按壓手上三個穴位， 眼睛毛病統(tǒng)統(tǒng)不見了！
男性養(yǎng)生記住三個。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《按壓手上三個穴位， 眼睛毛病統(tǒng)統(tǒng)不見了！》，僅供您在養(yǎng)生參考。
說到按摩，想必大家都不陌生。穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎的保健按摩，可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機能。日常生活的一些小毛病，比如經(jīng)常頭痛、牙疼、鼻塞、肩背痛只要按摩穴位，就能很快緩解不適。而眼睛干澀，按壓手上這兩個穴位就能緩解。
一、合谷穴
合谷穴：是手陽明大腸經(jīng)上的原穴，可緩解胃痛，胃脹，便秘，惡心，暈車。
取穴：在第一、二掌骨之間，兩骨相合之前凹陷中。簡單取穴，用拇指第一關(guān)節(jié)橫紋對準另一手虎口，指尖按壓的凹陷處。
功效： 緩解眼睛干澀
按摩方法：用指腹垂直按壓，局部感到發(fā)脹才得氣。
二、養(yǎng)老穴
養(yǎng)老穴：疏經(jīng)通絡緩解治療手麻、腿腳關(guān)節(jié)疼痛行走不便，腰酸背痛，頸肩疼痛。
取穴：屈前臂，掌心向胸部，沿著手背的無名指與小指掌間隙向下順延至腕部突起的骨頭內(nèi)側(cè)凹陷處。養(yǎng)老穴較深，不易找到，必須采取固定姿勢。
功效：消除眼睛模糊
按摩方法：用指腹垂直按壓，局部感到發(fā)脹才得氣。
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不少失眠者，動不動就會吃安眠藥，時間長了甚至會上癮，還會產(chǎn)生耐藥性。其實，祖國醫(yī)學的推拿、導引等方法，對失眠都有很好的效果，特別是輕度睡眠障礙，只需一些按摩小方法，就能夠調(diào)節(jié)和放松機體，改善睡眠質(zhì)量。
根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽失調(diào)等。所以，我們應該著重運用交通心腎、調(diào)節(jié)氣血的手法。按照經(jīng)絡歸屬，可以用拇指按揉以下穴位：內(nèi)關(guān)，神門，三陰交。內(nèi)關(guān)穴位于掌心面，手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同)，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。神門穴位于掌心面的手腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。這三個穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。
中醫(yī)認為腦為元神之府，所以也應該重視頭部的氣血供養(yǎng)。在休息或看電視等閑暇時間，我們可以用單手梳理頭皮數(shù)次。方向是從額頭的發(fā)際線開始，沿頭皮到頸部的發(fā)際線終止。這樣，五個手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，達到鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽的作用。
根據(jù)中醫(yī)辨證的不同，還可以添加不同的按摩手法：如果是心情煩躁引起肝郁化火型失眠，可以用手指揉擦腳掌心，即我們常說的涌泉穴。這樣可以引火下行，平抑肝火。如果是體質(zhì)虛弱，屬心脾兩虛型，可以做摩腹手法。具體方法是，躺在床上，用手掌心環(huán)繞神闕穴(即肚臍)做逆時針撫摸(注意一定要逆時針)。如果平時多表現(xiàn)面色潮紅，感覺手心發(fā)熱，多屬陰虛火旺型，可以揉捏太溪穴。太溪位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處，用拇指點按可以交通心腎，安心睡眠。
紅棗是我們愛吃的一種食物，女性對此更是贊不絕口，不論其香甜可口的口感，還是因為其對于女性的痛經(jīng)有神奇的效果，一直以來都被認為是女性佳品。其實紅棗的價值遠遠不止于女性問題的那點功效。那么這小小的紅棗對于我們的身體有哪些好處呢?
1、防止某些疾病
紅棗能幫助增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。
2、美容養(yǎng)顏
紅棗還能夠促進我們肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，幫助保護肌膚不受影響，最終使肌膚光澤亮麗，潔白如霞。
3、延緩衰老
紅棗能夠養(yǎng)血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經(jīng)常食用紅棗的話，能夠增強體質(zhì)、延緩衰老;如果是上班族食用紅棗的話，能夠增加食欲，緩解緊張的情緒;如果晚上泡一杯紅棗茶的話，可以有效的治療失眠。
想不到這小小的紅棗竟有這么大的功效，但是想要紅棗發(fā)揮更好的功效，還可以這樣吃：
1、紅棗加陳皮
你是不是經(jīng)常有吃一點東西就會感到腹部脹痛，或者說經(jīng)常有不吃飯之后暴飲暴食的情況?，F(xiàn)代人尤其是年輕人，飲食不規(guī)律是經(jīng)常出現(xiàn)的事情，而食欲不振、腹脹腹瀉、消化不良等情況也就反復出現(xiàn)。面對這樣的可以用陳皮加紅棗置于水中煮沸，加入少量紅糖食用，對于上述情況可以輕松解決。而且紅棗和陳皮都屬于味甜清新的食物，所以口感也是十分舒暢的。
2、紅棗加桂圓
桂圓不僅美味可口，而且對于失眠、健忘、神經(jīng)衰弱等具有明顯的治療作用。紅棗加桂圓口感獨特，療效甚佳，由于桂圓中含有豐富的鐵元素和鉀元素，可以治療因貧血造成的心悸，心慌，失眠，健忘等。只需要將桂圓和紅棗煮爛后加入冰糖調(diào)節(jié)口感即可。
3、紅棗加百合、蓮子
女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
想必大家看完這個一定不會還認為紅棗僅僅是月經(jīng)來的時候再吃的食物了吧，作為一種食材，同樣也是藥材，對于我們?nèi)梭w的裨益也是極大的。因此，大家都要好好的把紅棗與這些搭配起來吃吧。
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民以食為天，飲食是你不想錯過的事情。作為吃貨，看著玲瑯滿目食物就會不自覺吞吞口水，準備開吃。但是相關(guān)的飲食禁忌也需要你注意，對自己有益的食物，可以多吃點;傷害身體的食物，則要少吃。男人、女人體質(zhì)不一樣，所需要的食物也不同。接下來介紹一種蔬菜，堪稱神奇蔬菜，男人吃了好，女人吃了也好，還被稱作“夫妻菜”，一起來了解一下。
芹菜為何被稱作“夫妻菜”
芹菜有這個稱呼主要是能促進生殖能力。就男性來說，吃了芹菜后能較好提高精力，在房事過程中有心有余而力不足感覺時就吃一點芹菜就不再疲倦，能促進夫妻生活。為此，古希臘僧人把芹菜列為禁食，禁止僧人食用。
另外，男性吃了芹菜能讓雄性激素更充足，這樣也會給男性增添不少分數(shù)。
當然，更多的時候，人們還是想著吃芹菜，能促進身體健康，其中營養(yǎng)功效顯然是人們關(guān)心的。
芹菜的營養(yǎng)功效
就營養(yǎng)來說，芹菜中包括：脂肪、蛋白質(zhì)、糖分、礦物質(zhì)、碳水化合物、維生素、胡蘿卜素、膳食纖維等等，可以說你生活中見到的、聽到的營養(yǎng)素，在芹菜中都是存在的。
就功效而論，芹菜有藥芹的稱呼，特別是中醫(yī)更是想著運用芹菜治療病癥。芹菜味甘、性涼，具有清熱、利尿、降壓作用。
豐富的營養(yǎng)，被醫(yī)生廣泛運用的功效，讓你忍不住的想要知道吃芹菜有哪些好處?
降血壓
吃芹菜降血壓得到更多人認可。高血壓患者越來越多，醫(yī)生會推薦患者多吃點芹菜。一方面，吃芹菜能吸收鉀元素，芹菜中鉀元素較多，能中和鈉離子避免鈉離子升高，還能起到排鈉作用，鈉離子降低了血壓不會升高。
另一方面，在食用時，不要炒制過度，時間長會破壞營養(yǎng)，清炒片刻即可食用。
保護肝臟
你會發(fā)現(xiàn)肝病患者在不斷增多，肝臟出現(xiàn)病變對健康影響極大，吃芹菜能保護肝臟，其中氨基酸、芹菜素、揮發(fā)油能保護肝細胞。
沒有肝病的人吃點芹菜，能保護肝臟;有肝病的人吃點芹菜，能促進肝細胞更新。特別是水芹菜，還能抑制結(jié)核桿菌，結(jié)核患者不妨多吃點水芹菜。
鎮(zhèn)靜安神
涼性的芹菜吃進口中，別有一番風味的同時，還能讓你感覺涼意，不斷安穩(wěn)情緒。食用時能分離出堿性物質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜作用，避免了躁動不安，從而能消除煩躁。
預防便秘
這一功效，主要是因為芹菜中膳食纖維較多，起到了清潔腸道、促進消化作用。腸道蠕動能力提高很難出現(xiàn)便秘，擔心便秘的朋友，不妨適當?shù)某渣c。
如此多的食用好處，使得芹菜在當前蔬菜銷售市場上趨于領先地位，那么，我們把芹菜買回家，應該如何食用呢?
鮮榨芹菜汁
準備材料：新鮮的芹菜200g。
如何做：把芹菜清洗干凈，用開水焯一下，隨后在榨汁機中鮮榨，過濾掉芹菜渣，取汁飲用，合適的話，感覺到口味不佳，可以加點蜂蜜。
黑木耳涼拌芹菜
準備材料：干木耳15g、芹菜150g。
如何做：
提前兩個小時把干木耳用涼水泡好，去除根部，隨后用開水焯一遍，撕成朵狀。
把芹菜摘洗干凈，用開水焯一遍。切成片狀。
在盆里放入木耳、芹菜，加入白糖一勺、食鹽半勺、醋、生抽、芝麻油攪拌即可。
注意事項
吃芹菜對身體好，也要講究方法：
首先制作時不宜炒制過度，最好進行涼拌;
其次，芹菜的葉子也是可以食用的，很多人在食用時，會把芹菜葉丟棄，這無疑很浪費。
關(guān)于這道夫妻菜就介紹這么多，希望大家能帶著多吃點，吸收營養(yǎng)、保健身體，何樂而不為呢?
一些朋友可能在不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)自己竟然得了膽結(jié)石，生活中很多不良飲食習慣長期保持都有可能讓你患上膽結(jié)石，那么膽結(jié)石到底是什么造成的呢?患者該如何飲食呢我們又該如何預防膽結(jié)石?
什么是膽結(jié)石
1、肝臟分泌的膽汁中含膽固醇量多，且與其他成分比例失調(diào)，因而不能完全溶解而有微結(jié)石析出，形成膽固醇結(jié)石。尤其在膽囊中膽汁濃縮4倍以上，這是形成的條件。肝分泌膽汁中膽固醇含量高與血液中膽固醇濃度高是不相關(guān)的，因此口服降低血液中膽固醇的藥物不會使膽汁中膽固醇含量下降，也不能阻止膽石發(fā)生。
2、膽囊排空不完全。進食后膽囊就會收縮排出膽汁至小腸幫助消化。如果膽囊收縮不好或收縮無力，如在妊娠時或長期禁食后，就使膽囊收縮無力，容易發(fā)生膽石。
3、其它因素：
Ⅰ.由于男女體內(nèi)一些因素因的不同，讓女性膽結(jié)石比男性膽結(jié)石的幾率高得多，懷孕所產(chǎn)生的孕激素會讓膽囊收縮力下降，所以女性妊娠后特別容易產(chǎn)生膽囊結(jié)石。口服避孕丸和絕經(jīng)后用激素替代治療皆使膽汁中膽固醇增加，且使膽囊收縮力下降使患膽結(jié)石危險性增加。患膽石危險性增加的證據(jù)是根據(jù)流行病學統(tǒng)計分析結(jié)果表明發(fā)生率增加，并不是用避孕藥者和妊娠者都會發(fā)生膽石癥。
Ⅱ.超體重肥胖者膽汁中膽固醇含量增加，膽汁中膽鹽相對下降，且膽囊收縮排空不完全，這些因素皆使膽石形成危險性增加。女性20～40歲時體重超重則比正常體重婦女患膽石癥多6倍。
Ⅲ.飲食中高脂肪和高熱量加非體力勞動坐案工作者，則發(fā)生膽石危險性增加;相反低脂、低熱量飲食和體能鍛煉可減少膽石的發(fā)生。
Ⅳ.年齡增加則膽石發(fā)生率相對增加。
膽結(jié)石造成的原因
1.有一些人運動的和體力勞動少，時間一長它的膽囊功能肯定是會有所下降的，然后膽汁的流動排除功能延遲，很造成膽汁淤積，膽固醇結(jié)晶析出，時間一長在加上本身的不注意就變成了膽結(jié)石。
2.體質(zhì)肥胖平時愛吃高脂肪、高糖類、高膽固醇的飲品或零食，而肥胖是患膽結(jié)石的重要基礎。
3.不吃早餐現(xiàn)代許多人不吃早餐，而長期不吃早餐會使膽汁濃度增加，有利于細菌繁殖，容易促進膽結(jié)石的形成。如果堅持吃早餐，可促進部分膽汁流出，降低一夜所貯存膽汁的黏稠度，降低患膽結(jié)石的危險。
4.餐后零食當人呈一種蜷曲體位時，腹腔內(nèi)壓增大，胃腸道蠕動受限，不利于食物的消化吸收和膽汁排泄，飯后久坐影響膽汁酸的重吸收，致膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調(diào)，膽固醇易沉積下來。
5.肝硬化者這與肝硬化病人身體中對雌激素滅活功能降低有關(guān)，身體中雌激素滅活功能降低，則雌激素水平較高，加上肝硬化病膽囊收縮功能低下、膽囊排空不暢、膽道靜脈曲張、血中膽紅素升高等多種因素可造成膽結(jié)石。
6.遺傳因素遺傳因子在明確膽結(jié)石危險性方面顯然起著重要作用。膽結(jié)石在膽固醇膽石癥患者的近親中更經(jīng)常發(fā)生。
【導讀】這三個穴位可緩解眼睛疲勞！現(xiàn)代社會高科技的發(fā)展雖然給我們的生活帶來了很大的方便，但像電腦、手機等高科技產(chǎn)品的頻繁使用，也加深了我們眼睛的疲勞。那么中醫(yī)中是否有什么方法可以緩解眼睛疲勞呢？下面就讓我們一起通過這三個穴位可緩解眼睛疲勞來看看緩解眼睛疲勞的三個穴道吧。
這三個穴位可緩解眼睛疲勞
緩解眼睛疲勞的三個穴位
工作離不開電腦的人，假如我們常常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用明眼穴按摩法，來舒緩眼睛疲勞的癥狀。
上了年紀， 容易老花眼，試試明眼穴的按摩，據(jù)說會耳聰目明。
在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。
明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。
刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
這是項簡單的按摩方法，當工作的休息時間，或是等車的空檔，任何時間均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡。以上的方法還可以抑制老人性的白內(nèi)障。
這三個穴位可緩解眼睛疲勞
在中醫(yī)里，一般將發(fā)病原因分為外因、內(nèi)因和不內(nèi)外因三種，而外感成為最常見的一種原因之一。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“故邪風之至，疾如風雨。故善治者治皮毛，其次治肌膚，其次治筋脈，其次治六腑，其次治五臟”的說法，也就是“善治者治外感”。在外感的各種邪氣中，尤其以風邪為最甚。
在中醫(yī)的世界里，去除風邪的藥物也很多，但有沒有祛風作用最強，被使用次數(shù)最多的中藥呢？答案是肯定的。在中藥世界里，防風堪稱“祛風第一藥”。藥圣李時珍對防風做這樣的解釋：“防者御也，其功效療風最要，故名。”
中醫(yī)認為，防風味辛、甘，性微溫；歸膀胱、肝、脾經(jīng)；具有祛風解表，勝濕止痛，止痙等功能；適用于外感表證，風疹瘙癢，風濕痹痛，破傷風等癥。下面我們就來具體看看防風在適應證方面的表現(xiàn)吧。
防風的第一標簽是祛風解表，那么對于風邪引起的外感表證基本上是對路的。防風辛溫發(fā)散，氣味具有上升的特性，能夠有效的起到辛散祛風解表的主要作用，與此同時，防風還具有勝濕止痛的作用，所以在一般的風證治療中，防風幾乎是首選藥物，在《本草正義》中這樣說道：“防風，通治一切風邪，故《本經(jīng)》以‘主大風’三字為提綱”。
防風的祛風作用一流，在勝濕、去熱方面也有一定作用，但在散寒領域卻不怎么樣，所以在治療外感風寒、風濕、風熱表證的時候，都可以配合使用防風。在治療外感表證時，以風寒為主的，出現(xiàn)頭痛身痛、惡風寒等癥，可以配伍荊芥、羌活、獨活等藥同用，如荊防敗毒散（羌活，獨活，柴胡，前胡，枳殼，茯苓，防風，荊芥，桔梗，川芎各4.5克 甘草15克）；若以風濕為主的，出現(xiàn)頭痛如裹、身重肢痛等癥，可以配伍羌活、藁本、川芎等藥同用，如羌活勝濕湯（羌活、獨活各6g，藁本、防風、炙甘草各3g，蔓荊子2g，川芎1.5g）；若以風熱為主的，出現(xiàn)發(fā)熱惡風、咽痛口渴等癥，可以與薄荷、蟬蛻、連翹等辛涼解表藥同用。
在防風治療表證的過程中，又有它的特殊之處。就是防風發(fā)散作用比較溫和，對衛(wèi)氣不足，肌表不固，而感冒風邪的，用防風與黃芪、白術(shù)等益衛(wèi)固表藥組成“鐵三角”，相反相成，祛邪而不傷正，固表而不留邪，起到扶正祛邪的作用，比如大名鼎鼎的玉屏風散（防風6g、黃芪12g、白術(shù)12g）就是典型的代表。
既然防風的祛風作用非同一般，那對于風疹瘙癢等癥自然是再合適不過了。防風這個藥辛溫發(fā)散，具有祛風止癢的作用，可以治療多種皮膚病，其中尤以風邪所致的癮疹瘙癢尤為常用。防風以祛風見長，藥性平和，風寒、風熱所致的癮疹瘙癢皆可使用。如果是風寒引起的癮疹瘙癢，可與麻黃、白芷、蒼耳子等藥配伍使用，如消風散（當歸、生地、防風、蟬蛻、知母、苦參、胡麻、荊芥、蒼術(shù)、牛蒡子、石膏各3克，甘草、木通各1.5克）；如果是風熱者所致的癮疹瘙癢，可與薄荷、蟬蛻、僵蠶等藥配合使用；如果是濕熱所導致的，可與土茯苓、白鮮皮、赤小豆等藥同用；如果屬于血虛風燥的，多與當歸、地黃等藥配合使用，如消風散；如果是兼里實熱結(jié)的，可與大黃、芒硝、黃芩等藥配合使用，如防風通圣散（防風6g，川芎6g，當歸6g，芍藥6g，大黃6g，薄荷葉6g，麻黃6g，連翹6g，芒硝6g，石膏12g，黃芩12g，桔梗12g，滑石20g，甘草10g，荊芥3g，白術(shù)3g，梔子3g）。
防風在祛風方面作用強大，在勝濕方面也同樣強大。為什么說防風的作用是勝濕而不是祛濕，足可見防風在治理濕邪方面足夠鐵腕。防風在勝濕止痛方面作用優(yōu)良，是常用的祛風濕、止痹痛的藥材，對于風濕痹痛作用較好。若是風寒濕痹，肢節(jié)疼痛、筋脈攣急的患者，可配伍羌活、獨活、桂枝、姜黃等祛風濕、止痹痛藥聯(lián)合運用，如蠲痹湯（羌活10克，獨活10克， 桂心5克，秦艽10克，當歸30克，川芎7克，炙甘草5克，海風藤20克，桑枝30克，乳香8克，木香 8克）；如果是風寒濕邪郁而化熱，關(guān)節(jié)紅腫熱痛，成為熱痹的，也可與地龍、薏苡仁、烏梢蛇等藥配合使用。
防風在治理風證方面，還有一個很重要的作用就是止痙，尤其是適用于破傷風證。也許有人會問，這止痙與祛風有什么關(guān)系嗎？我們就來破傷風證來說吧，由于風毒內(nèi)侵，貫于經(jīng)絡，從而引動內(nèi)風而出現(xiàn)肌肉痙攣，四肢抽搐，項背強急，角弓反張等癥，而這個時候的治療需要平息內(nèi)風以止痙，可用防風與天麻、天南星、白附子等祛風止痙藥同用，如玉真散（天南星、防風、白芷、天麻、羌活、白附子各6g）。
當然，防風的作用還有很多，以后我們慢慢來探索這味祛風的圣藥。但還有一些知識需要了解，就是防風在祛風的時候，一般是生用，如果用在止瀉的時候一般炒用，在用作止血的時候一般炒炭用。當然，防風也有一些不適宜使用的情況，在《本草經(jīng)疏》中明確指出，“諸病血虛痙急，頭痛不因于風寒，溏泄不因于寒濕，二便秘澀，小兒脾虛發(fā)搐，慢驚慢脾風，氣升作嘔，火升發(fā)嗽，陰虛盜汗，陽虛自汗等病，法所同忌”，而在《得配本草》中也有“元氣虛，病不因風濕者禁用”的論述。
攢竹穴
取穴方法：該穴位于面部，在眉頭凹陷中(眼眶上切跡處)即是，這也是視神經(jīng)進出眼睛的位置。
按摩辦法：雙手朝上，用大拇指指腹以畫圈的方式按壓此穴位，順時針和逆時針方向各1組，每組20次，可令疲勞的雙眼立刻得到放松。
睛明穴
取穴方法：睛明穴位于面部，眼內(nèi)角稍上方凹陷處(眼角再稍偏上一點)，此處分布有滑車上、下神經(jīng)、動眼神經(jīng)、眼神經(jīng)。
按摩方法：用雙手食指上下推按，每組20次，連續(xù)兩組。如果眼疲勞非常嚴重，也可用單手拇指按壓，一邊按壓完再進行另一邊按壓，直到眼內(nèi)有明顯酸重脹感為止?？捎行p輕眼部疲勞，緩解頭痛。
太陽穴
取穴方法：穴位位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，是“三叉神經(jīng)”和“睫狀神經(jīng)節(jié)”的匯集之處。
按摩方法：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動，順時針和逆時針各20次，感覺稍有酸脹為妥，對于緩解頭痛、眼睛疲勞有明顯效果。
經(jīng)常按摩這三個部位不僅可以緩解眼部疲勞，還有愛美麗的你多按這6個穴位能夠緩解黑眼圈眼部浮腫眼袋沉重等問題哦。
三焦（上焦包括心肺，中焦包括脾胃，下焦包括肝腎等）功能失常，就會影響人體多個臟腑器官的功能。因此，調(diào)理三焦，使之維持正常，是保證人體健康的重要途徑。
調(diào)理三焦，可按壓以下三個穴位。
一是合谷穴（位于手背第一、第二掌骨間，偏食指一側(cè)），此穴可調(diào)節(jié)中焦脾胃功能，對脾胃功能失調(diào)導致的腹痛腹脹、胃口不開、便秘或腹瀉等病癥有治療作用。
二是內(nèi)關(guān)穴（位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈則屈腕肌腱同掌長肌腱之間），此穴可調(diào)節(jié)上焦心肺功能，對心肺功能失調(diào)導致的胸部悶痛、咳嗽氣喘、心悸等病癥有治療作用。
三是涌泉穴（位于足底部，在足前部凹陷處，第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處），此穴可調(diào)節(jié)下焦肝腎功能，對肝腎功能不足導致的腰酸腿軟、陽痿遺精、性功能減退等病癥有治療作用。
每天2次，每次5分鐘，長期堅持可促進三焦功能正常運轉(zhuǎn)，防病保健。
人們常說春困秋乏，夏打盹，炎熱的夏季，讓很多上班族與學生倍感苦惱，因為困倦與疲勞的感覺給工作和學習帶來不少影響。大家可以通過按壓百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行自醒。
穴位按摩解決夏困
百會穴位于頭頂正中的最高點，是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處，按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒；同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復5次。
太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動，持續(xù)30秒。此法適用于各種人群，但注意不可用力過度，感覺酸脹即可。一般按摩的次數(shù)可多可少，可視大腦疲勞的程度調(diào)整。
風池穴位于項部，枕骨之下，與風府穴（后發(fā)際正中直上1寸）相平。這是足少陽膽經(jīng)的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復5次。
俗話說春困秋乏夏打盹，夏季疲乏讓很多坐在辦公室里的人痛苦不堪。中醫(yī)認為，夏打盹主要與暑濕有關(guān)，長夏期間濕氣比較重，脾又主濕，而脾濕最大的特點就是會讓人體感覺困乏?？梢酝ㄟ^自行推拿按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行自醒。具體方法如下：
太陽穴
位置與功能：位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
做法：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動，持續(xù)30秒。此法適用于各種人群，但注意不可用力過度，感覺酸脹即可。一般按摩的次數(shù)可多可少，可視大腦疲勞的程度調(diào)整。
百會穴
位置與功能：位于頭頂正中的最高點，是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處，按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。
做法：用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒；同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復5次。
風池穴
位置與功能：位于項部，枕骨之下，與風府穴（后發(fā)際正中直上1寸）相平。這是足少陽膽經(jīng)的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。
做法：保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復5次。
專家提醒：以上方法簡單可行，比較適合上班族，另外還可以選擇一些具有醒腦提神的中醫(yī)藥茶方，雙管齊下，效果顯著。
背部按摩手法有哪些？上班族經(jīng)常保持一個姿勢，頸背部常出現(xiàn)問題，這時候就求助中醫(yī)按摩。須知道，背部有很多穴位，學會正確的按摩手法可以幫助我們治療疾病，解決病痛。
按摩四個穴位解決背部疼痛
1、按揉委中穴
位置：位于人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
按摩方法：1）用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，做50次；2）兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊委中穴，做50次。
2、按揉肩井穴
位置：位于肩上，前直乳中，大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。
按摩方法：用兩手拇指指腹分別揉按對側(cè)肩井穴，有酸脹感為宜，按摩50次。
3、按揉列缺穴
位置：在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1、5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。
按摩方法：用兩手拇指指腹分別按揉對側(cè)列缺穴，有酸脹感為宜，按摩50次。
【導讀】按摩三個穴位驅(qū)寒益氣補腎，秋季的早晚溫差大，特別容易寒氣入體，但是按摩3個穴位能驅(qū)寒益氣補腎，下面小編為你詳細介紹。每個人都不希望疾病找上自己。可是由于身體的抵抗力下降，外界一些因素的影響，總是給疾病入侵的機會。所以日常一定要注重養(yǎng)生保健，鍛煉身體增強抵抗力，那么我們一起來了解下按摩三個穴位驅(qū)寒益氣補腎吧。
按摩三個穴位驅(qū)寒益氣補腎
命門穴：在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，因此，此穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。操作方法：擦法（用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直線來回摩擦）治療，以透熱為度，每日1~2次。
按摩三個穴位驅(qū)寒益氣補腎
神闕穴：在肚臍中，臍乃先天之結(jié)蒂，后天之氣舍,是五臟六腑之本，元氣歸藏之根,可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。操作方法：兩手相疊，掌心對準并貼在神闕穴，每次15~20分鐘，每日1次。
秋季按摩3個穴位能驅(qū)寒益氣補腎
關(guān)元穴：位于腹正中線上、臍下3寸處，它是人身陰陽元氣交關(guān)之處，并且能大補元陽，故名關(guān)元。關(guān)元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結(jié)、陰寒內(nèi)積的常用穴位。操作方法：擦法，以透熱為度，每日1~2次。
身上三個補腎穴位 堪比補藥
腎是先天之本，一個健康的腎臟能更好的維護人體的身心健康，這也是人們得以延年益壽的重點。所以對于諸多養(yǎng)生人士來說，如何補腎成為了人們關(guān)注的重點。但是補腎的方法有很多，排除飲食和運動之外，我們還可以試試穴位按摩來進行養(yǎng)生。其中，在人體上便隱藏了三個重要的補腎穴位。
一、身上三個補腎的穴位
1、關(guān)元穴
人體各項生命活動正常進行的基礎便是由人體內(nèi)的元氣而維系的，用中醫(yī)的說法就是元氣，而元氣藏于腎中，是先天就具備的。但是隨著年齡增長及不良習慣，人體內(nèi)的元氣會逐漸減少，因此人體便會呈現(xiàn)衰老的狀態(tài)，對人們的健康發(fā)展造成威脅。
而在人體肚臍往下3寸的位置，隱藏了一個重要的穴位——關(guān)元穴，此穴是任脈和足三陰經(jīng)交集的重要穴位，經(jīng)常對其進行按摩，能對關(guān)元穴進行有效的刺激，從而使其中所藏的元氣能源源不斷的迸發(fā)出來，起到升發(fā)元氣的作用，因此便能更好的使得人體的生長和發(fā)育得到充足的“養(yǎng)料”，從而起到溫煦穴位、器官的目的。
在對關(guān)元穴進行按摩的時候，我們應以關(guān)元穴為中心點，左或右手掌做逆時針結(jié)合順時針的方向?qū)ζ溥M行按揉，手部的力度不能過重，否則會對腹內(nèi)臟器造成不良危害，每次按摩3分鐘左右便可以。此外，在按摩的時候，我們還需要隨時調(diào)整自己的呼吸，跟著呼吸的節(jié)奏對關(guān)元穴進行按壓，能起到事半功倍的效果。
2、腎俞穴
中醫(yī)認為：“腎中藏精分為陰陽之氣”，其中手腳冰涼則是腎陽虛的體現(xiàn)，陰虛則會出現(xiàn)盜汗等癥狀。對于一些長期伏案、久坐、腦力工作者來說，長時間會出現(xiàn)腰酸背痛等不適癥狀，所以便可以通過對腰部的一些關(guān)鍵部位進行按摩，來起到養(yǎng)腎的作用。
其中在人體的腰背部，也就是第二腰的棘突下方，有一個重要的補腎穴位——腎俞穴，此穴是腎經(jīng)的重要穴位。經(jīng)常對腎俞穴進行按摩能很好的起到疏通經(jīng)絡，增強腰部氣血循環(huán)的目的，對于消除腰肌疲勞、緩解腰部疼痛等發(fā)揮重要作用，長此以往能使得腰部靈活、強壯有力。
在對腎俞穴進行按摩的時候，我們需要先把掌心搓熱乎，然后按壓或貼在腎俞穴上，以此穴出現(xiàn)酸脹感為宜，按摩3分鐘左右會發(fā)現(xiàn)腎俞穴處有發(fā)熱的感覺。
3、太溪穴
腎臟是生命之源，其中人體的陰陽之氣都來源于此，而太溪穴是腎經(jīng)的原穴，也是腎經(jīng)元氣流經(jīng)的重要穴位，所以經(jīng)常對太溪穴進行按摩能起到補腎的目的。
在對太溪穴進行按摩的時候，需要講究一定的時間，其中下午17點至19點是此穴最為活躍的時段，所以此時對太溪穴進行按摩能起到很好的刺激作用。另外，在按摩的時候，以此處有酸脹，最好是麻麻的感覺為宜，每次按摩3分鐘左右便可。
二、日常養(yǎng)腎的方法
1、保證充足睡眠
現(xiàn)在的很多人都會有熬夜等不良習慣，從而直接導致睡眠不足，而夜間是腎臟等器官進行修復調(diào)節(jié)的重要時段，而此時不能處于深度睡眠狀態(tài)便不利于氣血的生化，從而對腎臟也會造成不利危害。所以，保證充足的睡眠，杜絕長期熬夜也是利于腎精養(yǎng)護的重要事項。
2、飲水養(yǎng)腎
水是維持人體生命活動的重點，只有人體內(nèi)擁有充足的水液才能更好的促進新陳代謝，使得體內(nèi)的毒素更好、更快的排出體外，而若水液不充足，便會引起毒素滯留。而腎作為重要的排毒器官，便會加重腎臟的負擔，從而危害腎臟健康。所以，在日常生活中一定要及時的喝水，一定不要等到口渴的時候才去喝水。
3、避免長期服用藥物
俗話說：“是藥三分毒”，無論是中藥還是西藥，都是帶有一定藥性作用的，對人體都會存在傷害，而有些藥物的本身就會傷腎，所以在用藥的時候需引起重視，因此對需要長期服用某些藥物的時候，最好先需要咨詢相關(guān)的醫(yī)生。
7、腰部保暖
人的腰部很容易受涼，而“腰為腎之府”這樣的說法想必大家都是聽過的，因此腰部保暖很重要，避免腰部受寒，因為寒氣侵襲腰部之后，就會侵襲腎臟，從而誘發(fā)腎臟疾病，此外，不要過于勞累，過于勞累導致腰酸背痛，同樣是傷害腎臟的事情。
8、控制血壓
合理的控制血壓能夠避免腎臟出現(xiàn)問題，尤其是在高血壓疾病越來越低齡化的今天，要知道高血液很容易加速腎臟病變的過程，讓腎臟患上多種疾病，因此控制血壓是幫助我們保護腎臟、預防腎臟疾病的重要手段。
9、千萬別在酒后喝茶
男人嗎總是離不開酒的，但是請注意，千萬別再酒后喝茶，因為這樣做會導致酒精沒有完全被身體分解就進入腎臟之中，而腎臟對于酒精的刺激是沒有什么特別有效的應對方式的，經(jīng)常如此就會導致腎臟出現(xiàn)疾病，所以這一點大家要多多注意哦。
4、注意飲食習慣
合理的飲食習慣同樣可以幫助男人避免腎臟受損的問題，多吃一些水果蔬菜，減少食用高油脂、高脂肪的食物，能夠輕松避免腎臟受損的問題，此外，飲食的口味同樣重要，其中，過咸或者過甜的飲食都會導致腎臟受損。
并且，油炸食品、燒烤是很多男人的最愛，但是想要保護腎臟，最好避免這種飲食習慣，因為這樣做也會讓腎臟出現(xiàn)疾病，所以男人想要保護腎臟，想要避免疾病，保持良好的飲食習慣是很重要的。
5、預防泌尿疾病
預防泌尿疾病對于腎臟的保護同樣十分重要，因為腎臟是泌尿系統(tǒng)中的核心之一，如果人患上了泌尿疾病，就會讓腎臟的壓力增加，從而導致腎臟健康受損，長時間如此，腎臟就會患上嚴重的病癥。
此外，一些泌尿疾病是因為細菌感染所導致的，當然患上這種病癥后，如果沒有及時的治療，就會導致細菌侵蝕腎臟，同樣會讓腎臟患病，所以對于細菌性的泌尿疾病更是需要十分重視，只有這樣才可以幫助男人們更好的保護腎臟健康
6、注重運動
合理的運動能夠幫助男人更好的保護身體健康，而這對于腎臟來說也是有益的，因為腎臟還有著排毒的作用，男人通過運動能夠幫助身體排毒，減少腎臟的壓力，這樣腎臟得到充足的休息，便可以更好的工作，也就能夠減少疾病出現(xiàn)的幾率了。
