減少雀斑的方法
減少飲食養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《減少雀斑的方法》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
雀斑的出現(xiàn)讓很多女性感到很苦惱，不僅影響面容，還會(huì)降低女性的自信度。那么去雀斑的方法有哪些呢?下面我們將給大家介紹雀斑的方法，以及介紹雀斑的成因和雀斑的預(yù)防有哪些方法。
雀斑方法一、睡前十分鐘
治療雀斑的方法可以從睡前說起，睡前的十分鐘保養(yǎng)對(duì)淡化雀斑起著重要的作用，下面介紹內(nèi)用外敷四種雀斑方法。
1)食療雀斑方法：取蘿卜50克，芹菜50克，蘋果半個(gè)，雪梨一個(gè)，放入攪拌機(jī)炸成汁再將檸檬1/6加入，即可飲用，每晚睡前飲服。
2)外敷雀斑方法：蘿卜汁洗面，方法，取新鮮蘿卜攪汁，睡前涂祛斑處，潤(rùn)膚消斑，皮膚敏感慎用。
3)外敷雀斑方法：將適量白術(shù)泡于食醋中，1周后即成，每晚睡前取醋液插雀斑處，1月后祛斑逐漸消退。
4)外敷雀斑方法：香菜湯，方法，睡前取香菜100克，洗干凈后加水100毫升，煮湯先以蒸汽熏面，待暖時(shí)，用湯洗臉，每晚一次，10天為一療程。
雀斑方法二、化妝技巧淡化雀斑
雀斑方法還可以使用化妝來遮掩雀斑，教你幾個(gè)簡(jiǎn)單有效的淡化雀斑的化妝技巧，幫助你趕走雀斑臉，做個(gè)干凈的美麗女人，給人一張光潔美艷的臉。
雀斑方法第一步，用淺色液體遮瑕膏遮掩陰影及瑕點(diǎn)。
雀斑方法第二步，將白色修護(hù)粉底液混合淺米色粉底，調(diào)成遮瑕膏，輕輕點(diǎn)在眼睛周圍，小心按摩眼睛周圍的皮膚。
雀斑方法第三步，如果面部的雀斑突出，要描畫眼線，把他人的注意力吸引到眼睛上。眼線要貼近眼睫毛，用灰色及褐色，看來比較自然，切勿使用黑色，因?yàn)闀?huì)與淺色的皮膚形成強(qiáng)烈的對(duì)比。
雀斑的臨床表現(xiàn)
多在3～5歲左右出現(xiàn)皮損，女性較多。其數(shù)目隨年齡增長(zhǎng)而逐漸增加。好發(fā)于面部，特別是鼻部和兩頰，可累及頸、肩、手背等暴露部位，非暴露部位無(wú)皮疹。損害為淺褐或暗褐色針頭大小到綠豆大斑疹，圓形、卵圓形或不規(guī)則。散在或群集分布，孤立不融合。無(wú)自覺癥狀。夏季經(jīng)日曬后皮疹顏色加深、數(shù)目增多，冬季則減輕或消失。常有家族史。
雀斑的預(yù)防
應(yīng)盡量避免或減少烈日暴曬，或涂以防曬霜類避光劑，以減少雀斑的發(fā)生或減輕雀斑色澤的加深。
結(jié)語(yǔ)：雀斑是任何女性都不愿意面對(duì)的問題，但是雀斑的成因有先天的也有后天的，所以針對(duì)雀斑可以使用一些美容偏方，上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了去雀斑的幾個(gè)方法，希望對(duì)你有所幫助。
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孕吐是因?yàn)閼言衅陂g隨著寶寶逐漸長(zhǎng)大，子宮會(huì)逐漸對(duì)胃部形成壓迫，從而出現(xiàn)了孕吐現(xiàn)象。而懷孕時(shí)期所有孕婦都是應(yīng)該大量攝入身體所需營(yíng)養(yǎng)的，這樣才能夠補(bǔ)充寶寶必要的身體營(yíng)養(yǎng)所需。存在孕吐的話不僅會(huì)對(duì)孕婦身體上造成影響，還會(huì)對(duì)寶寶的身體健康成長(zhǎng)有極大的影響。所以孕婦朋友千萬(wàn)不要錯(cuò)過下面為大家講解的，減少孕吐的小竅門。
有效緩解孕吐的方法
1、保持心情愉悅，別太緊張
情緒緊張、壓力很大會(huì)造成腸胃不適，從而會(huì)使孕吐加劇。所以，為了能更安穩(wěn)地度過這一時(shí)期，還是盡量要讓自己保持愉悅、平和的心境。
2、盡量避開刺激物
一接觸到有些東西就讓你惡心想吐!別猶豫，列出這些物品的黑名單，然后盡量避開。盡量避免辛辣的、高脂肪食物。如果刺鼻的氣味讓你想吐，試一下涼的或溫和的食物——它們會(huì)比熱的食物散發(fā)出更少的刺鼻氣味。
3、少食多餐，維持血糖在穩(wěn)定水平
維持血糖是減少孕吐的有效方法之一。因?yàn)榈脱呛苋菀滓饜盒?、嘔吐、眩暈等癥狀。對(duì)于處在特殊時(shí)期的準(zhǔn)媽媽來講，比較好的方式是少食多餐，通常為一天5～6次，或者每隔2～3個(gè)小時(shí)就吃點(diǎn)東西。在床邊放一些小零食。如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點(diǎn)，避免空腹。
4、切記補(bǔ)充水分
吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。通常我們成人每天需要補(bǔ)充2升水。那么對(duì)于孕吐的準(zhǔn)媽媽來說，不僅要攝入2升水，還要把丟失的水分彌補(bǔ)回來(你每吐一次大約會(huì)丟失300毫升的水分)。而對(duì)于那些不想喝白開水的準(zhǔn)媽媽來說，可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替。
孕婦吃什么防嘔吐
1.維生素B6。維生素B6是緩解孕吐的元素之一，臨床認(rèn)為充足的維生素B6維生對(duì)緩解妊娠反應(yīng)具有很大的幫助。但是維生素B6本身是一種補(bǔ)充劑，在服用之前最好咨詢一下相關(guān)的醫(yī)生。
2.蘋果。蘋果特有的果膠，蘋果酸，礦物質(zhì)，微量元素，不僅可以補(bǔ)充孕產(chǎn)婦對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，同時(shí)蘋果特有的芬香，還有促進(jìn)食欲的作用，因此可減少妊娠反應(yīng)。
3.姜片。沒事含個(gè)姜片，或是將切碎的姜片同熱水沖泡，也可以緩解嘔吐的問題。
4.葡萄干。葡萄干酸酸甜甜的很好吃，研究證實(shí)在妊娠期吃點(diǎn)葡萄干不僅能防干嘔，同時(shí)還具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的作用。
5.香瓜子。女性懷孕了，嘴饞是正常的現(xiàn)象，而每天一把香瓜子，不僅可解饞，同時(shí)還具有減少惡心感的作用。
6.黃連蘇葉泡水喝。嘔吐嚴(yán)重的孕婦，平時(shí)可用黃蓮?fù)K葉一起泡水喝，中醫(yī)認(rèn)為胃失和降，沖脈之氣上沖會(huì)引起妊娠期孕婦嘔吐，所以平時(shí)用黃連同蘇葉泡水喝的話，能促進(jìn)脾胃和，減少嘔吐。
7.糯米。糯米素有益氣補(bǔ)血，健脾胃的作用，因此對(duì)于嘔吐嚴(yán)重的女性朋友，平時(shí)可熬些糯米粥，順便加些紅糖，不僅緩解嘔吐，同時(shí)還有益補(bǔ)氣、補(bǔ)血。
隨著天氣的炎熱，面部不但會(huì)出現(xiàn)諸多肌膚問題，而且自身的斑點(diǎn)也會(huì)不斷增多，以至于成了斑女人，這不但影響自身的美觀，而且對(duì)自信也有較大的影響。所以，如何祛斑是諸多女性關(guān)心的。
一、長(zhǎng)斑的原因
過度使用化妝品雀斑越來越多
過度使用化妝品會(huì)使臉上雀斑越來越多，這是因?yàn)榛瘖y品中含有一定量的鉛、汞等成份，長(zhǎng)期使用這類型的化妝品會(huì)使得臉上的雀斑越來越多。很多妹紙已經(jīng)養(yǎng)成不化妝不出門的習(xí)慣，哪怕出門都要化妝，雖然化妝可以讓妹紙們暫時(shí)變美，卻留下雀斑的隱患。
卸妝不干凈雀斑越來越多
女性卸妝總是沒有掌握正確的方法，導(dǎo)致色素在臉上沉積，從而使得臉上長(zhǎng)斑或者雀斑越來越多。正確而有效的卸妝方法應(yīng)該是將卸妝油滴在掌心，用掌心的溫度加熱卸妝油，再抹到臉上，先卸除眼部的彩妝，然后唇部最后才是全臉粉底液的卸妝，卸妝不是使用一次卸妝油就可以卸除干凈的，必須多卸一次，每次卸妝的時(shí)候必須保持臉部的干燥，防止卸妝油在臉上乳化而影響卸妝的效果。卸妝后再用洗面奶徹底清潔臉部，這樣才是正確的卸妝方法。
紫外線照射引雀斑越來越多
多數(shù)女性臉上長(zhǎng)有雀斑，所以她們并不在意防曬，而經(jīng)過長(zhǎng)年累月的沉積，臉上的雀斑越來越多，這是因?yàn)楹谏卦谀樕铣练e，最終會(huì)導(dǎo)致臉上的雀斑加重。面對(duì)這種情況，妹紙們首先必須做好防曬工作，然后每天多喝檸檬水以及多吃含維生素C多的食物，這樣可以有效減輕臉上雀斑越來越多的情況。
辛辣飲食引雀斑越來越多
對(duì)于無(wú)辣不歡的人來說，經(jīng)常吃清淡的食物是痛苦的，但是辛辣的飲食會(huì)使得人的內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)則會(huì)引起體內(nèi)陰虛，是由氣血瘀滯所造成的。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會(huì)引致氣血淤滯。所以適當(dāng)清淡飲食對(duì)控制或淡化臉上的雀斑有著一定的幫助。
二、如何祛斑
檸檬祛斑法
檸檬，大家都知道，含有豐富的維生素C，可以很好的清除皮膚的角質(zhì)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，最主要的是能去除黑色素，能有效淡化斑點(diǎn)，斑點(diǎn)也是黑色素堆積造成的。最簡(jiǎn)單的就是用檸檬汁洗臉，水溫最好是溫水，太熱的水，會(huì)分解檸檬中的維生素C，每次只需半個(gè)就行。
白酒檸檬祛斑
在白酒中，放入整個(gè)檸檬，白酒最好沒入檸檬，泡一個(gè)晚上，第二天，用化妝棉，沾取檸檬酒涂在臉上，15-20分鐘后，洗凈，一周下來，你會(huì)看到驚奇的效果。
雞蛋白醋祛斑法
雞蛋泡在白醋里，泡到雞蛋殼變軟后，去除蛋清，涂抹臉上，20分鐘左右，洗凈，需要堅(jiān)持，才能看到祛斑的效果哦，沒有什么方法一次就可以去掉斑點(diǎn)哦。
結(jié)語(yǔ)：斑點(diǎn)形成的原因有很多，以上的幾點(diǎn)原因是較為常見的，除了改變?nèi)粘５纳盍?xí)慣及做好防曬措施可以減少雀斑的產(chǎn)生，另外，還要知道如何去除斑點(diǎn)，而在以下內(nèi)容里就有詳細(xì)的講述!
美白的方法是比較多的，對(duì)一些女性來說平時(shí)皮膚比較黑，甚至還會(huì)長(zhǎng)一些雀斑，這會(huì)嚴(yán)重的影響面部的容貌，可以通過生活當(dāng)中的一些比較好的方法，達(dá)到美白祛雀斑的作用，我們知道雀斑屬于黑色素的原因造成的，所以說要阻斷黑色素，可以用草本精華，這樣能夠快速的分解黑色素，同時(shí)還具有美白的功效
美白去雀斑的方法
第一步：抑斑
通過減少黑色素產(chǎn)生，從而中斷色斑形成鏈條，抑制新斑產(chǎn)生，防止東邊祛斑西邊長(zhǎng)，屢祛不止。第二步：除斑
草本精華有效地滲入皮膚基底層，快速分解細(xì)胞內(nèi)沉積的黑色素，清除脂質(zhì)過氧化物，并配合各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的超強(qiáng)恢復(fù)能力，根除斑點(diǎn)不留痕。第三步：防斑
清除肌膚修復(fù)障礙，配合草本植物精華內(nèi)含有的抗紫外線因子，在肌膚表層形成鎖水屏障，筑造起防止斑點(diǎn)再生的圍墻，使祛斑效果更持久，斑點(diǎn)不再來!第四步：護(hù)理
一些護(hù)理產(chǎn)品不止是單純的祛斑產(chǎn)品，它還注重祛斑后的肌膚護(hù)理，內(nèi)含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，全面為肌膚提共每日必需營(yíng)養(yǎng)，使肌膚年齡逆增長(zhǎng)。特殊治療
一般雀斑的治療，患者普遍認(rèn)為化妝品能夠有效的治療雀斑，確實(shí)，化妝品一定程度上能夠?qū)θ赴咂鸬街委熥饔茫⒉皇敲恳环N化妝品都有這么好的效果，所以在化妝品的選擇方面要慎重，一般的油脂化妝品最好不要使用，一種比較特殊的產(chǎn)品，也是市場(chǎng)上比較流行的產(chǎn)品產(chǎn)生，就是藥妝，中藥化妝品。
中藥藥妝是提取的天然中草藥植物精華不含太多的添加成分，讓我們?cè)谑褂玫臅r(shí)候更加放心，中藥不但能發(fā)揮其治病的功效，而且還能起到美白護(hù)膚的作用，實(shí)現(xiàn)了雙重效果，是將古老的中藥文化與現(xiàn)代的是時(shí)尚美元素相結(jié)合的產(chǎn)物，對(duì)于雀斑的治療比較好的藥妝選擇就是“ce本草雪肌素”是一款比較具有代表性的產(chǎn)品,很受歡迎。
月經(jīng)是女性成熟的一種標(biāo)志，具有一定的周期性，同時(shí)月經(jīng)期間的月經(jīng)總量、月經(jīng)的顏色、以及月經(jīng)持續(xù)的時(shí)間都是有一定的規(guī)律的，如果打破這些規(guī)律的壞，就會(huì)破壞女性的健康，有些人總是以為月經(jīng)來的太多，時(shí)間太長(zhǎng)了，就想著有沒有辦法可以讓月經(jīng)變少一點(diǎn)，其實(shí)，這是非常不可取的，人為的破壞正常的月經(jīng)規(guī)律，會(huì)影響到女性的身體平衡，容易使內(nèi)分泌紊亂。
月經(jīng)量多了和少了，對(duì)女性的身體健康都不好，長(zhǎng)期不注意調(diào)理，一再拖延下去只會(huì)加重自身的病情。女性月經(jīng)量來的多時(shí)會(huì)導(dǎo)致女性貧血，臉色發(fā)白，頭暈等不良癥狀。因此，女性若有月經(jīng)量過多的情況時(shí)，要趁早的調(diào)理好身體。那么，月經(jīng)量過多的調(diào)理方法有哪些呢?
正常的月經(jīng)量是多少?
正常女性月經(jīng)血量一般為50~80ml，以月經(jīng)第2-3天的出血量最多，如果每日的失血量多于80ml，或月經(jīng)量較自己以往明顯增多，周期基本正常的稱為月經(jīng)量多。
專家介紹，月經(jīng)量的多少因人而異，一般是20~100毫升。一般每天換3~5次衛(wèi)生巾或紙，就算是正常。如果經(jīng)血量過多，換一次衛(wèi)生巾或紙很快就又濕透，甚至經(jīng)血順腿往下淌，這就不正常了。
月經(jīng)量過多的原因有哪些?
月經(jīng)時(shí)女性的正常生理周期，是女性成熟的一種標(biāo)志。同時(shí)月經(jīng)期間的量、色、等等的表現(xiàn)都是女性是否健康的表現(xiàn)。而月經(jīng)過多有多種因素造成。比如平常的飲食習(xí)慣、心情等。
素體陽(yáng)旺內(nèi)熱，加之過食辛辣之品;或肝郁化熱，或外感熱邪等，致熱擾血分，波及沖任，經(jīng)行之際，迫血妄行，遂使經(jīng)量增多。
推薦食療——蓮藕木耳老鴨煲
材料：鮮蓮藕500克，黑木耳60克，老鴨1只，精鹽、雞精、生姜、黃酒適量;
做法：1、蓮藕洗凈，切塊待用。2、黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用。3、老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。
功效：滋陰清熱、涼血止血。主治實(shí)熱所致的月經(jīng)量過多。常喝此湯可以滋陰清熱，調(diào)整月經(jīng)周期，減少出血。
若是女性偶爾出現(xiàn)月經(jīng)量過多的情況，是不必緊張的，平時(shí)多注意給自己減輕壓力，注意好休息，飲食方面多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的就可以了。但是，需要女性注意的是，如若長(zhǎng)期的經(jīng)量過多，就需要引起重視了，去正規(guī)醫(yī)院查明原因，積極治療。
白細(xì)胞減少會(huì)直接影響到健康，而且會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力下降，讓更多的疾病出現(xiàn)，因此我們就需要知道，白細(xì)胞減少的一些應(yīng)對(duì)和解決方法，這樣才能夠起到治療的效果，盡可能的降低這種問題而造成的影響，以下就是幫助我們治療和解決白細(xì)胞減少的一些飲食方法。如果遇到白細(xì)胞減少的問題，大家可以嘗試下面的食療方法。
1）棗米龍眼粥--花生米、紅棗各30克、龍眼肉10克、粳米50克，同煮粥食用。
2）鱉髓湯--鱉肉250克、姜1克、蔥3克、豬脊髓200克，鱉肉、蔥、姜少許煮熟后，再加入腦脊髓。煮20分鐘后，加入食鹽、醬油調(diào)味食用
3）牛肉鵪鶉湯--鵪鶉(去毛及腸雜，洗凈)1只、牛肉250克、小麥50克，鵪鶉、牛肉、小麥同煮，加入少量食鹽調(diào)味，即可食用。
4）鴨肉米粥--鴨肉100克、大米100克，鴨肉切片與大米同煮粥，用食鹽調(diào)味食用。
5）黃芪烏雞湯--黃芪40克、烏雞肉600克，黃芪、烏雞肉、食鹽、水適量，同蒸熟食用。 6）蘑菇木耳羹--蘑菇6--8只，黑木耳10克。二味水發(fā)漂凈，煎熬，加冰糖適量，1日2次當(dāng)點(diǎn)心食用。
7）鮮奶煲雌雞--鮮牛奶300毫升，鮮雌雞肉100克，生姜2片。加水稀釋至750毫升，文火煲至300毫升，睡前服用。
8）桑椹紅棗雞蛋湯--桑椹子20克，紅棗10枚，雞蛋2個(gè)。先將桑椹子和紅棗煎水去渣，再加入雞蛋熟后服用。
當(dāng)面對(duì)白細(xì)胞減少問題的時(shí)候，就應(yīng)該注意正確的治療和解決方法，因?yàn)榘准?xì)胞減少，對(duì)患者的身體健康，以及疾病的預(yù)防都是比較嚴(yán)重的，因此我們一定要重視，調(diào)理升高白細(xì)胞，這樣才能夠更好的幫助我們降低它造成的危害。
雀斑是最常出現(xiàn)在女性臉上的一種有礙美觀的斑點(diǎn)了.偏偏對(duì)于女性們來說,愛美是她們一生的追求.擁有一張干凈的臉頰,不僅僅是為了美麗,它更是人們自信的來源.所以,找到治療雀斑的方法是許多人都?jí)裘乱郧蟮?那么,生活中有哪些簡(jiǎn)單有效的方法可以用來治療雀斑呢?
1、新鮮茄子一個(gè),切成片擦患處,每日3-5次,連擦數(shù)日可見效.
2、將西紅柿揉汁,加甘油一匙,用其混合液洗臉,每日2-3次,每次洗10分鐘,再用清水洗凈.長(zhǎng)期使用,雀斑逐漸變淡,以致完全消失.
3、取鮮姜50克,加入50%酒精500毫升,浸泡15天,外搽患處,每天4-5次.1例男子雀斑患者,搽藥半月后完全消退,無(wú)復(fù)發(fā).
4、用桃花25克,冬瓜仁25克,蜜糖少許,將桃花和冬瓜仁焙干磨成粉末,和合蜜糖每晚涂于臉上,30分鐘可洗去.連續(xù)繼續(xù)一周可消除雀斑.
5、取冬瓜籽仁、桃仁、蜂蜜各適量.將冬瓜籽剝皮,取出籽仁,與桃仁等量,共研細(xì)末,再用上等蜂蜜混勻使之成膏狀,每晚臨睡前涂斑點(diǎn)處,第二天清晨除去.
6、茵陳20克,生地榆、老紫草各15克,赤芍10克,地膚子、土茯苓各15克.水煎服,每日1劑.本方清熱涼血,消斑美容,適用于雀斑.
通過以上幾種生活中的小方法來治療雀斑的效果是不錯(cuò)的.對(duì)于愛美如命的人們來說,與其去用一些不知底細(xì)而且還價(jià)格昂貴的美容產(chǎn)品,不如用自己生活中都非常了解的東西來自己制作一些祛斑的小東西來的更加的健康和放心.
這是由于現(xiàn)在大的頭皮屑都變得越來越多的，就算是很多人的經(jīng)常的學(xué)習(xí)頭發(fā)也是沒有辦法洗掉頭發(fā)上面的頭皮屑的，甚至是剛洗完頭發(fā)就會(huì)感覺到自己頭皮上面出現(xiàn)一些頭皮屑，所以根本就是治標(biāo)不治本的，首先就應(yīng)該要找到一個(gè)能夠減少頭皮屑的方法的，其實(shí)有很多人來洗頭發(fā)的方法并不是那么正確的，應(yīng)該要采取正確的洗頭方式。
正確的洗頭方式
這是避免與去除頭皮屑的重要環(huán)節(jié)，避免用溫度過高的熱水洗頭，并以指腹按摩頭皮以免抓破頭造成細(xì)菌感染。另外洗發(fā)的過程中可通過頭皮按摩將頭皮屑清除干凈。
洗發(fā)之后若有頭屑?xì)埩粼诎l(fā)上時(shí)，應(yīng)采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左細(xì)心梳理頭發(fā)。梳子之中夾上紗布，可使頭屑附在梳子上，以干凈利落地除去頭屑。
陳醋
取陳醋150毫升，加溫水1公斤，充分?jǐn)噭?。用此水每天洗頭1次，去屑止癢效果極佳，對(duì)防止脫發(fā)也有幫助，還能減少頭發(fā)分叉。
洋蔥
將一個(gè)搗爛的洋蔥頭用干凈的紗布包好，用它反復(fù)揉擦頭皮，使洋蔥汁滲入其間，待24小時(shí)之后，再用溫水洗頭，既可止頭癢又能去屑。
啤酒
先用啤酒將頭發(fā)打濕，15分鐘后再用水沖洗，最后用洗發(fā)露洗凈。每天2次，3天為一個(gè)療程。兩三個(gè)療程后頭皮屑會(huì)明顯減少，且無(wú)副作用。
要想擁有健康、沒有頭屑的一頭秀發(fā)，首先應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。平時(shí)應(yīng)多攝取堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進(jìn)食過多的酸性食物、油炸食品和甜食。還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。其次，應(yīng)養(yǎng)成經(jīng)常洗發(fā)的習(xí)慣。第三，要盡量避免染發(fā)。因?yàn)槿景l(fā)劑會(huì)損傷毛干，引起頭發(fā)斷裂，還會(huì)刺激頭皮細(xì)胞，導(dǎo)致頭屑增多
只有采取了正確的洗頭方式才能夠避免頭皮屑的發(fā)生，在洗頭發(fā)的時(shí)候盡量的不能夠抓破自己的頭皮的，如果是抓破自己頭皮的話就很可能導(dǎo)致自己頭皮出現(xiàn)細(xì)菌感染的，還可以在洗頭發(fā)的時(shí)候?qū)⒆约旱念^皮按摩的，只有這樣才能夠讓我們的頭皮屑徹底的清除干凈。
相信大家對(duì)于杏仁粉肯定不會(huì)陌生吧，杏仁粉顧名思義就是采用杏仁加工而成的粉末。杏仁粉不但可以食用而且還含有豐富的原因，經(jīng)常吃杏仁粉可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，所以杏仁粉深受大家的歡迎，杏仁粉有防癌抗癌和促進(jìn)消化等作用，杏仁粉還可以用來做成面膜，下文我們介紹一下杏仁粉去雀斑的具體方法。
杏仁粉去雀斑面膜的做法：
材料：杏仁粉60克、食鹽一茶匙
做法：
1、將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調(diào)成糊狀，敷于面部。
2、大約10到20分鐘后，當(dāng)杏仁糊半干時(shí)，沖洗干凈。
小貼士：杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養(yǎng)肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應(yīng)。
祛雀斑的小竅門：
1、取中藥白術(shù)適量,加入白醋,密封于瓶中浸泡一星期.每天洗臉后,用浸泡過的醋擦拭面部雀斑,日久,雀斑將逐漸隱除,消退。
2、用牙簽占上檸檬精油點(diǎn)刺雀斑地方。
3、桃花瓜子蜜：將桃花陰干研末，冬瓜子研末，二者等份調(diào)蜂蜜適量，敷面，功效潔面去斑。
4、茯苓敷面劑：將白茯苓研成細(xì)末，用蜂蜜調(diào)膏狀，每晚用以敷面，晨起洗去。半月后可去雀斑。
5、香菜湯：用香菜煎湯，每日洗面，日久有效，功效去黑斑，消除雀斑。
在上面的文章里面我們介紹了什么是杏仁粉，我們知道杏仁粉不但好吃而且還含有豐富的原因，經(jīng)常吃杏仁粉可以起到保健美容等功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了杏仁粉去雀斑的具體方法。
小雀斑困擾著不少的愛美女性，黃褐斑好發(fā)于中青年，女性尤多，是發(fā)生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)、日曬等有關(guān)。那么我們到底該怎吃才能去除色斑呢?
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑。
檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
祛除雀斑4小竅門
1.白檀香祛斑
把適量的白檀香搗碎磨成汁，混入小米漿水(小米煮熟，浸泡在冰水中5-6天，直至勝出白色泡沫的時(shí)候，過濾即可)，每晚用溫漿水洗臉后擦干，在雀斑部位涂上白檀香汁，第二天起來的時(shí)候洗干凈或是擦去。
2.桃花去雀斑
把4-5朵干桃花研成細(xì)粉，然后把等量的冬瓜子去殼，研磨成粉末，加入蜂蜜充分調(diào)勻至糊狀，臨睡前敷面，清晨起來的時(shí)候洗干凈就可以了。這種面膜能夠理氣活血，去除臉上雀斑。
3.黑牽牛米祛斑
把一個(gè)雞蛋的蛋清和適量的黑牽牛米充分調(diào)勻備用，臨睡之前必須潔面，然后把調(diào)好的黑牽?；旌厦婺ね磕ㄔ谀樕?，次日早上清洗干凈。這種面膜能夠去除雀斑，而且使肌膚緊致細(xì)滑。
4.白芷牛奶祛斑
適量的牛奶和白芷粉混合攪拌(一次調(diào)一份用量)，加入一茶匙蜂蜜，再次攪勻備用，敷面膜前，先用熱毛巾讓臉上毛孔張開，然后敷臉大約30分鐘，2-3天一次，減少色素沉淀。
如果是后天的雀斑，在這炎炎夏日，必須做好防曬工作，包括出門前20分鐘涂抹防曬指數(shù)較高的防曬霜，而且要把防曬霜帶出門，1-2小時(shí)補(bǔ)涂一次，室內(nèi)的話，可以2-3小時(shí)涂抹一次，如果在室外的話，必須要撐遮陽(yáng)傘和穿上尤其的防曬衣，減少紫外線對(duì)臉部的傷害，同時(shí)，在當(dāng)晚回家后，必須做好鎮(zhèn)靜修復(fù)的工作，因?yàn)榘倜鼙赜幸皇?，要護(hù)膚，必須防患于未然，可以敷一張鎮(zhèn)靜肌膚的面膜，以及給肌膚補(bǔ)充足夠的水分，涂抹防曬修復(fù)霜，讓你的肌膚得到最大限度的修復(fù)和保護(hù)。
如何高效去雀斑 中醫(yī)推薦八款藥膳
1、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。可補(bǔ)肝腎，去黑斑。
2、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
3、當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑?，消斑化淤。
4、豬腎消斑粥
豬腎1對(duì)，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。
5、茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天?？山∑⑾?，祛風(fēng)通絡(luò)。
6、胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑。
7、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。可消淤化斑，潤(rùn)膚滋肌。
8、白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
結(jié)語(yǔ)：人人都希望自己有紅潤(rùn)而光潔的面容，因?yàn)樗粌H給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多小小雀斑，那么有何妙方祛除，上面就是從食療保養(yǎng)兩方面進(jìn)行介紹，讓您輕輕松松祛除雀斑。
