春季想補水益氣就喝蜂蜜水
春季養(yǎng)生喝蜂蜜。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？下面是小編為大家整理的“春季想補水益氣就喝蜂蜜水”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
本文導(dǎo)讀：春季是非常適合喝蜂蜜的，蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質(zhì)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水既可補充水分又補中益氣，還能促進(jìn)排便。
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有個養(yǎng)生觀念叫要 爭蜂吃醋 ，意思是蜂蜜水和醋對人體健康有好處。
春季是非常適合喝蜂蜜的，蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質(zhì)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水既可補充水分又補中益氣，還能促進(jìn)排便?？煞涿鬯貏e甜，難道就沒有發(fā)胖的風(fēng)險嗎？
這是不少需控制體重者關(guān)心的問題。
其實，好的蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，占到65％～80％，蔗糖的含量卻不足5％，而引發(fā)肥胖和齲齒的物質(zhì)又是蔗糖。
蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人體直接吸收，不會有脂肪沉淀體內(nèi)。因此，喝蜂蜜水會發(fā)胖的顧慮可以打消。
但是，蜂蜜的質(zhì)量決定葡萄糖和果糖的含量，因而大家要選擇購買質(zhì)量好的純天然蜂蜜。
此外，如果你有糖尿病問題，血糖不穩(wěn)定，就不宜服用蜂蜜，以免引起血糖的波動。
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如果感冒了就會喉嚨疼痛，口渴不舒服，而且感冒的時候要經(jīng)常地吃藥，嘴巴里面也會苦澀，沒有味道，身體不舒服，導(dǎo)致自己的心情也會變差。這個時候喝一些蜂蜜水甜甜的可以改善自己的口感，而且喝蜂蜜水可以潤肺，對身體也有很好的作用。蜂蜜也有很好的止咳化痰的作用。
蜂蜜水在日常生活當(dāng)中是一種保健身體的飲品。適當(dāng)?shù)姆涿鬯畬θ梭w的健康是非常有益的。很多人也認(rèn)為蜂蜜水可以治療感冒這種疾病。但是感冒這種疾病如果不有效適當(dāng)?shù)闹委熌敲匆恍┎缓玫拇胧┓炊鴷共∏榧又?。所以很多患者也不敢隨意的飲用蜂蜜水。那么日常生活當(dāng)中喝蜂蜜水對感冒有好處嗎?下面就來了解一下這個問題，分享我的經(jīng)驗吧!
1、 根據(jù)患者個人的情況來說。一般蜂蜜水對于咳嗽有一定的止咳效果。如果患者感冒了，喉嚨非常疼痛，嗓子特別啞，可以適當(dāng)?shù)暮赛c蜂蜜水來潤潤喉。可以起到一定的止咳作用，緩解一下癥狀。
2、 蜂蜜水對于治療感冒這種疾病沒有直接的效果。臨床上面可能只起到輔助治療的幫助作用。并且有不少病例是不可以在感冒的時候喝蜂蜜水的。比如說寶寶喝蜂蜜水就有可能會導(dǎo)致拉肚子的情況。
3、 臨床上面蜂蜜具有潤肺，一定的止咳作用。所以常用來輔助治療肺結(jié)核和氣管炎等疾病。蜂蜜水可用來輔助治療鼻炎，咽炎和氣喘等。但是臨床上面治療感冒的效果可能并沒有這么明顯。
注意事項：
日常生活當(dāng)中，感冒鼻塞流涕的時候，適當(dāng)?shù)暮赛c溫開水的效果可能會比蜂蜜水更好。在飲食上面應(yīng)該要注意做到，適當(dāng)?shù)难a充一些營養(yǎng)物質(zhì)。男性朋友戒煙戒酒。
喝蜂蜜的時間
“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。這句話的意思就是說晚上喝蜂蜜是比較好的，當(dāng)然你也可以在中午喝，但是現(xiàn)在有很多觀點建議大家不要早上喝蜂蜜。
小貼士：如果要在白天喝蜂蜜水則建議在飯前1.5小時或飯后2小時后比較合適。
泡蜂蜜水的水溫有講究
為了不破壞蜂蜜水的營養(yǎng)價值，蜂蜜不可以用剛燒開的開水來沖泡，而應(yīng)該用水溫要不超過40度的溫開水稀釋，如果是夏天的話用涼開水稀釋則口感更佳。
小貼士：考慮到蜂蜜營養(yǎng)最好的吸收則建議蜂蜜不用水稀釋而直接口含食用，以使?fàn)I養(yǎng)不被破壞。
喝蜂蜜要定量
雖然喝蜂蜜可以滋補營養(yǎng)，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過50克（約3湯勺），而未成年人則減半。
小貼士：一周歲以內(nèi)的小孩子不建議喝蜂蜜。
和蜂蜜要區(qū)分品種
蜂蜜有很多種，根據(jù)蜜蜂采花的不同分椴樹蜜、洋槐蜜、 百花蜜等品種。通常老人適合喝洋槐蜜、棗花蜜；女士適合喝椴樹蜜、龍眼蜜，而百花蜜則男女老少皆宜。
蜂蜜不可同食的禁忌
蜂蜜不可與豆腐和韭菜同食，由于蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有機酸，而韭菜則富含植物纖維素。因此，蜂蜜若與豆腐和韭菜同食，均會引起腹瀉。
蜂蜜潤喉茶
取綠茶10克和蜂蜜2湯勺，先用開水沖泡綠茶，等綠茶水溫低于40度時，將蜂蜜倒入攪勻，服用，可以潤喉，緩解咽喉疼痛。
蜂蜜潤膚水
用家中湯勺各取蜂蜜和食醋1勺，40度以下溫開水稀釋攪勻后飲用，每日2-3次?？墒勾植诶匣钠つw變得細(xì)嫩滋潤。
蜂蜜潤肺水
取蜂蜜30克（約2湯勺），雪梨1個。雪梨削皮、削蓋、挖核，然后將蜂蜜倒入梨肚內(nèi)，再將削下的雪梨蓋蓋上，放入鍋內(nèi)蒸5-10分鐘，而后飲用梨汁與蜂蜜的湯汁，可以清肺止咳。
現(xiàn)代社會的女性越來越注重美容保健、養(yǎng)生這方面的知識，蜂蜜水也是很多上班族白領(lǐng)首選的養(yǎng)生美容食品，那么大家知道蜂蜜水什么時候喝好嗎?蜂蜜的作用與功效都有哪些呢?喝蜂蜜水有什么好處呢?今天小編就通過此文和大家一一介紹蜂蜜的好處，讓你愛上蜂蜜。
春食蜂蜜五大益處
1、抗疲勞
所有的天然食品中，我們大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中它的含量是最高的。而且蜂蜜中所產(chǎn)生的能量要比牛奶中要高出5倍，并且能夠在很短的時間內(nèi)給人類提供補充，消除人體的疲勞和饑餓感。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、酶類等，經(jīng)常服用能使人精神煥發(fā)，提高記憶力。
2、抗過敏
春天萬物復(fù)蘇，過敏源增多，易引起特殊體質(zhì)的人過敏。而蜂蜜可緩解花粉等引起的過敏癥，長期服用，還可緩解哮喘癥發(fā)作。每天喝一勺蜂蜜可遠(yuǎn)離哮喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。
3、消積食
蜂蜜可以促進(jìn)胃腸的正常分泌，能夠增加腸道的蠕動，能夠很明顯的縮短排便的時間、如果你腹內(nèi)有積食，可以在每天的早晚都空腹飲用蜂蜜25克。
4、清腸道
蜂蜜導(dǎo)瀉效果好，而且無副作用，但一定不能過量服用，否則可能導(dǎo)致腹瀉。習(xí)慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克，連服2~3天。
5、潤肺止咳
蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用。可用百部30克煎湯，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏狀，每次取一匙蜜膏用開水沖化了喝掉。
蜂蜜的功效與作用
蜂蜜，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化酶的作用下經(jīng)過30分鐘的發(fā)酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢內(nèi)溫度經(jīng)常保持在35℃左右，經(jīng)過一段時間，水份蒸發(fā)，成為水分含量少于20%的蜂蜜，存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產(chǎn)生結(jié)晶，生成結(jié)晶的是葡萄糖，不產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是果糖。
蜂蜜的功效與作用有哪些：可以護(hù)膚美容、抗菌消炎、促進(jìn)組織的再生長、有效促進(jìn)消化、可以幫助提高免疫力、促進(jìn)人體長壽、改善你的睡眠質(zhì)量、具有保肝護(hù)肝作用、具有抗疲勞、促進(jìn)兒童的生長發(fā)育、有效的保護(hù)心血管、潤肺止咳等功效。
蜂蜜的功效一：護(hù)膚美容
新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。
用法
1、蜂蜜面膜
用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營養(yǎng)成分滲透到皮膚細(xì)胞中。
2、甘油蜂蜜面膜
取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量面粉調(diào)和后，制成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚滑嫩，細(xì)膩。
3、蛋蜜膜
新鮮雞蛋一只，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻，用軟刷子涂刷在面部后進(jìn)行按摩。待自然風(fēng)干后，用清水洗凈。每周再次，具有潤膚去皺、益顏美容的功效。
4、葡萄汁蜂蜜面膜
在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，邊攪拌加入面粉，調(diào)勻后敷面，10分鐘后用清水洗去，油性皮膚常使用此法，能使皮膚滑潤，柔嫩。
5、冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚
可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。
蜂蜜的功效二：抗菌消炎、促進(jìn)組織再生
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。
用法
在處理傷口時，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染。
蜂蜜的功效三：促進(jìn)消化
研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
用法
蜂蜜對結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長高?；嘉甘改c潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。
蜂蜜的功效四：提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
用法
國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。
蜂蜜的功效五：促進(jìn)長壽
前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長壽的機制較復(fù)雜，是對人體的綜合調(diào)理，而非簡單地作用于某個器官。
用法
蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后服用。
結(jié)語：今天通過小編和大家介紹的蜂蜜的功效和喝蜂蜜有什么好處的養(yǎng)生常識，大家是否對蜂蜜更加的喜愛了呢?想要做個精致的女人嗎?不妨就從每天喝蜂蜜做起吧。
但我們的生活中有很多上班族由于長時間久坐辦公室，特別容易導(dǎo)致便秘的癥狀出現(xiàn)，這樣的癥狀會對我們的身體健康有著一定的影響，有的時候會影響到我們對食物的吸收，而且長期處于便秘的狀態(tài)特別容易導(dǎo)致皮膚暗淡，也會影響到我們的心情，為了讓這樣的癥狀得到有效緩解，我們就要調(diào)整我們的日常飲食，可以喝些蜂蜜水，而且蜂蜜還能對我們的皮膚有很好的美容養(yǎng)顏功效，但是往往很多人對蜂蜜水的喝法并不是特別了解，不知道什么時候喝能夠更有效果，下面一起了解一下早上喝蜂蜜水好還是晚上喝蜂蜜水好呢。
早上喝蜂蜜水好還是晚上喝蜂蜜水好呢
早上喝鹽水是不提倡的,因為可能導(dǎo)致血壓高。早晨可以喝涼白開,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。
按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要,還是“早蜜晚水”為好。
理由有兩點:
①人經(jīng)過一夜的睡眠之后,體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。
清晨空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養(yǎng),
對于老年人來說,還能起到促進(jìn)排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因為在正常情況下,人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏,如果每天早晨喝一杯淡鹽水,久之,體內(nèi)的鈉含量過高,有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動后,出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時,才需要適量喝些淡鹽水,以補充水分和電解質(zhì)。
②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。
因為,蜂蜜雖說不是單純的蔗糖,但畢竟還是糖類,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的,因為有的人白天飲水不夠,晚上喝杯水除了能適當(dāng)補充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足,組織細(xì)胞的代謝活動才能得以充分發(fā)揮。
上面就是對早上喝蜂蜜水好還是晚上喝蜂蜜水好呢的介紹，通過了解之后我們知道日常的飲食雖然至關(guān)重要的，但是需要掌握一定的方法才能得到更好的效果，我們在選擇喝蜂蜜水的時候也要掌握好一定的時間，另外擁有健康的身體我們早！注意勞逸結(jié)合，這樣都對身體有很多的好處。
蜂蜜的營養(yǎng)價值很高，平時吃一些蜂蜜有調(diào)節(jié)免疫功能的作用，能夠提高身體的抗病能力，另外還有很好的促進(jìn)腸胃消化的作用，能夠預(yù)防便秘，在喝蜂蜜水的時候也要注意時間，在晚上的時候最好不要喝蜂蜜水，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
睡覺前的一個小時之內(nèi)最好不要喝蜂蜜水，因為這個時候容易導(dǎo)致血糖升高，這會導(dǎo)致血液黏稠度增加，尤其是對于老年人來說，容易導(dǎo)致心血管疾病的意外情況，臨睡之前如果口渴，最好是選擇白開水。
平時喝蜂蜜水的時候宜早不宜晚，比如說在清晨起床以后，可以空腹喝一杯蜂蜜水，因為在早晨起床的時候，人體的熱量消耗的很多，身體的水分也消耗得非常多，這時候血糖的濃度比較高，喝一些蜂蜜水，具有降低血液黏稠度的作用，另外蜂蜜水在進(jìn)入腸胃當(dāng)中以后，還有幫助消化和排便。
下午三四點鐘，這時候是人體一天相對比較疲乏的時候，身體的能量被消耗的很多，所以及時的喝一杯蜂蜜水，能夠補充身體消耗的能量，具有很好的提神醒腦、促進(jìn)新陳代謝的作用，為接下來的生活和工作提供基礎(chǔ)。
以上簡單的了解了晚上喝蜂蜜水好嗎？最好不要在晚上喝蜂蜜水，因為臨睡之前如果喝了蜂蜜水，會導(dǎo)致血糖濃度升高，另外會增加血液的黏稠度，不利于心腦血管等疾病的預(yù)防，喝蜂蜜水的時候最好是在清晨，或者下午三四點鐘的時候，這樣才有助于身體的調(diào)理。
排便是對于人體來說是必不可少的一項行為，其可以將人體新陳代謝產(chǎn)生的無用之物排出到人體之外，是排泄系統(tǒng)的重要組成部分。而由于人們飲食習(xí)慣的不好是非常容易引起便秘這種情況的，出現(xiàn)有這種情況會令人很困擾，許多人會采取喝蜂蜜水的方式來調(diào)理，那么喝蜂蜜水通便嗎?
1、想通過喝蜂蜜水起到通便的作用，最好選擇一些性質(zhì)寒涼的蜜種進(jìn)么沖飲，像槐花蜜和黃連蜂蜜就是大家不錯的選擇。
2、想讓蜂蜜水發(fā)揮通便的功效，大家在沖飲蜂蜜水時一定要用溫度低一些水進(jìn)行沖兌。最好的選擇就是涼白開直接沖制蜂蜜水，如果怕胃不舒服也可以用水溫在四十度以下的溫水進(jìn)么沖兌。
3、制好的蜂蜜水在飲用時間上也有講究，最好的飲用時間就是早起空腹飲用，與晚上臨睡之前飲用，如果便秘嚴(yán)重，午餐后一小時左右也可以喝一杯，但是大家應(yīng)該在飲用蜂蜜水的同時，也大量飲用清水，并且食用一些水果和粗纖維較多的菜品，這樣通便的功效會更為出色一些。
4、大家在飲用蜂蜜水的同時，在飲食上也要注意調(diào)節(jié)，最好增加一些高脂肪食物的食用量，像芝麻、花生米以及核桃等都可以多吃一些，因為它們也有通便的功效，與蜂蜜水同時食用通便效果更為明顯。
蜂蜜的功效:
1、抗疲勞
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。
腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。
2、改善睡眠
蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。
神經(jīng)衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出。
3、通便潤腸
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn)，基本每天都會廁所便一次，非常規(guī)律，會形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯溫開水，再加一點蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。對于便秘者和老年人來說，蜂蜜潤腸通便效果是非常明顯的。
胃酸的表現(xiàn)很多，一般表現(xiàn)為早晨起來之后，在刷牙的同時會有反胃的情況，胃液從食道往上涌，喉嚨有燒灼感，患者很難受，這時候就要考慮胃炎。我們都知道蜂蜜水的用處是很多的，適當(dāng)食用蜂蜜水可以起到養(yǎng)生保健的效果，而且可以緩解胃酸癥狀。那么，胃酸喝蜂蜜水有哪些好處呢？
1、涼水沖服潤腸、溫水滋養(yǎng)
沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養(yǎng)容易損失。用溫開水(40攝氏度左右)沖服，滋養(yǎng)的效果好；用涼白開(室溫)沖服，潤腸通便的效果更顯著。
2、選擇大眾蜜
市場上有些新鮮的蜜種，如金銀花蜜、蘆薈蜜，可能是經(jīng)過調(diào)配的，因為這些作物很少有大規(guī)模種植的。建議還是購買槐花蜜、棗花蜜等大眾化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。
3、不同的胃病患者服用蜂蜜的方法不同
胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1小時食用溫蜂蜜水，這樣能抑制胃酸的分泌，從而減少對胃黏膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水后立即進(jìn)食。
4、早晨喝補體能
早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤燥，還可快速補充體能。蜂蜜最好飯前1~1.5小時或飯后2~3小時服用，可以避免刺激腸胃。特別需要注意的是，脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或者饅頭上吃，能完全保留蜂蜜營養(yǎng)。
維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
蜂蜜水是很多人不陌生的，對它的選擇可以放心進(jìn)行，蜂蜜水對促進(jìn)排便有很好幫助，而且它在預(yù)防便秘上，效果也是非常不錯，不過在喝蜂蜜水的時候，也是講究方式方法，這樣喝的時候，對自身健康才不會有損害，那早晨喝蜂蜜水好嗎，下面就詳細(xì)的介紹這類問題。
早晨喝蜂蜜水好嗎：
早晨起床空腹喝蜂蜜
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。
由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量;鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
在對早晨喝蜂蜜水好嗎認(rèn)識后，對早上選擇蜂蜜水的時候也是要正確進(jìn)行，常喝蜂蜜水對減肥也是很有幫助的，女性在夏季減肥的時候，也都是可以選擇喝蜂蜜水，不過這類水在喝的時候，也是要適量進(jìn)行，不宜喝的太多。
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