宋慧喬教你眼部按摩 擊退黑眼圈
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“宋慧喬教你眼部按摩 擊退黑眼圈”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
宋慧喬不僅是影視作品受到人們的關(guān)注，在她的美容秘笈上更是為許多人所追捧，這位號(hào)稱韓國(guó)最天然的美女明星在護(hù)眼方面確實(shí)有自己的一套，特別是純天然的物理按摩法更是讓許多人都能夠擺脫浮腫以及黑眼圈喚回神采奕奕的有神雙眼。
宋慧喬雙眼靈動(dòng)
宋慧喬美膚方法受到許多人的追捧，特別是她那靈動(dòng)的雙眼，清純透亮，關(guān)鍵就在于眼部肌膚護(hù)理的非常到位。其實(shí)作為明星并不是時(shí)時(shí)都在追捧美容手術(shù)或者一些高端的化妝品，她們也有著自己的一套物理療法，今天我們一起來看宋慧喬的美眼妙招。
晨間按摩：
Step1、掌心輕敷于雙眼：將雙掌搓熱，然后把掌心輕敷于雙眼上，數(shù)到10即可。
Step2、輕壓眼頭可起舒緩眼部壓力：利用雙手中指和無名指的余熱，輕壓眼頭處，可起舒緩眼部壓力。
Step3、輕輕點(diǎn)下眼瞼：用食指、中指和無名指輕輕點(diǎn)下眼瞼，舒緩眼部肌膚。
Step4、從眼角到眼尾的方向輕輕按摩3次：用食指、中指和無名指沿著下眼眶，按照從眼角到眼尾的方向輕輕按摩3次。
晚間按摩：
Step1、適當(dāng)按壓太陽(yáng)穴：把拇指放在眼角處，按照從眼角至眼尾的方向輕輕按摩上眼瞼，最后適當(dāng)按壓太陽(yáng)穴。重復(fù)3次。
Step2、手指由靠近鼻梁處輕輕滑到太陽(yáng)穴：伸出雙手的中指和無名指，分別輕放上下眼瞼處，由靠近鼻梁處輕輕滑到太陽(yáng)穴，如此重復(fù)3次。
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黑眼圈是腎虛嗎?
腎虛是中醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，泛指腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴，男性尿少、遺精、陽(yáng)痿， 女性經(jīng)期異常、白帶稀薄閉經(jīng)等。那熊貓眼到底是否是腎虛呢?
其實(shí)，單純眼圈黑不是病態(tài)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的眼瞼(眼皮)及其周圍組織很薄，如勞累、失眠后，眼瞼長(zhǎng)時(shí)間收縮，能引起結(jié)締組織血管充血，血流不暢，微循環(huán)障礙，所以眼圈發(fā)黑。出現(xiàn)黑眼圈用不著擔(dān)驚害怕、亂吃補(bǔ)藥，只要精神愉快，多活動(dòng)鍛煉身體，充足睡眠，少則3―5天，多則1―2周，黑眼圈隨后也就消失了。
黑眼圈也常常是疾病的苗頭，按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，當(dāng)慢性疾病引起微循環(huán)障礙時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，當(dāng)然還會(huì)伴隨一些顯而易見的病象，不僅僅是腎虛，凡是涉及心、肝、脾、肺等任何器官有病時(shí)都會(huì)表現(xiàn)出黑眼圈。諸如肝硬化、腎功能衰竭的病人，和再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜病等都有黑眼圈出現(xiàn)。一些內(nèi)分泌紊亂性疾病如甲狀腺功能減退、腎上皮質(zhì)功能減退，柯興氏綜合癥等，也會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。
當(dāng)然，對(duì)一般人而言，當(dāng)出現(xiàn)眼圈黑又無其他癥狀、體征伴隨時(shí)，不是腎虛， 也不是什么大病、重病，更不要迷信。
黑眼圈是健康“信號(hào)彈”
眼圈發(fā)黑有可能是一些婦科疾病的信號(hào)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)以為，痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)多因情志不遂、憂思悲怒、肝郁氣滯、瘀血阻滯所致，或由起居不慎、經(jīng)期感受風(fēng)寒濕冷引起。如黑眼圈長(zhǎng)期存在，可能是痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)引起的。中醫(yī)以為，或患有功能性子宮出血的女性也輕易出現(xiàn)黑眼圈。
一些慢性病也有可能導(dǎo)致出現(xiàn)黑眼圈。如慢性肝病患者，格外是肝功能不正常的患者，黑眼圈往往難以消退。動(dòng)脈硬化、更年期綜合征、大病之后體質(zhì)衰弱、腎炎、腎功能衰竭、呼吸衰竭、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜、甲狀腺功能減退、柯興氏綜合征等都會(huì)造成眼周微循環(huán)障礙，以致瘀血阻滯，引起眼圈發(fā)黑。如果你一年到頭早晨起床就打噴嚏、流鼻涕，就會(huì)由于眼睛下方靜脈竇四面的血流增加而造成黑眼圈。胃炎、慢性胃炎患者如果長(zhǎng)期消化、吸取功能減退，胃炎反復(fù)發(fā)作，黑眼圈也會(huì)加重。
春季補(bǔ)腎多吃4黑
黑木耳補(bǔ)腎止血益氣
黑木耳性味甘平，具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對(duì)腦、心血管病患者頗為有益。
黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
其中，尤以鐵的含量特別豐富，比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍;比動(dòng)物類食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍，故被譽(yù)為食品中的“含鐵冠軍”。它還含有一種植物膠質(zhì)，這是一種對(duì)人體特別有益的天然補(bǔ)劑。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
黑豆腎之谷
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%，吸收率高達(dá)95%以上，除能滿足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。
黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。黑豆性平、味甘;歸脾、腎經(jīng);具有消腫下氣、潤(rùn)肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用;用于水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風(fēng)熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
黑芝麻補(bǔ)腎益氣
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
紫菜補(bǔ)腎好材料
中醫(yī)中說道紫菜“性味甘;咸;寒;歸肺、脾、膀胱經(jīng)”，可主治化痰軟堅(jiān)、利咽、止咳、養(yǎng)心除煩、利水除濕、腎虛引起的耳鳴等。紫菜也被西醫(yī)所推崇：紫菜屬中葉狀藻體可食的種群。紫菜營(yíng)養(yǎng)豐富，其蛋白質(zhì)含量超過海帶，并含有較多的胡蘿卜素和核黃素，有“營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)”之稱。
紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強(qiáng)的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治療因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”。
生活中好多的人生活壓力都比較的大，所以越來越多的人也開始出現(xiàn)了黑眼圈，不過黑眼圈給人的印象就是無精打采，那么黑眼圈吃什么能改善呢？
一、芝麻
大家應(yīng)該都知道芝麻有烏發(fā)的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的維生素E，可以緩解黑眼圈的形成。
既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
二、胡蘿卜
除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。
此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。
其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
三、海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力。
而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。
四、雞蛋
雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
五、豬肝
含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實(shí)很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補(bǔ)血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。
六、綠茶
綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。
除了自身遺傳因素以外，由于生活作息時(shí)間不規(guī)律，或者是長(zhǎng)期熬夜，人體常會(huì)出現(xiàn)黑眼圈的現(xiàn)象。很多人為此苦惱，除了注意改正日常生活習(xí)慣以外，還可以通過食用有利于治黑眼圈的食用，對(duì)其起到積極有效的作用，接下來就給大家詳細(xì)介紹能夠治療黑眼圈食物。
海帶。海帶中含有豐富的碘元素以及其他礦物質(zhì)，能夠有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于人體發(fā)揮積極有效的作用。同時(shí)，適量地食用海帶還能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，從而加快新陳代謝，對(duì)于治療黑眼圈起到積極的功效，受到很多朋友的歡迎和喜愛。
胡蘿卜。胡蘿卜因其味道香甜，口感清脆，而且又具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是很多人喜歡食用的一種常見食材。其中由于含有豐富的維生素E，能夠?qū)τ诰徑夂椭委熀谘廴ζ鸬胶芎玫男Ч?，可以生吃胡蘿卜或者榨胡蘿卜汁飲用，都能夠發(fā)揮良好的作用。
蘋果。蘋果作為一種常見的水果，含有大量的維生素和微量元素，適當(dāng)?shù)厥秤?，其中所含有的膳食纖維還能夠有效加快人體腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)人體消化和吸收。同時(shí)，蘋果中所含有的某些物質(zhì)還能夠?qū)θ梭w起到美白的效果，淡化斑痕，從而對(duì)于治療黑眼圈也能發(fā)揮到相應(yīng)的作用。
以上就是關(guān)于能夠?qū)θ梭w起到治黑眼圈效果的食用，適當(dāng)食用，有利于緩解黑眼圈的現(xiàn)象。但是同時(shí)也要注意，不能貪多，否則適得其反，給人體帶來不必要的麻煩。同時(shí)，也要注意，飲食情況只能起到一定的輔助效果，而不是決定性作用，還需要注意自己的生活作息，才能最終達(dá)到治黑眼圈的顯著效果。
由于人體作息不規(guī)律，長(zhǎng)期熬夜或者因?yàn)橐恍┢渌脑颍３霈F(xiàn)黑眼圈的情況，很多人為此非?？鄲?。除了有效改善自己的作息和生活習(xí)慣以外，還可以通過自己的飲食情況進(jìn)行調(diào)理，接下來就給大家詳細(xì)介紹黑眼圈喝什么好，以便你們能夠早日達(dá)到去除黑眼圈的效果。
胡蘿卜汁。將胡蘿卜清洗干凈后，切成適當(dāng)大小的塊狀，放在榨汁機(jī)中，倒入適量的水，能夠榨出美味好喝的胡蘿卜汁。胡蘿卜汁中含有豐富的維生素，不僅能夠有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以改善人體黑眼圈的現(xiàn)象，對(duì)眼部皮膚起到滋養(yǎng)的效果。
黑芝麻豆?jié){。將黃豆放在水中浸泡，撈出放在豆?jié){機(jī)中，加入黑芝麻以及適量的水，進(jìn)行攪拌，就可以喝到鮮香的黑芝麻豆?jié){了。其中黑芝麻含有豐富的維生素E，能夠?qū)徑馊梭w黑眼圈起到積極有效的作用，從而達(dá)到消除黑眼圈的效果。
綠茶。綠茶具有良好的緩解和消除黑眼圈的作用，適當(dāng)?shù)厥秤镁G茶，能夠促進(jìn)人體新陳代謝，抑制人體出現(xiàn)黑眼圈的現(xiàn)象。特別是對(duì)女性朋友來講，還能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，受到很多朋友的歡迎和喜愛，具有有利于人體健康的豐富功效和作用。
相信你經(jīng)過上述的介紹后，一定對(duì)于有效緩解黑眼圈所適合飲用的食品有所了解，可以在家嘗試制作，適量地飲用，對(duì)于消除黑眼圈起到積極有效的作用。但是也不能完全依靠這些飲品起到消除黑眼圈的功效，還要注意自己的日常休息時(shí)間，保證其規(guī)律性，才能夠達(dá)到去除黑眼圈的良好作用。
黑眼圈也被人叫做熊貓眼，雖然有著一個(gè)好聽的名字，但是卻不同于熊貓那般的珍貴，人們對(duì)于黑眼圈的態(tài)度可謂是非常的討厭。黑眼圈出現(xiàn)的人群很多，大致上可以分為經(jīng)常熬夜不睡覺的人以及長(zhǎng)時(shí)間的加班睡眠不好的人群，黑眼圈會(huì)讓人看起來非常的憔悴，一點(diǎn)精神都沒有，特別是對(duì)于女性而言，黑眼圈就是對(duì)于她們美貌的打折，因此怎么樣去掉黑眼圈就成了大家思考的問題，飲食可以改變?cè)S多的狀況，那么吃什么能去黑眼圈呢？
1、吃胡蘿卜去黑眼圈
胡蘿卜可以增加維生素a的攝取，它能夠很好的改善上皮組織機(jī)能，所以能夠達(dá)到改善黑眼圈的目的。除此之外它還對(duì)我們的視力有很大的幫助。
2、吃雞蛋去黑眼圈
大家都知道雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是能夠很好促進(jìn)細(xì)胞再生的物質(zhì)，所以它對(duì)緩解黑眼圈的形成是有非常大的幫助的。
3、吃芝麻去黑眼圈
芝麻中含有對(duì)眼球和眼肌有很好滋養(yǎng)作用的維生素e，所以對(duì)改善黑眼圈也是極為有幫助的。
4、吃海帶去黑眼圈
海帶中含有鐵質(zhì)成分，它能夠很好的促進(jìn)血紅蛋白的再生，達(dá)到給眼部皮膚增加養(yǎng)分的能力，更好的做到治療黑眼圈的目的。
這些食物對(duì)于怎么樣能去掉黑眼圈有著非常好的辦法，胡蘿卜含有豐富的維生素，雞蛋的蛋白質(zhì)含量非常的高，芝麻的維生素e非常的高，海帶對(duì)于恢復(fù)肌膚的活力已經(jīng)補(bǔ)充身體能量有著非常好的幫助，因此 想要去掉黑眼圈的人可以經(jīng)常的食用這些食物，這樣你就可以有一雙明亮的雙眸了。
相信有很多人，長(zhǎng)年都為黑眼圈所苦， 也可能在網(wǎng)路上找了很多偏方，無非就是想要擺脫黑眼圈的勾勾纏， 今天李明川老師就要來幫大家解決這一直揮之不去的夢(mèng)靨黑眼圈啰！
如果今天有人問你昨晚上沒有休息好嗎？，不用說，你一定是掛上了黑眼圈。惱人的熊貓眼似乎總是很難消除，想單純依靠眼部保養(yǎng)品來徹底解決似乎也不太可能。
但還有很多方法可以讓你避免它們的形成。今天明川老師就要教大家?guī)讉€(gè)改善黑眼圈的Tips！
明川老師黑眼圈退散 Tip I ： 用喝的保養(yǎng)品─山楂精華露
內(nèi)涵源自歐陸及北非的天然山楂，可增加眼周組織及細(xì)胞的血流量和攜氧量。
山楂精華露里有源自歐陸及北非的山楂，此處的山楂品種，富含山楂花復(fù)合元素（Hawthorn flAVONoids complex）， 能增加眼周組織及細(xì)胞的血流量和攜氧量， 繼而清除已經(jīng)沉淀的黑色素和自由基產(chǎn)物，有效對(duì)抗眼周暗沉。
使用方法：早晚各一次。可搭配少許白開水或果汁一起飲用，開瓶后，將瓶身倒立，液體會(huì)自動(dòng)滴出。每次40滴（=2ml）
Note：必要時(shí)可輕敲瓶底，使液體易于滴出 。
明川老師黑眼圈退散 Tip II ：溫濕毛巾敷于眼部
溫濕毛巾的溫度不超過體溫的2~3度，約37~38度即可，每次不超過10分鐘！
明川老師黑眼圈退散 Tip III ：眼周按摩，幫助血液循環(huán)
雙手指腹并攏，可搭配眼霜或眼膠，劃圓按摩眼周， 或以指腹輕彈方式，幫助眼周血液循環(huán)。
在日常生活習(xí)慣和作息上，就是要注意：
1、避免熬夜，一天最好要睡足7小時(shí)
2、平常要注重保濕和防曬工作
3、 鼻子過敏者，應(yīng)避免搓揉眼睛，以防黑色素沉淀
黑眼圈的解決之道，并不是拿著遮瑕產(chǎn)品，對(duì)著眼周進(jìn)行非常精密、高超的遮蓋技巧就好，真正的治根方式，其實(shí)要由內(nèi)而外，去做調(diào)理！當(dāng)然，持之以恒也是最重要的關(guān)鍵之一，只要能做到這些，相信揮別黑眼圈絕對(duì)不會(huì)是mission impossible喔！
生活水平的不斷提高，導(dǎo)致人們平時(shí)的壓力也越來越大，熬夜以及不良的睡眠習(xí)慣也越來越頻繁，這些不良的生活習(xí)慣都是會(huì)引起黑眼圈的，有些黑眼圈比較嚴(yán)重的，即使是用粉底液或者是別的化妝品來遮蓋，仍然是不能完全遮蓋，生活中去除黑眼圈的方法是很多的，那荸薺可以去黑眼圈嗎?
荸薺可以去黑眼圈嗎?
可以的。因?yàn)檩┧j中含有豐富的淀粉，鐵和蛋白質(zhì)，這些成分有助加速眼睛周圍的血液循環(huán)。100%天然又不怕過敏。具體是將切成片的荸薺平放在黑眼圈上，15分鐘后洗凈即可。一天一次，堅(jiān)持一段時(shí)間后，就能看到明顯效果。
長(zhǎng)黑眼圈主要有兩個(gè)原因，一是天生眼周皮膚薄，眼部微血管的靜脈血液滯留產(chǎn)生黑色的眼暈;二是睡眠不足，黑色素沉積與代謝紊亂而產(chǎn)生眼部淤血，留下黑色的痕跡。
3個(gè)步驟幫你對(duì)付黑眼圈
步驟一：
在使用眼霜時(shí)，一定要洗凈臉部肌膚，同時(shí)用無名指沾取綠豆大小顆粒的眼霜后，接著用雙手的兩個(gè)無名指相互按摩，這樣不但能讓眼霜加溫，也能很好的讓眼部肌膚給吸收進(jìn)去。
按摩好之后，再著重在下眼瞼和眼尾部分、以及太陽(yáng)穴部分伸展的部分，稍微再涂抹厚一點(diǎn)眼霜，這樣讓眼尾的細(xì)紋也能被消除。
步驟二：
眼部的下方以及內(nèi)眼角的上方部分，也要記得涂抹，用食指指腹的寬度，向眼尾輕輕的按壓，之后從眼部上方一直由內(nèi)向外的進(jìn)行按壓。
在眉頭部分，用中指指腹開始從眉頭下方輕輕的按壓。眼眶部分，同樣也是由內(nèi)向外的輕輕按壓。
除開眼部周圍之外，鼻翼旁邊的一面，也可以按摩。建議用中指的指尖，輕輕的按壓，這樣還能促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。
步驟三：
最正確的使用方法，就是從順內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做環(huán)形按摩，讓眼部肌膚能完全吸收眼霜，這才是對(duì)去除黑眼圈和眼袋最好方法。此外，一定要注意手的干凈，避免造成眼霜被二次污染，尤其是有指甲的MM們，另外不可抹到臉部，或者是眼睫毛以及眼內(nèi)，防止造成對(duì)眼睛的刺激。
健康的飲食，可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生，也會(huì)讓我們的肌膚更加透徹，更加明亮，更不會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、眼袋了。每個(gè)人都非常的討厭黑眼圈、眼袋，這些讓我們看起來不再那么年輕，那么漂亮，反而是更加蒼老了，而通過吃是可以治療黑眼圈眼袋的。那么，1黑眼圈眼袋吃什么好呢？
一 牛奶、苜蓿
黑眼圈的產(chǎn)生，不僅僅是因?yàn)榱税疽褂绊懀瑫r(shí)也因?yàn)槿鄙倭藸I(yíng)養(yǎng)了才會(huì)容易導(dǎo)致。多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、苜蓿、胡蘿卜等等，這些食物中都富含了很多發(fā)維生素A，對(duì)眼球和眼部肌肉有幫助滋養(yǎng)的作用喲！
二 多吃水果
水果中其實(shí)也有不少能幫助去除眼袋和黑眼圈的食物，例如：橙子、獼猴桃、菠蘿等，且現(xiàn)在又是菠蘿生產(chǎn)的季節(jié)，其中富含的纖維素不但有助于肌膚營(yíng)養(yǎng)的增加，還能補(bǔ)充眼部缺少的營(yíng)養(yǎng)和提亮膚色。
三 補(bǔ)充維生素E
除了身體需要補(bǔ)充鐵質(zhì)元素之外，眼部肌膚也需要，其中海帶就是一個(gè)很好的食物，不僅富含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富。此外，深海魚類以及富含了維生素E的黑芝麻也有幫助改善黑眼圈的效果。
以上就是關(guān)于黑眼圈眼袋吃什么好呢的介紹了，通過簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的吃就可以祛除黑眼圈、眼袋，真的是非常的好呢？只是既滿足了自己的胃，又能讓自己變得更加的美麗，真的是何樂而不為呢！初次之外，還是需要預(yù)防，早睡早起，多運(yùn)動(dòng)。
之所以會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，最主要的是由于熬夜造成的，現(xiàn)在很多人喜歡兩三點(diǎn)才睡覺，然后大早上要起來去上班，這樣的行為是很容易導(dǎo)致黑眼圈的，還有在職場(chǎng)上打拼的人們，心理壓力會(huì)比較大，情緒經(jīng)常不穩(wěn)定，這同樣會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)黑眼圈，現(xiàn)在去除黑眼圈的方法有很多，下面教大家通過飲食消除黑眼圈的方法。
吃什么能消除黑眼圈？
一、芝麻
大家應(yīng)該都知道芝麻有烏發(fā)的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的維生素E，可以緩解黑眼圈的形成。
二、胡蘿卜
除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。
三、海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力。而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
四、雞蛋
雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
五、豬肝
含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實(shí)很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補(bǔ)血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。
六、綠茶
綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。
在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量。以保證每天能攝入90克或以上的蛋白質(zhì)。
多吃動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏，因?yàn)檫@些食物含有豐富的維生素A，對(duì)眼球和眼部肌肉都有滋養(yǎng)作用。
多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等。因?yàn)檫@些食物含有維生素E，同樣，維生素E也會(huì)對(duì)眼部皮膚有滋養(yǎng)作用。
多吃動(dòng)物肝、海帶、瘦肉等
以上的食物都是含有豐富的鐵質(zhì)類食物。鐵是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分，可以加速眼部的血液循環(huán)。
此外，還可以通過使用眼霜來緩解黑眼圈的形成，可用云容集眼霜，按摩十五分鐘左右，可以更好地促進(jìn)皮膚吸收，改善黑眼圈的同時(shí)也能消除細(xì)紋。
分辨黑眼圈種類，做好正確的保養(yǎng)！
臉上只要出現(xiàn)黑眼圈就會(huì)留給人很疲累的印象！一般來說，黑眼圈可分為兩種，一種是眼周下方有淤血，可隱約看見微血管透出的是青色黑眼圈，另外一種因?yàn)檠蹔y等產(chǎn)生色素沉淀的是棕色黑眼圈，首先分辨自己到底屬于哪種黑眼圈之后再選擇最正確的保養(yǎng)方式。
青色黑眼圈
利用40--41度的熱毛巾，先熱敷之后再馬上敷上冷凍過的冰毛巾，彼此相互交替敷2--3分鐘即可改善微血管淤血狀況。
棕色黑眼圈
利用化妝棉蘸取含有維生素C誘導(dǎo)體和保濕成分的化妝水與美容液，兩種約取相同分量，敷于黑眼圈處2--5分鐘。
陳德容對(duì)抗黑眼圈的美肌王道法
熬夜拍戲是工作中最避免不了的，因此疲累的黑眼圈常常會(huì)出現(xiàn)在臉上。為了消除黑眼圈我會(huì)使用AVON 3D眼霜，以無名指如同彈鋼琴般輕彈按摩眼周，利用按摩的方式增加血液循環(huán)，減少色素沉淀。
在飲食方面也會(huì)多喝些胡蘿卜燉湯，幫助眼睛恢復(fù)自然神采。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《宋慧喬教你眼部按摩 擊退黑眼圈》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生教你怎樣避免”專題。
