女性腎虛不孕食療3方
女性養(yǎng)生保健食療方。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女性腎虛不孕食療3方”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
腎虛癥狀：月經(jīng)后期，量少色淡，面色晦黯，腰酸腿軟，性欲淡漠，小便清長(zhǎng)，大便不實(shí)。舌淡苔白，脈沉細(xì)或沉遲。
食療處方：
·米酒炒海蝦：鮮海蝦400克，米酒250克，菜油、蔥花、姜末適量。
把海蝦洗凈去殼，放入米酒，浸泡10分鐘。將菜油放入熱鍋內(nèi)燒沸，再入蔥花爆鍋，加入蝦、鹽、姜連續(xù)翻炒至熟即成。每日1次，每次50-100克，適用于腎陽(yáng)不足，形寒肢冷，性欲冷漠者。
·壯陽(yáng)狗肉湯：狗肉2000克，兔絲子30克，附片15克，鹽5克，味精，蔥白、姜、紹酒適量。
將狗肉洗凈，整塊下鍋，用沸水煮透，撈入涼水內(nèi)，洗凈血水，晾干水份，切成長(zhǎng)方條。姜、蔥洗凈，姜切片，蔥切段。將鍋置火上，放入狗肉、姜片、熱炒，烹入紹酒炮鍋，然后一起倒入大鍋內(nèi)，同時(shí)兔絲子、附片用紗布包好，放入鍋內(nèi)，加清湯、鹽、味精、蔥白，置武火上燒沸，打去浮沫，蓋好蓋子，用文火燉2小時(shí)，待狗肉燉至熟爛，挑出姜、蔥白，調(diào)好味，裝10份即成。每日1次，每次1份，晨起空腹食用，冬令尤宜多吃，適用于不孕證屬腎陽(yáng)虛者。
·紅杞活血：枸杞子15克，活鯽魚3條，芫荽、蔥、香油、紹酒、胡椒粉、姜未、鹽、味精適量，豬油50克，醋75克，奶湯250毫升，清湯750毫升。
將活鯽魚整理干凈，去內(nèi)臟，用沸水略燙一下，用涼水洗凈，在魚身的一面每隔1。5厘米寬切直刀。芫荽洗凈切節(jié)，蔥切細(xì)絲和花，將豬油放勺里，置武火上燒沸，依次放入胡椒粉，蔥花，姜末，隨后放入清湯、奶湯、姜汁、紹酒、味精、鹽，同時(shí)將魚肉放入沸水鍋燙4分鐘，取出放入盛湯的鍋里，枸杞用清水洗凈下鍋，置武火燒沸后，改文火燉20分鐘，加入蔥絲、芫荽段、醋、香油即成。本品可供佐餐，每日1次，宜常吃。適用于不孕證屬腎陰虛者。
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女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛。愛美的女性一定要保護(hù)好自己的腎，以下給大家介紹幾種調(diào)節(jié)女人腎虛的最佳食物，有腎虛的女性不防試試，效果不錯(cuò)的。
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥摇Ｃ刻烨宄糠冒氡?20-30克)。
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。
胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
葡萄人參補(bǔ)酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)
女人一旦腎虛，則很快出現(xiàn)精神疲憊、反應(yīng)低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛。以下給大家介紹幾種調(diào)節(jié)女人腎虛的最佳食物，有腎虛的女性不防試試，效果不錯(cuò)的。
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?20-30克)。
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。
胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，調(diào)和即成。
葡萄人參補(bǔ)酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。
女性腎虛很多原因，除了正常生活休息調(diào)理外還可以進(jìn)行膳食食療滋補(bǔ)。小編為大家推薦三個(gè)經(jīng)典食療方：
(補(bǔ)腎壯骨方)豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉。
適用：因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、手足不溫等癥狀。
(健腦補(bǔ)腎方)核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天
適量飲用。
適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
(滋補(bǔ)肝腎方)枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
適用：因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
腎虛對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來說是非常糟糕的，如果出現(xiàn)了腎虛的情況，那么會(huì)引發(fā)許多的疾病了，所以我們很多朋友們對(duì)于緩解腎虛的方法都比較重視了，其實(shí)很多的美味菜肴都是可以幫助我們補(bǔ)腎的哦，下面我們就來一起看看治療腎虛的食療方吧。
1、芹菜蛋羹：你可以將芹菜300克少洗凈，然后切成段，放入鍋中用水煎煮時(shí)刻，再加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，在熱的時(shí)候最好，不僅非常的美味，還能夠治療腎陰虛哦。
2、胡蘿卜羹：你可以取兩根胡蘿卜，然后切成細(xì)線，再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每天一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效，胡蘿卜羹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，另外，能夠幫助我們起到補(bǔ)腎的作用。
3、葡萄人參補(bǔ)酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)即可，葡萄人參補(bǔ)酒的補(bǔ)腎效果是非常好的。
4、豆蔻奶汁：你可以將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，然后再與四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天早上服用半?20-30克)即可，豆蔻奶汁是很多朋友們都比較喜歡喝的，其實(shí)經(jīng)常喝豆蔻奶可以預(yù)防腎虛哦。
5、蜂蜜果?。耗憧梢匀『颂胰?00克搗碎，然后再與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每天飲用一食勺，蜂蜜果丁對(duì)于緩解腎虛有很獨(dú)特的作用。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于治療腎虛的食療方也是有了一定的了解了吧，我們可以知道了，在生活中經(jīng)常吃一些芹菜蛋羹，蘿卜羹以后豆?jié){奶汁等等這些美味的食物，都是可以幫助我們起到很不錯(cuò)的緩解腎虛的作用哦。
40%的女性會(huì)出現(xiàn)宮寒的癥狀，宮寒會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、懷孕困難、各種婦科疾病發(fā)生、習(xí)慣性的流產(chǎn)等，所以作為女性調(diào)理宮寒勢(shì)在必行。
如何調(diào)理宮寒呢？
1、飲食上的調(diào)理
到了夏天女性千萬不能吃過多的冷飲和寒涼的食物，從冰箱里取出來的食物應(yīng)該放置一段時(shí)間之后再吃，多吃一些暖氣補(bǔ)氣暖身的身體，比如花生、核桃、大紅棗等。
2、注意身體的保暖
在夏季千萬不能一直呆在空調(diào)房里面，即使呆在空調(diào)房里面，也應(yīng)該披上一件外套以免肩膀受涼，在空調(diào)房里呆的時(shí)間久了可以到室外走動(dòng)一下，這樣可以讓毛孔接觸外界的自然氣息，有利于寒氣散發(fā)出來。平時(shí)不要坐在有寒氣的地面上以免受寒。
3、運(yùn)動(dòng)：快步走
大部分宮寒的女性平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這種宮寒的女性可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來改善體質(zhì)，使用快步走是最簡(jiǎn)單的方法，尤其是在卵石路上行走，可以促進(jìn)腳部的經(jīng)絡(luò)和穴位，從而疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，讓全身變得更加溫暖。
女性宮寒食療方
1、烏雞煮益母草
需要一只烏雞，500克益母草，120克當(dāng)歸，60克續(xù)斷，18克的姜，把500克的益母草分成四份，分別用姜、醋、酒、川穹浸透炒干，然后把制作好的益母草放在雞肚子里面用清湯進(jìn)行煮，把烏雞骨頭弄成藥渣烘培成細(xì)末，然后再加入當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末，做成藥丸即可。
2、紅花暖宮蛋
需要一個(gè)雞蛋，1.5克的藏紅花，把雞蛋打一個(gè)口放入藏紅花調(diào)拌均勻之后，然后蒸熟就可以了，在月經(jīng)來潮第二天開始服用，每天吃一個(gè)連續(xù)吃九天。個(gè)人體質(zhì)不同，食用前最好先咨詢專業(yè)醫(yī)師。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
需要150克當(dāng)歸和遠(yuǎn)志1500克的甜酒，把當(dāng)歸、遠(yuǎn)志用紗布封好用甜酒來浸泡七天之后就可以喝了，每天晚上睡覺之前喝一杯，連續(xù)一個(gè)月就可以看到效果。飲酒一定要適量，對(duì)酒過敏者不宜，個(gè)人體質(zhì)不同，飲用前最好先咨詢專業(yè)醫(yī)師。
[導(dǎo)語(yǔ)]年輕女性工作壓力大，時(shí)常感到力不從心、腰背酸困、失眠、多夢(mèng)、記憶力下降、月經(jīng)量少，很可能是腎虛，建議中醫(yī)辨證治療。專家推薦一組補(bǔ)血食療藥膳：
方藥：
人參養(yǎng)榮湯：人參、黃芪、白術(shù)、茯苓、遠(yuǎn)志、陳皮、五味子、當(dāng)歸、白芍、熟地黃、枸杞子、甘草等。
當(dāng)歸補(bǔ)血湯：黃芪、當(dāng)歸、阿膠等。
食療：
1.羊肉500克，當(dāng)歸30克，黨參50克，生姜10克，文火煮，吃肉喝湯。
2.母鴨1只，枸杞子20克，百合20克，煮熟，吃肉喝湯。
附：腎虛食療方
1.枸杞子30克，豬腎2個(gè)，燉服。
2.海參30克，黑芝麻60克，燉服。
3.鯽魚2條，核桃仁30克，大米250克，煮粥服。
4.肉蓯蓉30克，沙鍋煮爛去渣，加入精羊肉100克，糯米250克，共熬成粥，再加少許姜、蔥、鹽調(diào)味服。
腎虛食療
1、腎虛食療
補(bǔ)腎壯骨方:可以選擇用豬或是羊腔骨大約500克,洗凈后用文火燉熟,然后再選用蟲草20克,去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可。健腦補(bǔ)腎方:選用核桃仁約300克、枸杞子約200克、女貞子約200克、炒蓮子約200克以及炒大棗約50克,齊全之后一并裝瓶或裝入罐內(nèi),然后加入低度白酒,酒應(yīng)超過中藥約3厘米,每天攪動(dòng)一次,半月后酌加蜂蜜。
補(bǔ)腎壯腰方:可以選用羊肉約500克煲湯至肉爛,然后再加入山藥大約500克切成塊,以及枸杞子約100克,用文火燉半小時(shí),酌加調(diào)料即可。補(bǔ)腎強(qiáng)身方:選取新鮮的豬或者是羊的腎一對(duì)加入黑木耳爆炒。與黑木耳爆炒。枸杞子約30克,冬蟲夏草大約10克以及百合約50克,備齊后將其洗干凈,然后加水燉開加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量,再煮約30分鐘即可,分次吃肝喝湯。
2、腎虛的原因
多因房事過度,或少年頻繁手淫。思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽(yáng)明沖脈?？謶謧I,恐則傷腎。肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達(dá),則宗筋所聚無能。濕熱下注,宗筋弛縱。飲食不當(dāng),沒規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
3、腎虛的表現(xiàn)
記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽(yáng)萎或陽(yáng)物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。尿頻、尿等待、小便清長(zhǎng)等癥狀。早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落等。
腎虛按什么穴位
1、太溪穴刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用,經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可,另外,下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好,按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。
2、關(guān)元穴刺激關(guān)元穴,可以使腎氣活躍,補(bǔ)充腎氣。
3、腎俞穴用手掌拍打背后的腎俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就減輕了。功效:經(jīng)常拍打腎俞穴,既能培補(bǔ)腎元,又可以緩解腰肌勞損,保護(hù)腰部。
4、涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。
腎虛的注意事項(xiàng)
1、長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥,服用某些中草藥( 包括中成藥) 可引起腎功能損害。
3、暴飲暴食,飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
4、經(jīng)常憋尿,患者不僅會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀,還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
5、過度喝飲料,長(zhǎng)期過度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料,會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān),增加腎臟損傷的概率。
6、飲水過少,充分喝水可稀釋尿液,保護(hù)腎臟,有利于充分排出廢物和毒素。
7、酒后喝濃茶,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
8、飲食偏咸,過量的鹽分,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。
女性不孕不育是困擾整個(gè)家庭的重要問題，它不僅會(huì)影響我們的婚姻、家庭幸福和夫妻和睦，而且會(huì)讓我們不能像正常的母親一樣擁有一個(gè)屬于自己的寶寶。但是導(dǎo)致女性不孕不育的原因是什么呢？應(yīng)該怎樣預(yù)防女性不孕不育？下面我們就來看一看關(guān)于女性不孕不育的問題吧！
導(dǎo)致女性不孕不育的原因？
1、輸卵管的堵塞。輸卵管的堵塞的原因占女性不孕不育的三分之一，而導(dǎo)致輸卵管堵塞的原因有急性炎癥引起的盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等因素。
2、排卵發(fā)生了障礙。因?yàn)榕悦總€(gè)月都會(huì)排卵一次，如果女性不產(chǎn)生排卵的話，那么她就不可能懷孕。造成排卵發(fā)生障礙的原因，可能是卵巢功能發(fā)生了障礙或者是具有全身性的疾病等等。
3、具有抗精子抗體?？咕涌贵w顧名思義就是精子接觸到女性體液后，女性體內(nèi)產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，最后會(huì)大量的吞噬阻礙精子與卵子結(jié)合而導(dǎo)致的不孕。
應(yīng)該怎樣預(yù)防女性不孕？
1、防止墮胎行為。如果女性不采用避孕的措施而導(dǎo)致懷孕，最后墮胎或進(jìn)行不衛(wèi)生的手術(shù)行為，就會(huì)產(chǎn)生子宮內(nèi)膜感染或者是內(nèi)膜壁的變薄而導(dǎo)致不孕不育。所以為了避免這樣的后果，我們應(yīng)該運(yùn)用避孕工具來保護(hù)自己，還要杜絕危險(xiǎn)的性行為。
2、保持良好的生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣包括均衡的飲食、心情的舒暢、勤加鍛煉、避免熬夜、酗酒與過度吸煙。因?yàn)橹挥斜Ｙ|(zhì)良好的飲食、良好的生活習(xí)慣，我們才會(huì)擁有一個(gè)好的身體來孕育一個(gè)健康的寶寶。
3、避免過早體驗(yàn)房事或擁有多個(gè)性伴侶。如果過早的體驗(yàn)性生活對(duì)于女性來說更容易得陰道炎以及宮頸糜爛或者其他婦科疾病，進(jìn)而影響我們的生育能力。
而擁有多個(gè)性伴侶，就會(huì)有多種異性蛋白進(jìn)入體內(nèi)，不但不能產(chǎn)生抗體，相反，強(qiáng)烈的刺激會(huì)引起不孕癥或發(fā)展成癌變。因此，我們應(yīng)該做到性生活要在適當(dāng)?shù)哪挲g才能發(fā)生，而且要講究適度，過多或過少對(duì)我們都不好。
女性腎虛表現(xiàn)會(huì)比較明顯，表現(xiàn)通常失眠、記憶力下降、食欲不振、惡心等。女性補(bǔ)腎問題也需引起十分重視，小編在這里整理出了一些女性補(bǔ)腎效果較好的食療方供大家參考：
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?20-30克)。
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。
胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
葡萄人參補(bǔ)酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。
