油性肌膚控油的正確步驟是什么
中醫(yī)認(rèn)為正確的四季養(yǎng)生是什么季節(jié)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“油性肌膚控油的正確步驟是什么”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
不同的肌膚所要護理的步驟也是不同，而本文主要告訴大家油性肌膚人群應(yīng)該如何正確的護膚?在護膚時應(yīng)該注意什么?另外，日常的生活習(xí)慣應(yīng)該有哪些改變?只有做到這幾點才能改善自身的肌膚，使面部越來越嫩滑!
油性肌膚是肌膚護理中一種常見的肌膚類型，這類肌膚的人群并不在少數(shù)。護膚最關(guān)鍵的一點是補水保濕，那么，作為油性肌膚中的一員，你知道油性肌膚控油保濕的正確步驟是什么嗎?
油性肌膚控油保濕的正確步驟
1.潔面
每天用溫和的水溶性潔面產(chǎn)品洗兩次臉。潔面產(chǎn)品最好能徹底沖洗干凈，不留殘余，不含使皮膚干燥的清潔劑如月桂醇硫酸酯鈉(讓皮膚過于干燥并無好處)，更不含香料(香料對皮膚都有刺激性)。
2.化妝水
一款富含抗氧化劑、細胞傳導(dǎo)因子但不含酒精的化妝水對油性肌膚來說是護膚的重要步驟。添加了這些成分的化妝水幫助肌膚復(fù)蘇，減輕炎癥反應(yīng)，因此能縮小毛孔，去除最后一絲死皮細胞和彩妝殘余，并防止毛孔堵塞。
3.去角質(zhì)
去角質(zhì)對油性肌膚來說是最重要的護膚步驟之一。油性肌膚表面堆積的死皮細胞較常人更厚，毛孔內(nèi)壁也會增厚。去角質(zhì)能去除這層死皮細胞，疏通毛孔，清除白頭，光滑肌膚。
最適合油性肌膚的去角質(zhì)成分是水楊酸(BHA)。水楊酸不但能去除皮膚表面的死皮堆積，還能深入毛孔內(nèi)部清理角質(zhì)，因此可以改善毛孔功能，幫助油脂順暢排出，解決毛孔堵塞的問題。堅持使用水楊酸還能加速發(fā)紅的痘印消失。
4.防曬
即使你是油性肌膚，也需要使用防曬來預(yù)防皺紋，減少痘印。如果你因為防曬太油膩而不愿意使用，可以選擇質(zhì)地輕薄的乳液狀防曬露，一定會讓你對防曬的印象大為改觀。
5.保濕
晚間保濕選用清透的液體、凝膠或精華，這些產(chǎn)品不含堵塞毛孔的成分;保濕產(chǎn)品中還應(yīng)該添加維持肌膚康功能所必需的營養(yǎng)成分如抗氧化劑、細胞傳導(dǎo)因子和皮膚修復(fù)成分。
6.吸油
雖然你已經(jīng)做好了其它控油工作，但可能不時還是需要用到吸油的產(chǎn)品。這一步驟并非必不可少，但是很多油性肌膚的朋友覺得吸油產(chǎn)品很有用。有一個小竅門就是先用吸油面紙吸去多余油脂，再掃上一點防曬蜜粉，這樣同時還補充了防曬!
油性肌膚護膚注意事項
1.保持一天兩次的潔面次數(shù)
油性皮膚的皮下組織每分鐘都會分泌油脂，清潔產(chǎn)品能有效地帶去表皮的油脂，并且可以在潔面后擦些控油產(chǎn)品。但是要注意潔面不是越多越好，一般以一天兩次為適宜，次數(shù)太多反而會刺激皮下油脂的分泌。
2.可適量使用含酒精的化妝水
許多MM談到有酒精成分的化妝品可謂一臉驚恐，但是先不要著急。每種類型的皮膚對護膚品成分的要求不同，適量的酒精可以收斂毛孔，還有殺菌的作用，對于調(diào)理肌膚仍有很大的幫助!只要你不是過敏性肌膚，對酒精不會產(chǎn)生異狀的一般性膚質(zhì)，化妝水添不添加酒精對你來說并不是最重要的選購原則，只要適合你的膚質(zhì)就是好的化妝水。對于偏油性的皮膚，適量地加入酒精反而可以幫助皮膚抗菌抑菌，提高肌膚的抵抗力，有利于預(yù)防痘痘。
3.用電腦一段時間后要休息
電腦屏幕產(chǎn)生的靜電會使灰塵長時間浮在臉部，導(dǎo)致毛孔阻塞，皮下組織分泌的油脂會因為排泄不暢，使痘痘加重。所以即使工作需要，也要注意使用電腦的時間不要過長，與電腦屏幕保持盡可能遠的距離，并保持室內(nèi)的通風(fēng)。
4.充足的睡眠讓肌膚光澤
熬夜會讓肌膚分泌的油脂過多，讓肌膚粗糙黯沉，毛孔日漸也變的粗大。熬夜更會加速腎上腺素的分泌，讓皮脂增加，阻塞毛孔，容易引發(fā)痘痘。所以良好的睡眠有利于皮膚的保養(yǎng)。
結(jié)語：以上的內(nèi)容想必大家都是知道的，但還是有很多人不實施操作，這就易使自身的肌膚總是出現(xiàn)各種問題。所以，想要擁有好的肌膚，最好根據(jù)以上幾點進行護膚，只有這樣才能真正做到護膚，從而使油性肌膚得到改善!
ys630.coM延伸閱讀
眾所周知，自從進入到青春期以來，皮膚上就會出現(xiàn)很多痘痘，這都是與個人身體內(nèi)的激素分泌有很大的關(guān)系。而且生活當(dāng)中除了受到激素影響之外，長痘痘也與皮膚的性質(zhì)有關(guān)，特別是一些油性肌膚的朋友，長痘痘還是很常見的。那么問題來了，控油和祛痘的具體方法是什么呢?
第一步是清潔，溫和地洗凈毛孔
在洗臉之前要先把雙手徹底洗干凈，如果手不干凈或沾有油時，洗面奶是很難發(fā)泡的。等到洗面奶充分的發(fā)泡后，再把洗面奶輕輕的涂在臉部，再涂抹的時候不可以用力過猛，否則會讓皮膚的角質(zhì)層受到傷害的。如果你平時比較喜歡化妝，那么你一定要記得用卸妝油進行卸妝哦，卸妝之后再用洗面奶時，只要用指尖輕輕的繞著圈圈搓揉就可以了。如果有條件，還可以在洗過臉后，把臉浸入到加有幾方冰塊的冰水之中。這樣可以幫助快速的收縮毛孔，增加皮膚的彈性，同時還可以起到清醒頭腦，明澈雙目的作用哦。
為了對付肌膚的油脂，油性皮膚的人總喜歡用清潔力強的堿性洗面皂或洗面膏洗臉去污，但其實過強的泡沫潔面液會把臉上的水份及皮脂全部都帶走的，所以即使是油性肌膚也最好選用性質(zhì)較溫和的中性洗面乳洗臉，水溫控制在20℃左右就可以了，洗臉的水過熱會令皮脂水份流失，過冷又不可以達到徹底清潔肌膚的目的。
對于油性皮膚，過度的洗滌并不會讓皮膚變好，因為徹底洗滌會把肌膚的皮表的脂膜去掉，這樣就會刺激皮脂腺分泌更多皮脂，肌膚也會變得越來越油了。
第二步是補水保濕護理，調(diào)理皮膚水油平衡
相關(guān)調(diào)查顯示，有80%的油性肌膚的人都存在缺水的現(xiàn)象，這種旺盛的油脂量會把肌膚缺水的狀況很好的掩藏起來。如果你在護膚的時候只是沒完沒了的控油，而不給肌膚補充水份，身體內(nèi)的平衡系統(tǒng)就會自發(fā)的啟動，肌膚會不斷的分泌出更多的油脂，以此來補充大量流失的油脂，也會讓肌膚變得越來越油。并且，油脂分泌過程中還需要消耗大量的水份，高溫導(dǎo)致的大量流汗，都可能會加重肌膚的缺水狀況。
洗完臉后要及時的給肌膚拍打上一些舒緩的補水保濕爽膚水，這些爽膚水可以讓毛孔收縮，減少皮膚的出油狀況。若有溫泉水或礦泉水效果會更好哦，其所含的礦物質(zhì)和微量元素可以在鎮(zhèn)靜舒緩肌膚的同時有效的收斂肌膚。
許多油性皮膚的mm都喜歡用含酒精成分的收縮水，酒精在一定程度上確實可以起到控制油脂分泌及收縮毛孔的作用，但是酒精也可以讓皮膚變得更加干燥，皮膚干燥后就會自動的加大分泌油脂，根本不可以根根處緩解油性肌膚干燥的狀況。
然后選擇水乳狀或啫喱狀的潤膚露，只要給肌膚補足所需的水份就可以了，霜狀的護膚品里面一般都含有油質(zhì)，油性皮膚的人最好不要使用。油肌的護理中，補水才是整個護膚的重點。所以要記得給肌膚做補水保濕面膜哦，每星期敷1—2次補水面膜，讓面膜中的保濕因子可以滲入皮膚底層，并迅速擴散開，讓那些缺水的細胞也可以喝飽水。
第三步定期去角質(zhì) ，找回細嫩光滑感覺
不正常的代謝會讓肌膚的老化角質(zhì)不能自由脫落，這樣它們就會在肌膚的表面厚厚的進行堆積，讓皮膚變得皮膚粗糙、暗沉，所搽的保養(yǎng)品，也會被這層老化角質(zhì)阻隔在肌膚的外面，無法被下面的活細胞有效的吸收。這只是針對角質(zhì)肥厚的皮膚而言，油性皮膚的人角質(zhì)層一般都偏厚，因此可一月使用2-3次去角質(zhì)產(chǎn)品。角質(zhì)層較薄的人每星期使用一次磨砂膏給肌膚進行更深層的清潔，以免過多的皮脂，汗液把毛孔全部堵住，但手法一定要放輕柔一些，否則很可能會傷害到我們嬌嫩的肌膚的。
另外，油性肌膚的人飲食上要注意少食含脂肪、糖類高的食物，最好是不要接觸煙酒及辛辣食物，不喝濃咖啡或過量的酒，這樣就可以適當(dāng)?shù)木徑馄つw油脂分泌旺盛的狀況，油性肌膚的人飲食應(yīng)以清淡為宜，多食水果蔬菜，保持大便的通暢，這樣就可以很好的改善皮膚的油膩粗糙感。同時，在護膚時可以多使用一些含油少、水質(zhì)的化妝品。通過內(nèi)養(yǎng)外修，讓皮膚維持在水油平衡的良好狀態(tài)，你就可以做個清爽通透的無油美人了。
油性皮膚其實是指皮膚的一個性質(zhì)，通常油性的皮膚油脂分泌比較旺盛，而且毛孔粗大么黑頭明顯，油性皮膚的人一定要更加注重卸妝工作，每天都要正確的洗臉。
1、油性皮膚是指油脂分泌旺盛、額頭、鼻翼有油光、毛孔粗大、觸摸有黑頭、皮質(zhì)厚不光滑、外觀暗黃，皮膚偏酸性，彈性較佳，不易衰老。
2、檢查
一種方法是早晨起床，用吸油面紙在鼻子上按一下，如果有很多油，那就是油性，另外，就是洗臉后，看皮膚情況，二十分鐘內(nèi)如果出油了，也是油性的，如果洗后皮膚一直很干，就是干性，不然就是混合性或中性或者是敏感性。
特點
油性皮膚的顯著特征是：皮脂分泌旺盛，多數(shù)人膚色偏深，毛孔粗大、皮膚油膩光亮，甚至可以出現(xiàn)桔皮樣外觀，其pH值在5.6-6.6之間，很容易粘附灰塵和污物，引起皮膚的感染與痤瘡等。常見于青春發(fā)育期的年輕人?？煞譃槠胀ㄓ托院蜆O油性兩種。這類皮膚對物理性、化學(xué)性及光線等因素刺激的耐受性強，不容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)。只要注意科學(xué)護養(yǎng)，將會給人以一副健康、強壯和自然的面容。
3、護理方法
卸妝
卸妝注意脆弱部位分開卸妝，最好使用最親膚的卸妝油，卸妝油注意選擇溫和性的，刺激性的卸妝油對皮膚損害較大。
清潔
毛孔常開用清潔較強的皂類，毛孔常閉用溫和效果佳的乳液類;濕潤環(huán)境用皂類，干燥環(huán)境乳霜類。當(dāng)然美容技術(shù)發(fā)展以后越來越趨向于融合，洗臉先用溫水洗凈，在用冷水敷面，可以有效的收縮毛孔。
補水保濕
使用水包油產(chǎn)品，注意保濕成分如透明質(zhì)酸(玻尿酸)、甘油、角鯊烯等成分的含有。
我們都知道很多中醫(yī)方法在治療疾病和調(diào)節(jié)身體狀況呢的時候步驟都是非常精細的，一個小步驟不注意就很容易導(dǎo)致疾病的治療沒有效果，甚至?xí)斐梢恍┟黠@副作用的產(chǎn)生，刮痧目前已經(jīng)是我們調(diào)節(jié)身體狀況最常見的中醫(yī)方式，但是刮痧的步驟是什么呢?
背部刮痧可以活絡(luò)筋骨，行血運氣，將人體的風(fēng)寒、濕熱、邪氣排出體外，強化五臟六腑，調(diào)理自律神經(jīng)系統(tǒng)。
背部刮痧使用的產(chǎn)品是美體刮痧精油。將美體刮痧精油在背部抹勻，手持方形牛角刮痧板
第一步：刮脊柱，美容師站在顧客頭位，從頸部發(fā)際開始，一手安撫一手刮至大椎骨，使用刮痧板的1/3部位，走到側(cè)邊，一手安撫一手一刮，一小段一小段的刮至腰部，使用平板刮至尾椎骨;重復(fù)十至二十遍。
第二步：刮兩條膀胱筋，從肩筋開始一手安撫一手刮，刮至腰部使用平板刮至環(huán)跳，收力打圈;
第三步：刮肩胛骨縫，由肩頸筋開始弧形刮拭;
第四步：刮天宗穴，從上向下刮;
第五步：刮大板筋;
第六步：刮肋骨縫;
第七步：刮手臂至手掌(先中間再兩側(cè))
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上面很多關(guān)于刮痧步驟的講解，但是很多文章的講解都是沒有任何科學(xué)依據(jù)的，因此我們盲目的按照上面的講解來緩解自身的身體狀況。我們在自己刮痧的時候最好是對于身體的經(jīng)脈等了解以后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
紋眉的時候有些人需要進行敷麻藥，這是一種麻醉的方法，在麻醉的過程當(dāng)中，要注意及時消毒。要預(yù)防感染，手術(shù)以后，應(yīng)該使用一些抗菌素類的藥膏來預(yù)防感染。另外要加強平時的調(diào)養(yǎng)，注重飲食，不要吃辛辣刺激的食物，避免因為一些不良的刺激對于紋眉部位造成不良的影響。
紋眉的操作方法大致可分為以下幾個步驟：
（1）紋眉前，紋眉針必須用消毒液浸泡消毒，紋眉過程中所用的棉花球必須經(jīng)過消毒，色料必須一人一份。（2）在畫好的眉型上，用1：1000的新潔爾滅棉球或75%酒精棉球擦拭消毒。
（3）術(shù)者手持紋眉機或紋眉針，蘸少許紋眉液沿畫好的眉型多次重復(fù)刺入皮膚，使針尖上含有的微粒氧化鈦及食品色素的紋眉液帶到皮膚的真皮層。紋刺時用力要均勻一致，深淺適當(dāng)，否則刺入過淺不易著色，刺入過深會引起點狀出血，亦影響著色，還易發(fā)生湮色。
（4）紋刺時，眉頭及眉毛上下緣用點刺法，眉的中間部位和眉梢用點刺法或點劃法。眉頭、眉梢部位著色應(yīng)稍淺些，眉型的中間部分著色可稍深些，眉的上、下緣及眉頭部不應(yīng)特別整齊，眉頭部不能超過本身眉毛之部位，否則易給人以不自然的感覺。 在紋眉過程中，需多次用棉球蘸少許生理鹽水擦去浮色及滲出液，以利觀察著色情況。
（5）紋眉時一般不用麻醉，受術(shù)者只感到輕微刺痛，疼痛程度完全可以耐受。如個別人對疼痛特別敏感，不能忍受時，可在紋刺過程中用1%地卡因棉片敷于眉部，疼痛可明顯減輕。
（6）紋刺過程中，術(shù)者及受術(shù)者要隨時注意觀察著色情況及眉型，如有不滿意處，可繼續(xù)紋刺及時糾正，直至滿意為止。每側(cè)紋眉時間一般在15～20分鐘完成。剛紋好的眉毛看上去顏色會顯得稍深，一般在一周左右，脫下一層薄痂后，眉色才真正定型，顯得逼真自然。如果脫痂后，眉色覺得淡，可作第二次補色，以使眉型更加完美。
（7）紋刺完畢，可在局部涂一層抗菌素藥膏，以防感染及厚痂形成。
做完半永久眉的注意事項
一：半永久眉毛不能沾水。
半永久紋眉是在眉毛的表皮進行色素植入，如果遇水則會稀釋在表皮層中的植物色素。而且遇水傷口容易感染。因此在四十八小時內(nèi)洗臉時避開操作部位，手術(shù)創(chuàng)面盡量不能碰水。
二：一定不要用手去摳除傷疤
一般做完半永久紋眉之后，會在兩三天之內(nèi)進行結(jié)痂，這個時候是半永久紋眉會進行返色的過程。這個時候我們的眉毛會很癢，這個時候一定要忌用手去摳除，因為如果自己去摳就會將色素都給摳除，會讓我們眉毛有上色不均勻的現(xiàn)象。
三：一定要忌口
做完韓式半永久紋眉，一定要注意飲食，半永久紋眉雖然是一種高級化妝術(shù)，但是他也是有創(chuàng)口的。因此在做完韓式半永久紋眉之后一定要注意忌口，一定不能吃辛辣、海鮮和酒品。避免引起傷口發(fā)炎、過敏和上火現(xiàn)象產(chǎn)生。
四：在恢復(fù)期不能給眉毛上妝
半永久紋眉在脫落的時候，眉毛的顏色會很淺。這個時候很多人都忍不住想給自己的眉毛進行上妝。因為一旦上妝就需要卸妝，這對我們紋眉來說是一個很傷害的過程。
在治療疾病的時候，如果買的是中草藥需要先進行煎藥，然后再服用，煎藥也是門學(xué)問，很多人拿著中藥包不知道怎樣才能煎藥，煎藥的好壞直接決定了藥性的好壞，決定了治療作用是不是更好，所以說在煎藥的時候，首先要了解一些常識，首先要選擇煎藥器具，煎藥器具不能選擇金屬類的。
一、煎藥器具的選用
中藥湯劑的質(zhì)量與選用的煎藥器具有密切的關(guān)系?，F(xiàn)在仍是以砂鍋為好，因為砂鍋的材質(zhì)穩(wěn)定不會與藥物成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，其傳熱均勻緩和，這也是自古沿用至今的原因之一。此外，也可選用搪瓷鍋，不銹鋼鍋和玻璃煎器。但是不能使用鐵鍋，銅鍋，主要是因為鐵鍋或銅鍋的化學(xué)性質(zhì)不穩(wěn)定，易氧化。在煎煮藥時能與中藥所含的化學(xué)成分發(fā)生反應(yīng)，如與鞣質(zhì)類的成分可生成鞣酸鐵，使藥液的顏色加深。與黃酮類成分可生成難容性聚合物。與有機酸類成分可生成鹽類。這些都會影響湯劑的質(zhì)量，直接關(guān)系到中藥湯劑的臨床療效。
二、煎藥的加水量
煎藥的加水量也很重要，加水量的多少直接影響到湯劑的質(zhì)量。加水少了，會造成藥物煎煮不透，有效成分浸出的不完全。加水多了，煎煮出的藥液多，病人服藥時很不方便。 中藥材因其質(zhì)地不同，它的吸水量差別也較大，一般加水量控制在5-10倍。重量相同的藥物，質(zhì)地疏松其體積就大，吸水量自然就多。質(zhì)地堅實其體積就小，吸水量就少。因此，煎煮花，葉，全草類藥物，加水量就要多一些。煎煮礦物類，貝殼類藥物，加水量就少一些。按照傳統(tǒng)的加水方法，是將藥物放入鍋內(nèi)，第一次煎煮的加水量以水超過藥物表面3-5厘米，第二次煎煮的加水量以超過藥物表面3厘米為準(zhǔn)。這種加水方法，簡便易行，又很容易掌握。
三、煎藥中注意的問題
1、煎藥前的浸泡：藥物在煎煮前一定要浸泡，這是因為來源于植物類的中藥多是干燥品，通過加水浸泡可使藥材變軟，組織細胞膨脹后恢復(fù)其天然狀態(tài)，煎藥時易于有效成分浸出。 一般以花，葉，莖類為主的藥物，浸泡時間為1-1.5小時。以根，種子，根莖，果實類為主的藥物浸泡時間為2-3小時。
2、煎煮次數(shù)：以多次煎煮比一次長時間煎煮的效果好。實踐證明，湯劑煎煮兩次能夠煎出所含成分的80%左右，所以煎藥的次數(shù)以兩次或三次為宜。
3、煎藥的溫度：煎藥溫度的高低，中醫(yī)稱之為“火候”一般習(xí)慣上稱為“文火”或“武火”。所謂文火，就是弱火，溫度上升緩慢，水份蒸發(fā)較慢。所謂武火，就是強火，溫度上升快，水份蒸發(fā)的也快。如煎藥時火候過強，水份蒸發(fā)快，會影響有效成分的浸出，也容易糊鍋。反之，火候弱，煎煮的藥效果就差。一般是在未沸騰前用武火，至煮沸后再改用文火，保持在微沸狀態(tài)，可減慢水份的蒸發(fā)，這樣有利于有效成分的煎出。
4、煎煮時間：主要根據(jù)藥物和疾病的性質(zhì)，以及藥物的情況而定。一般對第一煎以沸騰開始計算需要20-30分鐘，第二煎30-40分鐘。治療感冒類藥物，第一煎10-15分鐘，第二煎15-20分鐘。滋補類藥物，第一煎30-40分鐘，第二煎40-50分鐘。
5、留取藥液量：一般指一劑藥經(jīng)兩次煎煮合并后的藥液量。成人取400-600毫升，每日分兩次服用。兒童取200-300毫升，每日分兩到三次服用。
6、服藥的方法：一般一劑藥煎煮兩次后合并藥液，分兩次服用。兒童可分2-3次服用。治療感冒，發(fā)熱，腸炎，腹瀉的藥，也可采用頻服的方法，即每4小時服一次，每次服用30-40毫升，病愈即止，再改為每日服2-3次，小兒以少量多次為好。
很多人現(xiàn)在都不注重自己的面部的清潔，衛(wèi)生，這樣就會導(dǎo)致自己的皮膚變得特別的差，所以需要進行保養(yǎng)自己的皮膚，但是有很多人都不知道該如何去呵護自己的皮膚，那么下面我們就一起來了解一下白天護膚的正確步驟。
正確步驟：
第一步：
用溫水濕潤臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉；有的人認(rèn)為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
第二步：
使DONNA CHANG玫瑰皙亮柔順潔柔面乳充分起沫
無論用什么樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有五分硬幣大小即可。在向臉上涂抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。因為，如果潔面乳不充分起沫，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內(nèi)引起青春痘。泡沫當(dāng)然是越多越好，還可以借助一些容易讓潔面乳起沫的工具。
第三步：
輕輕按摩15下
把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產(chǎn)生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。
第四步：
用DONNA CHANG玫瑰皙亮柔順潔柔面乳潔面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干凈，用毛巾用力地擦洗，這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好。應(yīng)該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了白天護膚的正確步驟，相信大家已經(jīng)有了一個比較初步的了解了，那么在平時的時候就要按照正確的護膚步驟進行護膚，這樣的話自己的皮膚才會越來越好。
每個女性都希望自己的乳房既圓潤又健康，這樣自己走出去的時候也會變得更加有自信。不少女性平時都有按摩乳房的習(xí)慣，她們也是為了乳房能夠健康一些。不過如果方法不對的話，是會起反作用的，接下來就去了解一下正確按摩胸部的方法吧!希望通過小編的介紹，可以解開大家的不解和疑惑。
專家表示乳房按摩不僅可以預(yù)防乳腺炎等疾病，更可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美麗的外形。
先按乳頭
1、一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地擠壓住。
2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。
3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)。
4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。
5、兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。
6、一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩
7、一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦，時間長短自己把握吧，次數(shù)不要太多，每天堅持最佳。
下面在向你介紹幾個乳房保健的常識：
1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。
2、定期使用豐胸產(chǎn)品：配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發(fā)育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產(chǎn)品。美國在60年代已經(jīng)提出這種理論，日本、臺灣80年代也意識到這一點，國內(nèi)一些大型的美容機構(gòu)也開始利用這種技術(shù)。
3、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。
4、適當(dāng)運動：駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立?！〗?jīng)常游泳、做俯臥撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。
具體操作是：在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，順時針、逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。
正確按摩胸部的方法就先為大家介紹到這了，希望每個女性都要學(xué)會這些方法，對大家是非常實用的。在平常沒事的時候就可以用上面的一些正確方法按摩乳房，這樣一來乳房就不那么容易出現(xiàn)問題了，這樣當(dāng)然是最好的結(jié)果了，健康比任何事情都重要。
俗話說得好，想要擁有好的肌膚，保濕是關(guān)鍵。但每個人的肌膚狀態(tài)是不同的，所以，保濕的方法也是有較大的不同。在以下內(nèi)容里，針對不容的肌膚為大家講述保濕的方法，趕快來看一下吧!
各種皮膚保濕的方法
1.干性肌膚
干性肌膚最大的特點就是經(jīng)常感到肌膚緊繃，洗完臉后20分鐘也還覺得臉上干干的，而且使用一般膠狀的精華液，常覺得不夠滋潤。
肌膚原來就有自我保護的作用，皮脂腺會不斷分泌油脂來保持肌膚潤滑。而干性肌膚，缺乏的就是保持天然水分的功能。當(dāng)肌膚含水度不足時，表面細胞就容易破損;嚴(yán)重者，外在干燥環(huán)境可能會吸走任何剩余的水分。如此的惡性循環(huán)下，肌膚會更易干燥、粗糙老化。因此，對于干性肌膚而言，除了治標(biāo)性地補充肌膚表面必要的水分之外，更重要的是，從肌膚深層改善其保水能力。
干性皮膚的女性們，在早晚清潔時并不需要特別噴灑化妝水，只需搽上保濕滋潤型乳液即可。如果你是上班一族需要經(jīng)?；瘖y，可以準(zhǔn)備市面上賣的小包裝黃瓜面膜，既方便又能迅速保濕，不過記得用完后一定要再使用乳液來鎖住水分。柔潤質(zhì)感的潤膚乳是首選，選擇植物萃取的乳液對舒緩肌膚也是很有效。
2.混合性肌膚
混合性肌膚的特點是 T字部位容易出油，但兩頰又比較干，而且鼻頭毛孔堵塞，粉刺比較多。額頭、下巴、靠近鼻頭的臉頰容易冒出了小痘痘。
混合性情況并不只存在于肌膚表面，問題根源位于肌膚內(nèi)部深層。簡單地說，肌膚每天都會生成脂質(zhì)層及油脂，當(dāng)內(nèi)在或外在因素，如：污染、陽光、壓力、污垢及食物等對肌膚產(chǎn)生影響時，就會造成肌膚油水平衡失衡，產(chǎn)生過多或過少的現(xiàn)象。
混合性肌膚的女性，T字部位是我們的致命傷，所以在早晚洗臉后可以擦點清爽型的乳液。上班族的則要平時要多注意鼻頭出油的現(xiàn)象。我們可以利用午休時間鼻頭貼上滋潤或保濕的面膜，不過最后記得要使用凍膠類乳液鎮(zhèn)定肌膚，加強水分補充。另外，小編建議混合性肌膚的女性選用護膚品時要謹(jǐn)慎，最好選用含有植物天然成分如海藻萃取物之類的產(chǎn)品。
3.油性肌膚怎樣保濕
不用說，油性肌膚的特點就是經(jīng)常油光滿面，而且易出現(xiàn)粉刺、痘痘等肌膚問題，毛孔也比別人粗大明顯。
很多人都認(rèn)為，油性肌膚不需要再保濕了。其實，皮膚的油和水完全是不同的概念，而油多也并不意味著水分充足。當(dāng)然，油性肌膚比較不容易出現(xiàn)缺水的狀況，但是保濕工作的目的就是讓你肌膚中的油水含量達到平衡。
對油性肌膚而言，清潔是最首要的工作。先用吸油面紙將多余的油分吸掉，再噴灑礦泉水或化妝水。如果要做保濕面膜，最好是先去完角質(zhì)再做。因為油性肌膚的角質(zhì)層比較厚，要去掉這層障礙物之后才能使養(yǎng)分更好地被吸收。
另外，為了幫助油性肌膚的油水平衡作用能正常，平時的保養(yǎng)護理不僅要減少分泌過剩的油脂，更需要從肌膚內(nèi)部改善，喚起肌膚本身的調(diào)理均衡能力。當(dāng)肌膚能控制本身的油脂分泌時，外觀及感覺都會變得清爽，同時會使肌膚緊致有活力。在選擇保濕品時，油性肌膚應(yīng)該注重選用含有植物天然調(diào)節(jié)油脂或抗菌成分的產(chǎn)品，如含有甘菊、綠茶、水楊酸之類的幾種成分，這些可以為油性肌膚可以提供更完整的保護。
4.敏感性肌膚
敏感性肌膚的特點就是肌膚常出現(xiàn)紅點或泛紅現(xiàn)象，容易因日曬、風(fēng)吹或寒冷的影響而立刻變紅，而且經(jīng)常有刺癢感覺。
敏感性肌膚比起其它幾種皮膚來講比較不容易保養(yǎng)，特別是在換季時，或是氣候變干時，肌膚很容易出現(xiàn)各種敏感現(xiàn)象。對于過敏性肌膚而言，日常保養(yǎng)最需要的是促進膚質(zhì)形成保護層，同時能由肌膚內(nèi)部進行改善，幫助肌膚抵御周圍環(huán)境所引起的侵?jǐn)_或傷害。當(dāng)肌膚開始增強自我保護能力時，敏感反應(yīng)自然減少，肌膚也能顯得平靜舒爽。
敏感性膚質(zhì)的女性最好不要使用有酒精成分的保濕產(chǎn)品，應(yīng)該使用無香精保養(yǎng)品來鎮(zhèn)定滋潤肌膚，并起到消炎的作用。同樣，在選用保養(yǎng)品時可以選用含天然植物成分的產(chǎn)品，建議使用含有洋甘菊、茉莉、蒲公英等具有保濕又能改善脆弱粗糙膚質(zhì)的產(chǎn)品。
保濕補水知識6個保濕補水注意事項
1.滋潤就是保濕后的效果，是水油平衡的結(jié)果，干性皮膚以及冬天時應(yīng)該選用含油的保濕劑;油性皮膚以及夏天時應(yīng)該選用沒有油份的補水產(chǎn)品。
2.保濕要選用容易被皮膚吸收的油脂。如果油脂不能吸收，就讓皮膚不能呼吸，好象魚缸表面有層油，魚很快就會死去，同樣的道理，用不能吸收的油脂會加速皮膚衰老!
3.保濕僅是滋潤角質(zhì)層，皮膚充盈后顯得細紋、細小皺紋淡化。保濕補水產(chǎn)品的分子越小，就越能深入皮膚基底。相反，如果是大分子的保濕補水產(chǎn)品，只能解決表面干燥問題。
4.皮膚滋潤了感覺很舒服，但舒服并不意味皮膚年輕。單用保濕產(chǎn)品并不能阻止皮膚衰老的進程。當(dāng)肌膚衰老了，保濕補水并不能解決問題。要聯(lián)合使用抗氧化、抗自由基和促進再生產(chǎn)品才行。
5.皮膚干燥要了解清楚原因再用保濕產(chǎn)品，貧血造成的皮膚干燥要補血才有效;衰老造成的皮膚干燥要用促進再生產(chǎn)品才有效。
6.只用保濕產(chǎn)品是不能做好保濕的，還要每天補充足夠的水份。每天8杯水的做法不一定科學(xué)，但每天補充必須的水份是絕對的，身體缺水皮膚當(dāng)然會變得干燥。
結(jié)語：肌膚的性質(zhì)分為多種，每一種肌膚的保濕方法都是不同的，在以上內(nèi)容里，主要告訴大家不同肌膚的保濕方法有哪些，不要為了方便而使用錯誤的方法，這樣只能適得其反!所以，如何保濕相當(dāng)重要。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：油性肌膚，最惱人的是剛洗完臉，不一會鼻尖就會油光可鑒，總感覺油膩膩的，而且出油越多的臉，越有可能干燥缺水，如果不用心護理，就會變成油性敏感干燥缺水型肌膚。那么油性皮膚要怎么護理？下面一起來學(xué)習(xí)下吧。
油性皮膚護理方法
一、控油
一天洗臉次數(shù)別大于三次
拼命地洗臉，不僅會奪去肌膚的水分，肌膚還會不斷分泌更多的油脂以補充大量流失的油脂，形成越控越油的惡性循環(huán)。所以油性皮膚在秋季早晚徹底清潔皮膚就行了，如果皮膚實在油得不行，中午就可適當(dāng)增加一次。
用性質(zhì)溫和洗面奶
很多油性皮膚的MM，為了控油喜歡用清潔能力非常強的堿性洗面奶，殊不知，這類洗面奶對肌膚的傷害是非常大的，油性皮膚最好選擇性質(zhì)溫和的弱酸性洗面奶。
用溫水洗臉
油性皮膚用冷水洗臉會引起面部皮膚毛孔收縮，使毛孔中油污、汗液不能及時被清洗出來，這樣做的后果會讓肌膚的毛孔擴大，正確的方法是用溫水。既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。潔面的時候要選擇溫水哦，還有潔面請勿用毛巾，選擇柔軟的面巾紙或者美容巾。
一周去角質(zhì)一次
秋季，皮膚容易敏感和脆弱，所以要減少去角質(zhì)的次數(shù)，一周一次即可。使用磨砂性潔面乳對皮膚進行一次深層清潔，可徹底地清除皮膚表面的油脂、死細胞和毛孔當(dāng)中的污垢。
二、補水
選擇乳液狀或啫哩狀的清爽型洗護產(chǎn)品
玻尿酸成分的護膚品十分適合油性肌膚的人群使用，玻尿酸是公認(rèn)之最佳保濕成分之一，它可以迅速為皮脂膜補充大量水份，盡快達到清爽滋潤不油膩的效果，使肌膚在去除污垢和多余油脂的同時全面調(diào)控肌膚自身油脂及水份，有效防止水份流失，鎖住肌膚水份，抑制油脂分泌。
使用補水面膜
補水面膜是補充肌膚能量的營養(yǎng)品，油性皮膚的MM每星期敷1~2次補水面膜，讓保濕因子滲入皮膚底層，并迅速擴散開，滋潤那些等待喝水的細胞組織。
重視夜間護理
油性皮膚的人常常拒絕晚霜類的產(chǎn)品。實際上，油性皮膚的人更需要在晚間運用正確的方法對出油缺水的肌膚進行調(diào)整。建議油性皮膚的朋友選擇不含礦物油的晚霜，避開特別油的T區(qū)，用正確的按摩手法按摩令晚霜充分吸收。
三、日常控油法
油性皮膚保養(yǎng)的關(guān)鍵是保持皮膚的清潔。為了將分泌的油脂清洗干凈，建議應(yīng)選擇潔凈力強的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能調(diào)整肌膚酸堿值。
洗臉時，將洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔細清潔T字部位，尤其是鼻翼兩側(cè)等皮脂分泌較旺盛的部位，長痘的地方，則用泡沫輕輕地劃圈，然后用清水反復(fù)沖洗多次才行。
洗臉后，可拍以收斂性化妝水，以抑制油脂的分泌，盡量不用油性化妝品。
晚上潔面后，也可適當(dāng)?shù)匕茨Γ愿纳破つw的血液循環(huán)，調(diào)整皮膚的生理功能。
每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以達到沏底清潔皮膚毛孔的目的。
油性皮膚的日常保養(yǎng)
1、做好肌膚清潔工作
不宜使用太過清潔性的產(chǎn)品，如果皮膚本身的油脂被清掉了，肌膚自衛(wèi)機能就會再分泌更多的油脂，導(dǎo)致油膩及痘痘更加猖獗。
2、做好補水工作
皮膚本身只能分泌油脂，而不能提供肌膚所需的水分，因此需要外界為肌膚注入水分，選擇適合自己的補水護膚品，每天早晚潔面之后補水，保持肌膚表層水油平衡。
3、選擇適合的祛痘品
在長痘初中期選擇適合自己的護膚品來治愈痘痘，避免使用藥膏、霜等含有激素的祛痘品，可以使用類似萱語萱顏植物藥妝型的祛痘精純露，溫和不刺激，祛痘除印控油修復(fù)多效合一，適合長痘群體。
4、及時應(yīng)對并發(fā)癥狀
除痘痘之外，油性皮膚出現(xiàn)的黑頭、毛孔粗大問題應(yīng)及時應(yīng)對，平時需做好基礎(chǔ)護理工作，像面膜、去角質(zhì)每隔幾天要做一次。
油性皮膚皮脂腺分泌旺盛，對日曬、寒冷和風(fēng)等刺激有一定的抵抗力，但容易生粉刺或化膿性皮膚病。因此要勤洗臉、勤洗澡，防止灰塵堵塞皮脂腺孔；為減少刺激，最好選用中性肥皂，使用溫水洗臉、洗澡。飲食上要注意少食含脂肪、糖類高的食物，忌過食煙酒及辛辣食物、應(yīng)多食水果蔬菜，保持大便通暢，以改善皮膚的油膩粗糙感。
食物對身體的調(diào)理是最安全和有效的一種方式，靈芝我們生活中最常見的一種滋補品，能對我們的身體進行更好的調(diào)理，能起到很好的提高身體免疫力的作用，能讓我們的身體變得更加的健康，但是我們一定要掌握好靈芝的吃法才能把它的功效展現(xiàn)的最好，下面一起了解下靈芝的正確吃法是什么。
靈芝的正確吃法是什么
? ?1、靈芝泡水法：把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內(nèi)，用開水浸泡后當(dāng)茶喝，邊泡邊喝，通常一朵干靈芝泡１杯，可沖開水喝一天。
2、靈芝水煎法：將靈芝剪碎，倒入罐內(nèi)，加水，象煎中藥相同的熬水服，通常煎服3~4次。也可令連續(xù)水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，天天喝多少都無限制。
3、靈芝泡酒：將靈芝剪碎倒入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成棕紅色時方可喝，還可加入務(wù)必的冰糖或蜂糖。
4、靈芝燉肉：無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可加入靈芝燉，按各自的飲食習(xí)慣加入調(diào)料喝湯吃肉。
5、靈芝湯：靈芝一百克，羊肚菌一百克，白糖20克，水4000毫升，煎煮至2000毫升方可喝湯，此方法的藥用效果和營養(yǎng)價值都很好。
6、靈芝燉豬蹄：取靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。將豬蹄去毛后洗凈，倒入煮沸的水鍋中焯一段時間，撈出再洗凈，靈芝洗凈切片。鍋中倒入豬油，燒熱加蔥姜煸香，倒入豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝、武火燒沸，改用文火燉至豬蹄熟爛，出鍋即成。 靈芝有滋補強壯、補肺益腎、健脾安神的用處?，F(xiàn)實研究表明，靈芝能增強身體抵御疾病的能力，有健膚抗衰老的用處?！峨S息居飲食譜》云：豬蹄“填腎精血，健腰腳，滋胃液，以滑表皮，長肌肉?！爆F(xiàn)實研究表明豬蹄含膠原蛋白，身體若缺乏就會細胞脫水，彈性減少，致使臉上表皮松弛，呈現(xiàn)皺紋。常食此菜能抗衰老，減少臉上皺紋，滑潤表皮。
上面就是對靈芝的正確吃法是什么的介紹，通過了解之后我們知道靈芝可以燉菜或者是煲湯，同時靈芝泡酒是一種很好的滋補方法，都能把營養(yǎng)價值更好的展現(xiàn)出來，我們可以根據(jù)自己的身體情況去選擇食用。
鈣是我們身體所需要的營養(yǎng)元素，但是在我們生活中有很多人由于飲食不規(guī)律等原因就容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，這樣就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以及免疫力低下的情況，這樣通過飲食滋補是不夠的，就需要服用鈣片來達到更好的補鈣效果，但是想要更好的吸收鈣的營養(yǎng)成分一定要掌握好吃法，下面一起了解下鈣片的正確吃法是什么。
鈣片的正確吃法是什么
新生兒期、嬰幼兒期、青春期以及老年期都是補鈣的重點階段，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用鈣片，但要想提高鈣片吸收率，老年人和兒童最好把鈣片掰成兩到三瓣，分次服用。
鈣片需要在胃酸作用下才能解離成鈣離子，從而更好地被人體吸收、利用。但是兒童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，難免會影響到鈣質(zhì)吸收。因此，老人和兒童最好隨餐服用鈣片或在飯后半小時服用。
服
用時，最好把鈣片掰成兩到三瓣，分次服用。因為，小劑量多次服用比大劑量單次服用，吸收效果更好。如果掰兩瓣，可隨早餐和晚餐各服用一次；掰三瓣就隨三餐正常服用即可。為提高鈣質(zhì)吸收率，鈣片最好嚼碎后服用，然后要喝一大杯清水。
另外，糖類能夠增加鈣質(zhì)吸收，各種鈣劑與能降解成糖類的淀粉食物（米飯、面條等主食）同時攝入，有利于鈣質(zhì)吸收。
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦1-4歲（不包括4歲）每天鈣攝入量為600毫克，4-11歲（不包括11歲）每天鈣攝入量為800毫克，50歲以上是1000毫克。但是每天僅通過飲食攝取到足量的鈣并不是件容易的事，即使吃了很多富含鈣質(zhì)的食物，也不一定都能被身體吸收。因此，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一定劑量的鈣片。
上面就是對鈣片的正確吃法是什么的介紹，通過了解之后我們知道鈣片最好在飯后半小時在服用，另外為了能讓我們的身體更好的吸收鈣，最好大批魚肝油一起食用，另外平時再要我們注意飲食的質(zhì)量和營養(yǎng)的均衡是不需要單獨進行補鈣的。
我們都知道刮痧對于很多疾病都可以起到好的治療效果，但是刮痧是一種非常精細的治療方法，我們只只有按照刮痧的方法來進行才能起到作用，如果在不知道刮痧方式的情況下，盲目的來進行，會對于身體造成嚴(yán)重的身體傷害，那么刮痧的正確方法是什么?
刮痧方法：
用湯匙在病兒身體一定的部位上反覆地刮，直至被刮痧的皮膚出?深?色的紅斑為止。刮砂時的順序一般由上而下，由中間刮向兩側(cè)，刮時應(yīng)取單一方向，不宜來回刮，每次大約刮二十下左右。
刮痧的部位：
1.通常在頸部及背部的脊椎兩旁，沿著肋骨向外刮，刮成弧形。
2.在結(jié)喉的兩側(cè)和胸部進行。
3.也有沿著脊椎兩側(cè)，由上向下刮。
4.在胸前刮痧，也可沿著肋骨向外刮成弧形。
5.若病兒情緒不佳，可刮臂彎內(nèi)側(cè)和腿彎內(nèi)側(cè)。
刮痧最好是在專業(yè)認(rèn)識的指導(dǎo)下進行才能起到好的功效，否則會對于皮膚造成非常嚴(yán)重的傷害，同時我們進行刮痧的時候最好是選擇適合的醫(yī)院或者比較正規(guī)的診所進行，不能選擇一些沒有任何執(zhí)照的醫(yī)院進行刮痧。
