王菲減肥秘方 7日瘦身巫婆湯
冬季養(yǎng)生瘦身湯。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀(guān)。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題走入大眾視野，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“王菲減肥秘方 7日瘦身巫婆湯”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
王菲在虎年春晚上以一曲《傳奇》驚艷四座，忽略她打羊胎素保持青春容顏的傳言不談，光是那纖細(xì)高挑的身材，就看得小編口水直流。
王菲最?lèi)?ài)的7日瘦身巫婆湯
需要食材：
1、洋蔥、2-2.5斤、圓型。
2、青辣椒、0.5-1斤、辣或微辣。
3、芹菜、1斤。
4、番茄(西紅柿) 、2.5-3斤。
5、卷心菜(葉菜)、1斤、扁圓型。
6、食用鹽少許。
制作方法：
1、洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。
2、青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。(注：辣莖不去)
3、芹菜用水洗凈，切成斜段。將以上5種菜放入大煲內(nèi)，注滿(mǎn)清水，翻滾后，慢火煲3小時(shí)左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動(dòng)物油類(lèi)。
4、番茄用水洗凈，切成小塊狀。
5、卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。
6、將食材放到大鍋?zhàn)又邪局蟮剿械牟俗冘洖橹?，在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜。
注意事項(xiàng)：
第1天只吃香蕉以外的水果配巫婆湯。第2天吃水果和豆類(lèi)以外的生菜配巫婆湯。第3天除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配巫婆湯。
第4天吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配巫婆湯。第5天吃300至700克牛肉加6個(gè)西紅柿，多喝水和至少一次巫婆湯。第6天牛肉蔬菜隨意吃配巫婆湯，不可吃馬鈴薯。
第7天正常飲食加瘦身湯。
減肥的最有效公式就是少吃多動(dòng)，當(dāng)消耗量攝取量的時(shí)候，健康的身體本來(lái)就不會(huì)堆積無(wú)用的脂肪。
詳解巫婆湯的成分，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)外乎就是連續(xù)7天食用低熱量的食物，這樣當(dāng)然容易瘦。所以，如果JMS不習(xí)慣或者不喜歡巫婆湯的味道，倒是可以選擇吃素7天，并且采取減少烹調(diào)步驟的方法來(lái)控制油、鹽等調(diào)味料的攝取量，這樣堅(jiān)持7天，相信效果也是相同的。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
這些年，網(wǎng)絡(luò)上也不斷爆出王菲的產(chǎn)前產(chǎn)后減肥秘方。對(duì)于想利用假期減肥的你，不妨來(lái)看看天后都在用的快速減肥方法吧！王菲產(chǎn)前減肥最?lèi)?ài)七日瘦身湯（又名巫婆湯）
值得一用的快速減肥法
王菲最?lèi)?ài)減肥法
王菲在虎年春晚上以一曲《傳奇》驚艷四座，忽略她打羊胎素保持青春容顏的傳言不談，光是那纖細(xì)高挑的身材，就看得小編口水直流。
需要食材：
1、洋蔥、2-2.5斤、圓型。
2、青辣椒、0.5-1斤、辣或微辣。
3、芹菜、1斤。
4、番茄（西紅柿） 、2.5-3斤。
5、卷心菜（葉菜）、1斤、扁圓型。
6、食用鹽少許。
制作方法：
1、洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。
2、青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。（注：辣莖不去）
3、芹菜用水洗凈，切成斜段。將以上5種菜放入大煲內(nèi)，注滿(mǎn)清水，翻滾后，慢火煲3小時(shí)左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動(dòng)物油類(lèi)。
4、番茄用水洗凈，切成小塊狀。
5、卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。
6、將食材放到大鍋?zhàn)又邪局蟮剿械牟俗冘洖橹梗诤惹耙雷约旱南埠锰砑欲}、胡椒和香菜。
注意事項(xiàng)：
第1天只吃香蕉以外的水果配巫婆湯。第2天吃水果和豆類(lèi)以外的生菜配巫婆湯。第3天除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配巫婆湯。
第4天吃香蕉（最多三根）和脫脂奶配巫婆湯。第5天吃300至700克牛肉加6個(gè)西紅柿，多喝水和至少一次巫婆湯。第6天牛肉蔬菜隨意吃配巫婆湯，不可吃馬鈴薯。
第7天正常飲食加瘦身湯。
減肥周期： 7天
易操作度：
美味程度：
減肥效果：4-5公斤
支招：
減肥的最有效公式就是少吃多動(dòng)，當(dāng)消耗量》攝取量的時(shí)候，健康的身體本來(lái)就不會(huì)堆積無(wú)用的脂肪。
詳解巫婆湯的成分，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)外乎就是連續(xù)7天食用低熱量的食物，這樣當(dāng)然容易瘦。所以，如果JMS不習(xí)慣或者不喜歡巫婆湯的味道，倒是可以選擇吃素7天，并且采取減少烹調(diào)步驟的方法來(lái)控制油、鹽等調(diào)味料的攝取量，這樣堅(jiān)持7天，相信效果也是相同的。
動(dòng)畫(huà)片中的巫婆出場(chǎng)，總是一個(gè)形似火柴的老婦人，正在攪著一鍋湯，只見(jiàn)她不停地加入各種材料，然后發(fā)出驚悚的笑聲。殊不知這是一鍋減肥湯。
7日瘦身巫婆湯
好吧，動(dòng)畫(huà)片里瘦骨嶙峋的巫婆當(dāng)然不是因?yàn)檫@一鍋湯，但香港瘋傳的巫婆湯倒的確有這樣一張秘方。傳說(shuō)中王菲當(dāng)年產(chǎn)后就是靠這鍋巫婆湯急速瘦身的，就連她自己也曾經(jīng)在微博上自嘲：已經(jīng)瘦成了一束光。難道這鍋湯真的有如此大功效？
網(wǎng)上流傳巫婆湯的配方是：
圓形洋蔥2斤、青辣椒1斤、芹菜1斤、番茄3斤、卷心菜1斤。
做法：
1、將洋蔥去皮和卷心菜切成三角形。
2、將青辣椒去籽和番茄切成塊狀。
3、將芹菜切成斜塊。
4、將以上5種蔬菜一同放入大鍋里煮，水量按照你自己一天的食量控制。先用滾水煮開(kāi)，然后慢火燉3個(gè)小時(shí)，直到蔬菜全部燉爛，其間可以適當(dāng)加入鹽調(diào)味。
飲用方法一：連續(xù)7天只喝巫婆湯，只要餓了就喝，其他任何食物都不能吃。
飲用方法二：這種方法不像第一種那么難熬，每天有固定的食物可以果腹。第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身湯。第2天吃水果和豆類(lèi)、玉米以外的生菜配瘦身湯。第3天除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃。第4天吃香蕉（最多三根）和脫脂奶配瘦身湯。第5天吃300至700克牛肉加6個(gè)西紅柿，多喝水和至少喝一次瘦身湯 。第6天牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯。第7天正常飲食加瘦身湯。
巫婆湯只適宜短期減肥飲用
浙大諾特營(yíng)養(yǎng)中心營(yíng)養(yǎng)師王靖云建議：
巫婆湯，一個(gè)蠻形象的名字。這個(gè)方法是網(wǎng)絡(luò)上比較流行的減肥方法，我們中心也有營(yíng)養(yǎng)師接到過(guò)相關(guān)咨詢(xún)，會(huì)員詢(xún)問(wèn)這種方法是否可行，是否健康。首先，需要肯定回答的是這種方法非常不健康，尤其是第一種飲用方法，連續(xù)七天只喝此湯，其他任何食物都不吃。這方法說(shuō)白了還是一種低熱量節(jié)食減肥的方法，對(duì)需要用充沛精力和腦力勞動(dòng)的人群不適合，因?yàn)樗誀奚】禐槟康?，雖然在短時(shí)間之內(nèi)會(huì)有減重的效果，但減去的并非脂肪而是水分和蛋白質(zhì)，切不可長(zhǎng)期使用，對(duì)于需要追求短期內(nèi)減重效果的人群也要謹(jǐn)慎使用，這也是為什么只能使用7日的緣故。
而第二種飲用方法是每天增加適量其他食物，看起來(lái)相對(duì)合理，但實(shí)質(zhì)上也是低熱量減肥法，和第一種沒(méi)有質(zhì)的差別。
這位策劃公司的女孩子作為嘗試者，使用第一種飲用法在多次失敗后，選擇堅(jiān)持只喝巫婆湯，第三天有腹瀉說(shuō)明人體排出了大量水分，之后體重就開(kāi)始減輕，更是驗(yàn)證了低熱量減肥的一些特點(diǎn)。而最后她其實(shí)還是使用了飲食調(diào)理的方法，合理搭配控制飲食來(lái)維持自己的體重，一年沒(méi)出現(xiàn)反彈。
專(zhuān)家建議減肥者采用均衡營(yíng)養(yǎng)的方法來(lái)減重，并咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，不要輕易嘗試極端不正常的減肥方式，科學(xué)健康減肥是所有減肥者的最終目標(biāo)。
喝足7日瘦身湯 減肥效果驚人
嘗試者：小帆
年齡：25歲
身高：169cm
身體狀況：天生骨架大，喜好美食，缺乏運(yùn)動(dòng)。
體驗(yàn)難度：
成本：150元一周
減肥時(shí)間：13天
減肥前體重：135斤
減肥后體重：123斤
減重：12斤
為了證實(shí)巫婆湯真實(shí)的減肥效果，有一位策劃公司的OL曾經(jīng)試用過(guò)巫婆湯減肥成功，以下是她的減肥報(bào)告
飲用方法：按照第一種方法嘗試
飲用感受：
非常難喝，這是世界上最難喝的湯。煮三個(gè)小時(shí)后，湯變成了桔紅色，偏黃一些，這取決于放多少番茄。聞起來(lái)比較刺激，洋蔥的味道比較明顯，還有少許番茄的香味。嘗一口真有種想吐的感覺(jué)，想到以后7天都要靠喝這個(gè)減肥，想死的心都有了。
一開(kāi)始喝了兩天實(shí)在忍不住，開(kāi)始暴飲暴食了一天，第一次嘗試失敗。第二次又嘗試了兩天，到了第三天又忍不住吃了肉，又一次失敗。第三次下了狠心，連續(xù)7天什么都沒(méi)吃，除了喝湯，連水都不敢多喝。
前一天晚上煮完湯，第二天喝完，一鍋湯大約2L，前后不超過(guò)18個(gè)小時(shí)喝完。
飲用效果：
一開(kāi)始沒(méi)有作用，到了第三天有輕微的腹瀉，體重開(kāi)始快速下降，幾乎是一天一斤多的速度，到了第七天變化真的很驚人。整個(gè)人都小了一圈 ，就連最難瘦的臉也變尖了。雖然過(guò)程十分難熬，但最終的結(jié)果還是令人滿(mǎn)意的。半年內(nèi)慢慢控制飲食，現(xiàn)在減肥一年沒(méi)有反彈。
據(jù)中藥學(xué)專(zhuān)家分析、潤(rùn)腸通便；山楂改善消化不良的情況；車(chē)前子負(fù)責(zé)利水、清肺、明目、祛痰；這些都是很好的中藥減肥秘方，如果你也想減肥，不妨來(lái)試一試天后的減肥秘方。
天后王菲減肥的中藥秘方大揭秘
王菲減肥中藥方
王菲生產(chǎn)之后，中醫(yī)為她量身訂做了一副減肥藥方，效果非常好，一時(shí)在港臺(tái)被人傳抄。但中藥要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)對(duì)癥下藥，這副藥方對(duì)熱性體質(zhì)的人比較適合。藥方為、山楂二錢(qián)、車(chē)前子三錢(qián)、陳皮二錢(qián)、何首烏一錢(qián)半、甘草一錢(qián)、枳殼一錢(qián)。
據(jù)中藥學(xué)專(zhuān)家分析、潤(rùn)腸通便；山楂改善消化不良的情況；車(chē)前子負(fù)責(zé)利水、清肺、明目、祛痰；陳皮可以用于熱性體質(zhì)的人通腸道、解熱；何首烏補(bǔ)充肝腎精氣、益血、潤(rùn)腸通便、解毒；甘草通常用來(lái)潤(rùn)肺、止咳、清熱、補(bǔ)脾胃；枳殼有疏通經(jīng)絡(luò)、消除脹氣的作用，用于胸脅脹痛、積食、消化不良。
可以減肥的中藥中，有很多是我們?nèi)粘５氖澄?，?jiān)持吃，就可以越來(lái)越瘦。
海帶，歸入肝、胃、腎經(jīng)，《食療本草》說(shuō)海帶有使人消瘦的作用。現(xiàn)代研究證明，海帶確實(shí)可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對(duì)甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。
赤小豆，入脾、心、小腸經(jīng)，有比較好的利尿消腫、解毒作用。應(yīng)用赤小豆進(jìn)行減肥，尤其對(duì)伴有水腫的肥胖癥效果好。
山藥，《本草綱目》認(rèn)為山藥能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎，許多滋補(bǔ)方劑中都含有山藥?，F(xiàn)代科學(xué)分析，山藥的優(yōu)點(diǎn)是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖煮在一起吃。
冬瓜，可以利尿消痰、清熱解毒，《食療本草》說(shuō)：欲得肥者，勿食之。由于肥胖的人大多體內(nèi)比較熱，冬瓜的下氣、清熱功能有助于減肥，可以長(zhǎng)期大量服用。
決明子一兩，山楂二錢(qián)，車(chē)前子三錢(qián)，陳皮二錢(qián)，何首烏一錢(qián)半，甘草一錢(qián)，枳殼一錢(qián)。這付藥方是熱性體質(zhì)的人比較適合。
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)王菲的減肥藥方，其藥方如下：
決明子一兩，山楂二錢(qián)，車(chē)前子三錢(qián)，陳皮二錢(qián)，何首烏一錢(qián)半，甘草一錢(qián)，枳殼一錢(qián)。這付藥方是熱性體質(zhì)的人比較適合。
功能：決明子，有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化積的功能，所以，若你有消化不良的情況，山楂可以幫你改善。車(chē)前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。陳皮通腸道、解熱，所以可以用在熱性體質(zhì)的人。何首烏，補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸通便，解毒。枳殼，有行氣寬中除脹的功能，用于胸脅脹痛、食積不化、痰飲內(nèi)停等。甘草補(bǔ)脾胃，潤(rùn)肺，止咳，清熱，解毒等。
要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)先上就有不同，所以，這付藥方應(yīng)該是中醫(yī)師為王菲量身訂做的藥方，就是醫(yī)生診斷她是屬于何種體質(zhì)，吃什么樣的中藥最適合，所以，它不是對(duì)每個(gè)人都合適的萬(wàn)靈丹。據(jù)說(shuō)有人因?yàn)閬y服藥而導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)，或是變得更胖，或是因過(guò)度減重，導(dǎo)致身體免疫力降低，產(chǎn)生一些原本沒(méi)有的疾病。
為什么叫巫婆蔬菜瘦身湯，因?yàn)檫@幾道湯的力量實(shí)在超強(qiáng)。只要按照上面的做法跟吃法，堅(jiān)持一星期，就能看到很好的瘦身效果。而且純天然哦，沒(méi)有任何副作用，多吃蔬菜皮膚也會(huì)變的特別好，不再有大油臉煩你。大家趕快試試吧。
千萬(wàn)別告訴我你是個(gè)烹飪大白癡（或是大懶蟲(chóng)）。我們非常了解你的需求，這道7日瘦身蔬菜湯，根本就不須要任何烹飪技巧，營(yíng)養(yǎng)師已把營(yíng)養(yǎng)量全面顧及，名廚又把美味給加了進(jìn)去，你還不動(dòng)口，更待何時(shí)？
星期一：香菇高麗菜湯
香菇高麗菜湯
早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克3.稀釋柳橙汁柳橙2個(gè)
午餐：胚芽米飯半碗、菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量4.蘿卜清湯：白蘿卜60克
晚餐：香菇高麗菜湯
烹調(diào)方式：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4-5碗水煮，添加適當(dāng)調(diào)味料。
營(yíng)養(yǎng)成份說(shuō)明：新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的，可當(dāng)水果生食，生津止渴，又無(wú)熱量的負(fù)擔(dān)。含豐富鉀質(zhì)，利尿又降壓，是肥胖者的減肥圣品。香菇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵，可促進(jìn)鈣的吸收。
星期二：豆芽青椒絲湯
豆芽青椒絲湯
早餐：沙拉小餐包、小麥胚芽牛奶
午餐：胚芽米飯、蝦卷、炒芥藍(lán)菜、海帶湯
晚餐：豆芽青椒絲湯
烹調(diào)方式：金針（干）30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克，將所有材料加4-5碗水烹煮。調(diào)味可自行添加或?qū)⒏邷♂屨{(diào)味。
主要營(yíng)養(yǎng)成份說(shuō)明：午餐的小麥胚芽，舍大量維生素B1及卵磷脂，能協(xié)助腦力的發(fā)展，提升學(xué)習(xí)效能。海帶含有褐藻膠、碘質(zhì)、及多種維生素、礦物質(zhì)，不僅是營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)食品，更是有利于預(yù)防、治療甲狀腺功能減退癥狀，可強(qiáng)化全身代謝機(jī)能。
星期三：黃瓜金針菇湯
黃瓜金針菇湯
早餐：饅頭夾蛋全麥饅頭1個(gè)、煎蛋1個(gè)、油1茶匙、豆?jié){一杯
午餐：如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙2.枸杞絲瓜湯3.青蔥蒸茄
晚餐：黃瓜金針菇湯
烹調(diào)方式：金釘菇80克、香菇（乾）20克、大黃瓜100克、鮑魚(yú)菇100克、香菜少許，大黃瓜削皮切片、鮑魚(yú)菇、香菇切條、與金針菇加適量調(diào)味料烹煮，再加一些香菜。
主要營(yíng)養(yǎng)成份說(shuō)明：豆?jié){含豐富維生素A、維生素B群及鉀、鈣等礦物質(zhì)，具滋潤(rùn)皮膚及抗癌的功效。絲瓜含的熱量極低，能清熱化痰，利尿排毒，更能強(qiáng)化身體免疫機(jī)能，是現(xiàn)代人最佳防癌的天然食物。
星期四：牛蒡蘿卜豆湯
牛蒡蘿卜豆湯
早餐：蔥花麥片咸粥：麥片（熟）1碗、碎肉未1兩、蔥花少許。優(yōu)格水果沙拉：蘋(píng)果3片、草莓4個(gè)、香蕉l條
午餐：胚芽米飯、百頁(yè)雪菜：百頁(yè)25克、雪菜60克、油1茶匙。香菜牛肉：香菜50克、牛肉2兩、油1茶匙。紫菜蕃茄湯：蕃茄50克、紫菜少許。
晚餐：牛蒡蘿卜豆湯
烹調(diào)方式：牛蒡100克、白蘿卜100克、紅蘿卜100克、毛豆50克。將牛蒡切塊、白蘿卜、紅蘿卜切塊、與毛豆加4-5碗水煮，可添加適量調(diào)味料或高湯。
主要營(yíng)養(yǎng)成份說(shuō)明：優(yōu)格為凝固態(tài)的乳酩，可代替食用的沙拉醬，以降低不必要熱量的堆積。雪菜，又名雪里紅，是芥菜的嫩莖葉，富含多種維生素、礦物質(zhì)，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)展，維持生理機(jī)能大有幫助。
星期五：萵苣花椰菜湯
萵苣花椰菜湯
早餐：水果：西瓜2片。通心面沙拉：熟通心面50克、什錦蔬菜50克、沙拉醬1/2湯匙、葡萄干1湯匙
午餐：胚芽米飯半碗、咖哩雞塊：雞塊2塊、洋芋40克、油1/2湯匙、咖哩粉調(diào)味。涼拌豆芽：綠豆芽100克、香油少許。香菇筍片湯：筍片50克、香菇3朵
晚餐：萵苣花椰菜湯
烹調(diào)方式：萵苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜（冷凍）80克。萵苣切適當(dāng)大小、花椰菜撥塊，加超市內(nèi)買(mǎi)的冷凍蔬菜煮湯，加適量調(diào)味即可。
主要營(yíng)養(yǎng)成份說(shuō)明：葡萄干是青春期少女補(bǔ)血、潤(rùn)膚的圣品，有助于調(diào)整生理期間的不適，及使皮膚更光滑紅潤(rùn)。豆芽，可預(yù)防牙齦出血及壞血病，另一方面，可護(hù)膚美白，是美化皮膚的必要元素。
星期六：木耳大白菜湯
木耳大白菜湯
早餐：松餅+蜂蜜。米乳
午餐：蕃茄通心面：煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高麗菜50克、碎肉末1兩、油1茶匙。柴魚(yú)味魚(yú)湯：豆腐2塊、柴魚(yú)少量。
晚餐：木耳大白菜湯
烹調(diào)方式：大白菜200克、木耳50克、金針（干）30克、芥菜末50克、胡蘿卜100克。大白菜切片、木耳、胡蘿卜切適當(dāng)大小、加入金針用4-5碗水煮，調(diào)味后上芥菜未。
主要營(yíng)養(yǎng)成份說(shuō)明：蜂蜜含多種酵素及營(yíng)養(yǎng)素，不過(guò)熱量與一般砂糖一樣，平時(shí)也應(yīng)限量食用。蕃茄蔬菜之水果的名聲，主要含有豐富的有纖維及維生素C，蕃茄有促進(jìn)消化的作用，其維生素C在烹煮過(guò)程中，不像一般蔬果容易被破壞。
星期日：絲瓜發(fā)菜筍湯
絲瓜發(fā)菜筍湯
早餐：蕃薯稀飯：蕃薯50克、胚芽米30克、蘿卜干炒蛋、蘿卜干20公克、蛋1個(gè)、油1茶匙。嫩豆腐1/2塊、草莓5個(gè)
午餐：烤黑胡椒牛排：牛排1塊（2兩）、黑胡椒粉、醬油少許?？抉R鈴薯：馬鈴薯1個(gè)、奶油1茶匙。芝麻牛肉絲：牛肉絲45克、芝麻1茶匙、白醋少許。
晚餐：絲瓜發(fā)菜筍湯
烹調(diào)方式：筍片150克、發(fā)菜20克、絲瓜200克、蔥花少許。筍子切片、絲瓜切塊、與發(fā)菜同4-5碗水烹煮、調(diào)味后上。
主要營(yíng)養(yǎng)成份說(shuō)明：馬鈴薯維生素A的含量相當(dāng)高，此外又含豐富的維生素c、鈣、鐵及纖維質(zhì)，由于其含淀粉質(zhì)特高，可取代主食類(lèi)的米飯，提升飽足感。
專(zhuān)家精心設(shè)計(jì)巫婆7日瘦身蔬菜湯
專(zhuān)家精心設(shè)計(jì)蔬菜湯
瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計(jì)吃個(gè)5碗就頗令人刮目相看。而統(tǒng)計(jì)下來(lái)通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來(lái)維持在基礎(chǔ)代謝率1200卡以下，想不瘦也難。
瘦身效果：以正常的減肥速度來(lái)看，一周瘦個(gè)2-3公斤都算是健康范圍。
烹飪方法：早、午餐以均衡營(yíng)養(yǎng)為原則，蔬菜湯每日變化以增加新鮮感。使用4～5碗水煮滾，調(diào)味料不限，想添稀釋高湯、雞精也可以。但避免油量過(guò)高的調(diào)味，如醬、麻油等。
食用期限：以一個(gè)星期為單位，吃完一個(gè)星期的蔬菜湯食譜后恢復(fù)三餐正常，稍做營(yíng)養(yǎng)調(diào)理后再執(zhí)行既調(diào)適腸胃又可瘦身的蔬菜湯食譜。
為無(wú)與倫比的天后，這個(gè)聲音空靈的女神唱出了太多經(jīng)典曲目。已經(jīng)40歲的她，面容的保養(yǎng)近乎完美，細(xì)紋和瑕疵幾乎不存在，皮膚呈現(xiàn)光滑透白的健康美態(tài)。據(jù)諸多媒體透露她青睞中醫(yī)保養(yǎng)，通過(guò)中醫(yī)的熏陶，漸漸地使她養(yǎng)成保養(yǎng)的好習(xí)慣。
王菲自曝保養(yǎng)秘訣
堅(jiān)信養(yǎng)生要趁早
王菲認(rèn)為，長(zhǎng)久以來(lái)感覺(jué)很多人把健康放在工作、生活之后，覺(jué)得養(yǎng)生是60歲以后的人沒(méi)事干才干的事，這種本末倒置讓很多年輕人透支了身體，身體出現(xiàn)了疾病之后，才發(fā)現(xiàn)及早愛(ài)護(hù)身體的重要性。中醫(yī)恰恰能發(fā)揮這樣的作用，比如等車(chē)時(shí)原地踏步，盡量用樓梯代替電梯，用步行代替短距離車(chē)行，防患于未然，在未生病之時(shí)防病，用很低的時(shí)間成本養(yǎng)生，符合當(dāng)代人少投入、大產(chǎn)出的訴求。
氣血豐盈膚色嬌艷
作為一個(gè)女星，生活不免會(huì)有忙碌交加的時(shí)候，她聽(tīng)說(shuō)，容易產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。并且吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。經(jīng)常吃櫻桃能使氣血豐盈、膚色嬌艷已經(jīng)成為圈內(nèi)人效仿的秘訣了。
給自己足夠的睡眠
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以王菲覺(jué)得每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
樂(lè)觀(guān)生活，用天然護(hù)膚品
王菲說(shuō)，信仰讓她更容易靜心，更加豁達(dá)，活得更隨心所欲。以前她都是百無(wú)禁忌，辣的、冰的各種食物來(lái)者不拒。但現(xiàn)在就會(huì)特意注意這些，對(duì)食物的選擇總會(huì)以健康為首。她是個(gè)隨性的人，不喜歡化妝。最多在家有時(shí)間會(huì)做做面膜，且非常喜歡純天然或中草藥成份的護(hù)膚品，覺(jué)得這些很天然，足夠放心。
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