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中醫(yī)稱(chēng)本病為經(jīng)行腹痛。有虛實(shí)之分，臨床可分氣滯血瘀、寒濕凝脂、氣血虛弱、濕熱四個(gè)證型。中醫(yī)提出緩解女性痛經(jīng)的11食療法。
1、玄胡益母草煮雞蛋：
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
具有通經(jīng)、止 痛經(jīng) 、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。
2、烏豆蛋酒湯：
烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。
3、姜艾薏苡仁粥：
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
4、益母草香附湯：
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚 。
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。
5、姜棗紅糖水：
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
6、姜棗花椒湯：
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。?
7、韭汁紅糖飲：
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
8、山楂酒：
山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進(jìn)身材和皮膚健美。
9、山楂葵子紅糖湯：
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng) 來(lái)潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。?
10、月季花茶：
夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤(rùn)膚功效。適用于月經(jīng)不調(diào) ，痛經(jīng)等癥。?
11、紅花酒：
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。
編輯推薦
每月生理期的時(shí)候，飲食都會(huì)成為困擾我們的一大問(wèn)題。其一，身體不舒服，感覺(jué)吃什么都不帶勁;其二，冷熱酸甜所有刺激性的東西都不能吃，想選個(gè)對(duì)自己胃口的又能不會(huì)產(chǎn)生負(fù)影響的食物，還真是不簡(jiǎn)單不容易。
經(jīng)期快樂(lè)食物!青春美麗正當(dāng)食
身為女人都有相同經(jīng)驗(yàn)，每個(gè)月為了款待好朋友，總要耗費(fèi)不少精神和體力。不過(guò)，只要掌握月經(jīng)周期的變化，吃對(duì)食物、好好保養(yǎng)，相信你就會(huì)感到有朋自遠(yuǎn)方來(lái)，不亦樂(lè)乎喔!
月經(jīng)來(lái)潮前或期間，若感到焦慮難安或精神緊張，可以吃點(diǎn)甜食紓解情緒，如：巧克力、黑糖、紅豆湯等。巧克力除了含有豐富的熱量，能夠增加血液循環(huán)以外，同時(shí)也能減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助于緩解經(jīng)痛。其內(nèi)還有可提高腦內(nèi)血清素的濃度，而腦內(nèi)血清素愈多，會(huì)讓人感到樂(lè)觀快樂(lè)。因此也能改善生理期間所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)的情況;有東方的巧克力美名的黑糖，所含的鈣和鎂能一起發(fā)揮鎮(zhèn)靜、放松的作用;紅豆則富含維生素E，也能穩(wěn)定心情。適當(dāng)?shù)奶欠菽馨矒崆榫w，也能稍微減緩經(jīng)痛的不適。但若過(guò)量便適得其反，造成身體的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，咖啡因含量高的飲料，如茶、咖啡、可樂(lè)等，易造成神經(jīng)過(guò)于緊張，反而會(huì)使情緒更加煩躁。
至于生理期間，多數(shù)人認(rèn)為流了那么多血，一定要大吃補(bǔ)血的食物才行。臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院婦幼院區(qū)婦產(chǎn)科主任林姿吟醫(yī)師表示，每次生理期的最多經(jīng)量，大約在80c.c左右，一般正常的健康人并不會(huì)因此而貧血，所以平時(shí)就應(yīng)補(bǔ)充含鐵量高的食物，如：蘋(píng)果、葡萄、深綠色蔬菜、紅豆等，而非等到月經(jīng)來(lái)才拼命吃。不論怎么吃，都要注意整體飲食的均衡，避免偏重某些食物，造成身體負(fù)擔(dān)。
要是好朋友對(duì)快樂(lè)食物不領(lǐng)情，每個(gè)月總是大剌剌的擾亂你的日常作息時(shí)，就要考慮尋求醫(yī)師的協(xié)助了。以經(jīng)前癥候群為例，林姿吟醫(yī)師說(shuō)，要是癥狀從排卵期到月經(jīng)來(lái)的時(shí)候規(guī)律出現(xiàn)，且經(jīng)醫(yī)師診斷后，一般主要以口服避孕藥改善女性每個(gè)月荷爾蒙波動(dòng)。另外，相信不少女性都有經(jīng)痛的困擾，經(jīng)痛可分成原發(fā)性經(jīng)痛及病理性經(jīng)痛，前者可用熱敷或吃點(diǎn)溫?zé)岬奶瘘c(diǎn)減輕疼痛;后者則是骨盆腔有疾病所導(dǎo)致，需經(jīng)必要的婦科檢查。因此，醫(yī)師建議，有經(jīng)痛或經(jīng)前癥候群女性，應(yīng)先給婦產(chǎn)科醫(yī)師檢查確定造成經(jīng)痛原因，才能對(duì)癥下藥，改善經(jīng)期不適。
生理期就像是坐小月子一樣，若在飲食生活方面沒(méi)有做好自我照顧、適當(dāng)?shù)恼{(diào)整體質(zhì)，影響后果可是非常深遠(yuǎn)的。女性朋友們，請(qǐng)好好的愛(ài)護(hù)你的好朋友，與她一起迎向美麗、健康的人生。
補(bǔ)鐵 豬肝、紅肉勝過(guò)菠菜、葡萄干
月經(jīng)快來(lái)時(shí)，女性無(wú)論生理心理都會(huì)出現(xiàn)或輕或重的經(jīng)前癥候群(pMS)包括憂郁、暴躁、易怒等，這些癥狀大多在月經(jīng)前七到十天出現(xiàn)。營(yíng)養(yǎng)師表示，想改善這些癥狀，只要攝取適當(dāng)食物，就可輕松讓經(jīng)期月月順。
經(jīng)前癥候群多如牛毛，有人容易與人沖突、有人體重增加、全身浮腫，甚至有人下腹部脹痛、痛到打滾，不管你的經(jīng)前困擾是那一種，臺(tái)大醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)室主任鄭金寶表示，只要掌握正確飲食原則，不適癥狀都能應(yīng)刃而解。
舉例來(lái)說(shuō)，不少愛(ài)漂亮女性在月經(jīng)來(lái)前都會(huì)明顯察覺(jué)，明明三餐沒(méi)敢多吃半口飯，站上磅秤，體重卻硬是扎扎實(shí)實(shí)增加了一到二公斤。
這是怎么回事?鄭金寶指出，許多人都有過(guò)的這個(gè)疑惑，其實(shí)是月經(jīng)來(lái)時(shí)引發(fā)的水腫，水份無(wú)法適當(dāng)排出體外，才會(huì)讓不少平時(shí)拚命減肥、忌口的骨感美人，一個(gè)個(gè)頓時(shí)灌氣球般，瞬間腫成了圓嘟嘟的小水球。
因此，經(jīng)期飲食原則第一條就是避免攝取過(guò)多水份，并遠(yuǎn)離過(guò)咸、含鹽量過(guò)高的食物，才不會(huì)造成反效果，加劇水腫速度及程度?？Х?、可樂(lè)、濃茶等刺激性食物也要避免。
想舒緩經(jīng)期不適，不妨多吃含維生素B6食物，如香蕉、小麥、胚芽、燕麥等，或柑橘類(lèi)等富含維生素C的食物，有助減輕壓力、抗憂郁、穩(wěn)定心情。
經(jīng)期飲食迷思也不少!一般人常以為經(jīng)期吃巧克力有助減緩經(jīng)痛，但北醫(yī)附設(shè)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)室主任蘇秀悅直言，巧克力并沒(méi)有這等功效。她說(shuō)，的確有少部分研究顯示甜食有助腦內(nèi)物質(zhì)多巴胺、血清素分泌，能紓解情緒，但尚未有定論，因此不需刻意吃甜食，尤其像巧克力這類(lèi)高甜度食物，吃多只會(huì)增胖。
補(bǔ)血?jiǎng)t是另一大問(wèn)題，尤其是月經(jīng)出血量多者，一般都知道要補(bǔ)血、要攝取鐵質(zhì)，但鐵質(zhì)怎么吃才對(duì)?如果你的答案是菠菜、葡萄干，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。
蘇秀悅解釋?zhuān)F質(zhì)有分植物性、動(dòng)物性兩種來(lái)源，其中植物性因同時(shí)含有植酸，人體吸收不佳，因此，想補(bǔ)血，最好從動(dòng)物性來(lái)源下手，多吃豬肝、紅肉才對(duì)。除了均衡飲食，適度運(yùn)動(dòng)與保持規(guī)律的生活作息，也能有效紓解經(jīng)前癥候群困擾。
如今人們的生活條件越來(lái)越好，但是卻還是有很多人因?yàn)楣ぷ髟蚧蛘咂渌恍┰虿蛔⒁怙嬍?，或者是吃飯不?guī)律，導(dǎo)致了腸胃不適，這個(gè)時(shí)候就需要去做對(duì)應(yīng)的調(diào)理。那么腸胃不適吃什么好呢?吃什么食物養(yǎng)胃呢?今天我們就來(lái)和大家詳細(xì)的介紹一下。
腸胃不適的原因有很多，而針對(duì)每一種不同的病癥，飲食都是有所區(qū)別的，下面就讓我們看一下對(duì)應(yīng)的腸胃不適應(yīng)該吃什么。
哪些食療方法緩解腸胃不適
1、消化不良
此時(shí)適量吃些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家指出，消化不良時(shí)還可以試試芡實(shí)山藥糊。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助消化吸收，是補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。而芡實(shí)也有很好的促消化、健脾胃作用，因此經(jīng)常消化不良的人，用芡實(shí)和山藥等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。
2、脹氣
此時(shí)應(yīng)該避開(kāi)容易產(chǎn)氣的食物，如豆類(lèi)、洋蔥、西蘭花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣癥狀，因?yàn)殁浻兄{(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。此外，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
3、惡心嘔吐
不要小看了腸胃不適，癥狀嚴(yán)重的時(shí)候，甚至?xí)霈F(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，這個(gè)時(shí)候，人們就應(yīng)該禁食和停止飲水，讓胃得到充分的休息。
癥狀稍微好轉(zhuǎn)時(shí)嘗試含冰塊或小口喝淡茶、清湯、稀釋過(guò)的運(yùn)動(dòng)飲料，少量多次補(bǔ)充，預(yù)防脫水。之后再嘗試吃低纖維食物，如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等，避免酒類(lèi)、油膩和刺激性的食物。
4、胃痛
如果不是因?yàn)轲囸I導(dǎo)致的疼痛，應(yīng)該暫時(shí)禁食。疼痛舒緩時(shí)，可以嘗試喝溫?zé)岬呐Ｄ?，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解，但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。姜能促進(jìn)血液循環(huán)，喝杯姜茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。
5、泛酸燒心
肉類(lèi)脂肪含量高、消化時(shí)間長(zhǎng)，是導(dǎo)致燒心的罪魁禍?zhǔn)字?。與此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、雞蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，緩解燒心癥狀。另外，香菜能中和胃酸，燒心時(shí)可嘗試生吃香菜。泛酸燒心時(shí)應(yīng)該遵循少油少鹽少辛辣的原則，減少對(duì)胃的刺激。
上面就是一些對(duì)應(yīng)的病癥所要吃的食物，當(dāng)然，除了上面介紹的方法外，對(duì)于腸胃不好的人還應(yīng)該多吃一些溫和類(lèi)型的食物等一些對(duì)腸胃沒(méi)有傷害的食物以及一些注意事項(xiàng)，下面就讓我們一起來(lái)看看吧。
溫和類(lèi)的水果有蘋(píng)果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等。
板栗益脾胃、強(qiáng)筋活血、補(bǔ)腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用，多吃粥類(lèi)、多喝清淡的湯類(lèi)，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅(jiān)決不要吃生硬的飯菜，這些只會(huì)加重腸胃的消化壓力，給它們?cè)黾迂?fù)擔(dān)，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，要是給它們減輕負(fù)擔(dān)和壓力，讓腸胃有更多的時(shí)間來(lái)自我調(diào)理和修復(fù)多吃一些溫和類(lèi)的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類(lèi)、卷心菜、花菜等，和溫和的肉都是可以的。
各種動(dòng)物肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等、含油重的湯類(lèi)，不要放涼了吃，要趁熱吃，但是也不要在很燙的時(shí)候吃，溫度合適的時(shí)候，適當(dāng)提高速度吃，不然這些冷的食物到肚子里面后，結(jié)果一兩個(gè)小時(shí)左右的消化，輕度可能會(huì)感覺(jué)到打嗝的氣味是酸的、嚴(yán)重的情況就是引起嘔吐。
如今有很多的人都存在高血壓的癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引發(fā)一系列的癥狀，影響人們的身心健康，所以在日常生活中，我們也要做好降血壓的工作。那么治療高血壓的偏方有哪些呢?人們有哪些高血壓降壓方法呢?今天我們就來(lái)為大家介紹一下高血壓的治療與飲食，讓大家了解一下通過(guò)飲食如何治療高血壓。
治療高血壓，除了一些藥物治療外，食療也是必不可少的，而且在日常生活中，人們就應(yīng)該注意自己的飲食習(xí)慣，避免因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣造成高血壓的現(xiàn)象。下面就讓我們一起來(lái)看看在飲食方面都有哪些方法降壓吧。
減少鈉鹽攝入
研究發(fā)現(xiàn)，鹽的攝入與高血壓成正比，即高鹽攝入可以引起血壓升高，低鹽飲食可以使血壓降低。限鹽絕對(duì)有益于高血壓患者。世界衛(wèi)生組織建議，每人每天攝鹽量應(yīng)小于6克，包括食鹽、味精、醬油和腌制品等含鹽食品。
要自覺(jué)糾正口味和添加過(guò)量食鹽和醬油的做菜習(xí)慣，控制每天的食鹽攝入總量，可以用一些限量的器具來(lái)控制。在少鹽的同時(shí)減少鈉的攝入，如味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，在體內(nèi)會(huì)分解形成谷氨酸和鈉離子，相當(dāng)于鹽，可以改用檸檬汁、香辛料等來(lái)改善菜品，不能因?yàn)椴说奈兜蓝鲆曌约旱慕】?。醋具有幫助降壓降脂、防止?dòng)脈硬化、滋潤(rùn)皮膚、抗衰老的作用?？梢苑派僭S醋，幫助自己適應(yīng)。減少腌制菜、醬菜和含隱形鹽食品的攝入。
減少三高攝入
所謂三高食物就是指高脂肪、高蛋白質(zhì)、高熱量食物。研究發(fā)現(xiàn)，三高食物和高血壓的發(fā)生以及發(fā)展有著密切的關(guān)系。
平時(shí)應(yīng)減少動(dòng)物脂肪的攝入，少吃肥肉、豬油及動(dòng)物內(nèi)臟，可采用植物油烹調(diào)，每天油(包括動(dòng)物油和植物油)的攝入量不超過(guò)1兩。可多食用海魚(yú)等優(yōu)質(zhì)魚(yú)類(lèi)蛋白，建議一周可食用2~3次，有益于降低膽固醇，也可選用少量雞肉、雞蛋清、豬瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。此外，應(yīng)多吃綠色蔬菜和新鮮水果。
少吃高熱量的快餐食品、方便面及罐裝食品等，可多食用高纖維食物，粗細(xì)搭配，提倡食用玉米、小米、燕麥、糙米、全麥，少吃糖和甜食。
補(bǔ)充鉀鈣鎂的攝入
限鹽補(bǔ)鉀對(duì)防治高血壓和中風(fēng)比單純限鹽更有效，含鈣、鎂豐富食品也有利于血壓的控制。
含鉀多的食物如海帶、紫菜、木耳、山藥、馬鈴薯、魚(yú)類(lèi)、西紅柿、冬菇、黑棗、豆類(lèi)、杏仁、核桃、土豆、花生、竹筍、魚(yú)、瘦肉、禽肉類(lèi)，根莖類(lèi)蔬菜如莧菜、油菜及大蔥，水果有香蕉、桃、橘子等。
含鈣的食品首推奶制品，此外，葵花子、黃豆、花生、核桃、魚(yú)蝦、紅棗、蒜苗、海帶、紫菜等也很重要。
含鎂豐富的食品如豆類(lèi)及豆制品、小米、魚(yú)、蕎麥面、堅(jiān)果、綠葉蔬菜、花生醬及酸奶等。
高血壓患者應(yīng)當(dāng)保持平和的心態(tài)，積極面對(duì)，少吃多餐，避免過(guò)飽，多留意飲食宜忌，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，相信會(huì)對(duì)自己的健康帶來(lái)益處。
治療高血壓的食療偏方
海帶決明湯
配方：海帶30g，草決明15g。
制用法：海帶入砂鍋煎1小時(shí)后，再入草決明煎1小時(shí)。飲湯食海帶。
功效：降血壓。
究竟怎么吃就養(yǎng)胃了
1、每日進(jìn)餐定時(shí)定量不過(guò)飽;若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2、避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過(guò)強(qiáng)食物，機(jī)械性刺激增加對(duì)粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類(lèi)等;化學(xué)性刺激會(huì)增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
3、選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，細(xì)軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚(yú)、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對(duì)胃腸無(wú)刺激;同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。
4、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以面食為主。
5、烹調(diào)方法?？蛇x用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
6、其他，進(jìn)食時(shí)應(yīng)心情舒暢，細(xì)嚼慢咽，以利于消化;根據(jù)自己的膳食習(xí)慣，配制可口飯菜;供給細(xì)軟、粗纖維少的食物。
健脾養(yǎng)胃的食物
對(duì)媽媽們來(lái)說(shuō)，讓全家吃好自然是頭等大事。山珍海味齊上陣固然看著氣派，可是這么集中的吃法，還真受不了。尤其是家有小孩、孕婦和老人，飲食更要注意。今天給大家推薦一些健脾養(yǎng)胃的常見(jiàn)食物，媽媽們要收好哦!
粥類(lèi)：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)
粥類(lèi)容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果(西瓜、香蕉)或面條。建議時(shí)長(zhǎng)：20分鐘左右。
蘋(píng)果：補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥
味甘、性涼。
作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
菠菜：利五臟，通腸胃，解酒毒
菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：利五臟，通腸胃，解酒毒。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
南瓜：味甘，入脾、胃經(jīng)
《本草綱目》載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于腸胃不適的
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