維生素E對女人的幾大好處
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維生素E你知道是什么嗎，是很多維生素的一種哦，而且具有很好的保健的作用和效果的呢。你知道維生素E對女性的好處嗎，很多女性都忽略了這一點，不了解維生素E的意義。來看看維生素E對女性的一些優(yōu)勢吧，你會大吃一驚。
在21世紀，維生素E是女人保持青春的壓箱法寶。每一個年過25歲需要保養(yǎng)的女人，都應(yīng)該知道天然維生素E對女人的特殊好處:
1.延緩衰老
來益牌天然維生素E最主要的作用是抗衰老。很多人稱它為女人的“隨身不老丹”。就是它延緩衰老，保持青春活力。實驗證明:人體細胞進行繁殖和分裂50次便死亡，而用維生素E處理過的細胞，可分裂120次以上，將細胞的壽命延長2.4倍，也就是說，來益維生素E能夠?qū)⑺ダ戏怕?.4倍。維生素E可以有抗衰的作用，對于延緩衰老有一定的好處，而且還可以有提高免疫力的作用，對于抗衰有好處。
2.增強女性生育機能
來益牌天然維生素E又叫生育酚,人的體內(nèi)缺乏維生素E，容易表現(xiàn)為不易受精或引起習(xí)慣性流產(chǎn)。
維生素E確實能增強卵巢機能，使卵泡增加。它還能使女性的促性腺分泌細胞亢進，增加分泌，所以，想要有個健康寶寶的女人，一定要堅持補充天然維生素E。維生素E可以有促進生育功能的作用，而且還可以保護卵巢，對于女性有好處哦。
維生素E對女性的好處你都知道了吧，維生素E可以有抗衰的作用，如果你也有皺紋啊或者是皮膚衰老的情況，可以選擇這樣的營養(yǎng)素來調(diào)理，可以調(diào)節(jié)卵巢的機能，對于保護皮膚有好處，還可以有預(yù)防流產(chǎn)的作用。
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維生素C是人類補充營養(yǎng)的一種，對我們?nèi)梭w的重要性可想而知。那么，對于老人來說是否需要補充維生素C呢?大家都知道老人年紀大，營養(yǎng)流失的對，所以老人也應(yīng)該多補充維生素C。下面是關(guān)于老人補充維生素C的益處的介紹。
老人補充維生素C的益處：
1)促進鈣質(zhì)吸收。對于骨質(zhì)疏松癥的老年人，在補鈣的同時，服甲維生素C，可促進鈣吸收。
2)防治便秘。便秘是老年人的常見病，補充維生素C可防治老年性便秘。
3)糾正貧血。老年人(尤其女性)常出現(xiàn)貧血，在補充鐵劑糾正貧血時，適當(dāng)加服維生素C，可促進鐵質(zhì)吸收。
4)延緩衰老。人的衰老與自由基損害有關(guān)。維生素C有抗自由基作用，既可延緩衰老又能減少和去除老年斑。
5)降壓降脂。患有動脈硬化、高血脂、高血壓的老人，經(jīng)常補充維生素C，可收到軟化血管、防治動脈硬化、降壓、降低血脂之功效。
6)防治感冒。老年人多體弱，病毒易乘虛而入發(fā)生感冒，維生素C有抗病毒、防治感冒的作用。
上述文章詳細介紹了老人補充維生素C的益處的。溫馨提示：老人補充維生素C時，應(yīng)科學(xué)地掌握劑量，合理進補。另外可以從飲食中攝取，應(yīng)經(jīng)常食用新鮮蔬菜和富含維生素C的水果等。
維生素不僅是身體健康必需的元素，而且可以讓渴求美麗的女性如愿以償?，F(xiàn)在，越來越多的時尚女性已經(jīng)認識到維生素的微妙作用，并且在日常生活中有意識地做相應(yīng)補充。如果你也想健康、美艷動人，不妨仔細閱讀以下文字，然后領(lǐng)略維生素的妙處吧！
維生素A令你明眸皓齒
維生素A主要作用是保持皮膚、骨骼、牙齒、毛發(fā)健康生長，還能促進視力和生殖機能良好的發(fā)展。要攝取維生素A，除全乳制品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油之外，多食用色澤鮮艷的蔬菜和深綠色疏菜，例如芹菜、南瓜、蘿卜等疏果皆含有豐富的維生素A，其中胡蘿卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮膚恢復(fù)正常，也能治夜盲癥和降低血壓。
多食維生素C可防斑防皺
維生素C對防治黑斑、雀斑十分有效。在皮膚表皮下方有色素母細胞，這些細胞一受刺激會生出色素，假使含量太多無法排泄，便會沉積在皮膚里而形成黑斑、雀斑。如攝取充分的維生素C便能抑止色素母細胞分泌過量的色素，而只產(chǎn)生必要的量，并且能將多余的色素迅速排出體，以維持正常的新陳代謝。此外，藉維生素C的還原作用也能促使色素還原成無色。
豐富維生素B1令你精神煥發(fā)
常在外面吃飯的人最容易缺乏維生素B1，因為外面的面類等食物中所含的維生素B1幾乎是零。
維生素B2不足會爛口
你的唇、舌、眼睛的黏膜是否經(jīng)常發(fā)生問題，是否有口腔炎、口角炎、眼睛充血、精神恍惚、皮膚干、頭發(fā)大量脫落等毛病？如果有其中兩三樣，毫無疑問，你近來缺乏維生素B2，一定要多加注意，否則情況會惡化。維生素B2屬于水溶性，根據(jù)衛(wèi)生界統(tǒng)計，人們通常最缺乏的維生素，便是這一種。
口服避孕藥者多吸取維生素B6
口服避孕藥是一項較普遍又方便的避孕方法，可惜的是使用口服避孕藥會出現(xiàn)多種副作用，包括頭暈、體重增加，另外一項副作用就是會出現(xiàn)維生素B6不足的情況。若長期缺乏維生素B6，可能會造成貧血、淋巴系統(tǒng)障礙、增加血管栓塞的機會、皮膚變得粗糙，以及較易患上細菌性的疾病。減少出現(xiàn)以上問題及確保皮膚有充足營養(yǎng)，口服避孕藥者一定要吸取足夠的維生素B6，例如肝臟、蛋、酵母、米糠等食物中就含有不少的維生素B6。
維生素E是一種身體必須的營養(yǎng)素，日常在飲食中可以得到補充，很多女性會額外補充一些維生素E，因為它有祛班美白、增強女性生育機能等功效，但其實男性也應(yīng)該每天適當(dāng)補充維生素e，可以增強免疫力，還能夠補腎的。
增強免疫力：維生素e可以增強男性的免疫力，對于那些因為工作疲勞，體虛疲弱的男性來說，可以通過吃維生素e的方式來強身健體。
保護心血管：維生素e能防止血管內(nèi)的血液凝固，防止動脈粥樣硬化，進而使血液循環(huán)良好，保護心血管以預(yù)防多種疾病。
補腎：維生素e可以幫助男性補腎，尤其是對于中老年男性來說，或多或少都有一些腎虛的現(xiàn)象，那么就可以通過多吃維生素e的方式來達到強精補腎的作用。
促進生殖：維生素e能促進性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。維生素E缺乏時會出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。另外對防治男性不育癥也有一定幫助。
當(dāng)然，凡事有度，男性補充維生素e也不應(yīng)過多，過多服用濫用維生素E對身體不僅無益，而且可能有害。長期大劑量應(yīng)用會有潛在毒性，有的可出現(xiàn)唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等癥狀。如果每天長期服用200~600毫克的大劑量，還會誘發(fā)血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。
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