美女李嘉欣的美麗保養(yǎng)秘訣
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李嘉欣談到自己的身材維持之道，她只有一字秘訣忍。嘉欣說她很好吃，愈高熱量的她愈愛，其中又以零食、巧克力、上海菜、意大利美食為她的最愛。但為了避免自己發(fā)胖，她還是有所節(jié)制。而且，她每天都會利用跑步機跑30分鐘，這不但有助于維持身材，更可讓精神集中，感覺更有活力。她建議新女性們早上起：最好只吃水果，這對消腸、美膚有很大幫助。
混合性膚質(zhì)的她，t字部位易出油，因此用的多是保濕產(chǎn)品。平時卸妝、洗臉后就抹保濕產(chǎn)品，假日時會用保濕面膜敷臉，一星期中還特別會留一天讓自己完全不搽任何保養(yǎng)品，讓皮膚好好透氣。有空時就自己在家做護發(fā)（因為到美容院護發(fā)太花時間了，讓沒耐性的她覺得很悶），方法很簡單，只要將少許橄欖油抹在頭發(fā)上（不過要避開頭皮，否則頭皮油膩膩的，可就太破壞美感了！）一小時后再用洗發(fā)精洗頭，就能擁有亮麗的秀發(fā)。
多睡覺也是她保養(yǎng)皮膚的一大重點，藝人有時拍起戲來就不分晝夜經(jīng)常熬夜的結(jié)果一定會反映在皮膚上，因此不拍戲的時間她都會要自己盡量維持固定運動、早點睡覺的習慣，好讓身體保持。
嘉欣認為皮膚的保養(yǎng)步驟不需要太復雜，她每天回到家必做的三件事就是：卸妝、洗臉、之后再抹上保濕產(chǎn)品就ok。
1.kp完美卸顏油
能簡單有效的卸除彩妝，并含有三種香精油成分，用起來香香的，很舒服。資生堂優(yōu)白洗面皂（清爽型）嘉欣選用的這組洗面皂、泡沫多且柔細，在洗凈污垢的同時，還能去角質(zhì)。
2.雅詩蘭黛眼膜
熬夜或眼睛疲勞的時候，只要敷上10分鐘，雙眼周圍的皮膚就感覺有光彩。
3.明亮神采
嘉欣選擇化妝品的重點是以不刺激皮膚的為前提，且偏好含有較高天然成分的產(chǎn)品。
4.苗條曲線
運動可以修飾身體曲線，精神更容易集中。每天慢跑30分鐘，可讓嘉欣維持一天充沛活力。
5.水嫩肌膚
每天早餐只吃水果，對清腸和美膚有助益，假日再自己敷保濕面膜，就能讓皮膚水嫩水嫩。
7.骨感身材
雖然說嘉欣的體質(zhì)是吃多了也不容易胖，但為了鏡頭好看著想，面對美食還是會忍著點，尤其是高熱量食物少為宜。
Ys630.com相關知識
看不出已經(jīng)42歲的蕭薔還是這么的年輕，看起來并沒有實際年齡那么大，蕭薔可是1990年代末期、2000年代初期當紅時，被媒體封為臺灣第一美女。所以她的緋聞就像她的演藝路一樣，精彩又漫長。今天小編就跟大家分享這為40+卻依然美麗的女人蕭薔護膚秘訣。
蕭薔護膚秘訣是睡覺
雖然已經(jīng)42歲，但蕭薔依舊皮膚細膩、身材窈窕、美腿修長。
為了保養(yǎng)護膚，蕭薔說自己愛睡覺，平常晚上11點前要上床休息，因為睡覺會讓衰老、生病的自由基減少。好好休息對身體內(nèi)在也是一個好的保養(yǎng)。但她同時也早起，我?guī)缀趺刻於计鸬煤茉?，因為她在自家陽臺的花園種了茶花，每天澆花成了她必做的事。在太陽公公還沒有太猛烈的時候我就要澆花，因為我怕曬，美麗的皮膚都經(jīng)不起太陽的曝曬，一定要防曬，預防重于治療。
蕭薔很少化妝
強調(diào)平時盡量不化妝或只化淡妝的蕭薔表示，清潔最重要，除了對皮膚有好處外，卸妝、洗澡后內(nèi)外都干凈，心靈也很純凈，不愉快的事情也被蕩滌一清，人就會變漂亮。
保養(yǎng)是一種態(tài)度
保養(yǎng)是一種生活態(tài)度，懶惰又愛吃垃圾食品的人別想變得多美。每個人首先要真正了解自己的體質(zhì)、經(jīng)濟能力，找適合自己的保養(yǎng)、調(diào)理方式。像我這樣體質(zhì)溫平的人就不宜吃涼的食物，如果你們不知道自己的體質(zhì)，聽醫(yī)生說就沒錯了?？傊?，天然的無人工添加物的食物是最好的。蕭薔這樣說。
1、清潔最重要
在蕭薔看來，清潔是整個美容護膚工作中十分重要的一環(huán)。因為作為演員，每天都必須化妝，因此結(jié)束了一整天工作的她將清潔擺在了第一位。這種清潔，不僅僅是將肌膚上的污垢清理干凈，更能給你身心上的潔凈和愉悅感受。
2、防曬不可忽視
蕭薔說，她平常很注重防曬，以為紫外線會對肌膚產(chǎn)生巨大的傷害。在現(xiàn)場，蕭薔講到她家有一個漂亮的花園，為了防止自己被太陽曬到，她一般很早就會起床，乘著太陽公公還沒有出來的時候整理修剪這些花花草草。
3、睡眠保養(yǎng)很重要
在美容護膚中，睡眠對于保養(yǎng)也是十分重要的。所以，蕭薔平常都十分注重保證睡眠。而且，蕭薔指出，在睡眠中，肌膚能有效的抵御自由基，避免肌膚的老化。所以，愛美的MM們，一定要睡好每一天的美容覺。
4、美容心態(tài)特別重要
在蕭薔的保養(yǎng)心經(jīng)里，保持良好的心態(tài)是美容的關鍵點，想要肌膚年輕有光澤，就一定要有好的心態(tài)，時時保持自己的愉悅心情，會讓你的肌膚也像明媚的春光一樣燦爛迷人。
5、飲食十分重要
蕭薔認為，美容保養(yǎng)中，要尤其注意對飲食的控制，平常也要注意多吃一些對肌膚有好處的食品，不要常吃垃圾食物。
近日萬眾矚目的《步步驚心2》即將播出，女主劉詩詩一貫以清純清新的形象示人，很受粉絲喜愛。那么如此清純清新的美女她的皮膚是如何保養(yǎng)的呢?今天小編就為你介紹劉詩詩的皮膚保養(yǎng)秘訣。
美容護膚
1、補水保濕護膚
在干燥的秋季，補水保濕是劉詩詩必定要做的肌膚保養(yǎng)護理步驟。對于詩詩來說，無論是拍戲還是做宣傳都需要消耗很多的體力，而要保持肌膚的健康，不起痘痘和粉刺黑頭很重要。因此，劉詩詩非常堅持的一個習慣就是多喝水、多吃水果，以此來時刻補充身體和肌膚的水分，讓自己的皮膚看起來能夠隨時都保持水嫩細膩的狀態(tài)。
2、減壓護膚法
除了注意身體健康的維持之外，劉詩詩還非常注重心理的健康，因為身心疲憊對于肌膚是非常有害的，所以保持開心的心情是非常重要的。工作壓力大的劉詩詩就有一套自己的減壓護膚方法，當她有什么不開心的事情就會找家人或者朋友傾訴，用這樣方法把自己的壓力慢慢釋放掉，這樣才不會擾亂身體激素，給自己一個健康的身體。
3、裸妝給肌膚透透氣
劉詩詩經(jīng)常被拍到素顏逛街，但是素顏的她還是那么美麗自然。這也是劉詩詩保養(yǎng)的一個秘籍哦，那就是在沒有工作的時候，詩詩喜歡讓肌膚透透氣，同時還會用冷水擦拭臉部肌膚。劉詩詩表示，冷水可以幫助肌膚血液循環(huán)，使肌膚更加紅潤有光澤。同時冷水敷面可以起到鎮(zhèn)定肌膚收縮毛孔的作用。
4、健康的食療
劉詩詩始終堅信的一點就是，再好的護膚品保養(yǎng)，都不如吃出來的肌膚健康。比如劉詩詩就很喜歡吃豬蹄、花膠等富含膠原蛋白的食物，膠原蛋白可以有效改善臉頰干癟的情況，讓臉頰更豐滿。并且她還喜歡喝綠茶美容，綠茶除了可以解油膩，并且其中還含有很多的抗氧化和抗自由基，能夠幫助肌膚保持美麗與健康。
日本美容新方法速遞
日本護膚新方法HOT1：暖活升溫美容法
冬季寒冷干燥，機體的活動力下降導致身體代謝循環(huán)緩慢，擦保養(yǎng)品的時候感覺怎么擦都吸收不了，還常出現(xiàn)臉部水腫等問題。日本MM針對這一狀況，也想出了應對辦法，就是提高肌膚體溫以達到美麗。
暖活即是提升體溫、創(chuàng)造溫暖感的一切行為，通過此升溫美容法，可以讓冰冷的肌膚表層暖和起來，使肌膚更易吸收護膚品，也能將在冬眠的寒冷冬季肌膚喚醒!
升溫技巧1：洗臉同時提升膚溫
清潔是保養(yǎng)步驟中最為重要的，只要洗臉時利用按摩溫熱臉部，就能有效地提升后續(xù)保養(yǎng)品吸收效果，同時促進臉部代謝循環(huán)，改善水腫、暗沉問題。
具體步驟：選取泡沫豐富的潔面品，延長按摩時間，并用溫水沖刷肌膚，徹底清潔。
TIpS：敏感肌膚要當心使用市面上的溫感保養(yǎng)品，因其添加的甘油(丙三醇)、沸石及氧化鈣，可能導致發(fā)癢、紅腫等問題。
升溫技巧2：手掌、面膜輔助式增溫法
(1)手掌增溫
潔面后用熱毛巾覆蓋臉部，幫助打開肌膚毛孔，然后再擦保養(yǎng)品，最后搓熱雙手覆蓋臉部，重復5-10次，用手溫加速保養(yǎng)品的吸收。
(2)面膜升溫
冬季敷面膜感覺太冷的話，可以先將膏狀面膜挖出一次的量放置于小碗中，然后將碗放入熱水中隔水加溫(密封的片狀面膜也適用)。
Tips：面膜加溫僅限于保濕面膜，而美白、抗老面膜中的活性營養(yǎng)成分會因高溫而變質(zhì)。
升溫技巧3：淋巴按摩提升膚溫
手的溫度搭配質(zhì)地滋潤的按摩霜做淋巴按摩可幫助肌膚升溫、打造健康肌質(zhì)。在按摩的同事建議選擇延展性高的按摩型霜狀保養(yǎng)品，順著肌膚紋理按摩。
日本護膚新方法HOT2：碳酸美容
說到碳酸，可能大家聯(lián)想到的大多數(shù)都是蘇打水或者碳酸飲料之類的，但其實碳酸也可以應用到我們的美容上。在日本，碳酸美容已經(jīng)被廣大愛美的MM所熟知，也成為了流行的美容方法之一。
碳酸美容是針對改善肌膚新陳代謝的一個美容概念，因機體循環(huán)運動不順暢時，肌膚肯定會出現(xiàn)不少問題，而碳酸美容則是利用碳酸小泡泡的巨大威力，充分進入肌膚參與循環(huán)，幫助解救暗黃肌膚。
碳酸美容應用：
1、碳酸潔面泡沫
區(qū)別于一般的洗面奶，碳酸洗面奶的分子小，能有效能滲透血液推動氧氣代謝，幫助蠟黃膚色，讓肌膚透出紅潤氣色。
2、碳酸面膜
碳酸氣泡能夠溫柔地幫肌膚按摩，同時幫助去除角質(zhì)。因分子小能進入血液推動代謝，敷臉后自然會變得紅潤透亮。
日本護膚新方法HOT3：蒸汽保養(yǎng)法
蒸汽美容是一種較先進的美容健膚法，基本原理是以較高的蒸汽撐開毛孔徹底清除污垢，加快血液循環(huán)，促進新陳代謝使肌膚柔軟保濕，變得紅潤細膩，恢復潔白光滑健康好本質(zhì)。
多性能蒸汽保養(yǎng)法：
1、蒸汽卸妝
卸妝前蒸臉1分鐘，讓毛孔充分舒張后，再使用卸妝產(chǎn)品卸妝，最后用洗面奶進行二次清潔，能快速潔凈彩妝。
TIpS：也可以先用卸妝油/乳涂在臉上，一遍蒸一遍打圈按摩，將臉上的彩妝卸除干凈。
2、蒸汽除粉刺
蒸臉5分鐘，肌膚溫度升高后皮質(zhì)發(fā)生代謝變化，從而幫助毛孔打開讓粉刺浮出，然后再用粉刺清潔器將粉刺吸出來。
TIpS：如果是在毛孔中的黑頭粉刺，依靠蒸汽機是蒸不出的。
總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對于劉詩詩保養(yǎng)秘訣有所了解了吧，想要擁有像劉詩詩那般清純的臉蛋嗎?不妨試試他的保養(yǎng)秘訣吧，小編希望本文的知識能夠幫助你擁有清純可人的臉蛋。
有這么一段話形容宋慧喬的美麗：上帝制造她皮膚的時候一定加入了這些東西：兩小時前剛剛盛開的玫瑰花瓣、用北海道超鈣牛奶制成的牛奶豆腐，雪瑩蠶的繭制成的上好雪緞。讓我們一起來分享宋慧喬的美麗秘訣吧！
美膚怎么曬都不黑？
近來宋慧喬的素面照片在網(wǎng)上流傳，雖然未施半點脂粉，但皮膚卻呈現(xiàn)出透明的質(zhì)感，沒有任何瑕疵，令人贊嘆不已。她還挺謙虛，其實都要感謝父母了，媽媽的皮膚特別白，而且臉上沒有任何瑕疵和皺紋，所以我的好皮膚遺傳因素占70％，精心護理占30％。
因為即便天生皮膚好也不能不認真呵護。我每拍完一部戲后都會在家好好護理肌膚，特別注重美白養(yǎng)護，看到新的美白產(chǎn)品也會積極嘗試。所以偶爾睡不好或者熬夜拍戲也不用擔心肌膚顯得沒有生氣啦。
美發(fā)喬妹的自然發(fā)則
之前在電影《黃真伊》的宣傳中，宋慧喬曾坦言發(fā)型是最嚴酷的挑戰(zhàn)之一，因為全劇古裝盤發(fā)，需要涂抹大量發(fā)膠，并且一開機就是十幾個小時不停地拍攝，頭發(fā)完全不能呼吸。然而在新品發(fā)布會現(xiàn)場，最引人注目的就是她有質(zhì)感的長發(fā)，在如此的非自然力損傷之下，依然保持極好的光澤度。
當問到保養(yǎng)頭發(fā)的秘密，有光澤的發(fā)質(zhì)和適宜的發(fā)型，就是給美麗加分的法寶，必要而正確的頭發(fā)護理方法，才能保持美麗和自信。她稱自己是人參花的忠實粉絲，在韓國，百藥之王人參的營養(yǎng)功效一直被大家所重視，人參花的珍貴更是不言而喻，用人參花作為原料之一的洗護發(fā)產(chǎn)品是她保養(yǎng)秀發(fā)的秘訣之一。
至于其它呢？她抿抿嘴，我從小就很注重頭發(fā)的自然健康，還多方面學習積累了很多其它護發(fā)養(yǎng)發(fā)的心得體驗，來抵御因為工作所需的頻繁造型對頭發(fā)造成的非自然受損。
人參茶和檸檬汁是大愛
當演員作息很不正常，不管是熬夜拍戲，長時間化妝，還是背臺詞，都會造成精神緊張，影響膚質(zhì)，這一點其實大家都一樣。所以要多睡覺，保持好心情?；蛟S你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，心情不好膚色會暗淡一些，就是這個道理。
飲食也需要注意，像我平時很少吃巧克力、可 樂、紅茶這些刺激性的東西，除了多吃水果，平常也可以補充一些復合維生素；養(yǎng)顏美容的飲料可以多喝，比如人參茶和檸檬汁，人參的養(yǎng)分可以加速血液循環(huán)，有紅潤臉色的功效，而檸檬具有美白作用。從里到外才能強化美白。
搽美白精華是每天必做功課
日常保養(yǎng)的程序要正確，比如找到適合自己的保養(yǎng)品，洗臉用溫水，不可以敷面膜睡覺，勤搽防曬產(chǎn)品等小tips，每天敷美白面膜，勤搽美白精華液是我不管多累都一定要做的功課，只有這樣才能迅速恢復原本白皙的模樣。加速新陳代謝，以除去曬后的暗黃膚色，讓皮膚恢復原本的紅潤色澤。
雞蛋、牛奶讓你自然美白
如果有時間或者心情不錯，我也會在家DIY哦，在這里給大家推薦兩個土方，就是雞蛋和牛奶美白法。 將新鮮雞蛋與蜂蜜攪和均勻后涂在面部，10分鐘用清水洗干凈，每周兩次就可以了，蛋清可以促進血液循環(huán)，蛋黃里面的卵磷脂、甘油三脂和卵黃素，是很多美白產(chǎn)品中都含有的元素；另外就是用牛奶洗臉，不僅可以使皮膚變得滑滑的，香味也不錯噢，呵呵，至少我很喜歡。
據(jù)說喬妹在高中的時就開始為護理皮膚搽眼霜了？
宋慧喬：對，從高中時媽媽就開始給我買眼霜。皮膚一定要護理好，有問題了再采取措施就太晚了。能去除瑕疵皺紋的眼霜和防曬露一定要每天搽，可能我的皮膚也知道我是藝人，青春痘之類的一般在沒有拍攝的時間長。很奇怪，有戲的時候青春痘絕對不會長出來，而且也變得特別有光澤。平時絕對不用的化妝品是什么？
宋慧喬：絕對不用帶亮粉的化妝品，覺得看起來老成。還有絕對不用液體眼線筆，不喜歡把眉毛畫長，畫濃，濃裝不適合我。
宋家三姐妹個個都是美貌和才智并存，其中最小的宋美齡女士享年104歲，也一直美到了104歲，她的養(yǎng)顏長壽方法堪稱女性的楷模，本文特地介紹宋美齡女士養(yǎng)生四大秘招，供讀者們參考。
按摩背部促血液流通
宋美齡最早接觸按摩知識是因為她的母親晚年經(jīng)?；疾?，有位牧師建議宋美齡用按摩來減輕母親的痛苦。這位牧師告訴她說，背部有許多可以有助于人體健康與養(yǎng)生的穴位，如果在生病時刺激一下這些穴位，肯定對疾病的痊愈大有益處。
提示：
脊柱周圍的神經(jīng)對人體的內(nèi)臟有著至關重要的聯(lián)系，所以對這些穴位進行按摩，不僅僅有益于疾病的緩解，同時在按摩過程中也會適當?shù)丶せ钛旱牧魍ǎ碳ど窠?jīng)末梢，有利于細胞的新陳代謝。由于這些背部穴位都與人的大腦和臟腑相連，刺激它們會起到一定的傳導作用。
按摩胸乳增強免疫力
宋美齡開始學習并懂得了一些按摩的知識，并開始自己給自己按摩胸乳。因為她在醫(yī)書上看到，按摩讓胸腺可以不失時機地分泌有益于女性健康與健美的胸腺素，而這能使得T淋巴細胞產(chǎn)生免疫力很強的胸腺素，還可以增加人體對疾病的抵抗能力。
提示：
胸腺的發(fā)育變化與免疫功能有關，與人的年齡有關。胸腺是免疫細胞的出生地之一，其分泌的胸腺素具有提高免疫力的作用，以順時針或逆時針的方式按摩乳腺確實有保健的作用。
足部按摩緩解胃病
據(jù)說女侍對宋美齡的足部按摩治療不久后，她的胃病便有所好轉(zhuǎn)。因此，對足部的按摩從上世紀60年代初期開始，就成為宋美齡按摩的一道必不可少的程序。
提示：
足部按摩可以治療一些疾病，有一定的保健作用。足部還包含了人體的整體信息，這些信息我們叫它反射區(qū)，這些反射區(qū)具有與人體器官相對應的特點，當人體某器官發(fā)生生理變化時，足部反射區(qū)會首先作出反應，提示我們做好預防與治病的準備。通過對這些穴位及反射區(qū)的按摩，可以疏通經(jīng)絡、調(diào)節(jié)氣血。
全身按摩消除疲勞
宋美齡感到疲憊的時候，便會請女侍們代勞按摩。后來開始配備專職按摩師，這種情況一直延續(xù)到宋美齡1975年赴美國治病時仍然沒有中斷。她不僅要求為她按摩后背的穴位，也要為她進行全身性的按摩，如果有一天不進行這種按摩，她就會失眠，甚至心緒不安而寢食不寧。
提示：
宋美齡將按摩保健培養(yǎng)成為一種生活習慣，持之以恒地堅持，這種態(tài)度很值得提倡。人們可以根據(jù)自己的具體情況選擇不同的按摩方式，每天堅持半個小時至1個小時，但不可將按摩功效盲目夸大，當患病時還是要及時尋求相應的治療方法。
日常按摩小竅門：
如果你是一個懶人，不想認真的研究中醫(yī)穴位，又不想瞎按，怎么辦？沒關系，有幾個特區(qū)是不需要費心就可以掌握好的，而且對于促進全身健康、長壽養(yǎng)生非常有益。
特區(qū)一：腹臍
腹臍養(yǎng)生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健要塞，中醫(yī)稱腹中央肚臍為神闕。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：
兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
特區(qū)二：耳部
養(yǎng)生關鍵詞：預防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎。中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法：
提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區(qū)三：前胸
養(yǎng)生關鍵詞：增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
保健方法：
用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使休眠的胸腺細胞處于活躍狀態(tài)，增強心肺功能。
特區(qū)四：背部
養(yǎng)生關鍵詞：提高免疫力，防感冒。
經(jīng)常對背部經(jīng)絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：
在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）;或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區(qū)五：脊柱
養(yǎng)生關鍵詞：促進消化，預防脊柱常見病。
現(xiàn)在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部（頸椎病和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出癥）。
保健方法：
兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區(qū)進行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
按摩誤區(qū)解讀：
不是痛了才起效：對于按摩，很多人都存在一個認識上的誤區(qū)，那就是：手法力度重，越疼越有效果。人們在剛開始被按摩時，常會覺得很疼，但感覺舒服，時間稍長，就覺得好像力度不夠了，也沒開始那么舒服了。其實，這并不是力度變輕了，而是局部肌肉在較重的外力作用下，產(chǎn)生了疲勞，對疼痛的敏感性降低了。保健按摩有一定的酸脹感是正常的，如果出現(xiàn)刺痛或疼痛到難以忍受的現(xiàn)象，那都是不正常的，極有可能已經(jīng)造成軟組織的挫傷以及皮下出血。
紅腫別按摩：按摩常見的另一個誤區(qū)是按摩治療疼痛的時機問題。有些人一有疼痛馬上就去按摩，認為越早按摩越能消除疼痛，其實在疼痛的急性發(fā)作期，特別是局部組織紅腫明顯者，盡量不要接受按摩，否則容易導致急性肌筋膜炎，加重病情。
健康提醒：判斷按摩是否起效，不應該以疼或不疼來衡量，當按摩中出現(xiàn)局部有發(fā)熱或柔軟的感覺，全身微微出汗，顏面發(fā)紅，打嗝與放屁等表現(xiàn)時，就表示已經(jīng)達到有效的按摩刺激強度。
云想衣裳花想容，春風拂檻露華濃。女人如花，有百種花容，萬種風情。身處紫禁城的皇后妃嬪們?nèi)粝爰檺塾谝簧?，美容駐顏更是必不可少的了。清代慈禧太后身邊的女官德齡在其所著的《御香縹緲錄》中記載，慈禧到老年時，肌膚仍然白嫩光滑如同少女一般，細膩光潤。然而在筆者走訪故宮博物院宮廷部專家時，卻意外得知慈禧雖一生愛美至極，但其本身的膚質(zhì)并不好，臉上容易起痤瘡，還時?；加忻娌刊d孿癥，但是到了老年時期，慈禧的皮膚已經(jīng)有了相當大的改善。筆者不禁稱奇，如此大的轉(zhuǎn)變?nèi)绾卧诖褥娜菝采系靡詫崿F(xiàn)？宮廷部副主任苑洪琪告訴筆者，這全靠了宮廷御醫(yī)常年堅持不斷的調(diào)理以及慈禧一套內(nèi)治外養(yǎng)的美容秘訣。
慈禧十日服一次珍珠粉
慈禧養(yǎng)顏十分注重內(nèi)在調(diào)理，也就是內(nèi)服滋補藥品和對身體美容的食品。苑洪琪指出，根據(jù)歷史第一檔案館中有關慈禧的醫(yī)案記載，慈禧?；夹孛{脹滿、食欲不振的毛病，自然令其面色蒼白、眼圈發(fā)黑，御醫(yī)人心恐慌，又不知病源，難以一下子醫(yī)治。
后來地方官推薦了江南地方的名醫(yī)曹滄州，苑洪琪給記者講了一個小故事，曹滄州是個非常會揣摩人心理的醫(yī)生，他考慮到慈禧愛美，而宮中絲綢常年都是定制的，樣式傳統(tǒng)而固定，于是給慈禧準備了樣式新穎的蘇州特產(chǎn)絲綢。慈禧一見非常喜歡，曹滄州隨即獻上了準備好的采芝齋生產(chǎn)的松仁粽子糖。病中的慈禧見小小的粽子糖色澤金黃內(nèi)含雪白的碎松子仁，十分招人喜愛，揀起一粒放口中嘗嘗，非常清香、爽口。詢問名稱為粽子糖，諧音吉祥，棕（粽）與眾相諧，粽子即眾子，可謂正好說在了為同治帝、光緒帝沒有子嗣而苦惱的慈禧心坎上。慈禧心里一高興，病情減輕了許多。據(jù)了解，慈禧很多病癥都是因為壓力過大、心情不好所致，而松仁粽子糖是由多種中藥配成，有清痰潤肺、健腦強身等作用，對體虛脫發(fā)有特殊滋養(yǎng)功效。內(nèi)病祛除了容顏也就煥然光彩了。此外，慈禧喜歡吃各類蜜餞，由于其中蜂蜜含量豐富，對美容也大有裨益。
要說慈禧的青春永駐內(nèi)治秘方，不能不說人參和珍珠，這兩樣都是她常服之藥。據(jù)苑洪琪介紹，慈禧十天服一次珍珠粉，珍珠粉份量很重，可以使人的皮膚柔滑有光。經(jīng)常服用珍珠粉的老年人，可以和年輕人的皮膚媲美。通過幾十年的服用，慈禧還總結(jié)出了服用珍珠粉的有效劑量和時辰及多食無益、不按時服用無益的經(jīng)驗。
再有，慈禧還每日含化人參來保養(yǎng)皮膚。據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》載，人參補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸。除邪氣、明目、開心益智。久服輕身延年。久服人參可以達到一般藥物達不到的效果。
化妝品竟含三種動物糞便
慈禧一生極愛美，以美受寵。但美中不足的是，自年輕時起常患面部痙孿癥，面部左側(cè)自眼以下連額肌肉時作跳動，經(jīng)御醫(yī)醫(yī)治總不見效，時有反復，慈禧大為傷心。聽到這樣的介紹，記者大為吃驚，平日里只知道位高權(quán)重、專橫跋扈的慈禧，今日卻了解到了慈禧生活的細節(jié)，很是難得。
光緒六年御醫(yī)李德立、莊守和等參考歷史上金代宮廷女子洗面用的八白散配方，為慈禧皇太后配制了玉容散。八白散即為八種中草藥白丁香、白僵蠶、白牽牛、白細辛、白蓮蕊、白芷、白附子、白茯苓，一同磨為細末，每日用其數(shù)次洗面，面如玉潤。苑洪琪稱，因八味藥第一字都是白字，故稱八白散。慈禧使用的玉容散，取原八白散中的六白，也就是白芷、白牽牛、白丁香、白僵蠶、白細辛、白附子，又加上白蓮蕊、鷹條白、鴿條白、防風、甘松、三奈、白斂、檀香等八味藥，磨成細末，用水調(diào)濃。用時按搓面頰良久，再用熱水洗凈。每日兩至三次。玉容散中白斂、白芷均為美容要藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》明確地指出它能潤澤顏色可作面脂;白牽牛、甘松、檀香、三奈，芳香宜人，專治氣血失于流暢所導致的疾病;白附子與白僵蠶具有祛風之功，能疏散內(nèi)侵邪風，能除面上的百病。還有三樣，白丁香、鷹條白和鴿條白，你能想象它們是什么材料么？筆者想，皇太后用的東西怎么說都應該是很珍貴的材料，沒想到苑洪琪告說，它們分別是麻雀屎和雄性鷹、鴿的糞便。別小看了這些動物糞便，它們均有化積消黯的作用和防皺滅痕的功能。苑洪琪指出，玉容散集治病、美容、營養(yǎng)于一體，有效地祛除了慈禧的面部疾病，又使皮膚得到滋養(yǎng)，使其白嫩、細膩、柔滑而富有彈性，慈禧自然十分高興。她見病情得到緩解，又確有神奇功效，特下諭旨，重賞御醫(yī)，并將玉容散長期使用，成為她終身的化妝品。
除了玉容散，慈禧還有御用面膜：蛋黃（清）加朱砂。人老了，歲月總會在人皮膚上刻下些痕跡，慈禧用蛋黃（清）加朱砂對付皺紋。
美容偏愛國產(chǎn)品牌
傳聞慈禧使用國外高級化妝品養(yǎng)顏，不過是人云亦云的附會而已，應該說是謬傳。據(jù)介紹，慈禧雖然崇洋媚外，貪圖虛榮，但慈禧對我國傳統(tǒng)的中醫(yī)中藥卻十分推崇。慈禧曾說：中國藥都是以草根樹皮做成的，而且我能從書上明明白白地查出什么病吃什么藥，也知道御醫(yī)開的方子對不對。因此，除玉容散外，慈禧使用的護膚化妝品還有祛風潤面散、漚子方等，利用中藥治病健身養(yǎng)容，深得慈禧的歡心。
苑洪琪介紹道，慈禧平日里所用口紅、胭脂、粉都是宮內(nèi)制作，全部使用純天然材料，無任何化學添加劑。慈禧用的胭脂是從北京西郊妙峰山的玫瑰園定期取回的玫瑰花搗制而成的;而慈禧所用的口紅則是利用了鳳仙花，將其在玉器皿中搗成碎末，將綿紙裁成小塊，在鳳仙花汁中浸泡、晾干，待用時在唇間一抿，便起到了上色的效果。
如何使自己變得年輕，慈禧除化妝外，還極注重皮膚的保養(yǎng)。皮膚與外界相接觸機會較多，容易沾染臟物。再加上皮膚分泌的皮脂及排出的汗液混在一起，形成污垢，不及時地把污垢洗掉，不僅影響美容，還會堵塞汗腺，妨礙皮膚的正常新陳代謝，使皮膚變粗糙衰老。苑洪琪告訴記者，清宮配制的香肥皂，是在傳統(tǒng)配方的基礎上，加進一些中藥和香料，宮廷后妃們使用這種多功能的香肥皂，除清潔皮膚外，還留有香氣，故稱加味香肥皂。加味香肥皂一般制成顆粒狀，一次數(shù)粒，使用十分方便。這種具有洗滌去垢、滋養(yǎng)皮膚與保健止癢等多種功效的加味香肥皂，備受慈禧青睞，不僅她自己使用，光緒皇帝及其后妃們也使用。慈禧還將加味香肥皂作為珍品賞賜給心腹重臣和宮中女子，因其珍貴，每次賞賜也只能是不多的幾粒。
太平車慈禧的面部按摩器
慈禧養(yǎng)顏護膚用一種常用的面部按摩器，稱太平車。據(jù)介紹，現(xiàn)在北京故宮博物院還存有多個（件）這樣的瑪瑙按摩器，流傳至今，我們在現(xiàn)在的玉器商店里還能見到這樣的器物。
太平車由玉器、瑪瑤、金、石等高貴材料制成。（慈禧使用的）太平車呈丁字形，橫頭是滾子，中有一長柄，滾子在臉上穴位來回滾動，可以促進面部血液循環(huán)，使皮膚里的毛細血管擴張，增進新陳代謝。此外，用太平車按摩面部還能調(diào)整面部神經(jīng)，解除肌肉痊孿，消除疲勞。古人認為，玉磨面潤澤光滑，除肝滅癲?！夺t(yī)宗金鑒》指出：皮膚黑斑，由憂思抑郁血弱不華，火燥滯而生于面上。婦女多有之。宜以玉容散早晚洗之，常用美玉磨之，久久漸退而愈。慈禧用香肥皂洗面，再（搽）捺玉容散，平時用太平車按摩面孔，久而久之，效果甚佳。
大拉翅慈禧的假發(fā)
古人云：人之發(fā)膚，受之父母。古人將頭發(fā)甚至看成是懷念父母、孝敬父母的表示。只有罪人才將頭發(fā)剃去一部分，足以看出人們對于頭發(fā)的重視。在皇家之中，自然也不例外。慈禧即將步入中年時，曾一度患脂溢性脫發(fā)，這是因為她對飲食中的厚味食品，如豬、鴨、雞及油炸煎的食品非常感興趣。結(jié)果導致頭發(fā)分泌的皮脂失調(diào)，頭發(fā)經(jīng)常非常油膩。慈禧常常為掉發(fā)嚴重而苦惱不已，因而設計了帶有假發(fā)的大拉翅以掩蓋其頭發(fā)稀少的缺陷。
御醫(yī)李德昌為慈禧醫(yī)治頭發(fā)專門配制了由八味中藥構(gòu)成的抿頭方，慈禧不厭其煩地用中藥藥液抿頭，長期使用，果然收到不錯的效果。不僅脫發(fā)得到根治，還達到了生發(fā)、養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的效果。直到七十多歲時，她頭發(fā)仍舊又黑又亮，如同黑色天鵝絨一般。
一提到蔡依林，很多人會自動給她添上很多標簽，例如拼命三郎、舞蹈天后等等。但是蔡依林給人印象最深刻的還是她那保養(yǎng)得當?shù)募∧w以及幾近完美的身材。明星的養(yǎng)生保養(yǎng)知識向來是所有女性效仿學習的對象，今天小編就來給大家介紹一下蔡依林的保養(yǎng)方法。感興趣的朋友趕緊過來看看吧!
蔡依林到目前為止已經(jīng)三十幾歲了，但是她的臉上卻沒有絲毫衰老的跡象，身材也是保持得相當完美。她自己也表示她最滿意自己的曲線以及絲滑皮膚。那么這位歌壇天后到底有哪些保養(yǎng)秘訣呢?下面咱們一起來了解一下啊。
JOLIN的美肌魔咒
肌膚之于女人，如同花瓣之于花朵。對自己肌膚有著嚴格要求的蔡依林即使在擋期無暇的時候，仍然注重她的皮膚保養(yǎng)。
徹底清潔+保養(yǎng)+清淡飲食
精油養(yǎng)護
為了維持肌膚的最佳狀態(tài)，Jolin在繁忙的工作之余，一定會抽空去護膚中心做臉，在家則是敷面膜、用復方精油保養(yǎng)品寶貝皮膚。
燕窩和VC
早上還空腹吃燕窩，而且蔡依林絕對不碰油膩和高卡路里的食物，因此肌膚才能保持光滑透亮。
如果你也是忙碌外食族，記得養(yǎng)成每天吃綜合維他命的習慣! 徹底清潔：蔡依林(Jolin)特別提醒，每天一定要徹底做好卸妝和清潔的動作，不干凈的毛細孔。
蔡依林(JOLIN)課堂：精油按摩
為了維持肌膚的最佳狀態(tài)，蔡依林在繁忙工作之余，一定會敷面膜、用復方精油保養(yǎng)品寶貝皮膚。
方法：在卸妝、洗臉之后，輕輕地拍上精油化妝水，再涂一層淡淡的精油保濕乳液，如果還有力氣的話，就用我的秘密武器精油去角質(zhì)磨砂膏，以畫圓的方式，由內(nèi)而外，輕輕的按摩臉部。
蔡依林秋冬保養(yǎng)秘訣大公開
向來走在時尚的尖端的蔡依林，她的保養(yǎng)方法都有哪些呢?今天咱們一起來了解一下她公開的第一手保養(yǎng)情報。
秘笈一：化妝之前用面膜
在化妝之前我都會敷一些妝前面膜，這樣可以讓自己疲憊的肌膚瞬間變亮。最近因為發(fā)片忙碌，天天要化妝，肌膚也較容易疲累，角質(zhì)容易囤積，為了加速肌膚的代謝及更新，我每天早上上妝前都會使用這款面膜。
秘笈二：肌膚保濕最重要
我很重視肌膚的保濕，保濕做的好，肌膚的問題自然會不多。所以回家后的第一件事，就是卸妝加敷臉。在卸妝后，我會馬上厚敷上保濕性高的玻尿酸凝膠，然后做自己想做的事，比如上網(wǎng)收信看資料等等。再來就是去洗澡，等到洗完澡，再將剛濕敷的凝膠沖掉。我建議大家，有時候也可以使用保濕效果不錯的蘆薈膠來替代。記得先將蘆薈膠冰在冰箱，敷上后的鎮(zhèn)定效果會更好。
秘笈三：注重基礎保養(yǎng)
我不會把保養(yǎng)程序弄得很復雜，我覺得基礎保養(yǎng)做好其實就夠了。所以我都是在清潔后，搽上左旋C的精華液，再上美白面霜，讓美白在夜晚完成修護.因為工作量大的關系，所以我的眼壓通常較高，所以我會用一些有防黑眼圈成分及防細紋的眼部產(chǎn)品。因為我的細紋不多，所以我大部分都是選用眼膠類的質(zhì)地，除非今天眼部較干，我就會同時配合使用眼霜。
秘笈四：吃美容營養(yǎng)品
我在睡前，會固定吃美容營養(yǎng)品，一顆維他命C以及一顆葡萄籽，讓肌膚保水度增高，同時抗氧化以及美白。護唇膏，在上床前也一定要厚敷，隔天嘴唇就會很Q嫩。
秘笈五：看皮膚醫(yī)生很重要
老實說，很多牌子的名字我都不大記得，哈。我大部分的保養(yǎng)品，都是我的皮膚科醫(yī)師推薦給我的醫(yī)學美容牌產(chǎn)品。我比較信任醫(yī)師推薦的保養(yǎng)品，總覺得質(zhì)量有專業(yè)的保證。而且通常這類型的產(chǎn)品，不會放香精之類的成分，對肌膚比較不會有負擔。
冬季怎么護膚可是一個很大的難題，每天都會往臉上搽很多的保養(yǎng)品，但是還是覺得肌膚干燥，沒有光澤。呢我們讓你一起來參照頭后的冬季護膚秘笈吧!
蔡依林肌膚美白保養(yǎng)的方法
蔡依林的保養(yǎng)秘訣一：早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使身體過早衰老，皮膚因縮水而失去光澤。女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
蔡依林的保養(yǎng)秘訣二：一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
蔡依林的保養(yǎng)秘訣三：一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
蔡依林的保養(yǎng)秘訣四：一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。
蔡依林的保養(yǎng)秘訣五：一袋茶葉
女人一定要喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
蔡依林的保養(yǎng)秘訣六：一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西清除出去，并且使皮膚作一次緊繃運動，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
蔡依林的保養(yǎng)秘訣七：睡眠
另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時 間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。
結(jié)語：上述內(nèi)容就是關于歌壇天后蔡依林的保養(yǎng)方法的詳細介紹，通過上面的介紹，大家有沒有掌握到一些天后的保養(yǎng)方法哦。美麗是需要花心思的哦，想要美的朋友得好好努力才行哦，另外，想美也是不能講吃貨的本領發(fā)揮地太厲害的，對于一些高脂肪高熱量的食物得遠離哦!
中國夢之聲正進行的如火如荼，而評委韓紅在關鍵時刻選擇棄權(quán)，皆因選手唱歌破音走調(diào)而晉級。而大家都知道韓紅是中國實力派歌手的代表，那她的嗓音為何一如既往的好呢?他又是如何保養(yǎng)嗓子的呢?接下來小編就給大家?guī)硐嚓P信息，希望大家多多了解。
韓紅棄權(quán) 疑曝黑幕
上周東方衛(wèi)視《中國夢之聲》上演了以改變自己為主題的10強誕生戰(zhàn)。本周《夢之聲》則上演了以青春合伙人為主題的8強誕生戰(zhàn)。最終妥云福、羅熙杰淘汰，8強學員為：侯磊、阿來、李祥祥、James、鄧小坤、央吉瑪、艾菲。在決定許明明與羅熙杰誰去誰留時，導師們掌握了生殺大權(quán)，在此關鍵時刻韓紅表情復雜憤怒而凝重的選擇棄權(quán)，最終許明明2:1勝羅熙杰晉級8強。韓紅的棄權(quán)引發(fā)網(wǎng)友對節(jié)目組產(chǎn)生有黑幕的質(zhì)疑。干燥季節(jié)護嗓子 女性經(jīng)期別K歌
在上一場比賽中《夢之聲》飽受爭議，因為James發(fā)揮失常，不僅忘詞還唱破音，糟糕的表現(xiàn)卻因超高人氣順利過關。而擁有獨特嗓音扎實唱功的劉思涵卻遭到淘汰。在此次的比賽中節(jié)目組決定更改賽制，10強仍舊分為5組兩兩pK，掌聲指數(shù)高的五位學員直接進入8強，剩下的五位學員進入待定。剩下5人中，掌聲指數(shù)前2位的進入8強，最低的直接淘汰。而倒數(shù)第二、第三名則完全由導師來決定。
韓紅表情凝重選擇棄權(quán) 許明明晉級羅熙杰淘汰
在第一輪pK后央吉瑪、艾菲、妥云福、羅熙杰、許明明五人進入了待定區(qū)，侯磊、阿來、李祥祥、James、鄧小坤則直接晉級。當晚《夢之聲》賽場上的女神央吉瑪與女王艾菲憑借較高的偶像指數(shù)直接晉級。而排名墊底的妥云福則遺憾離場。導演韓紅淚眼婆娑，沒有多說，只說出了一句令人尋味的話：大局為重。孩子清嗓子是咽炎嗎
因為賽制的改變，在許明明與羅熙杰競爭最后一個晉級名額時，將由導師來決定誰去誰留，這也給予了導師很大的壓力。最終王偉忠、黃曉明將支持票投給了許明明，而Coco則將支持票給了羅熙杰。就在最后的權(quán)力轉(zhuǎn)移到韓紅手上時，韓紅表情復雜有些凝重也有些憤怒，韓紅輕蔑的一笑，說道：是嗎，是最重要的嗎?她最終選擇了棄權(quán)。也因為韓紅的棄權(quán)，羅熙杰不敵許明明遭到淘汰。
韓紅此前的大局為重的言論及棄權(quán)的選擇引起了網(wǎng)友的猜測，不少網(wǎng)友質(zhì)疑是不是因為韓紅認為有黑幕才憤然選擇棄權(quán)?并表示節(jié)目有內(nèi)定晉級名單的嫌疑。
韓紅如何保護嗓子
那么如何保護嗓子呢?專家們提出了如下建議：
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。中醫(yī)常用潤喉清音秘方保護嗓子
2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。警惕 聲音嘶啞時可千萬別使勁清嗓子
5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。
保護嗓子吃什么好
1、泡茶
參枸茶
西洋參片10克，枸杞10克，沸水浸泡10分鐘即可飲用。該茶具有清心提神、解渴開音、補氣益肝之功，適用于用嗓過度導致疲乏、咽干、喉痛之人。
羅漢果木蝴蝶茶
取1/4個羅漢果，木蝴蝶10克，茶葉適量，用沸水浸泡5～10分鐘，每日一劑，不拘時頻頻飲之。該茶主要功效為清熱解渴、化痰利咽、潤肺開音，適用于上課后咽干、咽癢、咽痛，聲音嘶啞，口干咽燥者尤宜。
菊花胖大海茶
杭白菊3朵，胖大海1枚，茶葉適量，沸水浸泡10分鐘左右即可飲用。該茶具有清肝明目、靜心提神、解渴開音之功，適用于用聲過度導致咽干、咽痛、語聲粗糙、缺乏亮音或發(fā)聲不持久、聲音嘶啞之人。
2、枇杷
枇杷對于肺熱沖喉，或有氣逆上沖的聲音嘶啞患者，用之十分有效。葉枇杷葉本身味苦性平，有清肺利喉，理氣降逆的作用。煎湯服，一次用量3～12克。若有條件找到鮮枇杷葉，煎服和泡茶服效果更好，一次可用30克。但須注意，把毳毛刷去刷凈。保護嗓子10小常識
3、薄荷
薄荷適用于治療多種原因引起的聲音嘶啞，聲帶充血?？梢耘莶韬?，也可以煎服，煎服則配桑葉、菊花、桔梗、銀花、藏青果等中藥。它本身具有味辛性涼，有疏散風熱，清利頭目，爽喉開音的功效。研成細粉末，吹撒在咽喉部，也有散風熱，清咽喉的作用。也可泡水喝，常用量3.6克。
結(jié)語：在現(xiàn)在的歌手晉級節(jié)目中，越來越多的人不再依靠優(yōu)秀的歌喉來贏得比賽，但是對于韓紅這樣的實力派唱將來說，這是不可容忍的。經(jīng)過上述的介紹，希望廣大愛好唱歌的朋友都能夠運用這些方法，保養(yǎng)好自己的嗓子哦。
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