娛樂圈不老妖精 私享抗衰心經(jīng)
名人養(yǎng)生抗衰老經(jīng)驗(yàn)。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“娛樂圈不老妖精 私享抗衰心經(jīng)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
娛樂圈從來就不乏不老妖精，用青春永駐這個詞來形容她們也絕對不過分。即將邁向大媽甚至是祖母級別的明星們，到底施展了什么抗老神功，那就來看看她們的駐顏絕招，學(xué)了你就會發(fā)現(xiàn)，超級簡單，卻絕對實(shí)用！
一、米雪
1、每個人都要開心過每一天，人的心胸要豁達(dá)，包容一切。拿我自己來說，我不喜歡把煩惱留著過夜，如果有問題，我會盡早解決。
2、不要吃內(nèi)臟，重慶的夫妻肺片很好吃，但也不能多吃，我喜歡吃粗糧，比如玉米、紅薯。
3、我喜歡吃甜食，但只要增加運(yùn)動，就不怕發(fā)胖。我還喜歡打太極和練氣功。劉松仁練氣功很有一套，我們經(jīng)常在一起交流、練功。
4、后天保養(yǎng)還是要靠美容，我很忙，但會忙里偷閑地敷下補(bǔ)水面膜，喜歡去按摩，疏通經(jīng)絡(luò)，女人就應(yīng)該多做按摩，這樣血液流通才順暢。
二、潘迎紫
1、保養(yǎng)身材不只忌口。
2、每天也勤做運(yùn)動，天天都做200下仰臥起坐。
3、現(xiàn)代舞、芭蕾舞全都有涉獵，最近還勤上健身房。
4、除了外在的保養(yǎng)，潘迎紫特別強(qiáng)調(diào)內(nèi)養(yǎng)，堅(jiān)信只有內(nèi)在的健康才有外在的美麗。
三、劉嘉玲
1、劉嘉玲平日里做的運(yùn)動有跑步、游泳等有氧運(yùn)動。
2、太辛辣太刺激太油膩的東西即使吃也不會吃得太多。
3、每餐勿吃過飽，八成是最好的。同時，在休息前4小時切勿進(jìn)食。
4，四季都要重視防曬。好的防曬霜不刺激皮膚，而且?guī)в星鍥龅母杏X，能有效舒緩日曬后的紅熱感。要做好四季的防曬工作，防曬產(chǎn)品要放在包里隨時補(bǔ)涂，來保持皮膚白皙有水分。
四、周慧敏
1、保持良好的心態(tài)，她喜歡玩桌球，鍛煉體態(tài)和自信心
2、經(jīng)常跳舞，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒緩和釋放。
3、談及私人的保養(yǎng)皮膚秘笈，玉女掌門人周慧敏坦言從來沒去過美容院，不過就經(jīng)常與一些閨密交流保養(yǎng)美膚的秘訣，像趙雅芝向她推薦的瑤源葆春就深得的她的信賴。
五、鐘麗緹
1、保持一顆年輕人的心最重要。
2、多喝水、適當(dāng)運(yùn)動，皮膚徹底清潔。
3、以前鐘麗緹一直靠節(jié)食、運(yùn)動皮膚保養(yǎng)身材，之后她總結(jié)出保持身材，貴在飲食均衡。
六、劉曉慶
1、不吸煙不喝酒，每天按時就餐，不暴飲暴食，不貪求山珍海味。
2、吃辣的，早晨起床和晚上上床睡覺，喝一杯白開水。
3、熱愛體育，多喝水，保持心情好。
4、有人說劉曉慶的保養(yǎng)方法是個謎，在北京冬雨看來，劉曉慶如此保持風(fēng)韻猶存，全憑好的心態(tài)。
七、鐘楚紅
1、第一是樂觀啦，好的心情很重要。
2、再就是勤力做運(yùn)動。
3、最重要不要疏忽自己的皮膚保養(yǎng)。
八、趙雅芝
1、吃得健康，不偏食，不會想吃什么就吃什么。
2、肉照吃，不是素食主義者，也喜歡吃辣，但要注意營養(yǎng)均衡。
3、保持良好心情，用有氧運(yùn)動保持美人身材。
4、選擇好合適的護(hù)膚品，喜歡探究和實(shí)踐瑤族婦女們的美容秘方。
九、關(guān)之琳
1、熱愛運(yùn)動。
2、每天至少要有八個小時的睡眠時間。
3、每天早上吃半碗不加糖的燕窩，并經(jīng)常喝鮮榨果汁。
十、溫碧霞
1、保持良好的心態(tài)。
2、多跑步，多喝水，多喝湯，多吃水果。
3、多睡美容覺。
如此看來，娛樂圈這些大牌女明星把自己的保養(yǎng)秘笈拿出來pK，勢必要在娛樂圈掀起一番波浪，定會引起眾多即將步入30歲，或已經(jīng)30歲的女明星們紛紛借鑒前輩的護(hù)膚經(jīng)驗(yàn)，讓自己也能風(fēng)韻猶存，青春永駐。
ys630.coM延伸閱讀
2011年，在北京城商品大集展會上，黑枸杞妖媚亮相，隨后兩年就成為國內(nèi)流行的保健養(yǎng)生品之一。黑枸杞具有非常多的功效作用，尤其是其含有的花青素是藍(lán)莓的10倍之多，是純天然的美容養(yǎng)顏的佳品。
說到美容養(yǎng)顏，很多女性朋友首選想到的都是化妝品了，因?yàn)檫@些化妝品，可以巧妙的遮擋你暗沉的肌膚，可以畫出明亮的眼睛，紅潤的嘴唇?？墒牵芏嗷瘖y品都含有有害的物質(zhì)，對皮膚危害很大，而黑枸杞作為最有效的抗氧化植物，純天然，營養(yǎng)多，從內(nèi)而外調(diào)理肌膚，這也是為什么黑枸杞成了最受女性朋友歡迎的美容養(yǎng)顏的佳品的原因。
原花青素之王黑枸杞，黑枸杞是迄今為至自然界發(fā)現(xiàn)花青素含量最多的植物，此外黑枸杞中所含的花青素是目前所有植物花青素中功能最優(yōu)良(尤其是有16種生物類黃酮組成的花青素，有比一般植物花青素更優(yōu)越的生理活性)、應(yīng)用范圍最廣，副作用最低，也是最具價值的品種。女性經(jīng)常食用黑枸杞，或者喝黑枸杞泡的水，可以有效的改善肌膚彈性與光澤，減少皺紋;讓肌膚白皙亮澤，充滿彈性，延緩衰老。同時，黑枸杞中富含的花青素是天然的紫外線遮蔽物，可以有效阻止紫外線對皮膚的損傷。
原花青素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)效的自由基清除器，其抗自由基、抗氧化能力比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上，是維生素C的18-20倍，是維生素E的50倍，更重要的是，花青素在人體的活性，是其他抗氧化劑無法比擬的，花青素能在人體血液中存活70-75小時?；ㄇ嗨啬鼙Ｗo(hù)肌膚免受紫外線的傷害，預(yù)防膠原纖維及彈性纖維的退化，使肌膚保持應(yīng)有的彈性及張力，避免皮膚下垂及皺紋產(chǎn)生，促進(jìn)皮膚的健康，使肌膚年輕化。
歐洲人稱花青素為青春營養(yǎng)品，皮膚維生素，口服化妝品。因?yàn)樗芑謴?fù)膠原蛋白活力，使皮膚平滑而有彈性。膠原蛋白是皮膚的基本成份，并且是一種使我們身體成為一個整體的膠狀物質(zhì)。維生素C是生化合成膠原蛋白必要的營養(yǎng)品?；ㄇ嗨厥垢嗟木S生素C生效，這意味著，維生素C可以更容易地去完成它所有功能(包括膠原蛋白產(chǎn)生)。花青素連接在膠原蛋白上，可以阻止那些破壞膠原蛋白的酶的危害?；ㄇ嗨夭粌H幫助膠原蛋白纖維形成交聯(lián)結(jié)構(gòu)，而且可以幫助恢復(fù)因受傷和自由基所引起的過度交聯(lián)的損害。過度交聯(lián)會使結(jié)締組織窒息和硬化，從而使皮膚起皺紋和過早老化?；ㄇ嗨剡€保護(hù)人體免受陽光傷害，促進(jìn)治愈牛皮癬和壽斑?；ㄇ嗨匾彩蔷植渴┯玫钠つw霜的極好添加劑。
伊能靜近日在某節(jié)目聊起自己一種非常奇特的保養(yǎng)方法：睡防腐劑！這讓主持人和觀眾目瞪口呆、驚訝不已。其實(shí)，娛樂圈的女明星都有屬于自己的一套保養(yǎng)心經(jīng)，稀奇古怪一籮筐
伊能靜：睡防腐劑保青春
近日，美麗教主伊能靜在某節(jié)目中與主持人大談保養(yǎng)經(jīng)，比如她說到目前為止，吃冰的東西沒有超過十次，每日三餐一定準(zhǔn)時，特別是早飯吃得比男性還多，我食量最大的早餐就是三顆蛋，然后兩個包子一碗粥，還有兩杯豆?jié){。至于怎么保養(yǎng)自己的皮膚，除了幾乎每天泡兩三個小時的澡外，伊能靜的另一個訣竅讓人有點(diǎn)目瞪口呆，我都是睡在那個防腐劑里面的，每天晚上把蓋子掀開就跳進(jìn)去，不過很多人表示這就是非人生活。
大S：燕窩當(dāng)白開水喝
大S的美并不是從她步入30歲開始的，似乎從小就知道保養(yǎng)的她，有著近乎瘋狂的 完美情結(jié)。她坦誠在14歲的時候，開始嘗試所有可以美白的方法，并撰寫《美容大王》一書，因?yàn)樗f自己實(shí)際上就是美容大王。而至今為止，大S認(rèn)為最奏效的保養(yǎng)方法，就是喝燕窩和 牛奶，特別是冬天，拿燕窩當(dāng)水喝；在牛奶或豆?jié){中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或維生素C。堅(jiān)持下來，就一定會得到你想要的美麗，當(dāng)然，價格也不菲呢！
徐若萱：忍就一個字
最近出演《全城熱戀》的徐若萱，再一次用事實(shí)證明了自己不老傳說，從皮膚到神情，從身材到服裝，怎么看都像18歲的少女，讓眾多MM心生嫉妒。但如果你了解她的保養(yǎng)秘籍，也許會小吃一驚呢。徐若萱很得意的是自己獨(dú)創(chuàng)的忍者瘦身法：一天只吃一餐，而且要做150個仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若會睡到中午才起床，先吃點(diǎn)營養(yǎng)補(bǔ)充品，再喝水，有時也吃一點(diǎn)點(diǎn)水果，下午做運(yùn)動，到晚上7： 00才開始一天中唯一的一餐，這一餐吃什么都可以。這么大的運(yùn)動量，再加上這么少的攝入量，也真的只有忍者才能做到了。
陳慧琳：一天睡15個小時
睡覺美容這點(diǎn)似乎大家都能夠理解，因?yàn)槌渥愕乃吣軌虮ＷC身體的新陳代謝，健康才是真正的由內(nèi)而外的美麗。然而，大美女陳慧琳的睡覺美容法，可不是平常人能夠理解的。Kelly談起她的的養(yǎng)生美容之道說：每逢拍早班，都是朝6晚8，可以任何東西都不吃就去睡，一般最短也要睡15個小時，這很省錢的！當(dāng)然，這種方法很省錢，既不用吃，也不用買美容用品，更不用去美容院，可是，有多少人能享受這種豪門少奶般的生活呢？畢竟，上班族每周只有兩天休息
小S：不洗澡、不洗臉
脫胎換骨后的小S，在屏幕上總保持著光鮮亮麗的樣子，說到身材保養(yǎng)和美容心得，小S直言自己的魔鬼身材絕對是付出了非人的努力換來的，但關(guān)于美容，她給MM們的建議卻是驚人：不要經(jīng)常洗臉、洗澡！小S自己介紹說，除了飲食減半、拼命運(yùn)動等瘦身基本動作外，她還不愛洗澡，因?yàn)樗X得自然分泌油脂能讓肌膚頭發(fā)油油亮亮。她說自己通常一個禮拜會有兩三天不洗澡，就算夏天也不會每天都洗澡。因?yàn)槎嘞丛钑焉眢w自然保護(hù)皮膚的油脂層破壞掉，反而會使皮膚更加粗糙，并產(chǎn)生皮屑。一向以光潔皮膚示人的小S，難道真的上節(jié)目之前都不洗澡的？這的確令人費(fèi)解
在娛樂圈里混，除了極少數(shù)人，每個人最怕的都是發(fā)胖，保持身段是每個明星的頭號革命目標(biāo)。
第一招：多吃纖維食物特質(zhì)：對節(jié)食和運(yùn)動很積極，平衡是成功的關(guān)鍵。
建議：因?yàn)橄到y(tǒng)脆弱，所以要多吃富含纖維的食物，才能安全容易瘦身。
代表明星：搖滾歌王邁克杰克遜、拉丁歌后葛洛麗亞伊斯特芬、鄉(xiāng)村歌后崔夏宜爾伍。
第一天：
早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。
午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。
晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍(lán)菜、一顆蘋果、顆杏仁。
第二天：
早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國松餅。
午餐由奇異果、草莓、香蕉構(gòu)成的水果盤、一片起士、一杯菠菜。
晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿卜細(xì)條。
第三天：
早餐一杯脫脂牛奶燕麥粥。
午餐菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根。
晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸餅干、一顆梨子
第二招：菠菜吹起硬漢阿諾
特質(zhì)：崇尚美食、美酒，因?yàn)榭v情享受而難以減肥，但為了外貌好看，最終仍將選擇節(jié)食。
建議：含鐵質(zhì)的食物能幫助燃燒卡路里。
代表明星：影星阿諾舒瓦辛格、歌后惠妮休斯頓、美國總統(tǒng)克林頓。
第一天：
早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國松餅配奶油。
午餐四盎司烤牛肉配一分涼拌包心菜絲。
晚餐一分水煮雞胸肉、兩杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。
第二天：
早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麥餅乾。
午餐鮮蝦沙拉。
晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋蔥、青椒和蘑菇，一杯米飯、一杯低脂優(yōu)格、兩顆杏子。
第三天：
早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油。
午餐一杯蛤蠣義大利面和沙拉。
晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一分沙拉、一片起士、一顆梨子。
第三招：低卡甜食來一客
特質(zhì)：重視營養(yǎng)，喜歡甜食和烹飪，要靠美食才能節(jié)食。
建議：務(wù)必選用低卡的甜食。
代表明星：影帝湯姆漢克斯、影后梅莉史翠普。
第一天：
早餐一片法國吐司配低卡糖漿和一杯藍(lán)莓。
午餐一分菠菜海鮮沙拉。
晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。
第二天：
早餐一塊牛油可頌面包和一顆柳丁。
午餐四盎司鮪魚沙拉配蕃茄和小黃瓜。
晚餐六盎司烤比目魚、一杯水煮紅蘿卜、小分沙拉、一杯低脂檸檬布丁、顆青葡萄。
第三天：
早餐六盎司柳丁汁、一個水煮蛋和一塊英國松餅。
午餐鮮蝦沙拉和蘇打餅。
晚餐四盎司魚排、六盎司烤龍蝦尾、半杯米飯、一分沙拉、一片起士、一顆蘋果。
如今，越來越多的明星投身于整容削骨的行列中，當(dāng)錐子臉成為娛樂圈的招牌模子，好看，但總少了那么一點(diǎn)特色。
于是，新生代的娃娃臉女星們就再度出爐了，她們?nèi)藲饣鸨?，長相甜美，關(guān)鍵是她們都有一張沒那么小卻仍然精致好看的BABY FACE。相對于那些錐子臉，這些甜美掛小臉控們的小臉秘方是不是更值得借鑒？
楊冪：拒絕咬口香糖＋化妝小臉
咀嚼食物會造成咀嚼肌變大，很多人都喜歡用一邊的牙齒咀嚼，時間久了會導(dǎo)致常用的那部分的咀嚼肌特別發(fā)達(dá)。模特出道的楊冪化妝技巧也有不少，用一亮、一淺的修容
唐嫣：拳頭指節(jié)順暢淋巴
唐嫣有一副天生的好架子，臉也是小小的。因?yàn)榕履樃∧[，她每天會用冷水洗臉緊膚，然后用拳頭的指節(jié)由下頸往下顎、臉頰拉提，大約三次左右，暢通淋巴節(jié)，血液循環(huán)也會暢通，機(jī)能排毒也能維持小臉。
林心如：喝Q10、拍照抓45度角
每天早晨起床都會先喝一大杯溫水，加速身體的新城代謝，擦保養(yǎng)品時會以手掌按摩下巴及臉頰由下往上按摩，快速消水腫！平時拍照要記得45度黃金原則，這個角度拍出來臉最小哦！
蒼井空：拼音發(fā)音鍛煉臉部肌肉
每天早晚一有時間就做臉部運(yùn)動，像是張開嘴巴做一些拼音發(fā)音的嘴型，能鍛煉臉部的肌肉，讓兩頰更緊實(shí)。為了預(yù)防水腫，晚上也要記得避免喝水。遇到生理期就以清淡的飲食為主，不熬夜，讓身體血液循環(huán)暢通。
劉亦菲：注意飲食
拍攝前一天不會吃辣或者咸的食物，能避免浮腫。高蛋白的飲食也會讓皮膚變得比較澎，有彈性。
不要覺得娛樂圈的不老傳說都是忽悠人的，你看到那些不老明星們哪個是你能猜得對年齡的?皮膚保養(yǎng)，TA們的方法可比你的靠譜多了，想學(xué)他們的護(hù)膚方法?看下面：
TA們已經(jīng)成為或者未來會是童姥級的駐顏傳說，這一點(diǎn)，是肯定的。
Linda：用按摩的力量跟歲月抬杠
Linda護(hù)膚步驟全公開
潔面后用化妝棉蘸化妝水深層清潔去角質(zhì)，然后輕輕拍打大概200下。輕拍的方式可以讓角質(zhì)細(xì)胞中間形成空隙，加速后續(xù)產(chǎn)品的吸收。
再用化妝棉蘸取精華液對容易起皺的局部肌膚進(jìn)行濕敷，除了老生常談的魚尾紋，亞洲姑娘要盯緊的還有眉間川字紋和鼻唇溝。13個好習(xí)慣讓女人越活越年輕
最后涂抹抗老精華和面霜。Linda提醒大家，涂抹的手法中要有把皺紋撐開的這一步，將產(chǎn)品按壓進(jìn)肌膚紋理，否則每條皺紋都是一個護(hù)膚漏洞。
頸齡!暴露你年齡的奸細(xì)
這是連好萊塢明星也很難逃過的一劫，經(jīng)常是一張不老傳說的臉蛋，卻慘遭頸紋出賣頸部肌膚的皮脂腺和汗腺數(shù)目僅為面部的三分之一，皮脂分泌少了自然會影響肌膚持水力，而干燥的肌膚是最容易讓皺紋鉆空子的。要扳回天鵝頸的命運(yùn)，Linda摸索出一套頸齡回春法，即使不進(jìn)昂貴的美容院里走一遭，也能狠狠抓住頸部的青春。
Dont
熱水沖頸
高壓人群中流傳著一種偏方，洗澡時用熱水沖淋肩頸部位能加速血液循環(huán)，緩解疲勞導(dǎo)致的頭脹頭疼。但你別聽他的，用過熱的水沖洗頸部會造成肌膚的過早老化，經(jīng)常這樣，甚至連肌膚質(zhì)感也會變得粗糙。教你怎樣吃才能減少皺紋
單一坐姿
頸紋雖然是年齡一部分，但有時卻跟表情紋很像，經(jīng)常保持單一姿勢工作、閱讀也會讓頸部肌膚和肌肉群產(chǎn)生記憶，形成習(xí)慣性皺紋。所以，坐久了就該上下左右地轉(zhuǎn)動一下頸部，減緩頸部壓力。
摳門防曬
剛才說過了，頸部肌膚脆弱得很，當(dāng)然也扛不住紫外線的暴曬。很多人習(xí)慣將涂防曬時手上的一點(diǎn)剩余用來擦脖子。大錯特錯，Linda至少會用到等同于面部防曬的用量，而且要一直涂到耳根和耳廓。
Do
1、取適量美頸霜在手上均勻搓熱，以頸部兩側(cè)的肩膀?yàn)槠瘘c(diǎn)，由下至上輕輕均勻推開。
2、頭部微微抬高45度，利用手掌心由鎖骨起由下往上按摩，約10次。
3、對那些特別深刻的頑固型頸紋，以一手將頸紋撐開，另一手取適量頸霜螺旋打圈地在局部著重按摩。
4、睡覺時枕頭盡量墊低，避免頸部前屈加重頸紋的產(chǎn)生。
梅林老師：美容界的饕餮大王 就是吃不老!
什么!吃太精會變老!
相信很多人都不知道，如果你吃的食物太細(xì)膩或太精致，反而會加快身體老化的速度，健康問題也會隨之而來，所以想要尋求好的抗老食譜，你每天吃掉的食物就很關(guān)鍵。最好選擇具有抗老功能同時還過濾體內(nèi)有毒物質(zhì)的食物，堅(jiān)持食用不僅氣色變好甚至連膚色都會白兩度，像燕麥、 胡蘿卜、 西蘭花、菠萊、魚肉、橄欖油，就都是非常好的抗老食材，具備了滋潤補(bǔ)水、消除脂肪酸、改善膚色黯沉的功效，還有助恢復(fù)皮膚的抗損傷能力。
倒時差也有封口令
各種長途飛行和讓人兩眼昏花的倒時差會直接打翻你身體內(nèi)外平衡，成為那段時間內(nèi)肌膚老化和元?dú)獠蛔愕闹饕?。梅林老師作為國?nèi)、紐約飛不停的空中飛人，在飛機(jī)上從來不吃油炸和過甜的食物，油膩的堅(jiān)果類也不碰，只要醒著就持續(xù)地多喝白開水，下機(jī)后的12小時內(nèi)也多是以水果餐為主，或者清蒸魚肉配燕麥粥，這些都是能幫助身體排毒、清腸的好東西。其實(shí)任何時候，如果能順利解決宿便的麻煩，就等于解決掉身體最壞的問題了。外調(diào)內(nèi)養(yǎng) 4招養(yǎng)出白嫩肌
為忙瘋白領(lǐng)定制湯
忙到崩潰的格子間白領(lǐng)，不僅沒時間煲湯養(yǎng)生，連一日三餐都屬于吃了上頓沒下頓對于這些大忙人的食補(bǔ)和食調(diào)，梅林老師覺得一碗湯就能調(diào)養(yǎng)身體，更重要的是，這湯里沒有冬蟲夏草和老參，保你每天一碗也不會喝窮。
食材：
二匙燕麥片、半根胡蘿卜、六小朵西蘭花、一小片馬哈魚或紅魚、半碗至一碗清雞湯、一小匙橄欖油、一片老姜。
制作：
1、將西蘭花、胡蘿卜洗凈切好隔水蒸熟。
2、魚肉也隔水蒸熟后去皮取肉。秋季洗臉的十種常識
3、全部食材蒸熟后要倒入打汁機(jī)中攪拌成糊狀。當(dāng)食材全都打成泥狀后倒入鍋中小火煮開煮熟，如果攪拌過干，可以加入少量雞湯。
4、待快煮好后加少許鹽和胡椒調(diào)味，倒入碗中食用時再在湯上淋上一湯匙初榨橄欖油。
5、完成品?？膳渖蠋灼B(yǎng)胃的蘇打餅干食用，既幫助消化，也有足夠的飽腹感。
孫寧：抗老不該是件麻煩事兒
羽毛球打響抗老仗
聊起每年最雷打不動的抗老方針，本以為氣質(zhì)美女孫寧會抖出一連串SpA、按摩或者身心靈修養(yǎng)之類的東西，她卻脫口而出打球，羽毛球!雖然忘記問她是不是明星羽球隊(duì)的，但以她每周3次的打球頻率，愛好程度可見一斑。
它是可以帶動全身每個部位都變年輕的運(yùn)動。一場打下來，各種滑步、弓箭步之類的都得輪番來幾遍，除了一直跳躍對腿部肌肉的拉伸和揮拍對小臂拜拜肉的消除，打球還能活動到腳踝、膝蓋，對女生而言特別塑形，這個比減重更要緊。而且羽毛球球速超級快，據(jù)統(tǒng)計，專業(yè)運(yùn)動員的擊球速度能達(dá)到每小時350公里，跑車啊!雖然我們打不出這個水平，但打球過程中的快速盯球也是對眼部肌肉很好的放松，特別是對于與電腦戀愛的上班族，能緩解長期近距離盯屏幕的疲勞感。女性臉上斑點(diǎn)隱藏的疾病
寧公館的卸妝秘方
孫寧說現(xiàn)在劇組用的攝影器械都很先進(jìn)，超級高清，親愛的化妝師們迫于壓力就會多用一些底妝和遮瑕，將肌膚狀態(tài)呈現(xiàn)得更好。不過也就增加了卸妝難度就像超模都愛貝德瑪一樣，孫寧也偏愛清爽的卸妝水。不過水質(zhì)的畢竟卸妝強(qiáng)度有限，既要有水的柔和又要卸得干凈，她私房秘制了卸妝水油，使用時將卸妝水和純粹的荷荷巴油以2:1混合，手感不膩但清潔力很強(qiáng)，用化妝棉輕按敷眼半分鐘，連防水眼線、睫毛膏都能卸得非常徹底。
誰要那該死的陰陽臉
前段時間微博上瘋轉(zhuǎn)過一帖，外國某個習(xí)慣開車代步的中年女人，左右兩邊的側(cè)臉視覺年齡至少相差15歲，靠車窗的左臉猶如一位年邁的奶奶開車，真的在慢慢殺死你的青春你的臉?同樣的問題編輯也問了孫寧，她的回答是那個轉(zhuǎn)帖我也看了，她應(yīng)該是個不懂護(hù)膚的女人。好吧，我想是的。至于美女寧，她有一套開車專用護(hù)膚術(shù)。
開車的時候我反而不佩戴墨鏡，這會強(qiáng)化側(cè)光老化和膚色不均，我可不想在臉上留下墨鏡印。一天8杯水 怎么喝才能起到養(yǎng)生美顏效果
永遠(yuǎn)在車上備一件薄到不行的黑色外衣，黑色雖然吸光吸熱，夏天會覺得不夠涼爽，但它能吸收全部的太陽光波，防止陽光穿過纖維照射到肌膚上，達(dá)到很強(qiáng)的防曬效果。
除了常用的乳霜狀防曬乳，孫寧建議大家在隨身包里帶上一罐防曬噴霧，用于開長途車期間的防曬補(bǔ)涂，胳膊搭在窗沿上，再噴上防曬噴霧自然風(fēng)干。開車時我不喜歡用手涂防曬，免得手心油膩，握方向盤容易打滑。
干性肌膚保養(yǎng)妙招 打造秋季水嫩豆腐肌
干性皮膚分為缺水型干性皮膚和缺油型干性皮膚，那應(yīng)該如何區(qū)分保養(yǎng)呢?今天小編就教你不同類型干性皮膚的保養(yǎng)對策，讓你的皮膚在秋冬季節(jié)也水水嫩嫩的!
干性皮膚類型一：缺水型干性肌膚特點(diǎn)：這類皮膚類型的人往往會以為自己是油性皮膚，因?yàn)樗齻兗∧w經(jīng)常油油膩膩的，但其實(shí)這是由于護(hù)理不當(dāng)或其他原因造成肌膚極度缺水。
肌膚內(nèi)部水份與皮脂失去平衡，導(dǎo)致皮膚反饋性地刺激皮脂腺分泌增加，造成一種外油內(nèi)干的局面。4個洗臉誤區(qū)讓你顏面盡失
護(hù)理關(guān)鍵：補(bǔ)水很多人看到自己滿臉油光就盲目控油。強(qiáng)性控油產(chǎn)品和吸油紙只能暫時去油，臉上沒有了油脂的保護(hù)，不一會兒，油光重現(xiàn)。補(bǔ)水才是缺水性干性肌膚的護(hù)膚原則。
Tips 1：潔膚后，要給肌膚保濕補(bǔ)水，用爽膚水和保濕補(bǔ)水乳液為肌膚補(bǔ)水并鎖水。
Tips 2：每周做兩到三次的補(bǔ)水面膜，讓肌膚喝飽水分。讓女人美麗一生的7個細(xì)節(jié)
干性皮膚類型二：缺油型干性肌膚特點(diǎn)：這種肌膚的人皮脂腺分泌皮質(zhì)較少，肌膚因?yàn)椴荒芗皶r、充分的鎖住水分而顯得干燥，肌膚缺乏光澤，對外界刺激比較敏感。
護(hù)理關(guān)鍵： 補(bǔ)水+補(bǔ)油缺油性干性肌膚的人要注意，選擇護(hù)膚品時不能單純考慮補(bǔ)水，還要考慮補(bǔ)充油脂。
因?yàn)檫@類肌膚的皮脂腺先天不足，不能分泌足夠肌膚所需的油脂，只單純補(bǔ)水，肌膚沒有鎖水能力，補(bǔ)得快，蒸發(fā)得也快，只能造成越補(bǔ)越干的惡性循環(huán)。
Tips 1：溫和潔面一定要選用含有溫和表面活性劑(濃縮蛋白質(zhì)脂肪酸、胡藻堿、植物精油)成分的柔和、抗敏感潔面產(chǎn)品洗臉，因其脂質(zhì)和保濕 因子的含量較高。
而一般的肥皂或潔面品會使皮膚干燥 ，過早出現(xiàn)皺紋。如果皮膚特別干燥，可以只在晚上用溫水配合卸妝乳液和柔和抗敏感洗面奶 洗臉，早上不用任何潔面品只用溫水洗即可。
Tips 2：潔面后，馬上搽滋養(yǎng)成分高的溫和抗敏潤膚水，以迅速補(bǔ)充脂質(zhì)和平衡酸堿值。六補(bǔ)血通便營養(yǎng)餐 讓女人面若桃花
特別注重皮膚表面水脂質(zhì)膜的修復(fù)和加強(qiáng)，選擇成分足、質(zhì)量好、添加保濕 成分、防護(hù)性強(qiáng)的日霜是非常重要的。抹潤膚產(chǎn)品時，要讓其慢慢地滲入皮膚，用中指輕輕畫圈按摩。
Tips 3：必備保濕噴霧OL們要隨身攜帶一瓶保濕噴霧，噴霧，必須包含微粒礦物分子，因礦物本身含有大量營養(yǎng)，有效加強(qiáng)皮膚自我修護(hù)的能力。
Tips 4：睡前用眼霜眼部肌膚比較薄，又干燥，所以眼部是夜間保養(yǎng)時的重點(diǎn)，選擇眼部保養(yǎng)品時，盡量以滋潤補(bǔ)水為主。
Tips 5：睡前面部保養(yǎng)面部使用含有滋潤、營養(yǎng)成分的晚霜，盡量以滋潤補(bǔ)水為主，如果皮膚非常敏感干燥，在涂晚霜之前，最好抹上具高度滋養(yǎng)效果的活細(xì)胞精華素或玫瑰精油。漢方美容術(shù) 五大女明星私家駐顏養(yǎng)生秘笈
Tips 6：每周一次深層滋養(yǎng)面膜缺油型干性皮膚的MM們還要選擇滋潤、溫和、含有天然植物精華的滋養(yǎng)面膜，每周至少做一次，如果干燥情況特別嚴(yán)重，則每周應(yīng)做兩次滋養(yǎng)面膜。
Tips 7：注意飲食多吃維他命A的食物，如牛奶、香蕉、胡蘿卜等.每天記得要喝8至10杯水，且絕對要戒除含咖啡因的飲品。睡覺前也要記得喝少量水以避免早上起來面部浮腫。
結(jié)語：秋季皮膚保養(yǎng)要多注重補(bǔ)水，這樣才能養(yǎng)生水嫩嫩的豆腐肌~愛漂亮的MM們也要多學(xué)學(xué)不老妖精保養(yǎng)經(jīng)哦~
娛樂圈女明星大多數(shù)都喜歡白皙的肌膚，所以她們對于美白可是很有自己的一套妙招哦！下面跟一起去看看范冰冰、張馨予、AngelaBaby、蒼井空等女星的獨(dú)家美白經(jīng)吧！
范冰冰隔離霜替代法
隔離霜替代法。如果不喜歡用油膩的防曬霜，不妨用隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬后用棉片沾上爽膚水，敷上半小時。
蒼井空掌溫美白法
掌溫美白法。將美白產(chǎn)品取出豆大般均勻地搽在臉上，先用雙手輕柔按壓，再按摩，最后用雙手緊緊裹住整張臉。此法兼有美白和瘦臉的功效。
張馨予食物美白法
美白銀耳湯。材料：雪梨2只、銀耳3-4朵、紅棗5枚、冰糖適量。制法：雪梨去皮、核，銀耳水發(fā)去蒂，紅棗去核，加水燉2個小時即可。
珍珠粉敷面。找個用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，配以少量牛奶混合調(diào)勻，再加一點(diǎn)蜂蜜。用溫水洗臉后，將調(diào)好的珍珠粉混合物均勻地敷在臉上，20分鐘后洗掉。每晚臨睡前做。
伊能靜食材護(hù)膚
綠茶嫩白洗護(hù)。取3-5克綠茶泡茶，15分鐘后，茶的顏色明顯泡出，將茶渣倒入清水中。然后用茶葉和水，輕輕拍打面部，反復(fù)幾次。記得整個臉部以茶葉清洗完還要用清水再洗一次。
雞蛋美白法。將新鮮雞蛋1枚與一小湯匙蜂蜜攪拌均勻，臨睡前刷在面部，按摩10分鐘，待蛋液風(fēng)干后用清水洗凈，每周兩次就能膚如凝脂。
AngelaBaby多喝水敷土豆
多喝水，敷土豆。將新鮮的土豆切成片敷在臉部，或?qū)⑿迈r的土豆汁直接涂敷面部，不但可為肌膚提供所需的營養(yǎng)素，還能使皮膚變得潔凈、嫩滑。
林心如：
在注重返璞歸真、健康自然的今天，素面朝天是林心如保養(yǎng)漂亮臉蛋的訣竅。她對于皮膚的清潔十分看中，平時會注意使用深層清潔面膜來潔面，保證臉上每一個毛孔都干干凈凈，杜絕黑頭問題。要讓皮膚多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜歡通過泡澡、煲湯喝來提升肌膚的水分。
林志玲：
林志玲認(rèn)為，要想成打造水嫩美白的嬰兒膚，防曬很重要。她還會空余的零散時間中做做運(yùn)動，把每天的護(hù)膚工作做細(xì)致。除此之外，林志玲很喜歡泡澡，身心舒展，循序漸進(jìn)改善膚質(zhì)。她一直認(rèn)為，除卻適當(dāng)?shù)木团c牛奶泡澡，一款好的沐浴乳尤為重要。
徐靜蕾
在夏天，徐靜蕾不喜歡用防曬霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，她會以隔離霜代替防曬品，效果也很好。到了秋天，她堅(jiān)持使用美白精華，讓皮膚快速的白回來。徐靜蕾最肯花錢在美容護(hù)膚產(chǎn)品之上，并自嘲為美白狂，家中化妝臺上擺滿了最新高科技美白產(chǎn)品，休息的時候自己就給肌膚滋養(yǎng)充電。
范冰冰
一般大眼女星都有嚴(yán)重的眼袋和黑眼圈，可范冰冰的眼睛非但沒有衰老，反而越來越更顯嫵媚勾魂，這和她平時經(jīng)常使用天然的美眼產(chǎn)品有關(guān)。不僅如此，她堅(jiān)持不懈的做足眼部保養(yǎng)和改善工作，在卸妝后使用按摩等方式來改善眼部浮腫、淡化黑眼圈，全面提升眼部神采。
李冰冰
除基本的護(hù)膚之外，愛美的李冰冰表示打時間戰(zhàn)很重要，平時花在路途中的時間李冰冰都會用來做三件事：睡覺、看書、敷面膜。她笑言道，敷面膜簡直就是皮膚的救星。做為藝人上妝卸妝是避免不了的，一款幫助皮膚呼吸、鎖水，深層淡化色斑的祛斑美白產(chǎn)品必不可少。
周迅
在護(hù)膚方面，周迅有自己的一套方法。她說：女人要懂得愛惜自己的皮膚，所以在護(hù)膚方式上，我比較崇尚以天然成分和簡單自然的方式來呵護(hù)肌膚。純天然的美容品能讓肌膚找到那種自然健康的潤澤。每日的美白護(hù)理更是幾乎做到準(zhǔn)點(diǎn)到秒。
高圓圓：
高圓圓認(rèn)為，在使用美白產(chǎn)品之前一定要讓肌膚喝到足夠的水分，因此每次在外面拍完戲回來，我都會配合的補(bǔ)水面膜來使用美白修復(fù)霜。這樣即讓肌膚時刻保持著水水的狀態(tài)，也有利于美白產(chǎn)品的吸收。每天潔面后先涂抹一個修復(fù)霜然后在用美白精華，雖然這樣有點(diǎn)麻煩，但具有很好的美白效果。
章子怡
平常如果不拍戲，她一定會嚴(yán)格遵守 三多政策保養(yǎng)肌膚--多喝水、多吃水果、多睡覺。這樣不僅有助于美白產(chǎn)品的吸收，對皮膚也有很大的好處。人的皮膚從二十幾歲就開始老化，對皮膚的保養(yǎng)應(yīng)從這個年齡開始。為了巧妙祛除臉上的皺紋和改善膚質(zhì)，產(chǎn)品一定要選擇安全有效的。
徐若瑄
Vivian能一直保持又白又細(xì)的皮膚，全益于自己平時對敷臉的偏愛，除了大家知道的每日使用面膜外，另一個防止毛孔粗大的方法就是使用去黑頭收斂產(chǎn)品對皮膚進(jìn)行定期清潔，大概一周之內(nèi)進(jìn)行一次大掃除，將老化角質(zhì)和毛孔內(nèi)的油脂污垢全都吸附出來，讓皮膚得到充分的呼吸。
縱觀娛樂圈的大齡女光棍還真不在少數(shù)，這些女光棍何時才能脫光呢?淪為娛樂圈剩女的她們，又有怎樣的保養(yǎng)心經(jīng)呢?編輯帶你一同去揭秘!
林心如
林心如：
在注重返璞歸真、健康自然的今天，素面朝天是林心如保養(yǎng)漂亮臉蛋的訣竅。她對于皮膚的清潔十分看中，平時會注意使用深層清潔面膜來潔面，保證臉上每一個毛孔都干干凈凈，杜絕黑頭問題。要讓皮膚多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜歡通過泡澡、煲湯喝來提升肌膚的水分。
林志玲
林志玲：
林志玲認(rèn)為，要想成打造水嫩美白的嬰兒膚，防曬很重要。她還會空余的零散時間中做做運(yùn)動，把每天的護(hù)膚工作做細(xì)致。除此之外，林志玲很喜歡泡澡，身心舒展，循序漸進(jìn)改善膚質(zhì)。她一直認(rèn)為，除卻適當(dāng)?shù)木团c牛奶泡澡，一款好的沐浴乳尤為重要。
舒淇
舒淇：
現(xiàn)實(shí)生活中的舒淇鐘愛素顏，不愛過夜生活。她認(rèn)為，要讓皮膚長期保持光澤，徹底的清潔很重要。提起祛斑之路，她說：我會使用專業(yè)祛斑產(chǎn)品，在堅(jiān)持用祛斑產(chǎn)品的同時，要求自己每天都要喝足夠的水，另外要多喝湯，水果是必不可少的。
大S
大S：
大S認(rèn)為去角質(zhì)很重要，因?yàn)楹窈竦慕琴|(zhì)堆在臉上，臟東西出不來，保養(yǎng)品也進(jìn)不去，肌膚看起來當(dāng)然就會沒有光彩。對于美白，她覺得最重要的工作就是防曬和隔離。抵御紫外線的侵害，不僅能預(yù)防皮膚老化，更能保持皮膚健康不長斑。
章子怡
章子怡：
平常如果不拍戲，她一定會嚴(yán)格遵守 三多政策保養(yǎng)肌膚--多喝水、多吃水果、多睡覺。這樣不僅有助于美白產(chǎn)品的吸收，對皮膚也有很大的好處。人的皮膚從二十幾歲就開始老化，對皮膚的保養(yǎng)應(yīng)從這個年齡開始。為了巧妙祛除臉上的皺紋和改善膚質(zhì)，產(chǎn)品一定要選擇安全有效的。
徐若瑄
徐若瑄：
Vivian能一直保持又白又細(xì)的皮膚，全益于自己平時對敷臉的偏愛，除了大家知道的每日使用面膜外，另一個防止毛孔粗大的方法就是使用去黑頭收斂產(chǎn)品對皮膚進(jìn)行定期清潔，大概一周之內(nèi)進(jìn)行一次大掃除，將老化角質(zhì)和毛孔內(nèi)的油脂污垢全都吸附出來，讓皮膚得到充分的呼吸。
徐靜蕾
徐靜蕾：
在夏天，徐靜蕾不喜歡用防曬霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，她會以隔離霜代替防曬品，效果也很好。到了秋天，她堅(jiān)持使用美白精華，讓皮膚快速的白回來。徐靜蕾最肯花錢在美容護(hù)膚產(chǎn)品之上，并自嘲為美白狂，家中化妝臺上擺滿了最新高科技美白產(chǎn)品，休息的時候自己就給肌膚滋養(yǎng)充電。
范冰冰
范冰冰：
一般大眼女星都有嚴(yán)重的眼袋和黑眼圈，可范冰冰的眼睛非但沒有衰老，反而越來越更顯嫵媚勾魂，這和她平時經(jīng)常使用天然的美眼產(chǎn)品有關(guān)。不僅如此，她堅(jiān)持不懈的做足眼部保養(yǎng)和改善工作，在卸妝后使用按摩等方式來改善眼部浮腫、淡化黑眼圈，全面提升眼部神采。
李冰冰
李冰冰：
除基本的護(hù)膚之外，愛美的李冰冰表示打時間戰(zhàn)很重要，平時花在路途中的時間李冰冰都會用來做三件事：睡覺、看書、敷面膜。她笑言道，敷面膜簡直就是皮膚的救星。做為藝人上妝卸妝是避免不了的，一款幫助皮膚呼吸、鎖水，深層淡化色斑的祛斑美白產(chǎn)品必不可少。
周迅
周迅：
在護(hù)膚方面，周迅有自己的一套方法。她說：女人要懂得愛惜自己的皮膚，所以在護(hù)膚方式上，我比較崇尚以天然成分和簡單自然的方式來呵護(hù)肌膚。純天然的美容品能讓肌膚找到那種自然健康的潤澤。每日的美白護(hù)理更是幾乎做到準(zhǔn)點(diǎn)到秒。
縱觀娛樂圈的大齡女光棍還真不在少數(shù)，這些女光棍何時才能脫光呢？淪為娛樂圈剩女的她們，又有怎樣的保養(yǎng)心經(jīng)呢？
林心如
在注重返璞歸真、健康自然的今天，素面朝天是林心如保養(yǎng)漂亮臉蛋的訣竅。她對于皮膚的清潔十分看中，平時會注意使用深層清潔面膜來潔面，保證臉上每一個毛孔都干干凈凈，杜絕黑頭問題。要讓皮膚多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜歡通過泡澡、煲湯喝來提升肌膚的水分。
林志玲
林志玲認(rèn)為，要想成打造水嫩美白的嬰兒膚，防曬很重要。她還會空余的零散時間中做做運(yùn)動，把每天的護(hù)膚工作做細(xì)致。除此之外，林志玲很喜歡泡澡，身心舒展，循序漸進(jìn)改善膚質(zhì)。她一直認(rèn)為，除卻適當(dāng)?shù)木团c牛奶泡澡，一款好的沐浴乳尤為重要。
舒淇
現(xiàn)實(shí)生活中的舒淇鐘愛素顏，不愛過夜生活。她認(rèn)為，要讓皮膚長期保持光澤，徹底的清潔很重要。提起祛斑之路，她說：我會使用專業(yè)祛斑產(chǎn)品，在堅(jiān)持用祛斑產(chǎn)品的同時，要求自己每天都要喝足夠的水，另外要多喝湯，水果是必不可少的。
章子怡
平常如果不拍戲，她一定會嚴(yán)格遵守 三多政策保養(yǎng)肌膚--多喝水、多吃水果、多睡覺。這樣不僅有助于美白產(chǎn)品的吸收，對皮膚也有很大的好處。人的皮膚從二十幾歲就開始老化，對皮膚的保養(yǎng)應(yīng)從這個年齡開始。為了巧妙祛除臉上的皺紋和改善膚質(zhì)，產(chǎn)品一定要選擇安全有效的。
徐若瑄
Vivian能一直保持又白又細(xì)的皮膚，全益于自己平時對敷臉的偏愛，除了大家知道的每日使用面膜外，另一個防止毛孔粗大的方法就是使用去黑頭收斂產(chǎn)品對皮膚進(jìn)行定期清潔，大概一周之內(nèi)進(jìn)行一次大掃除，將老化角質(zhì)和毛孔內(nèi)的油脂污垢全都吸附出來，讓皮膚得到充分的呼吸。
范冰冰
一般大眼女星都有嚴(yán)重的眼袋和黑眼圈，可范冰冰的眼睛非但沒有衰老，反而越來越更顯嫵媚勾魂，這和她平時經(jīng)常使用天然的美眼產(chǎn)品有關(guān)。不僅如此，她堅(jiān)持不懈的做足眼部保養(yǎng)和改善工作，在卸妝后使用按摩等方式來改善眼部浮腫、淡化黑眼圈，全面提升眼部神采。
李冰冰
除基本的護(hù)膚之外，愛美的李冰冰表示打時間戰(zhàn)很重要，平時花在路途中的時間李冰冰都會用來做三件事：睡覺、看書、敷面膜。她笑言道，敷面膜簡直就是皮膚的救星。做為藝人上妝卸妝是避免不了的，一款幫助皮膚呼吸、鎖水，深層淡化色斑的祛斑美白產(chǎn)品必不可少。
周迅
在護(hù)膚方面，周迅有自己的一套方法。她說：女人要懂得愛惜自己的皮膚，所以在護(hù)膚方式上，我比較崇尚以天然成分和簡單自然的方式來呵護(hù)肌膚。純天然的美容品能讓肌膚找到那種自然健康的潤澤。每日的美白護(hù)理更是幾乎做到準(zhǔn)點(diǎn)到秒。
高圓圓
高圓圓認(rèn)為，在使用美白產(chǎn)品之前一定要讓肌膚喝到足夠的水分，因此每次在外面拍完戲回來，我都會配合的補(bǔ)水面膜來使用美白修復(fù)霜。這樣即讓肌膚時刻保持著水水的狀態(tài)，也有利于美白產(chǎn)品的吸收。每天潔面后先涂抹一個修復(fù)霜然后在用美白精華，雖然這樣有點(diǎn)麻煩，但具有很好的美白效果。
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