吃西瓜“犯沖”糖分惹得禍
西瓜什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的?？茖W的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《吃西瓜“犯沖”糖分惹得禍》，希望能對您有所幫助，請收藏。
有人卻似乎跟西瓜犯沖，一吃西瓜，拉肚子就接踵而至。這到底是為什么呢？
原因之一是吃西瓜過量，把西瓜當水來解渴。營養(yǎng)學家把吃西瓜引起的腹瀉歸結(jié)于糖的滲透性。這好比把一塊蘿卜放在高濃度的鹽水里，過一陣子，蘿卜就蔫了，因為鹽水將蘿卜中的水分吸了出來，這就是鹽水的滲透性。同理，糖的滲透性也如是。因此，人們在吃西瓜時，腸胃會吸收較高的糖量，加上部分人對糖的吸收功能較差，尤其是過量食用西瓜后，體內(nèi)會形成高滲透的現(xiàn)象：胃壁細胞吸收水分的能力小于糖的滲透壓，細胞中的水分會被糖吸收且排出體外，從而引發(fā)腹瀉。不過，這種腹瀉往往出現(xiàn)在腸功能欠佳的人身上，如果你身體很健康，這種情況出現(xiàn)的幾率會較低。所以，從一個側(cè)面來說，吃西瓜也是檢驗?zāi)c胃健康的一個標準。
另一個重要原因是冰鎮(zhèn)所致。盛夏人們都喜歡吃冰鎮(zhèn)沁涼的西瓜來消暑。有些人的腸胃被冰涼的西瓜一刺激，就會拉肚子。此外，有些西瓜在冰箱里存放時間較長，還會滋生一些細菌，這也是造成吃瓜后拉肚子的一個原因。ys630.Com
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水果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢扇钡氖澄?，人體不可缺的維生素可以從水果中攝入，西瓜是夏天比較爽口解暑的水果，西瓜可以補充人體維生素，利尿，對人體肝腎好。火龍果也是比較受歡迎的水果，很多血糖高的人不知道西瓜糖分高還是火龍果的糖分高，西瓜和火龍果哪個糖分高？接下來我們來看看吧。
一.西瓜和火龍果哪個糖分高？
每100g不帶皮西瓜含糖量為5%，而火龍果則為15%左右，幾乎是西瓜的3倍，所以西瓜其實也算低糖水果。
二.食物含糖量介紹
1.西瓜：我們往往認為西瓜是含糖量很高，科學驗證西瓜的含糖量在4％-8％之間，也就是說西瓜92％以上都是水分。
2.香蕉：我們往往認為香蕉含糖量不高，但是成熟后的香蕉含糖量能夠達到19.5%左右。
3.山楂：山楂我們應(yīng)該都吃過，酸的不得了，但是山楂的含糖量在22.1%左右。
4.菠蘿：吃起來沒有山楂酸，但是也吃不出來甜味。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)菠蘿含糖量也有9.2%.
5.火龍果：很多人認為火龍果，含糖量比較低，火龍果的含糖量是西瓜含糖量的12倍左右?；瘕埞暮橇吭?0%—80%之間。
三.什么食物含糖量高
1.速沖糊粉是含糖大戶
因為單純的谷、豆等磨成的粉口感不佳，甚至有一種五谷雜豆特有的“土腥味”，因此，豆奶粉、藕粉、核桃粉等速沖糊糊類食品中往往會加入很多糖來調(diào)整口感。有的產(chǎn)品中的糖甚至排在配料表的第一位，購買時一定要多注意。
2.山楂片、話梅等酸味零食
山楂、話梅等本身有機酸含量豐富，口感較酸，加工中加入大量糖，口感才能酸甜適宜。有的山楂片中的糖含量高達70%～80%;而話梅的中的糖含量也不示弱，一般排在配料表第二位，僅次于梅子。
3.紅燒肉、魚香肉絲都是高糖
很多人做菜喜歡用糖調(diào)味，尤其是餐館里的廚師更是喜歡大量用糖提味，一份紅燒排骨、紅燒魚、魚香肉絲大概加糖25~30克，紅燒肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。此外，一些市民喜愛吃的加工肉制品，如肉干、肉脯里也含有不少糖。
4.獼猴桃、柚子居然比西瓜含糖高
別看西瓜吃起來甜，其實含糖量僅為4.2%;而獼猴桃吃起來較酸，含糖量卻是10%。含糖量在9%~13%之間的水果還有蘋果、杏、無花果、橙子、荔枝等。而柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等水果，含糖量超過了14%。
5.酸奶、面包里也有隱形糖
如果你自己在家做面包或酸奶就會發(fā)現(xiàn)，一般的白面包100克中需加入10-20克左右白糖，這還不算其本身的淀粉含量。酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右白糖。
注意事項。
三.注意事項
1.不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點等，因為這些食品含糖很高，食用易出現(xiàn)高血糖;
2.不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發(fā)生動脈粥樣硬化;
3.不宜飲酒，酒精能使血糖發(fā)生波動，空腹大量飲酒時，可發(fā)生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn)，不易發(fā)現(xiàn)，非常危險
西瓜和哈密瓜都是比較常見的水果，它們的特點就是水分特別的多，糖分也是比較多的，從糖分來說，哈密瓜的糖分會更多一些，哈密瓜生長在我國新疆地區(qū)，那個地區(qū)的陽光特別的充足，所以說會使哈密轉(zhuǎn)化成有效的糖分，平時適當?shù)某砸恍?，對身體有好處，有消渴，除煩，防暑氣等作用。
西瓜的介紹西瓜（學名：Citrullus lanatus，英文：Watermelon），原產(chǎn)于非洲。西瓜是一種雙子葉開花植物，形狀像藤蔓，葉子呈羽毛狀。它所結(jié)出的果實是假果，且屬于植物學家稱為假漿果的一類。果實外皮光滑，呈綠色或黃色有花紋，果瓤多汁為紅色或黃色（罕見白色）。 西瓜的產(chǎn)量十分豐富，差不多每一株藤就可以結(jié)出達100個果實。
寶寶能吃西瓜嗎西瓜，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪稱“瓜中之王”，因是在漢代從西域引入，故稱“西瓜”。寶寶當然可以吃西瓜，西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，幾乎含有人體所需的各種招牌營養(yǎng)素。
哈密瓜的功效與作用：
哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，哈密瓜還有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。因為哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，所以可以用來作為貧血的食療之品。
可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內(nèi)服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。
哈密瓜食療作用：哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀 等。哈密瓜香甜可口，果肉細膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點，吃起來更美味。
石榴是我們?nèi)粘１容^常見的水果，石榴吃起來甘甜可口，可以直接吃，也可以榨汁喝，很多人都喜愛吃石榴，可很多人也不了解石榴的糖分是高或低，特別是對于糖尿病的患者來說日常的飲食特別重要，對于糖分高的食物一定要禁食，石榴的糖分有多少？接下來我們來看看吧。
一.石榴的糖分有多少？
石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實中含碳水化合物17％，水份79％，糖13～17％，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實以鮮吃為主。
二.石榴有如下作用：
1、廣譜抗菌：石榴皮中含有多種生物堿，抑菌試驗證實，石榴的醇浸出物及果皮水煎劑，具有廣譜抗菌作用，其對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，其中對志賀氏痢疾桿菌作用最強，石榴皮水浸劑在試管內(nèi)對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒；
2、收斂，澀腸：石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品；
3、驅(qū)蟲殺蟲：石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮堿，對人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅(qū)蟲殺蟲的要藥，尤其對絳蟲的殺滅作用更強，可用于治療蟲積腹痛、疥癬等；
三.提示
石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。石榴花泡水洗眼，可以明目。
柚子是一種水分充足的水果，柚子吃起來甘甜爽口，柚子可以榨汁喝，也可以煮水喝，柚子可以止渴潤肺，補充人體各種維生素，對人體的好處有很多，對于血糖高的人來說不要吃含糖量高的水果，比如柚子，很多人還不了解柚子屬于高糖分水果還是低糖分水果，柚子的糖分高不高？接下來我們來看看吧。
一.柚子的糖分高不高？
柚子中所含糖分并不是很高，血糖濃度高的患者是可以吃的，而且柚子中含有一種擬胰島素成分，在一定程度上還具有降血糖的作用，因此可以為人體帶來很多的好處。
二.柚子價值功效
柚子不僅味道可口好吃，而且營養(yǎng)也很豐富，食用后可以為人體帶來不少的好處，具有生津止渴、清熱解毒、消炎止痛、利尿消腫、潤腸通便、增強食欲、促進消化、美容養(yǎng)顏、降血壓等功效，適當食用還可以治療咳嗽、支氣管炎、肺炎、口干舌燥、咽喉腫痛、小便不暢、便秘、水腫、食欲不振、氣血不足、貧血、高血壓等不適病癥。
三.注意事項
吃柚子雖然可以為人體帶來不少的好處，但是也有很多需要注意的地方，柚子為涼性食物，不能一次性吃的太多，否則很容易引起腹瀉。吃柚子雖然可以降血糖，但是也不能多吃，以免對加快不利。柚子具有降血壓的作用，但是柚子不能和降壓藥一同食用，否則會導(dǎo)致血壓驟降，會出現(xiàn)低血壓的癥狀，甚至還會有生命危險。
四.搭配禁忌
柚子和其他食物一同食用的時候，也有一些需要注意的地方，柚子不宜與黃瓜、胡蘿卜、南瓜、筍瓜等含有維生素C分解酶的食物一同食用，會對導(dǎo)致柚子的營養(yǎng)價值降低。柚子不能與螃蟹一同食用，會引起惡心、腹痛、嘔吐等不適癥狀，對健康會帶來不利影響。
五.血糖高可以吃柚子嗎？
柚子是食療佳品。柚子含有豐富的天然微量元素鉀，且鈉的含量極少，因此特別適合于心腦血管患者及腎臟病患者。人體如果經(jīng)常處于缺乏鉀的狀態(tài)，會出現(xiàn)精力、體力下降，倦怠無力、代謝失調(diào)等癥狀，適當?shù)难a充鉀，可改善人體代謝平衡，防止血壓上升。
人體的血管強度與維生素的含量有很大的關(guān)系，當體內(nèi)維生素含量不足時，血管容易破裂，此時皮膚表明會出現(xiàn)紫斑、淤血，且伴有關(guān)節(jié)脹痛等癥狀。柚子含有大量的維生素C，可降低血液中的膽固醇，同時可強化血管強度。
柚皮的一個重要組成成分柚皮苷常用于抗炎、抗病毒、抗過敏的治療，其原理是柚皮苷可抑制大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等的生長，且對酵母和真菌都有一定的抑制所用。同時多吃柚子也可降低血糖，是糖尿病患者的食療佳品。
火龍果有許多人們都非常愛吃，這種水果吃起來水分是非常充足，尤其是在夏天的時候去食用是可以起到相當好的一個解暑效果，而且還具有很好的減肥功效，所以說就算是處在減肥期間的人們也是可以放心的去食用火龍果，里面含有的糖分其實是比較少，算得上一種低能量的熱帶水果。
火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預(yù)防便秘?；瘕埞泻幸话闶吖休^少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。
火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)——花青素?；ㄇ嗨厥且环N強力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。它能夠保護人體免受有害物質(zhì)——自由基的損傷，有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病。
花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內(nèi)壁;降低血壓;增進皮膚的光滑度，美顏肌膚;抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性，預(yù)防關(guān)節(jié)炎;可以促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質(zhì)再生，改善視力;還具有抗輻射的作用等?；ㄇ嗨貜脑S多方面維護人體的健康帶來多種益處。所以，在吃火龍果的時候，盡量不要丟棄內(nèi)層的粉紅色果皮。因花青素對溫度敏感，應(yīng)生食為佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成細條涼拌，榨汁食用也是不錯的選擇。
它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效。由于工業(yè)廢水、廢棄物處理回收未獲重視，以致各種水資源受到了嚴重重金屬污染，除了直接飲用水中毒外，人類攝人食品重金屬含量超標也易中毒。
而白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子時，會自動與重金屬離子結(jié)合，由排泄系統(tǒng)排除體外，起到解毒的作用。因此，食用含白蛋白豐富的火龍果，可避免重金屬離子的吸收而中毒。白蛋白對胃壁還有保護作用。而且火龍果花、果、莖中的白蛋白十分優(yōu)良，穩(wěn)定性極佳。
每一個成年人都知道，糖尿病的患者是不能吃糖分高的食物，因為糖分太高，吃下去會導(dǎo)致身體的血糖高引起腸道疾病加重，但是平時又不得不吃一些東西來填飽肚子，當身邊沒有什么食物只有面包的時候，會猶豫究竟要不要吃，關(guān)于面包的糖分高不高的這個問題，也是很多人關(guān)心的。
超市中的速沖糊粉是含糖大戶
因為單純的谷、豆等磨成的粉口感不佳，甚至有一種五谷雜豆特有的"土腥味"，因此，豆奶粉、藕粉、核桃粉等速沖糊糊類食品中往往會加入很多糖來調(diào)整口感。有的產(chǎn)品中的糖甚至排在配料表的第一位，購買時一定要多注意。
山楂片、話梅等酸味零食
山楂、話梅等本身有機酸含量豐富，口感較酸，加工中加入大量糖，口感才能酸甜適宜。有的山楂片中的糖含量高達70%～80%;而話梅的中的糖含量也不示弱，一般排在配料表第二位，僅次于梅子。
紅燒肉、魚香肉絲都是高糖
很多人做菜喜歡用糖調(diào)味，尤其是餐館里的廚師更是喜歡大量用糖提味，一份紅燒排骨、紅燒魚、魚香肉絲大概加糖25~30克，紅燒肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。此外，一些市民喜愛吃的加工肉制品，如肉干、肉脯里也含有不少糖。
獼猴桃、柚子居然比西瓜含糖高
別看西瓜吃起來甜，其實含糖量僅為4.2%;而獼猴桃吃起來較酸，含糖量卻是10%。含糖量在9%~13%之間的水果還有蘋果、杏、無花果、橙子、荔枝等。而柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等水果，含糖量超過了14%。
酸奶、面包里也有隱形糖
如果你自己在家做面包或酸奶就會發(fā)現(xiàn)，一般的白面包100克中需加入10-20克左右白糖，這還不算其本身的淀粉含量。酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右白糖。
橘子的糖分相對來說是不高的，它的營養(yǎng)價值比較高，還有豐富的膳食纖維，有很好的促進消化的作用，在平時適當?shù)某孕╅僮佑兄谝恍┪⒘吭氐难a充，同時它有潤肺止咳的作用，有很好的消炎去火的功效，是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，他的水分含量也比較多，有很好的利水利尿的功效。
橘子糖分高嗎
不高。橘子含有很多的維生素和礦物資,橘子的含糖量也不高,橘子是大家最常吃的水果。桔子含糖量高嗎
桔子的功效與作用
桔子可謂全身是寶,其果肉、皮、核、絡(luò)均可入藥。桔子的外果皮曬干后叫“陳皮”(因入藥以陳的藥效好,故名陳皮)。而橘瓤上面的白色網(wǎng)狀絲絡(luò),叫“橘絡(luò)”,含有一定量的維生素p,有通絡(luò)、化痰、理氣、消滯等功效。
橘核性味苦、無毒,有理氣止痛的作用,可以用來治療疝氣、腰痛等癥。就連橘根、橘葉等也可入藥,具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。柑橘的果肉還是輕工業(yè)的重要原料,可加工成罐頭、蜜餞、果醬、果糕、果胨、果糖,還可以制成果汁、果酒等飲料。加工過程中,可提取果膠、檸檬酸、橙皮甙、香精油,橘皮可作為提取維生素A、維生素p、維生素C的原料。桔子皮在日常生活中也有很多巧用,妙用,它可以美容護膚,清潔有茶銹的瓷器,除臭,還能當肥料呢。
桔子可以怎么吃
1、將桔子罐頭的湯汁倒掉,瀝干。
2、將高麗菜(圓白菜)切成細絲,豆芽菜(綠豆芽)去根須,裙帶菜切碎,全部材料都用熱水燙過,以濾網(wǎng)瀝干水分。
3、將桔子,高麗菜,豆芽菜,裙帶菜放入料理盆中,攪拌均勻,再以芝麻油和醬油調(diào)味。
在生活中很多人都特別喜歡吃西瓜，特別是到夏天的時候，西瓜的價錢比較便宜，而且比較結(jié)束就成了人們都會吃的水果，很多人在吃西瓜的時候都會自己用勺子挖半個吃，這樣就會導(dǎo)致吃西瓜吃撐的現(xiàn)象，很容易就會造成吃西瓜積食，而積食之后就特別容易引起發(fā)燒，那么吃西瓜繼續(xù)發(fā)燒該怎么辦呢?
積食發(fā)燒可以吃西瓜嗎
一般來說是可以的，但是不能吃太多，適量就可以了，西瓜是屬于寒涼之物，小孩子是不可以吃太多的，對身體是有影響的。
孩子積食，是需要吃一些消食的藥物的
發(fā)燒后引起胃口不好，可以多吃些含維生素豐富的水果，如橙子，火龍果，圣女果，獼猴桃等。
積食發(fā)燒可以吃西瓜嗎?積食發(fā)燒吃什么水果好?
發(fā)燒可以吃西瓜嗎
西瓜有很好的退熱食療作用，有發(fā)燒的患者可以適當?shù)某砸稽c西瓜，不宜過多會適得其反引起腹痛腹瀉等其他疾病，最好喝榨好的西瓜汁，當成每天白開水進行補水。西瓜有去火的作用，對于病人降低熱度是很有效果的。
平時多注意喝一些白開水，多吃一些蔬菜水果，西瓜淋尿雖好但不適宜多吃，可以通過其他的水果蔬菜補充體內(nèi)的水分，也可以達到補水排毒增強免疫力的效果。
需要注意的是，由于感冒的引起類型比較復(fù)雜多變，其中如果是菌痢拉肚子引起的發(fā)燒發(fā)熱就不宜食用西瓜，會加重腹瀉拉肚子的情況發(fā)生，以免引起不必要的疾病。
積食發(fā)燒可以吃西瓜嗎?積食發(fā)燒吃什么水果好?
積食發(fā)燒可以吃什么水果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。當大便干結(jié)時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。
蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當大便泄瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和，尤其適用于嬰幼兒。
梨是很好的水果，在寶寶的腸胃里會很容易被消化，它能幫助治療和減緩寶寶的便秘癥狀。給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰，但寶寶腹瀉時不宜吃梨。
柚子的“性情”寒涼、味酸大于甘，具有清熱養(yǎng)陰、生津止渴、潤肺化痰、清腸利便的功效，能治寶寶進食少、口寡淡、消化不良等癥狀
柚子肉中的果膠含量很高，是眾多水果中的佼佼者。當寶寶胃食積滯、消化不良時，將適量的柚皮切成絲與水同煮，代茶飲服，能消食、開胃、通氣，就可舒暢。
提到夏季的水果之王，很多人都會提到西瓜，西瓜味甜，口感清爽，冰鎮(zhèn)后的西瓜更是具有清熱解暑的奇效。當在外忙碌后，回到家，一口冰鎮(zhèn)西瓜往往能驅(qū)散一天的勞累。其實，西瓜不僅可以作為水果食用，還能作為菜式搬上餐桌，給平淡的餐桌增添一抹風味。不如一起來學學怎么把西瓜蒸熟用以食用吧。
夏季最美好的食物，莫過于西瓜，在外面被高溫烘烤，來上一口冰鎮(zhèn)西瓜，身上的熱氣恨不得馬上就被冰涼的西瓜給鎮(zhèn)住了，仿佛周身的溫度也會降下幾分來，作為夏日消暑的圣物，西瓜的各種吃法你都知道嗎？西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。那紅色而富含甜味和水分的果肉，甫一入口，就給人帶來一種涼爽而愉悅的口感。其實，西瓜除去直接食用，還有許多特色食用方法。忘記你之前那簡單粗暴的吃法，和西瓜來場新奇的約會吧!
西瓜一般情況下，我們都是把它切成小塊，直接拿著吃，又簡單方便，還吃著過癮！今天，我們就來幾款講究的吃法，也讓你高大上，有品位一把！
西瓜檸檬水
西瓜可以減肥，檸檬可以美白，簡直是絕配。將西瓜切成小塊，然后榨成汁，切幾片檸檬，按照個人喜歡加入冰糖或者蜂蜜混搭，冷藏之后就享用了。真的是又解渴又美味啊。
清蒸西瓜雞
“清蒸西瓜雞”又名“西瓜蒸雞”，系豫北安陽地區(qū)的風味名菜。之前吃的西瓜都是生吃或者榨汁喝，今天才知道，西瓜原來還可以蒸著吃。將西瓜挖凈瓜瓤后，放入仔雞肉塊和調(diào)味料，入籠蒸熟，主要是借西瓜的清香味，以使菜肴達到湯鮮、肉爛、爽口、味美之目的。
米粉一般是給寶寶用來添加輔食的，孩子在經(jīng)過一段時期的母乳喂養(yǎng)之后，剛剛接觸米粉，有些能迅速適應(yīng)，但有些孩子可能不愿意吃這種東西。因此，在初次吃米粉的時候，一定要掌握一些技巧，特別是初次吃米粉沖調(diào)方法，讓孩子更好的接受。那么，初次吃米粉沖調(diào)方法是什么？下面咱們就來看看吧。
對于媽媽來說，只懂得要給寶寶吃米粉是不夠的。挑好了米粉，怎么吃也是一門學問，米方法不對依然會傷害到寶寶的健康，淡而無味的米粉，如何才能做得吸引寶寶的胃口，這就考驗媽媽烹飪技巧的時候了。
剛開始添加米粉的時候，我們讓他吃得少一點，因為也有個別的孩子會對米粉過敏，那就非常少。吃得少一點，就會避免這些問題，開始加5克左右，就是小湯勺，一勺大概2.5克，一勺兩勺，調(diào)成漿糊給孩子吃就可以了，吃奶前，給一小點泥糊，讓他嘗一嘗。
剛開始沖調(diào)米粉，可用配方奶、母乳或是稀釋過的蘋果汁。蘋果汁含維生素C，能夠幫助寶寶更好地吸收米粉中的鐵。每天吃一至兩勺，等寶寶習慣后可以再增加稠度、厚度。到4-5天時，可以在米粉里增加蔬菜泥，加胡蘿卜泥、蛋黃等食物。
不要用牛奶沖調(diào)米粉。鮮牛奶的成分與配方奶、母乳都不同，太早給寶寶喝的話會使腎臟負荷太大，同時鮮牛奶中的鐵質(zhì)也不易被吸收，所以2歲以內(nèi)的寶寶不能喝鮮牛奶，媽媽也不要用鮮牛奶沖調(diào)米粉。第一次吃輔食一定要適可而止，一般兩三勺就好，以免寶寶消化不好。
選好寶寶的第一口輔食
1、米粉VS蛋黃：第一口輔食首選含鐵米粉，蛋黃雖然也含豐富的鐵，但是所含的鐵多為三價鐵，不易被吸收，而且蛋黃還會增加寶寶過敏的風險。如果選擇含鐵米粉，不易過敏，還能補充鐵呢!同時還可以配合一些水果和蔬菜，這些食物富含維生素C，有助鐵的吸收。
2、米粉VS麥粉：米粉還是首選。麥粉不是不能吃，但是應(yīng)該待寶寶適應(yīng)米粉后，再逐漸逐量添加麥粉。因為寶寶的敏感性是很強的，麥粉中的麥麩及麥的一些內(nèi)在成分容易造成寶寶過敏及伴有疹子的不適，而米粉中就沒有這種成分。首選米粉，是為了減少過敏發(fā)生的可能。
3、配方米粉VS自制米粉：事實上無論是自制米粉還是配方米粉，只要添加得營養(yǎng)豐富、搭配合理、易于吸收，對寶寶來說都是有益的。但是對父母來說，配方米粉更為方便，對寶寶來說，配方米粉的營養(yǎng)密度更高更好。如果自制米粉，要考慮口感、均勻、營養(yǎng)成分、嬰兒消化系統(tǒng)的發(fā)育等方面。
人體內(nèi)的濕氣含量常受到生活地區(qū)氣候的影響。在濕潤多雨的地區(qū)長期生活，會導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣過高，影響我們的腸胃消化系統(tǒng)。要想祛除濕氣，不僅需要外部的物理藥物治療，還需注意食物方面食用禁忌，利用食物除濕。因此一些濕氣重的食物是要避免食用的，那么西瓜可以起到祛濕的功效嗎？
脾主運化,喜燥惡濕。一旦體內(nèi)濕熱較重,就會影響脾胃的運化功能,造成消化吸收障礙,因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。這種情況下要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些“駐濕”的瓜果,以免傷及脾陽,加重不適。另外,啤酒也是“駐濕”之品,應(yīng)少喝。
1.頭發(fā)愛出油、臉部油亮，肌膚粗燥，長痘長斑；
2.身體乏力，常感到疲倦，精力不會集；
3.打呼嚕，痰多，咳嗽；
4.糞便稀黏腥臊，黏稠不成形（不易沖）；
5.眼袋下垂，黑眼圈嚴峻，肥壯，瘦身后敏捷反彈。
一、濕氣重的人不能吃涼性水果
涼性水果如芒果、西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子等水果。
濕熱體質(zhì)吃什么水果？
清熱食物推薦：冬瓜、苦瓜、芹菜、藕、茄子、絲瓜、桔子、桑椹、柿子、火龍果、薏米、蓮子、陳皮、綠豆、西瓜，以及楊桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇異果、獼猴桃等，但女性姨媽期間或寒濕體質(zhì)，這些水果就要少吃。
寒濕體質(zhì)吃什么水果？
寒濕體質(zhì)推薦：羊肉、紅棗、白術(shù)、白芷、韭菜、茯苓、甘草、扁豆、辣椒、榴蓮、芒果
脾虛的人吃什么？
為防內(nèi)濕，脾虛的人尤其要注意不可過量食用生冷瓜果，飲食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養(yǎng)脾開胃。當季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿卜、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。
祛濕類食物有促進水濕排出的作用，宜于治療濕癥。
1.茯苓利水滲濕，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜于脾虛水停于胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。
2.冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。
3.蠶豆清熱利濕，健脾澀精。宜于濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。
4.赤小豆利水除濕，通乳，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。
5、玉米補中健胃，除濕利水。宜于脾虛泄瀉，濕熱泄瀉。
6.白豆蔻化濕行氣，溫中止嘔，健胃消滯，解酒。宜于氣滯濕阻，胃脹腹痛，食欲不振，嘔吐。熱癥、陰虛癥忌食，不宜久煮。
7山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
8綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
9燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便！
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