排毒塑身各有別 四種體質人的專屬減肥食方
九種體質養(yǎng)生方。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何進行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“排毒塑身各有別 四種體質人的專屬減肥食方”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
只要減過肥的人都知道水果減肥法。水果不僅能夠最為水果食用，還能烹飪出美味佳肴。對于不同體質的人，搭配不同的水果烹飪出的美味，才能起到更好的排毒塑身效果。這些減肥餐單怎么樣，在滿足你口腹之欲的同時還能排毒塑身哦，趕快動手做吧！
實體質：
實體質
實性體質的人一般來說身體強壯，肌肉發(fā)達，活動量大，氣粗力足，說話聲音洪亮，容易腹脹，便秘。身體的排毒功能較差，排汗、排尿、排便均有障礙，抗病力強。
進補水果：檸檬、石榴、梨、菠蘿、葡萄、柳橙、甘蔗、橄欖、梅子、印度棗。
菠蘿炒飯低脂開胃
原料：菠蘿、蝦仁、火腿、瑤柱。
做法：
1、將菠蘿切開，用刀去掉內瓤，用熱水燙一下。
2、將蝦仁、瑤柱洗凈放到鍋中和火腿一起炒，再放入米飯一起炒熟。
3、將炒熟的米飯放在菠蘿里。
營養(yǎng)點評：把炒好的米飯盛在菠蘿里，菠蘿不僅能吸收米飯中多余的油脂，而且菠蘿的清香還能沁入到米飯里，這道菜，不但操作簡單而且營養(yǎng)豐富。
寒體質：
寒體質
寒性體質的人，產熱能較低，代謝率下降，所以經常會手腳冰冷，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進入冷氣房也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。
進補水果：榴蓮、黑棗、芒果、桃子、龍眼、紅毛丹、金桔。
芝士明蝦排毒養(yǎng)顏
原料：大蝦、芝士、椰漿、芒果。
做法：
1、將鮮蝦洗凈，炸至金黃色。
2、將椰漿、香精、糖放在一起攪成汁，把蝦放在上面，撒上一些芝士粉，上火焗一下。
3、將芒果去皮，去核，取其果肉，將果肉放在盤子上，即可。
營養(yǎng)點評：既有新鮮水果的清新，又有芝士的柔滑，到嘴里的口感介于芒果和奶凍之間，可口誘人。
虛體質：
虛體質
虛性體質是生命活動力衰退所造成的，人的精神比較萎靡、心悸短氣；雖然排便、排尿、排汗均正常，但元氣不足，對病毒的抵抗力減弱、 免疫力差、手心常濕、晚上常流冷汗。而且虛性體質又分為氣虛、血虛、陰虛和陽虛。
進補水果：櫻桃、椰子、烏梅、木瓜。
鮮果肉串豐胸
原料：腌肉、蝦仁、木瓜、蓮藕。
做法：
1、將腌肉卷上卷，將木瓜切成塊。
2、用竹簽串上腌肉、木瓜，放到鍋中煎成金黃色。
3、將連藕切成薄片，平鋪在盤子上，將煎好的水果肉串放在上面即可。
營養(yǎng)點評：水果和肉串一起食用，以前沒有嘗試過吧。木瓜不僅具有豐胸，美容的功效而且還起到增鮮、開胃的作用。
熱體質：
熱體質
熱性體質的人，身體總會有熱感，面孔總是紅熱，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，進入冷氣房就倍感舒適。大多是形體消瘦，精神易于激動，大便干燥或便秘。
進補水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、西瓜、獼猴桃。
獼猴桃湯圓美白皮膚
原料：糯米粉、杏仁、獼猴桃、椰漿。
做法：
1、將獼猴桃用攪拌機打成汁，和糯米粉、粘米粉和成皮。
2、將豆沙制成餡。
3、將獼猴桃皮將豆沙包卷起來。
4、上鍋蒸熟。然后加入椰漿制成的湯水，再撒上杏仁即可。
營養(yǎng)點評：口感酸甜，品質圓滑。獼猴桃營養(yǎng)價值極高，其豐富的維生素C足可以滿足你每日的需要。
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海藻類
海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等，對放射性物質有特別的親和力，其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，能減少放射性疾病的發(fā)生率。
豆類湯
豆類湯幫助體內多種毒物的排泄，促進機體內的新陳代謝，此外，黃豆中含有植物雌激素，能清除體內致畸物質，對女性美容養(yǎng)顏都有很好的功效。
菌種植物
常吃菌類有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成分，具有清潔血液和解毒的功能。此外菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能、增加體內免疫球蛋白的含量、興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。
生食蔬菜水果
蔬菜水果所含的豐富酵素，是最天然的解毒劑。如胡蘿卜可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外；大蒜中的特殊成分可使體內鉛的濃度下降；韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
此外鮮蔬果汁所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。
生活中各種排毒的廣告鋪天蓋地，絕大多數(shù)情況下，機體正常運轉，可以依靠身體排毒機能排出的。太依賴以及過多服用排毒產品，反而會給健康帶來不利影響。最佳的排毒方式還是啟動自身的“機制”：多喝水多排尿，多運動多出汗提高代謝機能，多吃粗糧蔬果保證定時排便，這些才是沒有副作用的排毒妙方。
那么是否人人都需要排毒呢?現(xiàn)在大部分購買和服用排毒藥品的都屬于健康的人。健康的人沒有毒，是不需要排毒的。人體是一個自我調節(jié)的系統(tǒng)，有進有出保持平衡。我們每個人每天除了通過排便來排出體內廢物外，出汗、呼氣、分泌唾液、嘔吐等都可以排毒。體內還可以通過肝臟將血液中的有害物質變成無毒或低毒物質，通過肺排出二氧化碳，通過腎臟以尿液的形式將毒素排出體外，維持人體的代謝平衡。所以，大多數(shù)人只要精力充沛、適度運動、飲食睡眠正常就不需要再排什么毒。
幾款實用的排毒食療方：
排毒食譜1、醋溜綠豆芽
首先，洗凈綠豆芽并用沸水焯一下后，在涼水中浸泡、撈起、瀝干，然后，在油鍋內把花椒炸焦，撈去花椒，加入蔥，綠豆芽，再加鹽、糖、醋、味精調味，再用濕淀粉勾芡。
醋溜綠豆芽具有解百毒的功效哦。
排毒食譜2、海帶燉鴨
先將海帶切成方塊，鴨剁成小塊。然后，用開水把鴨和海帶燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒調味，用中火把鴨燉爛，再加適量的精鹽。
海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質，是不是很實用捏!
排毒食譜3、蜂蜜粥
首先，將大米淘凈，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時，按個人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續(xù)3-5天。
此粥能補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便，有助于排出身體毒素。
排毒食譜4、香蕉粥
做法：首先，將香蕉去皮、搗泥，再洗凈大米，放入鍋中，加適量清水煮成粥，直到熟時，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，連續(xù)3-5天。
香蕉粥不僅可以潤肺止咳，清熱潤腸，還對痔瘡出血，肺虛、肺燥咳嗽，大便燥結以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等有一定作用。
以上為大家介紹了四種比較實用的食療方，大家可以試試。
正常情況下，人體內會積累一部分毒素，所以排毒很重要，多吃些具有排毒功效的食物比較好，那么男人吃什么蔬菜排毒呢？
除了外部環(huán)境帶給身體的毒素以外，人的身體也會產生毒素。比如腸道的代謝產物如果停留太久，一些細菌能分解蛋白質，產生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質。在正常情況下，它們被吸收進入血液，可在肝內轉化、解毒，因而不損害健康。不過有毒物質蓄積日久，不能及時排出時，就可能產生自身中毒。無論是皮膚、腦細胞、肝等組織和器官都會受到毒素的危害。
接下來，為大家介紹男人排毒吃什么。
男人排毒的常見蔬菜
白菜。
白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進男人人體對動物蛋白質的吸收。
芹菜。
芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素。
青筍。
青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過多應多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。
蘿卜。
蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。蘿卜中的芥子油能促進男人胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。蘋果蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于男人排毒。蘋果中的鈣有助于體內多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。
干燥的秋季多吃哪些果蔬有助于排毒。為此，我們特邀專家介紹四種適合秋天食用的排毒果蔬。
石榴汁抗氧化
以色列研究所證實，每天飲用100毫升石榴汁，連續(xù)飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，并可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用，這種奇特的效果仍將持續(xù)一個月。石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物質之一。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌癥的超級明星。
吃桑葚防便秘
中醫(yī)認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養(yǎng)血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便秘?，F(xiàn)代研究還認為，桑葚具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升。
小白菜排毒素
小白菜中所含的礦物質能夠促進骨骼的發(fā)育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，通暢腸胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。據(jù)測定，小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣是大白菜的2倍，含維生素C約是大白菜的3倍多，含有的胡蘿卜素是大白菜的74倍，小白菜所含的糖類和碳水化合物略低于大白菜。
吃花菜健脾胃
花菜性平味甘，有健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用，對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜?；ú怂亩喾N維生素、纖維素、胡蘿卜素、微量元素硒都對抗癌、防癌有益，其中西蘭花所含維生素C更多，加之所含蛋白質及胡蘿卜素，可提高細胞免疫功能。國外研究還發(fā)現(xiàn)，花菜中含有多種吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以預防乳腺癌的發(fā)生。
春季是個排毒養(yǎng)肝的季節(jié)，因為冬季長期吃高脂高熱的食物使人體內積聚了大量的“毒素”，而適當?shù)某孕镜氖吖軌蚯逯哦?、潤腸通便，讓你整個人舒爽起來，趕緊來看看吧！
青筍：青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。過節(jié)如飲酒過多應多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。
白菜：白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。
蘿卜：蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。
食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用；蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化。
蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。
芹菜：芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素。
胡蘿卜汁
含有豐富的β胡蘿卜素''這些營養(yǎng)素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素B2。
建議：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更美味。
芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強人的食欲，對排除體內毒素、對有“三高”癥狀患者更是一道不錯的食療方。
建議：初春的季節(jié)里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜或少許的鹽，喝來口感會清爽可口，對“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
白菜汁
白菜中含有豐富的維生素C，平時多吃點包菜或白菜能緩解體內維生素缺乏癥，特別是對患牙周病者更是一款補充體內維生素飲品。
建議：以白菜或包菜配上一點胡蘿卜榨汁飲用，白菜和胡蘿卜混合汁，不僅為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內毒素也有幫助。
黃瓜汁
在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調節(jié)血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強人的記憶力。
建議：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。
番茄汁
醫(yī)學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人，每天堅持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。
建議：以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經常喝點還能起到減肥的療效。
關于郭晶晶，近來有N多媒體在關注她，從跳水皇后到男朋友、從奧運金牌到婚禮、從娛樂圈到水立方、從飲食到辣椒醬。你說、他說、大家說，似乎有說不完的話題，一鍋粥，沸沸揚揚。別急！暫且捋一捋：她為什么有名呢？因為跳水女皇；為什么男朋友？因為漂亮；為什么英東游泳館的對面的水立方與婚禮，未來霍家的媳婦當然不一樣！不僅漂亮，而且苗條，這是全世界都公認的。為什么那么苗條？
1.遺傳
研究表明，一個人的基因會對將來體形有影響，但并不能解釋全部。平均來講，基因決定你的體形的四分之一，而另外四分之三則是你的行為和其它外界因素。肥胖的父母養(yǎng)肥胖的孩子的原因更多是他們共同的生活習慣，而不僅僅是先天決定的。
2.運動
作為一名跳水運動員來說，她每天的運動量是可想而知的。運動是減肥中最有效的方法之一，既能修煉身材（比如郭晶晶），還有利于身體健康。但是問題在于，大多數(shù)人都對鍛煉退避三舍。其實，要知道，要修煉她那種苗條的身材并不一定需要她那種運動量。合理的運動不會使你練壯，只會使你的形體更優(yōu)美，表現(xiàn)更有活力健康。這往往被很多女性朋友所誤會。
3.飲食
據(jù)郭晶晶說，她喜歡吃辣的，比如辣椒醬，吃辣的開胃消耗能量。自從管住自己的嘴后，體重就一直保持的很好。明星用事實證明，規(guī)律飲食真的很重要，因為絕大部分好吃的零食的能量都很高，過于貪圖美味自然就要付出一定的代價。如果你無法像郭晶晶那樣，這個折中的辦法也可行：挑選健康的零食，比如水果。
4.生活習慣
我們日常生活中的一舉一動都與減肥息息相關，你所做的每一個選擇都是你體重管理的一部份。比如，看電視、電腦前吃零食，心情不好的時候也喜歡靠食物，這些微不足道的生活習慣正是肥胖的主要原因。郭晶晶都戒零食了，你呢？
【導讀】一個節(jié)氣過后的十五天內，在養(yǎng)生飲食方面都應當遵循這個節(jié)氣的特點進行。在驚蟄之后如何進行養(yǎng)生，除了要觀察這個時期的氣候特點外，還要關注自身的體質特點。今天小編給大家介紹四種體質飲食養(yǎng)生方法，下面就一起來看看四種體質飲食養(yǎng)生方法吧。
四種體質飲食養(yǎng)生方法
一、陰虛體質：這種人的體質特點為形體消瘦，手足心熱，心中時煩，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。
養(yǎng)生方法：
1、精神調養(yǎng)陰虛體質的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應遵循添澹虛無、精神內守的養(yǎng)生法。加強自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習慣。少參加爭勝負的文娛活動，節(jié)制性生活。
2、環(huán)境調攝陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當。所以有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游，休假。住房最好選擇居室環(huán)境安靜，坐北朝南的房子。
3、飲食調養(yǎng)其原則要保陰潛陽，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應少吃。
4、體育鍛煉不宜過激活動，著重調養(yǎng)肝腎，太極拳是較為合適的運動項目。
四種體質飲食養(yǎng)生方法
二、陽虛體質：這種人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖。
養(yǎng)生方法：
1、精神調養(yǎng)陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，善恐或善悲。這種人要善于調節(jié)自己的情緒，多聽音樂，多交朋友。
2、環(huán)境調攝陽虛體質的人，適應氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意培補陽氣。做到無厭于日,即在春夏季多曬太陽，每次不得少于十五至二十分鐘。這樣可大大提高冬季的耐寒能力。
3、體育鍛煉陽虛體質的人，春夏秋冬都應加強體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。日光浴、空氣浴是不可缺少的強壯衛(wèi)陽之法。
4、飲食調養(yǎng)多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等，根據(jù)春夏養(yǎng)陽的原則，特別是在夏日三伏時，每一伏吃一次附子粥（附子10克，先煎30分鐘，加入粳米150克同煮至熟）或羊肉附子湯（附子15克，先煎30分鐘，加入焯好的羊肉500克，同燉至熟加適量食鹽），配合天地旺陽之時，以壯人體陽氣之功。
人體內的有毒物質主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，另一個是食物在體內代謝后的廢物。而有四種蔬菜汁有助于排毒養(yǎng)顏。
蔬菜汁的制法很簡單，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機中攪拌即可。下面介紹幾種常見蔬菜汁的食療保?。ū＝∈称罚┕π?。
1、圓白菜汁：
圓白菜汁
圓白菜對于促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等，具有良好的功效。另外，還有助于增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。
2、胡蘿卜汁：
胡蘿卜汁
每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質量要比不喝的母親高得多；患有潰瘍的人，經常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀。
3、黃瓜汁：
黃瓜汁
在醫(yī)學家排列的黃瓜汁醫(yī)用價值表上，其利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也有重要作用，黃瓜汁還可使神經系統(tǒng)鎮(zhèn)靜，并能增強記憶力。此外，黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定功效。
4、番茄汁：
番茄汁
醫(yī)學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。
最適合飲蔬果汁的3個時刻
最適合飲蔬果汁的3個時刻
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓（血壓食品）并幫助排便。
2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。
3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動（運動食品）后是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
面色萎黃、老愛冒痘痘、便秘以及心煩易怒，這些都是由于身體毒素的堆積而產生的小煩惱。我們日常除了要多喝水之外，在健康飲食的角度上，還有很多食物能夠起到排毒的效果，并且，在排毒的同時還不會長肉，導致肥胖。
下面，我們就來給您介紹，四種排毒且不長肉的食物，讓您利用食物營養(yǎng)，輕松健康做自己。
四種排毒且不長肉的食物：
一、海藻類
海藻類食物如海帶、紫菜等，對放射性物質有特別的親和力，其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，能減少放射性疾病的發(fā)生率。
二、豆類湯
豆類湯幫助體內多種毒物的排泄，促進機體內的新陳代謝，此外，黃豆中含有植物雌激素，能清除體內致畸物質，對女性美容養(yǎng)顏都有很好功效。
三、菌種植物
常吃菌類有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳含的特殊成分，具有清潔血液和解毒的功能。此外菌類含有豐富的硒，經常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量。
四、生食蔬菜水果
蔬菜水果所含的豐富酵素，是最天然的解毒劑，如胡蘿卜可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外;大蒜中的特殊成分可使體內鉛濃度下降;韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
以上就是我們?yōu)槟榻B的四種排毒且不長肉的食物，這四類食物不僅能夠幫助我們解決身體毒素問題，并且吃多了也不會長肉，是我們愛美女士們既健康又減肥的好方法。此外，新鮮的果蔬汁中，生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，通過改變血液的酸堿度，有效的防病排毒。也是我們不錯的選擇。
春季人體內的毒素該如何排除呢!人體毒素如果積聚過度，就會得病，這個大家不難理解。其實，許多所謂的“毒素”都是從日常飲食帶來的，自然也能通過飲食進行排除。我們身邊許多平凡的天然食品，都具有獨特的排毒功能。
空心菜
有清熱，解毒，涼血，利尿功能。冬季吃了狗肉后中毒，可取空心菜500克，以水1800毫升煎取汁，頻頻飲可以解毒;若毒菌中毒，也可用空心菜500克洗凈，搗取汁液，有解毒作用。
茶葉
飲酒過量會引起酒精中毒，可以把15—20克茶葉，浸泡在200毫升開水中，10分鐘后頻頻飲服，可增加排尿量，避免乙醇在體內損害肝，腎等臟器。
白蘿卜
味甘辛，與白糖適量煎取汁，分次飲用，可解蘑菇中毒。
綠豆
是較好的傳統(tǒng)解毒食品。內含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養(yǎng)成分。有清熱解毒，止渴利尿，消腫下氣等功能。用綠豆100克，生甘草100克，水煎取藥液1000—1500毫升晾涼后飲用，可解食物與藥物中毒。
除上述食物能解毒外，生姜、扁豆、雞蛋，豬血亦都有不同程度的解毒作用。如從事粉塵作業(yè)的工人，農民，經常食用豬血，有利解除粉塵，金屬微粒對身體的危害。北方揚沙天較多，可多吃些血豆腐制作的菜肴，如“燴血豆腐”、鴨血湯等。
今年有幸，老牛第一次參加戛納(Cannes)影展，除了體驗南法的陽光、沙灘之外，你會感覺仿若來到了明星聚集的大本營，除了有可能在飯店門口巧遇超級大明星，即使街邊的男男女女也都有形有格，像是在馬路上指揮交通的警察，穿上筆挺的制服與高大如名模的身材，讓人感覺仿若置身于一個超級大片場，每個明星都盡情展現(xiàn)他們最好的一面，這就是戛納的魅力所在！
楊紫瓊印象
楊紫瓊印象
楊紫瓊，不是那種一等一的大美女，然而，她的五官有一種男子般的英氣，即使在屏幕當中，她所飾演的各種不同角色，如藝伎、007女郎、科學家、俠女等等，但這些角色中都可以看到她的一些特質：一種東方女性所擁有的堅毅，即使面對情人背叛、地球末日、或者是失去摯愛，她仍然能夠承受生活中的各種折磨，有趣的是，她本人也十足給我這樣的感覺。
由于楊紫瓊擔任戛納影展的出席貴賓，老牛有機會與她近距離的接觸，楊紫瓊穿了一件白色印花洋裝，略施薄妝的她雖然沒有白晰的肌膚，然而，她的肌膚緊實、帶有光采，即使與她近距離的接觸，也看不太到她有明顯的松弛或是皺紋，她的身材保持的很好。
楊紫瓊的瘦身秘訣
楊紫瓊的瘦身秘訣
手長腳長的她，看來相當抽條，特別是手臂及腿部的曲線，完全沒有看到一絲贅肉。這可能跟她時常保持運動有關，她表示自己即使工作再忙碌，也要利用機會多動動，就好比一早起床，她就會直接在床上做一些伸展運動，能走樓梯，就不會搭電梯。
她還說，保持身材，她不會刻意的節(jié)食，像許多人這個不吃、那個不吃，她認為人生應當及時行樂，像她自己就很喜歡吃蛋糕、冰淇淋之類的點心，然而，只要時常保持運動，加上飲食方面的固定習慣，就不會因心理壓力而暴飲暴食，也因為這樣，她笑說自己從不曾為了出席像戛納影展這樣重要場合而提前節(jié)食、瘦身，這點老牛也非常認同，許多人瘦身不成的真正原因，就在于沒有辦法一直餓肚子，即使暫時節(jié)食成功，但是一旦破戒，又恢復原本的飲食習慣，結果又回復為原來的體型，而且，體重一下劇烈的高低起伏，其實很傷身體，對心里來說也是一種負擔，反而會讓你更加不快樂！
楊紫瓊的美麗秘密
楊紫瓊的美麗秘密
談到她保持美麗的關鍵，她一直笑說其實自己很像男人，甚至連五官也是，濃而黑的劍眉，有棱有角的臉型，她甚至開玩笑的說自己一旦畫上濃妝，看起來就像個人妖，也因為如此，在化妝方面，她一直保持淡妝，她也透露自己不太能使用過于濃重、或是過偏粉色的口紅。
也因為如此，由于她身為L'Oreal paris的美麗代言人，所以她與L'Oreal paris的研發(fā)人員研發(fā)了一款口紅(注：紛澤滋潤唇膏巨星私藏系列 #514)，這款口紅帶有一點珊瑚色，一種類似裸唇的自然色彩，即使單獨擦在唇上，也不會過于突兀。老牛也認為，對于多數(shù)東方女性而言，由于我們的肌膚偏黃，不像白人，所以擦上這樣色系的唇膏，其實最能凸顯東方女性的氣質與自然美感。楊紫瓊也認為，化妝是展現(xiàn)個人特色的一種方式，而不是讓妳變成另外一個人，因此，她建議女性朋友不需要過度用顏色、或使用過多的粉妝修飾，這樣反而會讓妳變得非常不自然。
中國是蘿卜的故鄉(xiāng)，栽培使用歷史悠久，早在《詩經》中就有關于蘿卜的記載。人們常說“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保健康”，蘿卜的品種也有很多，我們常見的主要有紅蘿卜、青蘿卜、白蘿卜和水蘿卜?？墒窍M者卻犯迷糊了，既然都是蘿卜，到底哪種更好呢？
四種蘿卜各有營養(yǎng)強項
紅蘿卜也叫胡蘿卜，含有大量胡蘿卜素，還有豐富的丙氨酸等九種氨基酸和鈣、磷、鐵等礦物質。紅蘿卜中含有的胡蘿卜素對保護視力、促進兒童生長發(fā)育效果顯著。紅蘿卜生吃養(yǎng)血，熟吃補身。其中的胡蘿卜素是脂溶性物質，用油爆炒是最好的食用方式，其營養(yǎng)物質可以充分被吸收。胡蘿卜洗凈削皮剁成塊與雞或豬骨煲成湯，營養(yǎng)倍增。
白蘿卜中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，還富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質，《本草綱目》稱之為“蔬中最有利者”。白蘿卜生吃促消化，熟吃補氣。生吃時其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能，還有很強的消炎作用，也可止咳。跟雞肉、豬肉、羊肉等燉著吃，可補氣順氣。
青蘿卜淀粉酶、蛋白質、鉀等礦物質的含量都很高，具有健脾，防治痰多，口干舌渴等功效。每100克水蘿卜中含有8克蛋白質，45毫克維生素C以及豐富的膳食纖維。具有利尿、消食等功效。這兩種蘿卜一般生吃，甜辣相間，爽脆宜人。
其實，四種蘿卜營養(yǎng)都不俗，各有各的“強項”。中醫(yī)角度講，白蘿卜可以補氣和順氣；紅蘿卜可以補心、活血養(yǎng)血，心腦血管患者可以多吃；青蘿卜可以清熱舒肝，而水蘿卜的利尿功能特別好。大家可以根據(jù)自己的體質，選擇最合適的一種。
四款蘿卜食譜
法式胡蘿卜湯
首先準備胡蘿卜50克，芹菜50克，土豆（黃皮）50克，紫蘇葉10克。鹽、胡椒粉、味精、大蔥、檸檬、奶油適量。將胡蘿卜、土豆去皮洗凈切成丁加油烹炒后備用；芹菜擇洗干凈切段；紫蘇葉切碎末；鍋內添水燒開，放入蔬菜焯熟，撈出控水；將蔬菜用攪拌器攪碎，放回原湯燒開，加入精鹽、胡椒粉、檸檬汁，撒上紫蘇末，加適量酸奶油攪勻即可。
冰糖蘿卜飲
把白蘿卜洗凈，擦干水，在蘿卜的上部1/3處橫切一刀，上部1/3處放在一邊，用小刀把下部中心掏空，在挖空處放入冰糖。再把切去的1/3白蘿卜蓋好，周邊用牙簽固定好，把蘿卜放入密封罐，放入冰箱保存，五六天后拿出來，打開蘿卜，里面的冰糖已化為濃汁。將汁水潷出，再加少許蜂蜜，即可做成冰糖蘿卜飲。
海蜇絲拌青蘿卜絲
準備海蜇皮500克，青蘿卜200克，鹽、大蔥、花椒、香油、味精少許。先把青蘿卜去皮與海蜇皮分別洗凈，切成細絲；海蜇皮用涼開水浸泡，青蘿卜用精鹽拌勻腌片刻，擠干水分一起放入盆內，加入精鹽和味精拌勻；蔥切成蔥花；鍋置火上，放入香油燒至七成熱；放入花椒炸出香味后撈去花椒；離火放入蔥花略炸；倒入裝海蜇絲和青蘿卜絲的盆內，拌勻裝盤即成。
水蘿卜豬肝粉絲湯
先準備水蘿卜、熟豬肝、粉絲適量，然后把帶皮水蘿卜切片，豬肝切片備用，鍋中熱油，蔥姜爆香后，放入豬肝，加料酒，大火翻炒幾下，加入水蘿卜片，繼續(xù)翻炒半分鐘。倒入一半骨頭湯，一半水，沒過所有食材。大火燒沸后，轉中火燒三分鐘左右，加入粉絲，繼續(xù)燒三分鐘左右，加適量老醋、雞精、香油、香菜，略加攪拌即可出鍋。
紅白蘿卜混吃是禁忌
紅白蘿卜不可一起食用。將胡蘿卜、白蘿卜一起調涼菜或一起燉食的烹調方法，會導致其中一種蘿卜營養(yǎng)價值的降低。此外，這種烹調方法還會誘發(fā)“內戰(zhàn)”，這是因為白蘿卜中維生素C的含量很高，而胡蘿卜中則含有一種對抗維生素C的分解酶，可破壞白蘿卜中的維生素C。二者相遇，使白蘿卜中的維生素C損失慘重，其營養(yǎng)價值自然也就大打折扣。
此外，白蘿卜要想更好地發(fā)揮其助消化、抗癌的食療功效最好生吃。而胡蘿卜則恰恰相反，胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，它在人體內可以轉化為維生素A。維生素A和β-胡蘿卜素有促進眼內感光色素生成的能力，并能預防夜盲癥，加強眼睛的辨色能力，還能改善眼睛疲勞和眼睛干澀的問題。但胡蘿卜在生吃時，70%以上的胡蘿卜素不能被吸收。
胡蘿卜最科學的兩種食用方法：
第一，將胡蘿卜切成塊調味后，與肉一起燉食，最好用壓力鍋，這樣可減少胡蘿卜與空氣的接觸，使胡蘿卜素的保存率高達97%；
第二，將胡蘿卜切成片，用足量的食用油將其炒熟后食用，這樣胡蘿卜素的吸收利用率可達90%。
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