蕭薔的延緩衰老保養(yǎng)經
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“活動有方，五臟自和。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關系著每一個的生活質量?？茖W的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“蕭薔的延緩衰老保養(yǎng)經”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
美女蕭薔靠按摩葆青春
年近四旬，卻依舊楚楚動人、貌美如花。女藝人蕭薔的美麗秘訣，其實就隱藏在她那靈巧的雙手之中在一次電視節(jié)目中，女藝人蕭薔大方地公開自己的美麗秘訣：我很怕眼角與嘴角下垂，因為這兩個地方下垂就會顯老。因此，我會經常按揉眼睛與嘴角周圍的穴位。確如蕭薔所言，穴位按摩有助于減少面部皺紋，延緩衰老。
穴位按摩緣何能葆青春
祖國醫(yī)學認為，對面部穴位進行有規(guī)律的按摩，可促使面部皮膚毛細血管擴張，改善血液循環(huán)。換句話說，穴位按摩能夠保護真皮層纖維結締組織，使彈力纖維飽滿、富有彈性，從而防止皮膚萎縮，令表皮層充分展開，拒絕皺紋。因此，按摩可以增強皮膚的光澤，維持皮膚的彈性，減少面部皺紋，促使面部皮膚紅潤。
美容按摩手法
不按摩可遵循如下原則：從下到上，從內到外，先點后線，先線后面，手法輕柔，力度適中。穴位按摩要注意方法，不當的按摩往往會適得其反，損害皮膚。yS630.cOm
額部按摩。消除額皺紋雙手中指與環(huán)指（無名指）點按兩眉中間的印堂穴，然后向上向外，沿上額以畫小圈圈的方式揉至眉上的陽白穴、額角的頭維穴以及頭頂部的百會穴，最后以整個手掌由內向外、由下向上，先摩后拍額部片刻，約兩分鐘。此方法可增進額部血液循環(huán)，消除額部皺紋及緊張感。
眼部按摩。消除眼袋以中指依次點按睛明、太陽、承泣，然后用雙手環(huán)指及中指，以睛明穴為起點，由內向外、由上向下，輕輕按摩整個眼周數次，最后輕彈眼袋部片刻。此方法具有消除眼袋和黑眼圈的作用，可以增進眼部血液循環(huán)，松弛眼部神經，消除眼部肌肉的疲勞，有助于消除眼外角魚尾紋。
鼻部按摩。讓鼻子更挺拔點按迎香穴，向L輕揉至睛明穴，如此上下滑動，輕揉數次，然后兩手五指交叉，左右拇指交替，從上往下按摩鼻梁片刻。此法可增加鼻部皮膚彈性，消除鼻旁多余脂肪，使鼻頭挺立。
整個按摩過程應力度適中，以自己感到舒適為度，點按穴位一般持續(xù)10秒，以有酸麻感覺為度，按摩后能使整個面部微微發(fā)熱。手法宜輕柔，禁忌大力揉搓，避免損傷皮膚真皮層，以致引起皮下出血或真皮纖維斷裂。最好每晚睡前按摩。一次，也可根據自己的實際情況有側重點地進行。
Ys630.com相關知識
延緩衰老對于很多人來說都是非常關注的，因為沒有人是想要自己變老的，尤其是我們生活中的一些愛美的女孩子。人體隨著時間的推移而發(fā)生變化，常見的變化就是人體變得衰老，而且每個人的衰老程度是不同，這和個人的保養(yǎng)是有關系的。延緩衰老的方法有很多，而食物延緩衰老就是其中比較常見的一種。
在我們的現實中，延緩衰老的食物是有很多的，而一般人對于這一點卻是不了解的。延緩衰老可以使人看起來更加年輕，皮膚更加細膩有光澤，所以才會有那么多人追求延緩衰老的方法的。而針對這個目的，那么，下面就來介紹一下延緩衰老的食物。
富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。
富含堿性的食物
酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。
富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。
維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤
維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。
富含膠原蛋白的食物
特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
富含花青素的食物
特別是黑枸杞中，是含花青素最豐富的食物，花青素在歐洲，被稱為“口服的皮膚化妝品”，可防止皮膚皺紋的提早生青素是目前自然界最有效的抗氧化物質。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養(yǎng)及消除體內有害的自由基，匯然優(yōu)品黑枸杞，可以了解。
注意事項
要有一顆年輕的心。平時盡量注意儀表打扮，追求外表上的美麗漂亮。這種向往年輕的情緒，會使機體以隨之年輕。要經常參加體育運動。特別是漫跑、步行或騎自行車，以及適當的下蹲運動。要保持強烈的事業(yè)心和熱情。對工作、對人要保持熱情，即使退休，也應該尋找自己感興趣的事情來作。
延緩衰老的食物有很多，通常表現為：含有核酸的食物;堿性的食物;含有動物軟骨的食物;含有維生素b的食物等等，這些食物對于人體的延緩衰老來看是非常有效果的，所以在大家在以后的生活中不妨嘗試下上面提到的延緩衰老的食物，因為這些食物一般對于延緩衰老方面還是存在著不可否認的效果的。
許慧欣說，想美白一定要注重防曬，對于從小生長在國外的她，雖然喜歡陽光卻擔心曬黑或曬傷，所以平常除了多喝水和多吃水果外，隨時隨地補充防曬用品是讓她擁有白皙肌膚的一大秘訣。許慧欣也特別叮嚀，同是皮膚過敏一族的美眉，千千萬萬不要常用手去摸臉，以免更嚴重，如果要敷臉的話，也盡量選擇天然的成分（像是添加漢方植物萃取成分）的保養(yǎng)品，較不會對肌膚造成刺激。
保養(yǎng)皮膚訣竅
談到保養(yǎng)皮膚，許慧欣也有自己的心得，在可能的情況下盡量少化妝，多敷臉。自己的護膚品里面，最多的就是面膜類產品。其中以精華素類和補水類的為主。補水的面膜更是她的至愛。她的皮膚屬于油性又缺水的那種，而且，越缺水，臉看上去會越是油膩。所以，在不化妝的時候，她都會抓緊給自己的皮膚喝喝水。
敏感膚質更要防止曬黑和曬傷
屬于敏感膚質的許慧欣，雖然有個美麗的綽號叫白雪公主，但是卻有容易曬黑和曬傷的困擾，所以讓她不得不以挑剔的心情來選擇美白產品。她認為，防曬很重要，只要遇到戶外活動，就一定會搽防曬乳。她還要建議大家，千萬不要常用不干凈的手碰臉，那對皮膚也是一種傷害哦。許慧欣的皮膚還特別敏感，所以從來都不讓人碰她的臉。否則，被人觸碰就發(fā)紅發(fā)癢，情況糟糕時要一兩個月才好。
對這種特別麻煩的皮膚類型，她也有自己獨到的秘方。首先，作為藝人需要到處旅行，而各地水質都不一樣，有些水質就很容易引起過敏。針對這種情況，洗完臉后，會再用瓶裝的純凈水沖一下，這對預防過敏很有效果。而萬一發(fā)生了過敏情況，就用冰敷：把干凈的卸妝棉浸透純凈水或是有鎮(zhèn)靜消炎效果的化妝水，然后放在冰箱里冷藏幾個小時，拿出來敷在臉上，不光可以止癢，還能降溫消炎。
美睫保養(yǎng)大法
見到過許慧欣的人，大多被她那長而翹的眼睫毛迷住。這是因為小時候，媽媽幫她們姐妹剪過眼睫毛的結果。剪過一次以后，就會長得特別長。而每次卸睫毛膏都會特別當心。尤其是那些防水的睫毛膏，一般的洗面乳根本不能除掉，要是用毛巾在那里用力擦，就很容易弄斷或弄掉睫毛，所以，每次卸睫毛膏，都用兩塊化妝棉沾滿專用的卸妝液，然后閉上眼，把卸妝棉敷在眼睛上，大約2分鐘，待卸妝液慢慢滲透到睫毛上，把睫毛膏都慢慢溶開了，再輕輕擦掉，這樣做是最不傷眼睫毛的。
卵巢是女性的一個生殖器官，卵巢可以定期的分泌卵子，健康的卵子與健康的精子結合成功的輸送到子宮里就會發(fā)育一個健康的胚胎，胚胎經過發(fā)育新生命就會誕生，卵巢除了分泌卵子以外，卵巢還可以分泌雌激素，雌激素可是好東西，卵巢衰老雌激素就會下降，雌激素缺乏對于女性的危害很大哦。
女性的雌激素少了，一定要及時補充一些鈣質，否則會造成絕經期的女性骨質疏松，血管硬化、血脂高。很多人想知道吃什么可以延緩卵巢衰老，下面就為大家介紹延緩卵巢衰老的食物。
1、 補充大豆異黃酮，豆類食品尤其是大豆，含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素，雙向調節(jié)體內激素平衡，有效改善內分泌失調。
2、 多吃胡蘿卜，英國的營養(yǎng)學家發(fā)現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論
3、?吃高鈣、纖維食物，美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。纖維食物則能幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
4、 葉酸，增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
延緩卵巢衰老的食物以上都介紹過了，這些食物都是大家生活中比較常見的，價格比較低廉，女性朋友可以適當的多吃點，延緩了卵巢衰老就等于保護了女性的身體健康，卵巢衰老的慢相對來說女性的容貌也會老的慢，女性會顯得年輕一點。
西紅柿是我們日常最常吃的一種蔬菜，它既可以生食也可以煮熟食用，平時我們吃的最多的一道菜是西紅柿炒雞蛋，那你知道西紅柿炒雞蛋的做法是怎樣的嗎?西紅柿的營養(yǎng)價值都有什么?今天我們一起來學習下吃西紅柿的好處。
西紅柿的營養(yǎng)價值
西紅柿可以起到防曬美白的作用這是毋庸置疑的，這也是眾多美女喜歡西紅柿的原因。不過，西紅柿可不止這一個功效!西紅柿營養(yǎng)豐富，是一種抗衰老食品，常吃可以延緩衰老;西紅柿的抗癌效果很好，對于女性高發(fā)的乳腺癌有很好的預防效果。西紅柿的營養(yǎng)價值 吃西紅柿警惕放白糖
近年來越來越多的醫(yī)學研究指出，西紅柿對促進人體 健康的確有非常好的功效。西紅柿預防乳腺癌抗衰老兩重功效!最讓人們關心的是其預防乳腺癌的作用。西紅柿中含有豐富的西紅柿紅素、維生素C等營養(yǎng)物質。其中的西紅柿紅素是抗氧化性最強的類胡蘿卜素，其抗氧化作用是維生素E的100倍，能保護細胞免遭氧化劑侵蝕，可以減緩或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宮頸癌等癌變進程。
這些都是有科學依據的。科學家預言如西紅柿紅素之類的抗氧化劑在未來可將人的壽命延長30%50%。歐美國家對西紅柿紅素的研究一直在持續(xù)推進，在蜚聲中外的地中海健康飲食中，西紅柿醬是每餐必備，當地居民的心血管疾病和腫瘤的發(fā)病率明顯偏低，西紅柿紅素的作用功不可沒。
乳腺癌是危害婦女健康的主要惡性腫瘤，全世界每年約有120萬婦女發(fā)生乳腺癌，有50萬婦女死于乳腺癌。西紅柿預防乳腺癌抗衰老兩重功效!實驗表明，西紅柿提取物可減少乳腺腫瘤新血管的生成，通過減少或阻斷腫瘤供養(yǎng)，進而抑制乳腺腫瘤生長。隨著西紅柿紅素抗腫瘤特性和機理研究的不斷深入，為乳腺癌提供了一種新的安全有效的預防和治療途徑。吃西紅柿對皮膚好嗎 多吃番茄利于防曬
西紅柿不但對女性有著很大的益處，可有效的預防乳腺癌，同時，西紅柿也是捍衛(wèi)男性健康的最佳武器?，F代社會競爭日趨激烈，男人的工作壓力越來越大。再加上缺乏運動， 前列腺 疾病成為了男性高發(fā)病。因此，男性也不妨多食用西紅柿。
西紅柿預防乳腺癌抗衰老兩重功效!但是不是生吃效果更好，專家介紹：生食西紅柿，西紅柿紅素的吸收率極低，熟食則好一些。因為加熱烹飪后西紅柿中的西紅柿紅素更易于被人體吸收。最佳方式是跟適量油脂一起熟吃，吸收率會大幅提升。除此之外，在餐桌上還不要忽視西紅柿醬、西紅柿汁等西紅柿制品，它們中的西紅柿紅素比鮮西紅柿更易吸收，可以增加西紅柿紅素的攝入。
西紅柿預防乳腺癌抗衰老兩重功效!以上主要介紹的是西紅柿的預防乳腺癌的神奇功效。其實，生活中有很多能夠預防乳腺癌等乳腺疾病發(fā)生的食物，我們只要達到飲食均衡，是不用刻意去預防什么疾病的。而且，規(guī)律、健康的生活習慣也是預防乳腺疾病的關鍵。所以，建議女性朋友能夠多注意一些生活細節(jié)。
不過，西紅柿最好熟吃。這樣其中的西紅柿紅素才能充分釋放，被人體吸收。另外，最好不要空腹吃，否則會引起胃酸變化，造成胃部不適。
還有一點需要注意的是，未成熟的青色西紅柿含有較多的氯，食用過多可能會造成身體不適，如頭痛、頭暈等，所以最好食用成熟的紅西紅柿。這樣的效果更好!
吃西紅柿的好處
1. 【防中暑】
將1～2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。超有效晚間西紅柿減肥法 吃西紅柿就能瘦
2. 【退高燒】
將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一次，可退高燒。
3. 【治皮膚病】
將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病。
4. 【美容、防衰老】
將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。西紅柿的營養(yǎng)價值 10種功效美白抗癌降血壓
5. 【治潰瘍】
輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合后飲用，每天早晚各一次，連服10次，潰瘍可愈。
6. 【治肝炎】
取西紅柿丁一匙，芹菜末、胡蘿卜末、豬油各半匙，拌入沸粳米粥內燙熟，加入鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳。
7. 【治牙齦出血】
將西紅柿洗凈當水果吃，連吃半月，即可治愈牙齦出血。可是食用西紅柿的時候也有不少講究，不同顏色的西紅柿對人體起著不一樣的作用：
8. 【防癌】
因西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。
9. 【治高血壓】
每天早晨選1～2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。吃西紅柿的好處 警惕西紅柿六大食用禁忌
10. 【治貧血】
將西紅柿、蘋果各1個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長期堅持，可治貧血。
西紅柿炒雞蛋的做法
材料：西紅柿，雞蛋，蔥花，
西紅柿配料：植物油，食鹽，食糖。
做法：
1.西紅柿切成塊，要大小不一，什么形狀無所謂，蔥花切成菱形小片，雞蛋打開放入碗中放入少許溫水，打勻，放入少許的鹽，怕味重的就不放鹽。夏日防曬秘密武器：西紅柿
2.鍋內放入適量(炒雞蛋的時候，油放多少很關鍵，相當于雞蛋雞蛋液的2/5)的油，等油熱了的時候，倒入雞蛋液，注意這個時候，雞蛋液會自然的凝固，不要動，等到這個雞蛋液都凝固的時候(要小心油干了，造成雞蛋糊了)，用飯鏟(也叫炒勺)從雞蛋的邊緣輕輕進入，將雞蛋翻過來，煎一下，等兩面的顏色都呈現金黃的顏色時候，再輕輕的把雞蛋用鏟子分開，不要刻意的搗爛，然后把雞蛋從鍋里取出來(也可以不取，不過等熟練以后再說吧)，這個時候鍋里面應該還有一些油，加入蔥花，煸炒出味，把切好的西紅柿放入鍋內，由于西紅柿里面含有大量的水分，會有水份析出，等到西紅柿的水沒完全出來的時候，這個時候把炒好的雞蛋放進去，放入少許鹽，翻炒幾下，出鍋。
結語：很多女性朋友喜歡吃西紅柿是因為吃西紅柿可以美白肌膚，還可以防曬，除此之外食用西紅柿還有很多的好處，小編建議大家把西紅柿煮熟食用，因為熟的西紅柿才能起到抗癌的功效，生食沒有這個作用。
衰老，一個聽起來很可怕的名詞。每個人都希望自己可以容顏永駐，但是時光匆匆，有的人鮮肉變臘肉，有的人則是依舊青春煥發(fā)。后者得力于保養(yǎng)得當，延緩了細胞衰老。今天，我們就來談談，延緩細胞衰老的食物有哪些吧。
推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。 ? 美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚 ? 原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油 ? 做法：
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8-10分鐘，取出待用。
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。 ? 抗衰老食品：洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。 ? 美味菜式：洋蔥海鮮湯
原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個 ? 調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯 ? 做法：
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。 ? 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。 ? ?抗衰老食品：豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。 ? 美味菜式：黃金豆腐 ? 原料：豆腐、咸蛋黃、香蔥 ? 調料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油 ? 做法：
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。 ? ?抗衰老食品：圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?? 美味菜式：圓白菜炒臘肉
原料：圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒 ? 調料：鹽、味精、豆豉、色拉油 ? 做法：
1、圓白菜洗凈、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。 ? 2、臘肉過水后切成薄片。
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放入圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
今天上述的這四款抗衰老食譜不僅可以幫助有需要的朋友挽留青春，美容養(yǎng)顏，還可以幫助大家增強身體的免疫力和抵抗力，達到延年益壽的目的。不過需要提醒大家的是：要想通過日常飲食來達到健康和抗衰老的目的，還需要大家經常食用才行。
雖然懷孕生子，但是陳慧琳依舊美麗動人，絲毫也不輸給以辣媽著稱的小S哦。今天，就讓陳慧琳這位幸福的媽媽來講講她的護膚經吧。
陳慧琳是娛樂圈里少數一生都順風又順水的女明星，家境富裕、愛情穩(wěn)定甜蜜，婚姻也來得順理成章，而現在生下了可愛的小寶寶，如此幸福也算是羨煞旁人。雖然懷孕生子，但是陳慧琳依舊美麗動人，絲毫也不輸給以辣媽著稱的小S哦。今天，就讓陳慧琳這位幸福的媽媽來講講她的護膚經吧。 三種面膜不可少 在陳慧琳的美容字典里，三種面膜和兩種粉底是必不可少的。三種面膜是美白、保濕及潔面，要因不同的皮膚狀態(tài)和天氣采用不同的產品，才可達到理想效果。而使用兩種不同的粉底的理由則是因為夏天用的粉底要比較清爽，冬天的要比較滋潤，用錯的話，會容易出現暗?；螨斄?。而且，在夏天和冬天的時候，皮膚的顏色會有不同，所以粉底顏色亦要配合，否則，很容易有兩截面色的情況出現。不僅如此，陳慧琳還建議MM們購買跟自己膚色一模一樣的粉底，用她的話說：只有這樣，出來的效果才會是最美及最自然的。 用天然成分的護膚品 盡量采用以天然成分制成的護膚品，因為不添加多余的香料和色素;至于如何保持身材，其實沒有什么建議，自己則會繼續(xù)做一些適合孕婦的運動，例如瑜伽;飲食方面，最重要是聽從醫(yī)生的建議，多飲食些對bb有益的食物。 盡量少化妝 陳慧琳向來是個美容達人，就連平常為雜志拍攝照片，妝容都很少假手于他人。在懷孕期間，她也適當調整了自己的護膚方式用起了自己代言的DHC，因為比較溫和，主張采用天然的成分，不添加多余的香料和色素。至于化妝品，則因為懷孕的關系，會盡量少用。 夜間保養(yǎng)，卸妝第一 不過作為藝人，化妝還是陳慧琳不得不面對的一項重要工作，必須要化妝的時候，陳慧琳都一定要卸得干干凈凈才睡覺，否則，那些化妝品就會堵塞毛孔，每晚涂上的乳霜或晚霜，也不能吸收，只是白費功夫，更可能引致皮膚敏感。講完大道理，她又盡職地推薦起自己代言的產品來：我喜歡選用DHC的深層卸妝油，因為清潔肌膚后，感覺干凈，而且清爽。還有，工作回家后，通常都會非常疲倦，想盡快睡眠休息，卸妝的程序就想越簡單越好。DHC的深層卸妝油雖然是油類，確具有水溶性，可迅速溶解難以卸除的彩妝，同時，只需用清水即可洗凈，簡單又方便。
最近因為大S跟汪小菲的訂婚事件，網民們在網上風風火火的談論著，大小戀爆發(fā)之后，汪小菲的前女友張雨綺沉寂幾日，前天終于在北京開腔。對于外界盛傳大S是從她手中搶走汪小菲一事，她前日接受采訪時表示：現在的狀況，我心懷感激。。
保持肌膚活力的100%冰美人
身為明星的張雨綺不僅有火熱的身材，皮膚也是一個好字。如何給肌膚全方位的保護，怎樣保持肌膚的健康活力？張雨綺告訴你如何做個保持肌膚活力的100%冰美人。
張雨綺夏季肌膚防護關鍵點防曬隔離不能混淆
防曬隔離不能混淆
防曬這項美膚工作已經算是深入人心了，大多數人都能做到一年四季不忘使用防曬產品。但防曬和隔離經常會被人們誤解成同一件事情，以為單單用了防曬品就可以起到隔離的效果，也就導致了我們對肌膚防護做的不全面性。
妝前隔離是塑造健康肌膚的首要步驟
因為我自身職業(yè)的特殊性，就算在影棚或是室內拍攝，都會在高強度水銀燈光下工作，這和辦公室女性長時間在電腦前工作的環(huán)境類似。各種電子輻射都會對肌膚造成傷害，妝前隔離是塑造健康肌膚的首要步驟。隔離霜中一般都會添加抗氧化或是美白成分，更有效的隔離彩妝和臟空氣對皮膚的侵害。若是辦公室一族，可以選擇帶有防曬指數的隔離霜，如果要在戶外待較長時間就一定要補充足夠的防曬霜。
循序漸進+食療保養(yǎng)法
除了隔離和涂好必備的防曬霜這種常規(guī)方法，我推薦大家使用曬后修復，并且用冰敷法來處理修復受損肌膚，這樣調理可以有效修復肌膚的微生態(tài)系統平衡，也有助于敏感膚質的改善。
肌膚保養(yǎng)是每天的必備課程
肌膚保養(yǎng)是每天的必備課程，我不建議大家等到整個夏季過去后才進行密集的修復保養(yǎng)。其實只要抽出一點時間，隔兩三天做一次面膜并且配合精華素的調理，就能保證對肌膚持久的呵護。另外，每天留出一小段時間不涂抹彩妝，讓肌膚能夠自由呼吸，要比周密的修復更有效。我個人很注重內在調理，會使用一些合理得當的食物療法，特別推薦給經常熬夜工作的女生們。應當根據季節(jié)多喝一些滋補的湯，注重補充膠原蛋白，多吃水果，內在和外在調理相互結合。
晚間卸妝不容忽視
平時我喜歡讓肌膚自由的呼吸，有時會完全不化妝，所以必備彩妝單品有睫毛膏、眼線筆和唇彩，因為特別注重唇部護理我會準備不同色的潤唇膏。因為夏季易出汗容易脫妝，用防水彩妝大可不必擔心掉妝帶來的狼狽感，但一定不能忽略夜間卸妝的周密步驟。
關于晚間卸妝必備
關于晚間卸妝必備：卸妝油、按摩膏、洗面奶。用卸妝油做眼部唇部卸妝后再用按摩膏卸掉面部妝容，然后才用洗面奶做最后的清潔，一般做完所有清潔后我不會馬上用爽膚水和其他護膚品，先讓皮膚休息20分鐘，什么都不涂完全自由地呼吸，讓皮膚完全放松再做保濕和修復的護理。
享受陽光帶來的愉悅
一襲白色禮服，渾身散發(fā)著清新、自然的氣質，作為演員的張雨綺，無疑對光線變化對膚色的影響深有體會，一般女生會比較害怕陽光，一定要撐傘戴陽帽，但有時我會很享受陽光帶來的愉悅。當然，一定要采取一些防曬措施、及時補充皮膚水分以及VC，才能不曬黑。還有很重要的是，防曬和隔離不能混淆！現在女生都蠻愛用隔離霜，但一定要注意隔離霜有沒有防曬指數！還有，不要認為不化妝就不需要用隔離了，隔離霜中一般都會添加抗氧化或是美白成分，能有效隔離臟空氣對皮膚的侵害。
女性要想延緩容貌的衰老，就必須增強五臟六腑的功能，注意養(yǎng)生，做到法于陰陽，和于術數，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞。
1、粥類
①蘿卜粥
大白蘿卜一個，粳米50克。先將蘿卜丁，和粳米一起煮成粥，隨意食之，可令人面凈肌細。
②芝麻粥
芝麻炒熟，加上少量細鹽，撒在粥里拌勻，每碗粥放半兩芝麻，每天喝兩碗。可使肌膚潤美。
③紅棗粥
取紅棗10枚，與50克粳米同煮成粥，臥前食用。可健脾益氣，養(yǎng)血潤膚。
④百合粥
取鮮百合30克（干者15克），粳米50克，冰糖適量。先將粳米煮粥，在粥八成熟時加入百合，再煮至熟即可，每晚食時加冰糖少許即可?？裳a肺養(yǎng)陰，潤膚容顏。
⑤豬肉粥
取瘦豬肉60克，切成碎塊，以麻油稍炒一下，與粳米90克同煮熬粥，粥將熟時加入食鹽、生姜、香油少許，復煮片刻即可。有補中益氣，滋養(yǎng)肌膚的作用。
2、湯類
①黃豆豬肝湯
豬肝、黃豆各50克，洗凈同燉湯食，每日一次。可使面部容光煥發(fā)，青春常在。
②花生紅棗湯
花生米30克，紅棗10枚，同煮爛，加入冰糖適量，吃花生米、棗，喝湯，每日一次，長期堅持可達滋容養(yǎng)顏的作用。
③核桃仁燉蠶蛹
每次用核桃仁100克，蠶蛹50克（略炒過），隔水純服，每日一次，連吃半月，可使皮膚細膩光滑，并有烏須發(fā)的作用。
④苡仁蜂蜜湯
苡仁米250克，蜂蜜適量。先將苡米研細末，裝瓶備用。每次飯前半小時至一小時內，取10克苡米粉煎成共飲，加蜂蜜適量服用。連服6個月?？墒勾植诘钠つw變得細膩。
⑤金針蚌肉湯
取新鮮蚌肉200克，新鮮金針菇100克，食鹽、料酒、生姜米、蔥花、豬油、味精等調料各適量。洗凈蚌肉、金針菇旺火起油鍋，放入適量熟豬油，油熱時將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘，待香味出時加入蚌肉，稍炒，再加入金針菇、料酒、鹽及清水，繼續(xù)用旺火煮開，改文火，再煮20分鐘，加味精，起鍋。此湯有促進人體新陳代謝，保護上皮細胞，改善皮膚光潔度，使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋的作用。
3、小吃類
①養(yǎng)顏糕
取?；蜓蚧蜇i脊髓約1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌勻，每用一湯匙，鮮奶沖調飲用。具有滋滑皮膚、駐顏養(yǎng)色的作用。
②雞肉餛飩
取黃母雞肉150克，蔥白60克，將兩者切細，放入調料，另取白面粉200克，制為餛飩，煮熟即可。具有補脾益胃、養(yǎng)顏的作用。
③芝麻當歸粉
黑芝麻（炒熟）、當歸250克，共研成細粉，每次飯后吃一勺，每日吃三次。具有滋補肝腎、養(yǎng)血潤膚的作用。
④姜汁餅
取鮮姜適量搗碎，絞取汁，澄去上層黃液，取下層的濃者陰干，收刮其粉。再以粉適量與面粉拌和，制成餅，蒸熟食用。具有美容駐顏的效果。
⑤蜜餞姜棗龍眼
取龍眼肉250克，大棗250克洗凈，放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，改用文火煮至七成熟時，加入姜汁和蜂蜜，攪勻煮熟，起鍋待冷，裝入瓶內，封口即成。每晚睡前吃龍眼肉、大棗各6～8粒。具有補脾益胃、補血容顏的作用。
女明星最讓人羨慕的就是美麗的容顏，時間在她們身上好像不起作用，過幾年看，感覺她們還是美麗依然。那么這些女明星私下有什么養(yǎng)生的方法呢？小編今天為大家盤點三大女明星的養(yǎng)生經，讓大家看看她們是怎樣養(yǎng)顏抗老的。
湯燦：藥膳養(yǎng)生法
養(yǎng)生經：因為出生于醫(yī)學世家，所以我從小就認識各種中藥，對其功效也略知一二，特別對藥膳有一定的心得。現向大家推薦我常吃的一款美容養(yǎng)顏湯羹：阿膠雞蛋酒釀粥。
具體做法：先用小錘子把阿膠敲碎后，放進攪拌機里打成粉末狀，取500 毫升水燒開后，放幾顆枸杞、5 勺酒釀煮開后，加入兩個打散的雞蛋、冰糖，然后加入幾勺阿膠粉，滾幾滾即可出鍋，最后放三顆切成絲的蜜棗。一周吃兩次，具有非常好的養(yǎng)顏養(yǎng)血功效。
點評：藥膳養(yǎng)生法
這款粥已經可以算作藥膳粥，并且是嚴格按照中藥處方君臣佐使來搭配的。其中，君是阿膠，起滋陰養(yǎng)血的作用，臣是雞蛋，可以補充元氣，佐是酒釀，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補的作用。
你也能COpY的
1、適合吃阿膠的人：阿膠雞蛋酒釀粥具有養(yǎng)血益氣滋陰的作用，適合身體容易干燥的人食用，比如干性皮膚、干性發(fā)質、孔竅干澀、經血量少的人，長期吃一定會收到良好的效果。
2、禁忌吃阿膠的人：體內有濕氣的人不宜服用阿膠，否則會加重體內的濕氣。
林志玲：溫浴養(yǎng)生法
養(yǎng)生經：泡澡對我來說，就是每天的一個儀式她這么解釋泡澡對于保養(yǎng)的重要性。臨睡前泡澡，她會根據身體狀態(tài)選擇薰衣草或橙花;如果出差或拍戲，會在浴缸中加入牛奶。林志玲特別告訴大家，在早晨出門前泡澡也有很神奇的效果，不僅能迅速地擺脫困頓的狀態(tài)，還能讓氣色紅潤，一整天都精神充沛。
點評：溫浴養(yǎng)生法
人體的表面密布著經脈，每條經脈上排列著幾十到上百個穴位，這些經脈和穴位均負責營養(yǎng)周邊的肌膚和內部的臟器。泡澡就像天空降雨一樣，幫助補充經脈中的氣血，而且加了養(yǎng)生物質的水可以潤澤肌膚。不過，泡澡的時間以10~20分鐘為宜，水溫不超過42 度為宜。
你也能COpY的
1、睡前泡澡：可以根據自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調節(jié)作用的植物隨著熱力滲入經絡，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。
2、康膚泡澡：出差、拍戲或旅行，都會讓我們的肌膚脫離原來的生物鐘和環(huán)境，容易出現干燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。在浴缸中加入鮮牛奶（1500~3000ml）即可修復受損的肌膚、同時未受損傷的肌膚能得到很好的防護。
3、晨起泡澡：熬夜、生理期都會暗耗氣血，使晨起時的臉色不好看。而泡一個澡，會加速我們經絡里面氣血的流動，使得體內其他部位的多余能量物質重新分配。于是，一個和諧的氣血狀態(tài)再次出現，氣色紅潤，一整天都精神充沛。
吳佩慈：湯療養(yǎng)生法
養(yǎng)生經：因為外公是中醫(yī)的緣故，我從小經常喝滋補湯，現在堅持喝的是紅棗湯和雞爪湯，對滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。
點評：湯療養(yǎng)生法
女人是水做的，這是個顛撲不破的真理，女人之花，無論秀發(fā)還是容顏，全身上下無處不是因為水液充足而嬌艷。湯作為水的一種，又在水中加入了很多食材煎煮，會更便于人體吸收、利用。
你也能COpY的
1、經常喝紅棗湯：紅棗對補益脾胃有很好的效果。煮湯時把棗掰開一條縫兒，然后煮20分鐘即可。長期服用，身體里的氣血會變得旺盛起來，確實有養(yǎng)顏滋補的作用。
2、夏天喝鴨掌湯：雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補效果。只是在炎熱的夏季，它們多少有些熱性，不妨嘗試一下鴨掌湯，鴨掌偏涼，可以減少上火的頻率，對補益人體氣血、改善膚質效果是一樣的。
生活中我們在制作美味的食物的時候，都離不開一些醬的，像豆瓣醬、甜面醬、蝦醬等調味醬，大家都是比較的熟悉的了，但是大家對于榛子醬相信不是怎么了解的，這其實也是一種風味獨特，口感細膩、營養(yǎng)豐富的醬，一起來看看怎么制作這種醬吧。
榛子醬怎么做
主料：熟榛子、雞腿肉
輔料：蜜豆、黃瓜、雞蛋、花生
調料：蔥、姜、蒜、鹽、醬油、水淀粉、食用油、蠔油、料酒、香油、白糖
做法：
1、將榛子、花生壓碎，加入辣椒油、鹽調成醬；
2、將雞腿肉切成丁加入雞精、蛋清、鹽、水淀粉腌制一會兒；
3、坐鍋點火放油，倒入蔥、姜、蒜爆香后，放入雞丁炒至變色，加入醬、鹽、糖、料酒、蠔油、醬油、雞精，放入熟榛子、蜜豆、黃瓜丁，淋入香油，勾薄芡炒勻即可出鍋。
榛子是含有豐富的營養(yǎng)物質的，我們食用是具有開胃、調中、明目的功效，是可以很好的治療體弱和腸胃不適等癥。我們食用榛子醬是可以很好的延緩衰老、防治血管硬化、潤澤肌膚。而且含有的脂溶性維生素可以被我們的人體吸收，對體弱、病后虛羸、易饑餓的人是有很好的補充養(yǎng)分的作用。
除上面介紹外，榛子里包著抗癌化學成分紫杉酚，它是紅豆杉醇中的活躍成分，這種藥可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥，可延長病人的生命期。
榛子醬是非常的美味可口，而且有營養(yǎng)的，而且做法也是比較的簡單的，我們是可以很好的按照上面的方法制作出來的，榛子醬可以和很多的食物一起搭配食用的，比如和雞蛋搭配制作榛子醬蛋糕，所以大家是可以進行創(chuàng)新的。
大家都知道“飯后百步走，疾病都沒有，”那么，養(yǎng)生里說過，吃飯的時候要有湯，才是養(yǎng)生之道，所以，有些湯補充我們是不同的，那么延緩衰老的糖都有哪些呢？小編就和大家說一下，湯的這些作用，只有做好這樣的粥，經常的喝，也是可以延緩我們衰老的情況的。
一、無花果杏仁湯：
材料：無花果適量、杏仁適量、密詔5枚、瘦肉適量；
做法：
1、先把瘦肉洗凈，切成塊落煲，加上杏仁、蜜棗等，放六碗水；
2、先用大火煮開，再用小火煲1個半小時就可以了！
功效：無花果清熱、利呼吸道系統等器官；南北杏清痰止咳，潤肺養(yǎng)顏；加蜜棗滋潤成方。偶然感冒傷風、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。
二、韭菜豬血湯
材料：豬血適量、酸菜、韭菜；
做法：
1、豬血切厚片，以滾水汆燙后撈起備用；
2、酸菜洗凈切絲，韭菜切小段；
3、高湯煮開，放入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加調味料，起鍋前放入韭菜段即可；
小貼士：如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當作肉料來享用。
功效：本湯具有清肺健胃，排毒祛火、美容養(yǎng)顏的功效，對于長時間在廚房工作的主婦、廚師，很有助益。
三、海帶排骨湯
材料：排骨一條、海帶、調味品等；
做法：1、將海帶浸泡后，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長方塊；2、排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈；3、凈鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成；
功效：海帶排骨湯， 是一道非常易做又美味的家常益精補血湯。此菜品湯鮮味美，海帶含有豐富的鈣，可防人體缺鈣，還有降血壓的功效，由于排骨含有一定的膠原對女性的美容養(yǎng)顏有一定的效果。
湯，的做法有多種多樣，那么不同得湯是有不同的效果的，所以延緩衰老得湯還是比較好做的，隨著社會的快速發(fā)展，我們忙里偷閑是時刻是越來越少了，那么，我們和家人在一起的時光也是非常少的，所以，做一碗湯與家人在飯桌上多溝通溝通。
骨骼衰退、肌肉萎縮、皺紋橫生……隨著年齡的增長，各種健康問題接踵而至。近日，有關專家學者總結近年來的大量研究，給讀者推薦了延緩衰老的9種“食物年齡橡皮擦”。
杏仁護心降血糖。
雖然杏仁的熱量較高，但是它富含植物甾醇，能降低壞膽固醇，并有助于穩(wěn)定糖尿病人的血糖。它還富含氨基酸，能增加睪丸酮水平，促進肌肉增長。
此外，杏仁還含有豐富的維生素E，對修復日曬很有好處。研究證實，每天吃20顆就能很好地預防曬傷。同時，它對保護血管、增強記憶力、認知能力都有好處。
熟番茄更營養(yǎng)。
首先，越紅的番茄越好，說明番茄紅素越多。其次，加工過的番茄比新鮮番茄更好，因為番茄紅素更易被吸收。
研究顯示，富含番茄紅素的膳食能減少膀胱、肺部、前列腺、皮膚和胃部的癌癥以及腸道疾病，并有助于延緩皮膚衰老。
李子能殺菌。
李子富含的礦物質銅和硼，能預防骨質疏松癥。李子還含有一種叫菊粉的膳食纖維，能破壞腸道有害菌，讓消化道保持健康的酸性環(huán)境，并促進鈣吸收。
酸奶要買“活性菌”的。
酸奶中的益生菌能保持腸道健康和增強免疫系統功能，并有助預防癌癥。并不是所有的酸奶都有益生菌，購買時要買標簽上寫著“活性菌”的品種。
核桃營養(yǎng)最全面。
核桃含有的歐米伽3脂肪酸比三文魚更多，能抗炎癥的多酚類物質比紅酒更豐富，其中能建造肌肉的蛋白質是雞肉的一半。
許多堅果可能只有一種或兩種上述的好處，但唯有核桃三者兼?zhèn)洹Ｗ詈妹刻炷艹?顆核桃。
黑豆健腦力。
研究表明，每天吃3盎司黑豆的人，心臟病發(fā)作的風險能降低38%。雖然別的豆類也對心臟有益，但是沒有一種能像黑豆一樣健腦。
因為黑豆富含花青素，能增強大腦功能。黑豆還含有許多明星營養(yǎng)素，比如蛋白質、健康脂肪、葉酸、鎂、B族維生素、鉀和膳食纖維。
蘋果紅色的最好。
蘋果中含有豐富的槲皮素，能減少許多疾病的風險，比如過敏、心臟病、老年癡呆癥、帕金森癥、以及前列腺癌和肺癌。如果要選，紅色的品種最好，因為其含有的抗氧化物最多。
大蔥增強性能力。
大蔥能增強性能力，減少前列腺癌的風險。將大蔥的綠色部分切碎，加入菜肴中，會對健康非常有益。它含有的硫胺素、核黃素、鈣和鉀，對骨骼有益。同時它含有豐富的葉酸，能保護心血管健康。
蘑菇預防腫瘤。
蘑菇富含一種叫麥角硫因的抗氧化劑，能預防細胞異常生長和繁殖，預防癌癥腫瘤的發(fā)生。專家建議，最好1—2周就吃一次蘑菇。將蘑菇和紅酒一起烹調，能讓它們的健康效能加倍。
不知道大家是否吃過田雞這樣的食物呢，小編就是特別喜歡吃田雞的一個了，它的口感鮮嫩，而且有很多的營養(yǎng)哦。而且吃法也是有很多的，小編最愛的就是水煮田雞了，味道好，而且營養(yǎng)價值啊，下面就給大家介紹具體的做法吧。
水煮田雞
主料：田雞
輔料：芹菜、萵筍葉、青蒜
調料：姜、蔥、蒜、豆瓣辣醬、醬油、淀粉、鹽、味精、花椒粒、干紅辣椒、食用油
1.將田雞切成小塊后用少許醬油和水以及淀粉漿一下;
2.將芹菜洗凈切成段,青蒜拍松斜切成小段,萵筍葉洗凈切成段;
3.蔥、姜、蒜切絲，豆瓣辣醬用刀剁碎;
4.鍋里放入少量的油，等油熱了以后放入一些豆瓣辣醬，然后炒出紅油以后放入蔥姜蒜翻炒幾下，然后放入適量的水，開鍋以后放入鹽，味精和青菜，斷生以后撈出來放入碗里，然后把漿好的田雞滑入鍋中，等變色以后熟透了就可以連湯一起放入碗里了;
5.然后把鍋洗干凈燒熱，然后放昂如花椒粒和干紅椒倒入鍋里翻炒，然后倒在案板上面碾碎，灑在煮好的田雞上面;
6.坐鍋，倒入少量油，燒熱后淋在肉片上即可。
水煮田雞的肉質比較的嫩滑，最為美味的佳肴，深受人們的喜愛，而且民間認為田雞是大補元氣、治脾虛的營養(yǎng)食品，適合于精力不足、底蛋白血癥和各種陰虛癥狀。具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調節(jié)。而且其中含有的銅元素也是人體不可缺少的一種微量元素，它可以有保護免疫系統的作用，對于內臟的發(fā)育和功能有一定的維持功效。所含維生素E和鋅、硒等微量元素，能延緩機體衰老，潤澤肌膚，防癌抗癌。
關于水煮田雞的做法大家都學會了吧，是不是覺得很簡單呢，其實方法還是比較簡單的哦，常吃這樣的食物對于維持身體健康有一定的好處和功效，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)，而且還可以有防癌抗癌的作用哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《蕭薔的延緩衰老保養(yǎng)經》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nyuxingyangshengyanhuanshuailao/">女性養(yǎng)生延緩衰老”專題。
