【www.cndadi.net - 男性生殖養(yǎng)生】
男性素以大大咧咧、不拘小節(jié)為性別特征，然而在生活中，不拘小節(jié)的生活習(xí)慣有時(shí)卻會(huì)有害男性生殖健康。男性學(xué)專家李宏軍博士針對(duì)這類情況給男性朋友提出以下忠告。
應(yīng)禁止食用影響性腺的食物 有些食品在制作過程中加入的添加劑、著色劑、防腐劑等物質(zhì)可以引起生殖細(xì)胞變性，長(zhǎng)期食用會(huì)影響生育功能，應(yīng)該盡量避免；一些農(nóng)副產(chǎn)品可能含有的農(nóng)藥，如有機(jī)磷、有機(jī)氯等對(duì)人類的健康和環(huán)境形成了巨大的威脅，并可以使睪丸的曲細(xì)精管變性、壞死，精子成熟障礙，在食用前應(yīng)該反復(fù)徹底地清洗蔬菜、水果去皮等措施都是有益處的。此外，殺蟲劑、除草劑、塑料器皿、包裝塑料、某些植物、某些水產(chǎn)品養(yǎng)殖物等，含有雌激素類似物，也可能影響性與生殖功能，對(duì)人類生殖健康造成巨大威脅。
避免接觸損害性腺功能的物質(zhì) 化學(xué)工業(yè)在給日常生活帶來益處的同時(shí)，也帶來了空氣、水源等方面的環(huán)境污染與毒害，環(huán)境的有害化學(xué)物質(zhì)，包括汽車廢氣、含苯油漆、香煙煙霧、有毒的裝飾材料和涂料、家用煤氣等，這些都可以引起男性睪丸萎縮、精子密度減少和畸形精子增加，造成性與生殖功能異常，并且這方面的問題已越來越突出。某些重金屬，例如鉛、鎘、錳、汞等對(duì)男性生殖系統(tǒng)也有不同的影響。睪丸組織對(duì)電離輻射十分敏感，不同劑量的電離輻射可以造成睪丸生精功能的暫時(shí)或永久損傷，從事某些特殊職業(yè)的人員應(yīng)采取多種形式的預(yù)防措施。生活環(huán)境中的射線污染也時(shí)常存在，例如在家庭裝修中經(jīng)常使用的大理石、瓷磚、花崗巖、坐便器等，有些可能含有超標(biāo)準(zhǔn)的射線。電磁波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光等屬于非電離輻射，這些物理因素具有熱效應(yīng)作用，可以引起生殖腺組織損傷。所以，在日常生活以及其他疾病的治療過程中要防止接觸非電離輻射對(duì)睪丸的損傷。此外，不宜長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境下活動(dòng)，用過熱的水泡澡和蒸桑拿浴、穿緊身內(nèi)褲等均具有非電離輻射的類似效應(yīng)。
節(jié)制或戒除煙酒嗜好 煙酒嗜好對(duì)生殖健康構(gòu)成嚴(yán)重的威脅，應(yīng)該節(jié)制或戒除。無論是主動(dòng)還是被動(dòng)性吸煙，煙草內(nèi)的尼古丁都可以降低精子的活力與受精能力。酒精的主要成分乙醇可以直接或通過其代謝產(chǎn)物抑制睪丸的功能；通過損害肝臟功能，使雌激素水平增加，性腺功能低下。
不要濫用藥物 藥物對(duì)男性生育能力的影響受到藥物的種類、劑量、療程、患者的年齡等因素影響。一般使用藥物的劑量越大、療程越長(zhǎng)、患者的年齡越小，對(duì)生育功能的損害越嚴(yán)重，恢復(fù)生育功能所需要的時(shí)間也越長(zhǎng)。對(duì)于需要長(zhǎng)期大量使用嚴(yán)重傷害睪丸生育功能藥物的患者，尤其是未婚未育者，應(yīng)該嚴(yán)格控制用藥的劑量和時(shí)間，將其對(duì)生育功能的傷害降低到最低限度。目前，社會(huì)上比較泛濫的性保健品有些含有性激素或類似成分，可能會(huì)影響睪丸的正常生精功能，未婚未育者在選擇應(yīng)用時(shí)要格外當(dāng)心，最好不要輕易使用。
適量補(bǔ)充某些微量元素 鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，鋅的缺乏可以造成一系列不良的影響，主要包括：影響青春期男性生殖器官和第二性征的發(fā)育，影響精子的活動(dòng)能力，削弱機(jī)體的免疫功能而容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病，影響促性腺激素的分泌，還可以抑制機(jī)體對(duì)有害金屬鉛的排泄。所以，適當(dāng)補(bǔ)充鋅可以維持并改善生育功能。含鋅量較高的食品主要有牛奶、玉米等。具有強(qiáng)大的抗氧化作用的谷胱甘肽過氧化酶需要硒的協(xié)助才能夠發(fā)揮其最大的功效。硒的缺乏可以使體內(nèi)過氧化物濃度增加，造成機(jī)體的自我傷害，包括對(duì)男性生殖系統(tǒng)和睪丸的傷害。因此，適當(dāng)補(bǔ)充一些硒，也是有益的。含硒量較高的食品包括黑米、黑豆等黑色食品。
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