婦女不孕癥食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《婦女不孕癥食療方》，相信能對(duì)大家有所幫助。
育齡期夫婦，婚后同居兩年以上，配偶身體健康且生殖功能正常，未避孕而不受孕者;或曾有過(guò)妊娠，未避孕而又間隔兩年以上不受孕者，均稱為不孕癥。前者稱為原發(fā)性不孕，后者為繼發(fā)性不孕。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，本病多因先天腎氣不充，精血不足，沖任脈虛，胞脈失養(yǎng)，不能攝精成孕;情志不暢，肝氣郁結(jié)，疏泄失常，氣血不和，沖任不調(diào)，以致不孕;或恣食膏粱厚味，痰濕內(nèi)生，氣機(jī)不暢，胞脈受阻，不能攝精受孕。臨床常見(jiàn)腎氣虧虛、肝氣郁滯和痰濕內(nèi)阻三個(gè)證型。
【陳皮茯苓粥】
配方： 陳皮、茯苓各10克，梗米100克。
制法： 將陳皮、茯苓先加水煮，去渣取汁，與梗米同煮為粥。
功效： 健脾燥濕，化痰祛脂。
用法： 作早晚餐食用。
【萊菔粥】
配方： 萊菔子15克，粳米50克。
制法： 用粳米煮粥，待粥將成，放入萊菔子，煮至粥成，用白糖調(diào)味。
功效： 下氣化痰。
用法： 可作主食，每日1次。
【香附粥】
配方： 香附10克，粳米100克。
制法： 香附加水煮，去渣取汁，用藥汁與梗米同煮為粥。
功效： 舒肝解郁。
用法： 可早晚餐食用。
【佛手酒】
配方： 佛手30克，白酒1000毫升。
制法： 將佛手用清水潤(rùn)透發(fā)軟后，切成1厘米見(jiàn)方的小塊，稍候，下入酒壇內(nèi)，再加入白酒，封口浸泡，每隔5日，開(kāi)壇攪拌1次，浸泡20日后，即可開(kāi)壇，濾去藥渣即成。
功效： 舒肝理氣。
用法： 每日2次，每次10～20毫升。
【茉莉花糖茶】
配方： 茉莉花5克，白糖10克。
制法： 把茉莉花、白糖放入茶杯，用沸水沖泡15～30分鐘。
功效： 舒肝解郁。
用法： 口渴即飲，當(dāng)茶喝。
【木耳鹿角湯】
配方： 白木耳30克，鹿角膠6克，冰糖15克。
制法： 將白木耳用溫水泡發(fā)洗凈，放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火煎熬，待木耳熟透，加入鹿角膠和冰糖溶化，和勻熬透。
功效： 滋陰養(yǎng)血，填精助孕。
用法： 每日1劑，分次服食。
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（1）不孕癥的治療首先要求夫婦雙方要有健康的體魄，才有利于孕育健康的下一代，因此，必須積極治療各種原有疾患，以免妨礙不孕癥食療的選擇。不孕癥夫妻雙方應(yīng)同時(shí)就診，查清不孕癥的原因，或者同時(shí)進(jìn)行治療，以免延誤治療時(shí)間。
（2）不孕癥的食療，以富含蛋白質(zhì)、膽固醇和維生素A、E、B6 以及微量元素鋅等食物為宜，部分補(bǔ)腎養(yǎng)血的中藥和食物，能促進(jìn)性腺激素的分泌，或有性激素樣的作用?；钛鏊幬锬芨纳婆枨晃⒀h(huán)，對(duì)子宮、輸卵管及卵巢的功能有良好的影響，故應(yīng)依據(jù)中醫(yī)辨證與西醫(yī)辨病相結(jié)合為原則進(jìn)行治療。
（l）腎虛
①米酒炒海蝦：鮮海蝦400克，米酒250克，菜油、蔥花、姜末適量。
把海蝦洗凈去殼，放入米酒，浸泡10分鐘。將菜油放入熱鍋內(nèi)燒沸，再入蔥花爆鍋，加入蝦、鹽、姜連續(xù)翻炒至熟即成。每日1次，每次50～100克，適用于腎陽(yáng)不足，形寒肢冷，性欲冷漠者。
②壯陽(yáng)狗肉湯：狗肉2000克，兔絲子30克，附片15克，鹽5克，味精，蔥白、姜、紹酒適量。
將狗肉洗凈，整塊下鍋，用沸水煮透，撈入涼水內(nèi)，洗凈血水，晾干水份，切成長(zhǎng)方條。姜、蔥洗凈，姜切片，蔥切段。將鍋置火上，放入狗肉、姜片、熱炒，烹入紹酒炮鍋，然后一起倒入大鍋內(nèi)，同時(shí)兔絲子、附片用紗布包好，放入鍋內(nèi)，加清湯、鹽、味精、蔥白，置武火上燒沸，打去浮沫，蓋好蓋子，用文火燉2小時(shí)，待狗肉燉至熟爛，挑出姜、蔥白，調(diào)好味，裝10份即成。每日1次，每次1份，晨起空腹食用，冬令尤宜多吃，適用于不孕證屬腎陽(yáng)虛者。
③紅杞活血：枸杞子15克，活鯽魚(yú)3條，芫荽、蔥、香油、紹酒、胡椒粉、姜未、鹽、味精適量，豬油50克，醋75克，奶湯250毫升，清湯750毫升。
將活鯽魚(yú)整理干凈，去內(nèi)臟，用沸水略燙一下，用涼水洗凈，在魚(yú)身的一面每隔1．5厘米寬切直刀。芫荽洗凈切節(jié)，蔥切細(xì)絲和花，將豬油放勺里，置武火上燒沸，依次放入胡椒粉，蔥花，姜末，隨后放入清湯、奶湯、姜汁、紹酒、味精、鹽，同時(shí)將魚(yú)肉放入沸水鍋燙4分鐘，取出放入盛湯的鍋里，枸杞用清水洗凈下鍋，置武火燒沸后，改文火燉20分鐘，加入蔥絲、芫荽段、醋、香油即成。本品可供佐餐，每日1次，宜常吃。適用于不孕證屬腎陰虛者。
（2）肝郁
①茉莉花糖茶：茉莉花5克，白糖10克。
把茉莉花，白糖入杯，用沸水沖泡15—30分鐘即成，渴即飲，當(dāng)茶喝。
②佛手酒：佛手30克，白酒1000毫升。
將佛手洗凈，用清水潤(rùn)透發(fā)軟后，切片，再切成1厘米見(jiàn)方的小塊，待風(fēng)吹略放水氣后，下入酒壇內(nèi)，再加入白酒，封口浸泡，每隔5天，開(kāi)壇攪拌1次，浸泡20天后，即可開(kāi)壇，濾去藥渣，藥酒即成。每日2次，每次10—20毫升。
③枸杞汁：新鮮枸杞250克。
將枸杞洗凈，用干凈紗布包好，絞取汁液。每日2次，每次 10—20毫升，適用于肝腎陰虛，肝氣郁結(jié)。癥見(jiàn)多年不孕，腰膝酸軟，兩脅脹滿等。
（3）痰濕
①萊菔粥：萊菔子15克，大米50克，白糖少許。
把大米淘凈，煮粥，待粥將成前，放入萊菔子，煮至成粥，放入白糖，攪勻即成。本品可作主食，每日1次。
②柚子燉雞：柚子1個(gè)，雄雞1只，姜、蔥、鹽、味精、紹酒適量。
將柚子去皮留肉，雞殺后去毛，除內(nèi)臟、洗凈。將柚子肉放入雞腹內(nèi)，再放入鍋中，加蔥、姜、紹酒、鹽、水適量，將盛雞肉的鍋置盛有水的大鍋內(nèi)，隔水燉熟即成。本品可供佐餐，宜常吃。
③蜜餞柚肉：鮮柚肉500克，蜂蜜250克，白酒適量。
鮮柚肉去核，切塊，放瓶罐中，加白酒封嚴(yán)，浸悶1夜，然后倒入鍋中，煎煮至余液將干時(shí)，加入蜂蜜，拌勻即成。每日 2次，每日 25—50克。
每個(gè)女性都是希望能有屬于自己的小寶寶的，但是我們很多人都是沒(méi)有辦法實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望的，而很多的研究表明其實(shí)我們很多的飲食誤區(qū)也是讓女性不孕的原因。那么不孕癥飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？下面本文告訴你。
不孕癥飲食指南
一、吃哪些食物對(duì)身體好
1、各種魚(yú)類和魚(yú)子：這是機(jī)體消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，屬高蛋白，應(yīng)多食，蛋類每日可1-2只。魚(yú)子一次進(jìn)食以30-50g為宜，不宜過(guò)多，每周1-2次。
2、葷、腥食物可以多食：野味、魚(yú)類這些食品富有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成份，蛋白質(zhì)比素食類高得多。
3、鰻和鰻精：鰻魚(yú)鮮美，是日常飲食的佳肴之一，其性平味甘，自古入藥。經(jīng)藥理研究表明確有滋陰補(bǔ)腎，促進(jìn)蛋白同化，提高免疫功能和交配能力的作用，不孕育者可嘗試之。
4、豬、牛骨湯：骨頭湯富含骨髓，骨髓的有效物質(zhì)有助于造血、生精、改善性功能。
5、木耳、冰糖羹：白木耳潤(rùn)肺，黑木耳補(bǔ)腎。黑白木耳同用有金水相生之妙。
6、人參類：人參益氣、生精，又壯陽(yáng)之功，男子服用效果更佳。
7、素補(bǔ)類：黑芝麻、核桃肉、桂圓肉、津小棗、蓮子肉等，用阿膠煉成膏滋，每日50-100ml，空腹服用，補(bǔ)氣益血，宜女子服用。平時(shí)飲食要清淡而有營(yíng)養(yǎng)，多食新鮮蔬菜水果，注意葷素搭配，少食酸辛辣苦的調(diào)料，忌食毛筍，雪里蕻咸菜。不孕育者，往往身受所苦，相關(guān)癥狀不多，臨床須注意藥、食兼用。
二、不孕癥最好不要吃哪些食物
1、高蛋白
主要包括肉、蛋、奶、豆等，含量超過(guò)25%，就會(huì)干擾胚胎發(fā)育初期的正?；蛴∮?，影響胚胎著床和胎兒發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加。
2、胡蘿卜
含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其他營(yíng)養(yǎng)成分，但婦女過(guò)多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能，所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜，否則容易引發(fā)不孕不育。
3、酒
眾所周知，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，可導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無(wú)性欲或停止排卵等。
4、咖啡
咖啡對(duì)受孕有直接影響。經(jīng)調(diào)查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。
雀肉仙茅湯
原料：麻雀1只，紅棗10克、仙茅15克、芡實(shí)60克、食鹽適量。
制法：麻雀殺好·洗凈，紅棗洗凈去核，與其他原料一同人砂鍋內(nèi)加水適量，武火煮沸后用文火燉2小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。
功效：溫腎壯陽(yáng)。
適應(yīng)癥：陰冷刁孕，帶下、子宮發(fā)育不良及男性腎陽(yáng)不足，陽(yáng)痿早泄、小便頻數(shù)、性欲淡漠等癥。
枸杞肉丁
原料：豬肉250克、枸杞15克、番茄醬50克。
制法：肉洗凈后切成小丁，用刀背拍松，加酒、鹽、濕淀粉拌和，腌制15分鐘后，滾上千淀粉，用六、七成熱的油略炸后撈出，待油熱后復(fù)炸并撈出，油沸再炸至酥盛起，枸杞磨成漿調(diào)入番茄醬、糖、白醋，成酸甜鹵汁后倒人余油中炒濃后投入肉丁拌勻即可。
功效：補(bǔ)益腎精、滋養(yǎng)陰血。
適應(yīng)癥：腎陰虛之不孕。
蟲(chóng)草全雞
原料：冬蟲(chóng)夏草10克、老母雞1只，姜、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。
制法：老母雞殺好洗凈，雞頭劈開(kāi)后納入蟲(chóng)草10枚扎緊，余下的蟲(chóng)草與蔥、姜同人雞腹中，放人罐內(nèi)，再注入清湯，加鹽、胡椒粉、黃酒，上籠蒸1.5小時(shí)，出籠后去姜、蔥，加味精調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，調(diào)補(bǔ)沖任。
適應(yīng)癥：腎陽(yáng)虛之不孕。
女性不孕是一種常見(jiàn)的生殖系統(tǒng)疾病，給患者的身心健康都帶來(lái)極大的損害，且嚴(yán)重影響家庭的和諧。所以日常生活中了解預(yù)防女性不孕的方法很重要，如合理的飲食調(diào)節(jié)方法，可以大大增加孕齡女性的受孕幾率，防止女性不孕的發(fā)生。
預(yù)防不孕癥的飲食建議
飲食調(diào)節(jié)1：保持營(yíng)養(yǎng)均衡，控制體重
長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，是引發(fā)女性不孕的一個(gè)主要原因，營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡最直接的表現(xiàn)即女性過(guò)瘦或過(guò)胖，進(jìn)而引發(fā)月經(jīng)周期紊亂甚至排卵障礙等病癥，最終導(dǎo)致女性不孕的不良后果。建議女性朋友最好能將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%的范圍之內(nèi)。
飲食調(diào)節(jié)2：少食胡蘿卜
胡蘿卜是一種富含多種營(yíng)養(yǎng)元素的食物，但女性不宜多食。因?yàn)楹}卜中含有豐富的胡蘿卜素，而過(guò)量的胡蘿卜素會(huì)抑制卵巢黃體素的合成，進(jìn)而導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)甚至排卵障礙性病癥，是引發(fā)女性不孕的一個(gè)主要誘因。所以，日常生活中女性不要過(guò)多攝入胡蘿卜。
飲食調(diào)節(jié)3：多吃酸性食物或富含鈣、鎂的食物
多吃酸性食物或富含鈣、鎂的食物有助于調(diào)節(jié)女性的體質(zhì)，給精子創(chuàng)造一個(gè)適宜生存的環(huán)境，從而增加女性受孕的幾率。
飲食調(diào)節(jié)4：女性想懷孕要少吃肉
在日常生活中，許多女性在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，就開(kāi)始補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但據(jù)英國(guó)廣播公司報(bào)道，美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，若飲食中蛋白質(zhì)含量過(guò)高，會(huì)降低女性懷孕成功率。
預(yù)防不孕的特色食療
1、排骨骨髓湯
豬排骨1千克，豬脊髓1條。洗凈入鍋，加鹽、蔥、川椒、茴香、生姜適量調(diào)味，文火燉湯，飲湯并食用排骨和脊髓。具有溫腎助孕、填精益髓的功效。適用于腎精不足、宮寒不孕等癥。
2、山藥湯圓
淮山藥150克，白糖150克，水磨粉250克。山藥洗凈蒸熟去皮，放入大瓷碗中，加入白糖，拌成餡泥，取水磨粉做成湯圓，煮熟食用。具有補(bǔ)腎益精的功效。適用于腎虛精寒之癥。
不孕癥是指有正常性生活、未采取避孕措施未妊娠者。其發(fā)病率呈明顯上升趨勢(shì)。下面就介紹一下治療女性不孕的食療偏方?
治療女性不孕的食療偏方：
柚子燉雞：柚子1個(gè)，雄雞1只，姜、蔥、鹽、味精、紹酒適量。將柚子去皮留肉，雞殺后去毛，除內(nèi)臟、洗凈。將柚子肉放入雞腹內(nèi)，再放入鍋中，加蔥、姜、紹酒、鹽、水適量，將盛雞肉的鍋置盛有水的大鍋內(nèi)，隔水燉熟即成。本品可供佐餐，宜常吃。
蜜餞柚肉：鮮柚肉500克，蜂蜜250克，白酒適量。鮮柚肉去核，切塊，放瓶罐中，加白酒封嚴(yán)，浸悶1夜，然后倒入鍋中，煎煮至余液將干時(shí)，加入蜂蜜，拌勻即成。每日2次，每日25—50克。
佛手酒：佛手30克，白酒1000毫升。將佛手洗凈，用清水潤(rùn)透發(fā)軟后，切片，再切成1厘米見(jiàn)方的小塊，待風(fēng)吹略放水氣后，下入酒壇內(nèi)，再加入白酒，封口浸泡，每隔5天，開(kāi)壇攪拌1次，浸泡20天后，即可開(kāi)壇，濾去藥渣，藥酒即成。每日2次，每次10—20毫升。
紅杞活血：枸杞子15克，活鯽魚(yú)3條，芫荽、蔥、香油、紹酒、胡椒粉、姜未、鹽、味精適量，豬油50克，醋75克，奶湯250毫升，清湯750毫升。將活鯽魚(yú)整理干凈，去內(nèi)臟，用沸水略燙一下，用涼水洗凈，在魚(yú)身的一面每隔1.5厘米寬切直刀。芫荽洗凈切節(jié)，蔥切細(xì)絲和花，將豬油放勺里，置武火上燒沸，依次放入胡椒粉，蔥花，姜末，隨后放入清湯、奶湯、姜汁、紹酒、味精、鹽，同時(shí)將魚(yú)肉放入沸水鍋燙4分鐘，取出放入盛湯的鍋里，枸杞用清水洗凈下鍋，置武火燒沸后，改文火燉20分鐘，加入蔥絲、芫荽段、醋、香油即成。本品可供佐餐，每日1次，宜常吃。適用于不孕證屬腎陰虛者。
枸杞汁：新鮮枸杞250克。將枸杞洗凈，用干凈紗布包好，絞取汁液。每日2次，每次 10—20毫升，適用于肝腎陰虛，肝氣郁結(jié)。癥見(jiàn)多年不孕，腰膝酸軟，兩脅脹滿等。
治療女性不孕的食療偏方包括米酒炒海蝦：鮮海蝦400克，米酒250克，菜油、蔥花、姜末適量。把海蝦洗凈去殼，放入米酒，浸泡10分鐘。將菜油放入熱鍋內(nèi)燒沸，再入蔥花爆鍋，加入蝦、鹽、姜連續(xù)翻炒至熟即成。每日1次，每次50～100克，適用于腎陽(yáng)不足，形寒肢冷，性欲冷漠者。
不孕不育是常見(jiàn)的孕產(chǎn)疾病，導(dǎo)致女性不孕的原因有很多，那么女性患上不孕癥該怎么辦呢?像這種疾病一般急不得，但是我們可以從飲食方面著手調(diào)理，那么不孕癥如何食補(bǔ)比較好呢？以下就是調(diào)理女性不孕癥的食療方。
不孕癥如何食補(bǔ)比較好？
食補(bǔ)方1：薏米扁豆粥
食材：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克、梗米150克。
做法：薏米、扁豆、山楂洗凈后放入砂鍋中加水同煮成粥，淮山蒸熟與粥同時(shí)食用。
功效：健脾燥濕、化痰調(diào)經(jīng)。
應(yīng)用：適應(yīng)癥痰濕內(nèi)阻導(dǎo)致的不孕。
食補(bǔ)方2：枸杞熟地豬肉湯
食材：豬肉250克、枸杞15克、熟地30克、女貞子15克。
做法：肉與藥材同時(shí)加入清水燉湯，加入適量的食鹽食用。
功效：補(bǔ)益腎精、滋養(yǎng)陰血。
應(yīng)用：適應(yīng)癥于腎陰虛之不孕。
食補(bǔ)方3：當(dāng)歸羊肉湯
食材：羊肉250克、當(dāng)歸20克、菟絲子12克、桑寄生15克。
做法：藥物用清水1200克煎至500克，去渣取汁;藥汁與羊肉一同隔水燉熟成湯，加入適量食鹽即可。
功效：溫腎固中。
應(yīng)用：適應(yīng)癥于婦女子宮寒冷、久不受孕、體質(zhì)虛損。
食補(bǔ)方4：當(dāng)歸桃仁粥
食材：當(dāng)歸15克、桃仁15克、陳皮6克、粳米150克。
做法：當(dāng)歸、桃仁置砂鍋中，加水煮沸后再煎30分鐘，去渣入粳米，共煮為粥。功效：活血化淤、溫經(jīng)通絡(luò)。
應(yīng)用：適用于血淤之不孕。
不孕癥是我們的生活中比較常見(jiàn)的一種疾病。那么這一疾病在治療的期間吃什么食物對(duì)不孕癥有好處?下面給大家介紹幾種適合不孕癥的患者吃的食物，供大家參考。
吃什么食物對(duì)不孕癥有好處？
1、豬、牛骨湯
骨頭湯富含骨髓，骨髓的有效物質(zhì)有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活質(zhì)量。煮之前先將湯骨敲斷，煮時(shí)加少量米醋，這樣能使骨髓的有效物質(zhì)更多地溶入湯內(nèi)。
2、各種魚(yú)類和魚(yú)子
這是機(jī)體消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，屬高蛋白，應(yīng)多食，蛋類每日可1-2只。
3、葷、腥食物可以多食
野味、魚(yú)類這些食品富有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成份，蛋白質(zhì)比素食類高得多。比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚(yú)、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養(yǎng)血肉有情之軀。
4、鰻和鰻精
鰻魚(yú)鮮美，是日常飲食的佳肴之一，其性平味甘，自古入藥。《本草匯言》曰：“補(bǔ)腎臟，壯虛羸?！?/p>
5、自制牛鞭膏
牛鞭如選帶睪丸者則效更佳。方法如下：先洗凈，斬段，清水煮沸，棄去腥水，再仔細(xì)去毛及雜物，注意要用筷子通凈尿道內(nèi)的“臊物”，最后加入黃酒500-1000ml，白酒250ml，蔥，姜放入高壓鍋，煮開(kāi)后用小火燉爛至膏狀。
草莓是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的水果之一，那紅紅的可愛(ài)果，以及那點(diǎn)點(diǎn)斑，長(zhǎng)得如此俊秀，味道也是甘之如飴，但是草莓的食療功效我們了解的卻不多。今天小編就介紹十個(gè)草莓食療方，快來(lái)看看吧！
草莓的食療方例
1、治干咳無(wú)痰、日久不愈
配方：鮮草莓6克，冰糖30克。
制法：將上兩味入鍋，一同隔水煮爛。
服法：每天3次分服。
2、治肺熱咳嗽
配方：鮮草莓汁、檸檬汁、生梨汁各50克，蜂蜜15克。
制法：將上4味混合調(diào)勻。
服法：分兩次服之。
3、治食欲不振
配方：鮮草莓250克。
制法：將草莓洗凈，絞汁。
服法：分2次飲用。
4、治消化不良
配方：草莓100克，山楂30克。
制法：將上兩味洗凈，入鍋，加適量水煎湯。
服法：飲湯。
5、治大便秘結(jié)
配方：草莓50克，麻油適量。
制法：將草莓搗爛與麻油混合調(diào)勻。
服法：空腹口服。
6、治夏季腹瀉
配方：草莓適量。
制法：將草莓入鍋加水，煎湯。
服法：飲湯。
7、治小便不利
配方：草莓60克。
制法：將草莓洗凈，搗爛，用冷開(kāi)水沖服。
服法：每日3次。
8、治糖尿病
配方：鮮草莓適量。
制法：將草莓洗凈，即可。
服法：頻頻食之。
9、治氣血不足
配方：草莓250克，葡萄干100克，白糖100克。
制法：將上3味入鍋，加水800毫升，煮沸后改為文火燒5分鐘，離火浸泡10小時(shí)后食用。
服法：飲湯，吃草莓、葡萄干。
10、治氣虛貧血
配方：草莓100克，紅棗50克，荔枝干30克，糯米150克。
制法：將上4味入鍋，加適量水熬粥。
服法：食之。
失眠食療方
1、治療失眠的湯類食譜
1.1、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效,最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。
1.2、三味安眠湯:酸棗仁三錢,麥冬、遠(yuǎn)志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
1.3、酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、治療失眠的粥類食譜
2.1、蓮子粉粥:蓮子肉皮帶心50克,桂圓肉30克,冰糖適量。先將去皮干蓮子磨粉,用水調(diào)成糊狀,放入沸水中,同時(shí)放入桂圓肉,煮成粥,加入冰糖,每晚睡前服食1小碗。
2.2、陳皮茯苓粥:陳皮20克,茯苓30克,粳米100克。先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣,然后加入粳米煮粥,或?qū)㈥惼窀珊蛙蜍吖矠榧?xì)末,每次用3～5克,調(diào)入已煮沸的米粥中,同煮粥。每日1～2次,連服食10～15天。
3、治療失眠的其他食譜
3.1、蓮芯茶:蓮子芯5克,開(kāi)水沖泡飲用。
3.2、龍芍蓮芯飲:蓮子芯6克,白芍9克,龍骨15克,3味共入砂鍋,加水煎服,每日煎液分早晚2次服食之,7～10天為1療程。
3.3、茯苓包子:茯苓30克,面粉1000克,豬肉500克,生姜、胡椒、香油、料酒、精鹽、醬油、大蔥、骨頭湯等各適量。將茯苓塊放入鍋內(nèi),每次加水約250毫升,煎煮3次取汁,調(diào)入發(fā)酵面團(tuán)中;豬肉剁餡,加醬油等調(diào)料拌勻,按常規(guī)制成包子,上籠蒸熟。
睡前吃什么有助睡眠
1、睡前吃香蕉有助于睡眠。作用:讓肌肉放松又能助消化。
原理:香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖,因?yàn)樗澄锢w維含量豐富,可以促進(jìn)排便。
2、睡前吃燕麥片有助于睡眠。作用:誘使產(chǎn)生褪黑素輕松助眠。
原理:燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了。同時(shí)燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素,一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會(huì)更佳。
3、睡前吃土豆有助于睡眠。作用:清除妨礙睡眠的化合物。
原理:大家都知道土豆能減肥的秘方,它還能幫助你睡眠哦! 它能清除掉對(duì)可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。為了達(dá)到這種效果,你只要將烤馬鈴薯?yè)v碎后摻入溫牛奶中食用即可。一個(gè)小小的烤土豆是不會(huì)破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。
嚴(yán)重失眠該怎么辦
1、晚上9點(diǎn)后,不要喝濃茶,咖啡等有刺激性的東西;不要看驚險(xiǎn),恐怖的電視或者小說(shuō);晚餐不要吃太飽,最好在九點(diǎn)后不要吃宵夜。
2、睡前按摩太陽(yáng)穴,雙臂有助于緩解壓力,提高睡眠質(zhì)量。
3、每周進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助提高睡眠質(zhì)量,男的推薦籃球,女的推薦羽毛球,也可以快走45分鐘,或者慢跑30分鐘一下,最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間的下午四點(diǎn)到七點(diǎn),也可以晚飯后散步一小時(shí)左右。
4、有條件的可以去爬山,或者旅游爬山,看海,感受壯麗風(fēng)光,擁抱自然,融入自然,既可以發(fā)泄,又可以放松,并享受自然美景,有助于放松緊繃的神經(jīng),從而更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
5、睡前可以適當(dāng)去傾聽(tīng)旋律輕松優(yōu)美的音樂(lè),音樂(lè)是心靈的治愈師,在輕松愉快的旋律里神游物外,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱,這樣可以營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。
6、如果有壓力,或者煩心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦,讓溫馨的親情和友情分擔(dān)心中的煩惱和失落,這樣對(duì)睡眠也非常有幫助。
1.涼拌荸薺蘿卜絲
首先準(zhǔn)備好100克荸薺和100克白蘿卜。把荸薺清洗干凈后再把皮去掉，接著將其切成絲狀備用。白蘿卜同樣清洗干凈后去皮切成絲狀備用。接著再在白蘿卜里面撒上少許食鹽進(jìn)行腌制，大約10分鐘之后再把多余的汁液擠掉，再次清洗干凈備用。接著再把兩種絲放在一起，攪拌均勻。最后再加少許食鹽，雞精調(diào)味即可出鍋食用。
2.菠菜鴨蛋湯
首先準(zhǔn)備好2個(gè)鴨蛋和50克菠菜。把鴨蛋打開(kāi)后放到一個(gè)干凈的碗里面攪勻備用。菠菜放在適量水里面洗凈備用。接著往鍋里面加入適量水，煮開(kāi)之后再把鴨蛋倒進(jìn)去，發(fā)現(xiàn)蛋液成型后再把菠菜放進(jìn)去，等到再次煮開(kāi)后再加入少許食鹽，淋上少許麻油調(diào)味即可出鍋食用。
3.菊花羅漢果飲
首先準(zhǔn)備好1個(gè)羅漢果和9克白菊花。把羅漢果洗凈后使用相關(guān)工具打成碎末備用。接著把白菊花洗凈備用。然后把兩種食材一起放到杯子里面，再加入適量開(kāi)水蓋上蓋子進(jìn)行沖泡，大約幾分鐘之后即可開(kāi)蓋飲用。
4.梨子粥
首先準(zhǔn)備好2個(gè)新鮮的梨子和100克粳米。把梨子清洗干凈后去皮切成小塊備用。粳米則提前放在適量水里面洗凈備用。接著再把兩種食材一起放到鍋里面，再加入適量水，接著再開(kāi)大火進(jìn)行煮制，煮開(kāi)之后再用小火繼續(xù)煮制，等到熬煮成粥時(shí)即可出鍋食用。
5.菊花粥
首先準(zhǔn)備好50克新鮮的菊花和100克粳米。將菊花洗凈之后放到鍋里面，再加入適量水進(jìn)行煎煮，煮成汁之后過(guò)濾一遍得到純汁，接著再把純汁放到鍋里面，然后把早已洗凈的粳米放進(jìn)去，等到熬煮成粥時(shí)即可出鍋食用。
6.麥門冬粥
首先準(zhǔn)備好適量麥門冬和粳米。把麥門冬洗凈后放到鍋里面，再加入適量水煎煮成汁，然后過(guò)濾一遍得到純汁。接著再把純汁放到鍋里面，然后把早已洗凈的粳米放進(jìn)去，開(kāi)火熬煮成粥后即可出鍋食用。
很多的男人都會(huì)遇到不育癥的情況，我們的男性要想治療不育癥的情況確實(shí)非常的不容易，所以我們要早早的做好預(yù)防工作，下面我們就來(lái)看看男性要想避免不育癥有哪些注意的事項(xiàng)可以引發(fā)我們的關(guān)注，也希望我們每個(gè)男性都可以來(lái)了解一下。
預(yù)防男性不育吃什么食物好
1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚(yú)、瘦肉、蛋類，可提供人產(chǎn)生精子所需要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。
2、適當(dāng)攝入脂肪。
調(diào)理表明，長(zhǎng)期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
3、補(bǔ)充維生素和微量元素。
研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對(duì)性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。
男性不育癥的飲食建議
1、鱉肉銀耳湯
鱉1只，銀耳15克，鹽、姜適量。將鱉宰殺制凈，切塊;銀耳水發(fā)，與鱉肉、姜同燉，熟后加鹽調(diào)味。食鱉肉、銀耳并飲湯，每日1劑，連用5～7天。滋陰降火。適用于精液不液化所致的不育癥。
2、鹿鞭巴戟天湯
鹿鞭1對(duì)，巴戟天、淫羊藿各15克。將上3味共煮至鹿鞭爛熟，切碎。食鹿鞭并飲湯，每日1劑，連服數(shù)日。補(bǔ)腎氣，健脾胃。適用于精子活動(dòng)力差所致的不育癥。
1.烏梅粥
首先準(zhǔn)備好20克烏梅，100克粳米和適量冰糖。烏梅洗凈備用。粳米提前放在清水里面進(jìn)行充分浸泡，清洗干凈。接著再把烏梅放入鍋中，加入適量水，開(kāi)火煎煮得到濃汁后再過(guò)濾得到純汁。然后再用烏梅汁把粳米煮成粥食用即可。煮制成粥狀時(shí)還可以往里面加入適量冰糖增加甜味。一般一天進(jìn)食2次即可。
2.荔核大米粥
首先準(zhǔn)備好15枚干荔核，15克山藥，15克蓮子肉和50克粳米。干荔核洗凈備用。山藥洗凈備用。蓮子肉洗凈備用。粳米則提前放在清水里面進(jìn)行充分浸泡，洗凈備用。接著再把除粳米以外的三種食材全部放入鍋中，加入適量水，開(kāi)火煎煮得到濃汁后再過(guò)濾得到純汁。然后再把純汁再次倒入鍋中，放入粳米，開(kāi)火熬煮成粥狀后再往里面加入少許冰糖調(diào)味即可出鍋食用。
3.芡實(shí)點(diǎn)心
首先準(zhǔn)備好等量的芡實(shí)、蓮子、淮山藥、白扁豆以及適量白糖。把四種食材洗凈后使用相關(guān)工具研磨成粉末。接著再將其倒在一起混勻。再往里面加入少許冰糖，倒入適量清水，攪拌均勻后再使用蒸籠將其蒸熟后即可食用。每天進(jìn)食1到2次，每次進(jìn)食50到100克即可。
4.茯苓粉粥
首先準(zhǔn)備好30克茯苓細(xì)粉，30克粳米和7顆紅棗。紅棗洗凈去核備用。粳米放在水里面進(jìn)行充分浸泡，清洗干凈。接著再把紅棗和粳米放入鍋中，加入適量水，開(kāi)火熬煮成粥后再往里面加入茯苓粉，攪勻后再加入少許白糖調(diào)味即可出鍋食用。每天進(jìn)食1到2次即可。
5.黃芪山藥蓮子粥
首先準(zhǔn)備好100克黃芪，100克山藥，100克蓮子肉。 蓮子肉記得去心。把三種食材洗凈后放入鍋中，加入適量水，開(kāi)火熬煮成粥后再往里面加入少許白糖調(diào)味即可出鍋食用。
6.姜橘椒魚(yú)羹
首先準(zhǔn)備好250克鯽魚(yú)，30克生姜，10克橘皮和3克胡椒。生姜洗凈切片。橘皮洗凈。接著再把生姜，橘皮和胡椒一起放到一個(gè)干凈的紗布袋里面扎好。接著再把紗布袋塞到鯽魚(yú)里面，最后再用小火把鯽魚(yú)煮熟即可出鍋食用。
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