5種養(yǎng)生茶越喝越美麗 5種養(yǎng)生茶有哪些功效
秋季男性養(yǎng)生5種養(yǎng)身。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“5種養(yǎng)生茶越喝越美麗 5種養(yǎng)生茶有哪些功效”，相信能對(duì)大家有所幫助。
中醫(yī)每天都堅(jiān)持喝的5種養(yǎng)生茶
桑菊蠶繭飲
飲法：菊花3~5朵，干桑葉一小撮，蠶繭兩個(gè)，開(kāi)水沖泡后飲用。
功效：菊花可平肝明目、散風(fēng)清熱，能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒，能疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥。桑菊飲是清代醫(yī)家吳鞠通《溫病條辨》中的經(jīng)典名方，是緩解咳嗽、體熱等癥的佳品。蠶繭具有助眠作用，還含絲膠蛋白等有益物質(zhì)，利于滋養(yǎng)皮膚、美容祛斑。
注意事項(xiàng)：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽潤(rùn)喉；夏季炎熱，可解暑熱；菊花種類(lèi)不限，杭菊、貢菊、雪菊皆可；桑葉可到藥店買(mǎi)，但最好在每年春天桑樹(shù)抽芽時(shí)，去野外采些桑葉尖，曬干后收藏備用；如有咽喉不適等癥，可增加1~2朵菊花或多放點(diǎn)桑葉；如大便稀溏，就減少1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞，能補(bǔ)肝腎、明目，增加保健功效。
蜂蜜檸檬茶
飲法：切鮮檸檬2~3片（約1/3只），用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調(diào)味。
功效：檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
注意事項(xiàng)：老少皆宜，秋冬適量喝有助養(yǎng)陰；鮮檸檬比干檸檬更好；如大便偏干就多加點(diǎn)蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利于收斂、止瀉。
中醫(yī)每天都堅(jiān)持喝的5種養(yǎng)生茶
三花茶
飲法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。
功效：三七花有活血化瘀、降脂補(bǔ)益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、調(diào)節(jié)情緒；杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。
注意事項(xiàng)：三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜；茶葉可根據(jù)個(gè)人喜好，除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶均可；茶葉別放太多，每天2~4克為宜；服用西藥時(shí)，別用茶水送服。
姜鹽豆子茶
飲法：熟黃豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、綠茶適量，食鹽少許。先將茶葉放進(jìn)瓦罐里用開(kāi)水泡開(kāi)，然后將鹽、生姜末倒入罐內(nèi)混勻，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。
功效：夏能清暑解熱，冬可祛寒去風(fēng)、健脾開(kāi)胃。茶性寒，姜性熱，一寒一熱，正好調(diào)平陰陽(yáng)。
注意事項(xiàng)：豆子、芝麻可補(bǔ)充能量，姜能活血通絡(luò)、發(fā)散寒氣，特別適合體力勞動(dòng)者飲用。
山楂紅糖茶
飲法：山楂8~10枚，洗凈、去核、掰碎，用開(kāi)水沖泡或煮20分鐘，加入紅糖調(diào)勻。
功效：山楂是常用藥材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。藥理研究表明，山楂有輔助降壓的作用，對(duì)防治高脂血癥、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病有益。紅糖性溫，可益氣補(bǔ)血、活血化淤，適合月經(jīng)不調(diào)的女性以及年老體弱者。
注意事項(xiàng)：過(guò)于勞累的白領(lǐng)女性常有痛經(jīng)、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等癥，適宜常喝。
其它的養(yǎng)生茶配方推薦
洋參菊花茶
西洋參6克，菊花5朵，冰糖適量。養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱解毒，平肝明目，生津解渴，提神抗疲勞。用開(kāi)水沖泡，每日1包。
參芪五味茶
人參5克，黃芪10克 ，五味子5克，冰糖適量。補(bǔ)氣、生津、養(yǎng)身，增強(qiáng)造血功能，利尿保肝，利水退腫、托毒排膿，提高免疫力，抗疲勞，抗衰老。用開(kāi)水沖泡，每日1包。
決明子茶
決明子30克。清肝明目、潤(rùn)腸通便，瀉肝火、降血脂、通便、減肥。用開(kāi)水沖泡，每日1包。
首烏強(qiáng)身茶
制何首烏15克、北沙參、丹參各10克，綠茶少許，冰糖適量。補(bǔ)腎滋陰、養(yǎng)血活血，提高免疫力，強(qiáng)身健體，抗疲勞，抗衰老。用開(kāi)水沖泡，每日1包。
麥芽茶
炒麥芽15克、炒山楂5克、陳皮3克，冰糖適量。消食、健脾、除脹，增進(jìn)食欲，幫助消化。用開(kāi)水沖泡，每日1包。
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冬季喝什么茶 5款養(yǎng)生茶推薦
1、紅棗茶補(bǔ)身
冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。
調(diào)制：以沸水沖泡，每日作茶飲。
功效：健脾和胃，養(yǎng)肝補(bǔ)血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。
2、杞菊參茶
適用人群：眼睛干澀的現(xiàn)代職場(chǎng)女性。
材料：西洋參3片、高麗參1片、 枸杞1g、 菊花3朵，200毫升的開(kāi)水沖泡十分鐘。
功效：養(yǎng)肝明目補(bǔ)氣。高麗參屬溫性，西洋參屬?zèng)鲂?。溫涼互補(bǔ)，恰到好處。
3、蘿卜茶潤(rùn)肺消炎
此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。
健康提示：1、白蘿卜味甘、辛、性平，入肺、脾經(jīng)，能下氣消食，除痰潤(rùn)肺，解毒生津，和中止咳，利大小便;2、清熱散風(fēng)，止痛消腫。適用于治暑毒、排癤腫等癥。
食物相克：白蘿卜：白蘿卜忌人參、西洋參同食;茶葉：茶葉不宜和人參、西洋參一起食用，會(huì)影響藥效。
4、補(bǔ)氣生津茶
適用人群：適于教師、播音員和主持等人群。
材料：紅棗3個(gè)、西洋參3片、麥冬2g，五味子0.3g。用200毫升的開(kāi)水沖泡十分鐘。
功效：補(bǔ)氣生津。麥冬和五味子起潤(rùn)肺潤(rùn)燥生津作用，西洋參補(bǔ)氣清熱養(yǎng)陰。
5、玫瑰美顏茶
適用人群：南方的氣候使得不少女性面色不佳，這茶能提升面色。
材料：干品玫瑰花1g;麥冬、玉竹、首烏各1.5g，200毫升的開(kāi)水沖泡十分鐘。
功效：疏肝解郁、美白潤(rùn)膚和補(bǔ)血益津。玉竹養(yǎng)顏、麥冬潤(rùn)燥、何首烏滋補(bǔ)抗衰老。
冬季喝什么茶 5款養(yǎng)生茶推薦
1、紅棗茶補(bǔ)身
冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。
調(diào)制：以沸水沖泡，每日作茶飲。
功效：健脾和胃，養(yǎng)肝補(bǔ)血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。
2、杞菊參茶
適用人群：眼睛干澀的現(xiàn)代職場(chǎng)女性。
材料：西洋參3片、高麗參1片、 枸杞1g、 菊花3朵，200毫升的開(kāi)水沖泡十分鐘。
功效：養(yǎng)肝明目補(bǔ)氣。高麗參屬溫性，西洋參屬?zèng)鲂?。溫涼互補(bǔ)，恰到好處。
3、蘿卜茶潤(rùn)肺消炎
此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。
健康提示：1、白蘿卜味甘、辛、性平，入肺、脾經(jīng)，能下氣消食，除痰潤(rùn)肺，解毒生津，和中止咳，利大小便;2、清熱散風(fēng)，止痛消腫。適用于治暑毒、排癤腫等癥。
食物相克：白蘿卜：白蘿卜忌人參、西洋參同食;茶葉：茶葉不宜和人參、西洋參一起食用，會(huì)影響藥效。
4、補(bǔ)氣生津茶
適用人群：適于教師、播音員和主持等人群。
材料：紅棗3個(gè)、西洋參3片、麥冬2g，五味子0.3g。用200毫升的開(kāi)水沖泡十分鐘。
功效：補(bǔ)氣生津。麥冬和五味子起潤(rùn)肺潤(rùn)燥生津作用，西洋參補(bǔ)氣清熱養(yǎng)陰。
5、玫瑰美顏茶
適用人群：南方的氣候使得不少女性面色不佳，這茶能提升面色。
材料：干品玫瑰花1g;麥冬、玉竹、首烏各1.5g，200毫升的開(kāi)水沖泡十分鐘。
功效：疏肝解郁、美白潤(rùn)膚和補(bǔ)血益津。玉竹養(yǎng)顏、麥冬潤(rùn)燥、何首烏滋補(bǔ)抗衰老。
中醫(yī)在養(yǎng)生方面頗有心得，而且很多中醫(yī)都很長(zhǎng)壽。他們是怎么養(yǎng)生的呢？來(lái)看看老中醫(yī)都推薦的養(yǎng)生方法吧！
一、養(yǎng)胃茶：丁香茶
功效：溫中壯陽(yáng)，下氣降逆；養(yǎng)胃，調(diào)理胃寒
喝法：丁香茶葉5克，每日飯前或飯后半小時(shí)沖水喝。
二、降脂減肥茶：荷錢(qián)茶
荷葉可擴(kuò)張血管、降血壓、降血脂，同時(shí)還能兼顧減肥；生山楂片可降脂、降壓、開(kāi)胃促消化；決明子可通便、明目、降血脂。
做法：鮮荷葉（荷錢(qián)）一片洗凈切片，山楂6克，決明子9克，桑葉6克，羅漢果3克
用量：煮水，或用袋泡荷錢(qián)茶開(kāi)水沖，可每天喝，女性經(jīng)期時(shí)別喝。
三、谷谷丁茶
功效：可清熱解毒，利尿，消炎。特別適合哺乳期乳腺炎、急性扁桃體炎、咽炎患者。
做法：谷谷丁茶5--10克，開(kāi)水沖泡，每天都可以喝。
四、助眠茶：百合棗仁茶
功效：清心安神，助眠
做法：百合15克、酸棗仁15克、枸杞子5克、小麥5克、桂圓10克和茯苓10克，清水熬煮，或直接沖泡袋泡百合棗仁茶，每日睡前半小時(shí)溫服。
這些都是中醫(yī)在多年實(shí)踐中總結(jié)的養(yǎng)生良方，日常養(yǎng)生多喝喝，少生病。
?現(xiàn)在的人越來(lái)越關(guān)注自己的養(yǎng)生了，不管是和一些養(yǎng)生茶還是養(yǎng)生粥，都是通過(guò)一些自己喜歡的方式，來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的，雖然很多人每天都在喝養(yǎng)生茶，但是卻不知道春季養(yǎng)生茶都有哪些，下面我們就介紹一下春季養(yǎng)生茶飲都有哪些吧。
?1.太子參大棗陳皮茶：太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗凈，連同陳皮共同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，煎湯，去渣取汁，代茶飲。有理氣和胃的功效。
?2.玫瑰茉莉花茶：玫瑰花1克，茉莉花1克，紅茶3克，冰糖適量。上述用料一同放入茶碗，加入沸水，加蓋3~5分鐘即成。有疏肝理氣的功效。
?3.薄荷茶：薄荷6克，紅茶3克，冰糖適量，三者同放入茶碗，加入沸水，加蓋5分鐘，頻頻飲用，有清熱疏風(fēng)解表的功效，可用于風(fēng)熱感冒初起咽痛、頭痛者。
?4.理氣消滯茶：蘇葉6克，陳皮3克，炒萊菔子6克，炒山楂3克，四者一同放入茶碗，加入沸水，加蓋5分鐘，即可飲用，有解表化濕、消食化滯的功效，適用于胃腸不適、胃脘脹悶之癥，或外感寒濕、內(nèi)有積滯的感冒患者。
?5.佛手茶：佛手6克，切碎，以沸水沖泡，加蓋10分鐘，頻頻飲用，有疏肝理氣止痛的功效。適用于春季腸胃脹悶、右脅不適、惡心等癥。
?以上就是春季養(yǎng)生飲茶的分類(lèi)，其中包含了五大類(lèi)，但這些茶，在市場(chǎng)上都可以買(mǎi)到但是也可以自己進(jìn)行調(diào)制，用到的陳皮不好當(dāng)?shù)?，在一些干果店或者是藥店，都可以買(mǎi)到，并且自己制作的茶，比較放心。
隨著人們生活水平的提高，對(duì)于自我健康的認(rèn)識(shí)，大家也了解的越來(lái)越多，因此養(yǎng)生已經(jīng)成為了許多人的共識(shí)，夏季是一個(gè)比較燥熱的季節(jié)，雖然天氣很好，但是氣溫很高，因此有許多的人經(jīng)常會(huì)處于氣溫差異的狀態(tài)，養(yǎng)生就變的非常的重要了。茶是國(guó)人都喜愛(ài)的物品，那么夏季中藥養(yǎng)生茶有哪些呢？下面我們就來(lái)具體的說(shuō)一說(shuō)。
一、枸杞防暑茶
原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克
做法：將所有原料放入杯中，沖入300毫升開(kāi)水，加蓋悶泡1分鐘至味道滲出即可飲用。
功效：清目養(yǎng)神，減輕疲勞，提高工作效能。
二、金銀菊花茶
原料：菊花10克、金銀花6克
做法：將原料一起放入鍋中，加入適量清水，用文火煎煮約5分鐘，稍涼后即可飲用。
功效：祛除身體熱氣、解毒，抵抗多種病原菌，為中藥家族中的“廣譜抗菌藥”。
三、枸杞菊花茶
原料：枸杞12克，菊花8克，決明子10克
做法：將所有原料洗凈后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加蓋悶泡10分鐘即可飲用。
功效：緩解眼睛酸澀疲勞，滋補(bǔ)腎臟，潤(rùn)腸通便。
以上就是我們經(jīng)常見(jiàn)到的夏季中藥養(yǎng)生茶，我們都知道枸杞、金銀花、菊花等對(duì)于保護(hù)眼睛，滋補(bǔ)血?dú)庥兄浅：玫男Ч?，特別是夏季的時(shí)候許多的人都感到非常的疲倦，甚至有的人還會(huì)因?yàn)樘鞖馓珶岫惺睿F(xiàn)在喝這些養(yǎng)生茶，不僅可以預(yù)防疾病還可以美容養(yǎng)顏哦。
冬季對(duì)于很多重視養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里人們更多的注意力都是關(guān)注在飲食方面的。做好飲食養(yǎng)生還是相對(duì)比較重要的，這其中就有很多的人喜歡謝謝養(yǎng)生茶。本身茶就是在中國(guó)的是一種很久遠(yuǎn)的文化，所以作為飲食養(yǎng)生也是不錯(cuò)的。那么，冬季養(yǎng)生茶配方有哪些?
玫瑰蜂蜜茶也是一種冬季養(yǎng)生茶配方良茶，玫瑰蜂蜜茶材料葉很好準(zhǔn)備，比如，此時(shí)使用六朵玫瑰花、紅茶一包、蜂蜜大約有一大勺、檸檬片大約有一小片、白水五百毫升作用就可以了。
玫瑰蜂蜜茶的做法：1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘;2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸;3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。功效：性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
西紅柿玫瑰飲，材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。做法：西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過(guò)濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。功效：促進(jìn)皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
蘆薈紅茶，材料：蘆薈20cm長(zhǎng)的1段，菊花少許，紅茶包1個(gè)，蜂蜜1勺。做法：1、蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉2、將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，3、水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。功效：提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。
西紅柿玫瑰飲，材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。做法：西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過(guò)濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。功效：促進(jìn)皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
可能很多的朋友在沒(méi)有看過(guò)這些內(nèi)容的時(shí)候會(huì)覺(jué)得冬季養(yǎng)生茶是很難制作出來(lái)的，但是看過(guò)這些內(nèi)容后大家應(yīng)該就會(huì)推翻自己之前的想法了。其實(shí)只要按照上文介紹的步驟并不是很難制作出來(lái)的，按照正確的步驟試著做些冬季養(yǎng)生茶，既能幫助自己的身體健康又能很好的達(dá)到養(yǎng)生效果。
身體形態(tài)現(xiàn)在也是一個(gè)日益突出并且值得許多人群關(guān)心的問(wèn)題，而現(xiàn)在許多人對(duì)自己身體形態(tài)出現(xiàn)的一些異?，F(xiàn)象缺乏關(guān)心，目前肥胖率也在逐漸上升，很人對(duì)自己的形體要求也越來(lái)越高，尤其是女性，如何預(yù)防肥胖也就成為了一個(gè)人們?nèi)找骊P(guān)注的問(wèn)題，下面小編就為大家講解一下如何用瘦身養(yǎng)生茶來(lái)避免肥胖，讓你吃得好的同時(shí)也能瘦得好。
一、蘋(píng)果普洱茶
減肥原理:
在多種茶類(lèi)中,普洱茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積,而且不會(huì)反彈。普洱茶經(jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程生成了新的化學(xué)物質(zhì),其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能對(duì)脂肪產(chǎn)生分解作用。
吃蘋(píng)果既能減肥,又能幫助消化。蘋(píng)果使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,人自然會(huì)變瘦。
制作蘋(píng)果普洱茶時(shí),蘋(píng)果的芳香與普洱相當(dāng)搭,非常好喝,如是想再清新一些,切片檸檬加入也不錯(cuò)。
制作方法:
1、準(zhǔn)備好普洱茶茶葉、蘋(píng)果,檸檬備用。
2、普洱茶放入茶碗中,燒開(kāi)水,高沖洗茶。稍涼,再高沖注水,即倒于茶海。
3、重復(fù)注水和倒茶水三次,得一杯茶水。
4、放入蘋(píng)果粒和幾片檸檬片,靜置3、5分鐘即可。
建議:
每餐后喝一杯蘋(píng)果普洱茶,過(guò)程簡(jiǎn)單易操作,適合人群比較廣。喝蘋(píng)果普洱茶減肥貴在堅(jiān)持,并不是短期立即見(jiàn)效,而是靠堅(jiān)持喝茶分解體內(nèi)脂肪。同時(shí)要控制營(yíng)養(yǎng)攝入,才能達(dá)到一定的減肥效果。
二、菊花雪梨茶
減肥原理
菊花雪梨茶作為一款水果茶飲,熱量很低。平時(shí)愛(ài)喝含糖飲料的朋友,將飲料換成茶,能夠有效降低攝入的熱量,有利于減肥。
菊花:散風(fēng)清熱,平肝明目。雪梨:有潤(rùn)肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心、解瘡毒和酒毒的功效。枸杞:擅長(zhǎng)明目,提高機(jī)體免疫力的作用,可以補(bǔ)氣強(qiáng)精,滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、降低血壓等。
制作方法:
1、準(zhǔn)備雪梨1個(gè),菊花15朵,枸杞15顆,冰糖20g,水800ml。
2、將雪梨洗干凈,切成小塊。梨塊要切得小,可以充分泡出甘甜汁水。
3、雪梨塊放入茶壺中,再加入菊花,枸杞和冰糖。
4、沖入現(xiàn)燒熱開(kāi)水,用筷子攪拌一下。倒開(kāi)水時(shí)注意安全。
5、蓋上茶壺蓋子,悶5-10分鐘即可喝了。
6、愛(ài)喝含糖飲料的朋友,將飲料換成茶,能降低攝入的熱量,有利減肥。
建議:
菊花雪梨茶熱量低,平肝明目,潤(rùn)肺清心,還有養(yǎng)生功效,特別適合電腦一族飲用。調(diào)味的冰糖可以不放,喜歡喝甜的朋友可以加入冰糖,但是要注意適量地飲用。
生活中各種身體小狀況無(wú)疑是我們身體形態(tài)的一些晴雨表，我們?cè)谏钪袑?duì)自己身體形態(tài)的關(guān)注也值得我們重視，身體形體對(duì)，省下衣服費(fèi)，身材好才能穿的好，我們要多多關(guān)注自己的形體，對(duì)自己負(fù)責(zé)，下階段我們會(huì)繼續(xù)推出有關(guān)減肥瘦身的運(yùn)動(dòng)方法，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們網(wǎng)站哦。
茶在我們的生活中有著非常重要的位置，特別是對(duì)于國(guó)人來(lái)說(shuō)，茶不僅可以解渴還代表著一種深刻的情懷，其實(shí)除了這些，茶對(duì)于人們的健康也有著非常好的幫助。茶的種類(lèi)非常的多，保健養(yǎng)生茶這是一種對(duì)于人們的健康非常有幫助的飲品，受到了大家的歡迎，養(yǎng)生茶大都是通過(guò)中藥材沖泡而成，那么經(jīng)常喝養(yǎng)生茶的作用有哪些呢？
1、降低中風(fēng)
荷蘭一項(xiàng)為期15年的研究發(fā)現(xiàn)，常喝不加牛奶紅茶可降低中風(fēng)危險(xiǎn)。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%，進(jìn)而降低中風(fēng)和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。茶多酚還具有改善血管功能的作用。
2、促進(jìn)消化
3、增強(qiáng)免疫力
哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶5-6杯的人免疫力會(huì)明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識(shí)別并抗擊細(xì)菌和寄生蟲(chóng)。姜茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和刺激循環(huán)作用，可緩解偏頭痛。
4、治療失眠
紅茶中咖啡因含量較高，睡前最好別喝。但大多數(shù)草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發(fā)揮鎮(zhèn)定作用，另一種物質(zhì)柯因（chrysin）可緩解焦慮促進(jìn)睡眠，治療失眠癥。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心。羅勒葉茶具有鎮(zhèn)靜作用。
5、保護(hù)牙齒
雖然喝茶會(huì)導(dǎo)致牙齒變色，但是茶多酚可抗菌防止牙結(jié)石，防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性，會(huì)破壞牙釉質(zhì)。
經(jīng)常喝養(yǎng)生茶的作用有哪些呢？看著上面的介紹相信大家都知道了經(jīng)常喝養(yǎng)生茶對(duì)于人們的好處那是沒(méi)有話說(shuō)的，其實(shí)養(yǎng)生茶的種類(lèi)非常的多，不同的養(yǎng)生茶對(duì)于人們的效果也是不一樣的，例如紅棗枸杞茶就能幫助人們補(bǔ)氣養(yǎng)血，琵琶蜂蜜茶就能幫助人們清熱止咳，因此人們喝養(yǎng)生茶的時(shí)候可以根據(jù)自己的需要去選擇，這樣會(huì)對(duì)自己的身體更好哦。
在社會(huì)科技高速發(fā)展的今天，很多人都處于大量的生活壓力中，工作的繁忙，除此之外還有許多其他的生活中的壓力，我們的整個(gè)生活環(huán)境仿佛處于一張被壓力編制起來(lái)的大網(wǎng)，而眾所周知，壓力對(duì)人體健康帶來(lái)的危害是潛在巨大的，更有甚者會(huì)引起我們身體某些疾病的產(chǎn)生，引發(fā)癌癥。如何預(yù)防壓力也就成為了一個(gè)人們?nèi)找骊P(guān)注的問(wèn)題，下面小編就為大家講解一下如何用降壓養(yǎng)生茶的種類(lèi)。
1、芹菜紅棗茶
制法：芹菜350-700克，紅棗100-200克，綠茶10克。
功效：芹菜紅棗茶能平肝養(yǎng)血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用于高血壓患者，有助降血壓。
2、山楂荷葉茶
制法：山楂15克，荷葉12克，煎水代茶。
功效：山楂有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管、降脂、降壓等多方面的功效;荷葉能清熱解暑、健脾開(kāi)胃。此茶適宜于高血壓兼高脂血癥患者暑天常飲。
3、菊花山楂茶
制法：菊花、茶葉各10克，山楂30克。
功效：菊花山楂茶能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥，是降血壓的好茶。
4、蓮心茶
制法：用蓮心12克，開(kāi)水沖泡代茶飲用
功效：蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。除能降血壓外，還能清熱、安、強(qiáng)心。
5、決明茶
制法：草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷后貯于玻璃瓶中。
功效：決明茶能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥，有效降血壓。
6、玉蓮飲
制法：取玉米須60克，蓮心5克，煎水作茶飲。
功效：有清熱、安神、除煩的作用。患有高血壓、神經(jīng)衰弱者飲此方甚好。
7、二子茶
制法：決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。
功效：有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦?、雙目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。
8、三寶茶
制法：菊花6克，羅漢果6克，普洱茶6克。將三味共研粗末，用紗布袋包好放入茶杯中，以沸水沖泡，不拘時(shí)頻飲之。
功效：此茶最宜于“三高”(高血壓、高血糖、高血脂)患者長(zhǎng)期飲用。
小叮嚀：在飲用過(guò)程中應(yīng)經(jīng)常測(cè)量血壓，以免血壓相對(duì)過(guò)低而引起頭昏
通過(guò)綜上所述，每個(gè)人降壓養(yǎng)生茶調(diào)節(jié)的種類(lèi)各種壓力有一定了解，預(yù)防生活壓力也是我們減少心理發(fā)病率需要十分關(guān)注的一個(gè)方面，要珍愛(ài)自己，就要避免危害。我們要時(shí)刻關(guān)注自己的身體狀況，下階段小編會(huì)繼續(xù)為大家解決在生活中的一些問(wèn)題，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們網(wǎng)站哦。有了大家的支持，我們會(huì)更接有前進(jìn)的動(dòng)力的。
本文導(dǎo)讀：在冬季的時(shí)候，如何維持身體健康，這是目前人們所關(guān)心的話題，而冬季養(yǎng)生當(dāng)然少不了喝茶養(yǎng)生了，那么冬季喝什么茶好呢？下面小編推薦冬季養(yǎng)生茶配方。
冬季喝什么茶 5款養(yǎng)生茶推薦
1、紅棗茶補(bǔ)身
冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。
調(diào)制：以沸水沖泡，每日作茶飲。
功效：健脾和胃，養(yǎng)肝補(bǔ)血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。
2、杞菊參茶
適用人群：眼睛干澀的現(xiàn)代職場(chǎng)女性。
材料：西洋參3片、高麗參1片、 枸杞1g、 菊花3朵，200毫升的開(kāi)水沖泡十分鐘。
功效：養(yǎng)肝明目補(bǔ)氣。高麗參屬溫性，西洋參屬?zèng)鲂浴貨龌パa(bǔ)，恰到好處。
3、蘿卜茶潤(rùn)肺消炎
此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。
健康提示：1、白蘿卜味甘、辛、性平，入肺、脾經(jīng)，能下氣消食，除痰潤(rùn)肺，解毒生津，和中止咳，利大小便;2、清熱散風(fēng)，止痛消腫。適用于治暑毒、排癤腫等癥。
食物相克：白蘿卜：白蘿卜忌人參、西洋參同食;茶葉：茶葉不宜和人參、西洋參一起食用，會(huì)影響藥效。
4、補(bǔ)氣生津茶
適用人群：適于教師、播音員和主持等人群。
材料：紅棗3個(gè)、西洋參3片、麥冬2g，五味子0.3g。用200毫升的開(kāi)水沖泡十分鐘。
功效：補(bǔ)氣生津。麥冬和五味子起潤(rùn)肺潤(rùn)燥生津作用，西洋參補(bǔ)氣清熱養(yǎng)陰。
5、玫瑰美顏茶
功效：疏肝解郁、美白潤(rùn)膚和補(bǔ)血益津。玉竹養(yǎng)顏、麥冬潤(rùn)燥、何首烏滋補(bǔ)抗衰老。
