(cè)（膀胱經(jīng)）
用掌根及四指指腹拿捏頸部后側(cè)、后發(fā)際線皮膚及肌肉。
