【www.cndadi.net - 健康保健與養(yǎng)生】
近幾年近幾年，乳腺癌的發(fā)病率連年上升，已經(jīng)成為城市女性的頭號(hào)殺手，并且呈年輕化發(fā)展趨勢(shì)，呼吁女性同胞們要關(guān)注你的乳房健康，不要一味將時(shí)間、金錢花在臉蛋上！乳房也是需要關(guān)愛(ài)的噢！
什么會(huì)讓乳房疾病盯上你？
什么會(huì)讓乳房疾病盯上你
一、飲食方面的原因，特別是脂肪的攝入量過(guò)多，飲食結(jié)構(gòu)不均衡或者營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，這些都會(huì)導(dǎo)致女童早熟，月經(jīng)初潮提前，有研究表明，月經(jīng)初潮在13歲以前的女性其患乳腺癌的幾率是其他女性的三倍以上。而且，實(shí)驗(yàn)證明，很多與荷爾蒙有關(guān)的癌癥如乳癌，均與大量攝取動(dòng)物性脂肪與蛋白質(zhì)有關(guān)，所以在日常生活的飲食中，應(yīng)減少吃動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)，包括全脂牛奶、奶油、紅肉等，要保持飲食的均衡，多吃蔬菜水果，不要偏食肉類食物；
二、濫用避孕藥，使得體內(nèi)激素水平有波動(dòng)，乳腺剛開(kāi)始發(fā)育，就被急促中斷，乳房的復(fù)原就不完全，導(dǎo)致乳腺小葉增生；
三、使用的美容產(chǎn)品是通過(guò)加入雌激素以達(dá)到嫩膚效果，長(zhǎng)期使用這些美容品會(huì)導(dǎo)致子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺疾病等婦科病的產(chǎn)生；
四、有些女性為了保持身材而不愿生育或者在生育后不愿哺乳，這也會(huì)增加乳腺癌的發(fā)病機(jī)會(huì)；
勘探你的乳房熟了沒(méi)
自檢，是最好的乳房檢查方法。可以時(shí)時(shí)進(jìn)行，簡(jiǎn)單省錢，并且也免去了很多的尷尬。女性最好從24歲左右開(kāi)始，養(yǎng)成定期自我檢查乳房的習(xí)慣。然后在較長(zhǎng)的一段時(shí)間，例如半年或者一季去醫(yī)院做個(gè)正規(guī)的檢查。如果發(fā)現(xiàn)乳腺增生的，應(yīng)該三個(gè)月去醫(yī)院檢查一次。
乳房自檢的最好時(shí)機(jī)是在月經(jīng)后，方法如下：
乳房自檢的最好時(shí)機(jī)
1.雙手垂直放在身體兩側(cè)，稍稍用力夾住后觀察雙乳的差異。要注意乳房外形線條、輪廓的完整。然后查看乳房的皮膚是否光滑勻稱，有無(wú)凹凸變化，有無(wú)顏色異常；最后觀察乳頭是否向外突出，雙側(cè)乳房是否對(duì)稱處于同一水平線上。有沒(méi)有出現(xiàn)特殊的一樣，并做好記錄。
2.把手太高，放在腦后，觀察同側(cè)乳房的顏色、形狀是否正常，以及查看乳頭有無(wú)分泌物。
3.洗澡時(shí)，以沐浴露做潤(rùn)滑，將手放在腦后，用另一只手中間三指合并，以乳頭為中心，慢慢由內(nèi)往外順時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)，并摸摸看有無(wú)硬塊或顆粒，最后擠壓乳頭看有無(wú)分泌物出現(xiàn)。
4.平躺下，在背后墊上枕頭。抬起一只手放在腦后，用另一只手輕輕按抬起手那一側(cè)的乳房，要沿著腋下到乳房做檢查，看看有無(wú)腋窩淋巴結(jié)腫大。一旦發(fā)現(xiàn)乳房存在色素沉著、乳頭有凹陷或明顯突起，同時(shí)腋窩淋巴結(jié)還出現(xiàn)腫大等癥狀時(shí)，這時(shí)有可能是出現(xiàn)了腫瘤的跡象，建議去正規(guī)醫(yī)院做全面的檢查，有醫(yī)生給出判斷及建議。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《4個(gè)乳房健康保養(yǎng)法 別讓你的胸部“熟過(guò)頭”》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“健康保健與養(yǎng)生”專題。
