熬夜吃什么補(bǔ)腎效果好?
男性平時(shí)養(yǎng)生補(bǔ)腎吃什么好。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“熬夜吃什么補(bǔ)腎效果好?”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
腎的健康問(wèn)題一直都是人們心中最重要的健康問(wèn)題之一，因?yàn)槟I決定著性生活，也就是決定著生育問(wèn)題，如果哪個(gè)人的腎不好，沒(méi)有生育的能力，那就會(huì)成為笑柄，不僅自己的面子過(guò)不去，而且還影響傳宗接代。熬夜對(duì)腎有損害，但是可以吃一些食物來(lái)補(bǔ)，那么，熬夜吃什么補(bǔ)腎呢?
其實(shí)現(xiàn)在熬夜的人很多，一些人跟工作沒(méi)關(guān)系，就是一種不良生活方式，但確實(shí)危害很大，從中醫(yī)來(lái)講，傷肝腎。從食補(bǔ)來(lái)講，還是要常吃滋陰補(bǔ)腎食物，山藥、黑芝麻很好，可以同時(shí)打成粉，每天兩勺，或者分別吃也可以，滋陰補(bǔ)腎很好。如果家里有喝豆?jié){的習(xí)慣，可以放些黑豆，或者經(jīng)常用黑豆、黑米、黑芝麻打米糊，滋陰補(bǔ)腎也很好。
另外，每天吃20克枸杞，是滋補(bǔ)肝陰腎陰主要食療食物，泡水，熬粥都行。如果都嫌麻煩，直接咀嚼也行啊。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)講，如果是女性，一定要增加西蘭花、菜花、卷心菜、豆腐等食物攝入，因?yàn)榘疽箷?huì)增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，而這些食物是預(yù)防乳腺癌主要食物。但食物解決不了根本問(wèn)題，還是要改變不良的生活方式，每天11點(diǎn)之前入睡。
熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人,在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞,視力下降.維生素A及維生素B對(duì)預(yù)防視力減弱有一定效果,維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成,能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力,防止視覺(jué)疲勞.所以要多吃胡蘿卜,韭菜,鰻魚(yú)等富含維生素A的食物,以及富含維生素B的瘦肉,魚(yú)肉,豬肝等動(dòng)物性食品.
通過(guò)以上的敘述，或許您已經(jīng)對(duì)熬夜吃什么補(bǔ)腎這個(gè)問(wèn)題的解答心中有數(shù)了。腎是非常重要的，平時(shí)要注意補(bǔ)腎，因?yàn)槟I是非常脆弱的。有很多的食物都可以起到補(bǔ)腎的作用，在熬夜的時(shí)候，均可以食用這些食物來(lái)補(bǔ)腎。
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現(xiàn)在的人生活的壓力是非常的大，經(jīng)常的熬夜加班，熬夜是非常辛苦，非常容易導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)疲勞的，所以我們要減少熬夜的時(shí)間和次數(shù)。
一、適合經(jīng)常熬夜的人的食療藥膳：
這個(gè)食療的方法是非常不錯(cuò)的，可以有效的補(bǔ)充我們身體消耗的能量。
1、生地?zé)貘喌?/p>
材料：生地20克、鴨蛋1至2個(gè)。
制法：兩種材料加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁。每日1次或每周2至3次。
可以給我們的身體帶來(lái)健康，是一個(gè)很好的養(yǎng)生食療。
功效：有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。
2、蓮子百合煲瘦肉
材料：蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。
制法：以上材料加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。
蓮子是一種非常好吃的食物，百合的香氣是非常好聞的，在加上豬瘦肉燉出來(lái)是很好吃的。
功效：有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
3、粉葛生魚(yú)湯
材料：粉葛250克，生魚(yú)一條，姜絲、油鹽適量。
制法：
1、粉葛洗凈切成小塊。
2、生魚(yú)一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲。
3、魚(yú)熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚(yú)飲湯，每月或隔日1次。
功效：有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過(guò)度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。
4、椰香蘆薈煲烏雞
材料：椰子1個(gè)，蘆薈200克，烏雞一只，黃芪25克。
制法：將上述原料放入熬好的高湯中，蒸3小時(shí)。
功效：調(diào)理氣血，美容養(yǎng)顏。適合脾虛的女性飲用，孕婦和月經(jīng)期間忌食。
5、冬筍雪菜黃魚(yú)湯
材料：取冬筍、雪菜、肥肉各30克，黃魚(yú)1條，蔥、姜、花生油、香油、清湯、料酒、胡椒面、食鹽、味精各適量。
制法：
1、先將黃魚(yú)去鱗，出內(nèi)臟，洗凈，冬筍發(fā)好，切片，把雪菜洗凈，切碎;豬肉洗凈，切片備用。
2、再將花生油下鍋燒熱，放入魚(yú)，兩面各煎片刻;然后鍋內(nèi)加入清湯，放入冬筍、雪菜、肉片、黃酒和作料，先用大火燒開(kāi)。
3、改用小火燒15分鐘，再改用大火燒開(kāi)，揀去蔥、姜，撒入味精、胡椒面、淋上香油即可。
功效：補(bǔ)氣開(kāi)胃，填精安神。適用于體虛食用和肺結(jié)核，及術(shù)后病人的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)。
6、圓白菜炒番茄
材料：圓白菜250克，番茄200克，蔥花適量。
制法：
1、先將番茄用開(kāi)水稍燙，去皮切塊。
2、圓白菜洗凈切片;油鍋燒熱后，放蔥花煸香，加圓白菜炒至7成熟，投入番茄，略炒，再加精鹽，醬油燒至入味，加入味精攪勻即可。
功效：酸甘開(kāi)胃，益氣生津。適用于身體疲乏、心煩口渴、不欲飲食等病癥。常人食用，能防病抗病，健壯身體。
結(jié)語(yǔ)：我們?cè)谌粘Ｉ钪幸M量少熬夜，這樣對(duì)于我們的身體健康是非常重要的，介紹了那么多的關(guān)于熬夜大補(bǔ)的食譜我們是不是躍躍欲試了了，讓我們?nèi)プ鲆恍┰囋嚢?，讓好生活常伴我們每一天，祝大家每天都開(kāi)開(kāi)心心的。
腎是我們很重要的器官，并且腎臟對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)是很重要的，一旦腎臟出了毛病，性生活就會(huì)很不和諧的，很多男人會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，腎虛的人要吃點(diǎn)什么治療呢?和大家分享一下。
方法一：補(bǔ)腎陽(yáng)虛食物:如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂,核桃仁、薤白、海參、海蝦等。陽(yáng)虛忌食物品:如蘆薈、粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、香蕉、蜂蜜等。
方法二：補(bǔ)腎陰虛食物:哈士膜、黑木耳、黑芝ma、小核桃、山藥、干貝、鱸魚(yú)、枸杞、何首烏、胡蘿卜、南瓜。小核桃、山藥、黑木耳、干貝、鱸魚(yú)、枸杞、何首烏、胡蘿卜、南瓜、黑芝麻、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、淡菜、鱸魚(yú)、桑椹、芡實(shí)、栗子。其中山藥,性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,具有益腎填精、補(bǔ)肺、健脾之功效。
方法三：首先準(zhǔn)備好巴戟，并且洗干凈。巴戟的主要功效是補(bǔ)腎陽(yáng),強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕，所以很明顯，這是一道補(bǔ)腎良藥。
然后準(zhǔn)備杜仲，并且洗干凈。杜仲的主要功效是補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,安胎。杜仲的價(jià)值很高，杜仲是一種植物樹(shù)皮,是一非常好的滋補(bǔ)名貴藥材,由于用途好且廣泛,因此被人們稱之為“植物黃金”。
首先把豬骨頭洗干凈然后放進(jìn)鍋里面，放少許水，放火把水煮開(kāi)，煮開(kāi)之后關(guān)火，把這次的水先倒掉。這樣做的好處是把豬骨頭的腥味去除，從而讓一會(huì)的湯藥味更濃郁。
然后重新加水，并且把巴戟，杜仲以及紅棗一起放進(jìn)鍋里，開(kāi)火煲湯。
腎虛的人在生活中一定要區(qū)分開(kāi)自己是屬于腎陽(yáng)虛還是腎陰虛，這樣才能對(duì)癥下藥，如果發(fā)現(xiàn)自己的腎臟越累越疼的話，一定要去醫(yī)院檢查身體，在治療期間一定要定期復(fù)查，希望對(duì)大家有幫助。
? ?人們普遍認(rèn)為，腎功能的好壞經(jīng)常和男性健康有著重要的關(guān)聯(lián)，腎虛是每個(gè)男人都不能容忍的，所以各種網(wǎng)絡(luò)中或者生活中流傳的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法就成了廣大男性都非常關(guān)注的話題。一般來(lái)說(shuō)，腎虛可以通過(guò)食療的方法慢慢來(lái)改善，所以這里主要討論的是吃什么食物對(duì)壯陽(yáng)和補(bǔ)腎有幫助。
? ?蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源主要有禽、蛋、魚(yú)、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。
? ?人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對(duì)精子生成和提高精子的活動(dòng)均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚(yú)、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對(duì)性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。
? ?在吃的方面注重是一方面，它能夠幫助人體對(duì)所需營(yíng)養(yǎng)的吸收，增強(qiáng)腎臟的功能，此外，在身體鍛煉方面也要注意，平時(shí)積極參加體育鍛煉，尤其加強(qiáng)腰部、背部肌肉的鍛煉，對(duì)于壯陽(yáng)補(bǔ)腎也有一定的幫助。如果是體質(zhì)不好的話，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍殃?yáng)補(bǔ)腎的藥物進(jìn)行身體的調(diào)理。
如今，人們會(huì)利用各種食物來(lái)補(bǔ)身體所需的營(yíng)養(yǎng)，鴿肉就是其中之一。鴿子肉的功效與作用很多，除了能祛風(fēng)解毒、健腦補(bǔ)神、提高記憶力、養(yǎng)顏美容、生機(jī)活力外，經(jīng)常被用來(lái)補(bǔ)氣虛、益精血。那么鴿子肉搭配什么食物補(bǔ)腎效果更好呢?補(bǔ)腎食物有哪些呢?人們吃什么補(bǔ)腎呢?
枸杞綠豆百合燉鴿子是一道很好的補(bǔ)腎氣的食物。它說(shuō)需要的食材非常簡(jiǎn)單，做法也很簡(jiǎn)單，下面我們就來(lái)看看吧。
枸杞綠豆百合燉鴿子
材料：枸杞3克、115克的綠豆、適量的姜片、百合15克、150克的白鴿。
做法：將白鴿去毛、去內(nèi)臟后洗干凈切成切塊，然后將枸杞洗凈、洗凈綠豆、百合、姜片一起放入燉鍋中，加入適量的水，文火燉2小時(shí)就可以了。
主要功效：補(bǔ)腎益氣、利水消腫、清心安神、清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。
此外，鴿子除了補(bǔ)腎以外還有很多的作用，鴿肉性平、味甘、咸具有祛風(fēng)解毒、健腦補(bǔ)神、提高記憶力、養(yǎng)顏美容、生機(jī)活力、補(bǔ)氣虛、暖腰膝、益精血、降低血壓、利小便、延年益壽等等的作用，鴿肉對(duì)病后體弱、頭暈神疲、血虛閉經(jīng)、記億衰退的人群也有補(bǔ)益治療的作用。其中鴿子肉是很好的補(bǔ)品能加快傷口愈合，所以是手術(shù)病人們非常好的選擇。但是要記住。在燉鴿子的時(shí)候一定要適當(dāng)時(shí)間、適當(dāng)?shù)牧浚荒艹缘奶?，也不能吃的太少，恰?dāng)好處才能夠發(fā)揮諸多的作用。
燉鴿子和哪些材料一起搭配能夠補(bǔ)腎氣，相信大家知道了。要與枸杞、綠豆、百合這三個(gè)食材一起，這樣能夠更好的補(bǔ)腎，鴿子本身就能夠補(bǔ)腎，這些材料的配合能夠讓其作用發(fā)揮的更好，更利于身體健康。
吃這些食物補(bǔ)腎養(yǎng)性
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。
用法：將這兩樣材料放入同一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，喝水就可以了。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后將參食用。
男人腎虛可用此方法。
補(bǔ)腎食譜還有哪些
香菇炒雙花
材料：西蘭花、花菜200g，鮮香菇片50g，胡蘿卜片50g，小炒料包30g。
做法：炒鍋加水500克燒開(kāi)，放入花菜，西蘭花煮1.5分鐘后撈出，備用，把水到掉;鍋內(nèi)倒油30克(約兩湯匙)燒熱，放胡蘿卜炒一下再放入香菇炒，然后放入煮好的花菜和西蘭花;翻炒一分鐘，依據(jù)個(gè)人口味放入小炒料包即可。
玉米火腿炒蛋
材料：玉米粒150公克，火腿50公克，黃瓜50公克，雞蛋4顆，蒜末1小匙，蔥2支，水120㏄，鹽1小匙，糖2小匙，雞粉1小匙，米酒1小匙，香油1大匙。
做法：火腿及小黃瓜切丁;蔥切成蔥花;雞蛋打散成蛋液，備用。熱一鍋倒入適量的油，放入蒜末爆香后，放入作法1的蛋液炒至熟透。加入所有調(diào)味料與作法1的火腿丁、小黃瓜丁及玉米粒拌炒均勻后，加入蔥花與香油拌勻后即可。
青瓜玉米胡蘿卜雞肉炒
材料：玉米粒250克，小蔥一棵，黃瓜一根，雞肉250克，胡蘿卜一根。
做法：把各種蔬菜切成小丁，雞肉切丁，上漿，炒鍋燒熱放油，雞丁翻炒變白，放入各種蔬菜丁翻炒，水淀粉，加鹽，出鍋。
西紅柿炒雞蛋
材料：西紅柿2?；?粒，雞蛋3粒，小蔥1根，白糖1湯匙，白胡椒粉少許，鹽少許，味精少許。
頭痛，是很多人都曾有過(guò)的一種獨(dú)特的經(jīng)歷，當(dāng)你頭痛的時(shí)候，是怎樣進(jìn)行調(diào)理和治療的嗎?今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)一下怎么治療頭痛的相關(guān)問(wèn)題。
雖然頭痛表面上好像沒(méi)有什么問(wèn)題，但是如果你不及時(shí)的治療，是會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重的。下面我們就來(lái)為大家介紹一下治療頭痛的藥膳，大家一起來(lái)看看吧。
頭痛吃什么藥膳好呢?
川芎紅花茶
配方：川芎3～6克，紅花3克，茶葉3～6克。
制法：上物水煎取汁，當(dāng)茶飲。
功效：活血化瘀，祛風(fēng)止痛。
用法：每日1劑，不拘時(shí)飲服。
姜蔥炒螃蟹
配方：雄螃蟹500克，干蔥頭150克，姜絲25克，豬油75克。
制法：螃蟹洗凈切塊：把炒鍋用武火燒熱，下豬油，燒至六成熱下蔥頭，翻炒后，把蔥頭撈出，在鍋內(nèi)略留底油，武火爆炒姜絲、蒜泥和炸過(guò)的蔥頭，下蟹塊炒勻，依次熗料酒，加湯、食鹽、白糖、醬油、味精，加蓋略燒，至鍋內(nèi)水分將干時(shí)，下豬油10克及香油、胡椒粉等炒勻，用濕淀粉勾芡即成。
功效：活血化瘀，滋陰清熱。
用法：佐餐食用。
竹筍粥
配方：熟冬筍100克，豬肉末50克，粳米100克，麻油25克。
制法：先將熟冬筍切成絲，鍋內(nèi)放麻油燒熱，下入豬肉末煸炒片刻，加入冬筍絲、蔥姜末、鹽、味精，翻炒入味，裝碗備用。粳米加水用文火熬粥，粥將成，把碗中的備料倒入，稍煮片刻即成。
功效：化痰祛濕。
用法：每日2次，早晚空腹服食。
橘紅糕
配方：橘紅10克，米粉500克，白糖200克。
制法：橘紅研細(xì)末，與白糖和勻?yàn)轲W;米粉以水少許濕潤(rùn)，以橘紅為餡做成糕，放蒸鍋屜布上蒸熟，冷后壓實(shí)，切為夾心方塊米糕。
做法：西紅柿洗凈后頂部劃十字，澆上開(kāi)水燙2分鐘后去皮切片雞蛋打入碗中，加入少許白胡椒粉、鹽和味精，打散備用小蔥洗凈后切成蔥花炒鍋內(nèi)倒少許油燒至微熱，倒入雞蛋快速劃散，凝固后盛出炒鍋內(nèi)重新倒入少許油燒至7成熱，倒入西紅柿大火煸炒，然后加入白糖炒勻，再倒入雞蛋一起翻炒，最后調(diào)入少許鹽和味精，起鍋前撒上蔥花即可。
補(bǔ)腎的食物有哪些
干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú)
鱸魚(yú)又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子
栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
山藥
山藥味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
何首烏
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。
黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米
黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于吃什么補(bǔ)腎的
冬天到了，人們也進(jìn)入到了這個(gè)滋補(bǔ)的季節(jié)，冬天天氣非常的寒冷，可是對(duì)于人們而言，冬天進(jìn)行滋補(bǔ)才是最好的，因?yàn)椴粌H可以幫助人們調(diào)理身體低于嚴(yán)寒，而且還能對(duì)身體中的其他部位有著非常好的保健功能，腎是人體中非常重要的一個(gè)器官組織，對(duì)于人們的健康有著非常大的作用，但是隨著社會(huì)的發(fā)展，腎的損傷非常的大，那么什么泡茶喝補(bǔ)腎效果好呢？
1、枸杞
中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
2、肉蓯蓉
肉蓯蓉有“沙漠人參”的美譽(yù)，也是補(bǔ)腎助陽(yáng)類處方中使用頻率較高的名貴藥材。漢代《神農(nóng)本草經(jīng)》記述，肉蓯蓉能“養(yǎng)五臟、強(qiáng)陰、益精氣，久服輕身”。唐代名醫(yī)甄權(quán)也認(rèn)為它“益髓，悅顏色，延年。”這都表明，肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材。
取15克用水煮開(kāi)當(dāng)茶喝，可加少許蜂蜜調(diào)節(jié)口味。需要注意的是，由于肉蓯蓉能通便，經(jīng)常大便稀者不宜用。
3、桂圓
桂圓也就是龍眼，有滋陰補(bǔ)腎的功效。因?yàn)楣饒A的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。由于桂圓性質(zhì)溫?zé)?，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。
龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。
4、淫羊藿
淫羊藿出自《本經(jīng)》。為小檗科植物箭葉淫羊藿的干燥全草，生用或酥用；辛、甘，溫；入肝、腎經(jīng)。補(bǔ)腎壯陽(yáng)、催情、祛風(fēng)止痛。主要功效用于治療陽(yáng)痿、遺精、腰肢軟弱無(wú)力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽(yáng)起石配伍。
淫羊藿茶做起來(lái)也很簡(jiǎn)單，只需將10克淫羊藿加350克水，以大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘即可。淫羊藿茶適合神經(jīng)衰弱、腎虛者，火氣大、性欲亢進(jìn)者不宜。
5、何首烏
何首烏，性微溫，味甘苦澀，內(nèi)服有很好的補(bǔ)腎效果，而且能烏黑頭發(fā)，延年益壽。歷代醫(yī)家李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良，功在地黃、冬諸之上?！?/p>
何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。久服長(zhǎng)筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健美益壽的佳品。
什么泡茶喝補(bǔ)腎效果好，看著上面的介紹大家已經(jīng)知道了什么樣的茶水對(duì)于人們的健康有保障。補(bǔ)腎茶對(duì)于人們的健康有著非常好的幫助，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏快速，因此長(zhǎng)時(shí)間的壓力和疲勞讓大家都非常的難受，因此為了自己的腎健康一定要注意勞逸結(jié)合哦。
