桃子防止色素沉淀 10大便宜水果美膚養(yǎng)顏
女性養(yǎng)顏養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。怎樣才能實現(xiàn)科學的飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“桃子防止色素沉淀 10大便宜水果美膚養(yǎng)顏”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
桃子防止色素沉著，預防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。
女人吃的健康，才會年輕美麗，才能保住青春，然而，女性想擁有純皙美白的肌膚并不是夢想，只要從飲食著手，也可以吃出美麗，以下十種含有大量營養(yǎng)成份的水果，讓你年輕十歲不是問題。
草莓能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。
西紅柿平衡皮膚的pH值，祛斑美白
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。
對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。
櫻桃所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
菠蘿淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
蘋果常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
檸檬美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
葡萄抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為口服的皮膚化妝品。
獼猴桃消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
桔子增強肌膚彈性、平撫面部小細紋
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于 護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
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女人的天然美膚水果，除了化妝品，食物對于女人美膚也很重要哦。
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為天然礦泉水。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。
板栗性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇！
獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！
這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化，最好不要食用。
俗話說：一白遮三丑。雖然陽光不再強烈，但是美白的工作是必須要繼續(xù)的。除了必要的保養(yǎng)品之外，從飲食上進行調(diào)理是美白內(nèi)外兼修的重要途徑。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
有關(guān)美白的蔬菜，還有雙豆一說，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
白蘿卜
中醫(yī)認為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。
白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有瘦身瓜之美譽?，F(xiàn)代醫(yī)學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說，冬瓜令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到減肥的作用。
美膚養(yǎng)顏湯這種東西對于我們的皮膚美白是有很大幫助的，所以愛美的你們可以嘗試一下。到底怎么樣才能真正做到美容養(yǎng)顏，其實主要是需要大家堅持每天美容的，并且要根據(jù)自己的皮膚特性去選擇美容養(yǎng)顏的方法，這樣才能夠讓我們的皮膚變得比較美白，希望大家可以來了解這篇文章的內(nèi)容。
燕窩蜜棗湯
燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
睡眠不好，皮膚灰暗的女性
蟲草老龜湯——冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補品。
白皙細嫩的皮膚，誰不想要?但生活中，我們的皮膚卻時常和我們過不去，不是長著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎么辦?適當改變一下飲食結(jié)構(gòu)，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪里不好，應該是對癥下“菜”才行。
黨參椰汁雞肉湯
椰汁含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素和大量人體所需的微量元素，如果經(jīng)常飲用的話能夠補人氣益血，滋潤肌膚;黨參和雞湯都是非常滋補的，因此這道湯既美容又能調(diào)理身體喲。
首先，準備好100克的椰果果肉、180毫升的椰汁、800克的老母雞、黨參、沙參各1根、4片姜、適量的鹽。
其次，將毛母雞清洗干凈切塊，沸水灼燙，去除血沫之后撈出來。把椰果果肉切成小塊，沙參、黨參都用清水清洗干凈留作備用。
最后，將椰汁、椰果肉、雞肉、沙參、黨參還有姜片一起放入沙堡中，然后加入適量的清水用大火煮，等水煮開之后就可以改換成用小火煮兩個半鐘頭。煮好之后就可以加入適量的鹽調(diào)味食用。
以上主要是我們關(guān)于美膚養(yǎng)顏湯的詳細介紹，我相信大家對于我們上面所介紹的美膚養(yǎng)顏的滋補湯，也有了一定的了解了吧，為了我們的美麗，各位朋友，千萬不要太懶了，所謂的天下只有懶女人，沒有丑女人，所以各位朋友，一起動手吧。
一白遮三丑。雖然陽光不再強烈，但是美白的工作是必須要繼續(xù)的。除了必要的保養(yǎng)品之外，從飲食上進行調(diào)理是美白內(nèi)外兼修的重要途徑。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
有關(guān)美白的蔬菜，還有雙豆一說，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
白蘿卜
中醫(yī)認為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。
白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有瘦身瓜之美譽?，F(xiàn)代醫(yī)學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果。《神農(nóng)本草經(jīng)》中說，冬瓜令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到減肥的作用。
目錄：
第一章：4大宮廷風云美人養(yǎng)顏美膚秘方
第二章：如何吃水果可以養(yǎng)顏美膚
第三章：粥中自有顏如玉 4款養(yǎng)顏粥
從古至今，女人們追求的無非就是漂亮的臉蛋，從王公貴族到平民女子都希望自己能一張精致的臉蛋、吹彈可破的肌膚。那么在古代，宮廷風云美人都是如何保養(yǎng)皮膚的呢？皮膚保養(yǎng)都有哪些方法呢？
4大宮廷風云美人養(yǎng)顏美膚秘方
美容時代并不是隨著某某品牌的成立而開始，早在幾百上千年前，古今中外皇室宮廷中的名媛們，秉持著女為悅己者容的心態(tài)，無數(shù)養(yǎng)顏美膚故事也隨著歲月的風塵流傳到今天。
1、代表人物：任睿王后
美肌秘方：人參
傳聞在1052年，朝鮮文宗的妻子仁睿被冊封為高麗十一代王后。作為禮部尚書李子卿女兒的她，在選拔王后的日子里難免有些焦慮不安，為了熟悉王室的規(guī)章徹夜難眠，潔白如玉的皮膚，變得粗糙暗沉，由于過度緊張和壓力導致皮膚發(fā)痘，產(chǎn)生了些許斑痕。這樣的狀態(tài)讓平敬大妃很是擔心，只得告知她將會被選拔為王后。為了讓任睿寬心，把只有傳給王后的王室秘方給了她，那是一瓶滿載宮廷秘方的護膚膏。當然，其中最有效的成分就是高麗人參。
其實人參的美肌功效已經(jīng)受到了學術(shù)界的權(quán)威肯定，人參中獨有并最為有效的成分當屬人參皂苷，這是一種固醇類化合物，三萜皂苷，主要存在與參屬中藥材中。人參皂苷能夠調(diào)節(jié)細胞平衡，緩解疲勞，活化細胞，增強肌膚的天然屏障能力，并且可以疏通并收斂毛孔，清除皮膚內(nèi)毒素雜質(zhì)，促進受損血管神經(jīng)細胞的生長和修復，恢復皮下毛細血管細胞活力，使肌膚重現(xiàn)緊致細滑。同時人參皂苷有消炎、解毒、抗凝血的作用，能抑制酸系血小板凝結(jié)，淡化色斑。時至今日，人參仍是許多有機植物品牌成分表中的常客。
2、代表人物：埃及艷后
美肌秘方：礦物泥
埃及托勒密王朝最后一位女王埃及艷后克麗奧佩托拉七世可謂是美容野史中美容鼻祖了。傳說埃及艷后兼具美貌與智慧，她的美容秘籍也一直被無數(shù)人追捧。據(jù)考古學家稱，她之所以容顏不衰，跟她高超的美容保養(yǎng)方法有很大關(guān)系。1922年，考古專家在中東死海邊發(fā)現(xiàn)傳說中埃及艷后御用的古羅馬溫泉浴遺址并從廢墟中發(fā)現(xiàn)了死海泥物質(zhì)。傳說美容始祖埃及艷后還曾因為太鐘情于使用死海泥漿來保養(yǎng)，不惜發(fā)動兩次戰(zhàn)爭搶奪死海泥漿所在的領(lǐng)土。據(jù)稱，埃及艷后每天都要將身體浸泡在死海礦物溫泉中，同時還用泥漿涂抹全身，堅持數(shù)十年。
近年來以礦物泥為賣點的面膜類產(chǎn)品受歡迎程度一路走紅，這主要得益于礦物泥中蘊含三十多種微量元素和礦物質(zhì)：硅、鋁、鎂、鈣、鐵、鈦、硫、磷、鈉、銅、鋅、硒、鈷、錳、鉬等，這些成分讓火山泥的物理特性十分的穩(wěn)定，在使用時，這些礦物元素滲入肌膚，幫助促進皮下血液循環(huán)。在涂抹之后，泥漿使得皮膚與空氣暫時隔絕，皮膚溫度逐漸升高，毛孔張開，這時泥漿就會發(fā)揮卓越的吸附作用，清除毛孔里的垃圾，使肌膚光滑細致。礦物泥中還含有海藻成分，具有優(yōu)異的保持細胞活性以及生物大分子活力的功能。
3、代表人物：慈禧太后
美肌秘方：牛奶
1904年入宮為慈禧畫像的美國女畫家卡爾也在其所著的《慈禧寫照記》中說道，慈禧年近七旬但猜度其年齡，至多不過四十歲。慈禧太后身邊的女官德齡在其所著的《御香縹緲錄》中記載，慈禧到老年時肌膚仍然白嫩光滑如同少女一般，細膩光潤。事實上，慈禧雖一生愛美至極但其本身的膚質(zhì)并不好，臉上容易起痤瘡，她的后天之美也全得益于勤加保養(yǎng)，而牛奶也可算得上是慈禧最鐘愛的保養(yǎng)品了。她數(shù)十年一直堅持每日喝牛奶，或是佐以珍珠，蛋清來外敷，使得年近七十的她仍然擁有姣好容顏。
史書中關(guān)于牛奶功效作用的記載很多?！短票静荨吩疲号Ｈ椋鳠岫?，止渴，解散發(fā)利，除胸中虛熱、身面上熱瘡?！侗静菥V目》說：乳酥，溫酒化服，可以益虛勞，潤臟腑，澤肌膚，和血脈，止急痛，治諸瘡。慈禧太后正是利用這養(yǎng)顏效果不俗的牛奶維持了自己畢生的美貌。
以現(xiàn)代科學的觀點來看，牛奶的美膚功效更是不可小覷。牛奶中含有豐富的氨基酸，視黃醇，核黃素，水溶性膠原蛋白等美肌成分。其中氨基酸是組成細胞不可缺少的營養(yǎng)成分，它可以幫助補充肌膚能量。視黃醇也就是維他命A，具有刺激真皮膠原增生，更新表皮，撫平紋路，防止暗沉的作用。核黃素即維他命B2，能夠防止肌膚發(fā)炎，同時加速肌膚新陳代謝的過程。水溶性膠原蛋白是極好的保濕成分，不僅能夠為肌膚暫時提供水分，還能形成鎖水膜，使皮膚彈潤柔滑。
4、代表人物：楊貴妃
密集秘方：火棘
楊貴妃是唐玄宗李隆基最寵愛的妃子，與西施、昭君、貂蟬并稱中國四大美女，她體態(tài)豐腴柔美，面容姣好。據(jù)史傳，楊貴妃在古代美女中膚質(zhì)算得上是最細白嫩滑的，她的長期得寵這與她的美顏秘術(shù)有很大的關(guān)系，這不僅僅得益于唐明皇的寵愛，使得她可以長期食得含有豐富氨基酸和維他命C的荔枝，再有就是依賴于她最鐘愛的火棘。相傳楊貴妃就是使用火棘來做貴妃SpA，來維持她美麗白皙的皮膚。
火棘成分已經(jīng)被利用進時下熱門的保養(yǎng)品中，現(xiàn)代醫(yī)學認為，火棘果實含有豐富的有機酸、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和多種礦質(zhì)元素，以及美白的核心成分單寧和四氫厚樸酚。皮膚的顏色與黑色素有著莫大的關(guān)系，黑色素的生成是在紫外線作用下黑色素細胞內(nèi)的酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶催化合成的。單寧既能吸收紫外線，又能抑制酪氨酸酶和過氧化氫酶的活性，也能使黑色素還原脫色，還能有效清除自由基，因此被列入全能美白成分。而四氫厚樸酚作為一種凝血劑，可以有效抑制絡氨酸酶，在源頭擊退黑色素。
如何吃水果可以養(yǎng)顏美膚
在日常生活中，大家都知道多吃水果對身體好，但是水果究竟要如何吃、什么時間吃、吃多少份量、吃哪種水果，才會讓女生們的肌膚達到水水嫩嫩、白裡透紅的效果呢？馬上就來看看水果的正確吃法吧！
正確的水果吃法
1、吃水果的時機是什么？
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！
把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯后吃水果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要瘦身的人很有幫助。
要注意的是：
有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊成分，可能會造成腸胃的不舒服。
2、一天應該吃多少？
至少吃2份以上。
相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個以上。而在選擇水果的時候，盡量可以選擇不同類別顏色的水果食用（不同顏色代表所含養(yǎng)分的差異），這樣就可以攝取到不同的養(yǎng)分！
不同顏色水果的不同功能
紫色水果：如藍莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低膽固醇。
黃色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡蘿卜素，提升免疫力。
綠色水果：如奇異果、酪梨，含黃體素，強健骨骼與牙齒。
紅色水果：如西瓜、蕃茄，含茄紅素，保健泌尿系統(tǒng)。
粥中自有顏如玉 4款養(yǎng)顏粥
排骨蟹棒粥
原料：大米2杯、糯米1杯、排骨3塊、蟹棒5根、青豆30g、姜3片。
做法：
1、大米、糯米淘洗干凈，放入鍋中，加足量清水；
2、排骨洗去血水、姜切細絲、青豆洗凈、蟹棒剝?nèi)グb待用；
3、水煮滾后，加入排骨，轉(zhuǎn)小火，熬十幾分鐘，加入青豆，熬至米粒軟熟，加入姜絲和蟹棒；
4、再熬5分鐘左右，即可關(guān)火，加少許鹽調(diào)味。
鱔骨海鮮粥
原料：大米2杯、鱔骨1條、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑤柱10顆、鹽少許。
做法：
1、鱔骨洗凈，斬小段，大米淘凈，用清水浸泡半小時左右，姜切絲，芹菜切小段，蟹棒切段，瑤柱洗凈；
2、鍋中燒水，水開后放入鱔骨，焯燙3分鐘，撈出洗凈；
3、大米放入鍋中，加水高于表面20cm，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘；
4、加入鱔骨、加入瑤柱、加入蟹棒
5、繼續(xù)小火煮10分鐘左右即可。
養(yǎng)顏五色甜粥
原料：糯米100g、薏米80g、甜玉米粒50g、胡蘿卜1/2根、青豆50g、黑木耳1小朵、山楂10g、冰糖25g。
做法：
1、薏米提前用清水浸泡半天，糯米淘洗干凈，與薏米一同放入鍋中，加足量水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘；
2、胡蘿卜洗凈、去皮、切丁、青豆洗凈瀝干、玉米煮熟，剝下玉米粒、木耳用溫水泡發(fā)，撕成小塊、山楂用清水浸泡片刻、洗凈瀝干；
3、米煮30分鐘后，加入所有材料；
4、放入冰糖，煮至蔬菜熟透、冰糖融化即可。
海藻綠豆粥
原料：大米200g、糯米100g、綠豆100g、海藻芽30g。
做法：
1、大米、糯米和綠豆一起放入鍋中，用清水淘凈；
2、加水入鍋，水面高于米6cm左右，大火煮開，轉(zhuǎn)小火；
3、海藻芽用清水浸泡15分鐘左右，泡發(fā)后的海藻芽，洗去表面浮鹽，將海藻芽切碎；
4、煮至米和綠豆熟軟，加入海藻芽，再煮5分鐘即可出鍋。
結(jié)語：內(nèi)調(diào)外用是養(yǎng)膚的王道，不要指望單一使用化妝品就能讓皮膚保持最佳效果，就像一顆蘋果，如果核都爛了外表的光鮮又能持續(xù)多久呢？
我們知道很多美白化妝品的成分都取自天然的植被當中，生活中的很多水果其實都蘊含著豐富的營養(yǎng)成分，多食用同樣可以起到良好的美白祛斑的作用，不妨來看看吧。
草莓增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。
西紅柿平衡皮膚的ph值，祛斑美白
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。
櫻桃所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
菠蘿淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
蘋果常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有 0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
檸檬美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
葡萄抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為口服的皮膚化妝品。
獼猴桃消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
桔子增強肌膚彈性、平撫面部小細紋
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
桃子防止色素沉著，預防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。
其實，有護膚作用的不只是在專柜里出售的化妝品，還有你生活中作為主食的五谷，作為副食的蔬菜水果。下面我們就來看看水果當中的橙子和提子，到底如何DIY才能達到最好的美膚效果。
提子
提子含豐富維他命C及E，為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗游離基，減輕皮膚受外來環(huán)境的侵襲。而奇異果除含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營養(yǎng)成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復受損肌膚，常保幼滑。
美膚DIY：提子敷面
材料：鮮提子10粒
做法：
1、將洗凈的提子整棵連核搗爛。
2、然后連汁一起敷在面上，接著用手指輕輕的按壓，以助吸收。
3、20分鐘后以溫水洗面。
橙子
橙子含豐富維他命C，具防止老化及皮膚敏感的功效。而略帶油光、容易受外界物質(zhì)刺激的敏感肌膚，尤其適合選用含香橙精華成分的護膚品。具有再生、滋潤、 抗老化及調(diào)和自由基的作用，更能有效補充眼部水份。
美膚DIY：橙子補濕化妝水
材料：橙子1個，日本米酒360毫升
做法：
1、將橙子切片放進米酒中，用保鮮紙將瓶口封住，放置一晚。
2、第二天用濾隔將放置了一晚的橙子酒過濾，即成具神奇功效的化妝水。
●自制護膚品備忘
1、鮮草皮膚測試
自制的護膚品未必人人皆適合，最好先行作皮膚測試?？蓪⒅瞥善吠坑谑滞髢?nèi)側(cè)，待5至10分鐘后清洗，若沒有敏感便可安心使用。
2、即做即用
天然護膚品由于材料新鮮，而且沒有加添防腐劑，變壞的速度也遠較其它護膚品快，所以最好即做即用。
多吃水果是有百益無一害的。美眉們對吃水果也頗有些研究了，比如什么水果減肥，什么水果養(yǎng)顏，什么水果清熱解毒等等。今天，就給眾美眉介紹幾種可以讓肌膚水當當?shù)乃伞?/p>
雪梨
中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的人食用。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。
多吃甘蔗
甘蔗含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有補血果的美稱。此外，甘蔗還富含18種氨基酸，具有生津止渴、清熱解毒、潤肺止咳健胃之功效，其不僅可以生食，可榨汁加工成各類飲料，用途廣泛。
青蘋果
蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害；蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。
橘子含有維生素
中醫(yī)認為，橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼皆食的上乘果品。橘子含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等，經(jīng)常食用可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。
香蕉防止皮膚干燥
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。
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