專家推薦女性經(jīng)期不適的幾種食療方法
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天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“專家推薦女性經(jīng)期不適的幾種食療方法”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
導讀：女人如何應對經(jīng)期不適呢？每個月大姨媽光臨的時候，許多女性都會出現(xiàn)胸悶、煩躁、腹痛、失眠等等不適，這些討厭的癥狀群起攻之，讓人苦不堪言。究竟如何擺脫呢?不同癥狀還需不同食療方來調(diào)養(yǎng)。趕緊跟小編一起看看吧。
經(jīng)期食療方遠離6種不適
月經(jīng)是每個女人都要遭遇的，經(jīng)前不適的人群占到80%左右：腹痛、胸悶、煩躁、長痘痘每個月大姨媽造訪前都有這么幾天，各種討厭的癥狀群起而攻，叫人怎么能不煩惱。
一、經(jīng)期喜怒無常缺維生素
那些攝入了足夠維生素B6的女性，在經(jīng)前也能夠保持情緒的穩(wěn)定，這是因為維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，如多巴胺。還有一項研究表明，如果和鎂制劑一起服用的話，維生素 B6還能緩解經(jīng)前焦慮。
推薦食物：菜花、胡蘿卜、香蕉
推薦飲食清炒西蘭花
原料：西蘭花1個，胡蘿卜1個Ys630.COM
做法：1、西蘭花把根稍微切掉點，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下;
2、胡蘿卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。
3、鍋中燒水，水開加點鹽，倒入西蘭花過一下水，2分鐘就可以了，時間不要太長;
4、水再次開的時候倒入胡蘿卜，過水一分鐘撈起。
5、先用淀粉勾加水點芡;
6、鍋中底油，油熱倒入西蘭花和胡蘿卜，大火翻炒2分鐘;
7、然后加鹽，雞精，倒入芡粉翻炒就可以起鍋了。
二、經(jīng)期胸部不適缺維生素
乳房脹痛是經(jīng)前綜合癥的常見癥狀之一。攝入維生素 E的女性，胸部不適會降低 11%。這種營養(yǎng)物質(zhì)能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。維生素E也能緩解腹痛。
推薦食物：植物油、菠菜、谷物
推薦飲食菠菜豬肝湯
材料：豬肝200克，菠菜250克，淀粉適量，麻油5克，精鹽、醬油、味精各適量
做法：1、將豬肝洗凈切薄片，用干淀粉漿漬;
2、將菠菜洗凈切成段，根部剖成四開;
3.將鍋放在大火上，加水一大碗。
4、等水開后，把豬肝一片片分開下鍋，加入少許醬油、精鹽，等鍋中湯開時，再加入菠菜(先放梗子后放葉子)，等到再一次開時，加上適量味精、麻油即成。
三、經(jīng)期腹痛缺贅-3脂肪酸
腹痛是最為常見的經(jīng)前問題，如果女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸就能緩解40%的腹痛。贅-3脂肪酸能減少女性體內(nèi)一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經(jīng)前期加劇子宮收縮引起腹痛。贅-3脂肪酸還能緩解因經(jīng)前綜合癥引起的焦慮。
推薦食物：深海魚類，如三文魚、金槍魚
推薦飲食三文魚沙拉
材料：三文魚300克，西柚2個，鱷梨2個，小紅辣椒1個，生菜
調(diào)料：橄欖油、鹽、糖、花椒、黑胡椒、白胡椒
做法：1、將鹽和糖撒在三文魚上，在室溫下腌制2～3個小時;
2、西柚去皮，剝出果肉。剩下的一半榨成汁;
3、鱷梨去皮，去核，切成塊兒。
4、生菜洗凈即可，不用切;
5、沙拉汁：3勺橄欖油、半勺鹽、5勺西柚汁、小紅辣椒切成碎丁，調(diào)和在一起;
6、把腌好的三文魚在搗碎的花椒、白胡椒和黑胡椒里裹一下。在熱鍋里，雙面煎1分鐘就好(時間不能太長，否則就會老了)，拿出切成小塊，和蔬菜水果放在一起。
7、把做好的沙拉汁均勻地澆在上面，就好了。
功效：這款沙拉不僅顏色好看，又很健康。西柚和生菜，味道微苦，可以敗火。三文魚含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，可以補腦，降血脂，提高免疫力，煎熟了吃，又適合中國人不愛吃冷的習慣。橄欖油是純植物油，不會令人發(fā)胖。
四、經(jīng)期失眠缺色氨酸
因為荷爾蒙的變化，大約有60%的女性在經(jīng)前一周都不容易入睡。不過色氨酸能有效提高睡眠質(zhì)量，身體會利用色氨酸來產(chǎn)生一種化學復合胺幫助你安然入睡。
推薦食物：火雞肉、牛肉、山核桃
推薦飲食牛肉湯
材料：牛肉兩斤，花椒、大料5克(制成調(diào)味袋)，蔥段、姜塊25克。
調(diào)料：精鹽、味精、麻油、黃酒、香菜末各適量。
做法：1、牛肉洗凈，切成方塊;
2、鍋內(nèi)倒入開水，把牛肉整塊入鍋，燒開撇去浮沫;
3、加入花椒大料袋、蔥姜、黃酒，蓋上鍋蓋，慢火加鹽燉1小時后。
4、再放其他調(diào)味燉2.5小時即酥爛;
5、揀出蔥、姜、花椒大料袋，加味精、麻油，出鍋，撒上香菜末即可。
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女性腎虛表現(xiàn)會比較明顯，表現(xiàn)通常失眠、記憶力下降、食欲不振、惡心等。女性補腎問題也需引起十分重視，小編在這里整理出了一些女性補腎效果較好的食療方供大家參考：
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
葡萄人參補酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。
胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛；肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)；心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽干、失眠；肺熱火熾則咽喉干疼、口干而渴。只有合理飲食調(diào)養(yǎng)，才能達到降火除熱的目的。
上火是一個中醫(yī)名詞，是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)就認為是上火了。而以五臟六腑為綱進行劃分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火幾種。
飲食失調(diào)引發(fā)第一把火--胃火
典型癥狀：痘痘長、牙齦腫、口角爛
胃火分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、舌紅、少苔，這部分人一般都有老胃病的底子在，在中醫(yī)上說是平素胃陰不足，津液虧損,加上起居失度、勞累引起上火；過年期間占數(shù)的還是吃出來的實火，辛辣烈酒，膏粱厚味,表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
防火要領：多吃粗糧多喝水
既然火氣是吃出來的，那么對付也要從吃這個源頭上抓起。
新版《中國膳食指南》剛說到我們吃粗糧吃得不夠，陳教授也強調(diào)，多吃粗糧可以預防胃火。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物，會使脾胃受損，內(nèi)蘊化熱，嚴重者口角會出現(xiàn)糜爛。對這樣的火應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種。其次是要多吃清淡食物。節(jié)日里許多年輕人睡得比平時少，虛火上升，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等零食不離手，體內(nèi)熱量堆積太多，臉部發(fā)出很多痘痘。這樣的火源自內(nèi)熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。此外，多喝水是個好習慣，可以加速身體的新陳代謝。
百合綠豆粥
降火食方：百合綠豆粥、荸薺藕汁湯
百合綠豆粥：百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認的，綠豆味甘，性涼，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效。常食百合有潤肺、清心之效，可止咳、止血、開胃。做起來也比較簡單。將綠豆和百合煮15分鐘后，再放入大米煮開后轉(zhuǎn)小火，熬至粥粘稠合適后即可，適當加入冰糖。
荸薺藕汁湯：選荸薺和鮮藕各250克，一起煎湯后，加入適量冰糖。分三天吃完，有潤胃涼血降火的功效。
經(jīng)常熬夜引發(fā)第二把火--肝火
典型癥狀：頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)、愛發(fā)脾氣
經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔，肝火也就隨之點燃.難怪有些人在長假期間脾氣見長，其實跟沒睡好大有關系。
還有些肝火會表現(xiàn)為頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚等。
防火要領：穩(wěn)定情緒、充足睡眠
對于血壓高、平時性子就比較急的人，要注意防范肝火來襲。這在中醫(yī)上被稱為陽氣素盛,盡量不要生氣，怒易生火，易傷肝臟,會引起肝氣在體內(nèi)堆積，從而導致肝氣易結，氣血不暢。防肝火，睡眠是很重要的一點，每天晚上12點前盡量入睡，如果做不到不熬夜，那么之后一定要補足睡眠。
要預防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火，肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。少吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油.
枸杞菊花茶
降火食方：豬肝炒木耳、枸杞菊花茶
俗話說吃什么補什么，對付肝火也要補肝。豬肝炒木耳對平息肝火有作用。選木耳約40克，豬肝240克。
木耳浸軟，切去底部硬塊，再切成粗絲；豬肝洗凈抹干再切成厚片，加入腌料腌約10分鐘；鍋燒熱，放2湯匙油，爆香姜片，放入豬肝片用大火不停兜炒至熟；再放入木耳絲及蔥炒勻，加少許糖、鹽調(diào)味即可上碟。
預防肝火上升，也可喝枸杞菊花茶，方法如下：枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，適用于經(jīng)常用腦者。
思慮過度引發(fā)第三把火--心火
典型癥狀：口腔潰瘍、咽痛咽干、失眠
中醫(yī)說勞心思慮，過耗其真,大致意思是太勞心了，就容易傷神。過年期間雖說大部分都是開開心心的，但家中的長者因為晚輩的出現(xiàn)，開心過了頭或者操勞家務過了度，就會心火元盛，神明不安,也就是上了心火。
心火也有虛實之分，一般來說，其中的虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘等，老年人特別是有心血管病的人常有此類癥狀；實火則表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等，身體健壯的中青年人容易出現(xiàn)。
防火要領：穩(wěn)定情緒、充足睡眠
既然心火大多是因為勞累或是開心過度引起的，那么對付的方法也從這兩方面著手。陳教授提醒過年需要控制情緒，減少緊張，少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦血管疾病。多吃蔬菜水果對控制心火有幫助，辛辣食物、煙酒則要敬而遠之啦，多運動?？梢远嗍骋恍┬院犊嗟氖澄?，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動物胎盤等補養(yǎng)心腎之品。
冰糖蓮子湯
降火食方：冰糖蓮子湯、苦瓜炒白果
冰糖蓮子湯：虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，《本草綱目》記載蓮子清心去熱,除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神，對于心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。
苦瓜炒白果：冬天里適當吃苦可以降心火。選苦瓜1-2個、白果20顆。白果洗凈，苦瓜洗凈切?。豢喙?、白果放在開水中稍泡一下，馬上撈出備用；炒鍋上加少許油，放入白果、苦瓜及調(diào)味料炒熟；用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是，白果一次食用不宜過多。
反復感冒引發(fā)第四把火--肺火
典型癥狀：咽喉干疼、口干而渴
春季正是呼吸道疾病的高發(fā)期，經(jīng)常進出公共場所和空調(diào)間，各種呼吸道疾病自然不期而遇。在中醫(yī)上，這些都是肺火的誘因。
肺火大的人常出現(xiàn)口鼻干燥、出氣熱的現(xiàn)象，很容易傷風，而且傷風后出現(xiàn)高熱、咳嗽、痰黃稠而粘、舌紅苔黃等癥狀。一些小孩睡覺時蓋不住被子，喜歡俯臥，喜吃冷飲，口唇發(fā)紅，也是肺火旺的表現(xiàn)。
防火要領：注意保暖、及時增減衣物
既然感冒等呼吸道疾病是導致肺火的誘因，那么防肺火首要的還是做好保暖措施，進出空調(diào)間及時增減衣物。
除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力?？蛇x擇空氣新鮮的地方，反復進行吸氣呼氣，盡量排出肺內(nèi)氣體，另外每天主動咳嗽幾下，也是積極的保護性反射動作，能有效清潔肺部。
銀耳雪梨湯
降火食方：銀耳雪梨湯
銀耳雪梨湯：選50克銀耳，梨兩只。將梨切塊，銀耳加水500毫升，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲用有潤肺止咳之功效。
總結： 陳教授最后還特別強調(diào)，在很多人看來，上火實在是小毛病，喝點清涼茶就好，實在不行吃點牛黃解毒丸或者清咽利喉片就可以了。實際上上火癥候雖然差不多，但是每個人的體質(zhì)不同，處理方式也不一樣。尤其實火虛火，治療起來剛好是相反的，要是明明是虛火，還在用對付實火的方法對付，無疑火上澆油。所以，遇到不好把握的事，還得及時找專家。
現(xiàn)在越來越多的人都感覺生活壓力大，面對生活，工作，學習等都會經(jīng)常感覺到疲勞，腦疲勞，身心疲勞等等，讓人們感到很煩躁不安，而且也會經(jīng)常出現(xiàn)健忘的問題，如何緩解健忘的情況你知道嗎，下面的這些飲食的調(diào)理是不錯的選擇，來看看這些食療的方式和方法。
核桃
核桃果仁內(nèi)含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等成分，可營養(yǎng)大腦，促進細胞的生長，延緩腦細胞的衰弱進程，提高思維能力。每天吃幾個核桃的可以有提高單腦記憶力的作用，對于緩解疲勞有好處，還能讓大腦的功能恢復正常。
海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶和藻類的食物中含有的營養(yǎng)物質(zhì)具有營養(yǎng)神經(jīng)和補腦的功效，對于預防健忘有好處。
黃豆和沙丁魚
黃豆和沙丁魚被稱為植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁魚中的牛黃素是大腦必需的蛋白質(zhì)。這些食物都可以起到很好的補腦的作用，可以把黃豆和沙丁魚一起燉著吃，對于提高記憶力，抗衰來說有一定的好處。
芝麻
芝麻等油類食品將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水吃，或買市售芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，五六個療程的話，可以達到很好的效果，對于補腦預防健忘癥有幫助作用。
健忘的飲食調(diào)理方法，上面都介紹了相關的內(nèi)容，這些食療的方法可以有很好的補充大腦所需的營養(yǎng)物質(zhì)的作用，對于提高體質(zhì)來說有好處，還能有預防健忘癥的功效，還能有很好的提高體質(zhì)的作用，大家可以試試這些食物。
體質(zhì)不同調(diào)理的方法就不一樣，中醫(yī)講究的是體質(zhì)養(yǎng)生，你知道陰虛體質(zhì)應該如何去調(diào)理的嗎，對于女性來說陰虛會出現(xiàn)皮膚暗淡啊或者是皺紋祛斑的情況出現(xiàn)，下面的這些食療方法可以有效的調(diào)理陰虛的作用哦，來看看吧。
杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內(nèi)，煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘，濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味，即可食用。此湯清香撲鼻、美味可口，有烏發(fā)養(yǎng)顏、護膚祛斑之功效，適于女性四季常飲。杏花露可以有祛斑的作用，對于滋陰有好處，還能起到美容養(yǎng)顏的作用和效果的呢。
蘋果雪梨羹
蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后，入砂糖調(diào)味即可食用。此湯有美容、護膚、抗衰老之功效。蘋果和雪梨一起搭配的話，可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用，而且也可以有抗衰護膚的效果哦。
燕窩蜜棗湯
燕窩 25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。燕窩和蜜棗一起搭配的話，可以有很好的去皺的作用。
陰虛吃什么呢，上面的這些食療的方法很適合女性們調(diào)理體質(zhì)的哦，大家可以試試，這些食療的方法可以有很好的保健的作用和效果的哦，對于去皺紋啊還有美容抗衰是有好處的呢，陰虛怎么調(diào)理？推薦食療方法，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
貧血要補充高鐵食物
因周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血易導致卵巢功能下降，對健康造成影響。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收，女性可以經(jīng)常食用。需要提醒的是，女性在經(jīng)期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
經(jīng)期不適喝加蜂蜜的熱奶
婦產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期時的緊張情緒。
痛經(jīng)時吃根香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
防止雌激素下降多攝取豆制品
雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補體內(nèi)的雌激素不足。
防霉菌性陰道炎多吃蒜
經(jīng)常吃蒜的女性不易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強烈殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)生長和繁殖。
防乳腺疾病多吃全麥食物喝紅酒
育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，平衡體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。
研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然抗癌物質(zhì)，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發(fā)生惡變。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預防乳腺癌，同時還可預防心臟病。
防婦科腫瘤多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
防卵巢癌多吃高鈣食物
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應注意適當補充高鈣食物，特別是絕經(jīng)后女性每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
[導語]血分疾病包含血虛、血熱、血瘀、出血等四個方面的癥證，治療時血虛宜補血，血熱宜涼血，血瘀宜活血，出血宜止血。補血方藥和涼血方藥分別列入補益方藥和清熱方藥章節(jié)，本節(jié)介紹活血、止血藥物和方劑。
黃土湯
【成份】 甘草、干地黃、白術、附子(炮)、阿膠、黃芩各三兩[各9g]，灶心黃土半斤[30g]。
【主治】 陽虛便血。大便下血，先便后血，或吐血、衄血，及婦人崩漏，血色暗淡，四肢不溫，面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細無力者。
四生丸
【成份】 生荷葉9g，生艾葉9g，生柏葉12g，生地黃15g各等分。
【主治】 血熱妄行。吐血、衄血，血色鮮紅，口干咽燥，舌紅或絳，脈弦數(shù)。
咳血方
【成份】 青黛水飛6g，瓜蔞仁去油9g，海粉9g，山梔子炒黑9g，訶子6g。
【主治】 肝火犯肺之咳血證?？人蕴党韼а?，咯吐不爽，心煩易怒，胸脅作痛，咽干口苦，頰赤便秘，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。
十灰散
【成份】 大薊、小薊、荷葉、側(cè)柏葉、白茅根、茜草、梔子、大黃、牡丹皮、棕櫚皮各等分。
【主治】 血熱妄行之嘔血、咯血等。
小薊飲子
【成份】 生地黃24克、小薊15克、滑石15克、木通6克、淡竹葉6克、炒蒲黃9克、藕節(jié)9克、當歸6克、梔子9克、炙甘草6克。
【主治】 下焦熱結。癥見血淋尿血，小便頻數(shù)、赤澀熱痛、舌紅、脈數(shù)。
春季的氣候干燥又多風，呼吸道防御抵抗病菌能力下降，容易患咽喉炎。
中醫(yī)講，咽需液養(yǎng)，喉賴津濡,意思是咽喉需要津液的濡養(yǎng)，如果津液虧虛或者運行失常，不能到達咽喉，則使咽喉干燥而產(chǎn)生一系列咽喉疾病。
在食物方面，具有生津降火之類作用的食物比較適宜用作嗓音保健，下面介紹幾種食療方法：
枸杞粥
材料：枸杞子15克，糯米150克。
方法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎咽喉干燥者。
甘蔗蘿卜飲
材料：甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，百合100克。
方法：將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。
芝麻紅糖粥
材料：芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。
方法：先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。
腎萎縮是一種非常嚴重的病癥，一旦出現(xiàn)腎萎縮的話，一定要積極主動地接受治療才行，那么關于腎萎縮有哪些食療方法呢?這是很多患者朋友都比較關注的問題，接下來小編將為大家做出相關的介紹，希望可以幫助到各位。
1、準備一條大概一斤重的鯽魚，剖腹去內(nèi)臟洗凈，裝入十克左右的大蒜末，外包干凈白紙，用水濕透，放入谷糠內(nèi)燒熟。魚蒜全食，有條件者每日1條。該食療非常適合腎萎縮及營養(yǎng)不良性水腫的人食用。
2、準備糯米、芡實各30克，白果10枚(去殼)，煮粥。每日服1次，10日為一療程。此粥具有健脾補腎、固澀斂精之效。
3、玉米須60克，西瓜皮200克(干品50克)，香蕉3條，冰糖適量。將玉米須，西瓜皮洗凈，西瓜皮切塊。香蕉剝?nèi)テ?。將用料一齊放入沙煲內(nèi)，加清水4碗，用文火煲至1碗，冰糖調(diào)味，分兩次服用。此湯有滋陰祛濕，利尿消腫之功。
4、準備豬腎1個，黨參、黃芪、芡實各20克。將豬腎剖開，去筋膜洗凈，與藥共煮湯食用。此方適用于腎萎縮恢復期及脾腎氣虛患者。
5、準備一只雞，一斤薏米，清水1500毫升，生姜20克，鹽0.5克，胡椒粉3克，蔥15克 ，料酒15克，味精3克，黨參適量。將雞去凈毛及內(nèi)臟，剁去腳爪，冼凈，入沸水鍋中氽去血水洗凈。黨參，薏米冼凈， 生姜洗凈拍破，蔥洗凈用整棵。沙鍋加清水，放入雞，薏米，黨參，精鹽，生姜，蔥，胡椒 ，料酒，置大火上燒開，打去浮沫，改用小火慢燒2小時左右，至雞肉熟為度。從沙鍋中揀出姜，蔥不用，放入味精調(diào)味即成。此菜湯味道及其鮮美，肉質(zhì)細嫩，薏米香甜，有健脾和胃，化氣利水之功效。
6、青頭雄鴨1只，粳米適量，蔥白3莖。將青頭鴨肉切細煮至極爛，再加米、蔥白煮粥，或用鴨湯煮粥，溫熱食，5～7日為一療程。此方具有補益脾胃、利水消腫功效。適用于一切水腫病人。
7、粳米50～100克，商陸5克。先將商陸用水煎汁，去渣，然后加入粳米煮粥。每日或隔日1次。對于腎萎縮水腫、肝硬變腹水的患者非常適合食用。
上文介紹的這些食療方式都是對于腎萎縮有一定幫助的，腎萎縮的患者可以根據(jù)自己的情況來選擇服用，通常情況下，這些食療方的效果還是不錯的，但是如果情況比較嚴重的患者還是應該去專業(yè)的醫(yī)院接受治療。
體質(zhì)養(yǎng)生是中醫(yī)中比較常見的而且也是利用率比較高的一種養(yǎng)生的方法，每個人的體質(zhì)是不一樣的呢，我們應該懂得如何去調(diào)理的呢。肺陽虛是比較常見的一種體質(zhì)，表現(xiàn)為肺部疾病咳嗽啊或者是一些癥狀的出現(xiàn)，如何調(diào)理的呢，下面的這些食療方可以試試。
豬肺1個，桔梗、紫苑各10克，油、鹽各適量，將豬肺用水灌洗多次，清除肺內(nèi)氣泡，瀝干后切成細塊，用適量清水，將豬肺、藥材一起放入煲內(nèi)，先用武火煮滾，再用文火煮約2小時，調(diào)味即可。潤肺滋補，祛痰消燥，主治慢性支氣炎、肺結核。豬肺具有保護肺部功能的作用，對于緩解支氣管炎啊還有肺結核的情況有一定的改善的作用和效果。
冬蟲夏草8克，黃雀2只，生姜、味精、精鹽各適量。將黃雀除去毛及內(nèi)臟，沖洗干凈，切成塊;姜洗凈切片;將冬蟲夏草、黃雀肉塊、生姜同入砂鍋內(nèi)，加水適量，以文火燉至雀肉熟爛，調(diào)入味精、精鹽即成。溫肺補陽，補腦填精。適用于冬季精髓不足所致惡風怕冷、陽痿不舉、遺精早泄、腰膝酸軟、耳鳴眩暈、頭腦痙痛等。這些中藥材和食醋的搭配可以有緩解體質(zhì)差的情況，對于出現(xiàn)的肺陽虛的體質(zhì)有調(diào)理的作用。
糯米、棗(干)各100克，核桃50克，白砂糖150克。先將糯米淘凈，放在溫水中浸1小時;核桃肉用沸水浸泡后，剔去外衣;紅棗洗凈，用沸水泡30分鐘，剝?nèi)ネ馄ぃ谌ズ?糯米、核桃肉、紅棗加清水100毫升，用石磨磨成漿待用;鍋里放清水350毫升，加白糖燒沸后，將糯米漿倒人，邊倒邊用勺子慢慢推動，不使米漿粘鍋。待漿燒沸起糊即可裝碗。養(yǎng)血補肺。適用于肺陽虛弱所致的腰膝酸軟、小便頻數(shù)。這款食譜可以有滋陰潤肺的作用，對于出現(xiàn)的肺陽虛的情況有調(diào)理的作用，而且還可以提高體質(zhì)。
肺陽虛吃什么食物比較好呢，上面的這些食療的方法可以試試，可以起到很好的保健功效和作用的哦，而且還可以潤肺滋陰，對于預防很多的肺部疾病是有好處的，如果你也是肺陽虛體質(zhì)的話，可以試試這樣的食療方法。
咳嗽咳痰是很常見的一種癥狀，如何改善這樣的問題，要從根源找到病因，如果是因為上火導致的咳嗽咳痰的問題，可以吃一些滋陰潤燥的食物來調(diào)理，還有就是風寒感冒引起的，如何對抗咳嗽咳痰，下面的這些具有化痰開竅的食療方法可以試試，可以有滋陰的作用。
1、鴨梨粥
取鴨梨3個，大米50克，先將鴨梨洗凈，加水適量煎煮半小時，除去梨渣后，再加入米粥趁熱食用，鴨梨具有滋陰去火的作用，可以煮粥食用，對于降火氣化痰開竅有一定的好處，還可以有止咳的效果。
2、銀耳燉冰糖
準備大約5克的銀耳、將之清洗干凈然后用冷開水浸泡一個小時，搗碎然后加入適量的冰糖燉熟，每天晚上睡覺前服用。銀耳和冰糖一起吃，可以有緩解咳嗽咳痰的作用，對于化痰有一定的好處。
3、蜂蜜蘿卜汁
白皮蘿卜300克，洗凈去皮切碎，用潔凈紗布包好擠榨出汁。每取60毫升加蜂蜜一匙，調(diào)勻服用，每天3次，連服3~5天。這樣的食療方法可以有緩解便秘的作用，對于緩解咳嗽咳痰有好處，具有化痰開竅的功效。
4、百合杏仁粥
鮮百合50克(干品30克)，杏仁10克去皮，打碎，粳米50克，同煮為稀粥，調(diào)白蜜適量溫食，1日3次。這樣的食療方法可以有滋陰潤肺的作用，對于緩解咳痰癥狀有好處。
5、蔗漿粥
新鮮甘蔗500克，去皮榨汁備用，以大米50克煮粥，熟后倒入甘蔗汁60毫升，再煮沸一次即可食用。甘蔗具有滋陰的作用，可以化痰開竅，還能滋陰潤燥。
對抗咳嗽咳痰的一些食療方法，上面都介紹了相關的內(nèi)容，化痰開竅的一些食療方法可以經(jīng)常吃，對于促進代謝有好處，還可以有滋陰潤燥的作用，這些食療的方法可以化痰止咳，不妨試試，特別是對于經(jīng)常上火的人群來說有著很好的作用。
