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忙碌了一整天之后，最幸福的事情莫過于終于可以卸下所有的負(fù)擔(dān)好好休息一番。裸睡，可以使人在全身上下沒有絲毫負(fù)擔(dān)的情況下進(jìn)入睡眠狀態(tài)，休息的效果更加明顯。女性裸睡，還有很多其他的好處哦！
裸睡能美容
少了衣服的阻礙，皮膚吸收起養(yǎng)分來更加容易，新陳代謝過程也會(huì)加快，促進(jìn)皮脂腺和汗腺的分泌，對(duì)于皮膚的排毒和自我更替都有很好的促進(jìn)作用，整體看來，皮膚的代謝更加暢通無阻，免疫力也會(huì)有所提高。
裸睡能減肥
人體肌膚會(huì)分泌和散發(fā)一些物質(zhì)，和衣而臥，多多少少都會(huì)阻礙肌膚的這種呼吸過程，使汗液不宜揮發(fā)，而且，如果衣服過緊，還會(huì)對(duì)肌肉產(chǎn)生壓迫和摩擦，影響正常的皮膚表層的血液循環(huán)。裸睡讓人有一種無拘無束的快感，改善人體血液循環(huán)系統(tǒng)，促進(jìn)皮膚呼吸，加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗，有減肥的功效。
裸睡護(hù)私處
女性裸睡不僅會(huì)更溫暖和舒適，還能緩解女性腰痛以及生理性月經(jīng)疼痛等病癥，讓女性更容易入睡。女性私處通常是處于潮濕狀態(tài)的，這也是女性生殖器官炎癥高發(fā)的原因，而裸睡能使女性私處通風(fēng)透氣，大大減少了婦科炎癥的發(fā)病率。男性裸睡也有類似功效，可以避免散熱不暢給生殖器帶來的種種問題。
裸睡治失眠
裸睡可以幫助人們更快的進(jìn)入睡眠。除去了衣物的束縛，身體放松，通體順暢，能有效改善一些人手腳冰涼的癥狀，幫助人們進(jìn)入深度睡眠。
裸睡能祛痛
裸睡可以使肌肉盡可能的放松，對(duì)于一些緊張性疾病的緩解很有幫助，尤其可以改善內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的緊張不適。由于裸睡能夠在人睡眠時(shí)改善血液循環(huán)，所以一些慢性病，像便秘、腹瀉、頭痛、腰痛等癥，都能得到有效緩解。
裸睡注意事項(xiàng)
裸睡，不僅需要將身上的衣服去除掉，睡眠時(shí)的環(huán)境也非常重要。
首先，如果您的住所太小，或是和家人朋友一起合住，是不適合采用裸睡的，因?yàn)樵谶@種情況下，不可避免的會(huì)感受到緊張、局促，會(huì)產(chǎn)生反效果。
其次，臥室要保持空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，從思想上放松心情，更容易獲得一個(gè)良好的睡眠。
再次，裸睡一定要注意不要著涼，臥室的溫度和濕度都要控制好。
最后，床具要軟硬適中，床褥要干凈、舒適，經(jīng)常拿出去曬曬太陽。
裸睡是一種健康睡眠的形式，但并不是說所有人都適合，比如有特殊體質(zhì)的人就需要注意，因?yàn)榧∧w直接與床褥、空氣接觸，有引起過敏和哮喘的危險(xiǎn)。
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