女人適量喝些咖啡的幾大好處
春季養(yǎng)生幾大好處。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《女人適量喝些咖啡的幾大好處》，相信能對大家有所幫助。
咖啡也是屬于一種較好的提神醒腦的飲品，在很多時候一些上班族的話都會選擇飲用一些咖啡來幫助自己的精神的維護，但是很多人也都知道過量的飲用咖啡的話會對自己的身體健康造成一定的不利的影響，那么在平時生活中適量的食用咖啡會對人體健康有什么好處嗎?那么接下來我們就一起來看看在平時生活中女人適量的飲用一些咖啡之后可不可以起到一定的維護肌膚的作用，能不能很好的起到一定的保護我們的肌膚的功效，我們一起來看看吧。
女人適量喝些咖啡的幾大好處
女性朋友在平時生活中適量的食用一些咖啡的話是可以對自身的肌膚有著一定的保護作用的，因為咖啡中含有的一些物質(zhì)在被人體吸收李永忠會后可以很好的幫助肌膚的細膩程度的增加，咖啡中含有少量的咖啡因，在平時生活中女性朋友在飲用了一些咖啡之后將咖啡中含有的一些少量的咖啡因吸收在體內(nèi)之后能很好的維護自身的肌膚不會出現(xiàn)什么不利的影響，還可以起到一定的護膚的功效，能很好的延緩肌膚的衰老，對于皺紋的生長有著很好的抑制的作用，所以在平時生活中的話女性朋友的話是可以適量的飲用一些咖啡來幫助自身的肌膚的保護的。
而且女性朋友適量的飲用一些咖啡的話也可以起到很好的預(yù)防便秘的作用，在平時生活中一些出現(xiàn)了便秘的朋友的話可以適量的飲用一些咖啡幫助自己身體內(nèi)的殘留的毒素的排除，對于自身的身體健康是有著很好的維護的作用的，這樣對于護膚也是有著一定的維護的功效的，所以在平時生活中的話是可以適量的食用一些咖啡來幫助自身的身體健康的維護的。
女性朋友適量的飲用一些咖啡的話也是可以很好的起到一定的護膚的功效的，因為咖啡中含有的一些物質(zhì)在被人體吸收利用之后是對自身的身體健康有著很好的維護的作用的，所以在平時生活中的話是可以嘗試著食用一些咖啡來幫助自身的肌膚的保護的。
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維生素E你知道是什么嗎，是很多維生素的一種哦，而且具有很好的保健的作用和效果的呢。你知道維生素E對女性的好處嗎，很多女性都忽略了這一點，不了解維生素E的意義。來看看維生素E對女性的一些優(yōu)勢吧，你會大吃一驚。
在21世紀(jì)，維生素E是女人保持青春的壓箱法寶。每一個年過25歲需要保養(yǎng)的女人，都應(yīng)該知道天然維生素E對女人的特殊好處:
1.延緩衰老
來益牌天然維生素E最主要的作用是抗衰老。很多人稱它為女人的“隨身不老丹”。就是它延緩衰老，保持青春活力。實驗證明:人體細胞進行繁殖和分裂50次便死亡，而用維生素E處理過的細胞，可分裂120次以上，將細胞的壽命延長2.4倍，也就是說，來益維生素E能夠?qū)⑺ダ戏怕?.4倍。維生素E可以有抗衰的作用，對于延緩衰老有一定的好處，而且還可以有提高免疫力的作用，對于抗衰有好處。
2.增強女性生育機能
來益牌天然維生素E又叫生育酚,人的體內(nèi)缺乏維生素E，容易表現(xiàn)為不易受精或引起習(xí)慣性流產(chǎn)。
維生素E確實能增強卵巢機能，使卵泡增加。它還能使女性的促性腺分泌細胞亢進，增加分泌，所以，想要有個健康寶寶的女人，一定要堅持補充天然維生素E。維生素E可以有促進生育功能的作用，而且還可以保護卵巢，對于女性有好處哦。
維生素E對女性的好處你都知道了吧，維生素E可以有抗衰的作用，如果你也有皺紋啊或者是皮膚衰老的情況，可以選擇這樣的營養(yǎng)素來調(diào)理，可以調(diào)節(jié)卵巢的機能，對于保護皮膚有好處，還可以有預(yù)防流產(chǎn)的作用。
黃就可以說是我國相對比較久遠的一種酒類，黃酒主要是以糯米和黍米等很多的谷類植物制作而成，整體的營養(yǎng)價值以及功效也是非常多的。我們都知道對于女性來說并不適合飲用太多的酒水，因為過量的酒水會對女性身體造成一定不良的印象。但實際上專家表示，女性適量喝一些黃酒也是有一定好處的，下面小編就為大家介紹一下女性喝黃酒都有哪些好處。
1.活血祛寒
從中醫(yī)角度來說，黃酒具有活血祛寒以及通經(jīng)活絡(luò)的功效，如果平時有手腳冰涼情況的人群是可以適量喝一些的。尤其是在冬季，適當(dāng)喝一些可以幫助手腳冰涼人群起到抵御寒冷效果。黃酒的酒精度數(shù)雖然低，但是也不能大量食用，否則也會出現(xiàn)醉酒的情況。
2.抗衰護心
相較于啤酒、葡萄酒、白酒來說，黃酒的營養(yǎng)價值是最高的。平時女性適量食用，可以起到美容的作用，長期飲用下可以起到抗衰老的作用。
3.減肥
專家表示，適量的飲用黃酒可以有效的幫組預(yù)防肥胖，這是因為黃酒可以加速血液循環(huán)和新陳代謝，可以起到比較好的減肥效果。另外，黃酒中還含有大量的糖分、有機酸、氧基酸和各種維生素，這些物質(zhì)對于人體都是必須的。
4.藥用價值
在中醫(yī)配方上黃酒也是一種不錯的藥引子，在某些藥物的配方上可以達到藥物引導(dǎo)的作用。其在增強療效、解毒、矯味、保護胃腸道等方面都有很好的效果。
除了上面小編介紹到的四點作用外，女性常喝黃酒還具有祛腥膻、促進子宮收縮等效果。因此整體來說，女性是可以適量食用黃酒的，不過因為黃酒雖然酒精度數(shù)不高，但是它仍然屬于酒一類，因此建議大家平時食用上還是要格外的注意，以免造成醉酒的情況。另外，如果是對于酒精有過敏情況的人群建議盡量不要過量食用，希望小編上文中的介紹對大家有所幫助。
每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體可增強免疫力。
女人自摸胸部還有什么好處
其實大多數(shù)女性都有纖維囊腫，但往往就是因為很多人都知道囊腫是個常見問題，所以即便感覺到了自己的囊腫也不那么上心了，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因為常見、多見，慢慢就會視而不見了，所以說，纖維囊腫決不是個可以忽視的情況，關(guān)愛自己，就應(yīng)該有勇氣去正視它們的問題，別因為羞澀而諱疾忌醫(yī)。
自摸法檢測健康
1、觀察
站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。
2、自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。
3、臥位檢查
平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。
4、將右臂放在頭底下
胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側(cè)乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側(cè)乳房。
除了經(jīng)常自摸，也要讓朋友、愛人幫你摸，可能不定期的臨檢，更能發(fā)現(xiàn)問題。
被別人摸胸有什么好處
很多女性都有這樣一個誤區(qū)，認為乳房上出現(xiàn)腫塊但不疼不癢沒問題，只有感覺疼痛了才有可能是問題，但在婦科專家看來，不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心。
無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一，所以說決不能掉以輕心。一般來說，炎癥引起的乳房腫塊會伴隨著局部性的紅腫熱脹，增生性的腫塊則有經(jīng)期前脹痛的特點，而乳腺癌的腫塊在早期并無明顯的疼痛感，甚至沒有感覺，只有到了晚期局部皮膚出現(xiàn)潰爛時才會出現(xiàn)疼痛癥狀，而這個時候往往已經(jīng)晚了。
所以說，多讓朋友、愛人幫你感覺一下，如果能觸摸到不痛不癢的腫塊，那別幸運地以為是良性囊腫，很可能這是乳房小炸彈--乳腺癌給你發(fā)出的第一次警告。
纖維囊腫早發(fā)現(xiàn)
每日一摸感知警報纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見的一種，以18-25歲的青年女性最為常見。一般來說，纖維囊腫很少會發(fā)生惡性病變，有些可能會發(fā)展成肉瘤，但轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔┑那闆r還不多見。
纖維囊腫最顯著的特征就是乳房腫塊，而且大多數(shù)時候只有腫塊這一個特征，它們大小通常在1-3公分，觸摸起來感覺光滑、堅韌、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒有粘連，活動性也大，還有滑動感。
一般來說，囊腫大多發(fā)生在一側(cè)乳房上，而且在外緣，它們也不會隨著經(jīng)期的到來而改變，特別是青春期女性，如果感覺到自己也有纖維囊腫，這是很普遍的現(xiàn)象，只需要你去醫(yī)院檢查并確定它是良性的纖維囊腫即可，無需特別治療。
編者按：都說女人喝酒的危害，但是其實女人喝酒的好處是不是被大家都忽略掉了呢?女人適當(dāng)量的喝一點酒可以防止老年病的發(fā)生哦!一起來看看女性該如何喝?喝多少?
最新研究發(fā)現(xiàn)，中年女性每天飲用1~2杯酒，有助于讓她們的退休生活變得更快樂、健康。那些50歲出頭的人在進餐時經(jīng)常喝一些葡萄酒，患癌癥和心臟病等老年病的可能性，會比那些滴酒不沾或者飲酒過度的人更小。美國這項大型研究得出結(jié)論說，這些人的頭腦更清醒、身體更健康，而且心理健康狀況也更好。
美國哈佛大學(xué)的研究人員收集12萬名中年女護士每天喝多少酒的信息，并將其與她們70多歲后的健康數(shù)據(jù)進行對比。這項研究開始時，參與者的平均年齡是58歲。大約有11%活到70多歲的人成功避開了11種老年病，其中包括癌癥、心臟病發(fā)作、中風(fēng)和糖尿病。
每天飲酒15~30克，可提高晚年健康狀況多達28%
葡萄酒和烈酒尤其見效。8克相當(dāng)于1杯酒，30克幾乎相當(dāng)于每天飲用4小杯葡萄酒或者4份烈酒。但是由于擔(dān)心飲酒會增加乳腺癌風(fēng)險，研究人員建議女性每天飲用15克酒。這個量相當(dāng)于每天飲用兩杯酒，這可以促使晚年的健康狀況提高大約20%。每天飲酒15克符合衛(wèi)生部推薦的婦女每天飲用2～3杯酒的建議。該研究還顯示，每天飲用比一周1~2次喝醉對改善健康狀況更有效。
榴蓮配酒賽砒霜 喝酒不能碰的4大奪命食物
一口榴蓮一口酒，不要以為這樣很爽，一不小心可能命都丟了。這榴蓮加酒，怎么就變成了奪命砒霜了呢?
因為榴蓮含有硫的化合物，這種物質(zhì)能夠使乙醛脫氫酶的活性降低70%以上，也就是說不能把酒精完全代謝成對人體無害的乙酸。飲酒之后，正是因為人體分泌了乙醛脫氫酶，酒精才能被消化，進而排出體外。可是榴蓮卻抑制了這種酶的產(chǎn)生，吃完榴蓮再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。當(dāng)然了，醫(yī)生也說，這種情況只有在食用大量榴蓮，才有可能發(fā)生，只要不過量，大伙不必過于擔(dān)心。
但是，也要特別提醒一下糖尿病患者，榴蓮加酒，危險更高!市立醫(yī)院營養(yǎng)科副主任，劉玉娟：糖尿病病人應(yīng)該吃含糖量不高的水果，但榴蓮含糖量非常高，吃了以后血糖明顯升高，如果這時候再飲酒，引起血壓升高，血糖也升高，對心腦血管產(chǎn)生危害，嚴(yán)重會導(dǎo)致中風(fēng)心梗。
常見的不宜下酒的菜有以下幾種：
1、胡蘿卜。因其所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質(zhì)，危害健康。
2、涼粉。因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康
3、熏臘食品。因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產(chǎn)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發(fā)癌癥。
4、燒烤。冬天，很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會，邊喝酒邊吃烤串，其樂融融。然而，在飲酒時用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對健康不利。
在燒烤過程中，不僅食物中蛋白質(zhì)的利用率降低了，同時還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘。而且，肉類中的核酸經(jīng)過加熱分解產(chǎn)生的基因突變物質(zhì)，也可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。當(dāng)飲酒過多而使血鉛含量增高時，燒烤食物中的上述物質(zhì)與其結(jié)合，容易誘發(fā)消化道腫瘤。
此外，過節(jié)由于酒的飲用量大，誘發(fā)這種疾病的幾率往往更高。
其一，酒精是一種有機溶劑，它能使消化道血管擴張，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物質(zhì)極易被人體吸收。
其二，酒精能降低肝臟的解毒功能，促使致癌物發(fā)生作用。
此外，酒精還能抑制人體的免疫功能，加強致癌物的活化。因此，喝酒最好要適量。
燒烤食品致癌性大小與食入量有關(guān)，建議每周不超過2次，每次不多于100克。
結(jié)語：工作或生活中，難免的聚會和 應(yīng)酬，小編提醒喝酒臉紅的朋友們注意過敏反應(yīng)哦!要少喝!喝酒后胃難受怎么辦?可以喝一點牛奶或者米湯保護胃部!另外記得喝酒配菜的禁忌哦!
奶粉不是嬰兒的專利，其實中老年人都是需要喝奶粉的，喝奶粉可以補充身體內(nèi)的營養(yǎng)元素，還能增加身體的健康度。尤其是女性也是需要適當(dāng)喝奶粉的。究竟女人喝奶粉的好處有哪些呢，我們不如一起去看看相關(guān)知識的介紹怎么樣。
在知道女人喝奶粉的好處之前，對于牛奶之內(nèi)的營養(yǎng)成份必須要有所認識，牛奶之內(nèi)含有的礦物質(zhì)種類是比較多的，除了我們大家都熟悉的鈣物質(zhì)之外，還具有了比較豐富的鐵、鋅、銅、磷、錳、鉬等等物質(zhì)的含量其實也是很多的。
最重要的是，牛奶屬于人們身體上的鈣物質(zhì)最佳來源，鈣磷比例比較適當(dāng)，利于鈣物質(zhì)的吸收。
并且牛奶之內(nèi)含有了大量的磷脂、蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、無機鹽等。
牛奶因含高營養(yǎng)、多成分，在夏天極易成為細菌大量繁殖的培養(yǎng)基。
所以，鮮奶取回后，要煮沸飲用，最好現(xiàn)煮現(xiàn)喝，剩下的牛奶要放入冰箱中低溫保存，以攝氏4℃為宜，但不可使牛奶冰凍，不然營養(yǎng)成分便遭破壞。
另外，一時飲不了的鮮奶不要加水，否則容易變質(zhì)。
夏飲牛奶，不但不會上火，還能解熱毒。
炎炎夏日，人們極易出汗，牛奶中含有78%左右的水分，牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪極易被人體消化吸收。
因此，夏飲牛奶不僅可以補充肌體損失的水分，還可增加營養(yǎng)成分，這對保持身體健康極為有益。
牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
女士喝什么奶粉好
在平時的食用上，女士喝什么奶粉好。要是女人在平時十分容易發(fā)生了貧血的情況的話，可以去適當(dāng)?shù)暮纫恍┖辛烁哞F高鈣的的奶粉對于身體健康是比較好的。
補鈣不單單是指的老年人和小孩子的事，要是女性們希望自己的身體上的鈣物質(zhì)能夠保持正常的水平，就要注意在不同時期補充充足的鈣。這一點對于女性的健康是很有版主的。
女士高鈣奶粉專為年輕女人設(shè)計，特別強化鈣質(zhì)，比普通奶粉更高的鈣質(zhì)含量，鈣含量為1250mg/每100克，強韌您的骨骼，帶給您更有活力的生活!
富含植酸和草酸豐富的食物如菠菜、竹筍等會使鈣的吸收率下降。
咖啡等對鈣的吸收儲留有中等程度的影響。
高磷食物如碳酸飲料、可樂、咖啡、動物肝臟、炸薯條等食物，會使鈣和過多的磷結(jié)合一起排出體外。
高蛋白飲食將導(dǎo)致鈣的大量流失。
高脂飲食會減少鈣的吸收。
購買奶粉時需要注意什么
市場上的奶粉品牌、種類繁多，我們在選購時一定要注意以下幾點
①包裝上的標(biāo)簽標(biāo)識要齊全，比如廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、商標(biāo)、凈含量、配料表、營養(yǎng)成分等一定要有。
②營養(yǎng)成分表中標(biāo)明的營養(yǎng)養(yǎng)成分應(yīng)齊全，含量合理。
③最好選擇規(guī)模較大、產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)質(zhì)量較好的知名企業(yè)的奶粉。
④買回來的奶粉可以先沖一下，好奶粉一般沖好后不會結(jié)塊，是乳白色，奶味濃。
⑤買奶粉還要考慮到自己的身體素質(zhì)，比如胖一點的女性朋友就最好購買低脂或脫脂的奶粉。
女人應(yīng)該如何喝奶粉
沖奶粉時，建議用溫水沖服，不要用開水。這是因為奶粉中的乳清蛋白在高溫下會產(chǎn)生凝塊，不利于人體的消化吸收。
喝奶粉的時間也最好是早晚各一杯，早上是營養(yǎng)吸收的好時間，牛奶中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)在早上吸收得更好，但注意不要空腹喝，因為液體在胃內(nèi)的停留時間斷，不能充分酶解，影響吸收。
晚上喝如果怕長胖，可以喝低脂或脫脂奶粉，這樣既不用擔(dān)心發(fā)胖，又能有一晚好睡眠。
女人喝牛奶還可以在其中加入天然木瓜粉，對豐胸也有一定效果。
女人喝奶粉需要注意的事
奶粉雖然營養(yǎng)，但一定要注意搭配禁忌，比如喝奶粉的時候最好不要吃橘子，因為牛奶中的蛋白質(zhì)會與橘子中的果酸反應(yīng)，凝固，這就影響了牛奶的吸收。
巧克力牛奶雖然好喝，但是牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣遇到巧克力中的草酸會合稱草酸鈣，草酸鈣是不溶性的，大大降低鈣的吸收，甚至導(dǎo)致頭發(fā)干枯、生長緩慢以及腹瀉等現(xiàn)象，所以貪美味的女性朋友泡奶粉的時候最好不要加巧克力哦。
最后，一定要注意不能用牛奶代替水來吃藥，牛奶會影響藥物的吸收，所以吃藥的前后一個小時都是不宜喝奶粉的。
女人喝奶粉的好處有哪些，其實除了上面的一些介紹之外，牛奶之中還含有大量的鉀，可可以幫助人們的動脈血管壁在血壓高的時候保持穩(wěn)定，不僅如此，還可以可以阻止人體之中食物中含有毒素的金屬鉛和鎘吸收，可以幫助人們治療高血壓。
月經(jīng)期是一個很特殊的時期，一定要注意生活的方式和習(xí)慣，如果一些不良的飲食習(xí)慣不注意的話就會造成了月經(jīng)期腹痛啊，或是是血量增多，還有出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等情況的出現(xiàn)，所以經(jīng)期一定要注意。有些女性很喜歡喝咖啡，而且月經(jīng)期也會喝，這樣好不好呢，下面小編就來告訴大家。
咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來潮時，機體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變，如果在月經(jīng)期的時候出現(xiàn)了腰膝酸軟或者是腹痛的情況，不妨喝少量的咖啡，因為咖啡中的咖啡因可以有緩解女性月經(jīng)期不適的作用，適合少量的飲用，不能喝太多。
咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，同時還可以有抗疲勞的作用，幫助肌肉恢復(fù)疲勞的狀態(tài)，而且對于心血管的系統(tǒng)也有緩解和幫助作用，可以提高心臟的功能，同時還可以有舒張血管，促進血液循環(huán)的作用，是對身體有一定的好處的食物。
女性月經(jīng)期間飲食注意事項
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)。不要吃大魚大肉，或者是辛辣刺激的食物，這樣對月經(jīng)期不健康，還要注意吃新鮮的食物，容易消化的最好，最好不要抽煙喝酒，這樣會使血管擴張，而且還會影響經(jīng)期和經(jīng)量。
可以看出月經(jīng)期少量的喝咖啡還可以緩解月經(jīng)期的不適感覺呢，還可以提高心臟的功能，也可以促進血液循環(huán)。但是量不要太大，否則會有相反的影響。在月經(jīng)期也要注意飲食方面的調(diào)整，不要吃太多油膩的和辛辣的食物，這樣會影響消化系統(tǒng)，也會造成痛經(jīng)，血量過少的情況。
睡眠和飲食是養(yǎng)生的兩大法寶。說到睡眠，就不能不提午睡。午睡作為日常休整身體的重要途徑之一，有著不可替代的作用。中午如果能夠適當(dāng)?shù)倪M行一個短時間的睡眠，不僅可以緩解一上午的工作疲勞，而且還可以讓人身心愉悅的迎接下午的工作。
打個盹也是給身體充電
午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統(tǒng)中醫(yī)，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的健康充電法之一，都毫不過分。
中醫(yī)認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調(diào)節(jié)陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國外關(guān)于午睡好處的研究也是層出不窮。
1、降血壓
美國阿勒格尼學(xué)院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
2、保護心臟
一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風(fēng)險降低37%；另有資料證明，在有午休習(xí)慣的國家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。
3、增強記憶力
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高；德國杜塞道夫大學(xué)的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。
4、提高免疫力
德國精神病研究所的睡眠專家發(fā)現(xiàn)，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
5、振奮情緒，趕走抑郁
美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力；美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項研究更是發(fā)現(xiàn)，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。
豆?jié){在我們?nèi)粘Ｉ钪?，除了可以做為普通的飲料及早餐主食之外，其實還有很多功能，對女性朋友來說，豆?jié){其實可以美容養(yǎng)顏的，女性經(jīng)常喝豆?jié){是有非常多的好處，所以今天我就給大家講一下女性在喝豆?jié){的時候需要注意哪些方面的問題。
女人喝豆?jié){的好處
1、減少皺紋：豆?jié){味道醇厚，口感順滑，喝豆?jié){，其實也是在品味生活，女性經(jīng)常喝豆?jié){，可以淡化皺紋、干紋、細紋，讓皮膚變的光滑。
2、美白皮膚：豆?jié){顏色呈白色的，在進入人體后，可以使皮膚變白，最重要的是全身都會變白，而不是單一美白某個部位，而且豆渣可以用來敷臉，臉部會得增白效果。
3、抗老防衰：雌性激素水平的下降是女人衰老最主要的原因，但是常喝豆?jié){卻可以補充植物雌性激素，可以有效減緩女人的衰老速度。
4、保濕潤膚：豆?jié){還是一款很有營養(yǎng)的飲料，經(jīng)常喝豆?jié){的人，他的皮膚不容易出現(xiàn)干燥、瘙癢、起皮的問題，要想皮膚時刻保持是水潤的狀態(tài)，就堅持每天一杯豆?jié){吧。
5、益智延年：新鮮的豆?jié){富含植物蛋白，有著非常好的保健作用。經(jīng)常飲用豆?jié){的女性，她的身體機能會得到很好的改善，可以有效預(yù)防糖尿病、冠心病、高血壓、腦中風(fēng)等問題。
女人喝豆?jié){可以減肥嗎
豆?jié){中富含大豆皂甙對血液中的膽固醇和中性脂肪都有降低作用。，人容易發(fā)胖是因為人體中的中性脂肪增加，發(fā)胖就容易引起動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等。所以經(jīng)常喝豆?jié){是可以達到一定減肥目的的。
營養(yǎng)學(xué)家認為，造成肥胖的原因不是營養(yǎng)過剩，而是因為結(jié)構(gòu)性營養(yǎng)不良造成的，隨著生活條件越來越好，人們會在不經(jīng)意之間過多地食用富含動物脂肪的食物，從而造成內(nèi)分泌及脂肪代謝失調(diào)，這樣就會引起脂肪積蓄，導(dǎo)致肥胖。因此，要想減肥，就要減少脂肪類食物食用量，然后再多吃一些天然植物食物，只有當(dāng)脂肪類食物與植物類食物達到一定的比例時，減肥才有機會的。而經(jīng)常飲用鮮豆?jié){，就可以起到平衡營養(yǎng)，有效調(diào)整內(nèi)分泌和脂肪代謝系統(tǒng)，從而激發(fā)人體內(nèi)多種酶的活性，使多余的脂肪分解掉分解，同時還可以增強肌肉活力的作用。所以說經(jīng)常喝豆?jié){不僅可以保證人體攝入的足夠的營養(yǎng)，還能達到健康減肥的作用，可以說是一舉兩得的事情來的。
女人喝豆?jié){可以豐胸嗎
女人經(jīng)常喝豆?jié){是可以達到豐胸的作用的，因為大豆中有著豐富的維生素，所以新鮮的豆?jié){也一樣的。但是要經(jīng)常喝才會有效的。
豆?jié){里的大豆蛋白質(zhì)，除了可以供給人體充分的營養(yǎng)，同時還有著豐胸作用。有些女性體型偏瘦，自然乳房中的脂肪積聚也會較少，導(dǎo)致乳房不夠豐滿，所以就要多吃一些豆類食品，這樣就可補充植物性的荷爾蒙，從而有效使胸部脂肪聚積起來，達到豐胸目的。
女人經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎
豆?jié){應(yīng)該是早餐中的必備品了，所以很多女性朋友就擔(dān)心在經(jīng)期的試試可不可以喝豆?jié){ ，其實女人在經(jīng)期是可以喝豆?jié){的，而且還非常有益，豆?jié){素來有著補虛潤燥，清肺化痰的作用，而且豆?jié){具有補血的功效，非常適合女人月經(jīng)期間食用。但是女性在經(jīng)期時最好是喝熱豆?jié){。豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強，一般如果女人出現(xiàn)貧血的時喝豆?jié){比牛奶還好。最重要的一點是豆?jié){還有美白養(yǎng)顏淡化暗瘡，可以有效改善女性在經(jīng)期皮膚暗黃的情況。女性在經(jīng)期的時候，除了要注意保暖，還要食物方面下功夫，要忌辛辣刺激性的食物和生冷的食物。在喝豆?jié){的時候，要挑熱的喝，因為經(jīng)期中的女性，身體怕寒。
女人什么時候喝豆?jié){好
在喝豆?jié){的時候，建議大家搭配其他東西一起，比如面包板雞蛋什么的，喝豆?jié){的時間可以分為以下2個時間段。
1、早餐：早上起來喝一杯豆?jié){和吃點其他的食物，當(dāng)做早餐就可以了，豆?jié){中含有大豆蛋白，可以為早一個上午提供能量，而且還有利于消化和吸收。
2、下午茶：到了下午人會感覺到疲勞，這個時候就可以往豆?jié){里絞點紅棗、牛奶，也可以搭配點甜品糕點，給工作了一天的自己打一下氣，而且豆?jié){可以起到補充水分的作用，可以有效補充體力。
女人每天喝多少豆?jié){合適
實驗證明，女性每天喝500ML的豆?jié){就可以了，豆?jié){里含有黃豆苷原，這是牛奶沒有的一種物質(zhì)，黃豆苷原是一種植物雌性激素，可以調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低子宮癌、乳腺癌的發(fā)病率，減輕和縮短更年期綜合征的不適和時間，同時還可以降低血脂、改善心理狀態(tài)、防止動脈硬化、促進體態(tài)健美和抗衰老等作用。年輕的性經(jīng)常喝豆?jié){就可以可以減少面部青春痘和暗瘡的發(fā)生，從而使皮膚變的光滑，神采奕奕。其實女性只要經(jīng)常飲用新鮮的豆?jié){，對身體還是會有很顯著的幫助。
豆?jié){做為一款早餐必備的飲品，雖然對女性美白、減肥有著顯著的作用，也有利于身體健康，但是如果貪杯多喝了，也是會適得其反的，所以凡事都要適度，喝豆?jié){也是，不宜多喝，日常里點到為止。女性朋友要想真真正正做到美白，瘦身，在飲食方面除了可以喝豆?jié){，其實還有很多地方要注意的。
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