夏天吃什么好 女性夏天要多吃這些食物
夏天吃什么食物養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏天吃什么好 女性夏天要多吃這些食物”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
夏天，這個炎熱的季節(jié)。我們的身體會因為氣溫的情況發(fā)生微妙的變化，所以要多注意。尤其在飲食方面，那么對于廣大女性同胞來說，夏季養(yǎng)生吃什么好呢?在水果方面，女人夏天吃什么水果好呢?這里小編介紹些夏季食譜給大家。
女性朋友們都是注重保養(yǎng)美容的，當然身體健康是第一位的。安排好飲食，對健康美容都有幫助。所以在夏季，安排好自己的飲食，要考慮多方面。要考慮季節(jié)的特點，還有個人的喜好與身體情況。多選擇新鮮的蔬菜、水果、肉類食物來吃。不要貪涼，多吃溫熱食物，為防止中暑，還可以多喝些綠豆湯、紅豆湯之類的食物。
夏天吃什么好
多吃苦味食物養(yǎng)心
中醫(yī)認為，夏季五行屬火，而心也是五行屬火，因此夏季容易心火上揚，夏天飲食方面應該注意養(yǎng)心。心在五味中主苦，所以苦味食物有助于下心火，有助于夏季養(yǎng)心。在大家安排夏天食譜的時候，不妨多吃一些苦味蔬菜，如苦瓜、萵筍、馬蘭、大頭菜、首蓿、芹菜等。
酸味食物減少流汗
夏天人體陽氣趨于外，天氣炎熱容易出汗，容易將身體中的營養(yǎng)素、鹽分帶出體外。酸味食物就有收斂作用，有固肌表的作用，能防止過多地出汗。當然，為了補充因為流汗損失的營養(yǎng)素和鹽分，夏天食譜還應該補充鹽分和含營養(yǎng)豐富的食物，牛奶就是非常好的選擇。
在中醫(yī)領域里考慮女性夏季養(yǎng)生問題，應該注重人體外陽內(nèi)陰問題，這樣的情況容易發(fā)生腸胃功能不好的情況。天氣熱，吃多了冷的涼的食物，就容易生病。傷脾胃，嘔吐、腹瀉都是可能的，所以要多小心，不能貪涼。
少吃肥甘食物
夏天溫度高，身體各個部位都處于緊張狀態(tài)，身體某些功能也就回受到影響，出現(xiàn)食欲不振、消化力弱等，所以對于那些胃腸功能較弱的女性，夏天食譜不宜安排過多肥甘之味，多吃清淡易消化食物，這樣才能讓筋脈通暢，骨骼結(jié)實。
夏天食譜推薦
夏季炎熱，又有暑濕，所以夏天食譜以解暑濕，去濕毒為主。選擇新鮮的果、菜、肉類，少食多餐，常備綠豆湯，可以防暑清熱，解毒開胃，下面給大家推薦兩款適合夏天的食譜。
肉片絲瓜湯
材料
瘦豬肉、絲瓜、水發(fā)木耳、雞蛋。
做法
把豬肉和絲瓜洗干凈，然后切成一片一片裝的。再將鹽和雞蛋、淀粉拌勻漿好。油鍋煽炒絲瓜，放入適量清水燒開。然后加入豬肉片，開鍋后撇去浮沫，放入發(fā)好的木耳，加入適量調(diào)料即可。
功效
清熱解毒。
木樨土豆片
材料
土豆、雞蛋、水發(fā)木耳。
做法
土豆切片后在冷水中浸泡，雞蛋打勻后下鍋炒碎備用，然后放入土豆片、木耳同炒。加入調(diào)料后，用高湯煮開數(shù)分鐘。然后倒入炒好的雞蛋翻炒，水淀粉勾芡炒勻出鍋。
功效
消炎、滋陰。
胃是人體重要的器官之一，但隨著生活壓力和工作壓力越來越大，胃不好的人也在慢慢增加。其實生活中有很多養(yǎng)胃的食物，而且有一道養(yǎng)胃湯，每半個月吃上一碗，便可輕松養(yǎng)胃。想知道養(yǎng)胃食譜大全以及怎么吃養(yǎng)胃嗎?那就一起來看看吧。
快節(jié)奏的都市生活，造成了好多上班族都有程度不一的胃病。胃病不是小事，疼起來的時候，別說吃飯，水都喝不下。是真的難受，本人是深有體會。
每次都要吃最少七天的藥，才能暫時止住疼痛?？傔@么吃藥，對肝臟的排毒也會造成負荷。胃病，其實只有靠一個字那就是養(yǎng)。
養(yǎng)胃養(yǎng)胃，胃都是靠平時養(yǎng)出來的。規(guī)律的作息時間良好的飲食習慣，再加上不定期的食療。就能讓你的胃口服服帖帖的。吃嘛嘛香。
下面做的這道湯，是養(yǎng)胃食療湯，民間常有吃啥補啥的說法，因此，我們用豬肚來做主要食材，加上猴頭菇。
這是一道養(yǎng)胃湯水，差不多半個月左右燉一次食療，長期這么吃。會發(fā)現(xiàn)，胃病不再發(fā)作。胃口也好了，氣色也好多了。絕對親身經(jīng)歷。
原料
豬肚1個，水發(fā)猴頭菇150克，蓮子40克，姜1塊，料酒1湯匙，鹽適量，胡椒粉適量。
做法
1.蓮子提前泡發(fā)，如果是帶芯的，要用牙簽把蓮芯去除，不然燉出的湯會苦。蓮芯降火，而這道湯是溫補養(yǎng)胃，所以不可以帶蓮芯。猴頭菇我選用的是免洗免泡的，這種比較方便。
2.先來清洗一下豬肚，剛買回來的豬肚上面布滿黏液。先用流動的水沖洗掉兩面的雜物，然后倒點白醋搓一搓，再洗掉。加上面粉，繼續(xù)搓洗。沖凈。兩遍后豬肚已經(jīng)很清爽了。
3.燒一鍋熱水，用一個盤子套進豬肚里面。把豬肚撐起來。焯燙3分鐘左右。套盤子是防止豬肚在焯燙時嚴重回縮。
4.焯燙后的豬肚，用刀刮去兩面的老皮死繭還有脂肪。繼續(xù)用溫水沖洗干凈。這樣做出來的湯才不會油膩。
5.把猴頭菇塞進豬肚里面。放進燉鍋里，加上足夠多的熱水。一小塊姜。大火燒開煮半小時左右轉(zhuǎn)小火慢慢煲?？偣矔r長大約為2個鐘頭左右。
6.這是燉到1個半小時左右的時候，湯已發(fā)白。
7.把豬肚撈出來，用刀或者廚房剪刀切成一條條的。再放進燉鍋繼續(xù)燉。
8.同時，把洗好的蓮子一起倒進去。繼續(xù)煲半小時左右。最后根據(jù)個人口味調(diào)入適量鹽，喜歡胡椒粉的也可以加點。此湯特別鮮美，不用加雞精。
功效
《本草經(jīng)疏》說:"豬肚，為補脾之要品。脾胃得補，則中氣益。可見，豬肚是補脾胃的好食材。
猴頭菇性平味甘，有利五臟、助消化、滋補身體等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學陸續(xù)證明猴頭菌有良好的藥用價值，臨床應用表明，猴頭菇可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經(jīng)衰弱等疾病。
小帖士
豬肚洗凈點，湯才不會腥。整個豬肚下去燉，最后再切塊，可以避免燉好的豬肚打卷發(fā)硬?？诟懈刍?/p>
夏季女性吃什么水果好
夏天是水果最繁多的季節(jié),而每一種水果的營養(yǎng)價值和藥用價值各不相同,如果在夏天有針對性地選購并食用水果,可以達到滋養(yǎng)的作用。今天小編就給大家介紹三款夏季必不可少的水果，趕緊來看看吧!
檸檬
檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。因為檸檬汁中含有大量的維生素A原，能使皮膚吸收，從而使皮膚潤澤。
桑椹
桑椹嫩時色青，味酸，熟后變?yōu)楹谧仙短鹬?。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。它對防衰潤膚確有療效。桑椹還具有補血功效，血虛體弱者適宜食用。
蘋果
蘋果是一種低熱水果，其營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有活水和水果皇后之美稱，是很好的美容護膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據(jù)報道，這種活水有利于溶解體內(nèi)的硫，而硫?qū)ζつw健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據(jù)測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內(nèi)缺少這些元素，會使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益。
此外，蘋果還具有減肥作用。國外學者研究發(fā)現(xiàn)，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因為蘋果中含有果膠質(zhì)，是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人，膽固醇含量比不經(jīng)常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們在胃中 消化較慢，具有飽腹感故可以減肥。
其他類食物
1、紅薯
飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)是-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。-胡蘿卜素和維生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化應激對遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸(DNA)的損傷，起一定的抗癌作用。
2、原味酸奶
嚼塊口香糖雖然能快速清新口氣，但是治標不治本?？诔羰巧囝^上、牙齒間、喉嚨處積累的細菌所致。如果口香糖糖分較多，還會加快這些微生物的生長，使口氣更臭。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，飲用原味、無糖酸奶能清除口腔里發(fā)臭的硫化物。
3、牛奶
營養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)和鈣，可以有效緩解經(jīng)期不適。有專家表示，缺鈣的女性會體驗更嚴重的腹絞痛、情緒波動和腹脹等經(jīng)前不適。研究發(fā)現(xiàn)，女人每天補充1200毫克的鈣能將這些癥狀減少48%。
4、番茄
科學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、提高免疫力、延緩衰老等功效，對于皮膚老化的大敵紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。而且迄今為止，還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報道，多吃西紅柿不止對抗輻射有明顯效果，而且還可以美容養(yǎng)顏。
結(jié)語：有關女性夏季養(yǎng)生吃什么對身體好的問題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對這些食物又多了些認識了?，F(xiàn)在正值夏季，以后吃東西要多注意喲，女性的身體比較敏感，稍微不注意就容易生病。所以平時一定要多注意身體，尤其是飲食方面!
yS630.Com相關推薦
夏天，人們的飲食多多少少會有這樣或那樣的功效，那么究竟食物的功效究竟有怎樣的呢?今天我們就為大家介紹一下夏天吃什么好，讓大家知道夏天吃什么菜好，喝什么茶好。下面就讓我們來為大家詳細的介紹下吧。
每種食物功效都是不一樣的，在這個夏天，如果你懂養(yǎng)生，那么你就會知道下文中的一些食物功效，下面我們就來仔細的看看吧。
夏天多吃這些食療方效果好
吃壞肚子，姜茶烏梅飲
做法：將生姜10克、烏梅肉30克切碎，和綠茶6克放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴蓋子，溫浸半小時，再加紅糖少量。稍放一會，趁熱一次喝下，每日3次。
功效：姜茶烏梅飲出自元代醫(yī)學家危亦林編撰的經(jīng)典醫(yī)籍《世醫(yī)得效方》。該茶飲方能清熱生津、止痢消食、溫中，用于夏季各種飲食不潔或不節(jié)引起的腹瀉、痢疾等。
生姜性屬辛、微溫，有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解魚蟹毒的作用，所以日常我們傷食嘔吐之時或者在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時，通常會放上一些姜末、姜汁。
烏梅味酸澀，性平，其酸澀之性可以收斂神氣和汗液，能生津止渴、止瀉止血、和胃，可用于汗出過多、心神渙散、心慌不安、食欲不振者。注意脾胃虛弱、遇冷腹瀉者不適合飲用此茶。
咽喉疼痛，甘桔湯
做法：將桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨為粗末，以沸水沖泡，代茶頻飲，每日2次。
功效：甘桔湯首見于《傷寒論》，原名桔梗湯，治療“少陰病二三日，咽痛者”。后被清代醫(yī)家吳鞠通所著的《溫病條辨》引用，可治療“溫病少陰咽痛者”。
自古以來甘桔湯就被歷代醫(yī)家認為是治療咽痛的通用方，如《醫(yī)學心悟》中說：“凡咽痛，通用甘桔湯?！鄙什菪愿省⑽镀?，歸心、肺、脾、胃經(jīng)。能清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和藥性的作用。桔梗味苦、辛，性微溫，入肺經(jīng)，能祛痰止咳，并有宣肺、排膿作用?？梢姸呦嗯?，能宣肺、利咽。
中醫(yī)兒科的奠基之作、宋代錢乙所著的《小兒藥證直訣》記載煎藥可用于解小兒肺熱、風熱上壅、咽喉腫痛。該茶飲用于未成年人可小量頻服，即用1/3量，每日服用3~4次。
汗多口干， 五味枸杞飲
做法：將五味子6克、枸杞子8克一起放入鍋中加凈水800毫升，用文火煎沸，濾出清液，倒入蓋杯中，加白糖5克，攪勻，分次飲用。
功效：健脾胃，補肝腎，養(yǎng)心血，生津止渴。夏天自覺困乏無力、汗出較多、口干的人，即“夏虛”之人，用五味子與枸杞子一起煎湯服用或者開水泡飲，能使人精神倍增，五味枸杞飲是夏季養(yǎng)生補益佳品。
五味子酸而性溫，有補氣生津、止瀉安神等多重功效。特別是其與枸杞子合用，補肝腎作用更加突出。適用于五臟虛虧、氣血不足或長期勞神、熬夜生活不規(guī)律所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等癥狀的人群。
煩悶燥熱，菊花茶
做法：沖泡菊花最為簡單，和其他茶品一樣，沖泡時將頭湯倒掉，再沖泡花茶，用量一般5~10克，水溫70℃左右為宜。菊花還可搭配其他藥材，如金銀花、枸杞、決明子或胖大海等。
功效：菊花茶是尋常百姓最為常用的清熱祛火、清肝明目的中藥茶飲。菊花味甘、苦，微寒，歸肺、肝經(jīng)，適合夏季炎熱季節(jié)出現(xiàn)煩悶燥熱、目睛紅澀、風熱感冒、頭痛眩暈、眼目昏花者。
菊花品種多，如杭白菊、貢菊、滁菊、祁菊、懷菊、紅菊等，用于茶飲的以杭白菊、貢菊居多，以花形飽滿、無雜質(zhì)、味道清香者最佳。
除了單獨泡飲外，菊花茶搭配其他藥食同源中藥一起沖泡有不同的功效。如菊花和金銀花搭配，可緩解風熱感冒初期癥狀，減輕咽喉腫痛、口瘡等;若和枸杞子或決明子搭配，可緩解眼目昏花、腫痛;若咽喉腫痛、干癢，菊花搭配胖大海可有效緩解。
除了以上提到的這些藥膳食療外，其實還有很多食物有著這樣或那樣的功效，下面就讓我們來看看吧。
有特殊功效的食物吃法
涼拌金針菇
研究表明，金針菇對于人體的炎癥有很好的抵抗作用，對于抵抗能力的人群可以通過食用金針菇來提高自身免疫力，抵抗病菌的侵襲。平時食用的肉類或許可以導致血糖、血脂升高，還有的會導致人體的膽固醇含量升高，經(jīng)常食用金針菇可以有效地降低膽固醇和防止血脂升高。
涼拌苦瓜
苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃，有明目、助消化、清涼解毒、利尿等療效?？喙现芯S生素C含量很高，是柑橘的兩倍多，能中斷黑色素生成的過程，干擾黑色素的生物合成，有效對抗黑色素，防治色斑。
涼拌藕片
蓮藕具有多種食療效果?，F(xiàn)代科學分析，蓮藕含有大量鐵質(zhì)，具有補血作用。其豐富的維生素C、抗氧化物、多醣和多酚類則可達到抗癌效果。天熱吃點脆甜的藕片，不僅開胃爽口，還有清火潤燥的功效。藕經(jīng)過焯水，性由涼變溫，有養(yǎng)胃健脾的功效。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關于夏天吃什么好的
夏季補腎的方法
夏天補腎，在食療方面應該選擇比較平和的進補食物。中醫(yī)認為，黑色入腎。因此，不論什么季節(jié)補腎，都可以遵循這個基本原則。
常見的黑色食品有黑米、黑麥、紫米、黑蕎麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海帶、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑海參等等。
除了吃黑色食物，夏季還要注重多補充水分、多吃瓜果蔬菜，多吃些健脾食物，如紅棗等。
中醫(yī)認為，腎為先天之本。人到了一定的年紀之后，身體就會出現(xiàn)自然衰老，腎功能也會逐漸減退。有些人由于平時過于勞累或者素體虛弱，會提前出現(xiàn)腎虛的癥狀，這也需要進補。
不健康的飲食習慣，也是導致腎虛的誘因。比如無節(jié)制飲酒、暴飲暴食、高油高鹽飲食等都是不良飲食習慣，有可能會導致腎虛。精神壓力也是導致腎虛的一個重要因素。
現(xiàn)代生活節(jié)奏快、強度大，特別是中年男性，身上擔著工作與生活的雙重壓力，身心俱疲，精力衰退，很多人會出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛癥狀。
夏季如何補腎呢？首先要注意避暑，但不要貪涼。泡腳可以補腎，很多人以為只有冬天適合泡腳，實際上，夏天也可泡腳。
睡前用溫水泡腳，有利于促進體內(nèi)血液循環(huán)。氣溫升高，有些人脾氣也見長，保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態(tài)則有助于提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護腎臟。
此外，還可以每天早晚分別搓一次腳心，早晚各1次，每次搓300下，能夠達到補腎的效果。每天按摩腰部也可以補腎，具體的方式是：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌面對皮膚，上下按摩腰部，直至腰部出現(xiàn)熱感。早晚各一次，每次約200下。
1、油菜
油菜具有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便、強身健體的作用，油菜為低脂肪蔬菜，且可以減少脂類的吸收，可以降血脂。中醫(yī)認為油菜能活血化瘀，用于治療癤腫、丹毒。油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，其所含鈣、鐵、維生素A和維生素C也非常豐富。
2、茭白
茭白又稱菱筍，它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養(yǎng)成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結(jié)。
3、番茄
番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養(yǎng)，它所富含的維生素可以能促進骨骼生長，番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。番茄中還含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素。使用這些菜，可以有效的補充孕婦所需的營養(yǎng)成分。
4、蘿卜
蘿卜是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養(yǎng)及藥用價值卻很高。它富含木質(zhì)素，能夠大大增強身體內(nèi)巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿卜中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素A、維生素B1、維生素B2、葉酸等，都是有益于妊娠的營養(yǎng)。但是，蘿卜不宜與水果同食。兩者的營養(yǎng)物質(zhì)相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。
5、菜花
菜花富含維生素K、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素。孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花，可預防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素k的含量。菜花除了營養(yǎng)價值高之外，它還能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。
夏至過后是一年中最熱的時候，專家建議，此間飲食應以清淡為主，并可多吃一些清熱利濕的食物。
炎熱的夏季，人的消化功能較弱，很容易發(fā)生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病，因此要更加注意飲食的選擇。像西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，還能利尿、幫助消化，尤其是從事露天作業(yè)或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人可以經(jīng)常吃。當然，好處雖多，也不能一次性吃太多，否則會沖淡胃液，造成消化不良。同時也應注意不要把西瓜放在冰箱里太長時間，否則容易傷及脾胃。
夏至時節(jié)，多雨、濕熱，細菌易生長繁殖，食物易腐爛變質(zhì)，導致腸炎、痢疾等胃腸道疾病經(jīng)常發(fā)生。可多吃苦瓜，它具有清暑、明目解毒的作用;盛夏時還可多吃一些烏梅，它有解熱、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳、驅(qū)蟲等功效，能夠增加抗菌力，對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結(jié)核等都有抑制作用。
熊世杰說，像西紅柿、草莓、黃瓜、綠豆、芹菜、蓮藕、白粥等食物在夏天食用都比較有益，可以根據(jù)個人飲食習慣進行相應搭配。不少年輕人喜歡吃火鍋、燒烤和涮菜等，這個時節(jié)最好忌口。
如果孩子有貧血的現(xiàn)象就要注意是不是血小板低，血小板低這一疾病對孩子影響很大，平時應該注意食療，多吃高蛋白食物，瘦肉，魚類，蛋類都是平時飲食的首選。
1、血小板減少的飲食,
應供給高蛋白飲食，飲食中宜多選用牛奶、瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食品。中醫(yī)認為血熱則妄行，出血屬熱者，宜選用性偏寒涼食物。蔬菜水果中性涼者，多對止血有利，可住飲食配餐中應用，尤其是荸薺、蓮藕、薺菜、黑木耳、梨、鮮棗等更佳。2、紫癜病人同時伴有貧血
，則宜在飲食中進食含鐵豐富的食物，如動物肝、豬肚、禽類肫、瘦肉、蛋黃。蔬菜中含鐵量較高的馬蘭頭、油菜、薺菜、芹菜、大頭菜、黃花菜、莧菜、菠菜、番茄等食物可經(jīng)常食用。面筋、麥麩、銀耳、蘑菇、香菇等也可在烹飪菜肴中應用。3、血小板減少患者在出血少而漸停時
，血小板減少的飲食中宜以健脾、益氣、攝血為原則，此時選擇藥食妙品紅棗、花生(帶農(nóng))配制成藥膳、菜肴，也可以每日適量嚼食。無花果、葡萄干，也可經(jīng)常食用。4、屬久病氣虛、神疲乏力者
，血小板減少的飲食中還常可用黃芪、紅棗、山藥、花生米、枸杞子、桂圓肉、黨參、藕節(jié)、旱蓮草、仙鶴草、羊骨、花生衣、黑豆、豬膚、扁豆、核桃仁等藥食佳品煲粥、煨湯或煎汁食服，對老年血小板減少性紫癜尤為適宜。現(xiàn)在的人每天都忙于工作，很多時候?qū)ψ约旱慕】刀紱]有太多的關心，現(xiàn)在很多人的心臟都不好，有心臟病的人日常的飲食就需要特別注意，多吃一些養(yǎng)心的食物，例如大棗，櫻桃。
一、紅棗
中醫(yī)認為大棗性味甘，溫，有養(yǎng)胃健脾，益血壯身之功效。
現(xiàn)代營養(yǎng)研究其含有的環(huán)磷酸腺，可以擴張血管，增強心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強，這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加，加速新陳代謝!
同時改善心肌營養(yǎng)，對于保養(yǎng)心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6—8顆紅棗，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。
相關的營養(yǎng)師建議大家：紅棗是不可以和蔥，各種維生素以及黃瓜、籮卜，還有動物肝臟以及退熱藥、苦味健胃藥及祛風健胃藥德國這些食物和藥品一起吃的。
中醫(yī)認為大棗性味甘，溫，有養(yǎng)胃健脾，益血壯身之功效
二、櫻桃
目前被所有營養(yǎng)組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果!櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力。
還含有糖份，蛋白質(zhì)，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C，B族，等成分，常吃養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，特別是可以防治女孩月經(jīng)期貧血和體質(zhì)下降!
櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者不能吃。
三、葡萄柚
果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特征。
時葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素p，可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。
最適合早餐時榨汁飲用，加速人體在清晨的新陳代謝的功能。
很多人都在好奇，到了夏季的時候為什么要午睡呢?夏天的白天特別的漫長，到了夏季的時候還會趕上五一，到了五一的時候很多人都開始實行午睡了，很多學校也是從五一開始午睡，很多學生一到了夏季的時候就會覺得身體特別的乏力，這個時如果不午睡的話，很多學生都會感覺睡不著，身體沒有什么力，也沒有什么心去學習，那么夏天為什么要午睡呢?
在一天當中，要想消除疲勞重新恢復體力，那么沒有比午休更有效的了。您應該充分利用假期可以自由支配的時間養(yǎng)成(或重新養(yǎng)成)這種恢復體力的休息習慣。瞧，這兒有一些幫助您和您的孩子養(yǎng)成午休習慣的好辦法! 通過午休來放松自己 午休帶來身體和精神兩方面的放松。和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除白天的緊張，還可以消除煩躁并保持良好的情緒，而且，午休還可以彌補夜間失眠造成的影響，因此可以提高您下午的工作效率。
首選清淡的飲食 為了保證午休時候的消化效果，最好是食用清淡的、搭配均衡的飯菜，主要包括生蔬菜、肉或烤魚，蔬菜，乳制品和水果，尤其要避免令人興奮的食物：咖啡，茶，酒。
飲酒過度對身體是非常有害的，應有節(jié)制地飲酒。 選擇合適的午休時間 —對于孩子而言，午餐之后應該馬上午休。因為在剛吃飽飯的時候，他們相對比較安靜。 —對于成人，理想的午休時間是在13點到15點，因為成人的肌肉組織和腦細胞在白天的這個時間段處于放松狀態(tài)，即所謂“昏睡狀態(tài)”。另外這種生理現(xiàn)象每90分鐘就會重復一次，不論是夜間，還是白天。
選擇安靜場所午休 選擇遠離喧囂的場所午休!如果是在公園里，那么您可以躺在樹蔭下的吊床上，長椅上或草地上也可以。如果是在家里，選擇一個涼快的房間，打開窗戶，但是要關上百葉窗，躺在床上或選擇一把舒適的扶手椅。對于孩子，在家中午休最好的場所莫過于他的床了，因為床能給他們以安全感。 注意午休的前期征兆 當孩子變得嘟嘟噥噥，易怒時，可以看出他體力下降，需要休息。通常，孩子的表現(xiàn)是開始擦鼻子，揉眼皮。對于成人，表現(xiàn)為反應力下降，腦力勞動變得很困難且思維緩慢，眼皮沉重并煩躁不安。 形成一定的慣例 養(yǎng)成一種習慣幫助您更容易午休。
例如： —午休之前喝一大杯水以防止脫水; —換上一身寬松的衣服，腦子什么都不要想; —閉上眼睛，將胳膊平放在身體兩邊; —肌肉放松，深呼吸。 如果您對于聲音和光線比較敏感，那么您可以考慮選擇靜止球和蒙眼布作為幫助您午睡的輔助物，隨身聽或一本書同樣可以幫助您放松下來。 —對于小孩夏天的午休，不需要蓋被單或被子，只需要給他穿上連體衣或 一件體恤衫即可;如果需要可以給他們扇扇風，在他們睡覺時陪著他們。 選擇午休長短 共有3種午休： —長時間的午休。時間為30分鐘到90，對于極度疲勞后恢復體力非常理想，最好躺著睡。
通過我們的介紹，現(xiàn)在大家都知道了我們在夏季的時候為什么要午睡了吧，午睡是提神的方法，午睡也可以讓學生的學習變得更好，午睡還可以讓工作的人在工作的時候更有狀態(tài)，午睡也可以讓一個人昏沉沉的身體變得精神有佳，現(xiàn)在知道了午睡的好處之后，那么目前還沒有午睡習慣的人就趕緊讓自己養(yǎng)成午睡的習慣吧。
現(xiàn)在養(yǎng)生是人們最關注的一個問題，很多人，總是在秋冬季的時候進行進補，多數(shù)人總是不知道夏季的時候該如何進補，夏季出汗較多，尤其是一些中老年人，常常會出現(xiàn)頭暈眼花，食欲減退，消化功能下降，還有的很容易導致氣短乏力，那么夏天該如何進補呢！
根據(jù)中醫(yī)虛則補氣的原則，夏天也應該注意進補。 夏天進補，以清補、健脾、祛暑、化濕為原則，一般以清淡的滋補食品為主，如鴨子燉冬瓜是夏天食補之佳品。另外，如瘦豬肉、鮮瓜果、芡實、綠豆等等食品都是夏天中用以清補的食療佳品。
夏天吃些米粥，對食欲減退或消化功能下降的老年人更為合適，粥所含營養(yǎng)亦很豐富，又能幫助消化，用新大米熬成粘粘稠稠的米粥，清香怡人。還可再加上各種雜糧、蔬果等使之具有各胃、補脾、清肺、利便等功效。如綠豆粥，清熱解毒，清涼解渴;芹菜粥，去伏熱，利大小便;藕粥，調(diào)中氣，和胃生津;米仁粥，附濕熱，利腸胃;百合粥，潤肺調(diào)中等等。
夏天喝飲料應以解暑、清熱、生津、益氣、養(yǎng)陰為主，可飲些橙汁、蘋果汁、檸檬汁、菠蘿汁、山楂汁、西瓜汁等瓜果汁類的飲料，這些飲料營養(yǎng)豐富，有一定的食療作用。酸梅湯也是人們夏天喜愛的飲料，不但酸甜可口，而且止渴生津，還可以促進胃液分泌，增進食欲，幫助腸胃消化。
夏天應以素食(素食食品)為主，注意飲食的科學搭配，適當增加一些富含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的魚、肉、蛋、豆類，多喝些葷素搭配的湯類，多喝些粥(如綠豆粥、赤豆粥、冬瓜粥等)。平時，多吃些水果(水果食品)，自己也可以做些清涼而有營養(yǎng)的飲料，如百合湯、蓮子湯、綠豆湯、紅棗米仁湯等，常喝必大有裨益?？傊?，夏令進補當清補。
從上面介紹的內(nèi)容當中我們可以看出，夏天也屬于進補的一個季節(jié)，但是夏天的時候應該以清淡的東西進補，多吃一些素食，可以適當喝一些飲料，或者水果汁，這樣都能起到很好的解暑清熱的功效，另外多吃一些含有蛋白質(zhì)的東西也很必要。
口臭怎么辦?你還被口臭的問題困擾著嗎?找出口臭的原因，好好治療。如果吃藥沒有用，不妨試試改善自己的飲食習慣!治療口臭的方法有很多，其中吃些食物就能改善病癥是比較方便可行的。那么口臭吃什么好呢?
口臭經(jīng)常給人們造成精神負擔，甚至影響自己的社交活動。那么怎樣才能驅(qū)除口臭呢?最簡單可行的方法就是注意飲食，吃一些有利于消除口臭的食物。另外，一些具有刺激性的食物還會加重口臭，所以也要同時避免引起口臭的食物。
引起口臭的原因
在了解口臭吃什么好之前，我們來看看為什么有的人總是會遭遇口臭。通常來講，引起口臭主要有兩個原因：一是機體缺乏抗壞血酸，抗壞血酸又叫維生素C，成人每天所需的維生素C應該在60-65毫克，而如果長期不能達標，就會引發(fā)口臭。另一個原因就是口腔細菌引發(fā)了齲齒。
口臭吃什么好
富含維生素C的食物
既然我們已經(jīng)了解了引起口臭的兩個重要原因，就應該對應原因?qū)ふ夷軌蛞种瓶诔舻氖澄铩Ｊ紫?，應該攝入足夠的維生素C，而富含維生素C的食物主要有新鮮果蔬，另外，綠茶也富含維生素C。除此以外，綠茶中還還有豐富的茶多酚、芳香物質(zhì)，因此早晨起床以及飯后用濃綠茶漱口能夠很好地消除口臭。
具有芳香物質(zhì)的食物
薄荷芳香氣味很濃，它所含的一種單帖烯類化合物，能夠通過血液循環(huán)抵達肺部，讓人們在呼吸是覺得味道清新。在一些歐美國家，很多家庭會用薄荷自制成漱口水來緩解牙齦發(fā)炎等口腔炎癥。通過研究也證實，運用薄荷水漱口確實能夠減少口腔中細菌的滋生。
香菇在近來不僅變成了能提升機體免疫力的熱門食物，通過研究還發(fā)現(xiàn)，香菇保護牙齒的作用也很明顯。由于香菇中所含的香菇多糖能夠抑制口腔中的細菌，從而抑制牙菌斑的生長。香菇的風味獨特，每周食用2-3次，是簡單又不花大錢的除口臭方法。
除口臭飲品
最新的研究表明，每天喝一杯酸奶能夠降低口腔里硫化氫的含量，而硫化氫正是導致口臭的重要物質(zhì)之一。
蜂膠含有豐富而獨特的黃酮類物質(zhì)，是溫和有效的天然除臭劑。飲用蜂膠或用蜂膠水漱口，不但可以消除口臭和口腔疾病，而且能逐步治愈體內(nèi)原發(fā)疾病，根除口臭。
治療口臭的食譜
薄荷粥
原料
鮮薄荷葉30克(干品15克)，粳米50克。
做法
1、將鮮薄荷葉清洗干凈，放入鍋中加入適量水熬煮，棄渣取汁備用。
2、將粳米50克淘凈，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。
茯苓香菇飯
原料
大米100克，青豌豆20克，干香菇2朵，茯苓3克，油豆腐1塊，黃酒、醬油、精鹽各適量。
做法
1、將茯苓用清水浸泡1小時，至柔軟后搗碎成粉狀。
2、香菇用水泡開，洗凈，切成細絲;油豆腐切成小丁。
3、將大米洗凈后放入鍋中，加水適量，放入香菇絲、油豆腐丁、茯苓粉、精鹽、醬油、黃酒。
4、煮至水將干時撒入青豌豆，用小火燜至飯熟即可。
結(jié)語：上文中小編也介紹了兩種治療口臭的飲食療法，希望大家回去之后能夠照著做來吃。做的方法也比較簡單，廚藝比較不錯的朋友很快就能做出來了。多吃這些飯對身體有好處，還能治療口臭，益處很多。沒有了口臭，能瞬間拉近人與人之間的關系!
女性更年期，是一個比較復雜階段。對女人的身體影響還是挺大的。不知道大家對更年期的癥狀了解多少?知道更年期吃什么食物對身體好嗎?下面小編就給大家介紹介紹。希望大家能多多注意，為身邊的中年女性準備多些這類食物!
一般情況下女性從45歲開始就開始漸漸的邁向更年期了，而且這段時間會持續(xù)10-15年。在這年齡段中女性由于卵巢功能減退，從而引起各種身體不適，如失眠焦慮、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等，這些也就是更年期綜合癥。那么女性在更年期吃什么食物好呢？
更年期吃什么食物好
新鮮蔬果
更年期吃什么食物好，一些新鮮的蔬果肯定不能少。對于進入更年期的女性朋友來講，多吃一些新鮮的蔬菜水果是非常有必要的，特別是蔬果中所含的維生素C，它能夠抵抗自由基猖獗活動。我們體內(nèi)的自由基少了，因此女性的更年期也就會延緩到來的。就算是進入更年期了，平時在生活中多吃一些含有維生素C的食物，同樣可以緩解身體的各種不適。所以跟年期期間應該多吃一些含有維生素C的食物，這樣可以緩解更年期綜合癥。
小米
關于更年期吃什么食物好，其小米絕對是滋陰養(yǎng)顏的首選佳品，小米性微寒，具有健脾、暖胃、安眠等多種功效，可以有效減輕更年期中的失眠癥狀。小米中還含有大量的色氨酸，該營養(yǎng)元素可以有效促進胰島素的分泌，從而可提高進入人體大腦內(nèi)色氨酸的含量，因此能夠起到良好的助眠作用。
大棗
大棗是女性補血的最佳食物之一，不僅可以補血還可以美容養(yǎng)顏，因此吃大棗銀耳蓮子湯對身體健康有很大的幫助。更年期中最為常見的癥狀就是失眠、脾氣暴躁，它困擾了很多女性朋友，并且給生活及工作帶來了非常大的影響。
面對這樣的情況，建議更年期的女性片朋友不妨多吃點大棗類的食物，因為大棗具有補脾安神的作用，晚飯后喝點大棗加水的煎汁或與用大棗百合煮粥食用能夠幫助睡眠，還可起到緩解脾氣暴躁的作用。
奇異果
最新的研究發(fā)現(xiàn)，女性在更年期吃什么食物好的最佳答案是奇異果，更年期的女性朋友每天只需要吃兩顆奇異果就能夠?qū)⑺哔|(zhì)量提高到40%。此外，奇異果中還含有大量的鈣、鎂及維生素c，以上這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于神經(jīng)傳導物質(zhì)的合成與傳遞。
而且在奇異果中含有其他水果中非常少見的鈣質(zhì)，它具有穩(wěn)定情緒和抑制交感神經(jīng)的作用。所以更年期間常吃奇異果對身體健康有很大的幫助。
更年期吃什么食物好，大家現(xiàn)在知道了吧。進入更年期不要害怕，平時控制好自己的情緒，注意自己的飲食習慣，適當?shù)倪M行一些體育運動，這些方法都可以有效緩解更年期綜合癥。
更年期的臨床表現(xiàn)
1.月經(jīng)改變
月經(jīng)周期改變是圍絕經(jīng)期出現(xiàn)最早的臨床癥狀，分為3種類型：月經(jīng)周期延長，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng);月經(jīng)周期不規(guī)則，經(jīng)期延長，經(jīng)量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然后逐漸減少而停止;月經(jīng)突然停止，較少見。由于卵巢無排卵，雌激素水平波動，易發(fā)生子宮內(nèi)膜癌。對于異常出血者，應行診斷性刮宮，排除惡變。
2.血管舒縮癥狀
臨床表現(xiàn)為潮熱、出汗，是血管舒縮功能不穩(wěn)定的表現(xiàn)，是圍絕經(jīng)期綜合征最突出的特征性癥狀。潮熱起自前胸，涌向頭頸部，然后波及全身，少數(shù)婦女僅局限在頭、頸和乳房。在潮紅的區(qū)域患者感到灼熱，皮膚發(fā)紅，緊接著爆發(fā)性出汗。持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘不等，發(fā)作頻率每天數(shù)次至30～50次。夜間或應激狀態(tài)易促發(fā)。此種血管功能不穩(wěn)定可歷時1年，有時長達5年或更長。
結(jié)語：以上就是小編介紹的更年期的相關消息，還特別地提到了更年期女人應該吃的食物有哪些?希望大家回去之后多多關心身邊的中年女性，多為她們準備這些食物，對身體有好處。注意身體，才能健康幸福的生活。
