張雨綺傳授保養(yǎng)經(jīng)
養(yǎng)生保養(yǎng)。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“張雨綺傳授保養(yǎng)經(jīng)”，希望能對您有所幫助，請收藏。
最近因為大S跟汪小菲的訂婚事件，網(wǎng)民們在網(wǎng)上風風火火的談論著，大小戀爆發(fā)之后，汪小菲的前女友張雨綺沉寂幾日，前天終于在北京開腔。對于外界盛傳大S是從她手中搶走汪小菲一事，她前日接受采訪時表示：現(xiàn)在的狀況，我心懷感激。。
保持肌膚活力的100%冰美人
身為明星的張雨綺不僅有火熱的身材，皮膚也是一個好字。如何給肌膚全方位的保護，怎樣保持肌膚的健康活力？張雨綺告訴你如何做個保持肌膚活力的100%冰美人。
張雨綺夏季肌膚防護關鍵點防曬隔離不能混淆
防曬隔離不能混淆
防曬這項美膚工作已經(jīng)算是深入人心了，大多數(shù)人都能做到一年四季不忘使用防曬產(chǎn)品。但防曬和隔離經(jīng)常會被人們誤解成同一件事情，以為單單用了防曬品就可以起到隔離的效果，也就導致了我們對肌膚防護做的不全面性。
妝前隔離是塑造健康肌膚的首要步驟
因為我自身職業(yè)的特殊性，就算在影棚或是室內(nèi)拍攝，都會在高強度水銀燈光下工作，這和辦公室女性長時間在電腦前工作的環(huán)境類似。各種電子輻射都會對肌膚造成傷害，妝前隔離是塑造健康肌膚的首要步驟。隔離霜中一般都會添加抗氧化或是美白成分，更有效的隔離彩妝和臟空氣對皮膚的侵害。若是辦公室一族，可以選擇帶有防曬指數(shù)的隔離霜，如果要在戶外待較長時間就一定要補充足夠的防曬霜。
循序漸進+食療保養(yǎng)法
除了隔離和涂好必備的防曬霜這種常規(guī)方法，我推薦大家使用曬后修復，并且用冰敷法來處理修復受損肌膚，這樣調(diào)理可以有效修復肌膚的微生態(tài)系統(tǒng)平衡，也有助于敏感膚質(zhì)的改善。
肌膚保養(yǎng)是每天的必備課程
肌膚保養(yǎng)是每天的必備課程，我不建議大家等到整個夏季過去后才進行密集的修復保養(yǎng)。其實只要抽出一點時間，隔兩三天做一次面膜并且配合精華素的調(diào)理，就能保證對肌膚持久的呵護。另外，每天留出一小段時間不涂抹彩妝，讓肌膚能夠自由呼吸，要比周密的修復更有效。我個人很注重內(nèi)在調(diào)理，會使用一些合理得當?shù)氖澄锆煼?，特別推薦給經(jīng)常熬夜工作的女生們。應當根據(jù)季節(jié)多喝一些滋補的湯，注重補充膠原蛋白，多吃水果，內(nèi)在和外在調(diào)理相互結(jié)合。
晚間卸妝不容忽視
平時我喜歡讓肌膚自由的呼吸，有時會完全不化妝，所以必備彩妝單品有睫毛膏、眼線筆和唇彩，因為特別注重唇部護理我會準備不同色的潤唇膏。因為夏季易出汗容易脫妝，用防水彩妝大可不必擔心掉妝帶來的狼狽感，但一定不能忽略夜間卸妝的周密步驟。
關于晚間卸妝必備
關于晚間卸妝必備：卸妝油、按摩膏、洗面奶。用卸妝油做眼部唇部卸妝后再用按摩膏卸掉面部妝容，然后才用洗面奶做最后的清潔，一般做完所有清潔后我不會馬上用爽膚水和其他護膚品，先讓皮膚休息20分鐘，什么都不涂完全自由地呼吸，讓皮膚完全放松再做保濕和修復的護理。
享受陽光帶來的愉悅
一襲白色禮服，渾身散發(fā)著清新、自然的氣質(zhì)，作為演員的張雨綺，無疑對光線變化對膚色的影響深有體會，一般女生會比較害怕陽光，一定要撐傘戴陽帽，但有時我會很享受陽光帶來的愉悅。當然，一定要采取一些防曬措施、及時補充皮膚水分以及VC，才能不曬黑。還有很重要的是，防曬和隔離不能混淆！現(xiàn)在女生都蠻愛用隔離霜，但一定要注意隔離霜有沒有防曬指數(shù)！還有，不要認為不化妝就不需要用隔離了，隔離霜中一般都會添加抗氧化或是美白成分，能有效隔離臟空氣對皮膚的侵害。
ys630.COm精選閱讀
擁有高挺的胸脯，火辣的身材，哪怕躲在再厚的衣服里也能玲瓏有致，自信滿滿！本期當季新塑身主義，編輯為你推薦的是女人不壞張雨綺。
張雨綺由剛出道時的平淡無奇到《女人不壞》中的性感美女唐露，因緊實挺拔的美胸和性感火辣的身材受到越來越多的人的關注。
張雨綺166cm的身高，50kg的體重再加上35D的性感身材，不知羨煞了多少MM，殊不知擁有曼妙身材的她在參演《長江七號》前，還是一個小胖妞，為了參演周星馳的電影，她除了拼命減肥，定期去美容院做一些塑造形體的療程之外，每天還會做塑身豐胸和精油按摩，再配合食療和瑜伽，才造就了今天的好身材。張雨綺表示，豐胸其實很簡單，只要選對合適的豐胸方法，再加上恒心和信心，相信每個愛美的女孩都會擁有自信挺拔的美胸！
運動美胸挺好自然
張雨綺表示，運動美胸是她豐胸秘訣中最實用的辦法，她的美胸運動包括游泳、瑜伽、俯臥撐和擴胸操，但由于拍戲太忙，很多時候也只能選擇俯臥撐和瑜伽美胸法。張雨綺的瑜伽美胸法很簡單：雙手合十放于胸前，有節(jié)奏的相互按壓，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天鍛煉1分鐘左右。
編輯點評：
塑身專家指出，適當?shù)倪\動可以給促進乳房血液循環(huán)，讓胸部肌肉強韌，使乳房堅挺豐滿，而瑜伽豐胸是通過乳房方面的運動刺激女性乳房的乳腺從而促進乳腺的發(fā)育和生長，達到豐滿乳房的作用。如果你也想通過運動塑造豐滿的身材，那就一定要有耐心和恒心嘍。
健康飲食完美塑身
張雨綺的美胸秘訣之二就是喜歡吃一些又健康又有營養(yǎng)的食物，除了補充蔬菜和水果中的維生素，另外她常吃的就是豆類和堅果，像黃豆、花生、芝麻、核桃等富含高蛋白質(zhì)的食品，健康飲食配合精油的調(diào)理按摩，胸部想不大都不行，現(xiàn)在的張雨綺更加自信！
編輯點評：
植物種子的衣膜部分有促進性腺發(fā)育的作用，黃豆、花生等內(nèi)含卵磷脂，而杏仁、核桃等堅果內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)，都是良好的豐胸食物，尤其是玉米，更是被營養(yǎng)專家規(guī)為最佳豐胸食品，正確的精油按摩，可以促進胸部組織，讓乳房二次發(fā)育。
張雨綺35D的性感身材，不知羨煞了多少MM，殊不知擁有曼妙身材的她在參演《長江七號》前，還是一個小胖妞。她除了拼命減肥，定期去美容院做一些塑造形體的療程之外，每天還會做塑身豐胸和精油按摩，再配合食療和瑜伽，才造就了今天的好身材。
運動美胸挺好自然
張雨綺表示，運動美胸是她豐胸秘訣中最實用的辦法，她的美胸運動包括游泳、瑜伽、俯臥撐和擴胸操，但由于拍戲太忙，很多時候也只能選擇俯臥撐和瑜伽美胸法。張雨綺的瑜伽美胸法很簡單：雙手合十放于胸前，有節(jié)奏的相互按壓，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天鍛煉1分鐘左右。
塑身專家指出，適當?shù)倪\動可以給促進乳房血液循環(huán)，讓胸部肌肉強韌，使乳房堅挺豐滿，而瑜伽豐胸是通過乳房方面的運動刺激女性乳房的乳腺從而促進乳腺的發(fā)育和生長，達到豐滿乳房的作用。如果你也想通過運動塑造豐滿的身材，那就一定要有耐心和恒心嘍。
健康飲食完美塑身
張雨綺的美胸秘訣之二就是喜歡吃一些又健康又有營養(yǎng)的食物，除了補充蔬菜和水果中的維生素，另外她常吃的就是豆類和堅果，像黃豆、花生、芝麻、核桃等富含高蛋白質(zhì)的食品，健康飲食配合精油的調(diào)理按摩，胸部想不大都不行，現(xiàn)在的張雨綺更加自信！
植物種子的衣膜部分有促進性腺發(fā)育的作用，黃豆、花生等內(nèi)含卵磷脂，而杏仁、核桃等堅果內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)，都是良好的豐胸食物，尤其是玉米，更是被營養(yǎng)專家規(guī)為最佳豐胸食品，正確的精油按摩，可以促進胸部組織，讓乳房二次發(fā)育。
許慧欣說，想美白一定要注重防曬，對于從小生長在國外的她，雖然喜歡陽光卻擔心曬黑或曬傷，所以平常除了多喝水和多吃水果外，隨時隨地補充防曬用品是讓她擁有白皙肌膚的一大秘訣。許慧欣也特別叮嚀，同是皮膚過敏一族的美眉，千千萬萬不要常用手去摸臉，以免更嚴重，如果要敷臉的話，也盡量選擇天然的成分（像是添加漢方植物萃取成分）的保養(yǎng)品，較不會對肌膚造成刺激。
保養(yǎng)皮膚訣竅
談到保養(yǎng)皮膚，許慧欣也有自己的心得，在可能的情況下盡量少化妝，多敷臉。自己的護膚品里面，最多的就是面膜類產(chǎn)品。其中以精華素類和補水類的為主。補水的面膜更是她的至愛。她的皮膚屬于油性又缺水的那種，而且，越缺水，臉看上去會越是油膩。所以，在不化妝的時候，她都會抓緊給自己的皮膚喝喝水。
敏感膚質(zhì)更要防止曬黑和曬傷
屬于敏感膚質(zhì)的許慧欣，雖然有個美麗的綽號叫白雪公主，但是卻有容易曬黑和曬傷的困擾，所以讓她不得不以挑剔的心情來選擇美白產(chǎn)品。她認為，防曬很重要，只要遇到戶外活動，就一定會搽防曬乳。她還要建議大家，千萬不要常用不干凈的手碰臉，那對皮膚也是一種傷害哦。許慧欣的皮膚還特別敏感，所以從來都不讓人碰她的臉。否則，被人觸碰就發(fā)紅發(fā)癢，情況糟糕時要一兩個月才好。
對這種特別麻煩的皮膚類型，她也有自己獨到的秘方。首先，作為藝人需要到處旅行，而各地水質(zhì)都不一樣，有些水質(zhì)就很容易引起過敏。針對這種情況，洗完臉后，會再用瓶裝的純凈水沖一下，這對預防過敏很有效果。而萬一發(fā)生了過敏情況，就用冰敷：把干凈的卸妝棉浸透純凈水或是有鎮(zhèn)靜消炎效果的化妝水，然后放在冰箱里冷藏幾個小時，拿出來敷在臉上，不光可以止癢，還能降溫消炎。
美睫保養(yǎng)大法
見到過許慧欣的人，大多被她那長而翹的眼睫毛迷住。這是因為小時候，媽媽幫她們姐妹剪過眼睫毛的結(jié)果。剪過一次以后，就會長得特別長。而每次卸睫毛膏都會特別當心。尤其是那些防水的睫毛膏，一般的洗面乳根本不能除掉，要是用毛巾在那里用力擦，就很容易弄斷或弄掉睫毛，所以，每次卸睫毛膏，都用兩塊化妝棉沾滿專用的卸妝液，然后閉上眼，把卸妝棉敷在眼睛上，大約2分鐘，待卸妝液慢慢滲透到睫毛上，把睫毛膏都慢慢溶開了，再輕輕擦掉，這樣做是最不傷眼睫毛的。
雖然懷孕生子，但是陳慧琳依舊美麗動人，絲毫也不輸給以辣媽著稱的小S哦。今天，就讓陳慧琳這位幸福的媽媽來講講她的護膚經(jīng)吧。
陳慧琳是娛樂圈里少數(shù)一生都順風又順水的女明星，家境富裕、愛情穩(wěn)定甜蜜，婚姻也來得順理成章，而現(xiàn)在生下了可愛的小寶寶，如此幸福也算是羨煞旁人。雖然懷孕生子，但是陳慧琳依舊美麗動人，絲毫也不輸給以辣媽著稱的小S哦。今天，就讓陳慧琳這位幸福的媽媽來講講她的護膚經(jīng)吧。 三種面膜不可少 在陳慧琳的美容字典里，三種面膜和兩種粉底是必不可少的。三種面膜是美白、保濕及潔面，要因不同的皮膚狀態(tài)和天氣采用不同的產(chǎn)品，才可達到理想效果。而使用兩種不同的粉底的理由則是因為夏天用的粉底要比較清爽，冬天的要比較滋潤，用錯的話，會容易出現(xiàn)暗粒或龜裂。而且，在夏天和冬天的時候，皮膚的顏色會有不同，所以粉底顏色亦要配合，否則，很容易有兩截面色的情況出現(xiàn)。不僅如此，陳慧琳還建議MM們購買跟自己膚色一模一樣的粉底，用她的話說：只有這樣，出來的效果才會是最美及最自然的。 用天然成分的護膚品 盡量采用以天然成分制成的護膚品，因為不添加多余的香料和色素;至于如何保持身材，其實沒有什么建議，自己則會繼續(xù)做一些適合孕婦的運動，例如瑜伽;飲食方面，最重要是聽從醫(yī)生的建議，多飲食些對bb有益的食物。 盡量少化妝 陳慧琳向來是個美容達人，就連平常為雜志拍攝照片，妝容都很少假手于他人。在懷孕期間，她也適當調(diào)整了自己的護膚方式用起了自己代言的DHC，因為比較溫和，主張采用天然的成分，不添加多余的香料和色素。至于化妝品，則因為懷孕的關系，會盡量少用。 夜間保養(yǎng)，卸妝第一 不過作為藝人，化妝還是陳慧琳不得不面對的一項重要工作，必須要化妝的時候，陳慧琳都一定要卸得干干凈凈才睡覺，否則，那些化妝品就會堵塞毛孔，每晚涂上的乳霜或晚霜，也不能吸收，只是白費功夫，更可能引致皮膚敏感。講完大道理，她又盡職地推薦起自己代言的產(chǎn)品來：我喜歡選用DHC的深層卸妝油，因為清潔肌膚后，感覺干凈，而且清爽。還有，工作回家后，通常都會非常疲倦，想盡快睡眠休息，卸妝的程序就想越簡單越好。DHC的深層卸妝油雖然是油類，確具有水溶性，可迅速溶解難以卸除的彩妝，同時，只需用清水即可洗凈，簡單又方便。
美女蕭薔靠按摩葆青春
年近四旬，卻依舊楚楚動人、貌美如花。女藝人蕭薔的美麗秘訣，其實就隱藏在她那靈巧的雙手之中在一次電視節(jié)目中，女藝人蕭薔大方地公開自己的美麗秘訣：我很怕眼角與嘴角下垂，因為這兩個地方下垂就會顯老。因此，我會經(jīng)常按揉眼睛與嘴角周圍的穴位。確如蕭薔所言，穴位按摩有助于減少面部皺紋，延緩衰老。
穴位按摩緣何能葆青春
祖國醫(yī)學認為，對面部穴位進行有規(guī)律的按摩，可促使面部皮膚毛細血管擴張，改善血液循環(huán)。換句話說，穴位按摩能夠保護真皮層纖維結(jié)締組織，使彈力纖維飽滿、富有彈性，從而防止皮膚萎縮，令表皮層充分展開，拒絕皺紋。因此，按摩可以增強皮膚的光澤，維持皮膚的彈性，減少面部皺紋，促使面部皮膚紅潤。
美容按摩手法
不按摩可遵循如下原則：從下到上，從內(nèi)到外，先點后線，先線后面，手法輕柔，力度適中。穴位按摩要注意方法，不當?shù)陌茨ν鶗m得其反，損害皮膚。
額部按摩。消除額皺紋雙手中指與環(huán)指（無名指）點按兩眉中間的印堂穴，然后向上向外，沿上額以畫小圈圈的方式揉至眉上的陽白穴、額角的頭維穴以及頭頂部的百會穴，最后以整個手掌由內(nèi)向外、由下向上，先摩后拍額部片刻，約兩分鐘。此方法可增進額部血液循環(huán)，消除額部皺紋及緊張感。
眼部按摩。消除眼袋以中指依次點按睛明、太陽、承泣，然后用雙手環(huán)指及中指，以睛明穴為起點，由內(nèi)向外、由上向下，輕輕按摩整個眼周數(shù)次，最后輕彈眼袋部片刻。此方法具有消除眼袋和黑眼圈的作用，可以增進眼部血液循環(huán)，松弛眼部神經(jīng)，消除眼部肌肉的疲勞，有助于消除眼外角魚尾紋。
鼻部按摩。讓鼻子更挺拔點按迎香穴，向L輕揉至睛明穴，如此上下滑動，輕揉數(shù)次，然后兩手五指交叉，左右拇指交替，從上往下按摩鼻梁片刻。此法可增加鼻部皮膚彈性，消除鼻旁多余脂肪，使鼻頭挺立。
整個按摩過程應力度適中，以自己感到舒適為度，點按穴位一般持續(xù)10秒，以有酸麻感覺為度，按摩后能使整個面部微微發(fā)熱。手法宜輕柔，禁忌大力揉搓，避免損傷皮膚真皮層，以致引起皮下出血或真皮纖維斷裂。最好每晚睡前按摩。一次，也可根據(jù)自己的實際情況有側(cè)重點地進行。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《張雨綺傳授保養(yǎng)經(jīng)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengbaoyang/">養(yǎng)生保養(yǎng)”專題。
