揭秘20位頂級(jí)女星的護(hù)膚妖術(shù)
女性養(yǎng)生頂級(jí)食物。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的揭秘20位頂級(jí)女星的護(hù)膚妖術(shù)，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
娛樂(lè)圈可謂美女如云，她們幾乎都有著無(wú)可挑剔的好膚質(zhì)。下面這20位歐美女星絕對(duì)是美麗的范本，今天就讓我們一起來(lái)揭秘這些頂級(jí)美女的獨(dú)家護(hù)膚心得，相信一定對(duì)你有幫助哦！
第1名 Megan Fox 梅根-?？怂?/p>
護(hù)膚從來(lái)都不是一件急功近利的事，所以在護(hù)膚的概念中，梅根-?？怂棺钐岢木褪牵屪o(hù)膚的頻率降下來(lái)。護(hù)膚前閉上眼睛做深長(zhǎng)、緩慢的呼吸，可以放松心情，消除肌膚的緊繃和疲倦，讓皮膚能夠以更柔軟、更自然的狀態(tài)吸收護(hù)膚品。
第2名 Scarlett Johansson 斯佳麗-約翰遜
不追求膚質(zhì)在短時(shí)間內(nèi)被改造成完美狀態(tài)，建議使用天然、有機(jī)的護(hù)膚品，愛(ài)上慢悠悠的調(diào)理。
第3名 Heidi Montag 海蒂-蒙塔格
加入精油泡浴，最能提高肌膚的水潤(rùn)度。每周至少一次，每次30分鐘的泡浴，是女人和身體做游戲的時(shí)間，你會(huì)看到皮膚一天比一天水潤(rùn)細(xì)滑。
第4名 Anne Hathaway 安妮-海瑟薇
泡浴能夠滋潤(rùn)皮膚、軟化角質(zhì)、治療皮膚疾病，同時(shí)還能解除疲勞、排除焦慮情緒、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，正可謂內(nèi)外兼修。
第5名 Katy perry 凱蒂-派瑞
想要消除黑眼圈和眼袋，先是用冷茶包敷眼大概5分鐘，然后做盤(pán)腿并將手舉高，接著往前趴下，保持這個(gè)姿勢(shì)大概十分鐘。慢慢來(lái)，這個(gè)方法非常有效。
第6名 Britney Spears 布蘭妮-斯皮爾斯
白天要多喝水，晚上還是少喝點(diǎn)，如果可以的話盡量在睡前敷補(bǔ)水面膜。還有就是多吃水果，這樣可以保證第二天起來(lái)是肌膚水亮潤(rùn)澤。
第7名 The Veronicas
堅(jiān)持每星期用純水洗臉三到四次，并經(jīng)常用化妝綿沾純水敷面，對(duì)臉部的保養(yǎng)相當(dāng)有利。
第8名 Kate Beckinsale 凱特-貝金塞爾
先用溫水洗臉，然后再用冷水沖洗，不但可以更好地 清潔肌膚，還能夠讓粗大毛孔縮小。
第9名 Natalie portman 娜塔麗-波特曼
泡溫泉也能美容護(hù)膚，不但可以讓肌膚粉潤(rùn)光滑，還有消除疲勞的作用。如果皮膚過(guò)敏，那么泡有藥效的溫泉還可改善這種痛苦。
第10名 Hayden panettiere 海頓-潘妮蒂爾
睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上大概二十分鐘，每個(gè)星期敷三次，肌膚就會(huì)變得水亮清透的。
第11名 Mila Kunis 米拉-庫(kù)妮絲
在晚上睡覺(jué)前用蘆薈汁敷面，或者在蘆薈汁中加入適當(dāng)?shù)姆涿勖娣郏龀擅婺し笤谀樕稀Ｒ欢螘r(shí)間后，會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的斑點(diǎn)淡了許多。
第12名 Lindsay Lohan 林賽-羅韓
每周單獨(dú)進(jìn)行一次去角質(zhì)，這樣會(huì)讓老化的皮膚有一個(gè)好的新陳代謝。Ys630.com
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要想在娛樂(lè)圈生存下去，你就必須去適應(yīng)娛樂(lè)圈的規(guī)則。平胸美女在娛樂(lè)圈都不是很吃得開(kāi)，即使是非常有才氣的女星也會(huì)想盡辦法希望能夠變得更加的完美。下面小編就來(lái)給你細(xì)數(shù)12位平胸女明星的豐胸歷程。
張雨綺
張雨綺剛出道的時(shí)候很多人把注意力集中在她的臉上，甚至有傳聞她依照宋慧喬的模樣去整容，幾乎沒(méi)什么人關(guān)注過(guò)她的身材。當(dāng)時(shí)她的身材也不夠火爆，看起來(lái)平淡無(wú)奇。大家對(duì)她的印象只是很年輕，很幸運(yùn)。
變豐滿秘籍：搬進(jìn)美容院
按照她的年齡來(lái)說(shuō)，似乎還沒(méi)有到頻繁出入美容院的年紀(jì)。不過(guò)看看她現(xiàn)在越來(lái)越豐滿的火辣身材，我們就會(huì)責(zé)怪自己思維局限性，誰(shuí)說(shuō)去美容院就一定是做臉，現(xiàn)在很多美容院里都有品種繁多的雕塑形體的療程。對(duì)于要求完美的女星來(lái)說(shuō)，很可能會(huì)從上到下面面俱到。
陳喬恩
陳喬恩在熱播劇中飾演的便利貼女孩無(wú)論長(zhǎng)相氣質(zhì)身材都給人不起眼的印象。該劇之后，大家討論的重心都在灰姑娘的性格上，是否越是沒(méi)有心機(jī)，沒(méi)有手段，沒(méi)有野心的灰姑娘就越容易走狗屎運(yùn)。俗話說(shuō)的傻人有傻福。但是之后陳喬恩代言的內(nèi)衣廣告宣傳來(lái)勢(shì)洶洶。把人的視線思維迅速拉回到現(xiàn)實(shí)中來(lái)?；夜媚锲鋵?shí)內(nèi)心也是不甘平庸的。
變豐滿秘籍：針灸豐胸
對(duì)于眾人疑問(wèn)，為何劇中身材看起來(lái)沒(méi)有現(xiàn)實(shí)中那么夸張，她透露自己屬于陰虛體質(zhì)，拍戲時(shí)因?yàn)楹苋菀讋诶?，所以就?huì)導(dǎo)致身體疲倦，上圍跟著遭殃縮水。對(duì)此很相信中醫(yī)的陳喬恩選擇了針灸豐胸的方式讓自己既保有健康身體，又有了傲人儀態(tài)。
蔡依林
蔡依林剛出道時(shí)形體纖瘦嬌小，只是有些嬰兒肥。讓人想起楊丞琳曾拍攝的某則廣告，對(duì)著電腦pS自己的照片，異想天開(kāi)希望將臉上兩頰的肉移至胸前?？赡墚?dāng)時(shí)蔡依林也有這樣的愿望，所以當(dāng)她臉上的肉越來(lái)越少時(shí)，胸前的肉就越來(lái)越多。
變豐滿秘籍：中藥加精油
這樣的變化但若干容易被外界質(zhì)疑可能做過(guò)隆胸手術(shù)。不過(guò)當(dāng)有某豐胸藥品自動(dòng)前來(lái)邀請(qǐng)依林當(dāng)代言人時(shí)，依林竟然以安全為由拒絕了 ：我覺(jué)得有胸部是不錯(cuò)，可是吃藥有用嗎？即使廠商給我3000萬(wàn)找我實(shí)驗(yàn)，我也不敢。如此膽小謹(jǐn)慎的她當(dāng)然也不可能去冒大風(fēng)險(xiǎn)隆胸。據(jù)說(shuō)經(jīng)過(guò)化妝師的介紹，她天天用玫瑰精油按摩穴道，早晚按摩、拍打。她更大膽地透露自己生理期不順，經(jīng)常會(huì)痛，需要長(zhǎng)期靠中藥調(diào)理，蔡依林的經(jīng)理人還不忘補(bǔ)充，蔡依林用來(lái)調(diào)理的中藥里含有木瓜酵素、天然蜂膠等成分，都有豐胸的效果。
林志玲
墜馬事件之后，曾經(jīng)傳出林志玲鹽水袋破裂的傳聞。后來(lái)所見(jiàn)林志玲瘦得像張紙陪伴家人極沒(méi)有自信的出現(xiàn)在鏡頭面前。胸前波平如鏡。讓人覺(jué)得林志玲的波霸時(shí)代已然覆滅。一次意外事故，讓咪咪也受到驚嚇，不敢出來(lái)見(jiàn)人了。
變豐滿秘籍：沖涼拍打
不過(guò)林志玲對(duì)此的解釋卻是，咪咪也需要稍做休息。果然休息過(guò)后，林志玲立即又拋出重磅炸彈，讓咪咪死而后生。繼續(xù)爭(zhēng)先恐后擁擠于一個(gè)罩杯，造成爆乳場(chǎng)面。外界所謂的填充式等隆胸方式，林志玲一概否決，還讓記者當(dāng)場(chǎng)驗(yàn)證她的腋下是否有動(dòng)刀痕跡。后來(lái)她自行在自己的美容書(shū)中公開(kāi)健康豐胸秘籍，一是常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化胸大肌的運(yùn)動(dòng)讓胸變得堅(jiān)挺;二是沖涼時(shí)用冷水沖胸部，還要以下往上，沖涼的時(shí)候要拍打胸部，刺激它變大。
馬伊琍
馬伊琍一向給人很瘦很平坦的感覺(jué)。不過(guò)好在她并不是走性感偶像路線。身材的平瘦反而讓其有少女未發(fā)育的清純味道。對(duì)自身年齡也起到減齡作用。對(duì)于一個(gè)這樣如此纖瘦的女星，看不到什么胸也是很正常的搭配。
變豐滿秘籍：產(chǎn)后哺乳
不過(guò)正當(dāng)所有人都對(duì)馬伊琍的身材不抱有希望的時(shí)候，她卻給我們一個(gè)意外驚喜，在參加圈內(nèi)同行的婚禮上，馬伊琍的身材讓人有彈落眼睛的感覺(jué)。因?yàn)樗巴耆皇沁@樣啊。其實(shí)這是因?yàn)楫?dāng)時(shí)正逢馬伊琍生完孩子進(jìn)入的哺乳期，哺乳期間乳房迅速脹大而堅(jiān)挺，隨著有規(guī)律地哺乳，乳房也會(huì)有規(guī)律地充盈、排空，再充盈、再排空。所以有人笑稱：脹奶時(shí)是E罩杯，退奶時(shí)是B罩杯。其實(shí)她的體質(zhì)應(yīng)該就是不是豐滿型的，所以這樣的豐滿現(xiàn)象是屬于潮起潮落的一類。
張柏芝
所有看過(guò)艷照門(mén)的人一定會(huì)對(duì)張柏芝的身材感到無(wú)比好奇，明明瘦的皮包骨，但是胸部那里卻大大的有看頭。剛出道時(shí)的張柏芝的確全身上下都有肉，胸部那里雖然不夸張，但也不小。后來(lái)瘦身過(guò)度之后，整體就變得像搓板一樣。連帶胸前也遭殃。不過(guò)明星似乎就是有特殊手法讓胸部變大。
變豐滿秘籍：隆胸還是內(nèi)衣
據(jù)《忽然1周》報(bào)道，張柏芝身邊好友爆料，張柏芝的胸部的確做過(guò)手腳，而且還是兩次。據(jù)稱，當(dāng)年因?yàn)楹椭x霆鋒、王菲之間的三角戀情，張柏芝受到巨大刺激，所以本來(lái)身材不錯(cuò)完全沒(méi)有隆胸需要的她竟然跑去隆胸。但整出來(lái)給人的感覺(jué)就是畸形，大到完全不合邏輯，給人笑到臉紅，所以隔了幾個(gè)月之后，她在朋友的陪同之下飛去韓國(guó)一家整容醫(yī)院重新造胸。這個(gè)故事版本聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)像港臺(tái)版的維多利亞，不過(guò)張柏芝在接受采訪時(shí)卻說(shuō)，自己胸部看起來(lái)很豐滿是因?yàn)樽约合矚g到日本專門(mén)有賣(mài)魔術(shù)內(nèi)衣的店進(jìn)行采購(gòu)。這種魔術(shù)內(nèi)衣具有讓胸部看起來(lái)很厲害的作用。
賈靜雯
賈靜雯剛出道的時(shí)候形象甜美清純，甚至一度給人感覺(jué)有翻版林心如的印象。對(duì)于身材她最多向外界公開(kāi)的是如何減肥，減掉臉上的肉，讓其看來(lái)更上鏡，絲毫沒(méi)有提胸部的事。不過(guò)做了媽媽之后，產(chǎn)后二度發(fā)育的賈靜雯作風(fēng)就變得奔放起來(lái)。
變豐滿秘籍：推拿
她頻繁上綜藝節(jié)目大秀勁爆好身材。還在節(jié)目上公開(kāi)說(shuō)說(shuō)過(guò)，本來(lái)MM小的，如果想做出很大的效果，有專門(mén)的推拿師，可以幫你推拿整整大半天，可以把胸部?jī)蓚?cè)的脂肪都推到胸部周?chē)?！她說(shuō)她拍文胸廣告的時(shí)候，就是這樣拍出大mm效果的！難怪別人都說(shuō)，胸部多揉揉會(huì)變大，看來(lái)賈靜雯的分享很真誠(chéng)。
徐若瑄
徐若瑄的早期寫(xiě)真看得出發(fā)育良好的勢(shì)頭。但是有過(guò)減肥經(jīng)歷的女生都知道，脂肪越少，胸也會(huì)跟著急劇縮水，據(jù)說(shuō)徐若瑄由于長(zhǎng)居日本，所以學(xué)會(huì)了日本的忍者精神，于是采用了忍者不敗減肥法，一天只吃一餐，一次150下仰臥起坐，要瘦就要忍！這也是她沒(méi)有成為波霸的原因。
變豐滿秘籍：經(jīng)期豐胸
不過(guò)后來(lái)因?yàn)楸粡S商看中拍攝內(nèi)衣廣告，所以徐若瑄開(kāi)始積極對(duì)待自己的咪咪據(jù)說(shuō)她專門(mén)制定了一套經(jīng)期豐胸法對(duì)抗地心引力，我只靠做運(yùn)動(dòng)或者搽豐胸精油來(lái)健美。月經(jīng)來(lái)的第11~13天，為豐胸最佳時(shí)期，第18~24天為次佳時(shí)期，這10天，一有空我就會(huì)用豐胸精油來(lái)按摩胸部，使胸部乳腺更好的擴(kuò)張，帶動(dòng)胸部再次生長(zhǎng)！除此之外，我還會(huì)自己煮燕窩，每天早上空腹喝;然后晚上敷臉時(shí)，順便用面膜敷胸部。
孟廣美
盡管孟廣美之前穿過(guò)一件勒出乳暈的超級(jí)夸張的爆乳裝，但是給人的感覺(jué)是強(qiáng)制擠壓的結(jié)果，模特本來(lái)就很瘦很高，似乎那么有料是一件很不正常的事情。而且很多時(shí)候，孟廣美現(xiàn)身時(shí)讓人對(duì)其印象對(duì)數(shù)停留在她的高大上。所以來(lái)勢(shì)洶洶的形象讓人覺(jué)得非常唐突。
變豐滿秘籍：豐胸丸
不過(guò)可能很多觀眾忘記了，孟廣美曾經(jīng)和袁潔瑩共同為張玉珊經(jīng)營(yíng)的豐胸丸拍攝硬照廣告，她甚至還說(shuō)：我以前一直不信有這種事，吃了之后感到上圍結(jié)實(shí)，有腫脹的感覺(jué)。所以現(xiàn)如今，孟廣美復(fù)出撈錢(qián)，當(dāng)然也會(huì)用豐胸丸好好調(diào)理自己的身材了。這樣才能吸引到更多的片上廣告商的注意力啊。
張惠妹
張惠妹是完全有唱歌實(shí)力的，所以出道以來(lái)她也是憑借自己的歌聲嗓音折服感染歌迷，不需要用太多的奇裝異服來(lái)制造噱頭，吸引眼球。原以為她能一直維持本色作風(fēng)，沒(méi)想打盛行娛樂(lè)圈的爆乳現(xiàn)象還是讓阿妹心動(dòng)了。
變豐滿秘籍：食補(bǔ)
對(duì)于一個(gè)已經(jīng)坐上天后寶座的實(shí)力派歌手來(lái)說(shuō)，愿意以如此造型頻繁亮相，只能說(shuō)明她是個(gè)用于嘗試的女星。只是這樣的造型很容易讓眼部尖的歌迷錯(cuò)看成藍(lán)心湄哦。據(jù)說(shuō)食補(bǔ)是張惠妹選擇的最安全健康的豐胸方式，將芝麻、黃豆、花生混和豆?jié){，因?yàn)檫@幾種食物都能促進(jìn)性腺發(fā)育，將他們打碎混合起來(lái)飲用里面的營(yíng)養(yǎng)全部融進(jìn)豆?jié){當(dāng)中，一定能起到豐胸作用。
侯湘婷
侯湘婷第一次出道時(shí)很多人對(duì)她的歌和人都未必見(jiàn)得有印象，更不要說(shuō)她的胸了。可是她的第二次出現(xiàn)來(lái)勢(shì)胸胸，并不是帶著她的新作品和大家見(jiàn)面。而是帶著胸前的偉大杰作和眾人見(jiàn)面。當(dāng)然悲劇就是被某豐胸廣告利用，侵犯肖像權(quán)，被迫化身因?yàn)樾匦《荒杏阉Φ谋榕印?/p>
豐胸秘籍：木瓜牛奶
當(dāng)然官司結(jié)果如何我們不關(guān)心，關(guān)心的是侯湘婷自己透露的豐胸秘訣：我小時(shí)候媽媽就常打木瓜牛奶給我喝，奶奶還種了1棵木瓜樹(shù)給我摘木瓜，我媽打的木瓜牛奶其實(shí)真的不好喝，很濃很濃，而且完全不加水。除了木瓜牛奶，還有青木瓜燉烏骨雞，零食就是奶酪、鮮奶、優(yōu)格，胸部真是不大都很難。所以豐胸的關(guān)鍵在于吃對(duì)東西。
李玟
李玟早先出道時(shí)無(wú)論是身材還是臉蛋都顯得平庸，據(jù)說(shuō)后來(lái)她下了狠勁，全身上下進(jìn)行了6處整形，才有了如今的魔鬼身材。對(duì)于上圍的巨變，外界結(jié)合她當(dāng)時(shí)肉肉的體型，懷疑是做了吸脂豐胸術(shù)：將腰腹上的油抽掉，注入胸部，這樣不僅脂肪吸出量大，手術(shù)時(shí)間短，創(chuàng)傷小，恢復(fù)快，更有立竿見(jiàn)影的優(yōu)點(diǎn)。
豐胸秘籍：手法按摩
當(dāng)然李玟是竭力SAY NO的。她說(shuō)是因?yàn)樽约汉芮诳斓淖鲅雠P起坐，一天500個(gè)，因?yàn)檠?xì)了自然顯得原先的胸很大了。另外她還透露了自己一套豐胸按摩操：沐浴后，用熱毛巾捂熱乳房3分鐘，取適量豐胸精油于掌心，輕輕按摩胸部直至精油完全被吸收即可。
詳細(xì)按摩手法如下：
1）以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開(kāi)，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。
2）手保持同樣的形狀，從左胸開(kāi)始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后，換右乳。
3）手做成罩子狀，五指稍分開(kāi)，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動(dòng)作，重復(fù)20次。
4）雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
作為偶像劇女主角，這些女星的肌膚似乎總是那么水嫩細(xì)膩，讓人難以猜出年齡。那么，這些明星到底是如何護(hù)膚的呢？下面我們就來(lái)看看臺(tái)灣的5大當(dāng)紅明星的護(hù)膚心得吧！
林依晨
林依晨
護(hù)膚篇美容食療法
娃娃臉的林依晨最崇尚的護(hù)膚方法就是食療！她覺(jué)得這是件很享受的事情。所以她每天都堅(jiān)持著，看她細(xì)嫩緊致的肌膚，就知道她的方法是非常棒的！
喝綠茶美容
平日，林依晨喜歡喝綠茶美容，除了可以解油膩，也因?yàn)樾迈r綠茶含有多酚成分，抗氧化與抗自由基是維他命c(diǎn)的200倍，連化妝品廠商也選擇用綠茶加入，效果受到專業(yè)人士肯定，所以工作繁忙，沒(méi)有時(shí)間特別護(hù)理的林依晨超喜歡用這個(gè)方法，同時(shí)她也大力推薦喝綠茶，可以同時(shí)保有美麗與健康。
安以軒
安以軒
護(hù)膚篇自制蜂蜜滋潤(rùn)霜對(duì)抗干燥
蜂蜜有滋潤(rùn)作用，而且含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，所以能同時(shí)預(yù)防細(xì)菌生長(zhǎng)，減低暗瘡生長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，內(nèi)外服用對(duì)滋潤(rùn)皮膚都有極佳的功效，但必定要挑選不會(huì)變質(zhì)的純正100%蜂蜜。想要達(dá)到最佳的護(hù)膚效果，先用粗鹽作全身磨砂，之后再?zèng)_一個(gè)熱水浴把身體沖干凈，這時(shí)候毛孔已擴(kuò)張，是吸引滋潤(rùn)養(yǎng)份最適宜的時(shí)刻。
再以一茶匙純正蜂蜜，一只雞蛋白，一湯匙牛奶攪拌，用手以按摩的手法涂于全身，特別注意，膝蓋、手足爭(zhēng)、腳足爭(zhēng)，大約五分鐘待吸收后用溫水沖洗，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚實(shí)時(shí)變得潤(rùn)滑。自制蜂蜜滋潤(rùn)霜由于全是天然成份，不宜保存太久，所以最好在有需要時(shí)才實(shí)時(shí)調(diào)配，才能確保品質(zhì)，達(dá)到最佳的護(hù)膚效果！
陳喬恩
陳喬恩
護(hù)膚篇急救面膜
陳喬恩稱她的膚質(zhì)屬缺水、缺油極干肌膚，換季特別容易發(fā)生過(guò)敏，可她卻不論在電視上還是私底下，總是擁有讓人羨慕的肌膚，她是如何做到的呢？養(yǎng)護(hù)秘訣肌膚缺什么補(bǔ)什么！
保濕步驟：保濕潤(rùn)膚水第一片補(bǔ)水面膜保養(yǎng)品第二片水油平衡面膜
對(duì)于工作繁忙的她而言，急救面膜就是她最愛(ài)的方法了！
王心凌
王心凌
護(hù)膚篇冰水敷臉解決輕度過(guò)敏肌膚
除了日常的皮膚護(hù)理和保養(yǎng)，季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)或者到達(dá)不同氣候的地方時(shí)要更多關(guān)注自己的皮膚狀況。如果沒(méi)有工作，她就會(huì)用冰水敷，因?yàn)樗嘈挪惶珖?yán)重的狀況身體自己會(huì)慢慢復(fù)塬，就好像感冒一樣，沒(méi)有太大問(wèn)題我都不會(huì)吃藥。
另外，保持好心情會(huì)讓人變得更漂亮。因?yàn)槠綍r(shí)工作很繁忙，身體和心理會(huì)有疲勞的現(xiàn)象，這時(shí)候她會(huì)第一時(shí)間向家人、姐妹訴苦，如果工作上有好笑的新鮮事也會(huì)立刻打電話告訴她們。
張韶涵
張韶涵
護(hù)膚篇：喝水排毒保持水質(zhì)肌膚
喝水排毒：張韶涵覺(jué)得健康的皮膚，最基本的要素就是紅潤(rùn)和水感，因此平日里多多喝水絕對(duì)是保持水質(zhì)肌膚的好辦法。而且多喝水還能幫助身體排除毒素，愛(ài)美的女孩每天一定要多多補(bǔ)充。
鮮榨果汁+運(yùn)動(dòng)護(hù)膚
鮮榨果汁：水果的功勞是不可磨滅的！只要在家，小天后就會(huì)買(mǎi)很多的水果回來(lái)榨果汁喝，吃飯的時(shí)候也會(huì)多多偏愛(ài)蔬菜之類。
運(yùn)動(dòng)護(hù)膚：在工作之余，她還經(jīng)常到健身俱樂(lè)部去做做運(yùn)動(dòng)，跑步跳操之類。運(yùn)動(dòng)不但可以讓自己每一天都自信滿滿，還能讓嗓音更有底氣，更有爆發(fā)力。
很多女星為了鏡頭前顯得美麗，不惜用節(jié)食來(lái)減肥，其實(shí)這是加速身體衰老的飲食習(xí)慣；還有的明星打肉毒桿菌瘦臉，玩命地在身上涂上萬(wàn)種化學(xué)護(hù)膚品。日夜顛倒 的生活，海量的工作壓力，使很多女星都顯老。讓我們來(lái)看看劉嘉玲，趙雅芝，張曼玉，鞏俐，周慧敏，鞏俐，大s，黎姿，米雪，蔣雯麗她們有什么特別的！
1、劉嘉玲：保持自信+番茄豬肝湯
劉嘉玲特別推薦番茄豬肝湯這一獨(dú)門(mén)秘方。她表示，豬肝清血排毒，她相信只要身體干凈，氣色就好，所以常常以煲湯作為美容餐。除此之外，劉嘉玲的護(hù)膚秘 訣是里外結(jié)合：適量的運(yùn)動(dòng)和均衡的飲食都很重要。我覺(jué)得充分的睡眠、充足的水分及足夠的運(yùn)動(dòng)，三者缺一不可。另外，一個(gè)女人如果要想真正的美麗，必須要有自信，這也是我保養(yǎng)的一個(gè)秘訣，是內(nèi)在保養(yǎng)的最佳方法。
2、蔣雯麗：胡蘿卜青椒當(dāng)點(diǎn)心+晚餐后不吃東西
蔣雯麗請(qǐng)專家指導(dǎo)科學(xué)地制定了一套瘦身秘訣：早餐吃一根香蕉，一個(gè)蘋(píng)果。晚餐后便堅(jiān)決不吃任何東西。每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候，就以喝水或綠茶來(lái)代 替。享用中式烹調(diào)之食物。用低脂植物油炒菜，并用噴壺來(lái)噴灑色拉油，而不是用傾倒的方式。切成條狀的胡蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點(diǎn) 心，既可存放冰箱隨時(shí)取用，又可隨身攜帶當(dāng)作零食。請(qǐng)瘦身專家指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，每天固定訓(xùn)練兩小時(shí)，且使用健身中心特殊器材。
3、米雪：粗糧面包+不喝咖啡
米雪說(shuō)：我美麗的步驟有三個(gè)：第一就是要有好的心態(tài)，能解決的煩惱就馬上解決，解決不了的就別煩惱，笑口常開(kāi)；第二是注意飲食，吃喝的東西一定要對(duì)身體 有好處，例如軟谷、麥片，而且我的提包里還經(jīng)常備有粗糧面包，工作忙碌時(shí)用來(lái)代餐，我從不喝咖啡；第三就是美容保養(yǎng)了，我會(huì)用最好的美容產(chǎn)品去保養(yǎng)自 己。
4、趙雅芝：有氧操+不偏食+把老公當(dāng)成男朋友
趙雅芝自言平日生活規(guī)律，吃得隨意：我不偏食，也不是素食主義者。肉照吃，也喜歡吃辣，但我會(huì)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。她還注意運(yùn)動(dòng)，每星期會(huì)做3至4次有氧 體操。性格溫柔的趙雅芝稱，控制情緒對(duì)于保持美麗也很重要。對(duì)于保鮮愛(ài)情，趙雅芝也有獨(dú)到秘訣：不要當(dāng)老公是老公，而要當(dāng)他是男朋友，欣賞他做的事 情，在他需要幫助的時(shí)候幫助他。
5、徐若瑄：忍者塑身 法
徐若瑄有一套忍者塑身法：一天只吃一頓正餐，而且要做150個(gè)仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若瑄會(huì)睡到中午才起床，先吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，再喝水，有時(shí)也吃一點(diǎn)點(diǎn)水果，下午做運(yùn)動(dòng)，到晚上7時(shí)才開(kāi)始一天中唯一的一餐，這一餐吃什么都可以。
6、黎姿：按摩+多休息多喝水
黎姿從不去美容院。美膚秘訣就是：多休息，多喝水，平時(shí)盡量少化妝。出鏡時(shí)化大方淡雅的妝。她每晚睡前都會(huì)用潤(rùn)膚露做按摩。黎姿每天至少吃一個(gè)蘋(píng)果，此外 還要補(bǔ)充維生素c，紅酒素和鯊魚(yú)丸。此外還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。護(hù)膚時(shí)，黎姿會(huì)在水中自己按摩數(shù)小時(shí)，我每天會(huì)浸浴磨砂，在水中慢慢磨個(gè)夠。
7、張曼玉：放開(kāi)心胸+雞蛋美容法
張曼玉有一個(gè)私家保養(yǎng)秘方--雞蛋美容法：用蛋白敷臉，敷上1分鐘。最重要的一點(diǎn)是：應(yīng)該在蛋白還沒(méi)有完全干透前將其清洗干凈。另外，雞蛋還可內(nèi)服：在開(kāi)水中沸騰3分鐘，確定蛋白全熟、蛋黃半生半熟后，敲碎雞蛋一小角，放入少許食糖便可以食用，據(jù)說(shuō)具有滋潤(rùn)的作用。
8、鞏俐：蜜粉+眼霜+喝湯
鞏俐出門(mén)必?fù)涿鄯蹃?lái)隔絕空氣，每天做好卸妝清潔保養(yǎng)。平常外出或是拍完戲回家，鞏俐一定用卸妝品將臉上的油彩、臟污徹底清潔，再用洗臉劑和清水將臉部的油污洗掉，最后才是日常的保養(yǎng)步驟：化妝水--眼霜--乳液。鞏俐每天一定使用眼霜。她的另一大秘訣是喝湯。
9、大S：冷水洗臉+睡前擦潤(rùn)唇膏
飲食：喝燕窩和牛奶，特別是冬天，拿燕窩當(dāng)水喝；在牛奶或豆?jié){中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或維生素c。
護(hù)膚：不管天氣多么冷，堅(jiān)持用冷水洗臉；每天用面膜敷臉，令面部保濕；拒絕紫外線；擦眼霜，減少細(xì)紋的產(chǎn)生；每天睡前擦潤(rùn)唇膏，這樣早上起來(lái)，唇色會(huì)很潤(rùn)澤。
10、周慧敏：臉上不涂太多東西+絕不日夜顛倒
周慧敏早晚必定做足護(hù)膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤(rùn)。不過(guò)，周慧敏不主張往臉上涂太多東西。讓人意外的是，周慧敏居然從來(lái)不上美容院：我怕麻煩。周慧敏 還告誡女同胞要多喝水，少吃肉，并遠(yuǎn)離二手煙和紫外線。另外，她作息很有規(guī)律，有時(shí)我不得不很晚才睡，但我絕不日夜顛倒。
世界上美女明星不少，但是長(zhǎng)得漂亮皮膚又好的，這10位真的是首屈一指了，她們又有怎么樣的保養(yǎng)秘笈呢？今天為你獨(dú)家揭曉這些大美女們的獨(dú)家護(hù)膚心得，一定能夠很好的幫助你保養(yǎng)好自己的肌膚！
凱特-貝金塞爾
凱特-貝金塞爾
先用溫水洗臉，然后再用冷水沖洗，不但可以更好地 清潔肌膚，還能夠讓粗大毛孔縮小。
娜塔麗-波特曼
娜塔麗-波特曼
泡溫泉也能美容護(hù)膚，不但可以讓肌膚粉潤(rùn)光滑，還有消除疲勞的作用。如果皮膚過(guò)敏，那么泡有藥效的溫泉還可改善這種痛苦。
林賽-羅韓
林賽-羅韓
每周單獨(dú)進(jìn)行一次去角質(zhì)，這樣會(huì)讓老化的皮膚有一個(gè)好的新陳代謝。
斯佳麗-約翰遜
斯佳麗-約翰遜
不追求膚質(zhì)在短時(shí)間內(nèi)被改造成完美狀態(tài)，建議使用天然、有機(jī)的護(hù)膚品，愛(ài)上慢悠悠的調(diào)理。
梅根-?？怂?/p>
梅根-?？怂?/p>
護(hù)膚從來(lái)都不是一件急功近利的事，所以在護(hù)膚的概念中，梅根-?？怂棺钐岢木褪?，要讓護(hù)膚的頻率降下來(lái)。
護(hù)膚前閉上眼睛做深長(zhǎng)、緩慢的呼吸，可以放松心情，消除肌膚的緊繃和疲倦，讓皮膚能夠以更柔軟、更自然的狀態(tài)吸收護(hù)膚品。
安妮-海瑟薇
安妮-海瑟薇
泡浴能夠滋潤(rùn)皮膚、軟化角質(zhì)、治療皮膚疾病，同時(shí)還能解除疲勞、排除焦慮情緒、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，正可謂內(nèi)外兼修。
凱蒂-派瑞
凱蒂-派瑞
想要消除黑眼圈和眼袋，先是用冷茶包敷眼大概5分鐘，然后做盤(pán)腿并將手舉高，接著往前趴下，保持這個(gè)姿勢(shì)大概十分鐘。慢慢來(lái)，這個(gè)方法非常有效。
布蘭妮-斯皮爾斯
布蘭妮-斯皮爾斯
白天要多喝水，晚上還是少喝點(diǎn)，如果可以的話盡量在睡前敷補(bǔ)水面膜。還有就是多吃水果，這樣可以保證第二天起來(lái)是肌膚水亮潤(rùn)澤。
查理茲-塞隆
查理茲-塞隆
護(hù)膚品不要隨便亂用，要用一個(gè)系列的產(chǎn)品，要了解自己是屬于什么樣的膚質(zhì)。
杰西卡-辛普森
杰西卡-辛普森
在睡前在雙唇涂上一層厚厚的護(hù)唇膏，能有效去除唇部死皮，保持唇部豐滿潤(rùn)澤。
說(shuō)起娛樂(lè)圈最美貌的女明星，大家總會(huì)想起范冰冰，美艷如花的她，讓人羨慕、嫉妒、恨。然而，娛樂(lè)圈的她們究竟有何駐顏技巧呢？今天為你一一公開(kāi)！讓你變剩斗士也不愁嫁！
范冰冰：長(zhǎng)期化妝和睡眠不足會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的眼袋和黑眼圈，可范冰冰的眼睛非但沒(méi)有衰老，反而越來(lái)越更顯嫵媚勾魂。這和她平時(shí)經(jīng)常使用天然的美眼產(chǎn)品有關(guān)。讓皮膚多喝水，每天泡澡，循序漸進(jìn)改善膚質(zhì)。
章子怡：平常如果不拍戲，她一定會(huì)嚴(yán)格遵守三多政策保養(yǎng)肌膚--多喝水、多吃水果、多睡覺(jué)。對(duì)于美白，她覺(jué)得最重要的工作就是防曬和隔離。抵御紫外線的侵害，不僅能預(yù)防皮膚老化，更能保持皮膚健康不長(zhǎng)斑。不管上不上妝，完整的卸妝、清潔步驟是每天必做的課程。
高圓圓：在使用美白產(chǎn)品之前一定要讓肌膚喝到足夠的水分，因此高圓圓經(jīng)常配合補(bǔ)水面膜來(lái)使用美白修復(fù)霜。這樣即讓肌膚時(shí)刻保持著水水的狀態(tài)，也有利于美白產(chǎn)品的吸收。每天潔面后先涂抹一個(gè)修復(fù)霜然后在用美白精華，雖然這樣有點(diǎn)麻煩，但具有很好的美白效果。
李冰冰：除基本的護(hù)膚之外，愛(ài)美的李冰冰表示打時(shí)間戰(zhàn)很重要，在路途中的李冰冰都會(huì)做三件事：睡覺(jué)、看書(shū)、敷面膜。她笑言道，敷面膜簡(jiǎn)直就是皮膚的救星。做為藝人上妝卸妝是避免不了的，一款幫助皮膚呼吸、鎖水，深層淡化色斑的祛斑美白產(chǎn)品必不可少。
徐靜蕾：才女徐靜蕾在護(hù)膚方式上比較崇尚以天然成分和簡(jiǎn)單自然的方式，永遠(yuǎn)保持愉快的好心情，不去美容院，平時(shí)盡量少化妝，出去時(shí)化大方淡雅的妝。上妝前的基礎(chǔ)保養(yǎng)和卸裝也是每天不能偷懶的步驟，只有讓肌膚保持清潔，護(hù)膚品才能發(fā)揮最大的效果。
劉若英：奶茶很喜歡SpA，既可以舒緩疲勞，排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)新陳代謝。好的理療師確實(shí)會(huì)幫你疏通淋巴、打開(kāi)因勞累形成的疙瘩。選用天然草本纖體嫩白液，更能達(dá)到白凈體、保持嬌嫩柔滑的功效，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，既能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，又提高機(jī)體抵抗力，抗衰老。
霍思燕：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒緩和釋放。不論在舞臺(tái)上還是卸妝后的霍思燕，白皙光滑的皮膚總是讓人羨慕，她有著自己的美白秘訣，那就是防曬加護(hù)膚，堅(jiān)持將排毒、美白、保濕三大過(guò)程做好。另外眼部保養(yǎng)也非常重要，因?yàn)槟挲g的秘密就在那里。
舒淇：鐘愛(ài)素顏的舒淇，在涂抹完基本的美白霜后，最多搽一點(diǎn)點(diǎn)唇膏、掃一點(diǎn)點(diǎn)胭脂、眼影，盡量不會(huì)在面部上擺那么多東西。在平時(shí)她十分注重美白和保濕，而且每天都會(huì)做。
不同睡眠姿勢(shì)可以反映不同的性格，而且跟健康息息相關(guān)。以下，讓我們來(lái)探秘一下這5位性感女星的睡姿。
自由落下型：鞏俐
自由落下型對(duì)人體消化有好處。面朝下趴著睡，臉轉(zhuǎn)向一側(cè)，兩手放在枕頭旁邊。這型人多半喜歡熱鬧，膽子大，顧忌少，內(nèi)心卻可能有些神經(jīng)質(zhì)，臉皮很薄。他們不喜歡被人批評(píng)，也不喜歡極端的處境。
貓咪型：蔣勤勤
貓有很多種睡眠方式，但英國(guó)的貓科動(dòng)物專家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)家貓的睡覺(jué)方式在多數(shù)時(shí)間里為身體向右側(cè)臥，后肢微屈；前右肢自然屈于身體右側(cè)接近頭部，左肢自然向下并微微伸直。
這和我國(guó)中醫(yī)提倡的人的標(biāo)準(zhǔn)睡眠姿勢(shì)非常相似，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)睡眠姿勢(shì)為臥如弓，其標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)為：身體向右側(cè)臥，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在頭下；左上肢伸直，放在左側(cè)大腿上。原來(lái)貓咪的睡覺(jué)方式竟然是人的標(biāo)準(zhǔn)睡姿，中醫(yī)認(rèn)為以這種姿勢(shì)入睡不損心氣，像貓一樣蜷臥后大腦很快就能靜下來(lái)，由興奮轉(zhuǎn)為抑制狀態(tài)，不久就能進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。
圓木型：宇多田光
睡時(shí)身體的一側(cè)著床，兩手靠近身體。這型人個(gè)性隨和，喜歡待在人群之中，會(huì)信任陌生人，不過(guò)可能容易受騙。
仰臥型：李英愛(ài)
這種睡覺(jué)姿勢(shì)可使全身肌肉放松，對(duì)內(nèi)臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。但是，仰臥睡覺(jué)時(shí)，因舌根部放松并向后下墜，而堵塞咽喉部，影響呼吸道通暢。
渴望型：維多利亞
瑜伽式睡姿：在睡眠的時(shí)候都很舒展自己的四肢。這一型人很喜歡時(shí)尚、品味、喜歡過(guò)很舒適的生活。體型都是屬于纖細(xì)型。
女明星們的保養(yǎng)方法一直是大家很感興趣的話題，今天奉上的是那些被譽(yù)為美麗范本的美女明星們！18位女星的保養(yǎng)秘訣讓你一次了解到全身保養(yǎng)的黃金法門(mén)！
湯唯
早晨醒來(lái)刷完牙，湯唯一般都會(huì)空腹喝涼白開(kāi)水。平時(shí)也會(huì)多喝檸檬水，因?yàn)闄幟仕S生素C，美白效果真的很不錯(cuò)。晚上的話，也會(huì)用雞蛋敷面膜，天然的東西，對(duì)皮膚吸收滋潤(rùn)比較好。除此之外，一定要做好四季防曬工作，不僅僅是在盛夏，只要經(jīng)過(guò)了一天的日曬，我都會(huì)在家用冰塊敷面、鎮(zhèn)靜、滋潤(rùn)一次完成。同時(shí)，我覺(jué)得卸妝也很重要，這是讓肌膚干凈透明的好方法。
周慧敏
周慧敏早晚必定做足護(hù)膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤(rùn)。不過(guò)，周慧敏不主張往臉上涂太多東西。讓人意外的是，周慧敏居然從來(lái)不上美容院：我怕麻煩。周慧敏還告誡女同胞要多喝水，少吃肉，并遠(yuǎn)離二手煙和紫外線。另外，她作息很有規(guī)律，有時(shí)我不得不很晚才睡，但我絕不日夜顛倒。
趙薇
每當(dāng)拍攝動(dòng)作片時(shí)，趙薇都會(huì)在下榻的酒店游泳。因?yàn)榕臄z動(dòng)作片對(duì)體能的要求很高，所以她都會(huì)通過(guò)練習(xí)游泳來(lái)提高身體機(jī)能。每次她都能游上1000米，中間休息幾次，持之以恒才換來(lái)閃光燈前靚麗的好身材。瑜伽也是趙薇所青睞的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，趙薇喜歡泡熱水澡，然后涂抹一些局部瘦身啫喱。瘦身效果十分好。瑜伽能對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)起到非常大的作用，練了一次后就見(jiàn)到了效果。想要內(nèi)外兼修的MM也去報(bào)個(gè)瑜伽課程感受一下吧。
霍思燕
曾經(jīng)的惡性減肥讓霍思燕一度陷于水腫和痘痘爆發(fā)的可怕?tīng)顟B(tài)，她用了兩三年尋找調(diào)理之道，努力調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，如今不僅身段纖細(xì)，對(duì)也形成一套自己的獨(dú)家見(jiàn)解。她對(duì)煲湯和糖水很有心得，例如怕胖又想補(bǔ)充膠原蛋白就煲雞腳湯；上火可以喝點(diǎn)綠豆湯；女孩子生理期，放點(diǎn)紅棗枸杞比較好平時(shí)工作，霍思燕都會(huì)帶著一大壺薏仁水在身邊，薏仁水可以消腫，早上喝了，保證中午就見(jiàn)效。而且她還很喜歡吃葡萄，熱量低，有抗氧化功能，在熬夜趕戲的時(shí)候特別見(jiàn)效，皮膚都不容易暗沉。作為當(dāng)紅演員，有時(shí)難免需要為新角色迅速減重，再三比較下，她發(fā)現(xiàn)晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用 牛奶熬粥當(dāng)晚餐，熱量很低而且滋潤(rùn)皮膚。但無(wú)論什么樣的秘方訣竅，關(guān)鍵還是得看個(gè)人體質(zhì)，而且心情也特別重要。
舒淇
女明星們最喜歡嬌嫩白皙的肌膚，舒淇當(dāng)然也愛(ài)。在非2中梁笑笑臉上展露無(wú)遺的小雀斑，沒(méi)有選擇刻意的修飾，就這么大方的暴露在了屏幕上。天生的改不了，過(guò)度掩飾就變成了做作。像舒淇這樣爽朗性格的人，后天保養(yǎng)對(duì)她來(lái)說(shuō)是努力的方向。防曬和美白祛雀斑產(chǎn)品是舒淇護(hù)膚的必備節(jié)目。自嘲自己用過(guò)很多美白祛斑產(chǎn)品的舒淇說(shuō)，祛斑產(chǎn)品還是要選專業(yè)的。
林志玲
天氣干燥的特性會(huì)加速肌膚的老化，面部看起來(lái)也會(huì)暗淡無(wú)光。這時(shí)我會(huì)在睡前利用簡(jiǎn)短的時(shí)間做一套美容按摩操。方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，潔面后，用手指的指腹按肌膚的紋路輕推按摩，力道要均勻，重點(diǎn)是T區(qū)、眼角周?chē)约邦i部，可以有效的促進(jìn)面部血液循環(huán)，簡(jiǎn)化細(xì)紋；以螺旋狀手法向太陽(yáng)穴方向按摩，最后在太陽(yáng)穴位置按壓3秒，可減緩疲勞、促進(jìn)睡眠。
劉亦菲
氣候干燥，皮膚變的很敏感，我的肌膚本身就偏干性，在使用一些化妝品后肌膚有時(shí)會(huì)有過(guò)敏的現(xiàn)象，所以能避免使用化妝品的時(shí)候我就會(huì)避免使用。對(duì)于年輕的肌膚來(lái)說(shuō)，本身的修護(hù)功能就足夠了。除了工作需要外，在平時(shí)的生活中我?guī)缀醵疾粫?huì)上妝，只是簡(jiǎn)單的清潔就足夠了。所以說(shuō)，偷懶不化妝也是美容的一種捷徑。
章子怡
飲食習(xí)慣盡量少脂少糖多些天然的水果蔬菜，如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。此外，章子怡還吃燕窩美容。
周迅
周迅的蛋白質(zhì)減肥法就是，通過(guò)限制人體攝取碳水化合物，調(diào)整身體燃燒脂肪的比率，達(dá)到瘦身效果。方法是一個(gè)月只吃糧食和蔬菜，別碰肉;下個(gè)月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不許沾。傳說(shuō)此法可以不用控制食量就可以輕松瘦身。對(duì)這種減肥方法雖然還存在爭(zhēng)議，蛋白質(zhì)一定程度上，是有助于抑制食欲，短期內(nèi)有成就感，但反彈極高。
張柏芝
任何季節(jié)保濕工作都必不可少！不僅適應(yīng)各種季節(jié)的保濕化妝水和面霜特別重要外，我們也要注意對(duì)內(nèi)的保養(yǎng)，張柏芝的秘訣就是更注意內(nèi)在保濕。張柏芝每天都會(huì)準(zhǔn)備一個(gè)小水壺，隨時(shí)隨地補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，也會(huì)吃水果和湯來(lái)保養(yǎng)。
安以軒
安以軒表示她沒(méi)有太多空余時(shí)間去皮膚診所打脈沖光、做鐳射等醫(yī)療美白項(xiàng)目。單單是在家里完成美白保養(yǎng)，她認(rèn)為選擇美白保養(yǎng)品一定要先從成份挑起，多種美白有效配方的精華液，針對(duì)各種美白問(wèn)題進(jìn)行解決，比如抗發(fā)炎、預(yù)防斑點(diǎn)生成等，還要溫和不刺激，讓她可以輕松無(wú)顧之憂地進(jìn)行保養(yǎng)，讓皮膚變得明亮、凈白！
李冰冰
熒幕中的李冰冰年輕漂亮、身材完美、魅力無(wú)限，據(jù)報(bào)道李冰冰為達(dá)到完美的身材，曾一個(gè)月減肥20斤，可誰(shuí)知道她為此也付出了很多的努力。媽媽為她精心烹調(diào)的飯菜她也從不肆意妄為，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙，每頓飯只吃到7成飽，餓的時(shí)候就用黃瓜等水果來(lái)補(bǔ)充，另外她每天還進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量健身。就這樣合理的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，再加上堅(jiān)持不懈的努力讓她迅速達(dá)到了理想的減肥效果。
孫儷
我覺(jué)得要想皮膚變好，最好定期給它排汗，出汗的同時(shí)就把毛孔和皮膚的臟東西排出來(lái)了，毛孔暢通了自然皮膚的狀態(tài)也變好了，皮膚是很需要呼吸的，你抹了很多東西它沒(méi)辦法透氣，自然就會(huì)出問(wèn)題，所以我覺(jué)得盡量讓它呼吸新鮮空氣，就像有時(shí)候你在一個(gè)地下室，沒(méi)有暢通的呼吸你會(huì)覺(jué)得頭暈一樣。
高圓圓
談到護(hù)膚和美容，高圓圓坦言，自己最喜歡的還是自然透明的感覺(jué)，不熱衷于濃妝。生活里的高圓圓都盡可能保持最簡(jiǎn)單明朗的妝容。 美麗的秘訣來(lái)自于天然有益的成分和豐富的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，健康彈性而有光澤的肌膚才是美麗妝容的基礎(chǔ)。
劉濤
隨著年齡的增長(zhǎng)，劉濤轉(zhuǎn)向了健康和持久的瘦身方式，她開(kāi)始拒絕一些美食誘惑，注意控制食物熱量和脂肪的攝入量，對(duì)于含淀粉太高的食物則盡量少吃。劉濤并不否認(rèn)自己不是真正的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，但為了瘦身，也會(huì)尋找一些喜歡并能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。她會(huì)買(mǎi)一些健身和瑜伽的光盤(pán)，跟著教練的節(jié)奏學(xué)習(xí)，或在屋里放一些舞蹈音樂(lè)，跳一些很舒展的舞蹈，設(shè)計(jì)一些適合自己的舞蹈動(dòng)作。
李嘉欣
李嘉欣的護(hù)唇心經(jīng)中最為重要的一點(diǎn)就是定期為唇部進(jìn)行磨砂，這樣可加速去掉唇上老化的死皮，加速新陳代謝，使雙唇更滋潤(rùn)更健康。唇部磨砂與臉部磨砂類似，但動(dòng)作要輕柔，每星期護(hù)理一次。如果唇色過(guò)深，可以試試具有保濕作用的凝膠，它能將皮膚中的水分鎖住，減輕色素沉淀。
趙雅芝
趙雅芝自言平日生活規(guī)律，吃得隨意：我不偏食，也不是素食主義者。肉照吃，也喜歡吃辣，但我會(huì)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。她還注意運(yùn)動(dòng)，每星期會(huì)做3至4次有氧體操。性格溫柔的趙雅芝稱，控制情緒對(duì)于保持美麗也很重要。對(duì)于保鮮愛(ài)情，趙雅芝也有獨(dú)到秘訣：不要當(dāng)老公是老公，而要當(dāng)他是男朋友，欣賞他做的事情，在他需要幫助的時(shí)候幫助他。
張曼玉
張曼玉有一個(gè)私家保養(yǎng)秘方--雞蛋美容法：用蛋白敷臉，敷上1分鐘。最重要的一點(diǎn)是：應(yīng)該在蛋白還沒(méi)有完全干透前將其清洗干凈。另外，雞蛋還可內(nèi)服：在開(kāi)水中沸騰3分鐘，確定蛋白全熟、蛋黃半生半熟后，敲碎雞蛋一小角，放入少許食糖便可以食用，據(jù)說(shuō)具有滋潤(rùn)的作用。
我們常常會(huì)羨慕西洋美女的輪廓分明，殊不知她們也渴望擁有東方女性細(xì)嫩、白滑的肌膚以及看上去比實(shí)際年齡更年輕的容顏。其實(shí)，這一切都與飲食習(xí)慣息息相關(guān)。介紹下亞洲女星最喜愛(ài)的護(hù)膚食品：
中國(guó)：豆腐抗皺滋潤(rùn)
代表明星：鞏俐
中國(guó)人喜歡以豆腐西施來(lái)贊美女子，以此比喻她們的肌膚如豆腐般白皙嫩滑。事實(shí)上，豆腐蘊(yùn)含著豐富的大豆異黃酮、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣及維生素E，可有效滋潤(rùn)肌膚、增強(qiáng)肌膚彈性，進(jìn)而減低老化及皺紋的形成。加之其熱量低、不含膽固醇，實(shí)在是物美價(jià)廉的保健食物。
豆腐蜂蜜面膜
做法：
1、將一塊豆腐搗碎，用紗布過(guò)濾水分。
2、將15毫克面粉和5毫克蜂蜜攪拌均勻。
3、涂于臉上，20分鐘后洗凈即可。
功效：令肌膚白里透紅。
日本護(hù)膚食品：綠茶美白消脂
代表明星：松隆子
綠茶的主要成分兒茶素能抵御傷害肌膚的自由基，有抗氧化之功效。常喝綠茶還有助于預(yù)防紫外線的傷害，從而促進(jìn)新陳代謝、強(qiáng)化微循環(huán)、減低肌膚底層黑色素的沉積，讓肌膚細(xì)嫩、美白。此外，綠茶還有殺菌功效，可時(shí)刻保持口氣清新。
綠茶去角質(zhì)
做法：
1、將綠茶粉末與去角質(zhì)霜混合攪拌均勻，然后放入冰箱。
2、用時(shí)將之涂抹于皮膚粗糙部位，如腳跟、手肘等處，再進(jìn)行去角質(zhì)程序。
功效：在磨去死皮之余能補(bǔ)充水分、滋潤(rùn)肌膚。
韓國(guó)護(hù)膚食品：泡菜凈化腸胃
代表明星：李英愛(ài)
韓國(guó)的影視女星大多肌膚白皙紅潤(rùn)，秘密就在于她們常吃泡菜。
腌制泡菜時(shí)需經(jīng)過(guò)發(fā)酵，而發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸菌不僅使泡菜更具美味，還能使腸道保持健康，對(duì)于肥胖、高血壓、糖尿病、凈化系統(tǒng)等十分有效。若與其他蔬菜等纖維類食物一同進(jìn)食，更有助于排走體內(nèi)廢物、降低暗瘡的發(fā)生幾率。
韓國(guó)泡菜DIY
做法：
1、將大白菜洗凈，浸水后撈出，再加入大蒜茸、辣椒粉及少許糖攪拌。
2、以重物壓至入味，大約兩天即可食用。
功效：保持腸道健康，清潔體內(nèi)廢物，令肌膚自然紅潤(rùn)。
泰國(guó)護(hù)膚食品：木瓜平衡油脂
代表明星：Tata Young
泰國(guó)美女的肌膚總是顯得那么清新、有活力，營(yíng)養(yǎng)師指出都因她們非常懂得利用營(yíng)養(yǎng)豐富的木瓜來(lái)保養(yǎng)肌膚。
木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，而其中的維生素A還有助于皮脂正常分泌、減低肌膚水分流失，從而讓肌膚顯得明亮、清新。此外，木瓜含有豐富的木瓜酶，更有潤(rùn)滑肌膚的作用。
木瓜燕麥面膜
做法：
1、將燕麥片放入水中浸泡6～8小時(shí)。
2、木瓜榨汁，加入脫脂牛奶，再與過(guò)濾后的燕麥攪拌。
3、敷于臉上10～20分鐘，最后用清水洗凈即可。
功效：改善肌膚粗糙、角質(zhì)堆積狀況。
TIpS：吃法要得宜
若想讓食物的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)完全被吸收，就必須配合適當(dāng)?shù)氖秤梅椒ā?/p>
1、吃豆腐時(shí)，可以配合蔬果，如番茄、水果等，這樣可以加強(qiáng)維生素C的攝入、減低皺紋的產(chǎn)生。
2、在飲用綠茶時(shí)可加入檸檬汁，以增強(qiáng)美白功效。
3、泡菜應(yīng)盡量避免烹調(diào)，這是因?yàn)榕胫髸?huì)令其中七至八成的維生素C流失，從而減低其抑止暗瘡的功效。
4、木瓜可與燕窩一起食用，它與燕窩中豐富的骨膠原配合有助于肌膚及頭發(fā)的健康。
女明星們每天都能光鮮亮麗的出現(xiàn)在鏡頭前熒屏上，感覺(jué)永遠(yuǎn)那么年輕動(dòng)人，你是不是也想像她們一樣，走到哪里都散發(fā)這無(wú)限的光輝呢？那么我們就一起來(lái)探尋她們抗衰老的獨(dú)家秘笈吧。
大S徐熙媛：美容大王
自從出演《流星花園》中的杉菜一炮走紅的大S，盡管年屆30，可仍給人以高中女生的清純形象，當(dāng)然這與她對(duì)美有著近乎瘋狂癡迷的態(tài)度不可分。其實(shí)她如細(xì)瓷般白皙的皮膚不是天生就有的，也許從她14歲的時(shí)候，她開(kāi)始嘗試所有可以美白的方法，并撰寫(xiě)《美容大王》一書(shū)，因?yàn)樗f(shuō)自己實(shí)際上就是美容大王。
保養(yǎng)秘笈： 要讓全身上下的每一寸都美到
1、飲食：喝燕窩和牛奶，特別是冬天，拿燕窩當(dāng)水喝；在牛奶或豆?jié){中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或維生素C。
2、護(hù)膚：不管天氣多么冷，堅(jiān)持用冷水洗臉；每天用面膜敷臉，令面部保濕；拒絕紫外線；擦眼霜，減少細(xì)紋的產(chǎn)生；每天睡前擦潤(rùn)唇膏，這樣早上起來(lái)，唇色會(huì)很潤(rùn)澤。
3、運(yùn)動(dòng)：設(shè)計(jì)一套美腿、翹臀健身操，使臀部與腿部曲線更動(dòng)人。
周慧敏：永遠(yuǎn)的玉女
多少年來(lái)說(shuō)起玉女，人們還是會(huì)把她與周慧敏這個(gè)名字放在一起。瘦瘦的小臉，一雙飽含深情的大眼睛，櫻桃小嘴。暌違8年之后復(fù)出的周慧敏芳華依舊，驚人的美麗讓人很難相信兩年前當(dāng)時(shí)的她已37歲高齡。
保養(yǎng)秘笈：良好的心態(tài)+運(yùn)動(dòng)
1、跳舞、運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常跳舞，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒緩和釋放；另外桌球、瑜伽也是她最喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。
2、護(hù)膚：不論在舞臺(tái)上還是卸妝后的周慧敏，膚如凝脂，白皙光滑，她有著自己的美白秘訣，那就是防曬加護(hù)膚，另外眼部的保養(yǎng)也非常重要，因?yàn)槟挲g的秘密常常就在那里。
黎姿：嬌蠻俏佳人
《金枝欲孽》中的玉瑩小主讓黎姿紅透半邊天，而此時(shí)30多歲的她在收山之作《珠光寶氣》里仍是光彩照人，與剛出道的新人相比，黎姿的競(jìng)爭(zhēng)力似乎依舊游刃有余。當(dāng)然她憑借的不僅是演技，還有她嬌美如故的芳容，讓人不禁懷疑世上真的存在不老的神話。
保養(yǎng)秘笈：運(yùn)動(dòng)、按摩+合理的飲食
1、飲食：每天至少一個(gè)蘋(píng)果，最多有時(shí)吃三個(gè)，此外還要補(bǔ)充維生素c，重視早餐，不喜歡甜點(diǎn)，經(jīng)常喝皮蛋瘦肉粥。
2、運(yùn)動(dòng)：其實(shí)我很喜歡運(yùn)動(dòng)，做完運(yùn)動(dòng)出了一身汗，聽(tīng)說(shuō)會(huì)令胸部挺些，皮膚也好些，比吃補(bǔ)品還有效。而且每晚要做200-300下仰臥起坐；一周來(lái)5次瑜伽，每次90分鐘，偶爾也去爬山。
3、護(hù)膚：不去美容院，平時(shí)盡量少化妝，出去時(shí)化大方淡雅的妝；在水中自摸數(shù)小時(shí)，我每天會(huì)浸浴磨砂，在水中慢慢磨個(gè)夠。
徐若瑄：芭比娃娃
芭芘娃娃徐若宣在去年代言一個(gè)廣告產(chǎn)品時(shí)稱自己已經(jīng)30歲，如果她不是親自說(shuō)，又有誰(shuí)能夠猜得出來(lái)。在舞臺(tái)上，徐若總是一身少女裝，嗓音清澈，從表情到舞步，怎么看都像18歲，不過(guò)，看了她的保養(yǎng)方法，你會(huì)小吃一驚。
保養(yǎng)秘笈：忍者塑身
忍者瘦身法：一天只吃一餐，而且要做150個(gè)仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若會(huì)睡到中午才起床，先吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，再喝水，有時(shí)也吃一點(diǎn)點(diǎn)水果，下午做運(yùn)動(dòng)，到晚上7： 00才開(kāi)始一天中唯一的一餐，這一餐吃什么都可以。
林心如：玫瑰仙子
一向喜歡素面朝天的林心如不論是出演《還珠格格》中的紫薇，還是《情深深雨朦朦》中的如萍，給人的印象永遠(yuǎn)是青春和甜美，雖然已過(guò)而立之年，可她依然是青春偶像劇的明星，依然是眾多男Fans心目中的玫瑰公主。
保養(yǎng)秘笈：自然的就是健康的
1、護(hù)膚：素面朝天是林心如護(hù)臉的訣竅，化妝包里平常只帶一支潤(rùn)唇膏；不拍片絕對(duì)不化妝，不過(guò)每天一次的玫瑰面膜是不能少的。
2、飲食：讓皮膚多 喝水，除了天天泡澡，還要經(jīng)常煲湯喝；她從不為保持窈窕的身材而忌口，不過(guò)林媽媽或者她的助手會(huì)經(jīng)常給她喝燕窩以養(yǎng)顏；而且她從不下廚做飯，這樣可以遠(yuǎn)離油煙。
目錄：
第一章：香港瘦身教主教你讓胸部再次發(fā)育的秘密武器
第二章：四大美女的最有效豐胸秘笈
第三章：美女應(yīng)采兒的豐胸減肥秘籍
豐胸現(xiàn)在已經(jīng)成為了每個(gè)愛(ài)美的MM總會(huì)關(guān)注的問(wèn)題。沒(méi)有說(shuō)哪個(gè)女生會(huì)不介意被別人說(shuō)成是太平公主的，所以，愛(ài)美的MM們趕快來(lái)跟著我們一起來(lái)看看明星都有哪些豐胸的大絕招吧！
香港瘦身教主教你讓胸部再次發(fā)育的秘密武器
女孩子都愛(ài)穿低胸服飾，不過(guò)很多女孩子因減肥過(guò)度，連胸部也縮小。香港瘦身教主建議女孩要學(xué)會(huì)溫柔體貼的美胸技巧，和多進(jìn)食一些豐胸食療，對(duì)塑造玲瓏浮凸身材，提升自信心是很重要的。
女人不同時(shí)期都要好好愛(ài)護(hù)乳房
女孩子在青春期發(fā)育之前，乳腺幾乎呈現(xiàn)停滯的狀態(tài)，直至發(fā)育期，受到荷爾蒙的影響，乳腺及纖維組織開(kāi)始膨脹成型。
直到25歲左右，胸部發(fā)育幾乎已經(jīng)定型。但自此之后，乳房受到老化及外在環(huán)境的影響，逐漸失去支撐的能力而松軟下垂，皮膚彈性差產(chǎn)生皺紋，胸部失去堅(jiān)挺的彈性。所以無(wú)論你正值青春期、成熟期或更年期，也應(yīng)該好好愛(ài)護(hù)乳房，多食用具豐胸美胸療效的食物。
林熙蕾、徐懷鈺等都是吃木瓜來(lái)豐胸
青木瓜、豬手、花生、魚(yú)皮、奶蛋豆類等含豐富蛋白質(zhì)、骨膠原、優(yōu)質(zhì)脂肪的食物，既能攝取身體日常所需的營(yíng)養(yǎng)，又能促使荷爾蒙分泌，活化乳房的健康細(xì)胞，讓胸部更為堅(jiān)挺，身材變得更好，對(duì)保護(hù)胸部都能夠事半功倍。
其中青木瓜被視為豐胸佳品，因?yàn)槟竟虾胸S富的木瓜酵素（木瓜酶），此酵素中含豐富的豐胸激素及維他命A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，對(duì)乳腺發(fā)育很有幫助，從而達(dá)到豐胸的目的。而青木瓜較已熟的木瓜的兩倍，所以若想有理想的豐胸效果，該吃青木瓜，聽(tīng)說(shuō)林熙蕾、徐懷鈺等都是吃木瓜來(lái)豐胸呢！
何時(shí)豐胸效果最好
想最有效令胸部變得豐滿堅(jiān)挺，就要好好把握女性荷爾蒙分泌的周期。女性荷爾蒙最旺盛的時(shí)候就是生理期，利用這周期變化能達(dá)到豐胸效果。
一般來(lái)說(shuō)，在生理期來(lái)之后的第11至13天亦即排卵前，還有第18至23天在排卵后這兩段時(shí)期最好，因?yàn)榇藭r(shí)的雌激素與荷爾蒙分泌較多，對(duì)身體的影響較大。只要能這段期間攝取營(yíng)養(yǎng)豐富的豐胸食物，想要增加胸部的尺寸，絕非難事。
如何讓胸型更好看
另外，平日多為胸部進(jìn)行深層按摩，亦可激發(fā)深層肌膚組織，刺激皮膚中的纖維原細(xì)胞，有效改善胸部松弛，對(duì)豐胸尤其有幫助?？捎诿刻焱砩纤巴可线m量胸部專用精華液，用雙手虎口包圍胸下圍，輕輕由外向內(nèi)推按。再用指腹由胸下圍往上推按，至上胸、頸部的位置，反復(fù)數(shù)次，能讓胸型更緊實(shí)好看。當(dāng)然，利用先進(jìn)儀器配合高效產(chǎn)品作深層按摩，能令豐胸效果更明顯、更滿意。
在日常生活中配合豐胸食療及多做美胸按摩，有助令胸部線條更優(yōu)美，要大而堅(jiān)挺、小而圓渾，只要用得其法，豐胸也不再只是夢(mèng)想！
豐胸食譜推薦：紅棗花生燉豬手
花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，紅棗能生津補(bǔ)血，豬手有很強(qiáng)的補(bǔ)充骨膠原作用，配搭一起的可以更好地促進(jìn)胸部發(fā)育和保持彈性。
材料：豬手1只、紅棗15粒、有衣花生4兩、鹽2茶匙、惹味粉1/2茶匙、葡萄籽油2湯匙、姜 1片、水4碗、冰糖2小塊
做法：
1、豬手洗凈，用姜汆燙撈起。
2、紅棗、花生洗凈備用。
3、鍋下葡萄籽油，將豬手先兩面煎香約5分鐘，放入紅棗、花生略炒，加4碗水煮沸。加入鹽及惹味粉調(diào)味后，轉(zhuǎn)小火慢燉1.5小時(shí)，至豬手熟爛、花生軟透即成。
豬手：為通乳補(bǔ)血滋補(bǔ)食物，含豐富的膠質(zhì)，能維持皮膚彈性，不易產(chǎn)生皺紋，亦有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果。
紅皮花生：有益氣健脾、補(bǔ)血止血等功效，對(duì)脾臟有很好的調(diào)整和治療作用。
紅棗：有健脾開(kāi)胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。
四大美女的最有效豐胸秘笈
雖說(shuō)減肥是女人一生的事業(yè)，其實(shí)，豐胸更是女人一生的重要事業(yè)。你曾經(jīng)嘗試過(guò)很多種豐胸方法但是卻沒(méi)有一點(diǎn)成果嗎？其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有適合的豐胸方法。下面小編幫大家收集了一些當(dāng)紅明星的豐胸秘籍，看看有沒(méi)有啟發(fā)到你！
你也想擁有豐滿的胸部嗎？快來(lái)看看明星們的豐胸秘籍吧！只用幾個(gè)簡(jiǎn)單的按摩動(dòng)作，就可以讓你的胸部豐滿起來(lái)哦。
徐熙媛
美容大王大S一直非常喜歡飲食豐胸法。大S覺(jué)得豐胸要以健康為前提，不能夠?yàn)榱素S胸就盲目地不擇手段，以下這種豐胸法是大S最喜歡也最推崇的。
木瓜玫瑰豐胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖（量依個(gè)人喜好斟酌）
作法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。
功效：能有效的消水腫，補(bǔ)血豐胸?。ㄟm用氣血不足型，先天性的體質(zhì)虛弱，由于營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致扁平胸部，產(chǎn)后乳汁分泌不足等。
徐若瑄
徐若瑄認(rèn)為想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運(yùn)動(dòng)和使用美胸產(chǎn)品來(lái)滋養(yǎng)是不二法門(mén)。此外，如果想要讓罩杯進(jìn)一步升級(jí)，可以穿調(diào)整型內(nèi)衣，平日保持正常的站坐姿勢(shì)等也是徐若瑄平時(shí)豐胸常做的運(yùn)動(dòng)。
在洗澡時(shí)以蓮蓬頭的水壓來(lái)刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味濃郁并能促進(jìn)荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，徐若認(rèn)為這些都會(huì)對(duì)豐胸有很大的幫助。
劉若英
劉若英一直認(rèn)為自己是個(gè)小胸部女人，但是她對(duì)于豐胸也體驗(yàn)過(guò)很多的方法，其中效果最好的就是按摩豐胸法了。
按摩手法：
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周?chē)M織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大
Angela Baby
Angela Baby是最近當(dāng)紅的明星，雖是新人，但是對(duì)于豐胸、美白她可是有自己獨(dú)到的見(jiàn)解喔。她利用身邊能利用的一切東西來(lái)豐胸，方法雖簡(jiǎn)單，但十分有效。
道具一：礦泉水
你只需在空閑的時(shí)候，左右手各握一瓶未開(kāi)封的礦泉水，由小幅度開(kāi)始循序漸進(jìn)的做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)直到雙手張開(kāi)至最大幅度為止，來(lái)回重復(fù)15次。怎么樣，果然夠簡(jiǎn)單吧！
道具二：任意桌子
無(wú)論是書(shū)桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機(jī)旁邊，都可以完成這套簡(jiǎn)單操。背對(duì)桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個(gè)回合一組做三組，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見(jiàn)了，而胸部線條也神奇地上升了幾個(gè)厘米哦！
道具三：雙手
用雙手做道具，聽(tīng)起來(lái)很奇怪吧？其實(shí)只是需要盤(pán)腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個(gè)水平線，兩手用力互相推，這個(gè)操來(lái)源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴(kuò)，讓乳房更加結(jié)實(shí)。
美女應(yīng)采兒的豐胸減肥秘籍
很多女藝人擔(dān)心自己的演技不夠出彩，單靠漂亮的臉蛋和修長(zhǎng)得體的身材被調(diào)劑為花瓶，偏偏應(yīng)采兒不介于此，在為新片《功夫廚神》的媒體宣傳時(shí)，應(yīng)采兒不諱地講，其實(shí)這部戲自己就是一個(gè)徹底的花瓶。這讓我想起舒淇曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的一句話：做花瓶也得有做花瓶的資本。應(yīng)采兒的確有這種資本，這種資本不在于天生麗質(zhì)，在于的是一種身心的長(zhǎng)期修養(yǎng)，不過(guò)這種修養(yǎng)，大多會(huì)有些許的痛苦左右常伴，比如說(shuō)禁食。
A B、AB、O，不是字母是血型
女藝人們大多喜歡把玩星座運(yùn)勢(shì)，更有甚之深信不疑，應(yīng)采兒雖不把星座掛在嘴邊，但閑暇時(shí)候，自己也會(huì)偶爾消遣下，關(guān)于這種玄機(jī)的事物，對(duì)于A型血特質(zhì)的應(yīng)采兒來(lái)說(shuō)，只能算是一種有條理思維與順勢(shì)邏輯的調(diào)劑品，左右不了自己，但也不會(huì)完全否定其準(zhǔn)確性。應(yīng)采兒說(shuō)，相比較這些星座運(yùn)勢(shì)，血型性格來(lái)說(shuō)，她更愿意相信血型減肥的養(yǎng)生之法。
去年大約入秋的時(shí)候，她聽(tīng)朋友介紹說(shuō)血型減肥法很有效，重點(diǎn)在于可以放心飲食但不會(huì)發(fā)胖，A型的應(yīng)采兒按照食譜的規(guī)定，開(kāi)始吃素，那段時(shí)間，我一直吃鍋邊素（不是真正的素食，一般朋友同桌聚餐時(shí)，挑揀來(lái)吃的一些肉邊菜），真的很管用，以前連淀粉都很少吃的人，現(xiàn)在吃主食都不會(huì)發(fā)胖我聽(tīng)得入神，是要裝作一種深信不疑的神態(tài)來(lái)應(yīng)和，女人總是敏感的，瞬即把剛剛神奇鐵定的事實(shí)又稍加了些客觀陳述：其實(shí)，我也有懷疑啦，可能是因?yàn)槟昙o(jì)不小了，所以沒(méi)了baby fat？
聰明的女人，總是會(huì)讓人欣賞，看了許多應(yīng)采兒的采訪，不禁讓我總想起一句話，或許有，也或許僅僅是一種主觀的思緒：聰明的女人總是美的，不是心機(jī)手段的小聰明，而是一種爽朗的智慧，這種美，在于觸發(fā)心底的迷人。
在應(yīng)采兒面前，我越發(fā)顯得笨拙，沒(méi)法子跳出尷尬，反倒她樂(lè)呵一笑，神秘地問(wèn)我要不要知道血型減肥的食譜，像個(gè)孩子掏出你根本不在乎的一件小玩意，卻當(dāng)做寶物一般心翼地塞給你。她經(jīng)常掛在口邊的一句話：好東西要和好朋友分享，大家一起來(lái)養(yǎng)生修身。
美是天生資質(zhì)，更美則是嘗試下的產(chǎn)物
剛出道時(shí)候的應(yīng)采兒雖然有著美麗的臉蛋，但她總不滿于自己的身材，她說(shuō)，要自然，要自然，但自然的美并不是指可以放任身體。她很留意朋友的口傳經(jīng)驗(yàn)，聽(tīng)說(shuō)瑜伽可以豐胸，于是就去豐胸，雖然吃了不少苦頭，受了不少累，但通過(guò)熱瑜伽和游泳，可以促進(jìn)血液循環(huán)及肌肉增長(zhǎng)，所以胸部比起以前，的確會(huì)有豐滿一些。
很多人把肥胖歸結(jié)在不干凈的腸子，其實(shí)腸子堆積的油脂跟宿便主要是阻止了營(yíng)養(yǎng)的吸收，跟肥胖并無(wú)太過(guò)直接的關(guān)系，應(yīng)采兒說(shuō)，洗腸是件極其痛苦的事情，幾個(gè)小時(shí)的上吐下瀉和連續(xù)3小時(shí)的腹疼感，讓她很后悔做了那個(gè)決定，雖然的確有很好的效果，皮膚會(huì)顯得更有光澤，身體也感覺(jué)很輕松，但是她說(shuō)不在萬(wàn)不得已或者突發(fā)神經(jīng)的時(shí)候之外，不會(huì)再去受這種苦頭了。
女人都是愛(ài)美的，是要那種更美，接近于完美的一種美，所以對(duì)于朋友口述相傳的養(yǎng)生修身之道，總是忍不住想要嘗試下，雖然經(jīng)常受盡苦頭，但仍心甘情愿、滿心歡喜。對(duì)于這些心甘情愿、滿心歡喜的苦頭，應(yīng)采兒很是樂(lè)在其中，她說(shuō)拍戲的時(shí)候很累，也有吃過(guò)不少苦頭，但她很心甘情愿、滿心歡喜，因?yàn)樗龕?ài)自己的工作，享樂(lè)于其中，而讓自己變得更美，是因?yàn)樗龕?ài)自己和愛(ài)的人，同樣也享樂(lè)于其中。
應(yīng)采兒說(shuō)自己會(huì)經(jīng)常喝一些枸杞汁，有抗皮膚氧化的功效。做藝人經(jīng)常都要化妝，加上一帶妝就是十多個(gè)小時(shí)，所以在選擇粉底時(shí)，采兒亦特別小心謹(jǐn)慎。
上鏡的時(shí)候我可以用遮瑕效果較強(qiáng)的粉底，但平時(shí)，我就喜歡薄而自然的妝容，最好還要有防曬度的，這樣一個(gè)步驟就可以搞定。應(yīng)采兒說(shuō)，她在心里可以從容面對(duì)成長(zhǎng)的標(biāo)志，因?yàn)槌砷L(zhǎng)會(huì)讓一個(gè)人得到很多很多。
美或許是天生的資質(zhì)，但更美則是一種身心的嘗試與體會(huì)，保持開(kāi)心的狀態(tài)，讓自己體會(huì)身邊的丁點(diǎn)幸福，即使有天眼角開(kāi)始積下皺紋，那也不會(huì)去理會(huì)，因?yàn)槊恳粭l皺紋都記錄著發(fā)自內(nèi)心笑容，這種笑容是一種自然的美，極具觸動(dòng)性的美，正如一個(gè)名叫應(yīng)采兒的她。
結(jié)語(yǔ)：演藝圈有著形形色色的美女，但是她們所用的減肥豐胸秘方都是靠飲食以及按摩的手法來(lái)完成的。所以，各位美眉們只要學(xué)會(huì)了以上教你的絕招，你也能擁有跟明星一樣傲人的身材哦！
愛(ài)美是人之天性，自從有了化妝品之后，便只有懶女人沒(méi)有丑女人。真正的美女無(wú)論化妝與否都應(yīng)該光彩照人，所以我們更加要做好日常皮膚護(hù)理，下面我沒(méi)來(lái)看看大牌明星門(mén)日常是怎么護(hù)膚的吧！
愛(ài)笑讓朱麗亞羅伯茨保持美貌
朱麗亞羅伯茨說(shuō)她很愛(ài)笑所以美麗?？鞓?lè)的時(shí)候，人體會(huì)釋放出安多芬素和幽默催產(chǎn)素，我們會(huì)感覺(jué)非常良好，并且看上去也是一樣的神清氣爽。這樣，每一天的生活就能以全新的面貌來(lái)展開(kāi)。
一勺葵花子加一只獼猴桃
哈利貝瑞的皮膚讓人著迷，葵花子富含維他命Ｂ和膽堿，其中后者是它的主要成分，人體可以利用這些元素產(chǎn)生加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能的卵磷脂。而獼猴桃中的維他命Ｃ則可以起到保護(hù)細(xì)胞提供能量的作用。
四勺水加兩勺燕麥片
辣妹維多利亞雖然已經(jīng)是兩個(gè)孩子的母親，但是她的肌膚感覺(jué)非常好，她的美麗方法是將燕麥去皮以后制成面膜，這樣使用以后皮膚會(huì)變得柔軟，并且清除皮膚污垢效果顯著，并有助于補(bǔ)充水分及消除炎癥等。
兩勺鹽加四勺蜂蜜
鹽能促進(jìn)人體的新陳代謝，而蜂蜜則通過(guò)其中含水的糖分可以起到收緊皮膚的作用。攪拌均勻后敷于腹部、臀部及腿部，大約10分鐘以后，便可見(jiàn)效，然后立即用冷水洗凈。現(xiàn)在你該知道納奧米的身材為什么這么棒了吧！
唇膏殘余加一勺凡士林
自制ＧＬＯＳＳ可以對(duì)嘴唇和臉部起到護(hù)理保護(hù)作用，并使色彩更加柔合：用牙刷上的一撮毛取一些唇膏的殘余，再取適量凡士林，充分調(diào)和后裝入小瓶子中保存。格溫妮絲派特洛的美麗雙唇就是這樣保養(yǎng)的。
一只蛋黃加一勺橄欖油
瑪利亞凱麗的秀發(fā)光澤迷人，平時(shí)在家中，她會(huì)將蛋黃與橄欖油攪拌均勻，涂于溫發(fā)上。因?yàn)槁蚜字椭舅崮苁诡^發(fā)變得柔軟并能去除頭屑。10分鐘以后用溫水和香波將頭發(fā)洗凈，秀發(fā)即柔軟又有彈性。
娛樂(lè)圈內(nèi)美女如云，個(gè)個(gè)都是那么美麗動(dòng)人，而且?guī)缀蹩床坏綍r(shí)光在她們臉上留下的痕跡。相信光靠抹那些昂貴的化妝品，絕對(duì)辦不到。那么，那些擁有童顏的不老美女們究竟是如何辦到的呢？一起來(lái)看看娛樂(lè)圈童顏美女們的飲食護(hù)膚美顏秘籍吧。
揭秘蒼井空的童顏飲食秘籍
1、白白滑滑低脂酸奶
這種酸奶雖然甜，但是里面的甜味劑的成分為單糖，人體非常容易分解，不易造成多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。而其他酸奶加的蔗糖是多糖，很容易長(zhǎng)胖。糖尿病人、動(dòng)脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情，而且會(huì)影響治療效果，不含糖的脫脂酸奶比較適合。但平時(shí)工作忙碌、勞動(dòng)量比較大的年輕人，喝點(diǎn)含糖的全脂酸奶還是有好處的，可以迅速地補(bǔ)充體力。
2、美目養(yǎng)顏含有脂肪酸的魚(yú)
魚(yú)類最大益處在于omega 3脂肪酸，最為我們所熟知的DHA、EpA。含有脂肪的魚(yú)類不但對(duì)我們身體的細(xì)胞膜健康起著至關(guān)重要的作用，它同時(shí)保護(hù)我們免受一系列疾病的危險(xiǎn)這些威脅包括心臟病、中風(fēng)、高血壓、抑郁癥、骨折疼痛、以及一系列與炎癥相關(guān)的疾病，比如狼瘡、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。森瑪女士指出魚(yú)類可以保護(hù)人類抗擊老年癡呆癥。
3、天然荷爾蒙豆類
豆類的經(jīng)濟(jì)價(jià)值較高，由于其中多數(shù)種類的種子含有豐富的蛋白質(zhì)，是人類和牲畜蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源。有些豆類如大豆、落花生和四棱豆除有豐富的蛋白質(zhì)以外，還含有大量可食用的油脂。
4、紅潤(rùn)有益西紅柿類（西瓜、紅葡萄柚、紅臍橙）
西瓜果實(shí)為夏季主要水果。成熟果實(shí)除含有大量水分外，
在瓜藤上的西瓜（17張）瓤肉含糖量一般為5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。不含淀粉，采后貯藏期間甜度會(huì)因雙糖水解為單糖而降低。瓜子可作茶食，瓜皮可加工制成西瓜醬。在中醫(yī)學(xué)上以瓜汁和瓜皮入藥，功能清暑解熱。
5、促鈣高手維他命D（來(lái)自低脂奶或橙汁）
維生素D（vitamin D ）為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素D家族成員中最重要的成員是D2和D3。維生素D均為不同的維生素D 原經(jīng)紫外照射后的衍生物。植物不含維生素D，但維生素D原在動(dòng)、植物體內(nèi)都存在。維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對(duì)健康關(guān)系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點(diǎn)特性：它存在于部分天然食物中；受紫外線的照射后，人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化為維生素D。
用不老的傳說(shuō)來(lái)形容周慧敏，相信沒(méi)什么人會(huì)反對(duì)。翻閱她的舊照，對(duì)比她現(xiàn)在的樣子，就更加驚嘆她的身形簡(jiǎn)直是十年如一日！印象中，周慧敏一向都很纖瘦，彷佛與肥胖扯不上關(guān)系，更不要說(shuō)要減肥。
揭秘周慧敏的童顏飲食秘籍
1、改變不良飲食習(xí)慣
周慧敏對(duì)自己的身形、磅數(shù)還是比較滿意的，只是精益求精，希望將身體某些不夠滿意的部分結(jié)實(shí)起來(lái)。周慧敏的塑身療程包括見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)師和健身教練，而營(yíng)養(yǎng)師的健康飲食方法更令她改變了不少不良飲食習(xí)慣。
周慧敏說(shuō)：我以前最不能抗拒雪糕、蛋糕的誘惑，差不多每天都要吃過(guò)才覺(jué)得開(kāi)心，而且經(jīng)常以蛋糕作為早餐！自從聽(tīng)取了營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)后，我已經(jīng)逐步戒除這種習(xí)慣，不但開(kāi)始少吃這些食品，改以面包及雞蛋為早餐，就連高鹽、高糖及高脂的食物也少吃。另外，也會(huì)多吃蔬果吸收多些纖維。
2、選擇不同的食物替代
為了上鏡看起來(lái)纖瘦一些，周慧敏曾經(jīng)試過(guò)節(jié)食減肥，節(jié)食后體重?zé)o疑是輕了，但是過(guò)一陣之后就患上了貧血，臉色看起來(lái)很差，所以就不敢再試了。周慧敏說(shuō)：我本身是個(gè)有節(jié)制的人，也知道肥對(duì)身體有很多不良影響，所以還是在沒(méi)胖前花時(shí)間去控制身形及體重。聽(tīng)完?duì)I養(yǎng)師的意見(jiàn)后，雖然某些食物看似不能進(jìn)食太多，但其實(shí)日常進(jìn)食的分量都沒(méi)有減少過(guò)，一直都保持每餐食八成飽，只是選擇的食物不同了，盡量揀一些低糖低脂低鹽和高纖的食物。
3、蜂蜜減肥法
肥胖是營(yíng)養(yǎng)吸收不當(dāng)?shù)慕Y(jié)果，并非是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。因此周慧敏強(qiáng)調(diào)，減肥的目的不僅是為了外表美觀，更是為了健康。周慧敏有一套經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的瘦身方法蜂蜜減肥法。就是三餐皆喝蜂蜜水。蜂蜜的用量一天大約是200克，方法是將40至60克的蜂蜜溶于500CC的溫水中飲用，以稀飯和溫牛奶代替日常三餐。若餐與餐之間有饑餓感，則可再泡一杯蜂蜜水飲用。由于蜂蜜本身很有營(yíng)養(yǎng)，因此周慧敏建議初試者可先以兩天為限，不過(guò)第三天時(shí)，則需注意復(fù)食后的營(yíng)養(yǎng)攝取。第四天便可以恢復(fù)正常飲食。之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的食量突然變小了，而且很容易有飽足感。 周美人運(yùn)用這個(gè)方法，在一個(gè)星期內(nèi)就瘦了兩公斤。但如果你擔(dān)心只喝蜂蜜會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，也可以吃一顆綜合維生素片以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
每個(gè)人容易發(fā)胖的部位不一樣，退出熒幕的最初幾個(gè)月，由于工作不再繁忙，周慧敏身體的某些部位開(kāi)始走樣，她的手臂是最先發(fā)福的。為了重樹(shù)美臂，她開(kāi)始實(shí)行一種簡(jiǎn)易的瘦手臂運(yùn)動(dòng)。方法是將1000CC的保溫瓶裝滿水，然后雙手各握一瓶，像舉重般慢慢往上舉，再慢慢往下放，并前后擺動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)只要一有空就可以做，一次進(jìn)行5分鐘即可。周慧敏說(shuō)：大約兩星期后，就可以看到顯著的效果；這種方法，讓我的手臂瘦了大約一寸左右。 不過(guò)周慧敏也叮嚀大家，在做手臂運(yùn)動(dòng)時(shí)，要先做一分鐘簡(jiǎn)單的舉手、轉(zhuǎn)手暖身操，之后再舉瓶子，以避免運(yùn)動(dòng)傷害。
5、運(yùn)動(dòng)前后注意飲食至關(guān)重要
周慧敏也強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)前后的水分?jǐn)z取須多加注意。在運(yùn)動(dòng)前可先喝500CC的水，運(yùn)動(dòng)后不可馬上喝水，要等半小時(shí)后再喝500CC的水，這樣不但能促進(jìn)新陳代謝，還能加速熱量的消耗。如果是持續(xù)30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，則可在跑步或休息時(shí)，每隔15分鐘便喝一些水補(bǔ)充水分。除非是要進(jìn)行非常激烈的運(yùn)動(dòng)，否則周慧敏建議大家，不需要喝運(yùn)動(dòng)飲料來(lái)補(bǔ)充體力，普通清水就可以了。若要進(jìn)食，記得在運(yùn)動(dòng)前兩小時(shí)進(jìn)食，且不妨吃些生菜沙拉或是清湯的面條，這樣不容易產(chǎn)生饑餓感。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，即使肚子不餓，還是可以吃些食物補(bǔ)充熱量，像含有碳水化合物的食物，可以補(bǔ)充肌肉組織中的含氧量，香蕉、蘇打餅干、紅蘿卜與低脂鮮乳都是不錯(cuò)的選擇。
周慧敏再三強(qiáng)調(diào)，若想要有健康又惹火的身材和體魄，生活習(xí)慣一定要正常，再加上持之以恒的運(yùn)動(dòng)才能收到成效。
揭秘大S的童顏飲食秘籍
1、葡萄燕麥
最近有一名大廚師教我一種凈化體內(nèi)的方法。就是早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃（不要加水）。剛開(kāi)始干巴巴的吃不太習(xí)慣，不過(guò)連著吃三天就會(huì)大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會(huì)隨之排出。隨著每天早上持續(xù)這樣吃，我覺(jué)得自己的身體開(kāi)始無(wú)毒一身輕，骨骼也變得健壯起來(lái)，當(dāng)然肌膚也變好了，臉色也很紅潤(rùn)。現(xiàn)在我每周至少吃一次這樣的排毒早餐。吃完之后會(huì)覺(jué)得很有精神，真的是一種很奇妙的食物！
2、每天吃素身體好
我從練瑜伽開(kāi)始就改變了飲食習(xí)慣，開(kāi)始吃素。雖然以前最喜歡吃牛排等肉類和一些油膩的食物，現(xiàn)在已經(jīng)是道地的素食主義者了。我不知道是不是因?yàn)槲业纳眢w比較適合吃素，現(xiàn)在我的身體真的很好。由于每天都只吃蔬菜和水果，體內(nèi)的毒素漸漸排出，對(duì)我來(lái)說(shuō)，最好的保養(yǎng)就是吃素了。
3、蔬菜咖喱
我在家經(jīng)常自己做菜，妹妹說(shuō)我做的蔬菜咖喱是世界上最好吃的。
4、四物中藥飲
我通常不吃維他命之類的保健食品，生理期結(jié)束后就喝一種叫四物的中藥，連續(xù)喝一個(gè)星期，早晚兩次，身體就恢復(fù)過(guò)來(lái)了。
5、燕窩
如果想要皮膚立刻變好，就每天吃大量的燕窩。
TIpS：女星推薦不老飲食秘籍
朱茵熱薦：常吃海藻類
性感可人的朱茵喜愛(ài)海藻類食物，如海帶、紫菜和昆布等，膠質(zhì)能促使侵入血液中的放射物質(zhì)隨同糞便排出體外，減少了放射疾病的發(fā)生。
張曼玉熱薦：常吃菌種植物
影后張曼玉喜歡靠美味的菌類來(lái)保持身材，尤其是黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。
趙薇熱薦：生食蔬菜水果
小燕子就是靠新鮮蔬果從全民美少女變身成性感尤物的！
林心如熱薦：常飲豆類湯
原本稍微有點(diǎn)嬰兒肥的林心如，嘗試豆類減肥后得到了意想不到的效果！豆類湯幫助體內(nèi)多種毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)的新陳代謝。蔬菜水果所含的豐富酵素，是最天然的解毒劑。如胡蘿卜，可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外。又如大蒜中的特殊成份可使體內(nèi)鉛濃度下降?？傊?，吃健康排毒餐，能讓您永無(wú)生病的后顧之憂。
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