專家提醒：買礦泉水要看準(zhǔn)瓶標(biāo)
冬至養(yǎng)生提醒。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“專家提醒：買礦泉水要看準(zhǔn)瓶標(biāo)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
本文導(dǎo)讀：飲水除了要方便，安全衛(wèi)生外，也要含有利于人體健康的成分。曾幾何時(shí)，天然水市場(chǎng)上熱鬧起來(lái)，礦泉水、山泉水、冰川水……，名目繁多，要區(qū)分真不是一件易事?！讹嬘锰烊坏V泉水》國(guó)標(biāo)修訂版(GB8537-2008)的出臺(tái)，為我們識(shí)別和選擇含有利于人體健康成分的飲用天然礦泉水
看標(biāo)志：天津科技大學(xué)趙晉府教授指出，《飲用天然礦泉水》國(guó)標(biāo)GB 8537 -2008從2009年的10月正式開始實(shí)施。對(duì)我們選用包裝飲用水中的飲用天然礦泉水，有著很好的指導(dǎo)作用。首先，產(chǎn)品名稱必須標(biāo)明 飲用天然礦泉水 ，不論其商品名稱怎樣叫，這個(gè) 飲用天然礦泉水 必須明明白白的標(biāo)示出來(lái)。在標(biāo)示中，還有一項(xiàng) 執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn) ，此執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該標(biāo)明為GB8537-2008。選購(gòu)時(shí)，一定要注意這個(gè)標(biāo)示，如果有這個(gè)產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào)，就證明你選用的是安全的、潔凈的、含有利于人體健康成分的飲用天然礦泉水。消費(fèi)者在選擇的時(shí)候，常常會(huì)出現(xiàn)混淆，把飲用天然泉水，或者其他天然飲用水當(dāng)成是飲用天然礦泉水。
飲用天然泉水和天然飲用水雖然也是包裝水的范疇，都屬于GB10789《飲料通則》6種包裝水之內(nèi)，但目前沒(méi)有相應(yīng)的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。它們也不屬于飲用天然礦泉水。消費(fèi)者如果想購(gòu)買飲用天然礦泉水，必須認(rèn)準(zhǔn) 飲用天然礦泉水 和執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)的標(biāo)志。
認(rèn)水源：對(duì)于飲用天然礦泉水來(lái)說(shuō)，國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定必須標(biāo)明天然礦泉水的水源點(diǎn)名稱。通常，要看到水源點(diǎn)精確到XX省XX市XX礦泉水水源點(diǎn)。符合GB8537-2008標(biāo)準(zhǔn)的飲用天然礦泉水，水源點(diǎn)都經(jīng)過(guò)政府勘測(cè)報(bào)告確認(rèn)其水質(zhì)及環(huán)境保護(hù)措施。飲用天然泉水和其他飲用天然水也多標(biāo)注水源地，但水質(zhì)上不同于飲用天然礦泉水。因此，標(biāo)注了水源地并不等于就是飲用天然礦泉水。而飲用天然礦泉水則必須明確標(biāo)注水源點(diǎn)。
看元素：飲用天然礦泉水需要標(biāo)示產(chǎn)品達(dá)標(biāo)的界限指標(biāo)、溶解性總固體含量及主要的陽(yáng)離子(鉀、鈉、鈣、鎂離子)的含量范圍。這些指標(biāo)則更可以幫助我們選擇。
ys630.coM延伸閱讀
水是我們每天都要接觸的東西也是對(duì)我們來(lái)說(shuō)最重要的東西，我們平時(shí)飲水的種類有很多，有的是我們自己燒的白開水，有的是小瓶的礦泉水，但我們現(xiàn)在最常見(jiàn)的是桶裝水，桶裝水既干凈又實(shí)惠很受我們的歡迎，但是我們有沒(méi)有考慮過(guò)桶裝水的壞處，其實(shí)每一個(gè)東西都有好壞兩面我們要看到它好的一面但是也不能忽視它不好的一面。
桶裝水的選購(gòu)方法：
1.訂購(gòu)?fù)把b水時(shí)，要挑選證照齊全、衛(wèi)生條件良好的銷售點(diǎn)，如果長(zhǎng)期或大量購(gòu)買某品牌的水，應(yīng)向廠家了解核實(shí)該經(jīng)銷點(diǎn)是否為廠家的授權(quán)經(jīng)銷點(diǎn)。
2.注意桶裝水的質(zhì)量。要購(gòu)買食品衛(wèi)生許可證和檢驗(yàn)合格證齊全的桶裝水。此外，還可以從觀感上加以區(qū)別，優(yōu)質(zhì)純凈水水體潔凈，無(wú)色透明，無(wú)懸浮物和沉淀物，不黏稠，無(wú)異味。
3.消費(fèi)者應(yīng)仔細(xì)辨認(rèn)桶裝水的封口。劣質(zhì)水封口的熱縮膜一般較薄，沒(méi)有光澤感，褶皺不平，較為松弛，而真水則相反;真水桶蓋有一圈弧線的壓痕撕口，很容易被沿線撕開，而假水桶蓋顏色發(fā)暗，很難撕開或根本撕不開。
4.注意觀察桶的狀況。有的桶裝水標(biāo)簽信息不齊全，桶身發(fā)暗甚至發(fā)黑，建議不要購(gòu)買，說(shuō)明生產(chǎn)桶的材料不符合相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)或使用周期過(guò)長(zhǎng)，存在食品安全隱患。
5.根據(jù)家人的飲水量選擇桶裝水。一般情況下，在沒(méi)開封的情況下，桶裝水可以保存45天。一經(jīng)開封，最好能夠在提示期限內(nèi)盡快喝完。如果飲用水量不是太大，可以考慮買小桶水。
? ? ??桶裝水大家在選購(gòu)的時(shí)候一定要擦亮眼睛不要為了省那么一點(diǎn)錢買了質(zhì)量不達(dá)標(biāo)的飲用水，這樣我們付出的代價(jià)將不是你當(dāng)初省下來(lái)的哪幾元錢能解決的。礦泉水是很多人在日常生活中必備的不可少的解渴用品。不管在冬天還是夏天，人對(duì)于水的需求都是不可厚非的。因此，在飲水的過(guò)程中，也要注意起水的質(zhì)量安全，不可以大意，以免照成不必要的不適。然后，對(duì)于礦泉水，真的能起到補(bǔ)水的作用嗎，相信很多人都沒(méi)有認(rèn)真的去關(guān)注過(guò)。
礦泉水噴在臉上保濕是不可以.因?yàn)樗趾芸炀驼舭l(fā)掉了.不會(huì)直接滲透到皮膚里面.就像皮膚不能像紙一樣吸水.不然我們的臉一沾水不就腫的跟氣球一樣了么.所以最好是用品質(zhì)好的專業(yè)補(bǔ)水的東西.可以幫助吸收.一般飲用的礦泉水都是弱堿性的！而臉部的皮膚適合弱酸性的保養(yǎng)品！所以把喝的水用在臉上，不太好！
皮膚沒(méi)有吸收里面的為量元素，建議用保濕水，爽婦水之類的保濕，這個(gè)應(yīng)用這個(gè)礦泉水來(lái)噴臉，這個(gè)可以對(duì)這個(gè)臉部的水分有一定的改善作用的，這個(gè)不會(huì)造成不良影響的出現(xiàn)的，你可以放心的。
水分很快就蒸發(fā)掉了.不會(huì)直接滲透到皮膚里面.就像皮膚不能像紙一樣吸水..不然我們的臉一沾水不就腫的跟氣球一樣了么..所以最好是用品質(zhì)好的專業(yè)補(bǔ)水的東西.可以幫助吸收.一般飲用的礦泉水都是弱堿性的！而臉部的皮膚適合弱酸性的保養(yǎng)品！所以把喝的水用在臉上，不太好！
專業(yè)美容顧問(wèn)ALICE指出白領(lǐng)補(bǔ)水的一些誤區(qū)，一是以為補(bǔ)水就是多喝幾杯水，其實(shí)補(bǔ)水并不是這么簡(jiǎn)單；其次，補(bǔ)水使用普通的礦泉水，以為往臉上噴礦泉水，既補(bǔ)充了水分，又補(bǔ)充了礦物質(zhì)，事實(shí)上，純粹的水由于沒(méi)有添加營(yíng)養(yǎng)劑和滲透劑，當(dāng)它噴到臉上的時(shí)候，不但不會(huì)被皮膚吸收，反而會(huì)在蒸發(fā)的同時(shí)帶走皮膚自身的一部分水分。所以要喂肌膚“喝水”，最好購(gòu)置一瓶真正的補(bǔ)水劑——花卉水，市面上有專門的花卉水出售，其中玫瑰花卉水補(bǔ)水功效最好，另外還可以自己在礦泉水中滴些精油做成自制花卉水。普通礦泉水做面部補(bǔ)水用品只能做調(diào)和劑
對(duì)此，用礦泉水補(bǔ)水，其實(shí)是沒(méi)有作用的。更多的是一種心理上的自我安慰。對(duì)于想補(bǔ)水的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該去購(gòu)買專門的保濕用品。但是不可否認(rèn)的，在干燥或者是炎熱的天氣下，多喝一點(diǎn)水對(duì)于人體的健康也還是很有幫助的。
寶寶喝礦泉水是可以的，但是不能喝太多，因?yàn)閷殞毜南到y(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完善，過(guò)濾功能比較差，有可能會(huì)影響到寶寶的腎臟功能，所以寶寶最好是喝白開水。白開水經(jīng)濟(jì)實(shí)惠對(duì)寶寶的身體是最好的，而且煮沸后的白開水可以增加血液中的血紅蛋白含量，提高寶寶的身體抵抗力。
寶寶喝礦泉水的危害
寶寶的生理結(jié)構(gòu)與成年人具有較大差異，消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，濾過(guò)功能差，礦泉水中礦物質(zhì)含量過(guò)高，對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的難題。當(dāng)寶寶用礦泉水沖泡食物或者直接飲用時(shí)，容易造成食物滲透壓增高，增加腎臟負(fù)擔(dān)。另外，礦泉水中的元素含量基本是針對(duì)成年人標(biāo)準(zhǔn)來(lái)設(shè)計(jì)的，其含量和比例并不適合嬰兒攝人，尤其是某些元素還對(duì)嬰兒有害。對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，每升水中的礦物質(zhì)含量不宜超過(guò)100毫克，其中鈉要低于20毫克，氟要低于1.5毫克。超過(guò)這個(gè)閾值，就可能對(duì)小寶寶的腎臟造成威脅。顯然，大多數(shù)礦泉水對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，都顯得太“硬”了。
寶寶喝什么水好
最適合寶寶的水就是白開水了，最經(jīng)濟(jì)最實(shí)用的兒童飲料莫過(guò)于白開水了。因?yàn)榧儍舻陌组_水最易于解渴，進(jìn)入體內(nèi)后最容易透過(guò)細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)體溫，輸送養(yǎng)分，清理身體內(nèi)部的“垃圾”?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的涼開水能增加血注液中血紅蛋白含量，增進(jìn)機(jī)體免疫功能，提高人體抗病能力;習(xí)慣于喝涼開水的人，體內(nèi)脫氫酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易產(chǎn)生疲勞。喝白開水也是有學(xué)問(wèn)的，燒開后冷卻4～6小時(shí)內(nèi)的涼開水，是最理想的飲用水。長(zhǎng)期貯存以及反復(fù)傾倒的涼開水會(huì)被細(xì)菌污染，所以每次煮的水不要太多。
給寶寶喂水的注意事項(xiàng)
1、飯前半小時(shí)內(nèi)不能給寶寶喂水
雖然說(shuō)多喝水能夠加速新陳代謝有利健康，但是對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間喝水反而容易影響身體哦!其中一個(gè)不適宜喂水的時(shí)間就是寶寶吃飯前。飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也會(huì)影響寶寶的食欲。所以，需要再提前一點(diǎn)，讓寶寶在飯前半小時(shí)前喝少量的水，這樣可以促進(jìn)唾液的分泌，幫助寶寶消化食物。
2、避開甜水、冰水，避免暴飲
甜水會(huì)養(yǎng)壞寶寶胃口，寶寶喝慣了甜甜的味道，自然對(duì)清淡的白水沒(méi)太大興趣;還會(huì)養(yǎng)成壞的飲食習(xí)慣，減少奶量的攝入。大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮，不但影響消化，甚至有可能引起腸痙攣。暴飲則可造成急性胄擴(kuò)張，有礙健康。
礦泉水已經(jīng)成為了眾多家庭會(huì)選擇的一種飲用水，因?yàn)榈V泉水與傳統(tǒng)的自來(lái)水比較起來(lái)，其中所含有的礦物質(zhì)更加豐富，并且干凈程度也更高。夏季是一個(gè)水分容易流失的季節(jié)，所以在夏季每一個(gè)人都應(yīng)該盡可能多的補(bǔ)充自身水分，才能夠有效避免脫水中暑現(xiàn)象產(chǎn)生?？墒侨绻谙募敬罅匡嬘玫V泉水，真的會(huì)對(duì)身體有好處嗎?
1.礦泉水含有多種對(duì)人體有益的物質(zhì)和游離的二氧化碳，但如果飲用過(guò)多礦泉水，會(huì)影響胃液的分泌和胃的消化機(jī)能，還會(huì)影響膽汁的形成和分泌，從而導(dǎo)致人體內(nèi)的酸堿失調(diào)。
2.由于礦泉水中含有較多的礦物質(zhì)，過(guò)量飲用會(huì)使這些礦物質(zhì)鹽刺激腎臟和膀胱，增加腎臟和膀胱的負(fù)擔(dān)。所以患有慢性腎炎、高血壓、心臟病及伴有浮腫的病人不宜飲用礦泉水，更不能將礦泉水當(dāng)作治病的藥水服用。
3.適量的鈣攝入可以促進(jìn)人的骨架、牙齒發(fā)育，增加細(xì)胞的通透性等，但是如果過(guò)量補(bǔ)充則會(huì)引起高鈣血癥，使人出現(xiàn)軟弱無(wú)力、食欲不振、嘔吐腹瀉等痛苦癥狀，而且過(guò)量的鈣可能導(dǎo)致腎結(jié)石，所以結(jié)石患者要少喝礦泉水。
4.鋅元素補(bǔ)充過(guò)多，不但會(huì)影響到身體其他微量元素的正常吸收和利用，而且還可能引起身體組織的損傷。
5.鐵元素?cái)z入過(guò)量可能會(huì)引發(fā)肝硬化和糖尿病，急性鐵中毒者還會(huì)迅速休克，嚴(yán)重者甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。
6.碘元素補(bǔ)充過(guò)量，則會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、指甲變脆、易疲勞、胃腸功能紊亂、浮腫、不育等癥狀。
7.此外，一些礦泉水中還含有極微量的鉛、汞、鎘等有毒有害元素，因此，作為生產(chǎn)企業(yè)，在積極開發(fā)多種礦泉水的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格把關(guān)，最大限度地分離或除去有害微量元素。
涼白開跟礦泉水的區(qū)別是比較大的，涼白開是采用自來(lái)源進(jìn)行過(guò)濾之后，在進(jìn)行煮沸形成的，里面的礦物質(zhì)含量比較低，而且涼白開比較軟，適合寶寶飲用，而礦泉水是含有比較多礦物質(zhì)的，是經(jīng)過(guò)工廠一系列加工形成的產(chǎn)物，不適合加熱飲用，而且礦泉水喝起來(lái)會(huì)比較清甜爽口。
礦泉水和白開水都是可以每天飲用的。一直以來(lái)都建議飲用白開水，但現(xiàn)在的研究表明，由于污染問(wèn)題日趨嚴(yán)重，現(xiàn)在地表水中殘留有的微量藥物成分(如抗生素，但達(dá)不到對(duì)人體有害的程度，不要驚慌)，它們是不能通過(guò)消毒凈化而去除的，由于這種原因，使得由地表水消毒凈化而來(lái)的自來(lái)水僅成為安全的飲用水，有條件的情況下天然礦泉水會(huì)優(yōu)于自來(lái)水燒的白開水。要要強(qiáng)調(diào)的是天然礦泉水并非礦物質(zhì)水，它們走本質(zhì)的區(qū)別。
家庭飲水安全小知識(shí)：怎樣喝白開水才健康
(1)餐前一小時(shí)飲水：早、中、晚餐前約一小時(shí)，應(yīng)喝一定量水，因?yàn)椴颓昂人性鍪秤⒅⒋傥盏淖饔谩?/p>
(2)空腹宜用溫開水：喝水過(guò)冷或過(guò)熱都會(huì)刺激胃粘膜，牛奶、豆?jié){等空腹飲用不利營(yíng)養(yǎng)成分的完全吸收，因此應(yīng)在進(jìn)餐時(shí)或進(jìn)餐后用。
(3)進(jìn)餐喝湯舒胃腸：進(jìn)餐時(shí)喝一定量的湯水，有助食物溶解和在胃內(nèi)的初步消化，并有利于其在小腸中的消化和吸收，如果餐前或者餐時(shí)不補(bǔ)充適量水分，餐后因?yàn)槲敢旱拇罅糠置诙倪^(guò)多體液，引起口渴，這時(shí)候再喝水會(huì)給心、腎等臟器管帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
礦泉水在我們生活中很常見(jiàn)，特別是到了夏天，或者是在外面的時(shí)候，喝瓶礦泉水能及時(shí)的補(bǔ)水。不過(guò)，有些時(shí)候，我們會(huì)碰到礦泉水喝不完的情況，有些時(shí)候回放上幾天，直接扔掉的話看著挺可惜的，但如果喝吧，又擔(dān)心不安全。那么，礦泉水開了可以放幾天?下面咱們就來(lái)詳細(xì)看看吧。
打開的礦泉水超過(guò)48小時(shí)以上,細(xì)菌就會(huì)嚴(yán)重超標(biāo),所以開封后的礦泉水應(yīng)盡快飲用而不宜久放。打開的礦泉水,超過(guò)48小時(shí)以上,細(xì)菌就會(huì)嚴(yán)重超標(biāo)。一般一立方米空氣約有5000細(xì)菌(不是致病菌),時(shí)間一長(zhǎng)細(xì)菌會(huì)繁殖生長(zhǎng)而影響飲水衛(wèi)生,所以開封后的水應(yīng)盡快飲用而不宜久放。
礦泉水雖然澄清透明,但是里面含有多種礦物質(zhì)。這些礦物質(zhì)大多是礦泉內(nèi)本身就含有的。經(jīng)過(guò)開采、加工、運(yùn)輸?shù)裙ば?到您家里的就是成桶的密封好的瓶裝水。開封后,超過(guò)規(guī)定日期,礦物質(zhì)會(huì)損失,就算喝,也沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)了。
一般礦泉水均有保質(zhì)期,瓶裝為一年,桶裝為一個(gè)月。桶裝水開封后不宜超過(guò)一周,因?yàn)橥把b水在放出水的同時(shí)體積空氣中的細(xì)菌往往會(huì)隨氣泡進(jìn)入水中,一般一立方米空氣約有5000細(xì)菌(不是致病菌),時(shí)間一長(zhǎng)細(xì)菌會(huì)繁殖生長(zhǎng)而影響飲水衛(wèi)生,所以開封后的水應(yīng)盡快飲用而不宜久放。過(guò)了一星期或者五天,再飲用最好燒開了喝。
礦泉水選購(gòu)方法
一看標(biāo)簽是否符合食品標(biāo)簽標(biāo)注要求,看有無(wú)產(chǎn)品名稱、水源地、溴酸鹽的含量、注冊(cè)商標(biāo)、日期等內(nèi)容,如不全,則不宜選購(gòu)。類似依云昂思多不用臭氧殺菌,只用紫外線殺菌,沒(méi)有溴酸鹽殘留才是首選。
二看瓶蓋是否完好、平整,瓶子倒過(guò)來(lái)是否有漏水現(xiàn)象。
三看瓶?jī)?nèi)的內(nèi)容物是否有其它顏色或絮狀物的沉淀,如果存在這類現(xiàn)象就不宜選購(gòu)。
合格的礦泉水飲用時(shí)應(yīng)無(wú)異味雜味。如含鉛鈉較高的礦泉水略帶咸味;含鈣鎂較高的帶有澀味;含二氧化碳較高的礦泉水有特有的刺激感。除上述應(yīng)注意的條件外,一般正規(guī)的礦泉水生產(chǎn)廠家,都比較重視包裝,精細(xì)而美觀。
?現(xiàn)在越來(lái)越多的人們?cè)诟械娇诳实臅r(shí)候都喜歡買瓶裝礦泉水喝，因?yàn)檫@樣比較方便、快捷，省去了用水杯用家里帶水的麻煩。殊不知這并不是一個(gè)好習(xí)慣，瓶裝礦泉水不但污染環(huán)境，也會(huì)給我們的身體帶來(lái)隱患，瓶裝礦泉水帶來(lái)的壞處真不算少，下面咱們就一起看看它會(huì)帶來(lái)什么壞處吧。
?1、首先就是我們經(jīng)常喝的瓶裝礦泉水會(huì)經(jīng)過(guò)咱們?nèi)斯ぬ幚韮艋瑑艋^(guò)程中不免會(huì)過(guò)濾掉一些我們身體內(nèi)部需要的微量元素，而且長(zhǎng)期喝這種瓶裝礦泉水實(shí)際上不衛(wèi)生，長(zhǎng)期喝會(huì)出現(xiàn)腎結(jié)石和膽結(jié)石。所以個(gè)人覺(jué)得還是自己燒開的白開水是比較健康一點(diǎn)的我們外出的時(shí)候可以自己帶水哦。
?2、
而且經(jīng)常喝瓶裝的礦泉水還很容易使咱們的嘴唇長(zhǎng)皺紋哦，雖然瓶裝礦泉水的確很方便但是經(jīng)常喝瓶裝水易使嘴周圍早生皺紋。因?yàn)楹绕垦b礦泉水時(shí)反復(fù)攏嘴的動(dòng)作，會(huì)在嘴唇周圍形成深深的皺紋，所以我建議大家還是帶自己的一個(gè)大口杯子來(lái)喝水或者是用吸管比較好哦。
?3、喝完以后的礦泉水瓶子處理不好的話，還會(huì)污染我們的大自然。
?上面的內(nèi)容告訴了我們礦泉水帶來(lái)的危害可不是一點(diǎn)兩點(diǎn)。實(shí)際上它并沒(méi)有我們想象中的那么衛(wèi)生，長(zhǎng)期喝的話還有可能會(huì)出現(xiàn)腎結(jié)石和膽結(jié)石，腎結(jié)石和膽結(jié)石可不是什么小病!所以我建議大家還是帶一個(gè)水杯，從自己的家里帶自己燒好的白開水喝，這樣不但環(huán)保而且更有利于大家的身體健康。
我們每天都要喝水，很多時(shí)候如果沒(méi)有直飲水可以喝，這時(shí)我們會(huì)選擇去買礦泉水，礦泉水是一種自然的地下水，礦泉水中蘊(yùn)含有礦物質(zhì)成分，可以給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，在選購(gòu)礦泉水的時(shí)候，要盡量選擇品牌，這樣喝著也比較放心，如果發(fā)現(xiàn)我們買的礦泉水過(guò)期了，還可不可以喝呢?
不能喝。礦泉水存放久了，其中的微生物和細(xì)菌很可能超標(biāo)，會(huì)造成更大危害。
拓展資料：
1、簡(jiǎn)介
礦泉水是從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工揭露的、未受污染的地下礦水;含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳?xì)怏w;在通常情況下，其化學(xué)成分、流量、水溫等動(dòng)態(tài)在天然波動(dòng)范圍內(nèi)的相對(duì)穩(wěn)定。礦泉水是在地層深部循環(huán)形成的，含有國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的礦物質(zhì)及限定指標(biāo)。
2、選購(gòu)方法
1)標(biāo)簽是否符合食品標(biāo)簽標(biāo)注要求，看有無(wú)產(chǎn)品名稱、水源地、溴酸鹽的含量、注冊(cè)商標(biāo)、日期等內(nèi)容，如不全，則不宜選購(gòu)。像國(guó)際礦泉水品牌依云和國(guó)內(nèi)的昂思多都是非臭氧殺菌，沒(méi)有溴酸鹽殘留。
2)瓶蓋是否完好、平整，瓶子倒過(guò)來(lái)是否有漏水現(xiàn)象。
3)瓶?jī)?nèi)的內(nèi)容物是否有其它顏色或絮狀物的沉淀，如果存在這類現(xiàn)象就不宜選購(gòu)。
4)外包裝鑒別：優(yōu)質(zhì)的礦泉水多用無(wú)毒塑料瓶包裝，造型美觀，做工精細(xì);瓶蓋用扭斷式塑料防偽蓋，有的還有防偽內(nèi)塞;表面采用全貼商標(biāo)，彩色精印，商品名稱、廠址、生產(chǎn)日期齊全，寫明礦泉水中各種微量元素及含量，有的還標(biāo)明檢驗(yàn)、認(rèn)證單位名稱。
5)色澤與水體鑒別：優(yōu)質(zhì)礦泉水潔凈，無(wú)色透明，無(wú)懸浮物和沉淀物，水體不黏稠。
6)氣味與滋味鑒別：優(yōu)質(zhì)礦泉水純凈、清爽無(wú)異味，有的帶有該品的特殊滋味，如輕微咸味等。
不少女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)現(xiàn)象，痛經(jīng)主要是由于一位女性身體過(guò)于虛弱以及月經(jīng)不規(guī)律而導(dǎo)致的一種生理現(xiàn)象。相信經(jīng)歷過(guò)痛經(jīng)的女性，就應(yīng)該難以忘記這種癥狀所給身體帶來(lái)的極端痛苦感受。因此為了避免痛經(jīng)的產(chǎn)生，許多女性在來(lái)月經(jīng)期間都會(huì)牢牢把控飲食，而在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以喝礦泉水嗎?
經(jīng)期可以喝礦泉水嗎
經(jīng)期可以喝礦泉水,痛經(jīng)疼痛發(fā)作時(shí)可對(duì)癥處理,可服用阿托品片及安定片,都可緩解疼痛。長(zhǎng)期不能緩解的,可作適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)辨證調(diào)理。另外,喝一些熱的紅糖姜水也會(huì)收到良好效果。
天然礦泉水的另一主要特征是它含有豐富的對(duì)人體健康有益的常量和微量元素,特別是礦泉水標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定的微量元素指標(biāo)的合理含量,更是對(duì)人體起到防病和保健作用。
經(jīng)科學(xué)測(cè)定,人體血液中各種化學(xué)元素,微量元素平均值與地殼中元素豐度值密切相關(guān),礦泉水是溶解地殼中的礦物元素,所以礦泉水中富含人體所必需的微量元素。
經(jīng)期喝紅糖水的好處
1、在經(jīng)期會(huì)痛經(jīng)的女性朋友。這群女性通常是屬于虛寒體質(zhì),在接近經(jīng)期的時(shí)候,就應(yīng)該提前做好保健工作,如提前喝紅糖水、暖宮防痙攣,同時(shí)也不要過(guò)度的勞累,不要去游泳或者是洗涼水澡等,做好保暖工作,讓子宮平和順利地排出經(jīng)血,不至于出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,在經(jīng)期的過(guò)程中也應(yīng)該持續(xù)喝紅糖水,持續(xù)的暖宮,能保證痛經(jīng)的預(yù)防工作。
2、因?yàn)槟承┰蛟斐赏唇?jīng)的少數(shù)人群。如果是因?yàn)樵诮?jīng)期前出現(xiàn)不適宜的情況導(dǎo)致痛經(jīng)的女性,不要過(guò)分擔(dān)心,如果只是偶爾受寒導(dǎo)致痛經(jīng),可以在感到痛經(jīng)的時(shí)候抱熱水袋給子宮保暖,再喝紅糖水暖子宮,來(lái)緩解子宮痙攣,此情況并不需要長(zhǎng)時(shí)間的喝紅糖,也不要每次月經(jīng)期都喝。
3、在月經(jīng)的后期才開始痛經(jīng)的女性。有些女性會(huì)在月經(jīng)快要結(jié)束的時(shí)候才開始痛經(jīng),這種情況并不需要提前和紅糖,在經(jīng)期開始的時(shí)候在喝效果會(huì)更佳。
女性在經(jīng)期要注意什么
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作:首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干,用電熨斗燙過(guò)再穿,衛(wèi)生紙質(zhì)量要好,避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果:月經(jīng)期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質(zhì)。可以適當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過(guò)酸過(guò)辣的東西。
3、避免房事:月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳,不要吹冷風(fēng),不要著涼,也不要洗頭,要避免房事。
4、保持愉快心情:月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅,可以適當(dāng)散散步。
5、勞逸結(jié)合:月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí),以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng),這樣可保證盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng)。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。
6、堅(jiān)持建立月經(jīng)卡:正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律,有否異常情況(如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生,有利于監(jiān)測(cè)自身的變化及防治各種婦科疾病。
在生活中，礦泉水的種類是比較多的，我們應(yīng)該要選擇礦物質(zhì)含量比較高以及氟含量不能太高的，氟含量太高會(huì)到牙齒出現(xiàn)氟斑牙以及影響到骨骼的發(fā)育等，而且還需要注意鈉元素含量不能過(guò)高，不然會(huì)影響到腎臟的功能。下面就讓我們來(lái)了解礦泉水的選擇方法，然后在平時(shí)可以選擇比較安全的礦泉水。
小孩選水還要注意另外三個(gè)指標(biāo)，礦化度、氟和鈉。
1)礦化度
一般而言，礦化度大于500mg/L以上的天然礦泉水適合運(yùn)動(dòng)、桑拿等人體損失礦物質(zhì)較多的情況下;礦化度在30-200mg/L，口感好，有一定甘甜味。而嬰幼兒水礦化度不能高于100mg/L，否則會(huì)影響嬰幼兒消化系統(tǒng)。
(2)氟
適當(dāng)?shù)姆侨梭w所必需的，人體各組織中都含有氟，但是過(guò)量的氟會(huì)對(duì)造成氟骨癥。德國(guó)提出嬰幼兒水中氟要低于1.5mg/L，法國(guó)更是提出氟要小于0.5mg/L，因?yàn)榉鷮?duì)兒童的影響很大，氟過(guò)量會(huì)導(dǎo)致氟斑牙，氟骨病等影響骨骼和牙齒健康的危害。
(3)鈉
鈉是人體中重要的無(wú)機(jī)元素，但是嬰幼兒過(guò)量攝入，會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。選擇嬰幼兒水時(shí)應(yīng)注意鈉要低于20mg/L。
再次強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，作為家庭用水，就是長(zhǎng)期飲用，水中一定不能含溴酸鹽，國(guó)內(nèi)大多數(shù)水都含致癌物溴酸鹽。溴酸鹽是臭氧消毒工藝的副產(chǎn)物，選購(gòu)水時(shí)，要選擇不使用臭氧消毒工藝的，當(dāng)然不使用無(wú)臭氧工藝，就需要全線無(wú)菌灌裝的支持，才能保證后續(xù)微生物含量不超標(biāo)。而目前全稱無(wú)菌線灌裝支持的最大規(guī)格是1.5L。
女性在懷孕以后存在有不少的禁忌事項(xiàng)，而因?yàn)樵袐D需要吃各種各樣的食品來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因此飲食禁忌就是格外重要的一方面了，不僅是吃的有禁忌其實(shí)孕婦喝的東西也是有禁忌的，比如孕婦不能喝酒、要少喝碳酸飲料或者是涼性的飲品等等。礦泉水是日常生活中常見(jiàn)的水，那么懷孕了喝礦泉水好嗎?
孕婦可以喝礦泉水嗎
孕婦是可以喝礦泉水的。礦泉水一般含鈣、鎂較多，有一定硬度，常溫下鈣、鎂呈離子狀態(tài)，極易被人體所吸收，起到很好的補(bǔ)鈣作用。而且礦泉水含有豐富的對(duì)人體健康有益的常量和微量元素，特別是礦泉水標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定的微量元素指標(biāo)的合理含量，更是對(duì)人體起到防病和保健作用。因此，孕婦可以喝礦泉水，特別是有助于胎兒的發(fā)育和母體健康的重碳酸鈣鎂型礦泉水，偏硅酸鍶礦泉水、鋅礦泉水、鋰礦泉水等。
孕婦喝礦泉水的注意事項(xiàng)
1、不宜煮沸。
飲用礦泉水時(shí)應(yīng)以不加熱、冷飲或稍加溫為宜，不能煮沸飲用。
因礦泉水一般含鈣、鎂較多，有一定硬度，常溫下鈣、鎂呈離子狀態(tài)，極易被人體所吸收，起到很好的補(bǔ)鈣作用。如若煮沸時(shí)鈣、鎂易與碳酸鈣生成水垢析出，這樣既丟失了鈣、鎂，還造成了感官上的不適，所以礦泉水最佳飲用方法是在常溫下飲用。
2、儲(chǔ)存條件。
置于干燥陰涼通風(fēng)，避免陽(yáng)光直射處。
3、飲水機(jī)一定要放在陰涼避光的地方，千萬(wàn)不能放在陽(yáng)光直射的地方，以免滋生綠藻。若實(shí)在有困難，也應(yīng)采取措施，為水桶加罩避光桶套。
4、打開的水桶秋冬季要在2-4周內(nèi)喝完，春、夏季最好在7-10天內(nèi)喝完。
5、飲水機(jī)不要長(zhǎng)時(shí)間通電加熱、反復(fù)燒開。反復(fù)燒開的水亞硝酸鹽增加不宜飲用。
6、用過(guò)的空桶要放置在干凈的地方，不要往里面倒臟水、扔污物(如煙頭之類)，而造成礦泉水廠清洗、消毒困難。
7、飲水機(jī)要定期消毒，最好半年一次。避免二次污染，保證飲水安全衛(wèi)生有益健康。
8、水一旦產(chǎn)生細(xì)菌，可加熱消除細(xì)菌。
許多過(guò)夜的食物或茶水都不能夠繼續(xù)食用或飲用，因?yàn)閷⑦@些食物過(guò)夜之后容易在其中一些細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病的出現(xiàn)。而礦泉水成為了許多人日常生活中選擇的一種飲用水，礦泉水一般的水比較起來(lái)，其中所含有的微生物更少，礦物質(zhì)更多。可是礦泉水放置隔夜之后還可以繼續(xù)喝嗎?
礦泉水說(shuō)白了就是沒(méi)細(xì)菌的普通水。里面沒(méi)什么引起細(xì)菌生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)，如果是先倒進(jìn)杯子里，剩余的還在瓶中，沒(méi)有被污染，放一晚甚至放幾晚上喝都絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題。但是比如你邊吃飯邊就著瓶子喝，嘴上殘留的食物可能會(huì)帶進(jìn)瓶里，那就說(shuō)不好了。
不能喝的水：
一、老化水：俗稱“死水”，也就是長(zhǎng)時(shí)間貯存不動(dòng)的水。常飲用這種水，對(duì)未成年人來(lái)說(shuō)，會(huì)使細(xì)胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長(zhǎng)發(fā)育;中老年人則會(huì)加速衰老;許多地方食道癌、胃癌發(fā)病率日益增高，據(jù)醫(yī)學(xué)家們研究，可能與長(zhǎng)期飲用老化水有關(guān)。有關(guān)資料表明，老化水中的有毒物質(zhì)也隨著水貯存時(shí)間增加而增加。
二、千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長(zhǎng)時(shí)間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。這種水因煮過(guò)久，水中不揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會(huì)干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)暫時(shí)腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽還會(huì)造成機(jī)體缺氧，嚴(yán)重者會(huì)昏迷驚厥，甚至死亡。
其實(shí)對(duì)于我們所喝到肚子里的水，還是很有講究的，一般性隔夜水是不可以再使用，不僅如此啊，長(zhǎng)時(shí)間不使用的時(shí)候也不可以來(lái)喝，畢竟是喝到肚子里的，所以要求還是要最干凈，防止在體內(nèi)滋生細(xì)菌，嚴(yán)重的話，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉嘔吐，所以大家要注意了。
礦泉水究竟是否有益身體健康，業(yè)界對(duì)這個(gè)問(wèn)題的說(shuō)法不一。有的專家認(rèn)為礦泉水是經(jīng)過(guò)多道工序提煉過(guò)濾的，所以不會(huì)含有對(duì)人體有害的物質(zhì)。持相反意見(jiàn)的專家認(rèn)為，礦泉水真的沒(méi)有自然水健康，千萬(wàn)不能多喝。那么，喝礦泉水會(huì)不會(huì)讓人變胖?下面來(lái)了解礦泉水的營(yíng)養(yǎng)。
礦泉水：并非適合所有的人
真正優(yōu)良的礦泉水富含人體所需的多種微量元素和礦物質(zhì)，相對(duì)含量穩(wěn)定，容易被人體吸收和利用，卻不含人為添加的礦物質(zhì)。根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，對(duì)開發(fā)的礦泉水水源必須測(cè)試54項(xiàng)水質(zhì)指標(biāo)，其中9項(xiàng)指標(biāo)為界限指標(biāo)，有一項(xiàng)或一項(xiàng)以上必須符合要求。但不同企業(yè)生產(chǎn)的礦泉水所含礦物質(zhì)的種類和含量不同，硬度也不同，但多為偏堿性。即便是衛(wèi)生、合格的天然礦泉水也并非適合所有的人。因?yàn)槊總€(gè)人所需微量元素的種類和數(shù)量并不相同。
純凈水：不宜長(zhǎng)期飲用
曾有一度，純凈水很受熱寵，但近幾年，熱度降低，有專家提醒不宜長(zhǎng)期飲用。
據(jù)相關(guān)資料顯示，市場(chǎng)上銷售的純凈水主要是純凈水的水中沒(méi)有礦物質(zhì)。李復(fù)興說(shuō)，每天人所需要的礦物質(zhì)10%
-30%都來(lái)自于水中的礦物質(zhì)。如果缺少礦物質(zhì)，容易引起骨質(zhì)疏松。另一方面，純凈水呈弱酸性，因此，酸性體質(zhì)的人群不宜長(zhǎng)期飲用偏酸性的水。他提醒，純凈水可以偶爾喝，不適宜作為日常飲水長(zhǎng)期飲用，尤其是兒童、老人、孕婦和高溫作業(yè)的人群。
那么，平時(shí)又該如何科學(xué)喝水，更有助減肥瘦身呢?
1、起床后睡覺(jué)前喝1杯水
經(jīng)常聽說(shuō)睡覺(jué)前不要喝水，否則會(huì)引起水腫，特別是會(huì)造成眼睛周圍和臉部的浮腫，實(shí)際上在睡覺(jué)的期間，我們的身體都會(huì)排汗，而排汗又是促進(jìn)減肥的。
所以，睡前喝1杯水，不多不少，反而能令代謝力處于良好的狀態(tài)，發(fā)揮更好的排汗效果。然后早上起來(lái)，身體會(huì)處于水分不足的狀態(tài)，此時(shí)更要喝1杯水來(lái)緩解脫水狀態(tài)。注意，早晚補(bǔ)水都不要太多，1杯不多不少剛剛好，避免對(duì)水分代謝機(jī)能帶來(lái)過(guò)重的負(fù)擔(dān)。
2、洗澡也要補(bǔ)充水分
洗澡會(huì)大大提高全身代謝，大量排汗，所以，此時(shí)補(bǔ)充水分就最適合不過(guò)，能加速全身的體液循環(huán)。
洗澡先喝1杯水，如果你是泡澡，或洗澡的時(shí)間接近20-30分鐘，那么你就不妨裝一瓶白開水放到浴室內(nèi)，洗澡的時(shí)候時(shí)不時(shí)補(bǔ)充500毫升的水分。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《專家提醒：買礦泉水要看準(zhǔn)瓶標(biāo)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬至養(yǎng)生提醒”專題。
