集治病調(diào)節(jié)心情于一身 甘藍(lán)營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值
營(yíng)養(yǎng)保健與養(yǎng)生方法。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的集治病調(diào)節(jié)心情于一身 甘藍(lán)營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
對(duì)于甘藍(lán)類蔬菜，你一定不陌生?？扇魡?wèn)甘藍(lán)菜有什么養(yǎng)生保健的作用，你也許就不太清楚了。下面小編和你一起去認(rèn)識(shí)一下甘藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值。
1、甘藍(lán)菜是一類強(qiáng)身健體的蔬菜
甘藍(lán)是一個(gè)大家族，它有眾多的姐妹，是一類最常見(jiàn)的蔬菜。甘藍(lán)的成員有：縐葉甘藍(lán)、卷心菜、球莖甘藍(lán)以及花序甘藍(lán)，比如花椰菜等。它們都有強(qiáng)身健體的作用，經(jīng)常食用能夠增強(qiáng)人的活力。
2、維護(hù)健康與增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能
200克甘藍(lán)菜中所含有的維生素C的數(shù)量是一個(gè)柑橘的兩倍。此外，這種蔬菜還能夠給人體提供一定數(shù)量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質(zhì)（胡蘿卜），這些抗氧化成分能夠保護(hù)身體免受自由基的損傷，并能有助于細(xì)胞的更新。
3、治療皮膚病
甘藍(lán)含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲(chóng)止癢，對(duì)于各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經(jīng)常吃這類蔬菜對(duì)于維護(hù)皮膚健康十分有益。
4、防治腫瘤
芬蘭的科研人員發(fā)現(xiàn)：在吃卷心菜的同時(shí)，再喝一杯酸奶，能夠防治腫瘤的發(fā)生。因?yàn)榫硇牟酥械哪撤N化學(xué)成分，經(jīng)過(guò)發(fā)酵后對(duì)腫瘤細(xì)胞具有抑制作用。卷心菜的姐妹如花椰菜、球莖甘藍(lán)等也含有這種化學(xué)成分。
5、吃出好心情
甘藍(lán)類蔬菜中含有的色氨酸，是一種蛋白質(zhì)成分，這種化學(xué)物質(zhì)能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，促進(jìn)快樂(lè)激素樣物質(zhì)5羥色胺的產(chǎn)生。此外，甘藍(lán)蔬菜中還含有微量元素硒，這種元素也具有提高人情緒的作用。
6、補(bǔ)充纖維素
凡是經(jīng)常吃甘藍(lán)蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機(jī)體對(duì)纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，以及降低膽固醇水平。此外，經(jīng)常吃甘藍(lán)蔬菜還能夠防治過(guò)敏癥，因此皮膚過(guò)敏的人最好把甘藍(lán)視為一道保留菜。
7、礦物質(zhì)與微量元素的來(lái)源
甘藍(lán)含有豐富的礦物質(zhì)與微量元素，其中的鉀元素能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)水液的含量，將體內(nèi)的有毒物質(zhì)及代謝廢物排出體外，并能代謝掉組織間隙多余的水分。它所含有的大量鎂元素，不但能夠健腦提神，而且還能提高人的體能與精力；其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助于機(jī)體對(duì)脂肪的燃燒，從而對(duì)于減肥大有裨益。
8、消炎止痛
甘藍(lán)類蔬菜同藥物一樣，能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀，并且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關(guān)節(jié)炎患者最好經(jīng)常吃這類蔬菜，并且為了防止感冒引起的咽喉部炎癥，在冬春季節(jié)感冒的高發(fā)季節(jié)，也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃甘藍(lán)菜。
9、做菜時(shí)最好用橄欖油
因?yàn)楦仕{(lán)菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時(shí)應(yīng)用橄欖油。這是因?yàn)樵谶@種不飽和油脂的幫助下，甘藍(lán)中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機(jī)體吸收利用，從而打造出強(qiáng)壯的體魄。
10、苗條身材
許多世界上的名模都喜歡食用甘藍(lán)菜，因?yàn)樗齻冎肋@對(duì)于瘦身減肥很有好處。其中的理由是：每100克甘藍(lán)只含有25卡路里的熱量，并且所含的糖分也很低。
因此甘藍(lán)能夠穩(wěn)定血糖水平，你吃了這種蔬菜后也就不怎么感到饑餓，從而達(dá)到飲食減肥的目的。
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河蚌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎？如何食用河蚌才能合理的保留其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？那么下面就分析了解下河蚌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和它的食療作用。
河蚌，又名河歪、河蛤蜊、鳥(niǎo)貝等，屬于軟體動(dòng)物門(mén)瓣鰓綱蚌科，是一種普通的貝殼類水生動(dòng)物。河蚌以濾食藻類為生，常見(jiàn)的有角背無(wú)齒蚌、褶紋冠蚌、三角帆蚌等數(shù)種，我國(guó)大部分地區(qū)的河湖水泊中有出產(chǎn)。河蚌肉質(zhì)特別脆嫩可口，是筵席之佳肴。
河蚌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療作用
營(yíng)養(yǎng)成分：每100克河蚌所含營(yíng)養(yǎng)素·熱量54.00千卡、蛋白質(zhì)10.90克、脂肪0.80克、碳水化合物0.70克、維生素A243.00微克、硫胺素0.01毫克、核黃素0.18毫克、尼克酸0.70毫克、維生素E1.36毫克、鈣248.00毫克、磷305.00毫克、鉀17.00毫克、鈉17.40毫克、鎂16.00毫克、鐵26.60毫克、鋅6.23毫克、硒20.24微克、銅0.11毫克、錳59.61毫克。
營(yíng)養(yǎng)分析：河蚌肉對(duì)人體有良好的的保健功效，它有滋陰平肝、明目防眼疾等作用，是上好的食品和藥材，利用蚌的軟體部，能生產(chǎn)維生素、D肉粉、D油劑、D3結(jié)晶、B12制劑等許多抗病毒的藥物，在臨床上有很大實(shí)用價(jià)值。
相關(guān)人群：
一般人群均可食用
1、適宜陰虛內(nèi)熱之人食用，諸如消渴，煩熱口干，目赤者；適宜婦女虛勞，血崩，帶下，以及痔瘡之人食用；適宜甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，高血壓病，高脂血癥，紅斑性狼瘡者食用；適宜膽囊炎，膽石癥，泌尿系結(jié)石，尿路感染，癌癥患者及糖尿病患者食用；適宜小兒水痘者食用；適宜炎夏季節(jié)煩熱口渴時(shí)食用。
2、蚌肉性寒，對(duì)脾胃虛寒、腹瀉便搪之人忌食。
食用提示：每次3-10個(gè)（約50克左右）。
食用指導(dǎo)：
1、適合燒、烹、燉。
2、貝類本身極富鮮味，烹制時(shí)千萬(wàn)不要再加味精，也不宜多放鹽，以免鮮味反失，貝類中的泥腸不宜食用。
3、不要食用未熟透的貝類，以免傳染上肝炎等疾病。
食療作用：
味甘咸、性寒，入肝、腎經(jīng)。
有清熱解毒，滋陰明目之功效。
可治煩熱、消渴、血崩、帶下、痔瘺、目赤、濕疹等癥。
備注：河蚌渾身是寶，河蚌是珍珠的搖籃，不僅可以形成天然珍珠，也可人工養(yǎng)育珍珠；除育珠外，蚌殼可提制珍珠層粉和珍珠核，珍珠層粉有人體所需要的15種氨基酸，與珍珠的成份和作用大致相同，具有清熱解毒、明目益陰、鎮(zhèn)心安神、消炎生肌、止咳化痰、止痢消積等功能；將蚌肉和蚌殼分別加工、蒸煮消毒和機(jī)械粉碎，即可制成廉價(jià)的動(dòng)物性高蛋白飼料。
水果集美容、營(yíng)養(yǎng)、瘦身于一身，是人們最愛(ài)的健康食品。所以，為了瘦身大計(jì)，大部分人都選用水果來(lái)制定減肥餐。但是你知道怎樣吃才能讓你最大吸收營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎？別急，小編娓娓道來(lái)！
1、葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3 及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
2、紅石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
3、番茄
番茄有助長(zhǎng)壽，主要得益于它富含的番茄紅素。番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑。，它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強(qiáng)的清除人體自由基的作用，還能促使細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生，起到延緩衰老的作用。
4、桑葚
營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、促進(jìn)新陳代謝等功能。
怎么吃：
1、吃葡萄不吐葡萄皮
葡萄皮和籽中的營(yíng)養(yǎng)很豐富，葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì)，稱為OpC，它的功效比維生素C，E高數(shù)十倍，而且當(dāng)葡萄籽進(jìn)入人體后，容易被吸收，在人體內(nèi)有85%的生物利用性，增強(qiáng)人體免疫力和延緩皮膚衰老。因此吃葡萄時(shí)都把皮和籽一起吃掉。
2、石榴榨汁
榨汁（養(yǎng)顏果汁：100毫升果汁中含維生素C98毫克）需加入適量冷開(kāi)水，根據(jù)個(gè)人口味、身體需求加入冰糖、 牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口。可滋養(yǎng)皮膚，令肌膚回復(fù)光澤。
3、番茄生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁
熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素，因?yàn)?，茄紅素是脂溶性物質(zhì)，它遇油加熱之后，更容易被人體所吸收。但是，西紅柿的加熱時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，最好不要超過(guò)30分鐘。因?yàn)榧訜釙r(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，西紅柿中的茄紅素就會(huì)被自動(dòng)分解掉。
4、桑葚例假時(shí)要少吃
買(mǎi)桑葚時(shí)盡量挑選呈黑紫色的，由于桑葚表皮很薄，得輕拿輕放。買(mǎi)來(lái)的桑葚可用清水浸泡一會(huì)兒，沖洗干凈直接食用。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來(lái)例假時(shí)要少吃，以防寒氣過(guò)大，肚子疼痛。
甘藍(lán)菜，你一定很熟悉，它是日常生活中很常見(jiàn)的蔬菜，那甘藍(lán)菜多身體所產(chǎn)生的保健作用，你了解多少呢？今天小編就介紹甘藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值。
1、甘藍(lán)菜是一類強(qiáng)身健體的蔬菜
甘藍(lán)是一個(gè)大家族，它有眾多的姐妹，是一類最常見(jiàn)的蔬菜。甘藍(lán)的成員有：縐葉甘藍(lán)、卷心菜、球莖甘藍(lán)以及花序甘藍(lán)，比如花椰菜等。它們都有強(qiáng)身健體的作用，經(jīng)常食用能夠增強(qiáng)人的活力。
2、維護(hù)健康與增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能
200克甘藍(lán)菜中所含有的維生素C的數(shù)量是一個(gè)柑橘的兩倍。此外，這種蔬菜還能夠給人體提供一定數(shù)量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質(zhì)（beta;mdash;胡蘿卜），這些抗氧化成分能夠保護(hù)身體免受自由基的損傷，并能有助于細(xì)胞的更新。甘藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值在這里發(fā)揮的淋漓盡致。
3、治療皮膚病
甘藍(lán)含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲(chóng)止癢，對(duì)于各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經(jīng)常吃這類蔬菜對(duì)于維護(hù)皮膚健康十分有益。
4、防治腫瘤
芬蘭的科研人員發(fā)現(xiàn)：在吃卷心菜的同時(shí)，再喝一杯酸奶，能夠防治腫瘤的發(fā)生。因?yàn)榫硇牟酥械哪撤N化學(xué)成分，經(jīng)過(guò)發(fā)酵后對(duì)腫瘤細(xì)胞具有抑制作用。卷心菜的姐妹如花椰菜、球莖甘藍(lán)等也含有這種化學(xué)成分。
5、吃出好心情
甘藍(lán)類蔬菜中含有的色氨酸，是一種蛋白質(zhì)成分，這種化學(xué)物質(zhì)能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，促進(jìn)快樂(lè)激素樣物質(zhì)mdash;mdash;5羥色胺的產(chǎn)生。此外，甘藍(lán)蔬菜中還含有微量元素硒，這種元素也具有提高人情緒的作用。
6、補(bǔ)充纖維素
凡是經(jīng)常吃甘藍(lán)蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機(jī)體對(duì)纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，以及降低膽固醇水平。此外，經(jīng)常吃甘藍(lán)蔬菜還能夠防治過(guò)敏癥，因此皮膚過(guò)敏的人最好把甘藍(lán)視為一道保留菜。
7、礦物質(zhì)與微量元素的來(lái)源
甘藍(lán)含有豐富的礦物質(zhì)與微量元素，其中的鉀元素能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)水液的含量，將體內(nèi)的有毒物質(zhì)及代謝廢物排出體外，并能代謝掉組織間隙多余的水分。它所含有的大量鎂元素，不但能夠健腦提神，而且還能提高人的體能與精力;其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助于機(jī)體對(duì)脂肪的燃燒，從而對(duì)于減肥大有裨益。
8、消炎止痛
甘藍(lán)類蔬菜同藥物一樣，能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀，并且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關(guān)節(jié)炎患者最好經(jīng)常吃這類蔬菜，并且為了防止感冒引起的咽喉部炎癥，在冬春季節(jié)感冒的高發(fā)季節(jié)，也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃甘藍(lán)菜。
9、做菜時(shí)最好用橄欖油
因?yàn)楦仕{(lán)菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時(shí)應(yīng)用橄欖油。這是因?yàn)樵谶@種不飽和油脂的幫助下，甘藍(lán)中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機(jī)體吸收利用，從而打造出強(qiáng)壯的體魄。
10、苗條身材
許多世界上的名模都喜歡食用甘藍(lán)菜，因?yàn)樗齻冎肋@對(duì)于瘦身減肥很有好處。其中的理由是：每100克甘藍(lán)只含有25卡路里的熱量，并且所含的糖分也很低。
因此甘藍(lán)能夠穩(wěn)定血糖水平，你吃了這種蔬菜后也就不怎么感到饑餓，從而達(dá)到飲食減肥的目的。
甘藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值就是這對(duì)身體健康的十大因素，此時(shí)的你一定對(duì)甘藍(lán)的了解更加深刻了，那以后要多多注意甘藍(lán)菜。
女性喝黑枸杞的功效與作用
歐美國(guó)家經(jīng)常用原花青素來(lái)抵御女性的衰老，當(dāng)然花青素能為人體帶來(lái)多種益處。從根本上講，花青素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，它能夠保護(hù)人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷。花青素的自由基清除能力是維生素E的50倍，也是維生素C的20倍，花青素可被人體100%的吸收，服用20分鐘后，血液中就能檢測(cè)到，并在體內(nèi)維持長(zhǎng)達(dá)27小時(shí)。與其它抗氧化劑不同，花青素有跨越血腦屏障的能力，可以直接保護(hù)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，花青素還能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進(jìn)皮膚的光滑度，抑制炎癥和過(guò)敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
黑枸杞的功效介紹
所以女性吃黑枸杞具體功效有以下幾個(gè)方面：
1、淡斑抗皺，白皙嫩滑功效;
2、天然防曬，抵抗輻射功效;
3、對(duì)抗過(guò)敏，增強(qiáng)體質(zhì)功效;
4、清除自由基，預(yù)防老化;
5、減輕更年期癥狀;
6、改善睡眠。
還有黑枸杞對(duì)眼睛視疲勞的改善作用也不容小覷，黑枸杞中富含OpC原花青素成分，OpC的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍。法國(guó)采用花青素治療眼部疾病很多年且廣泛用于食品著色及宇航員、中小學(xué)生做防止視力退化的保健品。實(shí)驗(yàn)表明花青素可使98%的電腦視疲勞人群的視力得到改善。
當(dāng)女性有腎病時(shí)，不僅會(huì)出現(xiàn)初潮遲、月經(jīng)量少而色黯、排卵期出血、白帶量多清稀或少而千澀、不孕、性欲冷淡等婦科特有的病癥，還伴有面色晦黯、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、足跟痛、眼眶黧黑、五心煩熱、夜尿頻數(shù)、脫發(fā)、舌質(zhì)紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。
那么該女性朋友該怎么辦呢？，不妨試一下多吃補(bǔ)腎的食物，來(lái)幫助女性自己充腎氣，留住青春。下面小編就給大家推薦具有補(bǔ)腎功效的食物，趕緊來(lái)看看吧！
1、女人補(bǔ)腎吃核桃仁
核桃對(duì)治療腰痛腳軟、陽(yáng)痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘都有作用，并對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。同時(shí)，核桃性溫味甘，能補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便，溫肺定喘，消石利尿。
核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等，可預(yù)防血液中膽固醇升高，對(duì)動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者有作用。
2、女人補(bǔ)腎吃枸杞
腎虛的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞可以延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。中年女性腎虛之人食之最宜。但是，吃枸杞要把握一個(gè)量，一般來(lái)講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就可以了。
3、女人補(bǔ)腎吃山藥
山藥是具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品。吃山藥，依照個(gè)人的口味，可煎炒烹燉，每天吃50-200克為宜。除了補(bǔ)腎外，山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很有幫助。
4、女人補(bǔ)腎吃鴿肉、鴿蛋
由于白鴿的性激素分泌特別旺盛，所以白鴿的繁殖力強(qiáng)，性欲也強(qiáng)，因而被人們當(dāng)作扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品。鴿肉具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。因含白鴿蛋有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉。
夏天，人體的毒素相對(duì)于其他季節(jié)來(lái)說(shuō)會(huì)增多，所以夏天也是排毒的好季節(jié)，那么女性應(yīng)該如何排毒養(yǎng)顏呢？中醫(yī)推薦女性朋友吃這9種食物來(lái)排毒。
1、糙米
糙米是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉不少淤積物，最后將它們從體內(nèi)排除。
2、黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，常常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
3、苦瓜
中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有排毒解毒、養(yǎng)顏美容的功效。苦瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于女性的排毒養(yǎng)顏非常有用。
4、蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定效果。
5、牛奶
牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，美容效果極佳。
6、茶葉
茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。尤其是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。
7、草莓
草莓含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔胃腸，強(qiáng)固肝臟。
8、芹菜
芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣，可以過(guò)濾體內(nèi)的廢物。常常食用可以刺激身體排毒，應(yīng)對(duì)由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。另外，芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。
9、蘋(píng)果
蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
涼拌紫甘藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
涼拌紫甘藍(lán)是以紫甘藍(lán)為主材的炎炎夏日中常見(jiàn)的一道家常菜，通常搭配木耳、麻油一起涼拌。該道菜清淡爽口，在夏天食用還能開(kāi)胃。
1、紫甘藍(lán)
1.1、紫甘藍(lán)營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)測(cè)定，每100克鮮菜含胡蘿卜素0.11毫克、維生素B10.04毫克、維生素B20.04毫克、維生素C39毫克、尼克酸0.3毫克、糖類4%、蛋白質(zhì)1.3%、脂肪0.3%、粗纖維0.9%、鈣100毫克、磷56毫克、鐵1.9毫克。
1.2、紫甘藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)豐富，尤以豐富的維生素C、維生素E、維生素B及豐富的花青素甙和纖維素等，對(duì)高血壓、糖尿病患者有所幫助，備受人們的歡迎。
1.3、甘藍(lán)菜是一類強(qiáng)身健體的蔬菜。紫甘藍(lán)含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲(chóng)止癢，對(duì)于各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經(jīng)常吃這類蔬菜對(duì)于維護(hù)皮膚健康十分有益。
1.4、凡是經(jīng)常吃甘藍(lán)蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機(jī)體對(duì)纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，以及降低膽固醇水平。此外，經(jīng)常吃甘藍(lán)蔬菜還能夠防治過(guò)敏癥，因此皮膚過(guò)敏的人最好把甘藍(lán)視為一道保留菜。
2、木耳
黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有益氣、潤(rùn)肺、補(bǔ)腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、養(yǎng)顏等功效。含有豐富的植物膠原成分，它具有較強(qiáng)的吸附作用，對(duì)無(wú)意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。
常吃木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對(duì)從事礦石開(kāi)采、冶金、水泥制造、理發(fā)、面粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴(yán)重工種的工人，經(jīng)常食用木耳能起到良好的保健作用。
3、麻油
3.1、芝麻榨成油不但具有濃郁的香氣，可促進(jìn)食欲，更有利于招牌營(yíng)養(yǎng)素的吸。其中含量近70%的維生素E具有優(yōu)異的抗氧化作用，可以保肝護(hù)心，延緩衰老。
3.2、從芝麻中榨出香油中所含的卵磷脂都是益壽延年抗衰老的上佳成分，是中老年人最好的冬令補(bǔ)品。芝麻油是一種促凝血藥，用于治療血小板減少性紫癜和出血性素質(zhì)有一定效果。
3.3、香油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體分解 吸收和利用，以促進(jìn)膽固醇的代謝，并有助于消除動(dòng)脈血管壁上的沉積物。
3.4、習(xí)慣性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能潤(rùn)腸通便。
涼拌紫甘藍(lán)的熱量
紫甘藍(lán)每100.0克含有熱量33大卡，需要散步45.5分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物9.18克，脂肪0.20克，蛋白質(zhì)1.28克。蔬菜類食材采取涼拌的烹調(diào)方式營(yíng)養(yǎng)損失最小，是減肥期間推薦的烹調(diào)方式。而這些熱量是可以通過(guò)少量運(yùn)動(dòng)即可消耗的，因此紫甘藍(lán)也是一種優(yōu)良的減肥食品。
涼拌紫甘藍(lán)的宜忌人群
1、什么人能吃涼拌紫甘藍(lán)
1.1、一般人群均可以食用。
1.2、適合肥胖患者食用。紫甘藍(lán)富含膳食纖維，肥胖患者吃紫甘藍(lán)，補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒排便，有利于減肥。
1.3、適合關(guān)節(jié)炎患者食用。紫甘藍(lán)可以緩解關(guān)節(jié)疼痛，所以關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該多食用紫甘藍(lán)，緩解關(guān)節(jié)疼痛。
2、什么人不能吃涼拌紫甘藍(lán)
2.1、患有皮膚瘙癢性疾病，眼部充血患者忌食。
2.2、肺部發(fā)炎患者少食。
2.3、腹腔和胸外科手術(shù)后，胃腸潰瘍及出血特別嚴(yán)重時(shí)，以及患有腹瀉及肝病時(shí)不宜食用。
晚上，本應(yīng)該是人們休息的時(shí)間，但是，不少人會(huì)忙著玩樂(lè)，沒(méi)有絲毫的困倦，不管是人潮涌動(dòng)的餐館還是熱鬧非凡的娛樂(lè)場(chǎng)所，這個(gè)時(shí)候，總是那么有激情，讓你能夠很快的忘記疲勞，投身其中。以餐館來(lái)說(shuō)，在這里人們忙于應(yīng)酬，很多人現(xiàn)在一日三餐是早上、中午能夠?qū)⒕途蛯⒕鸵幌拢?，在晚上一定要吃好。特別是年輕人，在晚上更是會(huì)推杯換盞。
這樣的做法，會(huì)讓身體吃不消，一整天的工作、學(xué)習(xí)，身體會(huì)受到影響，這種影響要是不注意的話，會(huì)傷害健康的，現(xiàn)在社會(huì)出現(xiàn)的很多常見(jiàn)病癥就是因?yàn)槲覀儾缓侠淼纳罘绞綄?dǎo)致的，而在晚上，這種事情我們會(huì)做很多，長(zhǎng)時(shí)間的這樣做，對(duì)健康傷害極大。而在這個(gè)時(shí)候，我們不妨吃一種食物，在晚上要是經(jīng)常吃它是能夠讓你遠(yuǎn)離疾病、一身輕松的，下面就來(lái)看看。
一、晚上吃香蕉
這里說(shuō)到的能夠讓你遠(yuǎn)離疾病的食物就是香蕉了，在晚上要是吃一點(diǎn)香蕉對(duì)于身體保健是非常有幫助的。
香蕉是生活中常見(jiàn)的一種水果，吃香蕉也是很多人喜歡做的事情，通過(guò)吃香蕉能夠很好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中包括：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、鉀元素等物質(zhì)。這些物質(zhì)能夠很好的被身體吸收。
這些物質(zhì)被身體吸收能夠讓你在保健身體的時(shí)候，少走很多彎路，對(duì)于身體自我保健、修復(fù)也有意想不到的功效。
二、吃香蕉的好處
既然吃香蕉能夠有效的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么吃香蕉能夠帶來(lái)哪些好處呢?畢竟，晚上我們提倡的是少吃飯，要是吃多了，對(duì)于健康是不是有危害呢?
1、預(yù)防貧血
雖說(shuō)生活水平提高了，但是，貧血癥依舊是很多人不得不防的病癥，特別是女性，更是要把預(yù)防貧血癥做到位，畢竟，每個(gè)月的生理期，讓女性流失不少血液。
相對(duì)來(lái)說(shuō)，香蕉中的鐵元素含量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于鉀元素的含量，但是，當(dāng)我們?cè)跀z取香蕉的時(shí)候，還是能夠有效的刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，血紅蛋白得到了生成，能夠有效的促進(jìn)血液的流動(dòng)，對(duì)于預(yù)防貧血是非常有幫助的。
生活水平的提高，讓人們對(duì)于基本的溫飽已經(jīng)不再擔(dān)心，更多的時(shí)候，是會(huì)想著如何讓自己壽命更長(zhǎng)久，長(zhǎng)壽也一直是人類討論的話題。為了健康長(zhǎng)壽，不少人會(huì)想著吃藥物，在這些人看來(lái)，藥物相對(duì)來(lái)說(shuō)能夠?yàn)樽约貉娱L(zhǎng)壽命，當(dāng)然，也有一些人會(huì)吃各種各樣的保健品，畢竟現(xiàn)在的保健品種類實(shí)在是太多了，多如牛毛的保健品能夠很好的保健身體，但不論是我們吃的藥物還是保健品，其安全性還有待考證。
以藥物來(lái)說(shuō)，是藥三分毒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有想象中那么安全，市場(chǎng)上的保健品質(zhì)量更是參差不齊，要是胡亂的吃這些東西帶來(lái)的危害是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其功效。其實(shí)，在春天一種水果的食用功效是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于這些保健品的，要是經(jīng)常食用對(duì)你身體保健有事半功倍的效果，下面就來(lái)看看吧。
一、巧吃草莓好處多
這里說(shuō)到的水果就是草莓了，草莓是生活中常見(jiàn)的水果，還被稱作春天第一果，可見(jiàn)春天是吃草莓的季節(jié)，在春天吃草莓是很多人喜歡做的事情。
就營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)說(shuō)，在草莓中有豐富的氨基酸、蔗糖、維生素、檸檬酸、胡蘿卜素、果膠、煙酸、鈣、鎂、磷、鐵等物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的補(bǔ)充身體所需。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，吃草莓對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育是有很好的促進(jìn)作用，同時(shí)能夠有效的促進(jìn)腦細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)智力的發(fā)育很有幫助;對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，吃草莓還能夠有效的延緩衰老。
在國(guó)外的一項(xiàng)研究中證實(shí)，在吃草莓的時(shí)候，能夠吸收其中的有效成分，對(duì)于抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散很有幫助。愛(ài)美的女性要是多吃草莓對(duì)于皮膚保持細(xì)膩是有效果的，能夠讓皮膚顯得更加有彈性。
而對(duì)于消化不良的人來(lái)說(shuō)，在飯后吃草莓，則能夠有效的分解食物中的脂肪，對(duì)于消化有很好的幫助。這樣能夠有效的避免食物在腸道中進(jìn)行堵塞，避免大腸癌的發(fā)生。
二、吃草莓遠(yuǎn)比保健品更有效
吃草莓的好處有很多，有些時(shí)候吃它比吃保健品還有效，下面一起來(lái)看看。
1、保護(hù)視力
視力問(wèn)題是當(dāng)前很多人關(guān)心的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前很多人的視力或多或少都有問(wèn)題，戴眼鏡的人越來(lái)越多，如何保護(hù)視力，市面上的護(hù)眼產(chǎn)品也不少，但是，這樣的產(chǎn)品相對(duì)來(lái)說(shuō)，對(duì)于健康還是有傷害的。
而在這個(gè)時(shí)候要是吃一點(diǎn)草莓能夠有效的保護(hù)視力。這是因?yàn)樵诓葺杏写罅康暮}卜素、維生素A，這些物質(zhì)能夠有效的緩解夜盲癥，對(duì)于維護(hù)上皮組織健康有很好的幫助，能夠達(dá)到明目養(yǎng)肝的目的。
2、預(yù)防高血壓
三高患者很多，三高也是人們防不勝防的疾病，以其中的高血壓來(lái)說(shuō)，更是不少人難以述說(shuō)的痛楚，不少人會(huì)過(guò)度的依賴于降壓藥，企圖吃降壓藥來(lái)降低血壓，卻不想，這樣的做法，對(duì)于身體本身傷害更大。
在晚上，你可能會(huì)忙著參加朋友的應(yīng)酬，你也可能會(huì)回到家中準(zhǔn)備休息，不論是哪種狀態(tài)，勞累肯定是有的，疲勞是當(dāng)前不少人掛在嘴邊的話，其實(shí)，在這個(gè)時(shí)候要是吃一點(diǎn)香蕉是能夠有效的降低血壓，這是因?yàn)橄憬秾儆谝环N高鉀低鹽的水果，其中的鈉元素基本沒(méi)有，鉀元素非常豐富，大量的鉀元素能夠有效的降低血壓。
可以說(shuō)，香蕉帶來(lái)的降低血壓的作用，比各種各樣的降壓藥還要有效，血壓得到了控制，還能夠有效的防止糖尿病、心臟病的發(fā)生。
3、幫助減肥
在生活中我們會(huì)見(jiàn)到很多人會(huì)進(jìn)行減肥，渴望擁有曼妙身姿，當(dāng)然，也會(huì)出現(xiàn)極端的情況，不少人會(huì)通過(guò)吃減肥藥幫助減肥，這樣的做法對(duì)于健康無(wú)疑是有傷害的。
其實(shí)，在晚上通過(guò)吃香蕉也是能夠幫助減肥的，這是因?yàn)樵诔韵憬兜臅r(shí)候，能夠有效的吸收其中的水溶性纖維，這種物質(zhì)能夠保持腸道的健康，對(duì)于腸道清理是非常有幫助的。
腸道中不再有物質(zhì)進(jìn)行堵塞，無(wú)疑是能夠很好的促進(jìn)代謝。同時(shí)，通過(guò)吃香蕉還能夠預(yù)防便秘，遠(yuǎn)離便秘，保健身體。
4、幫助入睡
在晚上吃香蕉對(duì)于入睡也是有幫助的，現(xiàn)在社會(huì)很多人會(huì)感覺(jué)睡眠質(zhì)量越來(lái)越差，失眠、睡不著成了很多人不得不面對(duì)的情況，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，可能是因?yàn)橄胫ぷ鳎?dāng)然，也有一些人是晚上玩樂(lè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還沒(méi)有睡眠這個(gè)意識(shí)。
如何進(jìn)入睡眠是不少人關(guān)心的事情，有人會(huì)說(shuō)實(shí)在睡不著吃一點(diǎn)安眠藥也是極好的，其實(shí)不然，是藥三分毒，安眠藥吃多了，對(duì)于健康還是有影響的，在這個(gè)時(shí)候通過(guò)吃香蕉也是能夠很好的幫助入睡。
同時(shí)，香蕉中有一種5羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的防止抑郁癥的發(fā)生，對(duì)于調(diào)節(jié)身體是非常有幫助的。
結(jié)語(yǔ)：以上就是在晚上吃香蕉的簡(jiǎn)單描述，在晚上吃香蕉能夠很好的保健身體，在晚上吃香蕉帶來(lái)的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面說(shuō)到的這4點(diǎn)，還有很多的益處，當(dāng)然，吃香蕉的量也要進(jìn)行控制，要是吃多了香蕉對(duì)于健康無(wú)疑也是有傷害的，希望在以后的生活中大家要科學(xué)的食用香蕉，要知道這一根小小的香蕉對(duì)于身體保健也是有幫助的。
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所有的甘藍(lán)類的蔬菜都有一個(gè)共同的現(xiàn)象，那就是含有豐富的葉酸，這對(duì)于懷孕期需要補(bǔ)充葉酸的女性朋友們來(lái)說(shuō)，就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，而且還能起到很好的美容的作用。紫甘藍(lán)就是我們常吃的一種甘藍(lán)類蔬菜。常吃的方法就是涼拌紫甘藍(lán)。涼拌紫甘藍(lán)到底要怎么做才能好吃呢？
纖維素：凡是經(jīng)常吃甘藍(lán)蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機(jī)體對(duì)纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，以及降低膽固醇水平。此外，經(jīng)常吃甘藍(lán)蔬菜還能夠防治過(guò)敏癥，因此皮膚過(guò)敏的人最好把甘藍(lán)視為一道保留菜。
抗氧化劑：紫甘藍(lán)還可以給人體提供一定數(shù)量的具有重要作用的抗氧化劑——β―胡蘿卜，β―胡蘿卜是維生素A與維生素E的前身物質(zhì)，這些抗氧化成分能夠保護(hù)身體免受自由基的損傷，并可以幫助細(xì)胞的更新。它有強(qiáng)身健體的作用，經(jīng)常食用能夠增強(qiáng)人的活力。并提高免疫力，減少心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。
紫甘藍(lán)的涼拌做法
原料：紫甘藍(lán)150克、熟芝麻少許
調(diào)料：鹽、香醋、糖適量
做法一：
1、紫甘藍(lán)切細(xì)絲；
2、加鹽拌勻；
3、用手揉搓之后，腌制10分鐘；
4、擠去殺出的水分；
5、添加香醋和糖；
6、添加一點(diǎn)點(diǎn)香油拌勻；
7、吃時(shí)撒上熟芝麻即可。
涼拌紫甘藍(lán)
溫馨提示：
1、紫甘藍(lán)經(jīng)過(guò)用鹽揉搓、除水這個(gè)步驟，口感會(huì)變得更加爽脆；
2、喜歡口味更加豐富的，可以燒辣椒或花椒油拌一下；
3、紫甘藍(lán)營(yíng)養(yǎng)豐富，為了保持營(yíng)養(yǎng)，生食最佳；
4、紫甘藍(lán)加熱后會(huì)變成黑紫色，影響美觀，為了保持其艷麗的紫紅色，烹飪時(shí)加點(diǎn)白醋即可。
做法二：
主料：紫甘藍(lán)250克 調(diào)料：香菜適量、精鹽1.5克
【涼拌甘藍(lán)絲】的做法：1.紫甘藍(lán)和尖椒洗凈切細(xì)絲。2.香菜切段，把三樣放在一起加入鹽，香油，芥末油拌勻。
紫甘藍(lán)的顏色漂亮，做出來(lái)之后能夠很好的幫助我們提高食欲，而且它能夠被作為很好的配菜。而涼拌紫甘藍(lán)的做法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富，所以受到了不少人的喜歡。我們?cè)谧鲞@道菜的時(shí)候，可以根據(jù)自己的口感，適當(dāng)?shù)奶砑犹腔蛘叽?，讓它吃起?lái)的的味道更加的豐富。
疾病是日積月累的結(jié)果，祛病也可以是個(gè)悄無(wú)聲息的過(guò)程，每天沒(méi)事喝一口有特殊功效的茶水，百病就可悄悄地走掉，健康就能慢慢的回來(lái)！
蒲公英泡水
蒲公英就是我們常說(shuō)的婆婆丁，是很常見(jiàn)的野菜，也是藥食兩用植物的代表，蒲公英全草都可入藥，所以不僅蒲公英葉可以炒制成茶飲，蒲公英的根莖也可以切段烘焙成茶喝。
作用一：清熱解毒
蒲公英非常適合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果非常的不錯(cuò)，對(duì)于治療一些由于肝熱所引起的嚴(yán)重發(fā)紅、腫痛的情況，以及多種傷口感染后或者是化膿的疾病治療效果也是非常不錯(cuò)的。
作用二：消癰散結(jié)
如果身體出現(xiàn)了高熱不退或者是臃腫瘡毒，可以多服用一些蒲公英水。另外，蒲公英水對(duì)于治療乳癰具有很好的效果，產(chǎn)后的女性多服用能夠起到通乳的作用。
作用三：抗菌
蒲公英的葉子中含有的某些物質(zhì)對(duì)于傷寒桿菌以及金黃色葡萄球菌具有一定的抑制作用。所以說(shuō)，在沒(méi)事的時(shí)候服用一些蒲公英泡水喝的，對(duì)于身體是很有好處的。
刺玫泡水
刺玫也就是野生小玫瑰，具有更多的營(yíng)養(yǎng)和精油成分，作用更強(qiáng)。除了單獨(dú)泡水飲用外，也可搭配蒲公英飲用，將其與蒲公英根按照1:7的比例混合制成蒲公英玫瑰茶飲，可有效防治乳腺問(wèn)題。
作用一：調(diào)理身體
玫瑰具有很好的鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣血、調(diào)節(jié)情緒等作用，另外對(duì)于肝臟還有腸胃具有非常不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用，能夠很好的消除身體疲勞，同時(shí)還能夠改善體質(zhì)。
作用二：治療口臭
玫瑰花帶有一股濃烈的花香，服用之后能夠很好的改善口臭的情況，在進(jìn)入身體之后能夠有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保護(hù)肝臟健康。另外，日常堅(jiān)持將玫瑰花泡水喝，能夠有消息的改善睡眠。
作用三：調(diào)節(jié)氣血疏肝解郁
用刺玫泡水喝還具有降火健脾以及祛瘀的作用，能夠有效的治療冷痛、積寒以及調(diào)節(jié)氣血還有安神、通便等等的作用。日常服用一杯玫瑰花能夠有效的緩和情緒、調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌情況。
荷葉泡水
荷葉降脂減重的作用是很受認(rèn)可的，用玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g制成蒲公英荷葉茶包，每天泡水喝，效果比單味荷葉更好。
作用一：治療腹瀉
在夏天以及秋天的時(shí)候，由于氣候?qū)儆谑顫竦那闆r，如果飲食方面不更加的注意，很容易出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的情況，并且糞便顏色表現(xiàn)為黃色，但是更加的臭味難聞。這個(gè)時(shí)候想要令身體恢復(fù)健康，可以服用將荷葉泡水喝，能夠起到很好的止瀉以及補(bǔ)助脾胃的作用。
作用二：治療水腫
無(wú)論是由于什么原因?qū)е碌哪樕细∧[以及小便量減少的問(wèn)題，服用荷葉都能夠得到很好的緩解。
作用三：降低血脂
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，荷葉具有降低血脂的效果。荷葉味苦，性平，服用之后對(duì)于肝臟、脾胃還有心臟都有著很好的保健作用，中醫(yī)方面認(rèn)為具有涼血止血等等作用，非常的適合高血壓以及高血脂的患者服用。
玉米須泡水
玉米須在中醫(yī)中被稱作龍須，有很多功效，用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g可制成蒲公英龍須茶包，每天泡水喝，可有效改善腎炎，調(diào)節(jié)血糖，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。
作用一：治療慢性腎炎
玉米須最為主要的功效就是利尿，泡水喝之后能夠有效的改善腎功能，對(duì)于身體浮腫的情況具有非常不錯(cuò)的治療效果。除此之外，還具有減低尿蛋白或者是完全去除尿蛋白的作用，促進(jìn)身體健康。
作用二：利膽
專家告訴我們，日常如果身體出現(xiàn)了膽囊炎或者是膽結(jié)石、脂肪肝以及糖尿病的情況，服用玉米須具有非常不錯(cuò)的功效。將玉米須和梔子還有茵陳、郁金準(zhǔn)備好，然后用開(kāi)水煎煮服用藥液，能夠降低血液之中的血清膽固醇，同時(shí)還具有降低血糖含量的效果。
作用三：降糖
玉米須含有很多成分都是對(duì)人體有益的，其中對(duì)降血糖起作用的主要有皂甙、黃酮類物質(zhì)、鉻。皂甙是降低血糖的主要成分；黃酮類物質(zhì)又具有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以預(yù)防糖尿病并發(fā)癥；鉻是糖耐量因子的組成部分，有助于胰島素加強(qiáng)功能。所以玉米須是糖尿病病人降血糖的重要藥方。
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