適合夏末秋初喝的7種養(yǎng)生茶
秋夏男性養(yǎng)生茶。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有效的四季養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是小編為大家整理的“適合夏末秋初喝的7種養(yǎng)生茶”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：一年四季都可以喝茶，但喝茶也要講究養(yǎng)生，不同時(shí)節(jié)喝的茶也不一樣，也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇茶飲。那么夏末秋初喝什么茶呢？易上火喝綠茶、調(diào)脾胃喝紅茶下面為您介紹適合夏末秋初喝的7種養(yǎng)生茶！
夏末秋初喝什么茶？
1、易上火，喝綠茶
夏末秋初是一個(gè)人身體特別容易上火的時(shí)候。經(jīng)過一個(gè)夏天的暑熱蒸熏，眼下很多人開始出現(xiàn)陰虛火旺癥狀，根源在夏耗、夏虧、夏損，很多人感到精力不足，這里痛那里痛。而年紀(jì)大的，本來已經(jīng)有慢性病的人，像氣管炎、哮喘、胃病、鼻炎、脊椎病、各種皮膚病等，這個(gè)季節(jié)就會(huì)出現(xiàn)反復(fù)。
而綠茶是有清熱解毒的功效的，未發(fā)酵的綠茶性寒涼，有清熱、利尿、助消化的作用，適合體質(zhì)強(qiáng)壯、容易上火的人，如出現(xiàn)口干口苦、口舌生瘡、喉嚨痛、大便結(jié)燥、大便黏液、排便痛等癥狀，可適當(dāng)喝喝綠茶。
2020夏季容易心火旺，夏末秋初喝些偏涼的綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火。同時(shí)綠茶是不發(fā)酵茶，所以一般能夠更多地保留茶葉內(nèi)的天然物質(zhì)，如茶多酚、咖啡堿、茶氨酸、維生素、兒茶素等。從而形成了綠茶清湯綠葉，滋味收斂性強(qiáng)的特點(diǎn)。其中，綠茶中所含有的兒茶素最豐富，因此更具抗氧化性，對(duì)致癌物質(zhì)的合成有阻斷功能。
中醫(yī)藥理證明，綠茶性清涼，具有退熱降火之功效。夏天經(jīng)常喝綠茶的人，很少中暑。專家認(rèn)為，這是因?yàn)榫G茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。所以夏末秋初易上火的人就喝綠茶！
2、調(diào)脾胃，喝紅茶
夏末秋初溫差比較大，不能很好適應(yīng)這種變化的人就容易患上各種季節(jié)病，其中就包括脾胃虛弱。所以，在多事之秋養(yǎng)護(hù)脾胃是勢(shì)在必行的。中國人都愛喝茶，但是胃病患者最好喝紅茶。
紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量少，經(jīng)過熟化刺激性較弱，較為平緩溫和，適合飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。喝茶的時(shí)間最好在飯后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來說，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等茶醉現(xiàn)象。
很多人都對(duì)紅茶味苦、色重的口感不習(xí)慣。專家介紹說，紅茶要想變得清淡，主要靠茶葉用量和放水量來調(diào)節(jié)。一般人放35克茶葉就可以，口味淡者可放得更少些，保證茶和水的比例為50∶1。也就是說如果放3克紅茶，應(yīng)當(dāng)用150毫升水來沖泡。紅茶與瓷杯搭配，視覺和味覺效果最佳，建議大家每杯茶沖泡35分鐘。
專家提醒大家，紅茶不適于放涼飲用，因?yàn)檫@樣會(huì)影響暖胃效果，還可能因?yàn)榉胖脮r(shí)間過長(zhǎng)而降低營養(yǎng)含量。泡紅茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝盡才補(bǔ)充熱水，最好等水剩下1/3左右時(shí)就蓄水，以便稀釋茶葉，保持茶的溫度和濃度適宜，每杯紅茶蓄水3次口感最佳。
擴(kuò)展閱讀
第一．心理宜清靜
夏末秋初，酷暑蒸灼，氣壓較低，人容易產(chǎn)生悶熱不安和困倦煩躁。因此，首先要使自己的思想平靜下來，切忌火爆脾氣，因躁能生熱，要防止心火內(nèi)生，心靜自然涼。
第二，飲食宜清淡
炎夏和初秋的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟、易于消化為主，少用厚味及辛辣上火之物。清談飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)掖，還能增進(jìn)食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當(dāng)飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會(huì)傷陽而損身。還可吃些醋，既能生津開胃，又能抑制、殺滅病菌，預(yù)防腸道傳染病。
第三，游樂宜清幽
夏末秋初早晨，曙光初照，空氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，若漫步徜徉于江邊湖畔，那習(xí)習(xí)涼風(fēng)會(huì)使人心靜如水，神怡如夢(mèng)，滌盡心頭的煩悶，暑熱頓消.
養(yǎng)生導(dǎo)讀：夏末秋初養(yǎng)生，你知道怎么做嗎？有些人認(rèn)為春捂秋凍對(duì)健康有好處，天冷了也要凍著；還有些女性朋友天冷了還穿露臍裝這些都是不好的養(yǎng)生習(xí)慣。今天為你盤點(diǎn)夏末秋初養(yǎng)生十誤區(qū)，可不能讓一些看起來有道理的養(yǎng)生誤區(qū)毀了你的健康。
夏末秋初養(yǎng)生十誤區(qū)
1、春捂秋凍，凍著就有好處
常說的春捂秋凍中的秋凍是指2020秋季到來之后，不要?dú)鉁厣杂邢陆稻土⒓丛鲆?，?yīng)循序漸進(jìn)地添衣保暖，以增強(qiáng)身體的御寒能力。所以秋凍的目的是鍛煉身體的耐寒性。
很多年輕朋友在2020秋季氣溫驟降時(shí)也不及時(shí)地添加衣物，認(rèn)為凍著就有好處的觀點(diǎn)是不對(duì)的。人體在氣溫急劇變化時(shí)抵抗力會(huì)減弱，很容易感染感冒等流行性疾病。另外，秋凍不適用于老人、孩子等體質(zhì)弱的人群。凡事皆有度，穿得太單薄和太厚實(shí)都不好。
2、穿露臍裝
從養(yǎng)生的角度來看，肚臍是萬萬不能在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)受寒的。因?yàn)槎悄毱は聸]有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，所以對(duì)外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免；若長(zhǎng)期受涼，泌尿系統(tǒng)疾病也容易找上門來。因此，不要為了追求性感而冒風(fēng)險(xiǎn)，穿露臍裝。這可是要用自己的身體健康做代價(jià)的，日后可是麻煩很大的。
由于夏末初秋的天氣還是很熱，有的人晚上睡覺就還用的夏天的毛巾被或者薄被子。其實(shí)這個(gè)季節(jié)雖然氣溫沒有完全下降，但早晚溫差大，尤其晚上睡覺的時(shí)候還是要蓋上被子，尤其是肚子。蓋上肚臍睡覺以防肚子受涼引發(fā)的腹瀉與感冒。
3、初秋不防曬
對(duì)于防曬，不少人都存在一定誤區(qū)，認(rèn)為夏日已過，不用再執(zhí)著于日日防曬，其實(shí)秋冬的太陽也是不容忽視的，太陽的紫外線、輻射依然可以傷及皮膚，導(dǎo)致皮膚紅腫、脫皮，甚至發(fā)生皮膚??！因此，無論男女，無論黑白，都要注意防曬！防曬應(yīng)是一年四季都不可中斷的護(hù)膚功課。
由于初秋的天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，加上皮膚的陳代謝逐漸變得緩慢，如果皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露于紫外線下，極易引起曬傷。因此，初秋時(shí)節(jié)更應(yīng)該注意紫外線侵襲皮膚。眼睛和唇部是防曬格外要注意的部位，因?yàn)檠劬χ車钠つw很薄，一般的眼霜是達(dá)不到防曬效果的，所以在購買時(shí)，應(yīng)選購有潤(rùn)澤和修護(hù)作用的眼部防曬品。另外，配戴太陽鏡也是眼部防曬的一個(gè)好方法。唇部的肌膚較為柔嫩，在強(qiáng)烈紫外線的輻射下很容易失去光澤和產(chǎn)生死皮，因此盡量選用防曬效果的潤(rùn)唇膏來加以保護(hù)。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：夏末秋初養(yǎng)生的一個(gè)關(guān)鍵是早上多喝粥。粥的養(yǎng)生功效大，加入一些滋陰潤(rùn)肺的食材，是夏末秋初養(yǎng)生的最佳選擇。那么夏末秋初養(yǎng)生適合喝什么粥呢？下面為您介紹九款夏末秋初養(yǎng)生粥，讓你喝出健康身體！
夏末秋初養(yǎng)生粥
材料：南瓜1/3個(gè)、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。
做法：將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀。鍋內(nèi)加涼水，玉米粉、糯米粉放進(jìn)后攪拌均勻，然后點(diǎn)火開煮，加冰糖，適時(shí)攪拌防止粘鍋底。開鍋將南瓜放入，繼續(xù)攪拌至開鍋，再煮個(gè)2~4分鐘即可起鍋。
功效：玉米具有調(diào)中開胃，降濁利尿等功效，而南瓜則能溫中健脾，結(jié)合了兩者的營養(yǎng)粥，不僅口味清淡，而且是最適合夏末秋初祛濕養(yǎng)胃、滋陰潤(rùn)肺的食譜。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：2020夏季高溫，喝熱茶可以快速解暑。那么夏天適合喝什么養(yǎng)生茶？適合夏天喝的養(yǎng)生茶有很多，今天小編介紹適合夏天喝的12種養(yǎng)生茶，在炎熱2020夏季一定要記得多喝哦！
適合夏天喝的養(yǎng)生茶
1、菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。
具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。
2、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。
這類茶比較細(xì)嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時(shí)間為2~3分鐘，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。
3、荷葉茶
荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有輕身、化油的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過多的人群最為適合。
枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。
4、二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦?、雙目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。
取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。
5、山楂茶
山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。
具體方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
6、葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。
其制作方法為，將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
導(dǎo)讀：夏末秋初喝什么湯？夏末秋初時(shí)節(jié)，暑氣未消，但也開始受到秋燥的影響，此時(shí)喝湯宜祛暑潤(rùn)燥，那么夏末秋初喝什么湯呢？小編推薦8款養(yǎng)生湯。
夏末秋初喝什么湯？
1、綠豆燉老鴿湯
南方的夏末秋初依然是暑熱異常，常會(huì)引發(fā)皮膚疾患，輕則長(zhǎng)痘痘、毛囊瘙癢等，重則癤、癰積發(fā)，如中醫(yī)所說為暑濕浸淫、熱毒蘊(yùn)結(jié)等所至。綠豆燉老鴿滋陰清熱、拔毒排膿，且?guī)ё萄a(bǔ)功能，為這些皮膚不適的調(diào)理之飲。綠豆則能清熱解毒，而鴿則宜取老鴿，因其藥膳功效強(qiáng)。此湯還是癤癥的有效藥膳湯品。
材料：綠豆30克、生地15克、老鴿1只、生姜3片。
做法：綠豆浸軟；生地漂洗；老鴿宰洗凈，去臟雜。一起下燉盅，加入熱開水1000毫升（約4碗量），加蓋隔水燉約3小時(shí)便可，進(jìn)飲時(shí)方下鹽。
2、石斛麥冬煲豬心
長(zhǎng)夏時(shí)人們常因暑熱和秋老虎流汗特別多。中醫(yī)認(rèn)為汗為心液。所以養(yǎng)心護(hù)心尤為重要，以養(yǎng)陰益胃的石斛，養(yǎng)陰生津的玉竹，養(yǎng)陰清熱的生地?zé)踟i心，略帶清香的中藥氣味，又不失醇和可口，能滋陰生津，養(yǎng)心益氣。
材料：石斛、麥冬各30克，生地25克，蓮子20克，豬心1個(gè)（剖片），豬瘦肉250克，生姜3片。
做法：前四者各洗凈，稍加浸泡，然后與后三者共置瓦煲內(nèi)，加清水約3000毫升，武火煲沸后，改文火煲約2.5小時(shí)，加入細(xì)鹽調(diào)味即成。
3、蝦皮絲瓜湯
夏末秋初，是絲瓜豐收的季節(jié)。絲瓜味道清香，富含人體所需的多種維生素和礦物質(zhì)，它提供的熱量?jī)H次于南瓜，在瓜類中名列第三。絲瓜味甘性平，有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤(rùn)肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下浮汗等功效。蝦皮配以絲瓜煮湯，可補(bǔ)充2020夏季流失的大量水分和鈣質(zhì)。
材料：絲瓜1根，蝦皮10克，香油、精鹽、植物油適量。
做法：絲瓜去皮洗凈、切成片；將炒鍋加熱，倒入植物油，熱后加入絲瓜煸炒片刻，加鹽加水煮開；加入蝦皮，文火煮兩分鐘左右，加入香油即成。
4、銀耳棗仁湯
夏2020秋季白晝時(shí)間較長(zhǎng)，悶熱的天氣往往會(huì)影響人們的睡眠和休息，許多人一天只能睡上四至六小時(shí)，甚至通宵難寐。而銀耳棗仁湯對(duì)夏日失眠有良好的治療作用。
材料：銀耳15克，酸棗仁20克，冰糖25克。
做法：將銀耳15克，洗凈泡發(fā)，酸棗仁20克，用布包扎，冰糖25克，共放入砂鍋內(nèi)加水煮熬成湯，棄棗仁，即可服用。
5、南杏仁雪梨湯
秋天來了，白天和晚上的氣溫相差較大，這樣的天氣很容易易出現(xiàn)肺熱咳嗽，在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤(rùn)肺的食物。南北杏有理氣平喘、化痰涎、止咳嗽之效，雪梨性寒汁多，能增加人體津液，由津入血，由血入肺循環(huán)，故對(duì)血熱津傷之肺燥者有一定療效。
材料：南北杏仁各10克，雪梨1個(gè)，白糖30克。
做法：先將南北杏仁用水稍浸去皮；雪梨去皮和核，切成四塊。燉盅內(nèi)注入200毫升清水，放入南北杏仁、雪梨和白糖，加蓋隔水燉1小時(shí)，便可食用。
夏末秋初喝什么湯？還有3道養(yǎng)生湯適合夏末初秋食用，感興趣的朋友可以看看它們的做法。
