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最近一項(xiàng)調(diào)查顯示，大多數(shù)中國(guó)人并不滿意自己的性生活，并將這個(gè)問題歸因于工作壓力過重。男人怎樣才能得到夢(mèng)寐以求的性福？小編推薦10個(gè)高招，照做不誤才能擁有最美好的性福感受哦～
根據(jù)《中國(guó)日?qǐng)?bào)》10月28日?qǐng)?bào)道，大約70％的中國(guó)男性每月性生活次數(shù)為2至5次。中國(guó)醫(yī)學(xué)發(fā)展研究理事會(huì)的工作人員張一嵐（音譯）對(duì)此表示：在西方國(guó)家，這一數(shù)字則是每周2至5次。兩者間差距十分明顯。
由中國(guó)醫(yī)學(xué)發(fā)展研究理事會(huì)和北京朝陽(yáng)醫(yī)院共同發(fā)起的這項(xiàng)社會(huì)調(diào)查訪問了3．3萬(wàn)名中國(guó)男性，前后耗時(shí)5個(gè)月，其研究成果于本周正式對(duì)外公布。張一嵐表示，此次調(diào)查把100分作為對(duì)性生活滿意度的最高值，70％的男性評(píng)分值低于60分。如果我們把60分看成是及格線的話，就意味著70％的人在這一指標(biāo)上不及格，我個(gè)人感到很驚訝。
此外，這項(xiàng)調(diào)查顯示，僅有10％的受調(diào)查對(duì)象能夠保持每年接受性健康檢查，有接近70％的受訪對(duì)象則表示，他們不會(huì)和醫(yī)生討論自己在性生活方面的問題。北京大學(xué)附屬人民醫(yī)院醫(yī)生王曉風(fēng)（音譯）認(rèn)為，目前在全國(guó)范圍內(nèi)，大約有1／3的男性出現(xiàn)勃起功能障礙的癥狀，勃起功能障礙這一病癥肯定會(huì)降低夫妻雙方對(duì)性生活的滿意度，它已成為中國(guó)男性普遍面臨的一大問題。據(jù)媒體報(bào)道，如今中國(guó)男性患有勃起功能障礙的最典型人群年齡在30至50歲，而在美國(guó)，這一癥狀在70歲以上的男性中才較為普遍。
雄激素更低
據(jù)英國(guó)《新科學(xué)家》雜志近日?qǐng)?bào)道，在一些國(guó)家和地區(qū)，男性更易因性欲和雄激素變化，而不行。
為了探究其中的關(guān)系，美國(guó)匹茲堡大學(xué)流行病學(xué)教授簡(jiǎn)凱莉和她的同事，收集了中國(guó)香港、日本、瑞典、多巴哥島和美國(guó)共5000名65歲以上男性的血液樣本。研究人員比較了樣本中的雄激素和雌二醇水平。在排除了年齡、體重指數(shù)等誤差后，發(fā)現(xiàn)了一些差異。
如瑞典、多巴哥島和美國(guó)男性的睪酮水平差不多，但中國(guó)香港和日本男性體內(nèi)的睪酮含量要低16%。同時(shí)，日本男人血液中對(duì)抗睪酮的激素分泌也更旺盛，由此導(dǎo)致的結(jié)果之一，就是其出現(xiàn)性欲低下、勃起功能障礙的幾率更高。
此外，若這些地方的男性移居別處，其性功能障礙的發(fā)生率就會(huì)下降。如生活在美國(guó)的亞洲男性，與當(dāng)?shù)啬行缘臋z測(cè)結(jié)果差不多。研究人員指出，這說明環(huán)境、工作壓力和飲食，都會(huì)對(duì)男性性能力產(chǎn)生影響。這可能與當(dāng)?shù)氐母?jìng)爭(zhēng)壓力大，長(zhǎng)期缺乏鍛煉有關(guān)。
1、定期鍛煉
大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對(duì)性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長(zhǎng)時(shí)間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
2、保持健康體重
超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。
3、注意飲食
不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動(dòng)脈的血流量，同樣也會(huì)阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。
4、防止高血壓高膽固醇
高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。
5、 適度喝酒或干脆不喝
沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長(zhǎng)期喝酒會(huì)損傷肝、神經(jīng)和其他可能會(huì)引起勃起功能障礙的問題。
6、密切注意睪丸素
即使健康的男士在接近50歲的時(shí)候，睪丸素水平都會(huì)下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的標(biāo)志，要警惕這些癥狀。
7、避免合成類固醇
運(yùn)動(dòng)運(yùn)或健美運(yùn)動(dòng)者經(jīng)常濫用的這些藥物會(huì)降低睪丸素水平，而且還會(huì)降低機(jī)體知道睪丸素的能力。
8、戒煙
吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會(huì)感染血管。
9、減少冒險(xiǎn)性性行為
冒險(xiǎn)性性行為或不正確的姿勢(shì)可以對(duì)性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。
10、控制壓力
心理壓力會(huì)增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
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