翳風(fēng)穴自我按摩正確方法
正確的飲食養(yǎng)生方法。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“翳風(fēng)穴自我按摩正確方法”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
手足少陽(yáng)之會(huì)。本穴氣血為天部的陽(yáng)熱風(fēng)氣，其性同于足少陽(yáng)膽經(jīng)氣血，故為手足少陽(yáng)之會(huì)。
取穴位置
翳風(fēng)穴位于耳垂之后，耳后尖角陷中，按之引耳中痛，即翳風(fēng)穴?；颊呖梢宰孕邪磯海弥兄缚蹓阂环昼姡佥p揉可使頭痛緩解。
功能主治
1.口眼歪斜、牙關(guān)緊閉、齒痛、頰腫、耳鳴、耳聾等頭面五官疾患;
2. 瘰疬。
現(xiàn)代常用于治療面神經(jīng)麻痹、腮腺炎、神經(jīng)性耳聾、三叉神經(jīng)痛等。
按摩法
翳風(fēng)穴是顱后窩部位的重要穴位，屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)。它位于耳垂后方耳后高骨和下頜角之間的凹陷中。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，翳風(fēng)穴具有活血祛風(fēng)通絡(luò)，通竅醒神之功效。刺激翳風(fēng)穴可用于治療頭暈、頭痛、耳鳴、耳聾、口眼歪斜等病癥。按摩要領(lǐng)如下：
用雙手拇指或食指緩緩用力按壓穴位，緩緩?fù)職?持續(xù)數(shù)秒，再慢慢的放手，如此反復(fù)操作，或者手指著力于穴位上，做輕柔緩和的環(huán)旋轉(zhuǎn)動(dòng)。讀者朋友在自我按摩時(shí)，可根據(jù)自身情況把兩種技法組合起來(lái)，每次按摩10—15分鐘為宜。此法適用于各種人群，且操作不拘于時(shí)，一天之中擇方便的時(shí)候做1—2次即可。
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頸部按摩不僅可以有效地幫助我們大大降低自身出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕骨科疾病的幾率，還可以有效地幫助我們達(dá)到一個(gè)美顏?zhàn)o(hù)膚的效果，我們可以將雙掌手心放在我們的頸部用力磨擦，摩擦發(fā)熱就可以達(dá)到很好的按摩效果，為大家普及一下頸部自我按摩方法吧。
推法
手法：用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進(jìn)行單方向的直線運(yùn)動(dòng)，稱為推法。操作時(shí)指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運(yùn)動(dòng)，力量均勻、滲透。
作用：具有消積導(dǎo)滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結(jié)、通經(jīng)理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進(jìn)血液循
拿法
手法：用大拇指和食、中兩指，
或用大拇指和其余四指作相對(duì)用力，在一定部位和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提，稱為拿法。力量應(yīng)由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點(diǎn)在指腹而不應(yīng)在指尖，腕部放松。
作用：拿法刺激較強(qiáng)，常配合其他手法用于頸項(xiàng)、肩部和四肢等部位，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應(yīng)用較多。
頸部自我按摩最重要的就是對(duì)于力度，以及手位的把握要引起高度的重視，才能夠達(dá)到一個(gè)最佳的按摩效果，可以幫助我們最大的緩解疼痛，還可以幫助我們女性朋友重新煥發(fā)肌膚活力，達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的美顏?zhàn)o(hù)膚的效果。
按摩乳根穴的作用與好處有豐胸，治療乳腺炎、乳汁少、咳嗽、氣喘、胸痛、慢性支氣管炎，胸膜炎等。乳根穴位的位置具體在人體哪里呢，怎么找？本文圖解乳根穴位位置圖和具體按摩手法。
準(zhǔn)確位置
該穴位于人體的胸部，當(dāng)乳頭直下，乳房根部，當(dāng)?shù)?肋間隙，距前正中線4寸。位于第五肋間隙，胸大肌下部，深層有肋間內(nèi)、外??；有肋間動(dòng)脈，胸壁淺靜脈；有第五肋間神經(jīng)外側(cè)皮支，深層為肋間神經(jīng)干。
按摩乳根穴位的作用
1、豐胸、緩解治療乳癰、乳汁少、乳腺炎等；
2、緩解治療咳嗽、氣喘、呃逆、胸痛、哮喘、慢性支氣管炎、胸膜炎等。
按摩乳根穴的手法
乳根穴位于胸部的正下方，用雙手大拇指按住兩側(cè)乳根穴，配合呼吸頻率，每晚睡前20次
我們傳統(tǒng)中醫(yī)治療當(dāng)中，有一種非常受大家喜歡的治療方法，這種方法就是中醫(yī)按摩。我們都知道，人體是有很多穴位的，每一個(gè)穴位都對(duì)我們?nèi)梭w有一定的影響，按摩這些穴位就可以促進(jìn)身體的健康。尤其是腳底的穴位，作用非常大。那么，正確按摩涌泉穴的方法是什么呢？
正確按摩涌泉穴方法
(1)用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴。熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，每日臨睡覺(jué)前浸泡15～30分鐘。
(2)用艾灸或隔藥物灸，每日一次，至涌泉穴有熱感上行為度。
(3)用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
(4)在床上取坐位，雙腳自然向上分開(kāi)，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
(5)取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對(duì)搓動(dòng)作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
涌泉穴位的作用
首先我們需要弄清楚的就是涌泉穴在我們身體的哪個(gè)部位，這樣才能夠每天更好的進(jìn)行按摩或者是艾灸以及針灸。這個(gè)穴位位于我們的腳底，也就是腳掌前面的三分之一的位置，彎曲腳趾出現(xiàn)的凹陷部位就是涌泉穴了。涌泉穴是身體中俞穴的最下面。中醫(yī)方面認(rèn)為，腎主要管理的就是身體的生長(zhǎng)發(fā)育還有生殖器官，如果體內(nèi)腎精充足，那么身體自然就能夠正常了，主要表現(xiàn)為頭發(fā)烏黑靚麗，思維反應(yīng)敏捷，同時(shí)耳聰目明性功能也很好；但是如果出現(xiàn)了腎虛精少的情況，那么身體就會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退、腰膝酸痛、未老先衰以及性功能減弱的毛病。所以說(shuō)，日常經(jīng)常對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩，能夠很好的促進(jìn)腎臟健康，起到補(bǔ)腎、疏肝還有明目等等保健身體的作用，除此之外還可以預(yù)防身體患有哮喘、失眠多夢(mèng)、頭暈眼花還有高血壓等疾病。
涌泉穴和我們的身體健康具有非常密切的關(guān)系，他維持著我們?nèi)梭w的正常生命活動(dòng)。日常對(duì)于涌泉穴的主要保健方法就是按摩。每天晚上睡覺(jué)之前可以放松的坐在床上，然后用手掌來(lái)回的揉搓或者是按摩涌泉穴以及腳底的部位，并且最好能夠揉搓到腳底發(fā)燙或者是發(fā)熱，然后再用大拇指的指腹位置點(diǎn)按涌泉穴，等到出現(xiàn)酸痛情況就可以停止換另外一只腳。
按摩涌泉穴可以治療什么疾病呢？如果你經(jīng)常上火，口腔潰瘍久治不愈的話，那么就可以適當(dāng)?shù)膶?duì)涌泉穴進(jìn)行按摩，這樣就可以起到治療的作用。此外，經(jīng)常按摩涌泉穴還可以治療高血壓以及預(yù)防呼吸道疾病，女性按摩則可以排毒養(yǎng)顏。
面癱即面神經(jīng)癱瘓，俗稱歪嘴巴。好發(fā)于20～25歲青壯年，且大多數(shù)為周圍性面癱或中風(fēng)之后遺癥。
也有些年輕人暑夜受涼，旅途乘車開(kāi)窗拂面勁吹，或熟睡中電扇迎頭疾吹。炎夏天熱肌表汗孔洞開(kāi)，腠理疏松若風(fēng)邪乘隙入絡(luò)，絡(luò)脈閉阻氣血不暢，以致 日出現(xiàn)一側(cè)眼瞼不能閉合，流淚，不能皺眉，面肌松弛，鼻唇溝變淺，嘴角低下并向?qū)?cè)歪斜，說(shuō)話漏風(fēng)，流口水，食物在癱瘓側(cè)口內(nèi)滯留。
本病治療除根治原發(fā)病外，主要療法為針灸、理療、按摩、藥物等。自我按摩可提高療效，縮短病程?，F(xiàn)將具體操作方法介紹如下：
1.準(zhǔn)備。取臥床位者枕好;若坐位者頭靠墻壁。患者思想集中排除雜念。按摩前先做熱敷或中藥煎湯(桂枝9克，防風(fēng)9克，蘇葉9克)浸濕毛巾熱敷。謹(jǐn)防藥液誤入眼內(nèi)。
2.輪刮眼瞼。以兩手食指及中指的羅紋面為術(shù)端，分別從眼內(nèi)眥向外均衡刮上下眼瞼各50次，然后輕揉眼皮20-30轉(zhuǎn)。
3.指擦鼻翼。以兩手食指羅紋面為術(shù)端，分別從鼻根兩側(cè)向下擦至鼻翼兩旁迎香穴50次，在該穴處輕按揉1-2分鐘(迎香穴在鼻翼旁開(kāi)0.5公分)。指端按壓由輕漸重，可治口角歪斜、鼻塞之癥。
4. 點(diǎn)捻四白穴。該穴在眶下孔凹陷處，瞳孔直下。以食指為術(shù)端捻四白穴，邊捻邊漸施壓力。持續(xù)1-2分鐘。
5.掌揉頰車、地倉(cāng)穴。以同側(cè)手之大魚肌緊貼病側(cè)頰車穴(咀嚼肌)，邊揉邊移至地倉(cāng)穴(口角旁開(kāi)0. 5公分)，往返50次。
治療時(shí)注意面部保暖，莫受冷風(fēng)吹，忌冷水洗臉，不食刺激性食物。每天按摩1-2次，對(duì)治愈面癱大有裨益。
久坐不動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間看電腦或電視，會(huì)使頸部產(chǎn)生疲勞和僵硬，可通過(guò)自我按摩恢復(fù)頸部健康。提到舒肝明目，很多都想到了中藥。決明子等等中藥確實(shí)是疏肝明目的要藥?？墒且幌氲街兴幒芸?，很多人便打起了退堂鼓?，F(xiàn)在小編給大家分享幾則簡(jiǎn)單易學(xué)的中醫(yī)按摩法，同樣可以起到舒肝明目改善疲勞的功效。
搓腳心：雙手搓熱后，用手搓兩腳心，左右各搓80次，具有導(dǎo)虛火、舒肝明目的作用。
揉腓腸：以雙手掌夾緊一側(cè)小腿肚旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)30次，具有疏通氣血、加強(qiáng)肌力的作用。
擦大腿：雙手抱緊一側(cè)大腿根部，用力向下按到膝蓋，然后擦回大腿根部，來(lái)回共20次，具有促使關(guān)節(jié)靈活、增強(qiáng)腿肌、防止腿病等作用。
掐跟腱：以拇指、食指掐跟腱，每側(cè)掐20次，具有改善足部功能、消除下肢疲勞、增強(qiáng)腳力的作用。
神經(jīng)衰弱患者在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)參與一些運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、劃船、跳繩、踢毽子等，可以極大地提高情緒，緩解神經(jīng)衰弱引起的情緒較差、精神不振等癥狀。
關(guān)于如何治神經(jīng)衰弱，除了以上常見(jiàn)調(diào)理方法外，神經(jīng)衰弱患者還要注意日常飲食的科學(xué)合理，如飲食清淡;多吃一些健腦、改善神經(jīng)功能的食品;不暴飲暴食;晚餐不吃的過(guò)晚過(guò)飽等等。
經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問(wèn)題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。
這幾個(gè)動(dòng)作非常簡(jiǎn)單,是家庭自我按摩養(yǎng)生保健的不錯(cuò)方法。除了可以緩解疲勞，還能舒肝明目，而且手法也比較簡(jiǎn)單。時(shí)間,地點(diǎn)也比較隨意.對(duì)于那些怕喝中藥的患者來(lái)說(shuō)，的確是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
【取穴位置】
定位：足內(nèi)側(cè)緣，舟骨粗隆下方赤白肉際處，當(dāng)公孫后1寸。
取穴：正坐或仰臥位，在舟骨粗隆下緣凹陷處取穴。
【穴位解剖】
在拇展肌處；有趾內(nèi)側(cè)動(dòng)，靜脈分布；布有跗內(nèi)側(cè)神經(jīng)和足底內(nèi)側(cè)神經(jīng) 。
【功能主治】
功能：瀉熱、消脹、寧神。
主治：卒心痛、暴脹、胸脅支滿、熱病、煩心、心如懸、善恐、喉痹、嗌內(nèi)腫、喘、少氣、咳唾有血、癃疝、少腹脹、不嗜食、洞泄、消渴、黃疸、痿厥、癲疾、小便淋瀝、遺精、陰挺、不孕、經(jīng)水漏、小兒臍風(fēng)、口不開(kāi)、善驚、脛酸不能久立、轉(zhuǎn)筋、足不能安地、足趾痛。
【穴位配伍】
配腎俞，太溪，關(guān)元，三陰交治月經(jīng)不調(diào)；
配腎俞，志室，氣海治遺精；
配中極，血海，三陰交治陰癢。
【臨床運(yùn)用】
現(xiàn)今常用于治療扁桃體炎、咽喉炎、膀胱炎、糖尿病、破傷風(fēng)、功能失調(diào)性子宮出血。
【按摩方法】
首先要準(zhǔn)確地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去后馬上放松。當(dāng)大拇指按下去的時(shí)候，穴位周圍乃至整個(gè)腿部的腎經(jīng)上都會(huì)有強(qiáng)烈的酸脹感，但隨著手指的放松，酸脹感會(huì)馬上消退。等酸脹感消退后，再按上面的方法按，如此重復(fù)10～20次。雙腳上的然谷穴都要按。如果是自己給自己做，則兩個(gè)穴位可以同時(shí)進(jìn)行。
頭暈頭痛自我按摩方法
1、頭暈頭痛自我按摩方法
以拇、食兩指,在頸后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動(dòng)作,來(lái)回拿動(dòng)各5~10遍,每日早、晚各一次。本法對(duì)高血壓引起的頭痛、頸椎病引起的頭痛,具有較好的緩解作用。
合谷位于拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點(diǎn)按此穴,有明顯酸脹感為度,每次10~15遍,每日2~3次，具有清利頭目、緩解各型頭痛。
將兩手食指屈曲,拇指按在太陽(yáng)穴上,以食指內(nèi)側(cè)屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹,雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜,每次做30遍以上,每日2次為度，有減輕頭痛之功效。
百會(huì)穴位于后發(fā)際正中上7寸,相當(dāng)于頭頂與兩耳尖連線交點(diǎn)處,按摩時(shí),范圍要遍及后勁部,肩膀等區(qū)域內(nèi)。 需要注意的是,平時(shí)有高血壓,動(dòng)脈硬化,心臟病等疾病,眩暈時(shí)不要用按壓方法按揉頭部。
2、頭暈頭痛的原因
由于長(zhǎng)期姿勢(shì)或睡姿不良,造成頸椎增生、變形、退化,頸部肌肉扯緊,動(dòng)脈供血受阻使腦供血不足,是頭暈的主要原因。常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、頭皮手指發(fā)麻、發(fā)涼,肩痛,有沉重感,甚至伴有惡心、心慌等癥狀。
貧血也會(huì)造成頭暈。耳部疾病、神經(jīng)系統(tǒng)病變、內(nèi)科疾病、感冒、血黏度高、腦動(dòng)脈硬化、心臟病、冠心病、功能性低血糖、血管抑制性頭暈、藥物中毒等都會(huì)造成頭暈頭痛癥狀。
3、頭暈頭痛的治療原則
頭暈可從病因著手并配合物理、飲食、中醫(yī)中藥綜合治療。
檢查有無(wú)直立性低血壓,詢問(wèn)有無(wú)高血壓病史,有無(wú)低血糖。囑患者臥位,每15分鐘測(cè)量生命體征一次,靜脈補(bǔ)液,必要時(shí)給予藥物治療。
如有過(guò)度通氣,讓患者雙手捂鼻呼吸或用袋子罩住呼吸;如站立時(shí)有頭暈,讓患者躺下休息,之后緩慢站立,頸動(dòng)脈過(guò)敏者避免穿著限制頸部活動(dòng)的衣物,有短暫性腦缺血發(fā)作或基底動(dòng)脈供血不足的患者轉(zhuǎn)頭應(yīng)緩慢,并應(yīng)積極進(jìn)行規(guī)范治療。
生活如何預(yù)防頭暈頭痛
1、注意合理安排工作時(shí)間,盡量減少熬夜加班的次數(shù),減少在電腦前或伏案工作的時(shí)間,并且在工作半小時(shí)后起來(lái)走動(dòng)一下,可以停下做做眼保操。遇到熬夜加班時(shí)應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng),喝杯牛奶,吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食品等。
2、睡眠要保證,人在睡眠時(shí)腦部的血液供應(yīng)相對(duì)增多,可為腦細(xì)胞提供足夠的能量。工作時(shí)腦神經(jīng)細(xì)胞處于興奮狀態(tài),能量消耗大,久之會(huì)疲勞。睡眠時(shí)腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài),并使消耗的能量得到補(bǔ)充,恢復(fù)精力。所以要想預(yù)防腦供血不足就一定要睡好。
3、適量進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),利用周末和家人或朋友到戶外出游,不僅能增進(jìn)朋友間的交流、家人間的親近,更能增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)功能,改善腦供血不足。平時(shí)每天盡量抽出20分鐘左右的時(shí)間進(jìn)行慢跑、快走或散步運(yùn)動(dòng)。
頭暈頭痛吃什么水果緩解
1、橘子:橘子皮對(duì)頭暈有很好的緩解功效。柑橘類的食物能有效緩解焦躁、緊張、沮喪的情緒,對(duì)頭痛、頭暈也頗有幫助。要注意的是,腸胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易發(fā)生胃糞石的困擾。
2、芒果:食用青芒果具有清腸胃的功效,對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。
3、龍眼:桂圓治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著。
4、山楂:具有降血脂、血壓、強(qiáng)心、抗心律不齊等作用,同時(shí)也是健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰的良藥。
5、草莓:草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。草莓除了可以預(yù)防壞血病外,對(duì)防治動(dòng)脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中含有一種胺類物質(zhì),對(duì)白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。
6、葡萄:葡萄富含鎂、維生素C和鐵,有一定的藥用價(jià)值,是重要的供能食物和滋補(bǔ)品。
怎樣正確按摩足三里穴
在人體所有穴中,最著名的穴位恐怕要算是足三里了。大家都知道,這是一個(gè)強(qiáng)壯穴,經(jīng)常按壓或者艾灸,可以調(diào)和腸胃、強(qiáng)身健體、益壽延年。怎樣正確按摩足三里穴?一起來(lái)看看。
1、提起足三里,幾乎所有愛(ài)好養(yǎng)生的朋友都對(duì)這個(gè)穴位耳熟能詳,可見(jiàn)足三里對(duì)于人體的補(bǔ)益作用已經(jīng)深入人心了,很多中醫(yī)專家都將足三里做為健身養(yǎng)生的第一大穴來(lái)看待。
2、這個(gè)穴位在人的外膝眼下三寸的地方,很好找,將手食、中、無(wú)名和小指并攏,食指外沿貼在外膝眼處,小指外側(cè)與腿上的迎面骨(脛骨)外側(cè)的交叉點(diǎn)處就是足三里穴。
3、在健身養(yǎng)生中,足三里只需要給予適當(dāng)?shù)拇碳?就會(huì)發(fā)揮吃老母雞似的補(bǔ)益作用。可以按摩,可以針,可以艾灸,可以用工具輕輕敲打,只要每天關(guān)照這個(gè)穴位,它就會(huì)默默的為人體的強(qiáng)壯獻(xiàn)出力量。
4、按摩足三里一般用食指和中指并起來(lái)共同揉按,每次二百到三百下,順時(shí)針和逆時(shí)針交替進(jìn)行。不拘時(shí)間,有空就按。如果感覺(jué)手指使不上力,刺激不夠,就用拇指第一關(guān)節(jié)來(lái)按揉。
5、在按摩這個(gè)穴位時(shí),如果時(shí)間長(zhǎng)了感覺(jué)刺激不明顯了,就用拳頭敲打兩側(cè)足三里,也能起到效果。只要記住每天按摩足三里,等于不花錢每天吃只老母雞,我想朋友們肯定會(huì)很樂(lè)意將按摩堅(jiān)持下去,時(shí)間長(zhǎng)了,必然給身體帶來(lái)意想不到的好處。
按摩足三里穴的作用
1、補(bǔ)中益氣
足三里有補(bǔ)中益氣的作用,病人中氣不足者可取之,《針灸學(xué)》上載本穴有強(qiáng)壯的作用,為保健的要穴。
2、止痛作用
足三里的止痛作用非常強(qiáng),主用于腹部疼痛,凡是腹部疼痛,病因?yàn)闅鉁?血瘀,寒盛,食滯中阻,氣虛,血虛,脾虛,胃虛等等引起的疼痛,皆可用之。
3、止泄作用
足三里最顯著的作用就是止瀉,對(duì)于脾胃虛弱型腹瀉,虛寒性腹瀉,食積性腹瀉等等,皆有良效。若治痢疾或濕熱性腹瀉,須加配穴,同樣有良效。
4、健脾和胃
各種胃病屬于脾胃虛弱型,或脾胃虛寒型,皆可針之,有良效也,惟胃陰虛型不太適合。
5、增加食欲
足三里有增食欲的作用,能明顯增加人的飯量,尤適于小兒食欲不佳者。
6、安神作用
足三里有一定的安神作用,可用于治療失眠,尤其是屬于心脾兩虛性失眠,針之有良效。
7、祛風(fēng)濕
足三里為胃經(jīng)合穴,陽(yáng)明胃經(jīng)能利濕。治療各種風(fēng)濕證,可作為配穴。健脾強(qiáng)胃,以利濕氣,所謂治病求本也。
8、痿痹之證
內(nèi)經(jīng)有治痿獨(dú)取陽(yáng)明之說(shuō),陽(yáng)明經(jīng)多氣多血,陽(yáng)明經(jīng)旺又善能滋生氣血,氣血健旺,經(jīng)絡(luò)充盈,其痿自起。足三里所入為合,內(nèi)合于脾胃臟腑,外聯(lián)絡(luò)于經(jīng)脈,誠(chéng)治痿之要穴也。
按摩足三里穴的最佳時(shí)間
每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)。就會(huì)使胃腸功能得到改善,使人精神煥發(fā),精力充沛。
雖然穴位可以治療疾病利于身體健康,但實(shí)際上我們要找到正確的按摩方法,在按摩的時(shí)候一定要掌握技巧,不同的按摩可起到不同的功效。
按摩時(shí)手掌要暖和、力道需適當(dāng),且不宜過(guò)餓或過(guò)飽,按摩時(shí)間以空腹30到60分鐘以上較佳,最好的時(shí)間為早、晚(早上能提神,晚上能消除疲勞)。其實(shí)足三里穴可以隨時(shí)按摩,沒(méi)有特別的時(shí)間限定。
很多人早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)落枕或者經(jīng)常頭暈?zāi)垦５模醚劬^(guò)多而眼痛...很多人一有小毛病立刻就去看醫(yī)生吃藥，其實(shí)這些小毛病其實(shí)還沒(méi)麻煩到去看醫(yī)生那么嚴(yán)重，我們要學(xué)會(huì)自療保健，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法就可有效治療。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)通暢身體健康，經(jīng)絡(luò)不通就會(huì)生病，下面中醫(yī)就為大家介紹一些經(jīng)絡(luò)治病的方法，幫你輕松去除生活中的小病癥，一起來(lái)看看吧。
一、經(jīng)絡(luò)急救，緩解頭暈?zāi)垦?/p>
緊張、疲勞，難免引起頭暈、頭重、眼花，這種狀況持續(xù)時(shí)間久了還會(huì)誘發(fā)心悸、呼吸困難、脈搏不規(guī)律、手腳發(fā)冷、高血壓、食欲不振、多汗癥等，可以點(diǎn)百會(huì)、拿風(fēng)池，快速消除頭暈?zāi)垦?，讓清爽的精神伴隨在你身邊。
出手穴位：風(fēng)池顱底兩側(cè)
出手方法：拿
這個(gè)穴位的位置約與耳垂相平，是顱底部非常明顯的凹陷，點(diǎn)按此處時(shí)會(huì)有酸麻脹的感覺(jué)向后頭部放散。你用力推按一分鐘，可增強(qiáng)對(duì)穴位的刺激。然后順勢(shì)向下提捏頸項(xiàng)至大椎穴止，然后重復(fù)操作約10次，會(huì)感覺(jué)舒服很多。
二、經(jīng)絡(luò)急救，緩解落枕
你有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎?一夜好眠，起床后卻感到頸后、上背部疼痛不適，明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限，不能自由轉(zhuǎn)動(dòng)，嚴(yán)重的時(shí)候連低頭仰頭都有困難，頭部強(qiáng)直于異常位置，使頭偏向病側(cè)，用手觸摸頸部肌肉，疼痛、僵硬，摸起來(lái)有條索感如果回想，輕易就想起是睡覺(jué)的時(shí)候位置不對(duì)，姿勢(shì)欠佳，或有受涼等因素引起，然后馬上感嘆落枕啦!其實(shí)落枕不一定要找專業(yè)的按摩師才能緩解喲，來(lái)試試自己解決落枕吧!
出手穴位：翳風(fēng)、氣舍翳風(fēng)應(yīng)在耳垂的邊緣處，氣舍在鎖骨上的分叉處
出手方法：揉
俗稱的落枕，實(shí)際上是位于頸部的胸鎖乳突肌出現(xiàn)了痙攣疼痛，可自胸乳突肌起點(diǎn)的翳風(fēng)穴按揉至止點(diǎn)處的氣舍穴，按揉時(shí)手法要輕揉，切忌暴力用力，不拘治療時(shí)間，反復(fù)治療至肌肉疼痛緩解即可!
三、經(jīng)絡(luò)急救，用眼過(guò)度
視物恍惚、眼睛疼痛、眼內(nèi)充血，這些都是用眼過(guò)度的表現(xiàn)?，F(xiàn)代工作離不開(kāi)電腦，工作時(shí)間長(zhǎng)，眼睛總盯著屏幕，或者忙碌的學(xué)習(xí)使你在夜深人靜時(shí)也要再黑暗中持續(xù)用眼，這些都會(huì)造成視疲勞。眼睛同時(shí)也是心靈的窗戶，眼睛疲勞的同時(shí)，也能導(dǎo)致煩躁、頭暈、頭疼等精神、身體上的疲勞，按摩睛明、四白，輕松戰(zhàn)勝眼疲勞吧!
出手穴位：睛明 內(nèi)側(cè)眼角內(nèi)上方凹陷處
出手方法：點(diǎn)
輕輕閉目，雙手握空拳，拇指翹立，以指尖點(diǎn)于穴位，用力的時(shí)候，以穴位酸脹為度，持續(xù)一分鐘，放松十秒鐘后再重復(fù)點(diǎn)按，反復(fù)3~5次，有助緩解眼睛疲勞癥狀。
太陽(yáng)穴按摩方法
1、太陽(yáng)穴按摩方法
1.1、找準(zhǔn)穴位。太陽(yáng)穴的正確位置是從眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方,觸摸最凹陷處就是太陽(yáng)穴。
1.2、擺正姿勢(shì)。按揉太陽(yáng)穴,可坐可站,亦可平躺。采取坐站姿勢(shì)時(shí),要挺胸收腹,呼吸均勻,精神放松。
1.3、按摩次數(shù)。順時(shí)針轉(zhuǎn)揉10到20次,逆時(shí)針再轉(zhuǎn)相同的次數(shù)。按摩次數(shù)的多少,根據(jù)大腦疲勞程度自己調(diào)整。
1.4、按摩指法。大拇指或食指均可。拇指按的時(shí)候,可加上刮眼眶的動(dòng)作,可清腦明目,疏風(fēng)解表。方法是:用雙手大拇指的指肚分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上,其余手指自然放松,彎曲。每拍一圈,揉四圈。食指按揉時(shí),雙手食指第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)同時(shí)用力刮動(dòng),兩個(gè)節(jié)拍刮一次,連刮兩次。如此交替,做四個(gè)八拍。
1.5、輔助條件?？稍谥讣庹葱┚桶慈唷Ｒ枣?zhèn)定型精油為宜,薰衣草、甘菊或迷迭香精油都能讓你舒爽很多。
2、按摩太陽(yáng)穴位的作用
太陽(yáng)穴在耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長(zhǎng)線的上方。太陽(yáng)穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為“經(jīng)外奇穴”,也是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的“死穴”之一。少林拳中記載,太陽(yáng)穴一經(jīng)點(diǎn)中“輕則昏厥,重則殞命”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,打擊太陽(yáng)穴,可使人致死或造成腦震蕩使人意識(shí)喪失。按摩太陽(yáng)穴的作用有:
2.1、舒解偏正頭痛、神經(jīng)血管性頭痛、三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞等。
2.2、緩解目赤腫痛、視神經(jīng)萎縮等。
2.3、解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦、解除掉發(fā)危機(jī)等。
2.4、按摩太陽(yáng)穴可以清肝明目,通絡(luò)止痛。
3、太陽(yáng)穴是顱骨骨板最薄弱的部位
太陽(yáng)穴的位置是顱頂骨、額骨、蝶骨及顳骨的交匯之處,稱為“翼點(diǎn)”或“翼縫”。此處是顱骨骨板最薄,而且是骨質(zhì)脆弱的部位。顱骨為一層堅(jiān)硬的骨板,對(duì)腦起著保護(hù)作用。顱骨骨板各處薄厚不一,平均厚度為5毫米,最厚處為1厘米。而太陽(yáng)穴處的骨板厚度僅為1~2毫米,是顱骨最薄弱的部份,受到打擊或擠壓,很容易形成骨折,骨折后可直接影響腦的功能。
太陽(yáng)穴疼的原因
1、太陽(yáng)穴疼痛的原因精神因素導(dǎo)致太陽(yáng)穴疼痛:如著急、生氣、緊張、焦慮或過(guò)度悲傷。
2、氣候的變化可能是太陽(yáng)穴疼痛的原因:如暴曬、吹風(fēng)、寒冷刺激等。
3、飲食因素也可能導(dǎo)致太陽(yáng)穴疼痛:饑餓或進(jìn)食較晚,食物種類(如含有亞硝酸鹽、谷氨酸鹽、天門冬酸酪胺等食物),還有巧克力、酒精飲料、冷飲等,因偏食導(dǎo)致體內(nèi)鎂攝入減少也可誘發(fā)。
4、外界物理性刺激:如強(qiáng)光、噪音、異味、花紋圖案等也可是太陽(yáng)穴疼痛的原因。
5、另外睡眠少、頭外傷、過(guò)度疲勞、女性月經(jīng)周期及服用避孕藥也是常見(jiàn)的太陽(yáng)穴疼痛的原因。
而且在少數(shù)情況下,高熱;過(guò)多睡眠;高原地區(qū);過(guò)量維生素A;藥物:硝酸甘油、組織胺、利血平、肼苯達(dá)嗪、雌激素;停用考的松;冷食;閱讀和屆光異常;刺激氣味、香料、有機(jī)溶媒;熒光;變態(tài)反應(yīng)等也可是太陽(yáng)穴疼痛的原因。當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用腦后,太陽(yáng)穴往往會(huì)出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺(jué),這就是大腦疲勞的信號(hào)。
太陽(yáng)穴長(zhǎng)青春痘的原因
中醫(yī)認(rèn)為太陽(yáng)穴長(zhǎng)痘痘的原因一般與膽有關(guān)系,因?yàn)槟懺诮?jīng)絡(luò)中是屬于匯集與舒解的位置,當(dāng)消化系統(tǒng)不良時(shí)就會(huì)出現(xiàn)太陽(yáng)穴長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象。當(dāng)然還有精神疲勞、壓力過(guò)大也是太陽(yáng)穴長(zhǎng)痘的原因。
太陽(yáng)穴長(zhǎng)痘痘是因?yàn)轶w內(nèi)激素分泌失衡,使皮膚長(zhǎng)痘,這個(gè)現(xiàn)象在青春期比較常見(jiàn)。激素分泌失衡也會(huì)間接造成皮脂分泌過(guò)于旺盛,從而進(jìn)一步加劇痘痘的狀況。
太陽(yáng)穴長(zhǎng)痘痘是因?yàn)槠つw屬于油性皮膚,皮脂腺過(guò)于發(fā)達(dá),皮脂分泌過(guò)旺。如果毛孔被堵塞或者是因?yàn)槠渌驅(qū)е屡庞筒粫?那么皮脂腺繼續(xù)分泌,皮脂就在毛孔中累積起來(lái),突起、成為痘痘。
除此之外,現(xiàn)代人由于由于工作繁忙,為了擠時(shí)間經(jīng)常吃工作餐、盒飯、快餐等食品,而這些食物的油脂性都是極高的。長(zhǎng)期食用會(huì)不僅會(huì)導(dǎo)致太陽(yáng)穴長(zhǎng)痘痘,還會(huì)影響人們的生活及健康。
