多吃柚子理氣化痰
調理氣血與養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們如何正確認識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《多吃柚子理氣化痰》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
中醫(yī)認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。但吃柚子也有禁忌，柚子不能與某些藥品同吃，高脂血癥病人尤為引起注意，稍有不注意，病人極易發(fā)生中毒，出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟疾病。
柚子營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。此外，柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血黏度，減少血栓的形成，因此對腦血管疾病也有較好的預防作用。
經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳(或黃耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時后密封存放，每日服用能強健肺部。
柚子的選購要訣：一般是聞、叩兩個環(huán)節(jié)。聞，即聞香氣，熟透了的袖子，芳香濃郁;叩，即按
壓叩打果實外皮，外皮是否有下陷，下陷沒彈性的質量較差。挑選柚子最好選擇上尖下寬的標準型，表皮須薄而光潤，并且色澤呈淡綠或淡黃。剛買回來的柚子，最好在室內放置兩周左右，這樣果實水分逐漸蒸發(fā)，甜度提高，吃起來味更美。
柚子與多類藥物相克
除了生理特性不同導致的應用藥物不同外，日常的飲食也可能影響到藥效。徐小華指出，以柚子為例，柚子是很好的食品，能祛火、補充VC、美容、減肥。
可是，在服用藥物時吃柚子就要注意了，因為有些藥物是不可以和柚子一起吃的，特別是現(xiàn)在老年人用得最多的他汀類調血脂藥物、稀釋血液黏稠度的氯吡格雷、治療灰指甲的抗真菌藥物。
由于柚子中所含物質能阻礙藥物的正常代謝，使得血藥濃度增高、不良反應加重、藥物毒性增加，給患者帶來不必要的傷害。專家強調，這里所說的柚子包括進口的葡萄柚和中國柚子。
橙子降脂 柚子去火
橘類潤肺化痰
沙糖橘、南豐蜜橘是橘類的著名品種。值得一提的是，蘆柑(福建等地如此稱呼，浙江、廣東等地則稱之為椪柑)也屬于橘類，不屬于柑類。橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。橘子性平和，因此，即使病人也可適當食用。
橙子降血脂常見品種有普通甜橙、臍橙、血橙等。橙子含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養(yǎng)價值較高。研究顯示，每天喝3杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。我們熟悉的柑類，如溫州蜜柑、蕉柑、大紅柑等，多數是由橙子和橘子雜交而來，皮比橘子難剝，但比需要用刀切的橙子又較容易。柑類果汁豐富，酸甜適度，富含大量糖分、有機酸、礦物質等營養(yǎng)物質。
柚子性寒更去火
琯溪蜜柚、沙田柚、玉環(huán)柚等比較有名。柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價值很高，富含胡蘿卜素，B族維生素、維生素C以及各種礦物質。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。
月經期不宜多吃梨子柚子橘子
女性都知道在月經期間不宜吃冰，其實不只是冰，一些屬性偏涼的食物也不宜多吃，這是為什么呢?如果吃了又該怎樣補救呢
板橋亞東紀念醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師劉亮吟表示，女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾凈就必須讓血液處在「溫」的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容經期不該多吃的食物易產生血塊，造成經痛。
經期不該多吃的食物
劉醫(yī)師指出，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
中醫(yī)反對女性經期內吃冰，西醫(yī)則認為百無禁忌。亞東紀念醫(yī)院婦產部主治醫(yī)師周龍生指出，經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。
但周醫(yī)師表示，西醫(yī)不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發(fā)生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。
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松茸是什么，是一種菌類食材哦，而且營養(yǎng)物質也是比較高的呢，可以有很好的促進食欲的作用。對于增強體質有好處，食用率比較高，今天介紹松茸燉乳鴿的制作方法吧，可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且也可以起到理氣化痰的效果。
松茸燉乳鴿
營養(yǎng)價值:
氨基酸、人體必需微量元素、粗蛋白質、鈣、鐵、銅和少量無機鹽
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是體虛者
松茸燉乳鴿
所需材料
乳鴿500克、松茸20克、鹽適量
松茸燉乳鴿的做法
1、松茸洗凈泡發(fā)，乳鴿處理干凈，去尾部硬蒂。
2、鍋入冷水，加入洗凈的乳鴿，開火將水燒開，這時乳鴿會釋放一些血水，撈出乳鴿。
3、砂煲中加入熱水，放入去過血水的乳鴿。再放入松茸燉煮1個小時，加入鹽拌勻即可。
松茸燉乳鴿的功效與作用
松茸燉乳鴿，這款食譜具有滋陰補氣的作用，是不錯的調理的食譜、松茸具有強精補腎、益胃補氣、強心補血、健腦益智、理氣化痰、抗輻射等功效。乳鴿具有補腎、益氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏的功效?？梢杂凶剃幯a腎的功效呢，乳鴿一起吃，是不錯的選擇。松茸燉乳鴿此湯具有補腎益氣、強心補血、理氣化痰、美容養(yǎng)身的功效。這款食譜可以有滋補肝腎的作用，對于補腎有好處，還可以有養(yǎng)心安神的效果呢，這樣的養(yǎng)生食譜適合很多人食用，還可以美容。
松茸燉乳鴿的制作方法和它的效果，上面都介紹了，可以根據上面的步驟來制作，松茸和乳鴿一起搭配，可以補充豐富蛋白質和維生素的作用，對于提高體質補虛勞有好處，松茸燉乳鴿，理氣化痰，美容養(yǎng)身。日常生活中這樣的食譜可以經常吃。
青蘿卜也是蘿卜的一種，是淺綠色，它的口感要比普通的蘿卜更加的清脆爽口，不是很辣的那種，可以生吃，也可以做各種的美食哦。青蘿卜可以補充纖維素，同時也有潤肺的作用，今天介紹的這道青蘿卜鴨湯可以有化痰理氣的作用，還可以保護呼吸道，來看看吧。
青蘿卜鴨湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素B、C、E、膳食纖維、鈣、鐵、磷、銅、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
陰盛偏寒體質、脾胃虛寒者等不宜多食
所需材料
鴨肉200克、青蘿卜100克、陳皮10克、姜片10克、鹽適量、雞精適量
青蘿卜鴨湯的做法
1、鴨肉洗凈斬塊，入沸水汆燙;青蘿卜去皮切塊;陳皮洗凈浸軟，切絲。
2、將鴨肉、青蘿卜、姜片、陳皮放入鍋中，加入清水煮沸，轉小火燉2小時，加鹽、雞精調味即可。
功效與作用
青蘿卜具有消積、祛痰、利尿、止瀉的功效。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。老鴨具有清熱排毒、滋陰補肺、增強人體免疫力和潤燥養(yǎng)顏的功效。此湯具有潤肺止咳、理氣化痰、清熱排毒、滋陰潤燥、利尿止瀉的功效。青蘿卜和鴨肉一起吃，可以有祛濕化痰的作用，對于健脾胃有好處，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于去燥去火氣有好處，而且還可以有滋陰的作用，這樣的搭配方式是不錯的選擇呢。
青蘿卜鴨湯的做法以及它的食療功效，你都有所了解了吧，青蘿卜鴨湯的制作方法很簡單的哦，可以有潤肺止咳的作用，對于化痰有好吃，而且還可以有去濕氣的效果呢，對于去燥去火氣有好處，也適合夏季食用，對于滋陰去火有一定的效果，大家可以試試。
佛手，看上去就是和手指一樣，成熟后果皮和骨肉都是黃色的，可以用來炒菜，泡水，煲湯，或者腌制成蜜餞吃。我們食用佛手是ikeyi很好的潤肺止咳，對于胃脹、食欲不振或者惡心嘔吐都是可以嘗試食用來改善的，下面小編就是為大家介紹一種簡單佛手的做法。
佛手果炒肉片的做法
食材：佛手果、豬瘦肉、芝麻油、生抽、鹽、白糖。
步驟：
1、佛手果洗凈哦，切片，豬肉也洗凈切片。
2、鍋中放油，倒入豬肉炒香，倒入生抽，炒幾分鐘后。
3、倒入佛手果，炒到食材基本上軟下來的時候，放入鹽和白糖調味。
4、白糖不要放太多呢，裝盤后，就可以開吃了哦。
這種奇異的小果子還真的能理氣化痰哦，聞著有種檸檬的清香，吃在口中有種苦澀的味道，這感覺也是挺奇妙的。
我們食用佛手是可以很好的理氣化痰、潤肺止咳的，而且是可以很好的入藥的，我們如果是有食欲不振、惡心嘔吐問題，也是可以很好的嘗試食用這道菜來很好的進行緩解的。肚子脹或者是吃多了有氣的食物的朋友也是非常的適合來食用這道菜很好的改善狀況的。豬肉是可以很好的補充蛋白質和維生素的，能夠很好的滋陰補腎。
但是不要多吃，而且不要連續(xù)一個星期都吃，物極必反都是有道理的。孕婦可以適當吃一些，但是不要多吃。除了準媽之外，寶媽們也不要給小寶寶吃太多佛手果哦。
上面就是為大家介紹的關于佛手的一種制作方法了，生活中是可以經?？匆姺鹗值?，佛手除了上面這種為大家介紹的方法，也是可以很好的用來泡蜜糖的，泡三個月就是可以吃了，滋補甜蜜，大家是可以很好的嘗試的，希望對大家有幫助吧。
乳鴿就是我們經常吃的鴿子肉，好吃有營養(yǎng)，要比豬肉啊還有雞肉有營養(yǎng)，而且含有的膽固醇不高，是屬于低脂肪高蛋白的食物類型，乳鴿可以有補腎補氣血的作用哦，你知道松茸乳鴿盅的做法嗎，這道食譜可以補腎理氣。
營養(yǎng)價值:
氨基酸、人體必需微量元素、粗蛋白質、鈣、鐵、銅和少量無機鹽
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是體虛者
松茸乳鴿盅
所需材料
乳鴿500克、松茸20克、鹽適量
松茸乳鴿盅的做法
1.松茸洗凈泡發(fā)，乳鴿處理干凈，去尾部硬蒂。
2.鍋入冷水，加入洗凈的乳鴿，開火將水燒開，這時乳鴿會釋放一些血水，撈出乳鴿。
3.砂煲中加入熱水，放入去過血水的乳鴿。再放入松茸燉煮1個小時，加入鹽拌勻即可。
松茸乳鴿盅的功效與作用
松茸的營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質、粗脂肪、粗纖維、維生素B1維生素B2、維生素C、尼克酸、多種氨基酸.松茸具有強精補腎、益胃補氣、強心補血、健腦益智、理氣化痰、抗輻射等功效。乳鴿具有補腎、益氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏的功效。松茸乳鴿盅此湯具有補腎益氣、強心補血、理氣化痰、美容養(yǎng)身的功效。松茸和乳鴿一起吃，可以有強身健體的作用，同時可以補氣血，還可以強身，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，所以這樣的搭配方法是再好不過的了，同時也可以有補腎益氣的功效。
這道美味的松茸乳鴿盅，你學會了嗎，松茸是屬于中藥材，一般煲湯比較好，可以健脾胃強身健體的作用，還可以有抗輻射的效果，和鴿子肉一起吃，可以有養(yǎng)血補腎的效果，還可以化痰理氣，是不錯的養(yǎng)生湯品，日常生活中的必備。
陳皮大家都知道的吧，是一種中藥材，也是一種可以食用的食材哦，陳皮具有很好的止咳化痰的作用，可以泡水喝也可以煲湯，可以有潤肺的效果哦，那么你知道陳皮如何食用比較好嗎，下面就來看看陳皮煲鴨湯的做法，可以有止咳祛痰的效果。
陳皮煲鴨湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素B、C、E、膳食纖維、鈣、鐵、磷、銅、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
陰盛偏寒體質、脾胃虛寒者等不宜多食
所需材料
鴨肉200克、青蘿卜100克、陳皮10克、姜片10克鹽適量、雞精適量
做法
1鴨肉洗凈斬塊，入沸水汆燙;青蘿卜去皮切塊;陳皮洗凈浸軟，切絲。
2將鴨肉、青蘿卜、姜片、陳皮放入鍋中，加入清水煮沸，轉小火燉2小時，加鹽、雞精調味即可。
青蘿卜陳皮鴨湯的功效與作用
青蘿卜具有消積、祛痰、利尿、止瀉的功效。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。老鴨具有清熱排毒、滋陰補肺、增強人體免疫力和潤燥養(yǎng)顏的功效。此湯具有潤肺止咳、理氣化痰、清熱排毒、滋陰潤燥、利尿止瀉的功效。陳皮蘿卜和鴨肉一起煲湯的話可以有很好的潤肺止咳的作用，這樣的搭配方法可以促進食欲，同時也可以有順氣的作用，對于提高免疫力有幫助。
關于陳皮煲鴨湯這道菜的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，是一道不可多得的好選擇哦，也是人們都喜歡的菜肴，潤肺止咳理氣化痰，不僅可以促進排便，而且還有排毒利尿的作用，大家可以放心食用。
陳皮大家都知道的吧，就是橘子皮，但是不是普通的橘子皮哦，經過加工和晾曬時間長的陳皮是可以有藥用作用的，可以煲湯啊，煮粥，還可以泡茶泡酒，具有潤肺止咳的作用，怎么吃呢，來看看青蘿卜陳皮鴨湯的做法。
青蘿卜陳皮鴨湯
食療功效:潤肺止咳、理氣化痰
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素B、C、E、膳食纖維、鈣、鐵、磷、銅、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:陰盛偏寒體質、脾胃虛寒者等不宜多食
青蘿卜陳皮鴨湯所需材料
主要食材鴨肉、青蘿卜、陳皮、姜片、鹽、雞精
青蘿卜陳皮鴨湯的做法
1鴨肉洗凈斬塊，入沸水汆燙;青蘿卜去皮切塊;陳皮洗凈浸軟，切絲。
2將鴨肉、青蘿卜、姜片、陳皮放入鍋中，加入清水煮沸，轉小火燉2小時，加鹽、雞精調味即可。
青蘿卜陳皮鴨湯的功效與作用
青蘿卜具有消積、祛痰、利尿、止瀉的功效。2陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。老鴨具有清熱排毒、滋陰補肺、增強人體免疫力和潤燥養(yǎng)顏的功效。青蘿卜陳皮鴨湯此湯具有潤肺止咳、理氣化痰、清熱排毒、滋陰潤燥、利尿止瀉的功效。青蘿卜具有健脾開胃的作用，而且還可以清熱解毒的哦，對于經常出現(xiàn)咳嗽啊或者是有痰等情況有所改善的哦、
關于青蘿卜陳皮鴨湯的做法的，大家都學會了吧，理氣化痰潤肺止咳清熱解毒，食材也是精心挑選的，具有豐富的蛋白質和營養(yǎng)素的，可以保護血管，減少疾病的發(fā)生，適合中老年人食用，營養(yǎng)價值很高的哦
很多大家都不起眼的食物類型其實對于人體有很大的幫助作用，比如說陳皮，就是我們經常見到的橘子皮，經過曬制或者是加工以后的陳皮作用還是比較大的，可以煲湯，來看看青蘿卜陳皮鴨湯的做法。
青蘿卜陳皮鴨湯
青蘿卜陳皮鴨湯所需材料
主要食材鴨肉、青蘿卜、陳皮、姜片、鹽、雞精
青蘿卜陳皮鴨湯的做法
1、鴨肉洗凈斬塊，入沸水汆燙;青蘿卜去皮切塊;陳皮洗凈浸軟，切絲。
2、將鴨肉、青蘿卜、姜片、陳皮放入鍋中，加入清水煮沸，轉小火燉2小時，加鹽、雞精調味即可。
青蘿卜陳皮鴨湯的功效與作用
驚蟄的飲食原則是保陰潛陽，可以適當選用一些補品，以提高人體的免疫功能。一般選用清熱排毒、滋陰補肺的食材，鴨肉是很好的選擇，再搭配青蘿卜和陳皮，能使湯水清爽不油膩，蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素B、C、E、膳食纖維、鈣、鐵、磷、銅、鋅豐富。蘿卜可以消食而且還可以祛痰利尿的哦，對于止瀉清熱解毒有好處，這樣的湯品適合很多人群食用，增強免疫力的同時HIA可以養(yǎng)顏潤燥的哦，大家不妨試試這道湯品吧。
青蘿卜陳皮鴨湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，對于人體的健康也是有一定的調理的作用的，潤肺止咳理氣化痰潤燥養(yǎng)顏。
青蘿卜是一種非常常見蔬菜，青蘿卜的味道是非常不錯的，并且營養(yǎng)價值也比較高，所以人們都是比較喜歡食用青蘿卜的，當然，青蘿卜的食用方法也是非常多的，青蘿卜陳皮鴨湯就是非常不錯的選擇，下面我們就來了解青蘿卜陳皮鴨湯的做法和功效。
青蘿卜陳皮鴨湯的做法
其實青蘿卜陳皮鴨湯的做法并沒有我們大家想象中的那么復雜的，大家先把食材準備好，然后可以將鴨肉洗凈斬塊，入沸水汆燙;青蘿卜去皮切塊;陳皮洗凈浸軟，切絲。將鴨肉、青蘿卜、姜片、陳皮放入鍋中，加入清水煮沸，轉小火燉2小時，加鹽、雞精調味即可，這時候我們大家可以聞到香噴噴的味道了，我們再來看看青蘿卜陳皮鴨湯的功效和作用。
青蘿卜陳皮鴨湯的功效與作用
青蘿卜具有消積、祛痰、利尿、止瀉的功效。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。老鴨具有清熱排毒、滋陰補肺、增強人體免疫力和潤燥養(yǎng)顏的功效。青蘿卜陳皮鴨湯中的一些食材的功效我們大家也了解了，其實是青蘿卜陳皮鴨湯的保健功效也是非常不錯的，日常生活中適當的食用青蘿卜陳皮鴨湯，更是可以起到非常不錯的潤肺止咳、理氣化痰的功效，對于幫助我們大家促進肺部健康是很有好處的。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家對于青蘿卜陳皮鴨湯的做法也是有所了解了，所以我們大家就是可以將青蘿卜陳皮鴨湯的做法記住的，這樣以后在生活中就是可以經常做著食用一些青蘿卜陳皮鴨湯的，可以促進肺部的健康。
川芎是一味中藥材，它有著活血化瘀的作用，而且對于調理體質也有好處，當然也是可以吃的一種藥材，可以和很多的食物一起搭配燉湯，比如說陳皮和鴨肉就是它不錯的選擇，來看看陳皮川芎燉鴨湯的制作方法和它的保健功效作用。
陳皮川芎燉鴨湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素B、C、E、膳食纖維、鈣、鐵、磷、銅、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
陰盛偏寒體質、脾胃虛寒者等不宜多食
陳皮川芎燉鴨湯
所需材料
鴨肉200克、青蘿卜100克、陳皮10克、姜片10克、鹽適量、雞精適量、川芎10克、
陳皮川芎燉鴨湯的做法
1、鴨肉在清洗的過程中，將內臟全部去除掉，而且血水也要洗干凈。
2、隨后將鴨肉切成塊狀，不需要太大，還要用開水進行焯燙，去除腥味。
3、蘿卜直接去皮洗凈切塊。陳皮洗凈切絲，備用。
4、這時鍋內放入清水，不要太少，因為是做湯。將鴨肉、生姜、川芎、陳皮放入鍋中，大火煮沸。
5、煮沸之后將蘿卜放入，用小火燉兩個小時。
6、最后開始調味，放入適量的食鹽、味精，等融化了就可以吃了。
陳皮川芎燉鴨湯的功效與作用
這道湯給人體帶來的好處：潤肺止咳、理氣化痰、美容養(yǎng)顏等等的作用。蘿卜中的維生素C和微量元素鋅，可以提高人體的免疫力，增強疾病抵抗的能力，而且蘿卜中的芥子油可以促進腸胃的蠕動速度，從而有效的打開人們的胃口，增加食欲。陳皮可以化痰，尤其是在咳嗽的時候食用。老鴨可以排除體內的毒素，在夏季，體內的毒素比較多，需要及時排出，那么鴨肉就很不錯。川芎活血行氣，也有止咳的功效。這道食譜就是幫助人體調理身體，體質虛弱的人不要錯過。
陳皮川芎燉鴨湯具有潤肺止咳的作用，對于理氣強身來說起到了很好的保健功效和作用，而且也可以有滋陰化痰的功效，對于排毒來說也有一定的好處，所以說這樣的養(yǎng)生保健的話食譜可以經常食用，對于身體健康來說有一定的好處。
在我們的飲食文化當中，涼菜是我們餐桌上不可缺少的菜種，在我們日常生活中我們也是會將一些季節(jié)蔬菜來制作涼菜的，像涼拌黃瓜之類的，其實生活中還是很多其他的涼菜的做法的，比如說這道蜂蜜拌白蘿卜，一起來看看詳細的制作方法吧。
蜂蜜拌白蘿卜的做法
首先我們還是先準備材料：白蘿卜一個，蜂蜜適量。
制作方法媽網簡單的歸為以下幾點：
1、白蘿卜切成細絲。
2、把白蘿卜絲放到一個大碗中。
3、往白蘿卜絲里加入適量的蜂蜜，喜歡甜的可以多加一些。
4、把蜂蜜和蘿卜絲拌勻腌制一會兒，開始滿滿的一大碗蘿卜一會就變少許多，這時候會有好的蘿卜汁。
5、天氣熱的時候可以把白蘿卜放到冰箱里冷藏一會兒味道更佳，這時候就可以吃蘿卜，喝蜂蜜蘿卜汁。
白蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。白蘿卜是可以很好的理氣化痰、生津止咳，還可補腎益氣，緩解咳嗽。維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌癥，也可以預防老化及動脈硬化等。蜂蜜是有補中緩急，潤肺止咳，潤腸燥、解毒、美容養(yǎng)顏等功效。兩者搭配食用是可以很好的補益肺腎，可提高人體抗病能力，所以對老年體弱的慢性支氣管炎兼咳嗽痰多患者，也有一定療效。
這道蜂蜜拌白蘿卜的做法，不知道大家現(xiàn)在有沒有學會制作了呢?這道菜的做法是不難的，而且對身體健康是非常的有滋補的效果的，大家是可以學習制作的，這樣也是可以很好的用來招待客人的，所以是我們不錯的一個選擇。
陳皮就是經過加工以后的橘皮，其實它是有著藥用和食用雙重作用的食材哦。不僅可以入藥治療疾病，還可以食用。陳皮化痰酒可以有滋陰潤燥的作用，對于健脾胃理氣化痰有好處。也可以用陳皮來泡酒，來看看這款陳皮化痰酒的制作方法吧。
營養(yǎng)價值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于支氣管炎之咳嗽、氣急、痰多色白等
禁忌人群:
無明顯禁忌，若無以上病癥等人群需謹慎飲用
陳皮化痰酒
所需材料
陳皮60克、白酒500毫升
陳皮化痰酒的制作方法
將陳皮制為粗末，放容器中，倒入白酒，密閉浸泡3日即成。
陳皮化痰酒的功效與作用
陳皮為蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟果皮。陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、維生素C等成分。它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，增加食欲。燥濕化痰陳皮味苦、辛，性溫;歸肺、脾經;有理氣健脾、燥濕化痰作用;常用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。陳皮化痰酒陳皮與酒合用，共奏健脾理氣、燥濕化痰、止咳之功。這樣的一款保健酒可以起到去濕氣化痰的作用，對于緩解咳嗽貪多的情況有一定的改善，而且也可以有促進腸胃吸收的作用，具有理氣健脾胃的作用，還可以促進食欲，所以這樣的保健酒可以試試。
陳皮化痰酒的制作方法和它的養(yǎng)生保健的效果，大家都看了以后知道了吧，陳皮化痰酒的制作方法簡單，可以起到健脾胃促進食欲的作用，對于出現(xiàn)的痰多咳嗽啊還有脾胃不和等等的情況有一定的改善的作用，大家可以試試。
說起陳皮相信大家都很熟悉的吧，而且營養(yǎng)物質豐富哦，是一種可以有養(yǎng)生保健作用的中藥材哦?？梢杂兄箍然档淖饔煤托Ч哪?，陳皮的好處和利用功效也是比較多的呢，來看看陳皮化痰酒的制作吧，可以潤肺止咳。
營養(yǎng)價值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于支氣管炎之咳嗽、氣急、痰多色白等
禁忌人群:
無明顯禁忌，若無以上病癥等人群需謹慎飲用
陳皮化痰酒
所需材料
陳皮60克、白酒500毫升
制作方法
將陳皮制為粗末，放容器中，倒入白酒，密閉浸泡3日即成。
功效與作用
陳皮為蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟果皮。陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、維生素C等成分。它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，增加食欲。陳皮味苦、辛，性溫;歸肺、脾經;有理氣健脾、燥濕化痰作用;常用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。陳皮與酒合用，共奏健脾理氣、燥濕化痰、止咳之功效，今天的這道陳皮化痰酒就是不錯的選擇，可以有很好的緩解腸胃不適的作用，對于止咳化痰提高人體的免疫力有好處，同時也可以促進新陳代謝的哦，是不錯的一種保健酒品，還可以提高免疫力。
關于陳皮化痰酒的制作方法，大家都很熟悉了吧，而且營養(yǎng)物質豐富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果，同時也可以提高體質，具有很好的增強免疫力的作用，同時也可以有止咳化痰健脾胃的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的酒品哦。
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