12年蛻變 徐靜蕾好皮膚依然猶存
怎么養(yǎng)生皮膚好。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“12年蛻變 徐靜蕾好皮膚依然猶存”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
從《將愛情進(jìn)行到底》到《將愛》的徐靜蕾，是成長？是美麗的蛻變？！時隔12年，那些青春的戀曲依然在腦?；厥?。
12年后女主角文慧是什么樣的呢？隨著年齡的增長，徐靜蕾已經(jīng)不再是當(dāng)年那個清純可人、鄰家小女孩般的女生了。如今的她，稚氣已經(jīng)脫去，里里外外都散發(fā)著成熟女人氣息。歲月不饒人，或許我們能從她出演角色的變化可以看出來。那張稚氣的娃娃臉經(jīng)過歷練后變得成熟了，而她的好皮膚依然猶存，這總是讓人羨慕的！讓我們一起來看看徐靜蕾護(hù)膚秘訣！
護(hù)膚秘訣一：爽膚水 隔離霜最安全
一年四季，徐靜蕾都會用化妝棉沾上爽膚水涂在臉上，用隔離霜進(jìn)行隔離。她認(rèn)為，在任何時候都要抵制紫外線的傷害。特別是皮膚以前皮膚比較黑的時候，徐靜蕾堅決不會用油膩的防曬霜，而是用隔離霜來代替。
護(hù)膚秘訣二：定期去角質(zhì)
去角質(zhì)的話題是很新的名詞，具有時尚敏感的老徐當(dāng)然不會錯過這一護(hù)膚方法。為了讓肌膚有光滑滋潤的感覺，她可是會每周去一次角質(zhì)的哦。
護(hù)膚秘訣三：選對滋潤產(chǎn)品
一般來說，在產(chǎn)品上標(biāo)有適合干性或者極干性肌膚字樣的，徐靜蕾必選之，因?yàn)檫@種產(chǎn)品擁有真正的滋潤功能，能夠讓皮膚吹彈可破。
護(hù)膚秘訣四：使用超強(qiáng)滋潤的沐浴露
每次沐浴時，選用超強(qiáng)滋潤型的沐浴露來擦拭；洗完澡后也不會立即就擦干水滴，而是用滋潤型潤膚露涂抹在身上，保持身體的滋潤剔透。
護(hù)膚秘訣五：換季換產(chǎn)品
換季換產(chǎn)品，除了效果比較好的乳液可以不換，一到秋季隨著周圍環(huán)境的變化，肌膚也會跟著有變化，因此，徐靜蕾會更換護(hù)膚產(chǎn)品。一般選擇保濕產(chǎn)品特別好的產(chǎn)品來進(jìn)行護(hù)膚。
護(hù)膚秘訣六：溫水洗臉
絕不用熱水洗臉，是老徐的護(hù)膚原則之一。是的，用熱水洗臉會令肌膚變得干燥難耐，營養(yǎng)缺失特別快！所以要用效果比較好的溫水洗臉哦！
擴(kuò)展閱讀
看不出已經(jīng)42歲的蕭薔還是這么的年輕，看起來并沒有實(shí)際年齡那么大，蕭薔可是1990年代末期、2000年代初期當(dāng)紅時，被媒體封為臺灣第一美女。所以她的緋聞就像她的演藝路一樣，精彩又漫長。今天小編就跟大家分享這為40+卻依然美麗的女人蕭薔護(hù)膚秘訣。
蕭薔護(hù)膚秘訣是睡覺
雖然已經(jīng)42歲，但蕭薔依舊皮膚細(xì)膩、身材窈窕、美腿修長。
為了保養(yǎng)護(hù)膚，蕭薔說自己愛睡覺，平常晚上11點(diǎn)前要上床休息，因?yàn)樗X會讓衰老、生病的自由基減少。好好休息對身體內(nèi)在也是一個好的保養(yǎng)。但她同時也早起，我?guī)缀趺刻於计鸬煤茉?，因?yàn)樗谧约谊柵_的花園種了茶花，每天澆花成了她必做的事。在太陽公公還沒有太猛烈的時候我就要澆花，因?yàn)槲遗聲?，美麗的皮膚都經(jīng)不起太陽的曝曬，一定要防曬，預(yù)防重于治療。
蕭薔很少化妝
強(qiáng)調(diào)平時盡量不化妝或只化淡妝的蕭薔表示，清潔最重要，除了對皮膚有好處外，卸妝、洗澡后內(nèi)外都干凈，心靈也很純凈，不愉快的事情也被蕩滌一清，人就會變漂亮。
保養(yǎng)是一種態(tài)度
保養(yǎng)是一種生活態(tài)度，懶惰又愛吃垃圾食品的人別想變得多美。每個人首先要真正了解自己的體質(zhì)、經(jīng)濟(jì)能力，找適合自己的保養(yǎng)、調(diào)理方式。像我這樣體質(zhì)溫平的人就不宜吃涼的食物，如果你們不知道自己的體質(zhì)，聽醫(yī)生說就沒錯了?？傊?，天然的無人工添加物的食物是最好的。蕭薔這樣說。
1、清潔最重要
在蕭薔看來，清潔是整個美容護(hù)膚工作中十分重要的一環(huán)。因?yàn)樽鳛檠輪T，每天都必須化妝，因此結(jié)束了一整天工作的她將清潔擺在了第一位。這種清潔，不僅僅是將肌膚上的污垢清理干凈，更能給你身心上的潔凈和愉悅感受。
2、防曬不可忽視
蕭薔說，她平常很注重防曬，以為紫外線會對肌膚產(chǎn)生巨大的傷害。在現(xiàn)場，蕭薔講到她家有一個漂亮的花園，為了防止自己被太陽曬到，她一般很早就會起床，乘著太陽公公還沒有出來的時候整理修剪這些花花草草。
3、睡眠保養(yǎng)很重要
在美容護(hù)膚中，睡眠對于保養(yǎng)也是十分重要的。所以，蕭薔平常都十分注重保證睡眠。而且，蕭薔指出，在睡眠中，肌膚能有效的抵御自由基，避免肌膚的老化。所以，愛美的MM們，一定要睡好每一天的美容覺。
4、美容心態(tài)特別重要
在蕭薔的保養(yǎng)心經(jīng)里，保持良好的心態(tài)是美容的關(guān)鍵點(diǎn)，想要肌膚年輕有光澤，就一定要有好的心態(tài)，時時保持自己的愉悅心情，會讓你的肌膚也像明媚的春光一樣燦爛迷人。
5、飲食十分重要
蕭薔認(rèn)為，美容保養(yǎng)中，要尤其注意對飲食的控制，平常也要注意多吃一些對肌膚有好處的食品，不要常吃垃圾食物。
如何在十年后仍然保持青春？徹底避免和遠(yuǎn)離這種種侵害而隱入幽林深谷逍遙養(yǎng)生似乎不太現(xiàn)實(shí)，我們唯有不斷地探索和尋找真正有效的方式來保護(hù)自己，拒絕時間的玷污和侵蝕。
一、護(hù)膚5大主力秘訣
1、首先我們建議，應(yīng)該有一套理想正確的護(hù)膚程序，對皮膚保養(yǎng)起著很重要的作用;而長期使用高品質(zhì)的護(hù)膚品是美麗肌膚的秘密。
2、營養(yǎng)：你應(yīng)確定，自己的皮膚，頭發(fā)及手指甲屬于什么類型。但是護(hù)養(yǎng)要留意自己對護(hù)膚品會有什么不良反應(yīng)。
3、保濕：不要讓皮膚干燥，經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護(hù)理皮膚。
4、睡眠：保證睡眠，生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。
5、借鑒一些名人的護(hù)膚保養(yǎng)之道。
二、青春細(xì)節(jié)呵護(hù)秘訣
6、臉部護(hù)理：從下至上按摩臉部皮膚，早晚各一次。
7、注意頸部的護(hù)理，使用精華素之類含油分多的護(hù)膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。
8、外出前，用熱毛巾敷臉，活化毛細(xì)血管，舒緩皺紋。
9、涂抹一些含維生素C的產(chǎn)品，保持面色紅潤，即使不涂口紅也很精神。
10、涂抹眼霜時，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會隨時間加深。
11、指甲也需要使用營養(yǎng)霜，防止變黃。
三、化妝年輕秘訣
12、亮澤膚色：化妝時注意不要使用比膚色暗的粉底。
13、如果膚色太亮，會顯得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只會使臉上的皺紋更明顯。
14、避免用過冷或過暗的色調(diào)。古銅色會使人顯得很蒼白，而較暗的口紅色會使唇部顯得較薄。
15、盡量少用眼影，先眼霜后再眼影，避免眼周受傷。
16、如果眼部化妝化得好，那眼睛會顯得更神采奕奕，但要注意謹(jǐn)慎使用綠色眼影。
17、化妝時，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起處抹上深色遮瑕膏，模糊隆起與低陷的界限，遮蓋眼袋。
18、合適的發(fā)型：短發(fā)會使臉上的皺紋看起來更明顯，更顯老。所以可以留及肩發(fā)型，稍微削一些層次，很自然。
四、精神年輕秘訣
19、保持體型，雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態(tài)龍鐘。
20、遇到熟人互致問候時，應(yīng)挺直身體，保持身姿和精神面貌，對方會投來欣賞的眼光。
21、避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸，以免影響自己的情緒。
22、保持自己對外界新事物的新鮮感，有這樣的生活態(tài)度和情調(diào)能令人顯得精神煥發(fā)。
23、不要故意模仿那些年輕學(xué)生的話，試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區(qū)別的。
五、年輕秘訣小TIpS
24、用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
25、眼睛疲憊：用一個食勺浸在溫水里，然后放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻，這樣一套簡單恢復(fù)疲勞的程序就完成了。
26、堅持做一些眼部護(hù)理操，你可以在辦公室或者是睡前試試。
27、唇部護(hù)理：用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分鐘。
28、在臨睡前使用護(hù)唇膏，潤膚后輕涂于唇部周圍，并以輕拍方式稍加按摩，令雙唇產(chǎn)生光滑擴(kuò)散的效果。
六、抗老的好習(xí)慣
29、芳香喚膚療法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩頸部。
30、堅持良好而有規(guī)律的生活習(xí)慣，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，減輕眼皮浮腫，不讓眼睛泄露年齡秘密。
31、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護(hù)膚品，或者利用去角質(zhì)霜將老化角質(zhì)去掉，令肌膚回復(fù)光澤。
32、堅持每天外出都使用防曬品，陽光中的UVA是導(dǎo)致肌膚老化的元兇，要持之以恒地有效防曬。
33、堅持每天吃維生素，如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素。
如何在十年后仍然保持青春？徹底避免和遠(yuǎn)離這種種侵害而隱入幽林深谷逍遙養(yǎng)生似乎不太現(xiàn)實(shí)，我們唯有不斷地探索和尋找真正有效的方式來保護(hù)自己，拒絕時間的玷污和侵蝕。養(yǎng)生方法當(dāng)然是非常重要的一點(diǎn)，來看看保持年青的秘密吧。
一、護(hù)膚5大主力秘訣
1、首先我們建議，應(yīng)該有一套理想正確的護(hù)膚程序，對皮膚保養(yǎng)起著很重要的作用;而長期使用高品質(zhì)的護(hù)膚品是美麗肌膚的秘密。
2、營養(yǎng)：你應(yīng)確定，自己的皮膚，頭發(fā)及手指甲屬于什么類型。但是護(hù)養(yǎng)要留意自己對護(hù)膚品會有什么不良反應(yīng)。
3、保濕：不要讓皮膚干燥，經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護(hù)理皮膚。
4、睡眠：保證睡眠，生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。
5、借鑒一些名人的護(hù)膚保養(yǎng)之道。
二、青春細(xì)節(jié)呵護(hù)秘訣
6、臉部護(hù)理：從下至上按摩臉部皮膚，早晚各一次。
7、注意頸部的護(hù)理，使用精華素之類含油分多的護(hù)膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。
8、外出前，用熱毛巾敷臉，活化毛細(xì)血管，舒緩皺紋。
9、涂抹一些含維生素C的產(chǎn)品，保持面色紅潤，即使不涂口紅也很精神。
10、涂抹眼霜時，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會隨時間加深。
11、指甲也需要使用營養(yǎng)霜，防止變黃。
三、化妝年輕秘訣
12、亮澤膚色：化妝時注意不要使用比膚色暗的粉底。
13、如果膚色太亮，會顯得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只會使臉上的皺紋更明顯。
14、避免用過冷或過暗的色調(diào)。古銅色會使人顯得很蒼白，而較暗的口紅色會使唇部顯得較薄。
15、盡量少用眼影，先眼霜后再眼影，避免眼周受傷。
16、如果眼部化妝化得好，那眼睛會顯得更神采奕奕，但要注意謹(jǐn)慎使用綠色眼影。
17、化妝時，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起處抹上深色遮瑕膏，模糊隆起與低陷的界限，遮蓋眼袋。
18、合適的發(fā)型：短發(fā)會使臉上的皺紋看起來更明顯，更顯老。所以可以留及肩發(fā)型，稍微削一些層次，很自然。
四、精神年輕秘訣
19、保持體型，雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態(tài)龍鐘。
20、遇到熟人互致問候時，應(yīng)挺直身體，保持身姿和精神面貌，對方會投來欣賞的眼光。
21、避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸，以免影響自己的情緒。
22、保持自己對外界新事物的新鮮感，有這樣的生活態(tài)度和情調(diào)能令人顯得精神煥發(fā)。
23、不要故意模仿那些年輕學(xué)生的話，試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區(qū)別的。
五、年輕秘訣小TIpS
24、用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
25、眼睛疲憊：用一個食勺浸在溫水里，然后放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻，這樣一套簡單恢復(fù)疲勞的程序就完成了。
26、堅持做一些眼部護(hù)理操，你可以在辦公室或者是睡前試試。
27、唇部護(hù)理：用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分鐘。
28、在臨睡前使用護(hù)唇膏，潤膚后輕涂于唇部周圍，并以輕拍方式稍加按摩，令雙唇產(chǎn)生光滑擴(kuò)散的效果。
六、抗老的好習(xí)慣
29、芳香喚膚療法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩頸部。
30、堅持良好而有規(guī)律的生活習(xí)慣，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，減輕眼皮浮腫，不讓眼睛泄露年齡秘密。
31、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護(hù)膚品，或者利用去角質(zhì)霜將老化角質(zhì)去掉，令肌膚回復(fù)光澤。
32、堅持每天外出都使用防曬品，陽光中的UVA是導(dǎo)致肌膚老化的元兇，要持之以恒地有效防曬。
33、堅持每天吃維生素，如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素。
和自然柔美的形象一樣，徐靜蕾的美容保健非常講究自然兩個字，她一直覺得在皮膚保養(yǎng)過程中，保濕是最重要的步驟：我養(yǎng)成了每天保濕的習(xí)慣。外出回家后，徐靜蕾通常會及時清潔皮膚，用冷毛巾敷臉穩(wěn)定肌膚，然后用化妝棉蘸取充分冷凍過的化妝水，在兩腮進(jìn)行5~10分鐘的敷臉，賦予皮膚濕潤感和清涼感，最后使用具有保濕功能的護(hù)膚乳液。另外，徐靜蕾平時還很注意食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。
徐靜蕾認(rèn)為，心情、氣候、營養(yǎng)都是影響皮膚好壞的重要因素，靜坐也是徐靜蕾美容保健的方法之一。方法頗為簡單：首先找一個環(huán)境清靜、通風(fēng)良好的房間，然后靜坐30分鐘左右。
看似簡單的靜坐，其實(shí)還需要心理上的調(diào)節(jié)。基本要領(lǐng)就是在靜坐的時候，身體端正，不動不搖;兩拇指相抵，安于臍下;閉目閉口，呼吸自然;集中注意力，調(diào)勻氣息;排除一切雜念，無物無我。入靜之后，人要特別注意頭部和面部的放松。
如果靜坐后能夠兩手搓熱并撫摩面部，還可以有潤澤肌膚的作用，其美容效果將會更加理想。徐靜蕾還介紹了一種很有效的能使全身放松、摒除一切私心雜念的做法逐次觀下法：將內(nèi)心的注意力集中于臍下三寸，即人們所說的丹田。當(dāng)然，入靜也不是一時半會兒就能夠做到的，多練習(xí)幾次后，就可以很好地控制自己的情緒了。
徐靜蕾說，每天的睡眠時間最好不要少于8小時，如果工作忙，睡眠不足，皮膚很容易缺水和疲勞，她就用護(hù)膚面膜護(hù)理皮膚。為了避免出現(xiàn)雀斑和曬斑，她使用全面防曬的化妝品和控制T區(qū)出油的護(hù)理品。
在選擇化妝品的時候，徐靜蕾并不注重化妝品的品牌：我認(rèn)為選擇適合自己的產(chǎn)品遠(yuǎn)比品牌重要得多，我選用的護(hù)膚品都是清淡保濕和無刺激性的。在化彩妝前，她先用潔面霜全面清潔皮膚，然后使用護(hù)膚乳液和護(hù)膚精華素。在打粉底前往臉上噴一些清水，2~3秒鐘后用面巾紙輕輕吸掉一部分水，然后再打底色和使用干粉。
不同于眾多熱愛運(yùn)動瘦身的明星，徐靜蕾覺得：女人是水做的，應(yīng)該以水補(bǔ)水，因而她健身美體的方法也和水有著不解之緣綠茶瘦身法。先準(zhǔn)備適量的綠茶粉和炒熟的薏米粉，將綠茶粉放到碗里，加上一些薏米粉，并加入奶油攪和均勻后，用熱開水沖泡即可。綠茶具有清熱利水，溫中和胃的作用。
喝起來清爽可口的綠茶飲料在補(bǔ)水的同時還可以消脂減肥、養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)變得更加清透嫩滑。另外，她還將曬干后研成粉末的茉莉花沖茶喝。茉莉花所含的香精油等物質(zhì)，能有效地抑制皮膚色素的形成，長期堅持飲用，能使肌膚潤滑、精神飽滿。
我們都知道燕窩屬于滋補(bǔ)型的營養(yǎng)品，對一些身體虛弱產(chǎn)后修復(fù)有著很好的功效。不過最喜歡燕窩的還屬廣大的女性朋友們，因?yàn)檠喔C中含有大量的膠原蛋白啊，對美容有著非常好的作用，俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以很多人花花很大的價錢來用燕窩滋補(bǔ)身體。那么長時間的吃燕窩對皮膚有著怎樣的好處?
1 高效修復(fù)
各生長因子主動與傷口附近細(xì)胞膜上的特異性受體相結(jié)合，從而激活蛋白酶，加快蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)成纖維細(xì)胞的生長，促進(jìn)皮膚和粘膜創(chuàng)面愈合并養(yǎng)活疤痕收縮和皮膚的畸形增生，快速高效修復(fù)創(chuàng)傷。
2 消除皺紋
促進(jìn)成纖維細(xì)胞、表皮細(xì)胞代謝、增殖和生長，促進(jìn)彈性纖維細(xì)胞的發(fā)育及增強(qiáng)其功能，激活老化細(xì)胞的再生，加速細(xì)胞的新陳代謝和更新，快速代謝老化角質(zhì)，修復(fù)斷裂的淺表皮成纖維細(xì)胞，從而消除皺紋。
3 抗衰老
EGF能促進(jìn)表皮組織上皮細(xì)胞、角質(zhì)細(xì)胞、成纖維細(xì)胞等多種細(xì)胞的生長、分裂，加快新陳代謝，增強(qiáng)其表皮細(xì)胞活性，從而使細(xì)胞保持質(zhì)與量的完善，使皮膚皺紋消失，顯示出緊實(shí)、柔嫩、光潔和富有彈性的健康美。
4 淡化色斑
對較黑膚色的皮膚和各類皮膚色素沉著，EGF可通過促進(jìn)新生細(xì)胞來替代衰老細(xì)胞，以降低皮膚中黑色素和有色細(xì)胞的含量;并且可增加皮膚血流量，改善皮膚微循環(huán)，為表皮細(xì)胞提供良好的營養(yǎng)環(huán)境，防止代謝產(chǎn)物淤積，有效改善皮膚色澤，使較黑膚色和各類色素沉著的皮膚白皙完美，均勻靚麗。
5 滋潤補(bǔ)水
改善皮膚微循環(huán)(光潔)，促進(jìn)透明質(zhì)酸合成和分泌(滋潤)：EGF能促進(jìn)細(xì)胞外透明質(zhì)酸、糖蛋白等大分子的合成和分泌，增強(qiáng)皮膚的親水性，保持皮膚內(nèi)水分。
我們每個人都希望自己有光彩艷人的外表，水潤光滑的肌膚，五官標(biāo)志的臉龐，可是事實(shí)不是和我們想的一樣的，有些人懂得保養(yǎng)，就成了這樣的人，反之，有些人就只有羨慕的份。那你們想不想和她們一樣呢?下面我們就來看看美女明星徐靜蕾是如何護(hù)膚保養(yǎng)的吧。
徐靜蕾的護(hù)膚方法
雖然徐靜蕾的緋聞不斷，但是大家說起她的時候，還是不得不說她那肌膚，她不但是個才女，而且在肌膚護(hù)理上面也有自己的獨(dú)特的方法，下面我們就一起來了解下徐靜蕾的護(hù)膚方法吧。
護(hù)膚秘訣一：選對滋潤產(chǎn)品
一般來說，在產(chǎn)品上標(biāo)有適合干性或者是極干性肌膚字樣的，徐靜蕾必選之，因?yàn)檫@種產(chǎn)品擁有真正的滋潤功能，可以讓皮膚吹彈可破。
護(hù)膚秘訣二：定期去角質(zhì)
去角質(zhì)的話題是很新的名詞，具有時尚敏感的老徐當(dāng)然不會錯過這一護(hù)膚方法。為了讓肌膚有光滑滋潤的感覺，她可是會每周去一次角質(zhì)的。
護(hù)膚秘訣三：使用超強(qiáng)滋潤的沐浴露
徐靜蕾每次在洗澡的時候，都會用超強(qiáng)滋潤型的沐浴露，洗完澡之后身體不會立刻就將身體上的水滴擦了，而是用一些滋潤型的霜涂在自己的身體，這樣能夠保持身體的滋潤剔透。
護(hù)膚秘訣四：爽膚水隔離霜最安全
一年四季，徐靜蕾都會用化妝棉沾上爽膚水涂在臉上，用隔離霜進(jìn)行隔離。她認(rèn)為，在任何時候都要抵制紫外線的傷害。特別是皮膚以前皮膚比較黑的時候，徐靜蕾堅決不會用油膩的防曬霜，而是用隔離霜來代替。
護(hù)膚秘訣五：用溫水洗臉
絕不用熱水洗臉，是老徐的護(hù)膚原則之一。是的，用熱水洗臉會令肌膚變得干燥難耐，營養(yǎng)缺失特別快!所以要用效果比較好的溫水洗臉!
護(hù)膚秘訣六：換季換產(chǎn)品
換季換產(chǎn)品，除了效果比較好的乳液可不換，一到秋季隨著周圍環(huán)境的變化，肌膚也會跟著有變化，因此，徐靜蕾會更換護(hù)膚產(chǎn)品。一般選擇保濕產(chǎn)品特別好的產(chǎn)品來進(jìn)行護(hù)膚。
徐靜蕾素顏不化妝的竅門
徐靜蕾被稱為淡淡康乃馨似的女人，它有不化妝也非常美麗的美麗，作為護(hù)膚品代言的她，也有自己的一些護(hù)膚心得。
每個女人都似個性鮮明的花朵， 在屬于自己的花期里盡情綻放，而每個如花的女人也都應(yīng)該有屬于自己貼心貼意的化妝品，徐靜蕾，這個淡淡康乃馨一般的女人，亦擁有不化妝也美麗的魅力，而徐靜蕾作為護(hù)膚品的代言人，自有一套護(hù)膚心得。 肌膚理想狀況：肌膚明亮光澤，富有彈性。幾乎沒有干燥煩惱。摸起來的時候非常的柔滑細(xì)膩，基本上沒有頑固的煩惱。
徐靜蕾私招TIpS
睡前徹底洗臉+日曬后棉片敷臉
睡前徹底洗臉是我的護(hù)膚基本原則。洗臉最好不要用過熱的水，最理想的水溫是40攝氏度，并且溫水與冷水交替沖洗。洗臉后別忘了用雙手輕輕地拍打肌膚，注意別用毛巾用力擦臉。擦干后抹上化妝水，再擦上乳液，整個程序下來臉部才感覺更輕松了。
日曬后用棉片沾上爽膚水，敷上半小時
徐靜蕾說，小時候，我的皮膚較黑，可能是因?yàn)殚L大了比較注意護(hù)理的緣故，竟變白了。在夏天，我不喜歡用防曬霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，我會以隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬后用棉片沾上爽膚水，敷上半小時，可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑喔!
徐靜蕾在自然中鑄造美麗
徐靜蕾的第一部電影是《愛情麻辣燙》。在電影里，徐靜蕾愛上了邵兵。一夜歡情后，徐靜蕾去買早點(diǎn)。可是在城市的水泥森林中，她找不到邵兵住的地方了，茫然地端著豆?jié){鍋，單薄的身子襯著一臉的稚嫩，一臉的著急。在大學(xué)二年級的時候，導(dǎo)演趙寶剛找徐靜蕾演《一場風(fēng)花雪月的事》。一個老演員看了徐靜蕾演的戲后，就說：這孩子怎么這樣沒有表演欲?他說對了，徐靜蕾攻無不克的法寶就是自然明凈、不事雕琢。正是她的不明星、不性感、不成熟、不老練，所有這些無法成為明星的弱點(diǎn)，卻使徐靜蕾成為當(dāng)今屈指可數(shù)的幾個花旦之一。她用她那毫無藝術(shù)可言的自然和美麗打動了都市人的脆弱心靈。
和自然柔美的形象一樣，徐靜蕾的美容保健非常講究自然兩個字，她一直覺得在皮膚保養(yǎng)過程中，保濕是最重要的步驟：不管是不是夏天，紫外線都會透過玻璃窗跟隨著你，如果皮膚在紫外線中裸露時間過長，就會缺水。而且，北方的天氣比較干燥，如果不注意保濕的話，皮膚容易干燥起皺，對紫外線的防御能力也會下降，所以，我養(yǎng)成了每天保濕的習(xí)慣。外出回家后，徐靜蕾通常會及時清潔皮膚，用冷毛巾敷臉穩(wěn)定肌膚，然后用化妝棉蘸取充分冷凍過的化妝水，在兩腮進(jìn)行5～10分鐘的敷臉，賦予皮膚濕潤感和清涼感，最后使用具有保濕功能的護(hù)膚乳液。另外，徐靜蕾平時還很注意食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。
徐靜蕾說，每天的睡眠時間最好不要少于8小時，如果工作忙，睡眠不足，皮膚很容易缺水和疲勞，她就用護(hù)膚面膜護(hù)理皮膚。為了避免出現(xiàn)雀斑和曬斑，她使用全面防曬的化妝品和控制T區(qū)出油的護(hù)理品。在選擇化妝品的時候，徐靜蕾并不注重化妝品的品牌：我認(rèn)為選擇適合自己的產(chǎn)品遠(yuǎn)比品牌重要得多，我選用的護(hù)膚品都是清淡保濕和無刺激性的。在化彩妝前，她先用潔面霜全面清潔皮膚，然后使用護(hù)膚乳液和護(hù)膚精華素。在打粉底前往臉上噴一些清水，2～3秒鐘后用面巾紙輕輕吸掉一部分水，然后再打底色和使用干粉。
徐靜蕾認(rèn)為，心情、氣候、營養(yǎng)都是影響皮膚好壞的重要因素，所以，她很在意自己的情緒。靜坐就是徐靜蕾美容保健的方法之一。方法頗為簡單：首先找一個環(huán)境清靜、通風(fēng)良好的房間，然后靜坐30分鐘左右。看似簡單的靜坐，其實(shí)還需要心理上的調(diào)節(jié)?；疽I(lǐng)就是在靜坐的時候，身體端正，不動不搖;兩拇指相抵，安于臍下;閉目閉口，呼吸自然;集中注意力，調(diào)勻氣息;排除一切雜念，無物無我。入靜之后，人要特別注意頭部和面部的放松。如果靜坐后能夠兩手搓熱并撫摩面部，還可以有潤澤肌膚的作用，其美容效果將會更加理想。
在緊張的環(huán)境中工作和生活的人，剛開始會很難適應(yīng)靜坐這種方法，心情可能因?yàn)闊┰甓鵁o法靜下來，所以就要運(yùn)用一些方法使自己能夠安靜下來。徐靜蕾介紹了一種很有效的能使全身放松、摒除一切私心雜念的做法逐次觀下法：將內(nèi)心的注意力集中于臍下三寸，即人們所說的丹田。當(dāng)然，入靜也不是一時半會兒就能夠做到的，多練習(xí)幾次后，就可以很好地控制自己的情緒了。
不同于眾多熱愛運(yùn)動瘦身的明星，徐靜蕾覺得：女人是水做的，應(yīng)該以水補(bǔ)水，因而她健身美體的方法也和水有著不解之緣綠茶瘦身法。先準(zhǔn)備適量的綠茶粉和炒熟的薏米粉，將綠茶粉放到碗里，加上一些薏米粉，并加入奶油攪和均勻后，用熱開水沖泡即可。綠茶具有清熱利水，溫中和胃的作用。喝起來清爽可口的綠茶飲料在補(bǔ)水的同時還可以消脂減肥、養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)變得更加清透嫩滑。另外，她還將曬干后研成粉末的茉莉花沖茶喝。茉莉花所含的香精油等物質(zhì)，能有效地抑制皮膚色素的形成，長期堅持飲用，能使肌膚潤滑、精神飽滿。
學(xué)徐靜蕾伸懶腰keep fit
隨著時間的推移，徐靜蕾越來越散發(fā)出迷人的味道。在她的美麗訣竅當(dāng)中，減肥一族最關(guān)心的當(dāng)然是她擁有一份令人羨慕的妙齡身材的。老徐在她的博客中言傳身教當(dāng)中的絕招：早晚伸懶腰。原來美麗可以那么簡單!
學(xué)學(xué)下面伸懶腰的方式，讓我們的美麗來得更輕松。
1.拉伸的方法
拉伸是針對身體里的每一塊肌肉的，我們后面介紹的每一個動作都是針對一塊特定的肌肉，拉伸時動作要慢，注意自己身體的感受，當(dāng)你拉到肌肉稍有酸脹感的時候就應(yīng)停止，保持住動作姿勢15--30秒鐘。不要前后擺動，這時候你的肌肉已經(jīng)接近最大長度，動作慣性太大會造成損傷。在你保持拉伸的同時，不要忘記呼吸，這時候可以用一兩次深呼吸來放松。
2.拉伸時間
拉伸不應(yīng)該在你健身之前就做，你應(yīng)該在熱身之后再做拉伸練習(xí)。當(dāng)然在每次健身之后再做一下拉伸，也有助于恢復(fù)。當(dāng)你沒有熱身之前，肌肉和肌腱的溫度較低，血液供應(yīng)也不充足，這時候拉伸容易造成肌肉損傷。
所以當(dāng)你熱身之后，身上稍稍有點(diǎn)出汗，這時候再拉伸。在你健身快結(jié)束時，也可以放松一下做一做拉伸運(yùn)動。每次健身的時候都可以做拉伸運(yùn)動。
拉伸會使身體平衡，使身體勻稱好看。一個規(guī)律的拉伸計劃不用花多長時間，每次3--5分鐘就可以了。
結(jié)語：徐靜蕾的肌膚為什么那么好，現(xiàn)在大家都知道了吧，這不是天生的，也是需要自己保養(yǎng)的哦，我們不妨學(xué)學(xué)她的保養(yǎng)秘訣，這樣肌膚不好才怪呢?同時，每天都伸伸懶腰也能夠讓自己擁有好的身材的哦。
徐靜蕾不僅是一枚才女，更是一個美容養(yǎng)生的專家。今天我們就一起揭秘徐靜蕾的美容養(yǎng)生的秘訣吧！學(xué)習(xí)徐靜蕾是如何成為一位氣質(zhì)美女的養(yǎng)生秘訣的。
（1）靜坐
徐靜蕾認(rèn)為，心情、氣候、營養(yǎng)都是影響皮膚好壞的重要因素，靜坐也是徐靜蕾美容保健的方法之一。方法頗為簡單：首先找一個環(huán)境清靜、通風(fēng)良好的房間，然后靜坐30分鐘左右。 看似簡單的靜坐，其實(shí)還需要心理上的調(diào)節(jié)。基本要領(lǐng)就是在靜坐的時候，身體端正，不動不搖；兩拇指相抵，安于臍下；閉目閉口，呼吸自然；集中注意力，調(diào)勻氣息；排除一切雜念，無物無我。入靜之后，人要特別注意頭部和面部的放松。
（2）逐次觀下法
如果靜坐后能夠兩手搓熱并撫摩面部，還可以有潤澤肌膚的作用，其美容效果將會更加理想。徐靜蕾還介紹了一種很有效的能使全身放松、摒除一切私心雜念的做法--逐次觀下法：將內(nèi)心的注意力集中于臍下三寸，即人們所說的丹田。當(dāng)然，入靜也不是一時半會兒就能夠做到的，多練習(xí)幾次后，就可以很好地控制自己的情緒了。
（3）綠茶養(yǎng)顏瘦身法
不同于眾多熱愛運(yùn)動瘦身的明星 ，徐靜蕾覺得：女人是水做的，應(yīng)該以水補(bǔ)水，因而她健身 美體的方法也和水有著不解之緣--綠茶瘦身法。先準(zhǔn)備適量的綠茶粉和炒熟的薏米粉，將綠茶粉放到碗里，加上一些薏米粉，并加入奶油攪和均勻后，用熱開水沖泡即可。綠茶具有清熱利水，溫中和胃的作用。
喝起來清爽可口的綠茶飲料在補(bǔ)水的同時還可以消脂減肥 、養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)變得更加清透嫩滑。另外，她還將曬干后研成粉末的茉莉花沖茶喝。茉莉花所含的香精油等物質(zhì)，能有效地抑制皮膚色素的形成，長期堅持飲用，能使肌膚潤滑、精神飽滿。
（4）注重皮膚保濕
和自然柔美的形象一樣，徐靜蕾的美容 保健非常講究自然兩個字，她一直覺得在皮膚保養(yǎng)過程中，保濕是最重要的步驟：我養(yǎng)成了每天保濕的習(xí)慣。外出回家后，徐靜蕾通常會及時清潔皮膚，用冷毛巾敷臉穩(wěn)定肌膚，然后用化妝棉蘸取充分冷凍過的化妝水，在兩腮進(jìn)行5~10分鐘的敷臉，賦予皮膚濕潤感和清涼感，最后使用具有保濕功能的護(hù)膚乳液。
另外，徐靜蕾平時還很注意食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白 。
（5）每天的睡眠時間不少于8小時
徐靜蕾說，每天的睡眠時間最好不要少于8小時，如果工作忙，睡眠不足，皮膚很容易缺水和疲勞，她就用護(hù)膚 面膜護(hù)理皮膚。為了避免出現(xiàn)雀斑和曬斑，她使用全面防曬的化妝品和控制T區(qū)出油的護(hù)理品。
（6）選擇適合自己的化妝品
在選擇化妝品的時候，徐靜蕾并不注重化妝品的品牌：我認(rèn)為選擇適合自己的產(chǎn)品遠(yuǎn)比品牌重要得多，我選用的護(hù)膚 品都是清淡保濕 和無刺激性的。在化彩妝前，她先用潔面霜全面清潔皮膚，然后使用護(hù)膚乳液和護(hù)膚精華素。在打粉底 前往臉上噴一些清水，2~3秒鐘后用面巾紙輕輕吸掉一部分水，然后再打底色和使用干粉。
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