【www.cndadi.net - 女性例假與養(yǎng)生】
每個(gè)人，從出生的那天起，都會(huì)隔一段時(shí)間并出現(xiàn)由生理影響到心理的高潮期，臨界期（是高潮期轉(zhuǎn)向低潮期的那段時(shí)期），低潮期。這個(gè)理論，適用于所有人，因此，心理周期的焦慮，煩躁，不安，不僅是在女性例假時(shí)候才會(huì)有的反映，即使男性，每個(gè)月，也總有那么幾天。
德國(guó)內(nèi)科醫(yī)生威爾赫姆弗里斯和一位奧地利心理學(xué)家赫爾曼斯瓦波達(dá)，通過(guò)長(zhǎng)期的臨床觀察，揭開(kāi)了有關(guān)人的生物節(jié)律的奧秘。
原來(lái)，在病人的病癥、情感以及行為的起伏中，存在著一個(gè)以23天為周期的體力盛衰以及以28天為周期的情緒波動(dòng)。
男人例假實(shí)例
一個(gè)月，總會(huì)有幾天頭痛、失眠、便秘、食欲不振，注意力難以集中，心煩意亂。這分明是女性的專(zhuān)屬名詞，可是，這些癥狀，卻如期出現(xiàn)在楊波身上。之前他并沒(méi)有意識(shí)到這是一個(gè)問(wèn)題，后來(lái)和一個(gè)醫(yī)生朋友聊天時(shí)，才知道原來(lái)男性也有這樣的生理周期。醫(yī)生朋友告訴楊波，他的身體其實(shí)沒(méi)問(wèn)題。
只是男人心理例假在作祟：每隔28天，男性體內(nèi)激素水平開(kāi)始發(fā)生變化，睪丸酮、雄激素的含量開(kāi)始呈下降趨勢(shì)，由此引發(fā)生理上的變化，同時(shí)，也造成了心理的一些波動(dòng)。這是一個(gè)許多人都出現(xiàn)過(guò)卻從沒(méi)重視的生理現(xiàn)象。
男人例假對(duì)策 學(xué)會(huì)緩解轉(zhuǎn)移壓力
人的體力、智能、情緒都受體內(nèi)生物節(jié)律的控制，男人的情緒節(jié)律周期，即心理周期，約為28天。在28天外的那兩三天，就是男性不方便的日子。他出現(xiàn)疲懶、食欲不振、頭暈、失眠等身體不適，同時(shí)，還會(huì)伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大減等情緒波動(dòng)。這其實(shí)是他自身生物周期輪轉(zhuǎn)的結(jié)果。也就是我們所要談到的生物節(jié)律。
此外，心理學(xué)認(rèn)為，除了生理的原因，生活的壓力，工作的煩惱也是導(dǎo)致周期性抑郁的一個(gè)誘因：當(dāng)工作壓力太大又得不到緩解時(shí)，身體里就像有一個(gè)炸彈被引爆，引起激素和大腦中樞神經(jīng)遞質(zhì)的周期性失衡，從而使男性出現(xiàn)周期性的心理緊張、苦悶、失落、情緒起伏不定。
但是，專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，男人的例假和女人的例假不同，女性的例假是生理期現(xiàn)象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的例假只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化。。
即專(zhuān)家表示，在心理例假時(shí)候，男性出現(xiàn)脾氣急躁、沖動(dòng)等不良的情緒，容易誘發(fā)消化道潰瘍、結(jié)腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病。因此，男性應(yīng)該對(duì)自己身體有足夠的了解，認(rèn)識(shí)，并且做出適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)解。尋找一些健康娛樂(lè)活動(dòng)，來(lái)轉(zhuǎn)移壓力。
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