高血糖吃什么蔬菜好 吃它降血又養(yǎng)胃
冬季吃什么蔬菜養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“高血糖吃什么蔬菜好 吃它降血又養(yǎng)胃”，相信能對(duì)大家有所幫助。
對(duì)于現(xiàn)在很多上了歲數(shù)的人，都容易被高血糖，高血壓等疾病所盯上。由于年紀(jì)大了，身體的抵抗力下降，因此也讓這些疾病有機(jī)可乘，那么老人們患上高血糖該怎么辦呢?接下來(lái)小編就給大家說(shuō)一下食療方法，高血糖吃什么蔬菜好。
高血糖吃什么蔬菜好
1、蘿卜
蘿卜的每一部分都可以有不同吃法，從蘿卜頂部往下1/3處的維生素C含量較多，蘿卜中段含糖量較多，質(zhì)地脆嫩，可切成丁做沙拉，切絲用糖、醋拌涼菜。而蘿卜尾部有較多的淀粉酶和芥子油一類的物質(zhì)，有些辛辣味，可幫助消化，增進(jìn)食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。
2、毛豆
毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)之一，有助于改善大腦功能，含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低，對(duì)糖尿病心血管病人很有好處。
3、魔芋
很多血糖高的人都容易吃晚飯后血糖升高，也就是餐后血糖高，如果能夠經(jīng)常吃魔芋，就會(huì)控制餐后血糖的升高。減輕胰島的負(fù)擔(dān)。
4、洋蔥
味甘，辛，性微溫，與蔥，蒜性味相近，具有健胃，增進(jìn)食欲，行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。每餐可炒食1個(gè)蔥頭，每天2次，炒時(shí)以嫩脆為佳，不可炒過(guò)。經(jīng)常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕饑餓感，也有降血糖作用。
5、胡蘿卜
胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜可以生吃或搗汁食，亦可作配料。
6、韭菜
除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，包括多余的脂肪。
高血糖的癥狀
1、心跳快速，呼吸緩而深。
2、厭食，食欲大減，體重明顯比原來(lái)輕，虛弱無(wú)力，做事情用不上力氣。
3、極度口渴。
枇杷葉是我們大家所熟知的中草藥，由于它的氣味清香，并且還略帶有微苦的味道。因此它可被制成多種良藥，但是由于它的做法不一，因此很多人不知道這么吃枇杷葉，那么枇杷葉怎么吃?讓我們一起來(lái)了解一下吧!
枇杷葉怎么吃
1、枇杷葉粥：枇杷葉煎水去渣取汁，加入大米煮成粥即可?？蓾?rùn)肺化痰養(yǎng)胃，適合氣虛陰虛發(fā)熱者食用。
2、桑葉枇杷茶：枇杷葉、野菊花、桑葉各10克，制成粗末泡茶。可清肝瀉火、祛風(fēng)化痰，適合咽喉疼痛、咳嗽氣喘、口干口苦、高血壓以及肝火犯胃所致的頭重腳輕等癥狀。需要注意的是，這三味材料都是寒涼之物，飲用后若出現(xiàn)腹部冷痛腹瀉，應(yīng)立即停用;體陽(yáng)虛怕冷者謹(jǐn)慎使用。
3、枇杷葉蜜棗湯：枇杷葉洗凈后用紗布包好，加入蜜棗、杏仁、桔梗，用3碗水煮至1碗半左右，飲用前加適量冰糖即可。
4、枇杷葉淡竹葉茶：新鮮枇杷葉刷去絨毛，與淡竹葉一起洗凈切細(xì)。用沸水沖泡后蓋悶15分鐘，飲用前加適量白糖或冰糖即可。此方風(fēng)寒咳嗽者忌用。
枇杷葉的功效
1、清肺化痰止咳
用于肺熱咳嗽，本品味苦能降，性寒能清，肅降肺氣而止咳。治肺熱咳嗽，常配桑葉、前胡等同用。治燥熱咳喘，配桑白皮、知母、沙參等，若肺虛久咳，則配阿膠、百合等養(yǎng)陰潤(rùn)肺藥同用。
2、降逆止嘔
用于胃熱嘔吐，噦逆，本品能清胃熱降胃氣而止嘔吐、呃逆，常配橘皮、竹茹等同用。此外，還可用于熱病口渴及消渴，取其清胃止渴之功。
3、鎮(zhèn)咳、祛痰、平喘作用
本品所含苦杏仁甙在體內(nèi)水解產(chǎn)生的氫氰酸有止咳作用，煎劑或乙酸乙酯提取物有祛痰和平喘作用，其葉所含之揮發(fā)油有輕度祛痰作用。亦有報(bào)告指出，枇杷葉止咳作用強(qiáng)，祛痰作用較差。
4、尿糖測(cè)試呈陽(yáng)性反應(yīng)。5、血糖測(cè)試值升高，這是血糖高最具有特征的癥狀。
6、在生活中經(jīng)常惡心，干嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀。
7、尿多，皮膚乾燥，脫水。
如何預(yù)防高血糖
1. 培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
不要過(guò)多沉迷于手機(jī)、上網(wǎng)等活動(dòng)中，要養(yǎng)成晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)的習(xí)慣，保證充足睡眠。
2、水果要選不太熟的
成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分還更豐富。
3、白粥米飯配芹菜香干
白粥、白米飯等都屬于上升血糖速度快的食物，吃時(shí)一定要配一些膳食纖維多、蛋白質(zhì)豐富的小菜，比如芹菜拌香干。土豆或芋頭等淀粉含量高的蔬菜，盡量別蒸著吃，要切成絲炒著吃，以抑制血糖上升。
4、喝飲料加奶別加糖
臺(tái)灣《康健》雜志刊登的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖，已經(jīng)達(dá)到了人體每天攝入糖的上限。一般100毫升甜飲料中含糖12—13克。如果實(shí)在想喝，可以在紅茶等飲料中加點(diǎn)鮮奶。
5、自己做做“減糖訓(xùn)練”
如果一個(gè)孩子從小就特別喜歡吃甜食，會(huì)慢慢不習(xí)慣吃天然食物，他長(zhǎng)大后吃加工食品的幾率就會(huì)大大增加。所以，有意識(shí)地從每周一次減糖餐或者減糖食物開(kāi)始，增加到每日少吃一種含糖食物，幾個(gè)月后，口味就會(huì)變淡。
結(jié)語(yǔ)：高血糖的患者平時(shí)特別是在飲食上要格外小心，畢竟病從口入。同時(shí)小編建議大家鍛煉才是比較好的一個(gè)方式，多加鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)保持著一塊愉快的心情，這樣對(duì)于身體的健康是非常有利的。
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高血糖是我們生活中比較的常見(jiàn)的疾病之一，很多人都有高血糖的癥狀，但是其中大部分癥狀較輕，沒(méi)有明顯的顯示出來(lái)。但是這并不意味著就不需要注意，不管是高血糖患者還是癥狀較輕的普通人，都需要時(shí)刻注意自己的飲食。下面就由本小編為大家介紹一下適合高血糖患者的食譜吧。
核桃芝麻燕麥粥
健康功效
燕麥：止血、固表止汗、收斂
核桃：平喘、溫肺、補(bǔ)腎
食材用料
燕麥半碗、核桃適量、黑芝麻
做法
1、準(zhǔn)備的用料。
2、核桃，黑芝麻分別洗凈炒熟。
3、熟的核桃仁壓碎。
4、水開(kāi)后加入燕麥。
5、.攪拌均勻再次燒開(kāi)。
6.、盛出放涼。
7.、撒入適量的核桃仁和黑芝麻就可以。
8.、香氣四溢烏發(fā)健腦的核桃芝麻燕麥粥就做好了。
涼拌木耳菜花
健康功效
菜花：和胃、補(bǔ)脾、強(qiáng)筋骨
木耳：潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)氣、止血
胡蘿卜：養(yǎng)肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料
菜花、木耳、胡蘿卜、香油、鹽、雞精
做法
1、將菜花洗凈，菜花掰成小塊兒。
2、木耳提前泡發(fā)，洗凈。
3、把菜花焯水。
4、把切成條的胡蘿卜焯水。
5、將木耳焯水備用。
6、把控干水的菜花木耳胡蘿卜攪拌在一起，加入鹽和雞精調(diào)味。裝入盤(pán)中淋入香油即可。
結(jié)語(yǔ)：經(jīng)過(guò)小編的介紹，大家是不是對(duì)高血糖患者的飲食有一定的了解了呢?無(wú)論是患者還是血糖稍高的普通人，對(duì)于日常的飲食都要時(shí)刻注意，切不可食用高脂肪高熱量的食物，因?yàn)檫@樣只會(huì)讓癥狀更嚴(yán)重。希望大家能嘗試小編的方法，您的健康就是我們的希望。
在醫(yī)學(xué)上，有關(guān)人士對(duì)高血糖做了相關(guān)的調(diào)查，對(duì)于高血糖的人不能吃太多的米飯，水果也不能吃太多，對(duì)于甜品，那是不能一點(diǎn)都不可以碰的。你們知道高血糖人到底能吃什么嗎?要對(duì)哪些食物忌口?讓三九養(yǎng)生堂的小編告訴你，一起來(lái)看看吧。
高血糖的癥狀的人厭食，食欲大大的減弱，體重明顯比原來(lái)輕，虛弱無(wú)力，做事情無(wú)力氣。高血糖的人可能感到異?？诳?，或者感到總想去排尿，你甚至?xí)霈F(xiàn)視力模糊。
有時(shí)，如果你的血糖水平太高，你反而感覺(jué)不到有什么異常。尿多，皮膚乾燥，脫水;心跳快速，呼吸緩而深;在生活中經(jīng)常惡心，干嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀;;血糖測(cè)試值升高，這是血糖高最具有特征的癥狀;極度口渴;尿糖測(cè)試呈陽(yáng)性反應(yīng)。
高血糖患者，在飲食上需要嚴(yán)格控制，外加多運(yùn)動(dòng)，這樣才更有利血糖的降低與穩(wěn)定。
大多數(shù)人都比較傾向飲食療法。這種方法是高血糖最根本的治療方法之一。不論糖尿病屬何種類型，病情輕重或有無(wú)并發(fā)癥，是否用胰島素或口服降糖藥治療。都應(yīng)該嚴(yán)格進(jìn)行和長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食控制。高血糖一直以來(lái)是影響到中老年人健康的一種疾病，很多中老年人會(huì)因?yàn)檠堑耐蝗辉龈撸瑢?dǎo)致重癥而亡。
注意飲食
1、由于每個(gè)因人控制飲食
人對(duì)食物的消化、吸收及利用有差異，一些數(shù)據(jù)只是框架、參考，在實(shí)際應(yīng)用中要固定主食，用副食調(diào)節(jié)體重，超重時(shí)減少副食量，體重輕時(shí)增加副食量，當(dāng)達(dá)到理想體重時(shí)，吃副食的量不增不減為合適。
2、供給充足的維生素A及維生素C
糖尿病患者易并發(fā)視網(wǎng)膜炎，白內(nèi)障，動(dòng)脈血管粥樣硬化等癥。
對(duì)于高血糖的人多吃含維生素A，維生素C的食物，對(duì)防治上述并發(fā)癥十分有益。
這是由于維生素A含量最高的食物有奶類，蛋黃，動(dòng)物肝臟等;富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜，如葡萄，獼猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，櫻桃及西紅柿，胡蘿卜，青紅椒，韭菜等。
3、主食
高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如：燕麥、蕎麥、玉米等。
4、營(yíng)養(yǎng)比例要適當(dāng)
在限制總熱量的情況下，三大營(yíng)養(yǎng)素——碳水化合物(糖)，蛋白質(zhì)和脂肪之間應(yīng)有適當(dāng)比例。一般情況下，三者提供的熱量分別應(yīng)占總熱量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕婦，乳母，兒童，消瘦或者消耗性疾病者，蛋白質(zhì)可適量增加;消瘦者脂肪的比例可適當(dāng)提高。
5、堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果類食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(約占50%)，并含有一定量的碳水化合物，故應(yīng)少吃或不吃。如果用其充饑，不但會(huì)使血糖升高，還會(huì)發(fā)胖，增加胰島抵抗。
6、控制好吃水果量
當(dāng)血糖控制達(dá)標(biāo)后再試著吃水果，即在兩頓飯之間血糖值最低時(shí)吃水果，于吃后半小時(shí)到1小時(shí)、2小時(shí)測(cè)測(cè)血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高為標(biāo)準(zhǔn)。
7、供給充足的膳食纖維
膳食纖維具有很強(qiáng)的吸水性，能夠延長(zhǎng)食物在胃腸道中的傳送時(shí)間，從而降低血糖，改善糖耐量，防止糖尿病合并高血脂癥及冠心病。其中富含膳食纖維的世無(wú)憂蕎麥，豆類，麩皮等雜糧。糖尿病患者要食不厭粗，美日的飲食中，建議膳食纖維不少于15-20克。
8、豆質(zhì)類
高血糖患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)。吃一些豆質(zhì)類的食物。例如：豆腐、黃豆、豆?jié){、豆干等。
9、千萬(wàn)不要限制喝水
喝水要多，否則引起血液濃縮、血栓形成、水鹽代謝紊亂、代謝產(chǎn)物排泄障礙等多種不良后果，要做到“渴了就喝”。
10、多吃含微量元素鋅鉻鎂食物
補(bǔ)充微量元素鋅鉻鎂等，可促進(jìn)胰島素的形成和分泌，富含鋅和鎂的食物主要有動(dòng)物睪丸，腎，肝。
乳類，魚(yú)類，蛤，蚌，牡蠣，菠菜等;富含鉻的食物主要有高鉻酵母，貝殼類，肝，胰，魚(yú)畜禽肉，海產(chǎn)品，豆類等
總結(jié)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)高血糖患者的飲食情況是否有了進(jìn)一步的了解了呢?知道高血糖患者飲食方面要注意哪些事項(xiàng)了呢?在我們平時(shí)飲食中，高血糖患者一定要注意自己的飲食習(xí)慣，保持身體健康。
血液中糖分的含量也控制著我們身體的健康，有的人檢測(cè)出血糖高，那么血糖高吃什么好?孕婦也容易出現(xiàn)高血糖，會(huì)增加生產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，孕婦血糖高怎么辦?有的人擔(dān)心自己血糖高就是糖尿病，那么血糖高就是糖尿病嗎?
血糖高吃什么好
紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。
苦瓜
苦瓜是一種很好的食材，性味甘寒，含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？喙现泻泻芏嗟目喙显碥眨瑢?duì)于降血糖有很好的作用，這種物質(zhì)有著和胰島素很相似的作用，還能刺激胰島素的產(chǎn)生。有的人有這種物質(zhì)制作成口服液來(lái)治療糖尿病，有很好的作用，經(jīng)常食用苦瓜有很好的控制血糖的作用。
肉桂
美國(guó)人類營(yíng)養(yǎng)研究中心發(fā)現(xiàn)，每天吃一匙肉桂能使人體更好地將血糖轉(zhuǎn)化成能量。在連續(xù)40天攝入肉桂提取物后，糖尿病患者在進(jìn)食后血糖升高不那么顯著
綠茶
研究顯示，由高脂肪食物、缺少運(yùn)動(dòng)、水果蔬菜攝入過(guò)少導(dǎo)致的慢性炎癥會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)，影響身體利用血糖的能力。綠茶、橙汁中富含黃酮類物質(zhì)。
堅(jiān)果
經(jīng)常吃堅(jiān)果的人心臟病的發(fā)病率較低，這也許和堅(jiān)果中含有的三烯生育醇有關(guān)。但堅(jiān)果的熱量較高，因此不宜多吃，每天兩湯匙即可。
魔芋
魔芋也是一種很好的食物，不僅熱量低，還含有很多的纖維素。魔芋的分子量比較大，粘性也比較高，在腸道內(nèi)的排泄是很緩慢的，能延緩身體對(duì)葡萄糖的吸收，對(duì)于餐后血糖的上升有很好的抑制作用。魔芋中還含有葡萄甘露聚糖，對(duì)于將血糖也有很好的作用，能增加飽腹感，還能減輕體重。
山藥
山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時(shí)也可以避免胰島素分泌過(guò)剩，使血糖得到較好調(diào)控。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。這些成分促進(jìn)了血液中葡萄糖的代謝。此外，山藥還含有淀粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分。
桑葉
桑葉是很早之前就被用來(lái)治療糖尿病的一種中藥，現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，桑葉中含有一種特殊的成分，能抑制多糖分解成葡糖糖，有效的抑制血糖的上升。桑葉不僅能保護(hù)胰腺，促進(jìn)胰島素的產(chǎn)生，還能改善高血壓。所以桑葉可以用來(lái)預(yù)防糖尿病，在飯前飲用桑葉茶能抑制飯后血糖的上升。
番薯葉
番薯葉含胰島素成分，食之有益于防治糖尿病。香港、日本及歐美一些國(guó)家把番薯葉看成“蔬菜皇后”，因?yàn)樗粌H可降血糖，還含有大量葉綠素以及蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
孕婦血糖高怎么辦
1、第一次檢測(cè)出血糖超標(biāo)之后要在醫(yī)生的建議下控制飲食，很多準(zhǔn)媽媽到后期體重增長(zhǎng)過(guò)快，就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會(huì)導(dǎo)致血糖超標(biāo)，請(qǐng)醫(yī)生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴(yán)格按照孕期的食譜來(lái)飲食。
2、采取少食多餐的原則，膳食治療的原則是：孕婦不減肥;按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量;少食多餐，好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果。
3、除了水果之外其他的甜食也要暫時(shí)停一下，大多數(shù)女性都愛(ài)吃甜食，巧克力、威化、餅干等等這些小零食也是孕期準(zhǔn)媽媽們非常喜歡的，但是為了自身的健康和寶寶的健康應(yīng)該控制一下自己的欲望。如果準(zhǔn)媽媽覺(jué)得餓了想吃點(diǎn)東西，可以選擇無(wú)糖餅干或者是無(wú)糖豆?jié){等等。
4、另外還要定期復(fù)查，一直到指標(biāo)下降順利生產(chǎn)之后才可以安心。
血糖高是糖尿病嗎
血糖高不一定是糖尿病，血糖輕微升高，介于正常和糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)之間，即空腹血糖在6.0-7.0 mmol/L之間或是餐后兩小時(shí)血糖在7.8-11.1mmol/L之間，稱為糖尿病前期或糖耐量異常。血糖達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)也不一定是糖尿病，要排除機(jī)體處于創(chuàng)傷、大手術(shù)、急性心梗、腦梗、急性感染等急性應(yīng)激狀態(tài)下體內(nèi)分泌大量激素，出現(xiàn)的應(yīng)激性血糖升高。
結(jié)語(yǔ)：血糖高對(duì)身體有很大的危害，尤其是發(fā)展成高血壓的時(shí)候，對(duì)身體的危害是很大的，所以平時(shí)一定要注意控制血糖，可以多食用一些降血糖的食物，也可以聽(tīng)從醫(yī)生的建議，按時(shí)服用藥物，這樣才能有效的控制血糖。
高血糖，顧名思義，即血糖高于身體的正常標(biāo)準(zhǔn)，它會(huì)對(duì)身體中的臟器起到破壞的作用，所以危害是非常大的。那么引起高血糖的病因有哪些呢?它有哪些癥狀呢?我們應(yīng)該如何治療高血糖呢?通過(guò)下文一起來(lái)了解一下吧。
高血糖
當(dāng)血糖高于正常時(shí)稱為高血糖癥。如果這種狀況持久存在，對(duì)人體的各部分均有害。病人會(huì)感到全身不適，常有疲倦、口渴、大量飲水、大量排尿等表現(xiàn)。如情況嚴(yán)重，應(yīng)盡快就醫(yī)。而空氣負(fù)離子則含有多余的電子，可以中和自由基，還原被氧化的細(xì)胞，恢復(fù)正常細(xì)胞功能，提高機(jī)體免疫力。
高血糖的病因
一：偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食，當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)血糖高的結(jié)果。所以檢查出是高血糖，不要過(guò)于擔(dān)心。間隔一段時(shí)間后，再次檢查看看血糖結(jié)果。
二：不良生活習(xí)慣和環(huán)境。現(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長(zhǎng)久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致血糖偏高?？諝庳?fù)離子是存在于空氣中的自然因子，能有效降低高血糖，但環(huán)境的污染，導(dǎo)致空氣中負(fù)氧離子含量劇減，人體攝取的負(fù)氧離子不足，這也是導(dǎo)致高血糖的一個(gè)重要原因。
三：其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。所以一旦確診是高血糖，應(yīng)該盡量清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才能對(duì)癥治療，才能做好預(yù)防和治療高血糖的工作。
四：在排除了以上的引起高血糖的誘因之后，那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。目前糖尿病患病人群已經(jīng)越來(lái)越年輕，甚至出現(xiàn)兒童糖尿病。所以，糖尿病患者一定要知道的是，高血糖要及早治療。
高血糖的癥狀
血糖升高，尿糖增多，可引發(fā)滲透性利尿，從而引起多尿的癥狀;血糖升高、大量水分丟失，血滲透壓也會(huì)相應(yīng)升高，高血滲可刺激下丘腦的口渴中樞，從而引起口渴、多飲的癥狀;由于胰島素相對(duì)或絕對(duì)的缺乏，導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖不能被利用，蛋白質(zhì)和脂肪消耗增多，從而引起乏力、體重減輕;為了補(bǔ)償損失的糖分，維持機(jī)體活動(dòng)，需要多進(jìn)食;這就形成了典型的三多一少癥狀。糖尿病病人的多飲、多尿癥狀與病情的嚴(yán)重程度呈正比。另外，值得注意的是，患者吃得越多，血糖就越高，尿中失糖也越多，饑餓感也就越厲害，最終導(dǎo)致了惡性循環(huán)。因此，在這種情況下，以少吃為好，但不能少于每日150克主食。但如果糖尿病未緩解，病人的食欲突然降低，此時(shí)應(yīng)注意是否合并感染、酮癥及其他并發(fā)癥。
(1)尿多，皮膚乾燥，脫水。
(2)極度口渴。
(3)惡心，嘔吐，腹部不適。
(4)厭食，體重減輕，虛弱無(wú)力。
(5)心跳快速，呼吸緩而深。
(6)血糖測(cè)試值升高。
(7)尿糖測(cè)試呈陽(yáng)性反應(yīng)。
高血糖的治療
嚴(yán)格控制血糖。早期有效地控制感染。嚴(yán)格控制血糖可減少感染的發(fā)生率?？刂蒲恰⒓m正酸中毒有利于感染的控制和消除。感染時(shí)除胰島素用時(shí)加大外，口服降糖藥的病人應(yīng)改用胰島素，感染控制后再改回口服藥。對(duì)高血糖患者感染應(yīng)予以足夠的認(rèn)識(shí)和處理。
致力于自然醫(yī)學(xué)研究的專家介紹，高血糖的治療要選用無(wú)毒副作用發(fā)生的自然療法負(fù)離子療法?？諝庳?fù)離子又稱負(fù)氧離子，是指獲得1個(gè)或1個(gè)以上的電子帶負(fù)電荷的氧氣離子。常被稱為長(zhǎng)壽素、空氣維生素?？諝庳?fù)離子是存在于大自然的一種對(duì)人體健康有益的自然因子。下雨過(guò)后、森林綠化帶、瀑布海邊等地方都富含空氣負(fù)離子，這也就是為什么身處這些地方，空氣清新、精神振奮;這就是為什么許多療養(yǎng)勝地在山上或海邊的原因。
空氣負(fù)離子對(duì)高血糖的作用機(jī)理：
血液中的正常紅細(xì)胞、膠體質(zhì)點(diǎn)等帶負(fù)電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細(xì)胞由于電子被爭(zhēng)奪，帶正電荷，由于正負(fù)相吸、則將紅細(xì)胞凝聚成團(tuán)。負(fù)離子能有效修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，負(fù)負(fù)相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時(shí)負(fù)離子能加強(qiáng)血液中膠體質(zhì)點(diǎn)本身負(fù)極性趨勢(shì)，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)，有效防治高血糖。
此外，空氣負(fù)離子對(duì)高血糖的有效防治作用已經(jīng)被多家醫(yī)院的臨床試驗(yàn)所證實(shí)。臨床試驗(yàn)表明，空氣負(fù)離子對(duì)高血糖的治療效果確切可見(jiàn)，是治療高血糖的有效途徑。
負(fù)離子療法是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)療法之一，從負(fù)離子自身的特性，作用機(jī)制和治療作用，結(jié)合其長(zhǎng)期臨床應(yīng)用的總結(jié)，我們從以下幾個(gè)方面分述負(fù)離子治療的特性。
(一)整體性：人們?cè)诮邮茇?fù)離子治療時(shí)，就是使身體置于負(fù)離子環(huán)境空間中，負(fù)離子進(jìn)入體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一系列生物物理和化學(xué)變化，從而對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、消化和代謝系統(tǒng)等產(chǎn)生積極的治療作用?？梢?jiàn)負(fù)離子治療不只是針對(duì)某一個(gè)組織、器官或某一個(gè)系統(tǒng)具有治療作用，因而它是整體性的，產(chǎn)生全身性作用，全面調(diào)理，防治疾病。
(二)基礎(chǔ)性：細(xì)胞功能狀態(tài)的好壞及內(nèi)環(huán)境的恒定是機(jī)體各種生理活動(dòng)的必備條件，也是健康的基礎(chǔ)。負(fù)離子治療可改善細(xì)胞的新陳代謝，恢復(fù)細(xì)胞的正常功能;負(fù)離子治療使機(jī)體的內(nèi)環(huán)境保持和恢復(fù)恒定狀態(tài)，其作用具有基礎(chǔ)性。
(三)自然性：負(fù)離子治療是通過(guò)人工設(shè)備產(chǎn)生負(fù)離子場(chǎng)作用于人體，負(fù)離子治療時(shí)，治療儀周圍產(chǎn)生的空氣負(fù)離子流，既改善了機(jī)體外環(huán)境，同時(shí)也調(diào)節(jié)了內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)了自我抗病能力，提高了自然治愈率，達(dá)到了內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，與治療藥物相比，避免了藥物治療的毒副作用，順應(yīng)了自然治療的先進(jìn)理念。
(四)便捷性：現(xiàn)代電子技術(shù)的不斷發(fā)展，使治療設(shè)備日趨小型化，安全性高，操作簡(jiǎn)便，易于掌握，更加適合社區(qū)醫(yī)療或家庭自我治療，大大方便了患者。
(五)前瞻性：當(dāng)今許多疾病仍以藥物治療做為主流治療的同時(shí)，其給人類帶來(lái)的損害卻越來(lái)越猛烈，不容回避的不良反應(yīng)，極其昂貴的治療用藥等許多現(xiàn)實(shí)問(wèn)題日漸突出，萬(wàn)病不離藥的狀況受到越來(lái)越多的否認(rèn)。選擇既有效，又安全、經(jīng)濟(jì)的方法用于疾病的預(yù)防和治療，將成為現(xiàn)代醫(yī)療的趨勢(shì)，負(fù)離子治療從作用機(jī)制和設(shè)備特點(diǎn)，都順應(yīng)了這種趨勢(shì)，隨著臨床實(shí)踐的不斷積累和電子工業(yè)的日新月異，其前景更被看好。
(六)普及性：社會(huì)的進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活方式的改變，讓人們的健康水平遇到挑戰(zhàn)。全球的一些實(shí)證研究表明：社會(huì)發(fā)展越不平衡，健康問(wèn)題越突出。我國(guó)亞健康人群的急增，成人病發(fā)病率不斷提高既是佐證。負(fù)離子療法對(duì)亞健康的調(diào)節(jié)，對(duì)成人病的預(yù)防為這一廣大人群提供了綜合方法中不可或缺的手段，又因其具有保健和治療的雙重功效，使其具備了廣泛普及應(yīng)用的前景。
高血糖的急救措施
1.如果糖尿病人突然意識(shí)喪失的話，家人應(yīng)立即將病人的衣服解開(kāi)，并讓病人成昏睡體位，保證呼吸道暢通。在救護(hù)車到來(lái)之前最好不作其他處置。
2.急救低血糖昏迷的有效辦法是讓病人喝糖水;而對(duì)于高血糖昏迷則讓病人喝加有食鹽的茶;如果家人能區(qū)分兩種昏迷的話，那就可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶幚怼?/p>
高血糖的危害
高血糖的危害正常情況下，人體能夠通過(guò)激素調(diào)節(jié)和神經(jīng)調(diào)節(jié)這兩大調(diào)節(jié)系統(tǒng)確保血糖的來(lái)源與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素(如糖尿病家族史)與環(huán)境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的共同作用下，兩大調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，就會(huì)出現(xiàn)血糖水平的升高。
高血糖的危害短時(shí)間、一次性的高血糖對(duì)人體無(wú)嚴(yán)重?fù)p害。比如在應(yīng)激狀態(tài)下或情緒激動(dòng)、高度緊張時(shí)，可出現(xiàn)短暫的高血糖;一次進(jìn)食大量的糖類，也可出現(xiàn)短暫高血糖;隨后，血糖水平逐漸恢復(fù)正常。然而長(zhǎng)期的高血糖會(huì)使全身各個(gè)組織器官發(fā)生病變，導(dǎo)致急慢性并發(fā)癥的發(fā)生。如胰腺功能衰竭、失水、電解質(zhì)紊亂、營(yíng)養(yǎng)缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經(jīng)病變、眼底病變等。控制高血糖勢(shì)在必行。
人類的健康生活，與外環(huán)境(如空氣、水源)和內(nèi)環(huán)境(如血液、組織液)的穩(wěn)定密切相關(guān)。血糖過(guò)高正是破壞了人體的內(nèi)環(huán)境，引起一系列生化病理改變，影響了各個(gè)臟器的功能。由此可見(jiàn)，糖友應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，積極主動(dòng)地將血糖穩(wěn)定在正常水平，防止或延緩并發(fā)癥的發(fā)生。
結(jié)語(yǔ)：高血糖的朋友在治療期間一定不要停藥，因?yàn)橥Ｋ幙赡軙?huì)發(fā)生更為嚴(yán)重的健康問(wèn)題，同時(shí)也要注意飲食，不要胡吃海喝，生活習(xí)慣也要改變，這樣對(duì)于控制病情才更有利。
高血糖在臨床是很常見(jiàn)的一種疾病，對(duì)身體的危害也是很大的。在日常生活中高血糖患者吃什么好呢?血糖高會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，那么具體的危害有哪些呢?既然有那么多危害，我們平時(shí)怎么預(yù)防呢?
高血糖吃什么好
1、宜吃大豆制品
患有高血糖的人群在飲食中一定要注意不要食用高膽固醇的食物。含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的大豆制品是首選。大豆制品中不僅含有大量的蛋白質(zhì)，還不含有對(duì)人體造成傷害的膽固醇，還能起到一定的降血脂的功效，所以在飲食上是高血糖患者的第一選擇。
2、宜多吃雜糧
高血糖患者不宜使用過(guò)于精細(xì)的食物，經(jīng)常吃雜糧能有利于平穩(wěn)血糖。雜糧中含有膳食纖維，膳食纖維能;幫助人體降低血糖。雜糧中不僅含有膳食纖維，還含有其他的營(yíng)養(yǎng)元素，比如說(shuō)維生素、無(wú)機(jī)鹽等等，能符合人體日常對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。
3、適量蔬果
在控制血糖方面膳食纖維能發(fā)揮極大的作用，而富含膳食纖維的食物除了粗糧外，新鮮的蔬菜和水果中的膳食纖維含量也極為豐富，不僅能為人體提供能量，還有助于降低血糖值。當(dāng)然，在選擇水果的時(shí)候應(yīng)該避免高糖的水果，蔬菜類宜多吃有助于降低血糖的品種，比如黑木耳、洋蔥、苦瓜、請(qǐng)、海帶等。
4、微量元素
豐富的食物微量元素的作用不僅僅是用于降低血糖的，它還能用于預(yù)防高血糖引起的并發(fā)癥，所以日常飲食中宜注意鈣、鉀、鎂、鐵、鋅等元素的攝入。含鈣多的食物比如豆制品、貝殼類、牛奶等;含鎂的食物如紫菜、小米、燕麥等;含鉀元素的食物如豆類、香蕉、谷物等;含鋅元素的食物如魚(yú)類、豆芽等。
5、烹飪油宜選植物
油血糖高的人在飲食方面不宜多吃動(dòng)物油，植物油是烹飪菜肴是佳的選擇，像玉米油、菜籽油、豆油等，其中含有豐富的不飽和脂肪酸，它能有效降低膽固醇在人體血管中累積，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有著積極的作用。像血糖高、糖尿病患者需烹調(diào)用油以植物油為好。
高血糖的危害
糖尿病對(duì)心腦血管的危害
糖尿病如果血糖長(zhǎng)期控制不佳可導(dǎo)致大血管發(fā)生病變，主要表現(xiàn)為主動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈、腦動(dòng)脈粥樣硬化，糖尿病患者心腦血管病的并發(fā)率和病史率為非糖尿病人的3.5倍。
很多人上火后會(huì)有口腔潰瘍，雖然不是什么大病，但是會(huì)影響我們用餐的感受，那么治療口腔潰瘍的小妙招有哪些呢?有些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍，出現(xiàn)口腔潰瘍的原因有哪些?有些水果也能治療口腔潰瘍，口腔潰瘍吃哪些水果好呢?
治口腔潰瘍小妙招
一、含西瓜汁
西瓜汁具有清熱解毒的效果。口腔潰瘍患者可將西瓜汁含于口中，每次含2～3分鐘后咽下，每天可含數(shù)次。此療法極適合兒童使用。
二、用蜂蜜水漱口或在潰瘍面上涂抹蜂蜜
蜂蜜有很多的功效，殺菌消毒、清熱解毒就是它一種功效。蜂蜜外敷在傷口上有促進(jìn)細(xì)胞再生長(zhǎng)的功效。所以有了口腔潰瘍的人可以有蜂蜜水漱口，每天漱口多次，每次不要急著將水吐掉，在口中多停留一段時(shí)間。還可以直接蜂蜜涂抹在口腔潰瘍的位置，然后將蜂蜜連著口水一起咽下。
三、用西瓜霜粉敷潰瘍面
西瓜霜具有清熱瀉火、消腫止痛的功效，是治療咽喉、口腔疾病的良藥。口腔潰瘍患者可將幾片西瓜霜片碾成粉末敷于潰瘍處，每天可敷數(shù)次，一般敷2～3天潰瘍面即可痊愈。
四、用云南白藥粉末敷潰瘍面
云南白藥具有化淤、止血、抗炎、解毒、消腫的作用?？谇粷兓颊呖蓪⑸倭康脑颇习姿幏勰┩夥笥跐兠嫔?，每天可敷2坎，一般敷2～3天潰瘍面即可痊愈。
五、用冰片敷潰瘍面
口腔潰瘍患者可用消毒棉簽蘸取冰片并將其涂在潰瘍面上，每天可涂?jī)纱巍４睡煼ǖ奶攸c(diǎn)是見(jiàn)效快，一般涂1～2天就可使?jié)兠嬗?。但需要注意的是，冰片性辛涼，不宜?jīng)常使用。
六、用六神丸粉敷潰瘍面
我們可以將六神丸碾成粉末狀，在加入適量的水調(diào)成糊狀待用。有口腔潰瘍的患者可以用棉簽將六神丸的粉末涂抹在傷口上，能加快口腔潰瘍的愈合。這種方法的好處是可以止痛，一般涂抹在傷口上，很快就會(huì)起效果?？梢栽诔燥堉笆褂?，能減輕進(jìn)食帶來(lái)的痛苦。
不過(guò)專家告訴我們，以上療法只是治標(biāo)之法。實(shí)際上，口腔潰瘍多是由于人的胃腸功能紊亂、身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)、免疫力降低、口腔衛(wèi)生差或精神緊張等因素引起的。因此，人們?cè)谄綍r(shí)要多注意口腔衛(wèi)生，保持心情愉快，避免過(guò)度的勞累，并應(yīng)多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣、刺激性食物，這才是防治口腔潰瘍有效的辦法。
經(jīng)?？谇粷兪鞘裁丛?/p>
1、有些女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍，因?yàn)榻?jīng)期的內(nèi)分泌紊亂，使得洗性激素的水平有所降低，就容易出現(xiàn)口腔潰瘍。用藥物治療之后會(huì)有所好轉(zhuǎn)，但是下次經(jīng)期的時(shí)候又會(huì)出現(xiàn)。有時(shí)還會(huì)有易怒心煩的癥狀，使患者的感覺(jué)非常不好。內(nèi)分泌的變化是引起女性口腔潰瘍常見(jiàn)的一種原因。
2、由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大，有些人就會(huì)經(jīng)常的出現(xiàn)緊張的情緒。學(xué)生在重大的考試前期也會(huì)出現(xiàn)精神過(guò)度緊張，情緒波動(dòng)大，夜不能眠。在這些亞健康的狀況下人的抵抗力會(huì)減弱，而誘發(fā)口腔潰瘍。
糖尿病對(duì)腎臟的危害
糖尿病患者長(zhǎng)期的高血壓、高血脂，會(huì)導(dǎo)致腎小球的微量循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)增加糖尿腎病產(chǎn)生的幾率。這種病的早期癥狀是浮腫、蛋白尿，晚期就有可能會(huì)出現(xiàn)腎功能衰竭。這種現(xiàn)象是Ⅱ型糖尿病任死亡的主要原因，這是糖尿病的一個(gè)很大的危害。
糖尿病對(duì)周圍血管的危害
糖尿病患者由于血糖升高，可引起周圍血管病變，注意以下肢微血管病變?yōu)橹?，出現(xiàn)下肢疼痛和潰爛、嚴(yán)重供血不足，可導(dǎo)致肢肢端壞死。在外界因素?fù)p傷局部組織或局部感染時(shí)較一般人更容易發(fā)生局部組織潰瘍，這種危險(xiǎn)常見(jiàn)的部位就是足部，故稱為糖尿病足。
糖尿病對(duì)眼睛的危害
糖尿病視網(wǎng)膜病是糖尿病的另一常見(jiàn)并發(fā)癥，也是導(dǎo)致眼睛失明的主要原因之一。糖尿病引起失明這比一般人多10-25倍，另外，糖尿病還能一起你糖尿病性白內(nèi)障、青光眼及其他眼病。
糖尿病對(duì)神經(jīng)組織的危害
糖尿病神經(jīng)病變是糖尿病常見(jiàn)的慢性并發(fā)癥之一，是糖尿病致死和致殘的主要原因。糖尿病神經(jīng)病變以周圍神經(jīng)病變和植物神經(jīng)病變常見(jiàn)，這是糖尿病的危害之一。
怎么預(yù)防糖尿病
1、腦力、體力活動(dòng)平衡
運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，人體對(duì)葡萄糖的代謝作用是活躍的。還可以改善胰島素受體的功能，降低血糖。許多糖尿病的患者有著很大的精神壓力，就像長(zhǎng)期從事高度緊張的工作，思想比較壓抑，或是受到精神打擊等等。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
糖尿病患者要加強(qiáng)身體鍛煉，要保持一定運(yùn)動(dòng)量。控制飲食再加上鍛煉，體重就不會(huì)過(guò)胖。我們大家都知道，肥胖是造成糖尿病的因素，不肥胖患上糖尿病的機(jī)會(huì)就會(huì)減少哦。
3、注意合理飲食
少吃零食;少葷多素;少肉多魚(yú);少細(xì)多粗;少油多清淡;少鹽多醋;少煙多茶;少量多餐;少吃多動(dòng);少稀多干。吃菜吃帶葉、莖類蔬菜，少吃根、塊莖的菜;不吃油炸食物或過(guò)油的食物;不要勾芡，淀粉高;不要吃含淀粉高的食物，如吃要交換主食;血糖控制好的在兩餐中間吃水果。戒煙限酒。
4、注意生活節(jié)奏，保持愉快心情
人體各個(gè)組織器官活動(dòng)都有生理的規(guī)律性，如果不按時(shí)休息，工作強(qiáng)度、時(shí)間安排不順應(yīng)人體生物鐘，是很容易導(dǎo)致器官功能紊亂的。所以糖友平時(shí)要注意保持愉悅心情，學(xué)會(huì)自己減壓，有利于器官代謝、功能調(diào)節(jié)，改善胰島細(xì)胞的供血以及代謝分泌功能。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)如今，高血糖患者的數(shù)量越來(lái)越多。高血糖不僅會(huì)危害心血管，還會(huì)對(duì)身體的很多部位造成損傷，會(huì)引起一系列的并發(fā)癥，嚴(yán)重的還會(huì)引起死亡。所以我們的生活中一定要注意合理的飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，把患高血糖的幾率降到低。
真的是越來(lái)越炎熱了，很多年輕朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己晚上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡不著覺(jué)的情況，因?yàn)樗麄兏矚g邀請(qǐng)一些朋友到外面吃夜宵。但是經(jīng)常在外面吃夜宵就容易引起肝火，而現(xiàn)在有些特定的蔬菜針對(duì)降低肝火有著非常好的一個(gè)作用，那么吃什么蔬菜降肝火呢?下面就由我來(lái)給大家做一個(gè)科學(xué)的解釋吧!
夜班族吃這些食物降肝火：
脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。
降火食物：飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。
肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物
上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
要針對(duì)病因采取疏導(dǎo)的方法來(lái)進(jìn)行治療，還需調(diào)節(jié)神志和情志。
肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物
上火癥狀：睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過(guò)度，或因過(guò)食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品
通過(guò)以上幾段文字的一個(gè)詳細(xì)的講解，相信廣大年輕人對(duì)于吃什么蔬菜降肝火這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該有了一個(gè)更加清醒的認(rèn)識(shí)了吧!除此之外，我還要補(bǔ)充一下，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了一些肝火過(guò)旺的不良狀況的時(shí)候，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，同時(shí)做好自己的科學(xué)營(yíng)養(yǎng)食譜搭配，這樣才能盡快的恢復(fù)健康。
進(jìn)入冬季，天氣寒冷干燥。這時(shí)也是胃病的高發(fā)期，那么胃不好的朋友們請(qǐng)注意了。冬天胃不好不僅沒(méi)有食欲吃不香，整個(gè)人的生活其實(shí)也是一塌糊涂。那么冬天胃不好吃什么養(yǎng)胃呢?我們一起來(lái)看看吧!
胃不好吃什么養(yǎng)胃
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。
3、桂圓
李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。
5、櫻桃
專家指出，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開(kāi)胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
6、芒果
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
胃不好不能吃什么水果
1、柿子
柿子不僅味道鮮美且營(yíng)養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處，食之過(guò)多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強(qiáng)收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊。
2、山楂
山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進(jìn)食欲的最佳果品之一，但吃過(guò)多是有害的。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。”山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響。
現(xiàn)在有很多的孩子上學(xué)要記的學(xué)習(xí)內(nèi)容特別多，因此記憶力如果不太好不僅對(duì)孩子的生長(zhǎng)不好，還會(huì)影響學(xué)習(xí)的效率。那么對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，提高記憶力可以有效的讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中應(yīng)付自如，那么提高記憶力的食物有哪些?我們來(lái)看看吧!
提高記憶力的食物有哪些
1.雞蛋
雞蛋不但提供大腦所需的膽堿和B族維生素，而且也富含蛋白質(zhì)，能提神醒腦，是考試或工作面試、重要會(huì)議前的理想早餐。但為了避免攝取過(guò)高的膽固醇，一天請(qǐng)勿食用超過(guò)2顆蛋。
2.乳類
牛奶或優(yōu)酪乳，可以提供人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成份，幫助大腦正?；顒?dòng)。
3.黃豆、沙丁魚(yú)
被譽(yù)為“植物蛋白之王”的大豆，內(nèi)含豐富的氨基酸，是大腦必需的蛋白質(zhì)。沙丁魚(yú)富含不飽和脂肪酸，以及其他有助于提高記憶力的物質(zhì)，可以說(shuō)是“補(bǔ)腦食物之王”。
4.海帶
含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成份，有健腦功能。海帶等藻類中的磺類物質(zhì)，更是記憶力不可或缺。
5.南瓜
傳統(tǒng)的中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，南瓜味道甘甜，性質(zhì)平穩(wěn)，有清心醒腦的作用，可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病癥。所以有神經(jīng)衰弱、記憶力減退等癥狀的人，將南瓜煮成菜肴，每天吃1次，長(zhǎng)期服用會(huì)有良好的療效。
6.青椒
內(nèi)含豐富的維生素C、p和胡蘿卜素，能提升人體的抗氧化能力，保護(hù)大腦的正常功能。
7.葵瓜子
常吃葵瓜子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)驗(yàn)證明，喜歡吃葵瓜子的人，不僅皮膚紅潤(rùn)、細(xì)嫩，而且比較聰明、記憶力好、談話有條不紊、思維敏捷，反應(yīng)也較快。
3、獼猴桃
獼猴桃屬寒性，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。
4、鮮棗
鮮棗不宜吃太多，否則會(huì)傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于棗皮中，大棗棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適。
胃不好怎么調(diào)理
1.定時(shí)定量進(jìn)食：胃酸分泌具有一定的規(guī)律性，即一日三餐時(shí)的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常節(jié)律，久之可導(dǎo)致胃病，因此，日常飲食應(yīng)一日三餐，不可過(guò)多進(jìn)食零食。每餐的進(jìn)食量應(yīng)適度，過(guò)饑或過(guò)飯，或饑，飽不均飲食，使胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)失常而致消化不良，因此，應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)，定時(shí)時(shí)飲食的良好衛(wèi)生習(xí)慣。
2.進(jìn)食溫度適宜：飲食的溫度以“不燙不涼”為度，即一般保持在40-50攝氏度為宜，過(guò)冷飲食，使胃粘膜血客收縮，胃粘膜血流量減少，影響胃的功能，同時(shí)過(guò)冷飲食還能刺激胃蠕動(dòng)增強(qiáng)，甚至產(chǎn)生胃痙攣。過(guò)熱飲食，能燙傷胃粘膜，使胃粘膜保護(hù)作用降低，還能使胃粘膜血管擴(kuò)張，可導(dǎo)致胃粘膜出血。
3.細(xì)嚼慢咽：少食粗糙，過(guò)硬食物，對(duì)食物充分咀嚼，使食物盡可能碎爛，可減輕胃的工作負(fù)擔(dān)，咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及殺滅細(xì)菌等作用，對(duì)胃粘膜有保護(hù)作用，因此，進(jìn)食宜細(xì)嚼慢咽，不可囫圇吞棗。
4.食物結(jié)構(gòu)合理：動(dòng)物性食品，油膩食物不宜消化過(guò)多食用加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響食欲，過(guò)細(xì)米面食物無(wú)機(jī)鹽，微量元素，維生素及食物纖維素大量損失，長(zhǎng)期食用必將造成機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致機(jī)體各種功能下降。因此，多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
5.心情舒暢：人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關(guān)，情緒低落時(shí)，即使美味佳肴，也會(huì)味同嚼蠟。因此，進(jìn)食時(shí)要保持精神放松，心情愉快。
6.精神集中：食物的消化，吸收，需充足的的血液供應(yīng)胃腸道。若一邊進(jìn)食，一邊思考問(wèn)題，或一邊進(jìn)食，一邊看書(shū)，看電視，大量的血液要供應(yīng)腦部工作，直接影響胃腸道的血液供應(yīng)，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必影響胃的功能，導(dǎo)致胃病發(fā)生。因此，進(jìn)食時(shí)要專心致志，不可一心二用。
結(jié)語(yǔ)：胃是我們?nèi)梭w主要的消化系統(tǒng)，如果犯有胃病的朋友，不僅食欲減少，對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)吸收也是不好，因此建議大家平時(shí)要多多愛(ài)惜自己的身體，多吃水果蔬菜，鍛煉身體，加強(qiáng)自身的抵抗力。
生活當(dāng)中有好多的朋友有腸胃不好的情況，這也是我們?cè)谄綍r(shí)的生活和飲食上不注意后形成的，特別是有了胃不好的情況會(huì)對(duì)我們的身體有嚴(yán)重的影響，出現(xiàn)胃不好的情況一定要注意調(diào)理，我們一般主要是在飲食當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理，可以通過(guò)吃對(duì)胃有好處的蔬菜來(lái)進(jìn)行，下面就介紹一下菠菜，是對(duì)胃有好處的一種蔬菜。
菠菜
中醫(yī)指出菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝、益腸胃、通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動(dòng)，從而有利排便。
但是在食用菠菜的時(shí)候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過(guò)量食用的話會(huì)妨礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時(shí)候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
推薦做法：菠菜豬肝湯
材料：菠菜100克，豬肝200克，姜3片，醬油1小匙，淀粉2小匙，鹽2小匙，雞精少許。
做法：
1、菠菜洗凈，切段，汆燙后瀝干水分;姜去皮，洗凈。豬肝洗凈，切片，加醬油、淀粉拌勻腌10分鐘，放入滾水中汆燙，撈出，瀝干。
2、鍋中倒6杯高湯煮開(kāi)，放入姜片及豬肝煮熟，再加入菠菜，加入鹽及雞精調(diào)味即可。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了有胃不好的情況后，在日常的飲食當(dāng)中可以通過(guò)吃菠菜來(lái)進(jìn)行調(diào)理，而且在吃菠菜的時(shí)候我們也要注意方法和制作，一般通過(guò)以上的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，不但美味能滿足身體需要的營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)調(diào)理胃也是特別有好處的。
