劉嘉玲的魅力傳奇
養(yǎng)生的吃的。
“活動有方，五臟自和?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“劉嘉玲的魅力傳奇”，僅供您在養(yǎng)生參考。
前幾日，劉嘉玲來蓉為《讓子彈飛》做宣傳。有同事近距離接觸到45歲的劉嘉玲姐，回來嘖嘖稱贊：霸道。除了超大的氣場外，嘉玲白晳的皮膚、傲人的身材，絲毫不遜年輕女星。劉嘉玲的豪飲、泡夜場是出了名的，這些都對皮膚和身材有巨大的傷害。那么，劉嘉玲又是如何保持美麗的狀態(tài)呢?原來，她自有一番保養(yǎng)秘笈。
吃番薯減肥
大美人劉嘉玲曾對媒體公開了她的吃番薯減肥法。她稱吃番薯減肥，一個月可做四天，每天只吃番薯，持續(xù)做半年，體重便很容易下降!她說：按照這個療法進(jìn)行，人會很容易肚子餓，上廁所也會去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量地運(yùn)動!
將什么時間吃飯、什么時間上廁所都做了精密的計算，是美女劉嘉玲的減肥秘方，她向記者透露，平日每天早上就開始吃一小碗飯、兩個小番薯、兩種蔬菜。
番茄豬肝湯排毒
和梁朝偉結(jié)婚了，劉嘉玲對于瘦身可是絲毫不敢懈怠?；楹髣⒓瘟崽貏e推薦番茄豬肝湯這一獨(dú)門瘦身秘方。她表示，豬肝清血排毒，她相信只要身體干凈，氣色就好，所以常常以煲湯作為美容。
腹式呼吸精力充沛
我們大多數(shù)人，特別是女性，大都采用胸式呼吸，只是肋骨上下運(yùn)動及胸部微微擴(kuò)張。
而劉嘉玲特別推崇腹式呼吸。腹式呼吸以膈肌運(yùn)動為主，吸氣時胸廓的上、下徑增大。腹式呼吸有效地增加身體的氧氣供給，使血液得到凈化，肺部組織也能更加強(qiáng)壯。這樣我們就能更好地抵抗感冒、支氣管炎、哮喘和其他呼吸系統(tǒng)疾病。同時由于橫膈膜和肋間肌也在呼吸中得到鍛煉，我們的活力與耐力也都會相應(yīng)得到增加，精力也就更充沛了。(
Ys630.com相關(guān)知識
連續(xù)三年被評為香港十大杰出衣著人士的劉嘉玲，不僅衣著高雅，打扮有方，而且在飲食健美方面也很有一套。雖然近年劉嘉玲片酬很高，片約不斷，其中勞累艱辛可想而知，但伊人卻不見憔悴，反而身材比以往更健美、更性感。那么，劉嘉玲莫非有什么祖?zhèn)髅胤剑?/p>
最近，劉嘉玲向娛樂圈愛美人士公開了她的健美妙方。其實(shí)方法很簡單，不論工作多累，一日三餐都按照擬定的健美食譜進(jìn)食，并配以適量的運(yùn)動，堅(jiān)持下去，效果很好。
通常，劉嘉玲的早餐較為簡單，只吃些水果或飲料，而且無論什么時間起床，她都會堅(jiān)持這種吃法，不會肚子餓時見什么吃什么。午餐則以吃蔬菜為主，而且必須是中式煮法，只用植物油。有時劉嘉玲也喜歡拌些沙拉來吃。
晚餐也較簡單，分量則多些，仍以蔬菜為主，另加一種肉類。而肉類當(dāng)中以白肉為多，如魚、雞，有時光吃菜與飯，不吃肉。但從不三種一同吃，或吃肉或吃飯，以菜為主搭配一種即可。
劉嘉玲說每餐勿吃過飽，八成是最好的。同時，在休息前4小時切勿進(jìn)食。因?yàn)槿说氖澄锵^程需要4小時。
劉嘉玲大家都知道對吧，是一位演技超贊又很美的女演員，在去年的時候，劉嘉玲過了49歲的生日，在生日上一身黑白的禮服，顯得端莊優(yōu)雅，美麗動人，那么劉嘉玲是如何保養(yǎng)的呢?有什么秘訣呢?
在這次的生日聚會上劉嘉玲不減當(dāng)年的風(fēng)韻，讓人既羨慕又想知道是如何保養(yǎng)稱這樣的。
有媒體扒出，劉嘉玲此次生日宴席上身著的這套禮服裙竟是她20年前穿過的。對比20年前的舊照，發(fā)現(xiàn)如今的劉嘉玲雖年近半百，風(fēng)采卻絲毫不減當(dāng)年，雪膚紅唇，臉上不見衰老痕跡。
劉嘉玲是女明星中的駐顏榜樣，這可不是吹的。小編曾在某期八卦節(jié)目中聽到一名化妝師親口稱贊劉嘉玲的皮膚保養(yǎng)得好。那么各位害怕衰老的MM們，是不是想跟劉嘉玲學(xué)幾招呢?
其實(shí)一個女人的保養(yǎng)方法是否正確決定這她的美麗。
一個女人如果要想真正的美麗，必須要有自信，這也是我保養(yǎng)的一個秘訣，是內(nèi)在保養(yǎng)的最佳方法。劉嘉玲說。
自信女人養(yǎng)成術(shù)
要做一個自信且美麗的女人，首先就要端正自己的儀態(tài)。無論是行走坐立，都要時時刻刻督促自己保持優(yōu)雅挺拔的姿態(tài)。在帶給別人好印象的同時，自我感覺也會變得良好。
做女人切忌不修邊幅。你可以隨性，但決不可以邋遢。請把自己和自己周圍的環(huán)境都收拾得干凈整潔，養(yǎng)成愛打理的好習(xí)慣。倘若你和你周遭的一切都是亂七八糟的，那么你的情緒將會變得很糟糕而眾所周知，糟糕的情緒最容易使人老。
很多時候我們都會出現(xiàn)一些煩惱，一些不開心的事情，那么這時候可以選擇聽聽音樂，這樣這個人就會覺得好多了，這樣心情也就會好了一大半。
無論對別人還是對自己，都要保持微笑，少板臉少皺眉。一張臭臉不但討人厭，還容易催生皺紋。
我的護(hù)膚秘訣是里外結(jié)合，適量的運(yùn)動和均勻的飲食都很重要。我覺得充分的睡眠、充足的水分及足夠的運(yùn)動，三者缺一不可。劉嘉玲說。
改掉臨睡前看手機(jī)的壞習(xí)慣
很多MM們一躺上床，就習(xí)慣性地拿出手機(jī)看，似乎這段時間成了最佳的休閑娛樂時刻。不知不覺間，你的睡眠時間又流失了一大半。于是，你第二天注定又是精神萎靡不振，工作效率低下，致使你不得不加班到很晚，惡性循環(huán)。你的皮膚會因?yàn)殚L期缺乏睡眠而急速衰老，手機(jī)的輻射和過度用眼更是會大大地殘害肌膚多想想這些，還是戒掉睡前看手機(jī)的習(xí)慣吧!
盡量遠(yuǎn)離油膩重口味
油膩和重口味的食物不但會使人發(fā)胖，還會使體內(nèi)毒素堆積，引發(fā)痘痘、毛孔粗大、暗沉等一系列肌膚問題。要想保持美麗，一定要學(xué)會控制飲食。
水和新鮮蔬菜水果的美容功效自然不用多說，一定要多多攝入。如果你哪天不小心吃多了吃膩了，那第二天就喝酸奶清腸?？傊^對不能讓毒素在體內(nèi)過分堆積。
倒立動作抗衰老
倒立可以對抗致使衰老的地心引力，還可以加強(qiáng)面部供血，更能幫助淋巴中的血液流動，增強(qiáng)抵抗力，可以很好地起到抗衰老的作用。當(dāng)然很多MM都無法駕馭倒立這個動作，所以小編在此提供一個簡化版：
坐在地板上，雙腿伸直，讓你臀部和雙腿緊貼于垂直的墻壁，同時肩部緊貼地板。在腳跟在墻上休息。雙手放在身體兩側(cè)或小腹上，這個姿勢持續(xù)5分鐘。然后下來，彎曲膝蓋滾動右側(cè)，慢慢地做成一個盤坐的姿勢。(注意：來大姨媽時不要做~)
連續(xù)三年被評為香港十大杰出衣著人士的劉嘉玲，不僅衣著高雅，打扮有方，而且在飲食健美方面也很有一套。雖然近年劉嘉玲片酬很高，片約不斷，其中勞累艱辛可想而知，但伊人卻不見憔悴，反而身材比以往更健美、更性感。那么，劉嘉玲莫非有什么祖?zhèn)髅胤?
最近，劉嘉玲向娛樂圈愛美人士公開了她的健美妙方。其實(shí)方法很簡單，不論工作多累，一日三餐都按照擬定的健美食譜進(jìn)食，并配以適量的運(yùn)動，堅(jiān)持下去，效果很好。
通常，劉嘉玲的早餐較為簡單，只吃些水果或飲料，而且無論什么時間起床，她都會堅(jiān)持這種吃法，不會肚子餓時見什么吃什么。午餐則以吃蔬菜為主，而且必須是中式煮法，只用植物油。有時劉嘉玲也喜歡拌些沙拉來吃。
晚餐也較簡單，分量則多些，仍以蔬菜為主，另加一種肉類。而肉類當(dāng)中以白肉為多，如魚、雞，有時光吃菜與飯，不吃肉。但從不三種一同吃，或吃肉或吃飯，以菜為主搭配一種即可。
劉嘉玲說每餐勿吃過飽，八成是最好的。同時，在休息前4小時切勿進(jìn)食。因?yàn)槿说氖澄锵^程需要4小時。
結(jié)語：以上就是關(guān)于性感天后劉嘉玲的保養(yǎng)秘訣，你是不是學(xué)到了呢?學(xué)到了那就趕緊行動吧，這些可都是女神親身實(shí)驗(yàn)過的方法的哦，也可以根據(jù)個人的習(xí)慣做適當(dāng)?shù)母淖兣丁⒘硗庑【幵谶@里提醒大家平時要保持平和的心態(tài)哦!
連續(xù)三年被評為香港十大杰出衣著人士的影視紅星劉嘉玲，不僅衣著高雅，打扮有方，而且在飲食健美方面也很有一套。雖然近年劉嘉玲片酬很高，片約不斷，其中勞累艱辛可想而知，但伊人卻不見憔悴，反而身材比以往更健美、更性感。那么，劉嘉玲莫非有什么祖?zhèn)髅胤?
劉嘉玲向娛樂圈愛美人士公開了她的健美妙方。其實(shí)方法很簡單，不論工作多累，一日三餐都按照擬定的健美食譜進(jìn)食，并配以適量的運(yùn)動，堅(jiān)持下去，效果很好。
通常，劉嘉玲的早餐較為簡單，只吃些水果或飲料，而且無論什么時間起床，她都會堅(jiān)持這種吃法，不會肚子餓時見什么吃什么。午餐則以吃蔬菜為主，而且必須是中式煮法，只用植物油。有時劉嘉玲也喜歡拌些沙拉來吃。晚餐也較簡單，分量則多些，仍以蔬菜為主，另加一種肉類。而肉類當(dāng)中以白肉為多，如魚、雞，有時光吃菜與飯，不吃肉。
劉嘉玲說每餐勿吃過飽，八成是最好的。同時，在休息前4小時切勿進(jìn)食。因?yàn)槿说氖澄锵^程需要4小時。
劉嘉玲，皮膚光滑，看不見一絲的皺紋，讓人很難以和她的年齡并提而論。據(jù)悉，劉嘉玲的肌膚能保持得如此細(xì)致白嫩緊致，當(dāng)中是有秘訣的。想要你的肌膚也和劉嘉玲一樣青春健康嗎？一起來學(xué)些學(xué)些吧！
劉嘉玲的中性皮膚美容秘訣
比一般人幸運(yùn)的是，劉嘉玲本身是中性皮膚，不太油不太干，底子很好，這給她省卻了不少麻煩。但盡管如此，常常需要上妝工作，對皮膚來說也是一個很大的負(fù)擔(dān)。在這個時候，劉嘉玲選擇方便攜帶的面膜來解決問題！
給皮膚喝水
她說：每天拍戲的話，皮膚就會變得干燥，皮膚補(bǔ)水很重要，所以我每天都要敷面膜來補(bǔ)充失去的水分。如果有可能的話，我會事先把面膜放到冰箱里面，用的時候再拿出來，冰冰的，效果會更好，一次敷上20分鐘。不過，如果生活比較規(guī)律，每周敷兩次就可以了。
講到用面膜來補(bǔ)水，劉嘉玲還特別推薦了一種節(jié)約時間的護(hù)膚方法，那就是在坐飛機(jī)的時候敷面膜，因?yàn)轱w機(jī)艙內(nèi)很干燥，里面的環(huán)境對皮膚本來就不好，這個時候敷面膜既節(jié)約時間又能防止皮膚被惡化。當(dāng)然，在敷面膜之前，得保證皮膚是干凈的。
美膚三劍客：睡覺、運(yùn)動、飲食
在劉嘉玲看來，護(hù)膚品之外，睡覺、運(yùn)動、飲食這三個方面對皮膚有著極大的影響，如果能夠科學(xué)調(diào)配，合理運(yùn)用，堪稱是養(yǎng)顏抗老的三劍客！
睡眠對皮膚絕對有好處，她說，如果睡得不夠，我能很明顯地感覺到自己的皮膚沒有那么光滑那么好。
運(yùn)動則會讓皮膚變得健康，而真正漂亮的皮膚都是健康的。劉嘉玲平日里做的運(yùn)動有跑步、游泳等有氧運(yùn)動，難怪，她每次住酒店都希望酒店本身帶有健身房和游泳池，原來是希望利用一切機(jī)會來改善皮膚的內(nèi)里，讓它更健康。
最后是飲食，劉嘉玲說自己是個很愛吃的人，什么東西都愛吃，基本上不挑食，但為了不要給皮膚太多的刺激，她也會盡量克制一下自己，太辛辣太刺激太油膩的東西即使吃也不會吃得太多。
劉嘉玲的護(hù)膚靚湯
湯料：蕃茄六兩、豬肝四兩、姜一片、芫茜少許。
腌料：姜汁半匙、酒半匙、油半匙、太白粉半匙、醬油一匙。
方法：
1、蕃茄洗凈切片。
2、豬肝洗凈切薄片，加入腌料腌十分鐘。
3、將鍋燒熱後，下油半匙爆香蕃茄及姜片，加適量水滾十五分鐘，放入豬肝煲煮，下調(diào)味料拌勻，放上芫茜。
蔬菜瓜果美容
劉嘉玲偏愛蔬菜瓜果美容。這些天然植物含有大自然里的芬芳，美容護(hù)膚效果特別好。
劉嘉玲說：蔬菜瓜果美容方便極了，你只需要一個水果盤，各種水果，一把水果刀，一個攪拌器就可以了。
當(dāng)你把這些天然美容品調(diào)好后，應(yīng)立刻使用，敷在皮膚上，因?yàn)樾迈r水果所含的營養(yǎng)素暴露于空氣中會很快失去作用。
全身敷膜
水果磨皮膚：把一片新鮮菠蘿壓爛成蓉，敷在身上干燥部位，約15分鐘，洗掉即按摩，便可去掉死皮細(xì)胞。
去除油脂：最適合背部油脂分泌旺盛的年輕人。把5羹匙乳酪，1羹匙酵母及4羹匙的橙汁或檸檬汁混合。
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