孕婦高血糖吃什么好
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高血糖要注意飲食，孕婦也要注意飲食，那么孕婦高血糖應(yīng)該要注意什么呢？下面我們一起來(lái)了解一下吧！
高血糖孕婦的飲食方式
妊娠期糖尿病是一類特殊的糖尿病，如果控制得好，大多數(shù)孕婦會(huì)在寶寶出生后血糖自動(dòng)恢復(fù)正常。孕婦血糖高除非病情非常嚴(yán)重，醫(yī)生一般不采用藥物干涉。只要調(diào)整你的飲食結(jié)構(gòu)，控制含有大量糖份食品的攝入，將體內(nèi)的血糖水平控制在正常的范圍，對(duì)你和寶寶基本上不會(huì)產(chǎn)生不良影響。
孕婦血糖高吃什么好
對(duì)于妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，飲食方面要多加注意。首先，你要在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)專家的指導(dǎo)下，根據(jù)身高、年齡、體重、活動(dòng)強(qiáng)度以及所處的妊娠階段制定出每日膳食的總熱量標(biāo)準(zhǔn)；然后，具體安排好日常食譜；最后，在選擇某種食物時(shí)，可參照食物血糖指數(shù)，多食用低血糖指數(shù)的食物。不同的食物有不同的血糖指數(shù)。食用低血糖指數(shù)的食品不但可獲得同樣的營(yíng)養(yǎng)，而且更有利于控制血糖。
孕婦高血糖吃什么好
總體來(lái)說(shuō)，孕婦血糖高要多吃高纖維食物（例如新鮮水果和蔬菜）、全麥面包、谷類和豆類食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能會(huì)幫助你的血糖在飯后不會(huì)升得太高。
蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類膳食纖維都很豐富。對(duì)于水果，在病情控制滿意的情況下（如空腹血糖小于5.8mmol/L,餐后2小時(shí)小于6.7mmol/L），可酌情吃一些。孕婦血糖高吃什么水果好呢？盡量選擇低升糖指數(shù)的水果，如青蘋果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相對(duì)而言血糖指數(shù)較高，要少吃或不吃。水果最好在餐間食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，你也許得用黃瓜、西紅柿等代替水果。
孕婦血糖高要少吃什么
少吃（或干脆完全不吃）含有單糖的食物和飲料，例如汽水、果汁、果味茶，以及大部分甜點(diǎn)、巧克力、果醬等，因?yàn)檫@些食物會(huì)迅速升高血糖水平。如果你想吃甜東西，咨詢醫(yī)生看看能不能吃含有人工甜味劑的食物。此外，土豆、山芋等高淀粉食物，以及花生、瓜子、核桃等油脂類食物也要少吃或不吃。
孕婦高血糖吃什么好
牛奶含的乳糖很高，因?yàn)檫@是一種單糖，所以，如果你一天喝奶超過(guò)2~3杯，可能需要控制奶量，并且找到其他獲取鈣的替代方法。為了減少糖負(fù)荷，你可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶。
高血糖孕婦的食物烹飪
影響食物血糖指數(shù)的關(guān)鍵因素除了食物種類，還有烹調(diào)的方法。食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對(duì)食物血糖指數(shù)都有影響。精工細(xì)作、小火熬煮、油重味濃，都會(huì)使血糖指數(shù)升高，所以，一般薯類、蔬菜等不要切得太小或成泥狀。大火快蒸，熟了就吃，血糖指數(shù)低；如果等煮爛了再吃，就容易升高血糖，因?yàn)檫@樣吸收得快。
高血糖孕婦的飲食搭配
食物的搭配也至關(guān)重要，以下方法可以幫你更好的控制血糖：
孕婦高血糖吃什么好
o葷素搭配。比如吃包子代替吃饅頭，吃餃子代替吃面條，葷菜中的蛋白質(zhì)和素菜中的膳食纖維都可以減緩吸收，既有營(yíng)養(yǎng)，血糖升得還慢；
o吃菜加點(diǎn)醋。醋能減低血糖指數(shù)，吃東西時(shí)加點(diǎn)檸檬汁也有同樣的功效。
o湯以素湯為主，少吃排骨、骨頭湯。
o忌動(dòng)物性脂肪油（奶油、豬油、黃油等）。
o不偏食，食物種類豐富多樣。
o如果用含淀粉高的根莖類食物如土豆、地瓜、芋頭、蓮藕等做蔬菜，則應(yīng)從全天主食中減去相應(yīng)量的主食
高血糖孕婦的飲食方式
妊娠期糖尿病的孕婦在進(jìn)行飲食控制的同時(shí)，還要保證為自己和寶寶提供足夠的熱量及營(yíng)養(yǎng)素，能適當(dāng)?shù)卦黾芋w重，達(dá)到理想的血糖水平，預(yù)防妊娠期高血壓及減少早產(chǎn)、流產(chǎn)與難產(chǎn)的發(fā)生。
孕婦高血糖吃什么好
妊娠期糖尿病孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求與血糖正常的準(zhǔn)媽媽相同，只不過(guò)必須更注意熱量的攝取、營(yíng)養(yǎng)素的分配比例及進(jìn)餐的次數(shù)。目前普遍應(yīng)用的熱量營(yíng)養(yǎng)分布比例為碳水化合物占50%~60%,蛋白質(zhì)占15%~20%,脂肪占25%~30%.妊娠期糖尿病孕婦應(yīng)少食多餐，每天5~6餐，早餐占總熱量的10%~15%,午餐、晚餐各占30%,加餐（上午、下午、晚上）各占5%~10%.分餐的目的是為了保持血糖平穩(wěn)。
如果你注意到了這些飲食控制方法和技巧并能夠積極實(shí)施，就會(huì)在孕期減少糖尿病給你和寶寶帶來(lái)的不利影響，你也有更多機(jī)會(huì)像所有血糖正常的準(zhǔn)媽媽一樣順利地生下健康可愛(ài)的寶寶
①孕婦血糖高吃什么才好？先來(lái)看看水果吧。雖說(shuō)一個(gè)健康的身體離不開(kāi)新鮮水果，但是高血糖孕婦以及糖尿病人群，對(duì)于水果的選擇必須有所取舍。
孕婦高血糖吃什么好
這就是血糖高的麻煩之處了，水果雖好，但為了血糖之故，有時(shí)候糖尿病人和血糖高的孕婦也只能忍痛割愛(ài)了。筆者建議，香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因?yàn)榇硕叩奶欠趾窟^(guò)高。那孕婦血糖高吃什么水果呢？一天一個(gè)蘋果或者橙子是不錯(cuò)的選擇，再者柚子也很好哦。
②孕婦血糖高吃什么才好？控制淀粉攝入。很多血糖高患者以及孕婦都不知道哪些食物淀粉高，哪些食物淀粉低。粗略地來(lái)說(shuō)，吃起來(lái)粉粉的那種基本就是淀粉含量較高的食物了，血糖高的孕婦一定要回避。
這樣來(lái)說(shuō)孕婦血糖高吃什么？不該吃什么呢？具體來(lái)說(shuō)，淀粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油面筋等等。這些食物孕婦血糖高還是不要吃為好。不過(guò)話又說(shuō)回來(lái)，有人說(shuō)南瓜不能吃。其實(shí)不然，孕婦血糖高吃什么？南瓜倒是不錯(cuò)的選擇啦。南瓜雖然口感比較甜，但它的糖分不會(huì)轉(zhuǎn)化，因此血糖高孕婦以及糖尿病人可以放心食用。當(dāng)然，不要吃太多即可。
孕婦高血糖吃什么好
③孕婦血糖高吃什么才好？一日六餐最好。普通人一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕婦最好是一日六餐。別急，筆者不是說(shuō)你可以多吃。相反，這一日六餐，每餐的進(jìn)食量要很少。也就是人們常說(shuō)的少食多餐.這種進(jìn)餐方式，對(duì)于孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。
孕婦血糖高吃什么？對(duì)于血糖高孕婦來(lái)說(shuō)，吃什么比較好，基本就是以上所說(shuō)了。最后，筆者總結(jié)了一下孕婦血糖高吃什么才好的幾點(diǎn)重點(diǎn)，希望能給所有血糖高孕婦一些幫助：
1. 孕婦血糖高吃什么？一天6次進(jìn)餐，堅(jiān)持每餐7分飽，絕不多吃；
2. 孕婦血糖高吃什么？杜絕糖分過(guò)多攝入，巧克力、白砂糖、蜜餞、甜面包、蛋糕等等堅(jiān)決回避；不管你曾經(jīng)多喜歡，為了胎兒，忍吧；
3. 孕婦血糖高吃什么？水果一天一個(gè)就夠了。杜絕葡萄或者香蕉，選擇糖分較低的蘋果以及橙子或者柚子；
4. 孕婦血糖高吃什么？零食方面，吃些葵瓜子不錯(cuò)。即不會(huì)讓血糖升高，也可以打發(fā)時(shí)間。
準(zhǔn)媽媽的飲食關(guān)系到寶寶的健康，所以千萬(wàn)不能疏忽哦！
孕婦高血糖吃什么好
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
高血糖是我們現(xiàn)在所煩惱的病癥之一，它不僅難治愈，而且日常生活中又有很多禁忌，今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)一下高血糖病人吃什么水果比較好？
糖尿病患者選擇水果的依據(jù)主要是根據(jù)水果中含糖量及淀粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數(shù)而定。
推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重選用：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。
高血糖吃什么水果好
不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。
含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽(yáng)梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過(guò)100千卡。
西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉為20%.西瓜含糖雖少，但吃上500克，就相當(dāng)于香蕉100克、梨170 克了，所以食量也不可過(guò)多。
水果的吃法也要講究，不要在進(jìn)餐后就馬上吃，可在兩餐之間或睡前進(jìn)食。最好還是試探著吃，即在吃后2小時(shí)測(cè)尿糖。
若尿糖增加則需減量；如水果減量后尿糖仍高時(shí)，應(yīng)適當(dāng)減少主食量。
高血糖吃什么水果好
糖尿病講究飲食療法，基本原則是根據(jù)病人的體重和活動(dòng)量，估計(jì)所需總熱量，合理安排每天的飲食。
含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜雜糧類為主，配以一定數(shù)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、牛奶、雞蛋、豆制品等。有個(gè)問(wèn)題是：水果中都含糖，糖尿病人能否吃水果呢？
能不能吃水果？
首先說(shuō)，完全戒避水果是不適宜的，因?yàn)樗泻写罅康木S生素、纖維素和礦物質(zhì)，這些對(duì)糖尿病人是有益的。
水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時(shí)不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后不要一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，糖尿病的病情也不盡相同，所以，不可等同看待，要區(qū)分情況：
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哪些情況下可以吃水果
不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情穩(wěn)定，血糖基本控制的患者才可以吃。
一般說(shuō)來(lái)，空腹血糖7.8毫摩爾/升以下（140毫克/分升），餐后2小時(shí)血糖在10毫摩爾/升（180毫克/分升）以下，以及糖化血紅蛋白7.5%以下，病情穩(wěn)定，不常出現(xiàn)高血糖或低血糖的患者，可以在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下選用含糖量低、味道酸甜的水果。
對(duì)于一些血糖高、病情不穩(wěn)定的患者只能選用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西紅柿、黃瓜等。
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可以選用哪些水果
糖尿病患者選擇水果的依據(jù)主要是根據(jù)水果中含糖量及淀粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數(shù)而定。
推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重選用：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。
含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽(yáng)梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過(guò)100千卡。
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糖尿病友如何吃水果
不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病人食用，可予推廣。
每天吃多少合適
水果是糖尿病食譜的一部分。每100克新鮮水果產(chǎn)生的能量約為20-100千卡。嚴(yán)格地講，每天每個(gè)患者適宜吃多少水果都應(yīng)該由營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行計(jì)算。
但是一般情況下，血糖控制穩(wěn)定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達(dá)到200-250克，就要從全天的主食中減掉25克（半兩），以免全天總能量超標(biāo)。
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孕婦們?cè)趹言械臅r(shí)候身體內(nèi)的激素發(fā)生變化從而導(dǎo)致身體的很多數(shù)據(jù)與我們普通人的不相同，而且孕婦在懷孕期間會(huì)發(fā)胖，這樣就非常容易讓身體發(fā)生高血糖，一旦出現(xiàn)了高血糖的癥狀，孕婦們就會(huì)覺(jué)得渾身乏力、口干舌燥，同時(shí)孕婦的高血糖還會(huì)對(duì)體內(nèi)胎兒造成一定的影響，使得胎兒在沒(méi)出生之前就很有可能發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良、糖尿病、畸形等問(wèn)題。而且孕婦在懷孕期間也不能夠隨便的服用藥物和吃東西。因此孕婦們?cè)趹言衅陂g一定要多加預(yù)防不要患上高血糖的癥狀，否則對(duì)自己的身體和體內(nèi)胎兒都非常的不好。那么孕婦們?cè)趹言衅陂g到底該如何預(yù)防高血糖的發(fā)生呢?今天小編就為大家整理了一些相關(guān)的知識(shí)。
一、定期體檢
定期的體檢和產(chǎn)檢不僅會(huì)幫助孕婦很好的監(jiān)控胎兒和孕婦的身體狀況，保證母子的平安。同時(shí)定期的體檢也會(huì)對(duì)孕婦的血糖狀況又監(jiān)控的作用，讓孕婦將血糖很好的控制在安全的范圍內(nèi)。
二、遵醫(yī)囑飲食
孕婦們懷孕期間通常食量都非常的大，尤其是在懷孕的后期，很多孕婦一天會(huì)吃很多餐的正餐和各種各樣的零食，這樣會(huì)導(dǎo)致孕婦們的體重快速的上漲，體重上漲之后必然會(huì)導(dǎo)致血糖的升高，所以孕婦們一定要學(xué)會(huì)合理的飲食并遵醫(yī)囑嚴(yán)格控制自己的體重，只有這樣，高血糖才不會(huì)找上門。
三、適量的運(yùn)動(dòng)
雖然孕婦在懷孕期間不適合做各種劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是適量的柔和運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)孕婦好而且對(duì)胎兒的健康發(fā)育也非常的好，所以孕婦們一定不要只吃飯而不運(yùn)動(dòng)。
高血糖人群很多，在吃東西的時(shí)候也有不少的講究。對(duì)高血糖不太了解的人來(lái)說(shuō)，認(rèn)為只要不吃甜食就可以了，其實(shí)很多淀粉含量高的東西也是不建議吃的。那么吃什么東西能幫助降血糖呢?如果你有興趣的話，就請(qǐng)看下面的文章吧!
高血糖吃什么好
洋蔥
洋蔥性味辛溫，甜潤(rùn)白嫩，是人們喜愛(ài)的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有輔助治療作用。
而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對(duì)糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
在吃洋蔥的時(shí)候其實(shí)非常簡(jiǎn)單，用洋蔥來(lái)炒雞蛋就是很不錯(cuò)的一道美味哦，記得多炒一會(huì)，等到洋蔥軟掉的時(shí)候再出鍋，味道更好!
韭菜
韭菜味辛，性溫。入肝、胃、腎經(jīng)。具有理中行氣、散血解毒之功效，適用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。
芹菜
芹菜甘寒，能除心下煩熱，散節(jié)氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長(zhǎng)期食用。
小扁豆
小扁豆中含有豐富的可溶性纖維素物質(zhì)，它有著降低血糖、降甘油三酯的功效。用法是用30-50克的扁豆煮著吃，每天一次，這樣對(duì)糖尿病合并血脂異常的患者是很有效果的。
如果說(shuō)你的血糖并不是特別高，只是有偏高的嫌疑，那么你也可以用扁豆和大米混合起來(lái)一起作為主食。
這樣也能達(dá)到一定的降糖效果，而且口感更好一些。對(duì)于想要減肥的朋友們，不妨也試試看這種主食，健康又減脂哦!
山藥
山藥能有效的降低高血糖。這是因?yàn)樯剿幹械酿せ煞质怯绅さ鞍仔纬傻?，它能包裹腸內(nèi)的其他食物，使得糖分被緩慢的吸收掉了。
而且山藥還能抑制飯后血糖急劇上升的情況，同時(shí)還能避免胰島素分泌過(guò)剩的癥狀，這樣就讓血糖得到了較好的控制。
芋頭
芋頭最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。
此外，很重要的一點(diǎn)是，山藥的熱量較低。100克芋頭中，熱量?jī)H為58千克。人們多是將芋頭煮熟后再食用，這樣雖然容易損傷黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。
腦溢血是一件可怕的事情，急性期病死率為30%～40%，也就是說(shuō)一旦發(fā)作死亡率是很高的。即使沒(méi)有死亡，不少人也會(huì)留下嚴(yán)重的后遺癥，對(duì)后面的生活造成很大的影響。所以說(shuō)了解腦溢血的發(fā)病前兆很重要，今天我們就來(lái)看看吧!
腦溢血發(fā)病前兆是什么
頭暈
感覺(jué)到頭暈、看到景物在頭腦中不停旋轉(zhuǎn)，頭痛劇烈，往往是高血壓引起顱內(nèi)壓增高，影響血流量，要是不加以搶救，可能會(huì)發(fā)展到整個(gè)頭部。
流鼻血
如果說(shuō)沒(méi)有收到任何的創(chuàng)傷，但是卻突然開(kāi)始流鼻血，那么你就要注意了。很有可能是即將出現(xiàn)腦溢血的一個(gè)征兆。
身體一側(cè)麻木
突然間感覺(jué)身體一側(cè)非常麻木、無(wú)力，行動(dòng)時(shí)非常不方便，走路更是不平穩(wěn)，這樣的情況，也需要多留意，也可能是腦溢血即將出現(xiàn)的前兆。
說(shuō)話不清楚
原先與人交流時(shí)說(shuō)話吐字非常清晰，但是，突然間吐字含糊不清，甚至都講不出話來(lái)，對(duì)于別人說(shuō)的話也聽(tīng)不到，這樣的情況往往也要多注意，很有可能是腦溢血。
吃飯、喝水容易嗆到
要是發(fā)現(xiàn)在吃飯、喝水時(shí)容易被嗆到，也需要多注意，可能是神經(jīng)錯(cuò)亂導(dǎo)致，也需要多注意腦溢血。
面部肌肉有變化
要是發(fā)現(xiàn)面部肌肉有變化，皺紋也發(fā)生改變，這樣的情況，也要小心是腦溢血，因?yàn)槟X溢血的出現(xiàn)，會(huì)影響中樞神經(jīng)，改變肌肉控制力。
看了上面的這些癥狀，相信你已經(jīng)對(duì)腦溢血的前兆很了解了，如果說(shuō)一旦出現(xiàn)了這些情況，一定要引起重視。
及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)的采取措施，這樣才是對(duì)我們最好的。那么腦溢血是怎么回事呢?為什么會(huì)引起這個(gè)問(wèn)題?下面的文章為你詳細(xì)介紹!
菠菜
菠菜性味甘寒，止渴潤(rùn)燥，歸肺、胃經(jīng)。具有潤(rùn)燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。
菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收，對(duì)腸胃也有不利影響，烹調(diào)時(shí)應(yīng)加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
苦瓜
苦瓜性味苦寒，肉質(zhì)柔嫩，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用。
不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗(yàn)，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達(dá)到78.3%。
黃瓜
黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
為什么會(huì)高血糖
1、飲酒可能導(dǎo)致血糖高
喝酒會(huì)減少飲食，但酒精的吸收和代謝較快，不能較長(zhǎng)時(shí)間維持血糖水平，因此會(huì)導(dǎo)致血糖高。
2、服用某些激素類藥物
如強(qiáng)的松、地塞米松等可能會(huì)引起高血糖。服用某些止咳糖漿也有可能出現(xiàn)血糖高的情況。
3、情緒或精神上的壓力過(guò)重
情緒的起伏波動(dòng)太大，會(huì)使人身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮，造體內(nèi)環(huán)境紊亂，使血糖升高。
4、過(guò)度肥胖
現(xiàn)在的生活水平提高，很多人在飲食上不能夠很好的控制，過(guò)多的食用含糖分過(guò)多的食物，不僅肥胖而且血糖升高。
5、攝食過(guò)多甜食
特別是甜食或含糖飲料，使的人體中的糖分含有量明顯高于標(biāo)準(zhǔn)的要求，同時(shí)還會(huì)形成血中脂肪增加，導(dǎo)致血糖高。
總結(jié)：高血糖人群的飲食問(wèn)題是非常重要的，因?yàn)橐坏┏粤撕橇勘容^高的食物，那么就會(huì)對(duì)病情很有影響。所以如果你也是血糖比較高的人，那么一定要記得注意自己的飲食。平時(shí)多吃一些黃瓜、菠菜、苦瓜和韭菜，都是非常不錯(cuò)的選擇哦!
我們都知道高血糖對(duì)我們的生活影響非常嚴(yán)重，高血糖吃什么是現(xiàn)在我們做關(guān)注的，今天我們就來(lái)了解一下高血糖食譜吧！
主食：
一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對(duì)控制血糖有利。
不宜吃糯米。
蔬菜：
有降血糖功能的蔬菜有：菠菜、黃瓜、西紅柿、韭菜、西葫蘆、冬瓜、苦瓜、洋蔥、南瓜、大白菜、青菜、生菜、蘑菇、黑木耳、茼蒿菜、芹菜、香菜、香菇、空心菜、薺菜、蕨菜、莧菜、油菜、馬齒莧、茭白、竹筍、茄子、西蘭花、花椰菜、甜椒、大蒜、豆角等。
高血糖日常生活中吃什么好
水果：
水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，空腹血糖7.8mmol/L或餐后2小時(shí)血糖10mmol/L時(shí)，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應(yīng)主食。
柚子、蘋果、梨、橙子、檸檬、桃、李、杏、梅子、石榴、枇杷、荔枝、菠蘿、草莓、櫻桃等都可以作為 病人可選的水果，這些水果含糖量少，但也要少吃。另外，西瓜吃了以后，糖吸收很快，故盡量不吃。香蕉中淀粉含量很高，應(yīng)算主食的量。
不宜吃甘蔗，棗子
水產(chǎn)：
黃鱔、鱸魚(yú)、青魚(yú)、泥鰍、蚌、蜆、海參、田螺等，糖尿病飲食中， 黃鱔是可以降糖的一種海鮮，而且可以入藥，號(hào)稱中國(guó)第一藥膳。自古以來(lái)就有拿黃鱔治療 高血糖的先例。而鱸魚(yú)，也可以降糖。鱸魚(yú)湯也是一種有名的藥膳。
高血糖日常生活中吃什么好
其他食物：
還有蝦皮、海帶、排骨、黃豆、牛奶（脫脂）、芝麻等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。
不宜吃辣椒。
飲食控制原則如下：
1.打破多吃降糖藥可以多吃飯的錯(cuò)誤觀念。
2.少吃多餐。既保證了熱量和營(yíng)養(yǎng)的供給，又可避免餐后血糖高峰。
3不能吃蜂蜜、白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食
4.吃甜點(diǎn)心和咸點(diǎn)心沒(méi)有區(qū)別，均會(huì)引起血糖升高。
5.含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、菱角、百合、荸薺、慈姑、蒜苗、胡蘿卜及除黃豆以外的豆類（如紅小豆、綠豆、蠶豆、蕓豆、豌豆）等少食或食后減少相應(yīng)的主食量。
高血糖日常生活中吃什么好
6.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果類食物充饑。
7.少吃含膽固醇的食物如：蛋黃、魚(yú)子、動(dòng)物內(nèi)臟（如肝、腦、腰）等。
8.少吃鹽。
9.多喝水。
高血糖食譜：
一、黑木耳 黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖能以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳能炒菜或燉湯，也能作配料。
涼拌木耳：取水發(fā)木耳250g,水發(fā)海米25g,精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鮮湯各適量。將黑木耳洗凈，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝干，放入盤中，用精鹽、鮮湯、味精拌勻，放姜末、蒜泥，淋上少許麻油即能。
高血糖日常生活中吃什么好
二、紫菜 紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者能于飯前食用紫菜，以降低血糖。一般能用紫菜做湯、羹。
紫菜肉末羹：紫菜10g,豬瘦肉50g,清湯300g,蔥姜末共10g,濕淀粉20g,麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質(zhì)，漂洗干凈；豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻；鍋內(nèi)加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時(shí)加紫菜，用濕淀粉勾芡，加蔥姜末、醋，淋入麻油即成。
三、苦瓜 苦瓜古代文獻(xiàn)記載，苦瓜能治療消渴（相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿?。，F(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%.苦瓜能煎湯或做涼菜，也能絞汁或曬干后泡茶飲。
高血糖日常生活中吃什么好
干煸苦瓜：取苦瓜250g,瘦豬肉50g,芽菜3g、大豆油25g、麻油、蔥花、姜末及鹽適量。將苦瓜切條，備用。豬肉剁成末，芽菜切碎。起油鍋，倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調(diào)料即能。
四、胡蘿卜 胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜能以生吃或搗汁食，亦能作配料。
干煸胡蘿卜絲：取胡蘿卜1根，絞肉100g,鹽、醬油適量。胡蘿卜刨絲，備用。絞肉加醬油拌勻。起油鍋，倒入絞肉炒至變色，再下胡蘿卜絲及鹽，用小火煸炒至胡蘿卜絲變硬即能。
五、蕹菜 蕹菜含有蛋白質(zhì)、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質(zhì)。有報(bào)道稱，紫色蕹菜中含胰島素樣成分，能用于糖尿病治療。蕹菜能清炒或涼拌。
辣味蕹菜：蕹菜250g,辣椒醬、麻油等調(diào)味品適量。蕹菜洗凈，切成寸段長(zhǎng)，在開(kāi)水中汆一下，拌入辣椒等調(diào)味品即能。
高血糖日常生活中吃什么好
六、洋蔥 洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價(jià)值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥能生食或炒食。
海米炒洋蔥：洋蔥150g,水發(fā)海米30g,姜絲5g,食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗凈、切絲，水發(fā)海米洗凈。將料酒、味精、醬油、食鹽、姜絲調(diào)成汁，備用。色拉油燒熱，放入洋蔥、海米，加調(diào)味汁炒熟，淋入麻油即能。
七、大蒜 大蒜含有多種含硫揮發(fā)性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護(hù)血管、保肝等作用。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，大蒜有很好的降血糖作用，能作為糖尿病病人的食療方。大蒜能生食，也能煮食、煨食，或作配料。
高血糖日常生活中吃什么好
大蒜雞絲粥：大蒜50g、白米300g、雞胸肉100g.鹽、油適量。將大米洗凈，加水煮成粥。雞胸肉洗凈，切絲。大蒜切細(xì)絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。待粥將熟時(shí)，放入雞絲，加鹽調(diào)味，灑上大蒜絲即能。
八、山藥山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)。近年來(lái)藥理研究表明，山藥對(duì)糖尿病有較好的預(yù)防和治療作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山藥能煨湯，也能炒食。
山藥佳味湯：山藥250g,冬筍120g,紅蘿卜30g,香菇3朵。鹽、味精適量。將山藥、冬筍、香菇切薄片，水煮開(kāi)后，放入各菜同煮至熟，加入調(diào)味即能。
高血糖不可怕，只要我們?nèi)粘Ｉ钪卸喽嘧⒁?，我相信健康離我們不遠(yuǎn)！
高血糖日常生活中吃什么好
【導(dǎo)讀】高血糖能吃什么水果，高血糖的病人在生活中是需要注意很多事情的，不然很容易就會(huì)導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)，所以高血糖的患者一定要多加注意。有些高血糖的患者不知道應(yīng)該吃一些什么水果對(duì)自己的是有幫助的，或者是不會(huì)傷害到自己的身體。高血糖對(duì)于水果的要求是很高的，所以一定要多加注意，所以我們就一起來(lái)了解下高血糖能吃什么水果吧。
高血糖能吃什么水果
1.荔枝
荔枝是很多人在平時(shí)生活中都非常喜歡吃的一種水果，每到荔枝成熟的季節(jié)很多人都會(huì)迫不及待的享用。但大家都知道荔枝中還含有大量的果糖，因此很多糖尿病患者以及血糖高患者總是百般忌憚這種水果，然而專家指出血糖高的患者可以適當(dāng)?shù)氖秤美笾?。這是一種亞熱帶的常見(jiàn)水果，不僅營(yíng)養(yǎng)非常豐富同時(shí)還具有非常高的藥用作用，常見(jiàn)的有降血糖、益智、健脾、美容等等。
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2.香蕉
香糯幼滑的香蕉也是很多人在平時(shí)生活中所喜歡的水果之一，但很多人對(duì)香蕉的功效了解并不多。大部分人都只知道香蕉具有潤(rùn)腸通便以及安穩(wěn)神經(jīng)的作用，但最新的研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)氖秤孟憬恫粌H能夠解決便秘痛苦，同時(shí)還具有降血糖的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，其中以蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最為豐富。
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3.山楂
山楂不僅是我國(guó)生活中常見(jiàn)的一種水果，同時(shí)更是我國(guó)傳統(tǒng)保健藥膳中的中藥，而且在山楂中還含有打兩份的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中最為豐富的是維生素C、b和胡蘿卜素等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)養(yǎng)生保健都能起到很大的作用。而且我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，山楂性味酸、微甘，平，適當(dāng)?shù)氖秤貌粌H能夠幫助我們有效的解決食欲不振等問(wèn)題，同時(shí)還可以幫助我們快速的起到降血糖作用。
