脫脂牛奶的功效 喝脫脂牛奶為何能減肥
喝春季養(yǎng)生粥的功效。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“脫脂牛奶的功效 喝脫脂牛奶為何能減肥”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
牛奶有很多種類，常常喝的鮮牛奶和酸奶比較多。對(duì)于脫脂牛奶，不知道大家了解多少?對(duì)于脫脂牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，小編下面就和大家說(shuō)說(shuō)，再看看脫脂牛奶減肥嗎?很多人都認(rèn)為脫脂牛奶的功效就是減肥作用大，這是正確的想法嗎?
脫脂牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)元素，適量的食用有利于身體健康。脫脂牛奶減肥法是利用牛奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證身體健康的，牛奶中所含的蛋白質(zhì)來(lái)增加飽腹感，在喝脫脂牛奶的同時(shí)又不攝取過(guò)多的脂肪和熱量。脫脂牛奶減肥法真有這么神奇?那么我們要怎么喝脫脂牛奶才能達(dá)到更好的減肥效果?
脫脂牛奶減肥法的減肥原理
脫脂牛奶不僅是美容養(yǎng)顏的佳品，還是瘦身美體的最佳飲品哦，長(zhǎng)期飲用脫脂牛奶不僅不會(huì)讓人發(fā)胖，反而有助于保持體形。脫脂牛奶中含有豐富動(dòng)物蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種氨基酸、礦物質(zhì)、乳酸、維生素以b2、維生素b12。400毫升的脫脂牛奶其熱量?jī)H有253卡，成人每天2杯脫脂牛奶，就可滿足1天鈣質(zhì)600毫克的需求。
減輕饑餓增加肌肉
喝脫脂牛奶會(huì)保護(hù)胃黏膜，有效抑制胃酸的分泌，因此能夠有效減輕饑餓感。脫脂牛奶中所含的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺少的蛋白質(zhì)，飲用脫脂牛奶不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還可有效合成肌肉。采用脫脂牛奶減肥可以說(shuō)是塑造身形的最佳方法。
乳清蛋白幫助燃脂
相關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，脫脫脂牛奶中的所含的鈣和乳清蛋白可幫助我們?nèi)紵w內(nèi)多余的脂肪。當(dāng)身體缺鈣時(shí)，體內(nèi)就會(huì)釋放鈣三醇指示增加脂肪的儲(chǔ)備，并且減緩燃燒脂肪。足量的鈣可以有效抑制鈣三醇釋放，從而降低脂肪。
乳清蛋白是脫脂牛奶中的天然蛋白質(zhì)，大約占脫脂牛奶總蛋白質(zhì)含量的20%，在母乳中占80%，因此食用脫脂牛奶可在促進(jìn)肌肉構(gòu)建的過(guò)程中來(lái)消耗脂肪。
減肥者如果腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)大，又常被便秘所困擾的話，建議你可以嘗試脫脂牛奶減肥法來(lái)幫助腸胃排空。每天喝溫開水、脫脂牛奶和新鮮無(wú)添加色素的果汁，還可以適量的增加去皮的雞湯來(lái)給自己加餐。因?yàn)槭秤眠@些流食會(huì)減輕你腸胃的負(fù)擔(dān)，果汁中所含的纖維素還能夠促進(jìn)排便。
脫脂牛奶減肥法的注意事項(xiàng)
大家在采用脫脂牛奶減肥法的時(shí)候，一定要保證充足的睡眠。因?yàn)樗卟蛔銜?huì)大大影響胰島素分泌，從而讓人體的新陳代謝速度變慢，第二天就更容易積攢熱量。而且熬夜還會(huì)讓你在晚上更加饑餓，因此吃宵夜的機(jī)會(huì)也會(huì)增加。www.cndadi.net
在減肥過(guò)程中當(dāng)你感到饑餓的時(shí)候一定不要半途放棄，也許就在你想放棄的時(shí)候你堅(jiān)持住下來(lái)，你就能夠看到效果了。當(dāng)你感到饑餓的時(shí)候可以適量的吃一些新鮮水果或者喝一些新鮮果汁，給自己增加飽足感的同時(shí)補(bǔ)充維生素。
脫脂牛奶減肥法的好處比較多，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才可以看到效果。減肥的朋友們一定要有一顆持之以恒心，這樣減肥才能成功!
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)生活中，有減肥效果的食物很多。我們平時(shí)吃的時(shí)候也有注意到，減少油膩食物的攝入，多吃水果蔬菜堅(jiān)持下來(lái)就能減肥。還是健康的減肥方法，上述提到的脫脂牛奶也是可以減肥的，建議大家要多食用!
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哪種脫脂牛奶好
1、哪種脫脂牛奶好
脫脂牛奶指的是把正常牛奶的脂肪去掉一部分,使牛奶中的脂肪含量降到0.5%以下,是一種“高蛋白、低脂肪”的牛奶,不少女性也正是因?yàn)槊撝Ｄ毯攘瞬蝗菀装l(fā)胖,所以對(duì)其鐘愛(ài)有加。那么哪種脫脂牛奶好?
因?yàn)槊撝Ｄ烫攸c(diǎn)明顯,所以在市場(chǎng)上的銷量都是很可觀的。對(duì)于大家關(guān)于脫脂牛奶哪種好的疑惑,其實(shí)很多牛奶品牌旗下都有推出滿足消費(fèi)者需求的脫脂牛奶,而且一般在產(chǎn)品的包裝上也會(huì)標(biāo)示相應(yīng)的信息。
因此,在購(gòu)買時(shí),如果想要脫脂牛奶,那么就可以注意一下牛奶包裝上的信息了。市場(chǎng)上好的牛奶品牌還是比較多的,大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況去選擇,比如哪家牛奶的口味比較適合自己等。一般來(lái)說(shuō),脫脂牛奶有哪些,只要脂肪含量達(dá)到脫脂要求的就是脫脂牛奶了。
2、脫脂牛奶可以降血壓
高血壓患者一般都知道低鹽、低脂飲食有助于血壓控制,于是對(duì)喝牛奶是否有好處往往容易產(chǎn)生疑慮。其實(shí),高血壓患者多喝點(diǎn)牛奶,特別是脫脂牛奶,以及多吃些奶制品,對(duì)降低血壓能起到一定的輔助作用。
當(dāng)一個(gè)人的血鈉過(guò)高、血鈣又過(guò)低時(shí),其血壓就會(huì)明顯上升。因此攝入含鈣較多的食物,有助于維持血壓穩(wěn)定。最有效、最常用的補(bǔ)鈣食品莫過(guò)于奶類及奶制品,這類食物不僅含鈣豐富,而且也含有豐富的其他礦物質(zhì)和維生素。
3、脫脂牛奶可以防癌
據(jù)英國(guó)一份研究指出:牛奶中含有維生素A、C、鈣等具有抗癌作用,而其中所含的脂肪則具有致癌作用。
牛奶的維生素A能使人體鱗狀細(xì)胞癌及其他細(xì)胞癌消退,并刺激人體抗腫瘤的免疫系統(tǒng);維生素C能抑制內(nèi)源性亞硝胺的合成,并抑制致癌化合物對(duì)人體組織細(xì)胞的影響;鈣能改變結(jié)腸粘膜的增殖,降低結(jié)腸癌的發(fā)生。牛奶中的脂肪含量是致癌的決定因素,全脂牛奶的脂肪含量為脫脂牛奶的四倍。
為了你及家人的身體健康,請(qǐng)常喝脫脂牛奶,以預(yù)防癌癥。
全脂牛奶和脫脂牛奶的區(qū)別
1、全脂牛奶基本保持了牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分,適于各種年齡消費(fèi)者,尤其適于中青年。
2、脫脂牛奶中的蛋白質(zhì)、碳水化合物比一般奶粉高1/3左右,鈣、維生素、磷的含量也比一般奶粉高。但是,脫脂奶粉中脂肪含量很低,熱量也比一般奶粉低得多。
3、全脂牛奶營(yíng)養(yǎng)很高,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更全面,因?yàn)樗撕枚嘀苄跃S生素,并且味道也更好。
4、脫脂牛奶是由牛乳脫脂后加工而成的,口味較淡,適于中老年、肥胖和不適于攝入脂肪的消費(fèi)者。
喝全脂牛奶和脫脂牛奶注意事項(xiàng)
1、每天飲用全脂牛奶不要超過(guò)500ml,為保證鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的攝入量,可以增加一些酸奶和兒童配方奶。肥胖兒童要早期控制體重,避免攝入過(guò)多全脂牛奶,建議飲用脫脂或低脂牛奶。
2、專家表示,全脂牛奶和脫脂牛奶中含有大量水分,但由于是高滲性飲料,飲入過(guò)多,特別在出汗、失水過(guò)多時(shí),容易導(dǎo)致脫水。由于牛奶中的鈣鎂離子會(huì)和藥物生成穩(wěn)定的絡(luò)合物,如果用牛奶來(lái)送服藥片,會(huì)影響藥效。因此,牛奶是不能當(dāng)水喝的。
3、不要在空腹的時(shí)候喝全脂牛奶和脫脂牛奶;不要與茶、咖啡一起飲用;不要在牛奶中添加橘汁或檸檬汁;橘汁和檸檬汁中均含有一定量的果酸,果酸會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)變性,從而降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
大蒜為何能強(qiáng)精？
美國(guó)加州大學(xué)藥學(xué)博士 鄭慧文
吃大蒜為何能夠讓男人在床上快樂(lè)，這種口耳相傳的強(qiáng)精秘訣，真的能夠相信嗎？如果真的要吃大蒜，要吃多少才有效呢？應(yīng)該生吃，還是煮熟了再吃呢？
很抱歉，“大蒜能夠強(qiáng)精”的科學(xué)研究，實(shí)在是少之又少，找不到有意義的科學(xué)證據(jù)。但是科學(xué)家還是希望男女能夠多吃大蒜，為什么？因?yàn)榇笏馐菍?duì)抗癌癥的最好方法呢。
研究發(fā)現(xiàn)，大蒜的“雙硫化合物（diallyl disulfide）”成份，能夠清除體內(nèi)的致癌物，因此的確值得列在食療養(yǎng)生的食譜上。
那么要吃多少才有效呢？如果你能忍受大蒜的臭味和辣味，那么只要每天生吃一球大蒜的一半就可以了。如果你實(shí)在是不敢吃生大蒜，就把四、五球大蒜煮熟后再吃，也還是有效的。
雖然大蒜是個(gè)抗癌的好食物，但也不要吃得太多，以免腸胃不適，反而弄巧成拙唷！
我們一般聽到木瓜都是和牛奶一起吃，那大家知道木瓜怎么和牛奶一起吃嗎?牛奶木瓜都有哪些好處呢?今天文中給大家介紹了一下，不是太了解的親們快來(lái)看看吧。
木瓜牛奶的功效
木瓜牛奶是以木瓜和牛奶為主要食材的美容菜譜，口味香甜，具有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。
木瓜有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于胃腸道功能不良的人來(lái)說(shuō)，木瓜還有幫助消化的作用。木瓜中的乳狀液汁，含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣，能夠分解蛋白質(zhì)，因此能幫助我們消化肉類蛋白質(zhì)。
木瓜牛奶做法一
材料：木瓜150克，牛奶200cc(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)。
做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入200cc鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜、鮮奶制成，絕對(duì)新鮮香濃，置放不超過(guò)30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保最佳風(fēng)味。新鮮木瓜冬天時(shí)會(huì)略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，請(qǐng)安心食用。
木瓜牛奶做法二
材料：木瓜半個(gè)，蛋黃1個(gè)，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，檸檬半個(gè)。
做法：木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。本品若加上一點(diǎn)威士忌酒，味道更好?？勺鳛檎惋嬘谩?/p>
木瓜牛奶做法三
材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。
做法：選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。
木瓜牛奶做法四
材料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。
做法：木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。
功效：常食用木瓜制作的食品可使皮膚光滑。
木瓜的功效與作用
1、木瓜里的酵素會(huì)幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘，并可預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。
2、木瓜能均衡、強(qiáng)化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
總結(jié)：木瓜和牛奶可以說(shuō)是最完美的搭配了，它們不僅口感好，還能抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃，所以親們趕快試試吧，效果不會(huì)讓你失望的哦，沒(méi)有吃過(guò)木瓜的親們趕快行動(dòng)起來(lái)哦。
牛奶和燕麥都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖澄?，也是很好的保健食品。很多熱衷于減肥的人都知道牛奶和燕麥?zhǔn)呛芎玫臏p肥食品，既可以保證身體所需營(yíng)養(yǎng)，又可以達(dá)到瘦身的目的。下面為大家介紹一些牛奶燕麥減肥食譜。
一: 牛奶燕麥減肥粥1: 牛奶燕麥粥的做法很簡(jiǎn)單，很適合現(xiàn)在正處于緊張節(jié)奏生活中的人們。現(xiàn)在我們來(lái)看看它到底是怎么做的吧!材料：燕麥，牛奶，香蕉，肉桂粉
2: 做法：首先把香蕉去皮切成片備用。然后把牛奶加入到燕麥里面，用大火煮開。煮開后調(diào)成溫火直至煮到燕麥軟糯。最后再加入香蕉片。肉桂粉根據(jù)個(gè)人喜好選擇性添加。
二: 燕麥牛奶布丁1: 材料：燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個(gè)、細(xì)砂糖100克、葡萄干適量。做法步驟：1、先取1/2的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用;2、將剩余的1/2鮮奶加熱至40℃時(shí)，再加入全蛋和細(xì)砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻;3、再加入泡好的燕麥片攪拌均勻，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘，最后放上葡萄干即可。
三: 牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值1: 1.牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤;2.牛奶中含有大量的B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝;3.牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕;4.牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤;
2: 5.牛奶中的一些物質(zhì)對(duì)中老年男子有保護(hù)作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發(fā)生率也較少;6.牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應(yīng)多喝牛奶，絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。
四: 燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值1: 燕麥片富含碳水化合物。煮熟后的燕麥片，熱量會(huì)變得很低，每碗燕麥粥(約240毫升)僅含130千卡熱量。燕麥內(nèi)含有豐富的維生素B1和維生素E，但煙酸的含量比小麥低得多。
2: 燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質(zhì)(含有所有人體必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纖維、維生素B1和維生素B12、少量的維生素E、礦物質(zhì)、核黃素和皂苷。燕麥中含有類似荷爾蒙的物質(zhì)、有興奮和麻醉劑的作用、是一種天然得“興奮食品”。燕麥營(yíng)養(yǎng)全面而合理、幾乎沒(méi)有其他谷物的主要缺點(diǎn)。
五: 牛奶和燕麥都是生活中常見的食譜，也是日常的保健食品，牛奶燕麥的做法很簡(jiǎn)單，很適合現(xiàn)在正處于緊張節(jié)奏生活中的人們。
牛奶和雞蛋是我們大家都非常熟悉的兩種食材，牛奶和雞蛋不但可以食用而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，牛奶和雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，常吃牛奶和雞蛋有利于我們的身體健康，所以很多朋友都喜歡將牛奶和雞蛋作為自己的早餐，其實(shí)牛奶和雞蛋在減肥上面的功效特別明顯，下文我們給大家介紹一下牛奶雞蛋減肥的方法。
早餐喝包奶，相信這是很多人的習(xí)慣，對(duì)于奶制品的選擇上，也許很多人會(huì)混淆純牛奶和早餐奶，雖然兩者都有牛奶成分，但是在營(yíng)養(yǎng)和配料上面有很大的差別，純牛奶一般是鮮牛奶，蛋白質(zhì)含量在2.9%～3.1%之間。而早餐奶的配料就有牛奶、水、麥精、花生、蛋粉、燕麥、穩(wěn)定劑、鐵強(qiáng)化劑、鋅強(qiáng)化劑等，而且蛋白質(zhì)含量一般在2.3%以上。
小編建議：奶類制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有所不同，人們進(jìn)行早餐選擇的時(shí)候，要選擇適合自己的奶飲用。對(duì)比純牛奶和早餐奶來(lái)說(shuō)，早餐奶更加適合早餐飲用。
牛奶和雞蛋相信是很多人經(jīng)常食用的減肥早餐，其實(shí)這種早餐的搭配并不科學(xué)，清晨的時(shí)候，人體需要含碳水化合物豐富的早餐補(bǔ)充能量，牛奶和雞蛋都含有豐富的高蛋白，但是只能供應(yīng)給身體結(jié)構(gòu)所需，而無(wú)法供應(yīng)其能量，人們?cè)谶M(jìn)食牛奶和雞蛋的早餐后很快就會(huì)餓了，會(huì)損傷腸胃。
小編建議：吃早餐的時(shí)候主食一定不能少，喝了牛奶，吃了雞蛋后，一定還要搭配上稀粥、面包、饅頭等主食，這樣才能讓人們吃的更營(yíng)養(yǎng)，耐饑的時(shí)間也更久。
在上面的文章里面我們介紹了兩種常見的食材，一種是牛奶，另外一種就是雞蛋，我們知道這兩種食材不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了牛奶雞蛋減肥的方法，相信大家都掌握了吧。
現(xiàn)在人們的生活水平都變高了，不少人開始注重養(yǎng)生，買了很多營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)品吃。其中，純牛奶也漸漸成為了生活必需品。那么喝純牛奶的好處具體有哪些呢?純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值真的有宣傳的那么高嗎?下面我們就一起來(lái)看純牛奶的功效!
很多人在吃早餐的時(shí)候，都會(huì)喝一杯純牛奶，這樣能夠?yàn)轶w內(nèi)補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)元素。喝純牛奶的好處有很多，除了直接飲用外，還可以用它來(lái)洗臉、做面膜等等，具有美白的功效哦。
喝純牛奶的好處
預(yù)防高血壓
純牛奶中含有人體不能自動(dòng)合成的八種必需氨基酸，其中蛋氨酸有抑制交感神經(jīng)等多種作用，有助于維持人體的心理、生理平衡，蛋氨酸還有促進(jìn)鈣的吸收和預(yù)防感染的作用。通過(guò)相關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，純牛奶中所含的蛋白質(zhì)，具有清除血液中過(guò)量鈉的作用，所以能夠有效的防止動(dòng)脈硬化、高血壓的發(fā)生。
預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
由于鈣質(zhì)喪失比較快，因此導(dǎo)致很多中老年人發(fā)生骨質(zhì)疏松等多種癥狀，骨質(zhì)疏松很容易發(fā)生骨折。純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，是中老年人補(bǔ)鈣的最佳選擇食品，比單純服用鈣片效更好。喝純牛奶的好處有很多，小孩子經(jīng)常喝純牛奶有助于成長(zhǎng)發(fā)育。很多父母每天要求孩子早上喝一杯純牛奶，也就是這個(gè)原因。
預(yù)防乳腺癌
女性朋友喝純牛奶不僅可以使身體更加健康而且還可以預(yù)防某些疾病。根據(jù)德國(guó)慕尼黑大學(xué)研究證明女性朋友每天喝500g的純牛奶可以有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生幾率，這是因?yàn)榧兣Ｄ毯胸S富的鈣、乳糖及聚合次亞麻仁油酸，對(duì)乳腺癌有非常好的抑制作用。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖，乳糖使鈣易于被吸收。
2.牛奶中含有品質(zhì)很好的蛋白質(zhì)，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物學(xué)價(jià)值為85。牛奶中包括人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部氨基酸，是其他食物無(wú)法比擬的。
3.牛奶的蛋白質(zhì)和熱量的比例很合理，能保證飲用者不至攝入純熱量。
4.牛奶中的鈣含量很容易被吸收，另外，磷、鉀、鎂等多種物質(zhì)的搭配也十分合理。
5.牛奶中所含有的脂肪溶點(diǎn)低，顆粒小，很容易被人體消化吸收，并其消化率達(dá)97%。
純牛奶的妙用
從以上我們看出喝純牛奶的好處是非常多的，純牛奶除了直接飲用外，還有很多用處的，下面我們就來(lái)看看純牛奶的妙用吧。在生活中純牛奶的用處有很多。
1、用純牛奶洗臉、敷面膜、洗澡、做蛋糕、小點(diǎn)心等等。
2、衣服污染墨水時(shí)，先用清水洗后再用純牛奶洗，最后用洗潔精洗，墨水就可洗掉。
3、吃過(guò)大蒜后，喝一杯純牛奶，可以消除蒜的臭味。
4、用少量牛奶加水沖稀，灑在花盆里面，有利花開。
5、修復(fù)日曬，牛奶酵素成份具有消腫、消炎與舒緩皮膚的功效。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)純牛奶的作用和功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后，對(duì)純牛奶又多了些認(rèn)識(shí)和了解了。純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，應(yīng)該很多人都知道。但是大家一定要記得堅(jiān)持喝，還要有規(guī)律地去喝，多多研究牛奶的功效，才能正確地食用它!
過(guò)期牛奶能喝嗎
1、過(guò)期牛奶還能喝嗎
一般市場(chǎng)上販賣的牛奶在保質(zhì)期的制定上為廣大的消費(fèi)者留有退路,如果你買到了一瓶保質(zhì)期為7天的牛奶,那么它實(shí)際的保質(zhì)期可能是10天,牛奶不可能真的一到保質(zhì)期期限的那一天就突然壞掉。因此,如果牛奶到了保質(zhì)期的期限,但是從各感官進(jìn)行判斷都沒(méi)有變質(zhì),那么牛奶還是可以放心飲用的。如果過(guò)了四五天了,雖然沒(méi)有變質(zhì),但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也所剩無(wú)幾了,這個(gè)時(shí)候最好就別喝了。
2、和個(gè)人的身體情況有關(guān)
此外能否食用略過(guò)保質(zhì)期的食物,也和個(gè)人的身體情況有關(guān)。身體健康的年輕人如果食用了剛過(guò)保質(zhì)期的食品可能會(huì)沒(méi)有不良反應(yīng),而身體狀況本來(lái)就不好的人,如老人、病人等,吃了過(guò)保質(zhì)期的食品可能會(huì)出現(xiàn)比較明顯的反應(yīng)。
值得注意的是,如果是給2歲及以下幼兒喝的牛奶,即使到了保質(zhì)期還沒(méi)壞,都不要再給孩子喝了。因?yàn)榕Ｄ汤锘蚨嗷蛏儆幸恍┘?xì)菌,這些細(xì)菌對(duì)免疫力強(qiáng)的大人可能構(gòu)不成什么威脅,但孩子的腸胃仍然虛弱,免疫力低下,為了不引起多余的健康損害,最好給孩子喝還在保質(zhì)期內(nèi)的牛奶。
3、如何判斷牛奶是否過(guò)期
首先,從視覺(jué)進(jìn)行判斷:正常的牛奶都是乳白色的液體,而過(guò)期變質(zhì)的牛奶會(huì)出現(xiàn)發(fā)黃、發(fā)黑的情況,還有可能凝結(jié)成為豆腐花塊狀或者糊狀;
其次,從嗅覺(jué)進(jìn)行判斷:正常的牛奶帶著清新的乳香味,而過(guò)期變質(zhì)的牛奶會(huì)出現(xiàn)發(fā)酸、發(fā)臭等異味。
遇到上述的情況,無(wú)論牛奶是不是過(guò)了保質(zhì)期,那都是不可以再喝的了。也許有的朋友遇到過(guò)牛奶還沒(méi)到保質(zhì)期就壞了的情況,這時(shí)候千萬(wàn)不要感到詫異,因?yàn)榕Ｄ淘谶M(jìn)行包裝前會(huì)進(jìn)行殺菌密封處理,如果包裝沒(méi)有密封好,空氣中的細(xì)菌進(jìn)入了牛奶瓶,自然就會(huì)通過(guò)反應(yīng)將牛奶弄腐敗了。
過(guò)期牛奶的用途
1、過(guò)期牛奶可以用來(lái)擦拭皮鞋。要擦拭皮鞋可以先用刷子刷掉鞋面上的污垢,再用紗布醮上過(guò)期發(fā)酸的牛奶均勻的涂抹在鞋面上,等干了以后用干布擦拭,鞋面可光亮如新,還能防止皮面干裂。
2、過(guò)期牛奶可以用來(lái)擦拭地板。先把過(guò)期發(fā)酸的牛奶用清水稀釋,然后灑在地板上用拖把擦拭,地板既可光亮如新。
3、過(guò)期牛奶可以用來(lái)除去衣服上的墨跡。先用清水把衣服清洗一下,再倒入過(guò)期發(fā)酸的牛奶輕輕搓洗,可除去衣服上的墨跡。
4、過(guò)期牛奶可以用來(lái)澆花。如果過(guò)期牛奶已經(jīng)有了明顯的酸腐味,這時(shí)可以用它來(lái)澆花。為了避免不好的味道擴(kuò)散,可以在花土中間挖一個(gè)小坑,把牛奶埋進(jìn)去。
5、過(guò)期牛奶可以用來(lái)擦拭皮制家具。如果過(guò)期牛奶已經(jīng)有少量沉淀,但是氣味并沒(méi)有改變,可以用它來(lái)擦拭皮制家具,使其恢復(fù)光澤,還可以修復(fù)細(xì)小的裂痕。
喝牛奶應(yīng)注意的事項(xiàng)
1、牛奶不宜生喝,加熱見沸后即取
牛奶在攝氏100度時(shí)乳糖開始焦化,分解成乳酸和甲酸,降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。牛奶久煮顏色變褐,脂香降低、蛋白質(zhì)變性出現(xiàn)沉淀,維生素也損失,奶中含有防嬰兒腹瀉作用的輪狀病毒抗體,也遭破壞。
2、牛奶煮開稍涼后別加糖
奶中賴氨酸和果糖在高溫下形成果糖賴氨酸,對(duì)人體有害。糖屬酸性,奶中鈣屬堿性,兩者結(jié)合使鈣大量丟失。最好不加糖。
3、不宜空腹喝牛奶
空腹身體處于饑餓狀態(tài),需求能量階段。此時(shí)喝牛奶將蛋白質(zhì)當(dāng)碳水化合物變成熱能而消耗。在胃中停留時(shí)間短,很快排泄至腸道,不利于消化吸收。
4、不宜和含鞣酸草酸的食物同食
如濃茶、袖子。檸檬,楊梅、石榴、覓草、茭白、菠菜等。因含有大量草酸和鞣酸凝結(jié)成塊,不易消化吸收,破壞營(yíng)養(yǎng)。
5、牛奶不宜放入冰箱冷凍室
防止脂肪蛋白分離出干酪素,像水樣,味道差。
6、牛奶宜放在涼爽暗處
因經(jīng)陽(yáng)光照射30分鐘后,維生素B、C損失殆盡。
7、夏天喝牛奶產(chǎn)生內(nèi)熱“上火”
其實(shí)不然,牛奶性微寒,四季都能喝。
