夏天減肥吃什么比較好
男性養(yǎng)生吃什么比較好。
“活動有方，五臟自和?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏天減肥吃什么比較好”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多女性習(xí)慣性的在夏天減肥，因?yàn)橄奶斓倪@個季節(jié)正好是拿出美美的裙子穿出來的時候，哪個女性不想展示自己美美的身材呢，可是由于一冬天下來身體有點(diǎn)偏胖，這個時候呢，夏天減肥吃什么該如何進(jìn)行夏天的減肥呢!隨著下面的文章我們一起了解一下什么樣的減肥方法才能讓你越吃越瘦。
夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: .紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。
3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用!
4.蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
8.蛋 (推薦) 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪
夏天吃什么減肥呢?可以吃一些新鮮的水果蔬菜包括蘋果等等，很多人習(xí)慣用黃瓜和西紅柿來代替飯量，不過吃飯還是要吃的，但是要保持葷素搭配，多吃一些水果隨心的青菜。
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每每到了夏天，由于天氣變得越來越炎熱，大家心里總是感覺悶悶的，胃也總是飽飽的，一點(diǎn)都不感覺到饑餓，不知道夏天吃什么早餐比較好?其實(shí)這個問題是有答案的，雖然說夏天不太適合吃辣辣的食物來開胃，其實(shí)還是有很多別的營養(yǎng)又開胃的東西可以吃，尤其是早餐，大家一定要好好的吃一頓，畢竟一天就是從清晨開始的，不能一大清早的就餓著肚子去工作或者學(xué)習(xí)。
宜軟不宜硬：在清晨，人體的脾臟困頓呆滯，常使人胃口不開、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜進(jìn)食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否則易導(dǎo)致消化不良。早餐宜吃容易消化的溫?zé)?、柔軟食物，如牛奶、豆?jié){、面條、餛飩等，最好能吃點(diǎn)粥。如能在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品，效果更佳。
宜少不宜多：飲食過量會超過胃腸的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，會使消化功能下降，胃腸功能發(fā)生障礙而引起胃腸疾病。另外，大量的食物殘渣貯存大腸中，被大腸中的細(xì)菌分解，其中蛋白質(zhì)的分解物———苯酚等會經(jīng)腸壁進(jìn)入人體血液中，對人體十分有害，并容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得過飽。
夏天早餐吃什么好?早餐須具備四要素
多攝入一些纖維。高纖維食品耐消化，容易讓人產(chǎn)生飽腹感。谷類食品既含有纖維又十分美味，同時心臟專家也建議成年人每天攝入25到30克纖維。
營養(yǎng)專家建議，在吃谷類食品時搭配低脂牛奶，另外再補(bǔ)充一些水果。水果不但有營養(yǎng)，在給你帶來飽腹感的同時又不會增加太多的熱量。研究證實(shí)，用此類方法增加進(jìn)食量不但能滿足胃口，還可以達(dá)到節(jié)食的功效。如果食物相對濃稠一些，進(jìn)餐者會覺得自己吃得比較多。
多攝入一些蛋白質(zhì)。在營養(yǎng)學(xué)家看來，蛋白質(zhì)稱得上是早餐中的首選，研究證實(shí)，富含蛋白質(zhì)的食物容易讓人滿足，這便大大減少了熱量的攝入。專家建議人們飲用一種牛奶或者豆奶的混合飲料，在其中添加乳清蛋白質(zhì)粉。水果和全麥谷類食品、烤面包或者松餅，都是上佳的選擇。
排毒早餐吃法是，1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說，我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。若是重癥病人或慢性病人，建議把早餐分成6等份來吃，只是紅薯增加到2份。
一種水果。較適合的水果包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須注意必須符合當(dāng)?shù)亍?dāng)季、盛產(chǎn)的原則。重癥及慢性病人所食用的水果，需在專業(yè)人員指導(dǎo)下食用。
兩種蔬菜。蔬菜是堿性的，所以我們攝取的比例應(yīng)較多，約占兩份，這樣才容易酸堿平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而幾乎所有的蔬菜、水果都擁有大量的酶，但酶在超過54℃的溫度時就被破壞了。所以每一餐里，一定要有50%以上的蔬菜是生食的。
選擇蔬菜的原則：以根、莖、花、果四大類為主。這四大類的蔬菜農(nóng)藥比較少，且含有高度的礦物質(zhì)，能量也特別的高。至于葉菜類和芽菜類也是很好的食物。另外，女性不可以生食白蘿卜，要連皮、連葉一起煮來吃。
夏天吃什么早餐比較好?想必大家已經(jīng)有了讓自己滿意的答復(fù)了，大家雖然覺得夏天炎熱沒有胃口，也一定不能不吃早餐，同時，我建議大家夏季可以多喝一些養(yǎng)生的湯或者冰粥，這些都能有效的調(diào)節(jié)自己的身體和胃口，胃可是很重要的器官哦，大家一定要合理的飲食，保護(hù)好自己的身體。
愛美之心人皆有之，對于微胖的人士來說，減肥就是可以快速提高魅力指數(shù)的一項(xiàng)重要措施。減肥不光要靠多鍛煉多運(yùn)動，俗話說三分練七分吃，其實(shí)只要吃對了食物，減肥照樣也可以達(dá)到事半功倍的效果。日常生活中只要多吃些熱量低的食物，就可以有效地保持身材。那么減肥吃什么肉比較好？
1、雞肉：
每百克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當(dāng)吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會引起肥胖。
2、瘦豬肉：
瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，每百克可高達(dá)29克，每百克脂肪含量為6克，但經(jīng)煮燉后，脂肪含量還會降低，因此，也較適合胖人食用。
3、兔肉：
含蛋白質(zhì)較多，每百克兔肉中含蛋白質(zhì)21.5克;含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白質(zhì)較多，營養(yǎng)價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
4、牛肉：
牛肉的營養(yǎng)價值僅次于兔肉，也是適合于胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
事實(shí)上，現(xiàn)在很多人每天都在忙碌地工作，生活著所以對自己的身體健康問題都沒有太多的時間去顧下，也正因?yàn)槿绱耍艿搅撕芏嗉膊〉挠绊懳ｋU，所以這就告訴的大家，養(yǎng)生工作絕對不是不可忽視的那么，在夏季的時候想要更好的養(yǎng)生應(yīng)該選擇吃哪一些食物呢？夏季吃什么水果好？一般而言都是吃時令水果，現(xiàn)在市場上西瓜、香瓜、荔枝、櫻桃等。不同的水果適合在不同的適合吃，想知道具體的嗎？那就聽聽小編現(xiàn)在就為大家詳解來解答一下。
食物還是要吃當(dāng)令的水果比較好，吃水果在飯后前一個半小時和飯后一個半小時吃比較好，有些水果空腹不能吃，一般在上午10點(diǎn)-11點(diǎn)，下午3點(diǎn)-4點(diǎn)吃水果比較好，晚上盡量少吃，可適當(dāng)。寒涼水果解燥熱。
夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過量。
夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
適宜人群：實(shí)熱體質(zhì)
溫?zé)崴a(bǔ)虛寒
雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬于溫?zé)嵝砸彩窍喈?dāng)受人們歡迎的。尤其對于虛寒體質(zhì)的人來說，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。所以，這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o疑是補(bǔ)寒佳品。
不過，一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)崴Ａ硗?，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。
夏日溫?zé)崴豪笾?、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等?/p>
適宜人群：虛寒體質(zhì)
夏季不管你吃什么水果，都是根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行的，只有這樣你才不會被病痛所煩擾。
健脾和胃 夏天氣溫升高，暑濕氣盛，容易引起脾胃功能受損，胃脘脹滿不適，食欲不振。同時，暑熱傷陰，使人嘴干、苦。中醫(yī)認(rèn)為，大麥入脾、胃二經(jīng)。夏天堅持食用大麥粥，能起到養(yǎng)陰和胃、促進(jìn)消化的作用。 消暑解熱 夏天很多人都會感到暑熱難耐。其實(shí)暑熱有兩種，一種是內(nèi)熱、一種是外熱?？照{(diào)、電扇只能幫助人們解除大汗淋漓的外熱，而大麥性偏涼，既能解除外熱，也能消除胃脘不適、口干口苦等內(nèi)熱。
那么，大麥粥是不是隨便喝幾次就能解決問題？不是，發(fā)揮大麥粥的兩大作用不是一蹴而就的，一定要把喝大麥粥作為夏季的生活習(xí)慣，從立夏就開始，堅持每周喝4~5次，直到秋涼。建議大家在早晚時間喝大麥粥。因?yàn)樵缟先说钠⑽腹δ軇倓偦謴?fù)，不適宜吃硬的食物；晚上人需要的能量比白天少，喝大麥粥有利于消化吸收，還能發(fā)揮大麥安神助眠的作用。 大麥粥制作 先放半鍋水，加上一小把米，大火煮沸。待到米粒開花后，用涼開水把大麥粉稀釋成糊狀，倒入鍋中，攪勻，再用小火煮一段時間。當(dāng)粥變稠，顏色發(fā)紅即可。 需要注意的是，大麥粥不能一煮好就吃，因?yàn)檫@樣太燙，容易灼傷食管，還會傷陰；同時也不能放冰箱后涼吃，因?yàn)檫@樣會傷胃。大麥粥應(yīng)該溫吃，也就是說放到不燙嘴的時候吃最好。
夏季養(yǎng)生保健以上所介紹的這些飲食問題，絕對是我們不可忽視的一個問題，因?yàn)榱己玫娘嬍沉?xí)慣，對于幫助我們治療和預(yù)防一些疾病，都可以帶來很好的功效，所以就希望每個人都能夠注意這些養(yǎng)生方法，幫助自己預(yù)防一些疾病的危害。
減肥期間我們都知道是不能吃一些太好的食物，如果吃太好的話，對減肥也是不利的，因?yàn)樯眢w中本身就有很難消除的脂肪，我們吃下去的食物又不容易消化轉(zhuǎn)化成了脂肪，就會越吃越胖，減肥的期間晚餐非常重要，有的人會選擇晚上直接不吃飯，直接吃些水果，那么減肥晚上吃什么比較好呢?
稀飯/麥片粥：一人份 (178大卡)
純粹以米和水煮成的稀飯是再平常不過的傳統(tǒng)亞洲食物。不僅熱量低，睡前吃稀飯的好處是易消化，隔天早上起床時前夜的飽足感早就無所遁形，不會產(chǎn)生強(qiáng)烈的罪惡感。
如果嫌稀飯不夠有味道，可以選擇較容易消化的蛋、紅蘿卜等配料，但也別太過放縱自己喔!
另外，熱量不高的麥片粥等即溶食品也可以是你的另一項(xiàng)選擇，時常在深夜肚子餓的人不妨可以先儲藏一些以備不時之需。
茶泡飯(面)：一人份(約278大卡)
隨著時代的進(jìn)步，生活中總有一些發(fā)明來改善我們的生活。食物也是一樣，茶泡飯(面)就是一個值得加入飲食計劃的好玩意兒。這東西的好處如同它的名字一樣「茶+飯(面)」，一個簡單的包裝加上你所喜愛的美味拉面，再淋上剛沖泡好的綠茶。不僅做法就像做一個花生醬叁明治一樣快速簡單，對腸胃來說，也只需要消化米飯而已，還更健康!
別淋太多水在你的飯里!雖然有很多人喜歡把它當(dāng)作稀飯來吃，但一旦加入過多的水就不太需要咀嚼，這樣反而讓食物更難被消化，這也是為什么我們鼓勵吃飯的時候要多咀嚼。
好了，如果現(xiàn)在是深夜，加上有點(diǎn)肚子餓，歡迎你立馬試試這道菜單，并想像自己身處日式庭院里，享受一個人的月光!
蔬菜湯：一人份(約20 大卡)
一份約20大卡左右的味噌湯就像米飯一樣的稀松平常，不過每種味噌湯的熱量會隨著加入的配料而有所差異，但容易消化的特性讓它成為深夜食堂的菜單班底。不僅如此，味噌湯本身低熱量的特質(zhì)挪出更多加料的空間(還是老話一句：別太放縱自己!)
這幾種選擇供你參考——豆腐、蕪菁、小紅蘿卜、高麗菜、紅蘿卜、馬鈴薯
雖然蔬菜的脂質(zhì)不多，不過高纖維含量可能會減緩消化的速度，因此纖維素含量較“低”的蔬菜是首要選擇。
在減肥期間的時候?qū)＜医ㄗh我們的晚餐應(yīng)該保證既有營養(yǎng)價值，不能太過油膩，如何稀飯，吃點(diǎn)燕麥粥，蔬菜湯，切記不要太多的油和太多鹽，油炸或是麻辣燙，燒烤等食物時禁忌食用的，避免太過油膩給腸胃帶來影響。
現(xiàn)在大多數(shù)的上班族們每天都在在辦公室里，中午幾乎是叫外賣，所以大家都不怎么運(yùn)動一天廈大的辦公室里，身上難免會長出很多的肥肉，如果吃完飯后馬上坐著不注意運(yùn)動的話，想要減肥卻并不是那么容易的，減肥最重要的就是運(yùn)動和飲食，那么減肥中午吃什么比較好呢?
中午吃什么 兒童營養(yǎng)午餐大全
1、西蘭花
西蘭花是是最好的抗衰老和抗癌食物，而且減肥效果也是不可忽視的。因?yàn)槲魈m花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，這些營養(yǎng)元素很容易吸收消化，能加速身體的新陳代謝作用。除了具有很好的減肥效果之外，還具有很好的美容作用呢，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
2、魚肉
不要以為吃魚肉就會長胖啊。其實(shí)魚肉可是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物哦，因?yàn)轸~肉能提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，加上魚肉中的膽固醇含量很低，是減肥不可少的食物哦。
3、洋蔥
洋蔥作為飲食減肥食譜中的一種，具有很強(qiáng)的殺菌效果，因?yàn)檠笫[中含有植物殺菌素，不僅具有刺激食欲，還可幫助消化、清血，有助于降低膽固醇。同時洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化。
4、豆腐
除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑，具有很好的抗衰老作用哦。
5、圓白菜
圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，能加強(qiáng)身體的消化系統(tǒng)功能。而且圓白菜很甜，口感很好呢!
減肥期間我們最關(guān)注的一個問題就是吃什么食物對身體有幫助，首先在食物的選擇上應(yīng)該保證西蘭花，魚肉，洋蔥，這些營養(yǎng)價值高卻沒有太多脂肪的食物，有利于減肥，對減肥有很好幫助，并且要注意的是，在選擇服用蛋白質(zhì)的時候應(yīng)該保持蛋白質(zhì)，對身體有好處。
減肥都是痛苦的，很多女性每天為了減肥，早餐不敢吃，中午飯也不敢吃晚飯，什么東西都不敢吃，那么這樣的節(jié)食方法，對腸胃的傷害是非常大的，如果稍不注意，還會引起胃酸，腸胃脹氣，給腸胃帶來很多并發(fā)癥，一天最重要的一個環(huán)節(jié)，那么減肥早上吃什么比較好呢？
步驟/方法
1、全麥面包+牛奶燕麥片
早上人體好吸收氧，氧促進(jìn)人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒。
減肥的人早餐吃什么好
2、黑米粥+燕麥饅頭
早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。這樣不長胖，還有利于你自己的營養(yǎng)吸收，而且這個搭配是低熱量的，減肥MM可以放心食用。
減肥的人早餐吃什么好
3、一個蘋果+一個雞蛋+一杯果汁(蔬菜汁)
減肥的人早餐吃什么好
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正在減肥的MM如果攝入足夠的食用纖維素，會使你的腸胃加快蠕動，蘋果就有這樣的功效，并且還含有糖分，加上雞蛋中的蛋白質(zhì)，加上一杯鮮榨果汁，這個組合是一個很好的瘦身早餐。
注意事項(xiàng)
減肥的人適合吃的早餐，這樣的早餐不容易胖哦
大多數(shù)人覺得早餐如果不去的話，對減肥有幫助，可大家之想法是錯誤的，因?yàn)槿绻绮筒怀缘脑?，腸胃中就沒有食物，一天下來身體就會更餓，只有早餐吃得飽，吃得好，才不會太餓，這樣有助于減肥，還可以提高身體素質(zhì)，促進(jìn)腸胃消化，對減肥瘦身有幫助。
夏季，常因?yàn)樘鞖庋谉岣稍?，體內(nèi)產(chǎn)生火氣，造成淤積，從而出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。因此說，在飲食上一定要注意多食用一些清熱解毒的食物，有利于緩解機(jī)體燥熱的狀態(tài)。再加上因?yàn)槌龊梗梭w需要補(bǔ)充大量的水分，那么，夏天喝什么湯比較好呢？
冬瓜是暑天清暑佳品，如配瘦肉同煮或燉，不但味美，又是夏日的補(bǔ)益之品，尤適于口渴、小便黃等暑天熱癥；咽痛口干，咳嗽者用竹蔗、荸薺、紅蘿卜煮水加少許白糖飲用，或蔗汁、西瓜汁適量混合飲用，或用甘蔗切成一寸長的塊狀，配菊花少量煮水飲用，有生津止渴、清熱解暑之效。
荷葉冬瓜煲老鴨湯。用鮮荷葉一塊，鮮老冬瓜一斤至斤半，老鴨公肉半斤。將上三樣食品洗凈，同放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水適量煲湯，食鹽調(diào)味，飲湯食冬瓜鴨肉。湯中鮮荷葉清暑利濕，冬瓜清熱解暑，老雄鴨能滋陰養(yǎng)血，益胃生津。三者合用既能清熱解暑去濕又能益胃生津。
苦瓜豬瘦肉湯。用鮮苦瓜半斤，切塊，去核洗凈。豬瘦肉三兩至五兩，切小塊。將上二種食品，共放瓦煲內(nèi)，加適量清水煲湯。湯中苦瓜，苦寒，能清熱瀉火解毒，豬瘦肉能滋陰潤燥。合用功補(bǔ)兼施，既能清熱解毒，又能潤膚潤燥。
可以幫助人體增進(jìn)食欲,多補(bǔ)充點(diǎn)水分,消暑抗夏?？傊谉崽焓逞a(bǔ)應(yīng)以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則，以食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)為次。這樣就可以補(bǔ)充機(jī)體的消耗，增進(jìn)健康！
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