吃什么補腎 鴿肉加一寶補腎效果好
男性吃什么肉補腎養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃什么補腎 鴿肉加一寶補腎效果好》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
如今，人們會利用各種食物來補身體所需的營養(yǎng)，鴿肉就是其中之一。鴿子肉的功效與作用很多，除了能祛風(fēng)解毒、健腦補神、提高記憶力、養(yǎng)顏美容、生機活力外，經(jīng)常被用來補氣虛、益精血。那么鴿子肉搭配什么食物補腎效果更好呢?補腎食物有哪些呢?人們吃什么補腎呢?
枸杞綠豆百合燉鴿子是一道很好的補腎氣的食物。它說需要的食材非常簡單，做法也很簡單，下面我們就來看看吧。
枸杞綠豆百合燉鴿子
材料：枸杞3克、115克的綠豆、適量的姜片、百合15克、150克的白鴿。
做法：將白鴿去毛、去內(nèi)臟后洗干凈切成切塊，然后將枸杞洗凈、洗凈綠豆、百合、姜片一起放入燉鍋中，加入適量的水，文火燉2小時就可以了。
主要功效：補腎益氣、利水消腫、清心安神、清熱解毒、潤肺止咳。
此外，鴿子除了補腎以外還有很多的作用，鴿肉性平、味甘、咸具有祛風(fēng)解毒、健腦補神、提高記憶力、養(yǎng)顏美容、生機活力、補氣虛、暖腰膝、益精血、降低血壓、利小便、延年益壽等等的作用，鴿肉對病后體弱、頭暈神疲、血虛閉經(jīng)、記億衰退的人群也有補益治療的作用。其中鴿子肉是很好的補品能加快傷口愈合，所以是手術(shù)病人們非常好的選擇。但是要記住。在燉鴿子的時候一定要適當(dāng)時間、適當(dāng)?shù)牧?，不能吃的太多，也不能吃的太少，恰?dāng)好處才能夠發(fā)揮諸多的作用。
燉鴿子和哪些材料一起搭配能夠補腎氣，相信大家知道了。要與枸杞、綠豆、百合這三個食材一起，這樣能夠更好的補腎，鴿子本身就能夠補腎，這些材料的配合能夠讓其作用發(fā)揮的更好，更利于身體健康。
吃這些食物補腎養(yǎng)性
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。
用法：將這兩樣材料放入同一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，喝水就可以了。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后將參食用。
男人腎虛可用此方法。
補腎食譜還有哪些
香菇炒雙花
材料：西蘭花、花菜200g，鮮香菇片50g，胡蘿卜片50g，小炒料包30g。
做法：炒鍋加水500克燒開，放入花菜，西蘭花煮1.5分鐘后撈出，備用，把水到掉;鍋內(nèi)倒油30克(約兩湯匙)燒熱，放胡蘿卜炒一下再放入香菇炒，然后放入煮好的花菜和西蘭花;翻炒一分鐘，依據(jù)個人口味放入小炒料包即可。
玉米火腿炒蛋
材料：玉米粒150公克，火腿50公克，黃瓜50公克，雞蛋4顆，蒜末1小匙，蔥2支，水120㏄，鹽1小匙，糖2小匙，雞粉1小匙，米酒1小匙，香油1大匙。
做法：火腿及小黃瓜切丁;蔥切成蔥花;雞蛋打散成蛋液，備用。熱一鍋倒入適量的油，放入蒜末爆香后，放入作法1的蛋液炒至熟透。加入所有調(diào)味料與作法1的火腿丁、小黃瓜丁及玉米粒拌炒均勻后，加入蔥花與香油拌勻后即可。
青瓜玉米胡蘿卜雞肉炒
材料：玉米粒250克，小蔥一棵，黃瓜一根，雞肉250克，胡蘿卜一根。
做法：把各種蔬菜切成小丁，雞肉切丁，上漿，炒鍋燒熱放油，雞丁翻炒變白，放入各種蔬菜丁翻炒，水淀粉，加鹽，出鍋。
西紅柿炒雞蛋
材料：西紅柿2?；?粒，雞蛋3粒，小蔥1根，白糖1湯匙，白胡椒粉少許，鹽少許，味精少許。
頭痛，是很多人都曾有過的一種獨特的經(jīng)歷，當(dāng)你頭痛的時候，是怎樣進(jìn)行調(diào)理和治療的嗎?今天我們就來學(xué)習(xí)一下怎么治療頭痛的相關(guān)問題。
雖然頭痛表面上好像沒有什么問題，但是如果你不及時的治療，是會越來越嚴(yán)重的。下面我們就來為大家介紹一下治療頭痛的藥膳，大家一起來看看吧。
頭痛吃什么藥膳好呢?
川芎紅花茶
配方：川芎3～6克，紅花3克，茶葉3～6克。
制法：上物水煎取汁，當(dāng)茶飲。
功效：活血化瘀，祛風(fēng)止痛。
用法：每日1劑，不拘時飲服。
姜蔥炒螃蟹
配方：雄螃蟹500克，干蔥頭150克，姜絲25克，豬油75克。
制法：螃蟹洗凈切塊：把炒鍋用武火燒熱，下豬油，燒至六成熱下蔥頭，翻炒后，把蔥頭撈出，在鍋內(nèi)略留底油，武火爆炒姜絲、蒜泥和炸過的蔥頭，下蟹塊炒勻，依次熗料酒，加湯、食鹽、白糖、醬油、味精，加蓋略燒，至鍋內(nèi)水分將干時，下豬油10克及香油、胡椒粉等炒勻，用濕淀粉勾芡即成。
功效：活血化瘀，滋陰清熱。
用法：佐餐食用。
竹筍粥
配方：熟冬筍100克，豬肉末50克，粳米100克，麻油25克。
制法：先將熟冬筍切成絲，鍋內(nèi)放麻油燒熱，下入豬肉末煸炒片刻，加入冬筍絲、蔥姜末、鹽、味精，翻炒入味，裝碗備用。粳米加水用文火熬粥，粥將成，把碗中的備料倒入，稍煮片刻即成。
功效：化痰祛濕。
用法：每日2次，早晚空腹服食。
橘紅糕
配方：橘紅10克，米粉500克，白糖200克。
制法：橘紅研細(xì)末，與白糖和勻為餡;米粉以水少許濕潤，以橘紅為餡做成糕，放蒸鍋屜布上蒸熟，冷后壓實，切為夾心方塊米糕。
做法：西紅柿洗凈后頂部劃十字，澆上開水燙2分鐘后去皮切片雞蛋打入碗中，加入少許白胡椒粉、鹽和味精，打散備用小蔥洗凈后切成蔥花炒鍋內(nèi)倒少許油燒至微熱，倒入雞蛋快速劃散，凝固后盛出炒鍋內(nèi)重新倒入少許油燒至7成熱，倒入西紅柿大火煸炒，然后加入白糖炒勻，再倒入雞蛋一起翻炒，最后調(diào)入少許鹽和味精，起鍋前撒上蔥花即可。
補腎的食物有哪些
干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥
山藥味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于吃什么補腎的
Ys630.com相關(guān)知識
腎的健康問題一直都是人們心中最重要的健康問題之一，因為腎決定著性生活，也就是決定著生育問題，如果哪個人的腎不好，沒有生育的能力，那就會成為笑柄，不僅自己的面子過不去，而且還影響傳宗接代。熬夜對腎有損害，但是可以吃一些食物來補，那么，熬夜吃什么補腎呢?
其實現(xiàn)在熬夜的人很多，一些人跟工作沒關(guān)系，就是一種不良生活方式，但確實危害很大，從中醫(yī)來講，傷肝腎。從食補來講，還是要常吃滋陰補腎食物，山藥、黑芝麻很好，可以同時打成粉，每天兩勺，或者分別吃也可以，滋陰補腎很好。如果家里有喝豆?jié){的習(xí)慣，可以放些黑豆，或者經(jīng)常用黑豆、黑米、黑芝麻打米糊，滋陰補腎也很好。
另外，每天吃20克枸杞，是滋補肝陰腎陰主要食療食物，泡水，熬粥都行。如果都嫌麻煩，直接咀嚼也行啊。從營養(yǎng)學(xué)來講，如果是女性，一定要增加西蘭花、菜花、卷心菜、豆腐等食物攝入，因為熬夜會增加乳腺癌風(fēng)險，而這些食物是預(yù)防乳腺癌主要食物。但食物解決不了根本問題，還是要改變不良的生活方式，每天11點之前入睡。
熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人,在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞,視力下降.維生素A及維生素B對預(yù)防視力減弱有一定效果,維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力,防止視覺疲勞.所以要多吃胡蘿卜,韭菜,鰻魚等富含維生素A的食物,以及富含維生素B的瘦肉,魚肉,豬肝等動物性食品.
通過以上的敘述，或許您已經(jīng)對熬夜吃什么補腎這個問題的解答心中有數(shù)了。腎是非常重要的，平時要注意補腎，因為腎是非常脆弱的。有很多的食物都可以起到補腎的作用，在熬夜的時候，均可以食用這些食物來補腎。
現(xiàn)代人生活壓力大，導(dǎo)致脫發(fā)，而且脫發(fā)的現(xiàn)象越來越年輕化，越來越普遍，脫發(fā)的原因雖然很多，但是大體的都是食物營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的脫發(fā)，那么大家知道脫發(fā)吃什么好嗎?脫發(fā)不能吃什么食物呢?下面小編就為大家介紹一下治療脫發(fā)的食療方法吧。
脫發(fā)吃什么效果好呢?下面這個偏方治療脫發(fā)效果非常的棒，而且安全健康，大家不妨試試看哦。
菊花味苦性微寒，能清熱解毒，促進(jìn)血液循環(huán)!而血液則是頭發(fā)生長的關(guān)鍵之一。因此，菊花和赤豆作用能夠在一定程度上改善頭發(fā)的生長，益精固發(fā)!特別是精神性脫發(fā)和脂溢性性脫發(fā)的人，效果非常明顯。
做法與服法
先將大米、赤小豆洗凈，加水800-1000毫升旺火煮，沸后加入野菊花及洗凈的紫蘇葉和制何首烏，小火煮至大米熟爛，去何首烏后分兩次吃，可加紅糖調(diào)味!使用幾天，你就會發(fā)現(xiàn)頭皮，頭皮屑，頭油等情況都逐步減少，長期使用，生發(fā)效果更佳哦!
很多人看了之后一定會搞錯了，以為赤豆就是紅豆，其實不然，他們有很大的區(qū)別，下面大家一起來看看。
赤小豆和紅豆的區(qū)別
很多人分不清楚紅豆和赤小豆這兩種豆子，因為兩種豆子都是暗紅色的。其實赤小豆和紅豆的區(qū)別還是很明顯的，雖然顏色相同，但是形狀上還是有很大區(qū)別的，赤小豆是扁身的，而紅豆是圓身，而且兩種豆子功效不同，吃起來口感也是不一樣的。所以這兩種豆子還是很容易區(qū)分的。
紅豆，又稱相思豆，體積比較大，最常用的就是用來做美味的紅豆沙糖水。而赤小豆體積比較小，最適合用來煲湯或者煮粥來吃，有利尿消除水腫的作用，非常適合產(chǎn)婦食用?？梢姵嘈《购图t豆的區(qū)別還是很大的。
赤小豆性質(zhì)平和、味甘、酸，是一種營養(yǎng)豐富的小干豆。在每100克的赤小豆中，含蛋白質(zhì)20.7克，脂肪0.5克，碳水化合物58克，粗纖維4.6克，鈣67毫克，鐵5.2毫克，還有磷，維生素B1、B2、煙酸以及皂草甙等營養(yǎng)物質(zhì)。由于赤小豆含有皂草甙物質(zhì)，具有通便、利尿和消腫的作用，所以常吃赤小豆，可以清血、消除內(nèi)臟疲勞，對心臟病和腎臟病患者特別有益。此豆還有“久食瘦人”的說法，對老年性肥胖癥，有一定的減肥效用。
赤小豆可以做小吃、做成餡料，或者煮粥，效果都不錯用赤小豆、粳米煮粥，不但利水消腫，而且可以健脾胃。而赤小豆冬瓜糖水，則是一道小朋友的健康甜湯，有驅(qū)暑健脾的功效。赤小豆質(zhì)地堅硬，難于煮爛，如果要與粳米同煲，則應(yīng)該先把赤小豆煮爛后，才加入粳米。另外，赤小豆適合用適量的糖調(diào)味，但不宜放鹽，否則不利水分的排出。
而紅豆比較圓，煮完之后，紅豆會變軟。紅豆屬落葉喬木。別名：孔雀豆、相思豆、大紅扁豆、相思格。紅豆五味屬甘酸，酸甘化陰，故能補陰血。有疏風(fēng)清熱，燥濕止癢，潤膚養(yǎng)顏的功效。赤小豆與紅豆盡管長相不同種屬卻相同，同屬豆科植物，性質(zhì)和營養(yǎng)成分也接近，只是赤小豆的功效強些，所以中醫(yī)入藥都用赤小豆，而紅豆則只供一般食用。
相信你已經(jīng)了解清楚赤小豆和紅豆的區(qū)別了，其實兩種豆子是很容易區(qū)分的，只要仔細(xì)地觀察，就算兩種豆子混在一起放，還是能夠輕易區(qū)分開的。赤小豆的營養(yǎng)比紅豆更高，在夏季的時候非常適合熬粥食用，當(dāng)然選擇上等的赤小豆，也會做出來的食物更好吃。
治療脫發(fā)的方法還有很多，多頭發(fā)生長有益的食物也不少，效果也很不錯，下面為大家介紹幾款治療脫發(fā)的偏方和食物吧。
治療脫發(fā)的五大偏方
1、芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內(nèi)密封，15日后過濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，涂搽脫發(fā)區(qū)，每日搽3-4次。
2、何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放人大米和冰糖，將米煮成粥即成，食用。
3、補益牛膝丸。牛膝、生地各500g，枳殼、菟絲子、地骨皮各250g，諸藥搗為末，煉蜜和丸如梧桐子大，空腹，以生姜湯下30丸，漸加至50丸。本方需內(nèi)服，適于肝腎不足，精血虧虛引起的脫發(fā)。
4、四物湯、六味地黃湯合裁方(生地、女貞子、桑葚、茯苓、山藥、當(dāng)歸、川芎、赤芍、丹皮、澤瀉、菟絲子、天麻)，本方需內(nèi)服，適于血熱生風(fēng)引起的斑禿。
5、加味四君子湯(人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地)，本方需內(nèi)服，能補氣健脾，適于脾胃氣虛，運化失健所致之毛發(fā)干枯脫落。
脫發(fā)吃什么好
1.柑橘促進(jìn)頭發(fā)生長，防止脫發(fā)
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，促進(jìn)膠原合成，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
2.吃葡萄干防止脫發(fā)
促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
3.平常吃牛排可防止脫發(fā)
養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)護發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，有效的防止了脫發(fā)的產(chǎn)生。
4.吃杏仁防止脫發(fā)
研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級食品。
5.雞蛋補充多元營養(yǎng)防止脫發(fā)。
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力，解決了脫發(fā)的煩惱。
6.豆類也是防止脫發(fā)的食物
補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。
7.脫發(fā)者應(yīng)該多吃貝類
促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
那么脫發(fā)有什么飲食禁忌呢?哪些食物不能吃呢?下面繼續(xù)往下了解吧。
脫發(fā)者飲食禁忌
脫發(fā)者盡管脫發(fā)的原因各不相同，但是脫發(fā)不能吃什么的標(biāo)準(zhǔn)卻大致相當(dāng)!對于脫發(fā)患者而言飲食中避免和忌食下列食物。
(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
了解了脫發(fā)不能吃什么之后，我們再來分析一下有助于防治脫發(fā)的食物!脫發(fā)患者如想通過飲食防治脫發(fā)應(yīng)該注意以下的食物。
(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜補充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。
(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
結(jié)語：以上就是為大家介紹脫發(fā)吃什么好的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了一些了吧，脫發(fā)頭發(fā)的健康有食物營養(yǎng)又很大的關(guān)系，我們碧璽了解吃什么能夠防止脫發(fā)，脫發(fā)不能吃什么，才能更好的防治脫發(fā)。
胡椒粉作為調(diào)料大家是知道的，今天我們分享一道由胡椒粉制作的秋季養(yǎng)生湯—胡椒根燉鴿子湯。它的療效是幫助益氣補腎。是不是很期待?
南方三四月，濕氣重，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛患者增多，可試試以胡椒根為食材的菜肴，對筋骨疼痛，胃寒冷疼等癥有輔助治療的作用。胡椒根燉鴿子湯是一道藥膳湯，食性溫?zé)?，益氣補腎效果明顯。
原料：白鴿1只，胡椒根10克，紅棗6顆，姜1片(3克)，鹽，料酒。
做法：
1.鴿子請小販?zhǔn)帐案蓛?最好是將鴿子悶死，不要割頸放血)，和附件(鴿肝、鴿胃、鴿心)一同放入沸水中焯一下(焯過水的鴿子燉熟后，表皮光滑不易破爛)，撈起過冷水沖淋。
2.將胡椒根與紅棗沖洗，與鴿子附件一同塞進(jìn)鴿子腹中，撒上適量鹽。
3.鴿子如圖中所示裝進(jìn)蒸碗里，再次撒一點鹽，擺上姜片，注入清水(水沒過鴿身1/3處即可，湯太多會沖淡鮮味)。
4.蒸碗蓋上蒸蓋(沒有碗蓋，就蒙一層保鮮膜)，放進(jìn)高壓鍋閉上鍋蓋，中火燜燒20分鐘左右即可。(時間僅作參考，根據(jù)自家廚房炊具的火力定時間。)
特別提示：胡椒根一次食用量10-15克為宜。
功效：鴿肉為高蛋白、低脂肪食品，所含蛋白質(zhì)中有許多人體的必需氨基酸，是人類理想的食品。我國民間有"一鴿勝九雞"的說法。鴿肉不但營養(yǎng)豐富，且還有一定的保健功效。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：鴿肉壯體補腎，健腦補神，提高記憶力，降低血壓，養(yǎng)顏美容，延年益壽。胡椒根味辛、性溫，入膀胱，腎二經(jīng);具有溫經(jīng)通絡(luò)、祛寒除痹的功效。
女人養(yǎng)生湯推薦食譜：
《內(nèi)經(jīng)》中有“人之所有者，血與氣耳。氣為血之帥，血為氣之母”之說;《醫(yī)宗必讀》中也有一句話“氣血者，人之所賴以生者也”。氣血互為影響，一些慢性疾病例如貧血、腸胃的炎癥、癌癥等都會導(dǎo)致氣血兩虛。氣血兩虛的人看起來毫無生氣，大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黃，應(yīng)非常注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，以補氣兼補血的食物為主，忌食辛辣、性寒、腌制品。
1、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
2、歸耆雞湯
原料：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開;然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當(dāng)歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。
3、枸杞紅棗烏雞湯
原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒
做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進(jìn)去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
總結(jié)：鴿肉中含有較高的蛋白，能補血益氣補腎。并且還有一定的保健養(yǎng)生效果，秋季養(yǎng)生湯大全，要好好收藏哦。
海馬是一種海洋生物，它也是比較名貴的一種藥材，在補腎方面的效果是不錯的，經(jīng)常用海馬來泡酒，海馬也被稱為南方人參，具有增強抵抗力，補腎壯陽的作用，有抗疲勞和延緩衰老的效果，對于更年期的癥狀也具有一定的緩解功效，海馬酒的泡酒方法也比較多的，可以通過配方來自己泡酒。
海馬加什么泡酒補腎好
1、海馬酒
配方：白酒500毫升，海馬50克
做法：先將海馬研碎，然后倒入裝有白酒的瓶子里，密封，浸泡10天后即可飲用。每次10毫升，每天兩次。
功效：活血散寒，溫腎壯陽，因腎陽虛引起的腰酸畏寒、陽痿早泄、乏力、不育等癥，都適合飲用。
2、海馬枸杞酒
配方：枸杞子10克，海馬一對，白酒500毫升
做法：枸杞、海馬放入白酒瓶里，密封，兩周后即可開封飲用，每天臨睡喝一點。
功效：助陽、補腎，男性陽痿早泄、性冷淡、陰莖勃起不堅、腰膝酸軟、畏寒、乏力、舌苔淡白者都適合服用。
3、海馬人參酒
配方：人參15克，白酒1000毫升，枸杞50克，海馬25克
做法：將上面的藥材都放入白酒瓶里，密封，浸泡兩周，每次飲用15毫升，中午晚上各一次。
功效：益氣活血，補腎生精，能治療陽痿早泄。
4、海馬龍眼酒
配方：海馬5只，白酒1000克，龍眼肉200克，雞睪丸4對
做法：雞睪丸放碗里，蒸熟，對半剖開放涼，喝龍眼肉一起放入白酒瓶里，密封，浸泡2個月，每次飲用10毫升，每天兩次。
功效：壯腰生精，溫腎起陽，治療下元不足之死精過多癥，腎氣虧虛者可服用。
5、海馬蜈蚣酒
配方：海馬20克，白酒1000毫升，肉蓯蓉20克，鹿茸10克，熟地、人參各15克
做法：將鹿茸和人參研粗末，和其它的藥材一起放入白酒瓶里，密封，浸泡1個月。
功效：補腎壯陽，補血益氣，治療腎陽虛腰膝酸軟、耳鳴、性功能減退、腎陽虛不育癥。
上面為大家介紹了海馬泡酒配方大全，海馬泡酒大多都有補腎活血的功效，對男性腎陽虛有益，但是要注意海馬性偏溫，陰虛火旺者不能服用，孕婦忌服。
有很多菜是中醫(yī)師常年吃的，而且不輕易外傳，這些食物對人體都有很好的滋補功效，特別是在男性補腎方面功效非常突出，那么大家知道男人補腎的食譜是什么嗎?男人補腎的食物有哪些呢?下面小編就為大家介紹一下男人補腎吃什么好吧。
以下這些食譜可都是中醫(yī)師常年食用的補腎佳品，下面大家一起來看看如何制作它們吧。
蝦肉炒韭菜
干蝦肉50克，用水泡軟，鍋中放油后，先切好的韭菜250克同炒熟，加鹽待調(diào)味食用，適用于腎虛患者。
中醫(yī)師經(jīng)常吃這道菜，他說這道菜味道好又鮮香，老幼都愛吃，并且有很好的補腎效果。中醫(yī)師是每周必吃一兩次的，常以它佐飯。
雞蛋蒜苗煎蠔餅
這道菜的材料主要有雞蛋、青蒜苗、豆粉、鮮蠔肉、熟豬油、精鹽、醬油、胡椒粉。豆粉加水拌成漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻;平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn)，添適量豬油，雙面煎熟后，加點醬油、胡椒粉等即可上碟食用。
蓮子茨實淮山粥
蓮子10克、茨實10克、鮮淮山50克、粳米100克，加水共煮成了粥、每日2次，每次1碗。
專家認(rèn)為此粥適合于脾腎兩虛的人，以及有遺精、腰酸、納呆者食用。中醫(yī)師常用其作早餐、或午睡后當(dāng)點心，每次吃一碗。每周做兩三次，有時為照顧孫子及家人，還會多煮些，并在粥中放些瘦豬肉。
甲魚蟲草紅棗湯
甲魚1只(約500克)、冬蟲草(可用蛹蟲草代替)10克、紅棗6枚，調(diào) 料適量，共同隔水燉2小時后，調(diào)味食肉喝湯。
中醫(yī)師說，這道菜具有很好的補腎益精的功效，而且可以治療耳聾目暗、煩熱口干、遺精患者，他每個月都會燉一次來吃，有時兩次，并且是與老伴同吃。如果每星期燉服1次更好。他還認(rèn)為這道湯有很好的美容效果，如使細(xì)膩皮膚等。
羊肉生姜蝦米肴
羊肉切片，加入大蔥、生姜及蝦米同煮，肉熟后服用。
中醫(yī)師認(rèn)為羊肉中加入蝦米、生姜不但味美，還有很好的暖身、補腎作用，這款菜特別適用于腎虛的人士食用。是中醫(yī)師在冬季及初春時常吃的食療菜肴。
黃酒灼鮮蝦
鮮蝦60克，放清水中漂凈，滾熱黃酒半杯，將鮮蝦放黃酒中燙熟后，吃蝦，喝酒。
有的男士吃了后，會立馬見效，情欲大發(fā)，蠢蠢欲動。中醫(yī)師多是在冷天，或是需要補充體能時吃它的，平時還不敢貿(mào)然吃它。
專家覺得這款潮菜有很好的益陽補腎功效，有條件的家庭可常吃些蠔菜。
除了以上介紹的這些補腎食譜之外，還有那些食物能夠幫助男性同胞補腎呢?我們?nèi)绾沃谱魉鼈兡?下面大家一起來看看吧。
補腎食物一：狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。狗肉暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣?。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用?/p>
補腎食譜之狗肉湯
用料
狗肉200克，菟絲子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克、鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法
1、取精華狗肉洗凈斬件汆水，菟絲子洗凈，姜切片待用。
2、取凈鍋上火，放入清水、姜片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉45分鐘，待肉軟爛時調(diào)味即可。
補腎食物二：羊腎
羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫，有生精益血、補腎功效。羊腎能“補虛損，陰弱，益腎”，主要適用于腎虛者食用。
補腎食譜之羊腎煮粥
用料
羊腎100克、大米200克，調(diào)味料適量。
做法
1、將羊腎除去腰臊，洗凈，切小片。
2、然后將羊腎片洗去血水
3、最后將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗干凈的大米和調(diào)味料，按常法煮粥即成。
補腎食物三：鴿肉
白鴿的繁殖力很強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認(rèn)為它具有補益腎氣、強壯機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。
補腎食譜之紅棗枸杞白鴿湯
材料
500-600克的新鮮白鴿肉、一包十全大補湯藥包 、3-4片 姜片 、6-8只紅棗、10-15朵香菇 (洗凈泡發(fā)) 、一把枸杞 、調(diào)味料適量。
做法
1、白鴿洗干凈汆燙，再洗干凈。
2、然后和十杯的水、姜片、香菇，加藥包燉兩個小時。
3、加入紅棗/黑棗再燉半個小時。
4、最后加入枸杞，加鹽調(diào)味即可。
補腎食物四：蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
補腎食譜之米酒炒海蝦
用料
鮮對蝦400克，米酒250毫升，菜油、精鹽，蔥、生姜各適量。
做法
1、將對蝦洗凈，去殼取仁，放入米酒中浸泡10分鐘。
2、將菜油倒入熱油鍋中燒熱，放入蔥丁爆鍋。然后將對蝦倒入鍋中，放精鹽、姜絲，連續(xù)翻炒至熟即成。
補腎食物五：泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
補腎食譜之紅燒泥鰍
用料
泥鰍400克，豬油3湯匙，火腿10克 ， 黃酒1湯匙，醬油2湯匙，蔥1根，姜絲10克，干朝天椒4個，砂糖1茶匙，蒜5瓣，精鹽適量，鮮辣粉1茶匙。
做法
1、泥鰍剪開腹部去腸，洗凈瀝干水，加入黃酒、醬油、蔥段、姜絲腌漬15分鐘。
2、鍋內(nèi)放入豬油、油五成熱時，放入干朝天椒，微炒，加入泥鰍、翻炒，八成熟時放入鹽、糖、鮮辣粉、蒜瓣，繼續(xù)翻炒至熟，裝盤，撒上香菜即可。
在我們身邊還有很多水果也能夠起到很好的補腎效果，而且效果也是非常棒的，下面大家一起來看看吧。
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過很激烈的爭論，后來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當(dāng)做像水果一樣來吃，我就是這樣。西紅柿的營養(yǎng)價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
4、荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質(zhì)脆嫩，清甜可口，而且營養(yǎng)豐富，每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結(jié)，止痛。用于疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經(jīng)。用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
5、枸杞
枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風(fēng)、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、虛勞等癥有顯著的效果。現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。
6、白果
白果，又稱銀杏的種仁。白果除淀粉、蛋白質(zhì)、 脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養(yǎng)豐富。白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數(shù)等癥。取白果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精癥狀。
7、木瓜
木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng);具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效;主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養(yǎng)容易被人體吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤?，就能更好地行氣活血。用木?50克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅。
8、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和p等，還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。
9、獼猴桃
獼猴桃又稱“奇異果”，含維生素C，可強化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養(yǎng)細(xì)胞;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。對男性來說，獼猴桃更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進(jìn)男性能力。
10、芒果
芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果含維生素A高達(dá)3.8%，維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。成熟的芒果在醫(yī)藥上可作為緩污劑和利尿劑，種子可以作為殺蟲劑和收斂劑。芒果核可以入藥治療疝氣痛：芒果核50克， 柴胡9克，川棟子9克，枳實9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日兩劑。
結(jié)語：以上就是為大家介紹男性補腎食譜做法的全部內(nèi)容，男性同胞是不是已經(jīng)了解了韭菜怎么做補腎效果好了呢?韭菜遇到蝦肉補腎效果竟如此的好，大家還等什么，趕緊去試試呀。
冬天到了，人們也進(jìn)入到了這個滋補的季節(jié)，冬天天氣非常的寒冷，可是對于人們而言，冬天進(jìn)行滋補才是最好的，因為不僅可以幫助人們調(diào)理身體低于嚴(yán)寒，而且還能對身體中的其他部位有著非常好的保健功能，腎是人體中非常重要的一個器官組織，對于人們的健康有著非常大的作用，但是隨著社會的發(fā)展，腎的損傷非常的大，那么什么泡茶喝補腎效果好呢？
1、枸杞
中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。
2、肉蓯蓉
肉蓯蓉有“沙漠人參”的美譽，也是補腎助陽類處方中使用頻率較高的名貴藥材。漢代《神農(nóng)本草經(jīng)》記述，肉蓯蓉能“養(yǎng)五臟、強陰、益精氣，久服輕身”。唐代名醫(yī)甄權(quán)也認(rèn)為它“益髓，悅顏色，延年?！边@都表明，肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材。
取15克用水煮開當(dāng)茶喝，可加少許蜂蜜調(diào)節(jié)口味。需要注意的是，由于肉蓯蓉能通便，經(jīng)常大便稀者不宜用。
3、桂圓
桂圓也就是龍眼，有滋陰補腎的功效。因為桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補益。由于桂圓性質(zhì)溫?zé)?，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。
龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。
4、淫羊藿
淫羊藿出自《本經(jīng)》。為小檗科植物箭葉淫羊藿的干燥全草，生用或酥用；辛、甘，溫；入肝、腎經(jīng)。補腎壯陽、催情、祛風(fēng)止痛。主要功效用于治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。
淫羊藿茶做起來也很簡單，只需將10克淫羊藿加350克水，以大火煮開轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘即可。淫羊藿茶適合神經(jīng)衰弱、腎虛者，火氣大、性欲亢進(jìn)者不宜。
5、何首烏
何首烏，性微溫，味甘苦澀，內(nèi)服有很好的補腎效果，而且能烏黑頭發(fā)，延年益壽。歷代醫(yī)家李時珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良，功在地黃、冬諸之上?！?/p>
何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。
什么泡茶喝補腎效果好，看著上面的介紹大家已經(jīng)知道了什么樣的茶水對于人們的健康有保障。補腎茶對于人們的健康有著非常好的幫助，隨著社會的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏快速，因此長時間的壓力和疲勞讓大家都非常的難受，因此為了自己的腎健康一定要注意勞逸結(jié)合哦。
