天然美白嫩膚水果
養(yǎng)生美白。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“天然美白嫩膚水果”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
導(dǎo)語：在天然美容這個(gè)詞越來越多地被提起的時(shí)候，各式各樣的護(hù)膚品和化妝品中也大量地加入了新鮮水果和蔬菜的提取物，那這些新鮮欲滴的水果對(duì)皮膚究竟有著什么樣的美容功效呢？讓我們一起走進(jìn)這蔬果世界去暢游一番吧！
蘋果被奉為美容圣品
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
獼猴桃號(hào)稱水果之王
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長是非常有好處的。
許多模特都靠食用西紅柿來保持身材
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
草莓具有增白和滋潤保濕的功效
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
桃子可防止色素沉著，預(yù)防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
菠蘿，豐富的維他命不僅能淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
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海蜇皮是一種食材，可以做涼拌菜，也可以炒著吃，可以做湯，等等、它的口感好，而且維生素和礦物質(zhì)的含量也是比較高的，可以潤腸通便，還可以美容養(yǎng)顏，怎么吃好呢，介紹木耳海蜇皮的做法吧，可以有預(yù)防大便干燥的作用哦，來看看吧。
木耳海蜇皮
食療功效:瘦身減肥、解毒排毒、補(bǔ)血活血、調(diào)節(jié)血壓、清腸通便、美白嫩膚
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、碳水化合物、多糖和鈣、鐵、磷、碘
適宜人群:一般人群皆可使用，尤其適合肥胖者、礦山工人、紡織工人
禁忌人群:脾胃虛寒者
所需材料
主要食材海蜇、木耳、蔥花、蒜泥、醬油、醋、味精、香油
做法
1、海蜇和木耳水發(fā)后，洗凈切絲，用開水燙熟后，撈出，盛入盤中，晾涼備用。
2、將醬油、醋、味精、香油、蔥花、蒜泥澆入晾涼后的海蜇和木耳絲盤中拌勻即可。
功效與作用
海蜇具有清理腸胃、排除毒素、補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。此菜具有瘦身減肥、解毒排毒、補(bǔ)血活血、調(diào)節(jié)血壓、清腸通便、美白嫩膚的功效。這道木耳海蜇皮可以有潤腸的作用，還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于調(diào)節(jié)血壓有好吃，同時(shí)也可以清熱解毒去火，對(duì)于延緩衰老有好處，同時(shí)也可以強(qiáng)身健體的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦，可以抗輻射，還可以抗衰老，具有補(bǔ)氣血的作用、
木耳海蜇皮的制作方法和養(yǎng)生的效果，大家都知道了吧，吃木耳海蜇皮的好處有很多，可以清熱解毒去火，還可以有抗衰老的作用，對(duì)于減肥降脂有好處，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，木耳可以清除體內(nèi)的垃圾，而且還可以調(diào)節(jié)血壓，趕緊試試這樣的養(yǎng)生食譜吧、
護(hù)膚篇：保養(yǎng)最重保濕，果凍面膜是好幫手
有著白皙水嫩肌的侯佩岑，其實(shí)是很愛曬太陽的，我小時(shí)候超愛曬太陽的，曬得皮膚黑黑的，現(xiàn)在可能因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，比較少曬太陽，即使曬了，也很快就白回來;而且我很糟糕的是，我覺得我的防曬做得不夠完整，像我聽其它女藝人都是整天都在補(bǔ)擦防曬，我都只有出門前擦一次而已，好像不太夠耶!不過，侯佩岑特別注意保濕，讓肌膚維持健康狀態(tài)，水分真的對(duì)肌膚很重要，像我本身肌膚比較敏感，我常常明顯地感覺到，如果保濕工作做得好，肌膚的敏感癥狀就比較少，如果肌膚比較干，紅癢的反應(yīng)就會(huì)很明顯。要替肌膚補(bǔ)充水分，侯佩岑覺得最好的方法就是敷臉，而她最近發(fā)現(xiàn)果凍狀面膜是超優(yōu)的保濕幫手，我很愛敷臉，以前我都會(huì)用濕敷式片狀面膜，可是這種面膜通常敷20分鐘就會(huì)干掉，你必須要在它干掉之前拿下來，不然肌膚反而會(huì)無法呼吸;現(xiàn)在我都改用果凍式面膜，先拍上化妝水、精華液后，敷上果凍式面膜，可停留20分鐘以上，有時(shí)我涂得厚一點(diǎn)，甚至可以敷上40分鐘，以更長的時(shí)間強(qiáng)迫肌膚吸收水分，然后把果凍面膜洗掉后，再一次擦上精華液、乳液或乳霜，肌膚會(huì)明顯地變得水嫩有光澤，效果比濕敷式的片狀面膜要更好。
維他命C加水當(dāng)開水喝，能讓肌膚白皙明亮
雖然侯佩岑很注重肌膚的保濕保養(yǎng)，但她卻不太愛喝水，因?yàn)樗X得水沒味道，不過她有一個(gè)很棒的解決方法，我會(huì)把維他命C發(fā)泡錠加在開水里，這樣水就會(huì)有味道，一來為自己補(bǔ)充水分，二來也吸收維他命C，因?yàn)榫S他命C是很容易被代謝的，即使這樣喝，身體也會(huì)自動(dòng)把多余的維他命C代謝掉，所以不用擔(dān)心會(huì)造成負(fù)擔(dān)。大家都知道維他命C對(duì)肌膚很有好，經(jīng)過我自己這樣試驗(yàn)后，我發(fā)現(xiàn)膚色真的有變白，而且也更明亮。
美體篇：抬腿抬到麻掉，蘿卜也不見了
侯佩岑有一雙線條勻稱的腿，不過她特別強(qiáng)調(diào)那不是天生麗質(zhì)，完全是靠后天努力得來的，其實(shí)我學(xué)生時(shí)期腿還蠻粗壯的，尤其小腿蘿卜很明顯，后來我發(fā)現(xiàn)躺著抬腿不但可以消除腿部疲勞，每天持續(xù)做，一段時(shí)間下來發(fā)現(xiàn)小腿蘿卜越來越小。直到現(xiàn)在，侯佩岑依然保持抬腿的習(xí)慣，如果想要消除蘿卜，每天至少要抬腿20分鐘，不要以為20分鐘很簡單喔!真的是會(huì)讓腳麻掉喔!有時(shí)還會(huì)冒汗喔!但一定要這樣才會(huì)有效，而且要持之以恒，每天都要做。沒辦法，愛美是要付出代價(jià)的。
妝容篇：自然干凈的淡妝，讓雙唇水潤潤其實(shí)無論是跟暗戀的男生表白或跟男朋友約會(huì)，我都建議不要化太濃的妝，因?yàn)樘珴獾膴y會(huì)讓男生覺得你過度偽裝，不好親近，最好畫個(gè)自然淡妝就好，甚至露出一點(diǎn)小瑕疵都沒關(guān)系，比方說你有一點(diǎn)雀斑、痘疤，不需要刻意遮瑕得很完美，顯現(xiàn)出你原來真實(shí)的樣貌，會(huì)讓男生覺得你很自然、可愛，如果你的臉是完美無瑕的，可能會(huì)讓男生覺得你一碰就會(huì)壞掉，反而造成距離感。如果是我要跟暗戀的男生表白，我會(huì)上一層薄透自然的底妝，顏色要接近自己的膚色，不要刻意化的太白;眼影用淡淡大地色系輕輕刷刷過就好，甚至不畫眼影都沒關(guān)系;睫毛夾翹，也可以不要刷睫毛膏，讓眼妝看起來更自然;利用有油亮效果的唇蜜創(chuàng)造雙唇的水潤感，但記得不要太厚重喔!如果你的雙唇看起來黏黏的，男生會(huì)不敢親你喔!還有，千萬不要擦大紅色的口紅，我們好像都以為大紅色的口紅很性感，可是如果要kiss，大紅色的雙唇是會(huì)讓男生卻步的喔!還有一個(gè)很有效的小心機(jī)，每次跟喜歡的男生見面時(shí)，一定要記得擦上同一款香水，利用香味創(chuàng)造他對(duì)你的特殊記憶。
利用腮紅讓自己看起來有好氣色
和長輩初次見面時(shí)，讓長輩覺得你有精神是很重要的，因?yàn)槟闳绻瘹馀畈?、充滿活力，會(huì)讓長輩覺得你很高興跟他們見面，也會(huì)讓他們感到被尊重;反之，如果你氣色不好，即使你心里很高興，也會(huì)讓長輩覺得你不開心。所以，和長輩見面時(shí)的妝，不必濃妝艷抹，但要特別強(qiáng)調(diào)好氣色，我建議畫上自然的底妝，用粉粉的腮紅和口紅創(chuàng)造紅潤氣色;眼妝不要太重，千萬不要畫個(gè)煙熏妝，會(huì)嚇壞叔叔阿姨的;也切忌太濃的香水，因?yàn)橥ǔＴ陂L輩的觀念里，香水太濃會(huì)有點(diǎn)風(fēng)塵味，不夠端莊優(yōu)雅。
木瓜既能減肥又可豐胸，正是這個(gè)季節(jié)女生們最需要、最熱捧的水果~它能刺激女性雌性激素分泌還能降壓美膚，那么木瓜的吃法有哪些?很多人生吃不習(xí)慣，那么木瓜有哪些食譜?木瓜減肥、豐胸的吃法和時(shí)間有什么講究?
木瓜色香味俱佳，有嶺南果王之稱，無論作水果之用還是煲湯，都是清心潤肺佳品。木瓜性平味甘，清心潤肺、健胃益脾，用做婦女催乳的湯品時(shí)采用未成熟的木瓜，用做潤肺健胃的湯品則采用成熟的木瓜。木瓜是功效與作用分別有哪些呢?
如何挑選木瓜
先認(rèn)識(shí)木瓜，木瓜分黃色的跟青色的本地木瓜。這個(gè)大家要?jiǎng)?wù)必小曉得!
青/熟木瓜很好鑒別。一般在熟木瓜上都匯貼有標(biāo)簽RED".
木瓜怎么分辨成熟
木瓜分兩種：青木瓜(表皮為青色，久放不變色。瓤為乳白色，有少須珍珠狀白色籽。) 熟木瓜(表皮為青色或橙黃色，放置室溫下青色會(huì)轉(zhuǎn)為橙黃色并伴有色斑出現(xiàn)。瓤為淺至深橙色，籽為黑色) 青木瓜很好挑選，皮要光滑，青色要亮，不能有色斑。
第一章：如何挑選木瓜及木瓜的食用禁忌
第二章：木瓜的功效與作用
第三章：青木瓜的介紹 青木瓜和黃木瓜的區(qū)別
第四章：要減肥還是要豐胸?木瓜食用時(shí)間大有講究
第五章：木瓜的吃法 教你木瓜怎么吃
第六章：木瓜燉牛奶的做法
第七章：木瓜燉雪蛤的做法
第八章：紅酒木瓜靚湯
第九章：木瓜豐胸的最佳做法
第十章：孕婦能吃木瓜嗎
熟木瓜要挑手感很輕的，這樣的木瓜果肉表較甘甜。手感沉的木瓜一般還未完全成熟，口感有些苦。
木瓜的果皮一定要亮，橙色要均勻，不能有色斑。還有，挑木瓜的時(shí)候要輕按其表皮，千萬不可買表皮很松的。木瓜果肉一定要結(jié)實(shí)。 一般選木瓜的方法如下：買回的木瓜如果當(dāng)天就要吃的話，就選瓜身全都黃透的，輕輕地按瓜的肚有點(diǎn)軟的感覺，就是熟透的了。
選木瓜要選瓜肚大的，瓜肚大證明木瓜肉厚，因?yàn)槟竟献詈贸缘木褪枪隙堑哪且粔K。還可以看看瓜蒂，如果是新鮮摘下來的木瓜，瓜蒂還會(huì)流出象牛奶一樣的液汁，你可以看看瓜蒂的情況來推斷瓜是否新鮮。如果不新鮮的瓜會(huì)發(fā)苦。瓜身要光滑，沒有摔、碰的痕跡，拿在手里比較墜手，那就是汁水多。吃法：木瓜最簡單的方法就是切成四瓣去籽后生吃，不過木瓜利尿，受不了的人吃了木瓜會(huì)尿多。
木瓜有公母之分。公瓜橢圓形，身重，核少肉結(jié)實(shí)，味甜香。母瓜身稍長，核多肉松，味稍差。生木瓜或半生的比較適合煲湯;作為生果食用的應(yīng)選購比較熟的瓜。木瓜成熟時(shí)，瓜皮呈黃色，味特別清甜。皮呈黑點(diǎn)的，已開始變質(zhì)，甜度、香味及營養(yǎng)都已被破壞了。
木瓜的保存方法
1-5天
成熟的木瓜果肉很軟，不易保存，購回后要立即食用。若買后不打算立即食用，建議選擇尚未全黃略帶青色為優(yōu)，待回家后擺放1至2天，再以報(bào)紙包好放入冰箱冷藏，至多可以保存約4至5天。
也可以看木瓜的成熟度：
1、成熟度在六成以上：最好快吃、如果吃不完就煮糖水或煲骨頭湯放冰箱可放三天.
2、成熟度在五成以下：用保鮮袋套好，放在冰箱也可放三天。此外也可以刨成片或絲放一些糖醋做成酸料保存，慢慢吃。
建議盡快食用：
水果的營養(yǎng)主要是維生素，而維生素接觸空氣很容易氧化而失去其營養(yǎng)價(jià)值，所以建議你現(xiàn)切現(xiàn)吃。切開后在冰箱保存3天雖然沒有變質(zhì)，但其營養(yǎng)價(jià)值就損失很多了。
木瓜的食用禁忌
木瓜與油炸食物同食，會(huì)引起腸胃不適，并可能導(dǎo)致腹瀉、嘔吐。
1.木瓜+南瓜=降低營養(yǎng)價(jià)值
2.木瓜不能和海鮮一起吃。
3.木瓜不宜和油炸食物吃，吃了會(huì)出現(xiàn)肚子疼，拉肚子的現(xiàn)象。
4.木瓜不可以和人參同吃。
5.木瓜不可以和補(bǔ)鐵以及四環(huán)素同吃。
木瓜的制作技巧
治病多采用宣木瓜，也就是北方木瓜，不宜鮮食;食用木瓜是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
木瓜籽能吃嗎
青木瓜的籽未成熟是白色的，成熟木瓜的籽是黑褐色的。一般人購買木瓜，都是吃肉棄籽。在日常生活中，極少有直接利用木瓜籽的。可以說，木瓜籽不能生吃。
木瓜籽粉用途
木瓜籽有它的多種用途，可以入藥，并可加工成化妝品。另外，木瓜籽含有木瓜酵素會(huì)讓鮮肉軟化，但市場上已經(jīng)有經(jīng)過提煉的嫩肉粉出售，使用起來比用木瓜籽方便得多。炒著吃，富含鋅或者將木瓜子進(jìn)行深化提取，做美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚品。
木瓜蘆薈酒
材料：
蘆薈鮮葉1千克、木瓜子數(shù)粒、米酒1.8千克、砂糖50克
做法：
選用蘆薈鮮葉洗凈，切細(xì)。將木瓜子切破。將其放入容器，加入砂糖和酒，瓶口密封保存1個(gè)月，將果實(shí)取出，再放2周~3周。如果多放點(diǎn)木瓜子，對(duì)低血壓癥特別有效。這種酒特別有利于低血壓者飲用。
木瓜的功效與作用
1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓。
2、木瓜的果實(shí)富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。
3、木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。
4、木瓜能消除體內(nèi)過氧化物等毒素，凈化血液，對(duì)肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。
5、番木瓜堿具有抗腫瘤的功效，并能阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，對(duì)淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈抗癌活性。
6、木瓜里的酵素會(huì)幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘，并可預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。
7、木瓜能均衡、強(qiáng)化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，潤膚養(yǎng)顏。
木瓜的藥理作用：
1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫殺蟲：番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。
3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
5、抗痙攣：木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
木瓜的營養(yǎng)價(jià)值
作為水果食用的木瓜實(shí)際是番木瓜，果皮光滑美觀，果肉厚實(shí)細(xì)致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養(yǎng)豐富，有百益之果、水果之皇、萬壽瓜之雅稱，是嶺南四大名果之一。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個(gè)中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有萬壽果之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。
青木瓜
青木瓜內(nèi)含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素等;并富含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素。青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。
青木瓜和黃木瓜的區(qū)別：
青木瓜指未成熟的木瓜，一般泛指未成熟的番木瓜，而非水果木瓜，這是的木瓜的木瓜酶含量較高，比較具有藥用價(jià)值。
黃木瓜即已成熟的木瓜。
青木瓜內(nèi)含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素等;并富含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素;是一種營養(yǎng)豐富、有百益而無一害的果之珍品。
番木瓜和一般的水果木瓜的區(qū)別：
番木瓜相對(duì)于一般木瓜而言，藥用價(jià)值較高。富含木瓜酶，適合加工成各種化妝品、護(hù)膚品、食品、原料。一般的水果木瓜，作為水果食用，木瓜酶含量較低。
青木瓜粉中含有木瓜蛋白酶，木瓜蛋白酶不但可以分解脂肪，還可以分解蛋白質(zhì)和糖分。在食品工業(yè)中，木瓜蛋白酶是一種重要的添加劑，它是通過青木瓜割漿后，用木瓜漿提取出來的生物酶。60-80萬 活力/克規(guī)格的木瓜蛋白酶可以用來把雞肉分解成水狀，然后經(jīng)過干燥后可以做成雞精，木瓜蛋白酶還可以用來分解蝦、魚類等做成各種調(diào)料，可以分解大豆做成各種規(guī)格蛋白粉等等。可見，木瓜蛋白酶的分解能力相當(dāng)強(qiáng)。
普通木瓜粉里面的木瓜蛋白酶活力不高，一般800活力/克，高品質(zhì)的木瓜粉有6000-8000活力/克，而工業(yè)用的高達(dá)幾十萬活力，因此，食用木瓜粉是非常安全的。 青木瓜粉中含有大量的木瓜果膠，是天然的洗腸劑，可以帶走腸胃中的脂肪、雜質(zhì)等，起到天然的清腸排毒作用。用溫水沖調(diào)木瓜粉，你會(huì)發(fā)覺木瓜粉成膠狀、糊狀，特別粘，這就是木瓜果膠。
要減肥還是要豐胸?木瓜食用時(shí)間大有講究
必須要空腹吃青木瓜粉才能減肥
因?yàn)槎亲永锩嬗惺澄锏臅r(shí)候吃木瓜粉，里面的木瓜蛋白酶首先和食物接觸去分解食物，犧牲掉了，沒有辦法去分解肚子里面的脂肪了，另外食物被分解后更容易被吸收，人體吸收了更多的營養(yǎng)，不但不能減肥，還會(huì)胖呢?？崭沟臅r(shí)候吃木瓜粉，木瓜果膠可以帶走腸道里面的雜質(zhì)和滯留的脂肪。木瓜蛋白酶也可以分解腸道里面和腸道周圍的脂肪，人體能吸收的脂肪很少了，腹部的脂肪被逐步分解了，人體內(nèi)各部位的脂肪不斷被人體利用分解，這樣，就起到了減肥的作用。 選用高品質(zhì)的青木瓜粉是取得好的減肥效果的保證。木瓜蛋白酶的含量越高，減肥效果越好。
食用方法：
每天2次，青木瓜粉每次10克，青木瓜片8-10片，下午4--5點(diǎn)和晚上10點(diǎn)后睡覺前空腹服用，減肥必須空腹吃，如果飯后吃非但減不了，還會(huì)增胖。青木瓜粉千萬不能加開水沖，水溫高于75度會(huì)讓木瓜蛋白酶的失去活性而無效。也不能加牛奶豆?jié){等營養(yǎng)豐富的食物沖調(diào)，可以加紅茶、綠茶等可以掩蓋青木瓜粉的苦味。
必須要飯后吃青木瓜粉才能豐胸
木瓜是藥食兼用的水果，特別針對(duì)乳房有活血、疏通乳腺之藥效。產(chǎn)婦如果缺奶，燉木瓜吃則可立竿見影，很多的產(chǎn)婦并不是乳房不能產(chǎn)奶，是乳腺管不通，有奶出不來。疏通了乳腺管，加上活血行氣順暢，大大增強(qiáng)了乳房對(duì)脂肪等營養(yǎng)成分的吸收能力，活化了乳房細(xì)胞，可以促進(jìn)了乳腺組織的發(fā)育，使青春期的女孩胸部發(fā)育得更好。
乳房要發(fā)育要豐滿堅(jiān)挺離不開營養(yǎng)的供應(yīng)，木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉分解成人體最容易吸收的氨基酸、脂肪酸和糖類，無論是食物燉木瓜一起吃還是飯后吃木瓜粉，都能為人體提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)，為乳房的有脂肪可供積累提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。積累了更多的脂肪，也就很快改變中年女性乳房萎縮和下垂的狀況。
首先青木瓜的藥用功效比起成熟的木瓜要好得多;其次青木瓜所含的木瓜蛋白酶含量高很多，分解蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的能力強(qiáng)很多，可以為人體提供更好的營養(yǎng)。但是直接吃青木瓜瓜相信沒有人愿意吃，又苦又澀，用青木瓜鮮果精制成的青木瓜粉和青木瓜片則好吃多了，特別是青木瓜片，象吃藥片一樣直接送水或者牛奶等吞服，沒有苦味方便攜帶。
青木瓜粉豐胸要取得好效果必須講究食用方法，要飯后吃，而不能空腹吃，空腹吃起到減肥作用。
食用方法：
每天2次，青木瓜粉每次5-10克，青木瓜片每次6-10片，身材偏瘦的中午和晚上飯后1小時(shí)內(nèi)服用;身材標(biāo)準(zhǔn)的，飯后1-2小時(shí)服用。把青木瓜粉倒到碗中，先加入少量溫水或者涼水?dāng)嚢杈鶆蚝笤偌尤肱Ｄ獭⒍節(jié){、糖水等，加入量根據(jù)自己的口味而定，不斷攪拌，均勻后可以食用。青木瓜粉不能加開水沖，以免所含木瓜蛋白酶失效活性而效果不好。加入牛奶豆?jié){等是為了掩蓋青木瓜的苦味。處于青春發(fā)育期乳房發(fā)育不良的女孩和更年期雌激素分泌不足女性可以配合葛根粉、葛根片吃，效果更好。
木瓜的吃法
木瓜蜂蜜糖水
材 料 ： 木瓜1個(gè)、蜂蜜適量、水適量
做 法 ： 用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。. 煲滾后改用中火煲30分鐘。放 落蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。
功 效： 木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱;熟則性溫，能補(bǔ)中，甘而平和，能解毒;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟，而對(duì)十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。
清燉冰糖木瓜
材 料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水.
做 法： 1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。2.與(2)、(3)材料一起煮20分鐘，即可食用。
木瓜綜合牛奶果汁
材 料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量
做 法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剝皮;柳橙削去外皮，剔除籽，備用。把準(zhǔn)備好的水果放進(jìn)果汁機(jī)內(nèi)，加入牛奶、冷開水，攪拌打勻后即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。
功 效：木瓜中的胡羅卜素，結(jié)合香蕉的維生素E，可幫助解毒、紓解頭痛、改善視力、皮膚發(fā)癢、頭發(fā)掉落等惱人問題，比吃藥更自然健康，又沒副作用。
銀耳燉木瓜
材 料：銀耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。
做 法：將銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈;木瓜削皮去籽，切成小塊;南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用
功 效：滋潤養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等癥。
木瓜鮮魚湯
材 料;木瓜 1個(gè)(約1斤重)，鮮草魚 約1.2斤，干百合 1兩，胡蘿卜 1個(gè)，黃杏 8錢，黨參 1兩，姜 2片
做 法：先將所有原料洗凈，木瓜去核切成塊，待水滾開后將所有原料放入鍋內(nèi)，然后用文火燉兩個(gè)小時(shí)便可飲用。
對(duì)于銀耳的認(rèn)識(shí)，我們都知道銀耳是一種很美味的食材，對(duì)人體的健康也有很大的積極作用，還有美容養(yǎng)顏的功效，但是這些也是基于銀耳的食用，銀耳對(duì)肌膚的功效還有一種 方法，那就是銀耳面膜了，下面我就給大家介紹銀耳面膜的制作方法以及銀耳的功效。
銀耳面膜怎么做
簡單方法
煮一鍋銀耳，最好煮爛一些，出鍋等涼了以后放進(jìn)小瓶，擱入冰箱。要做面膜的時(shí)候只需取一張面膜紙，用銀耳湯泡開敷臉就好了。
注意事項(xiàng)
1、銀耳注意不要煮糊，煮的時(shí)候不放糖。
2、加些珍珠粉更好。
3、面膜在8成干的時(shí)候一定要拿下來或者補(bǔ)加銀耳湯，不要等全干了再拿，所有類型的面膜都是如此，因?yàn)槟菚r(shí)會(huì)倒吸水分。
4、其實(shí)很多昂貴的精華素都是銀耳湯的成分，所以這個(gè)方法就算不洗也沒關(guān)系，可以被皮膚直接吸收。敏感性的還是洗掉好。
5、從瓶子里舀出一點(diǎn)也可以當(dāng)作眼霜，效果也很好，有緊致肌膚的作用。不過注意只要一點(diǎn)就夠了，輕輕在眼圈部分拍打至吸收，不要弄的太多，營養(yǎng)過剩容易產(chǎn)生脂肪粒。
6、如果誰家里有真正絲綢的東西，又舍得的話，可以按照自己的臉型剪一個(gè)，可以永久使用，而且吸收銀耳的效果比指膜還好，不過每次用完要洗。
7、補(bǔ)充非常重要的一點(diǎn)。外面賣的銀耳有很多是經(jīng)過硫黃漂白過的，這樣的銀耳會(huì)很白很好看，但是對(duì)皮膚和身體都有很大的傷害。買的時(shí)候要買稍微帶些黃色，不是很白那種 ，才是天然的。
8、湯做完以后千萬不要扔，煮一鍋后留出做夠面膜的湯，剩下的全家人吃了就好，對(duì)身體很好的，清肺。而且內(nèi)外兼顧美白效果更好啊。還有銀耳怎么最后煮不化啊，其實(shí)銀耳 不可能最后煮到融化啊，只要煮爛一點(diǎn)，湯變濃些就可以了。
奶醋面膜
材料
銀耳10克、鮮奶35克、食醋5毫克、稀甘油50毫克
做法
1、取銀耳干品，研成細(xì)末。
2、取銀耳細(xì)末放入碗中，加入鮮奶、食醋、稀甘油攪勻
3、每晚睡前用攪勻后的銀耳面膜敷涂面部，半小時(shí)洗去。
蜂蜜銀耳
材料
銀耳2~3塊，蜂蜜，壓縮面膜紙。
做法
銀耳放水里泡開后，用陶瓷鍋煮十五分鐘直至變粘稠(高壓鍋、紫砂鍋都可以，燉的時(shí)間也可以加長)。待快冷卻時(shí)，加入少量蜂蜜，再放入壓縮面膜紙，然后敷在臉上即可。敷 臉時(shí)間的長短由自己所需而決定，偶一般敷個(gè)十五分鐘，而后用溫水洗凈!
效果
銀耳面膜可以去除細(xì)紋，雖然偶才做了一次，也沒見細(xì)紋減少，但是手摸在臉上的感覺上灰常的不錯(cuò)噢!還可以祛痘。
銀耳的功效
銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。
它能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
它也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。
總結(jié)：我們平時(shí)對(duì)銀耳是了解也就是銀耳湯接觸的比較多，但是我們不知道的是銀耳還有直接的美容功效，而且好多一些化妝品也有銀耳的成分，這就說明銀耳面膜不但 具有可行性還很有功效，所以我們不妨在煮銀耳湯的時(shí)候留一些做銀耳面膜。健康環(huán)保又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。
天然美白食物
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。中醫(yī)認(rèn)為，人必先從食物方面著手，調(diào)理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。
歷來被認(rèn)為是減肥和美容佳品?！侗静菥V目》說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速人體新陳代謝，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而取得減肥之效。
番茄
番茄里含有豐富的維生素A、維生素，每天堅(jiān)持喝一杯西紅柿汁或經(jīng)常食用西紅柿，對(duì)祛斑有特別好的作用。因?yàn)槲骷t柿里含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽有抑制黑色素的效果，從而使黑色素減退要么消失，常吃西紅柿也是不容易出現(xiàn)黑眼圈的，且不易被曬傷。
除了食用，還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁后加少許白糖，每天用其涂面，可讓皮膚細(xì)膩、光滑，美容防衰老效果特別好。
豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽(yù)。膠原蛋白能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑；彈性蛋白能使皮膚血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應(yīng)充分，增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護(hù)膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老?！?/p>
堅(jiān)果
核桃、松子、榛子、橡子（粉）、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。
維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。
果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對(duì)促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
專家稱，如果在晚上臨睡前的一個(gè)鐘頭飲用檸檬水的話效果會(huì)比較好，利用身體晚上吸收的時(shí)段，第二天就能夠看到美白效果，同時(shí)還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩。
但專家也要提醒大家，因?yàn)闄幟仕幸欢ǖ乃嵝?，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用，建議在晚上吃完飯一個(gè)鐘頭之后飲用，同時(shí)加入適量的蜂蜜一起飲用效果會(huì)比較好。
每天喝檸檬水好嗎？檸檬的營養(yǎng)價(jià)值成分非常高，而且檸檬還有美容保健的功效。檸檬維C很高，但太酸了，不能直接吃，只能拿來泡水，泡茶，很開胃，是非常不多的水果之一。
人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來保護(hù)。當(dāng)維生素C缺少了，細(xì)胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣，細(xì)胞組織就會(huì)變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥；它還有更多用途，如預(yù)防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。
檸檬果汁是一種鮮美爽口的飲料，其制作十分簡單方便，直接用鮮果壓榨出果汁，再配以糖、冰塊、冰水，攪拌后即可飲用。那淡淡的酸甜，幽幽的清香直沁人心脾，令人心神清爽，唇齒留香。目前，檸檬果汁已被世界各地的人們所接受。
小編收集了美白達(dá)人奉送的全年美白計(jì)劃，趁著美麗的早春奉獻(xiàn)給各位愛美的MM， 讓大家輕松從頭白到腳。趕快來瞧瞧吧！
美白面膜是美白首選品
首先要想給肌膚最充分的美白保養(yǎng)，當(dāng)然首選美白面膜。
這里教大家的可是既有效又省銀子的自制美白面膜，成份是：銀耳，黃氏，白芷，茯苓，玉竹各5克，然后研成細(xì)末，并配面粉5克，用水調(diào)和。仔細(xì)涂在肌膚上，30分鐘后洗去即可。用后發(fā)現(xiàn)肌膚滋潤 白皙 ，在淡淡的中藥清香中變得更健康。美白達(dá)人提醒，用完面膜后一定要迅速補(bǔ)充美白保養(yǎng)品，首推新四元這樣的專業(yè)美白產(chǎn)品，讓肌膚留住白皙更美麗。
蘋果美白補(bǔ)水面膜
功效：滋潤養(yǎng)顏，補(bǔ)充水分
材料：蘋果1個(gè)，蜂蜜2大匙
制法：01.將蘋果均勻分成4塊，一起放進(jìn)攪拌器中攪碎成汁，加入蜂蜜打勻
02.放入冰箱冷藏，約10分鐘后取出
用法：01.用手將混合物輕拍于整個(gè)面部，直至面部感覺有點(diǎn)黏為止
02.保持約30分鐘后，用水清洗干凈
IpS：這種面膜適用于中性肌膚。建議前3周每周使用2次，之后每周用1次就好，效果會(huì)更明顯。
西瓜皮蜂蜜美白補(bǔ)水面膜
功效：曬后修復(fù)，鎮(zhèn)定肌膚
材料：西瓜皮1片，蜂蜜適量
制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜調(diào)成面膜
用法：用面膜刷蘸取本面膜，直接涂于面部約25分鐘，完全吸收后清洗即可
TIpS：曬后一般會(huì)感到肌膚不適，這是肌膚很需要鎮(zhèn)定，之后才可以有進(jìn)一步的治療。西瓜皮蜂蜜面膜可以對(duì)面部進(jìn)行補(bǔ)水降溫，起到鎮(zhèn)定肌膚的作用。
食物美白必不可少
再者，要想肌膚從內(nèi)而外的白皙透亮，食物美白必不可少。
超能美白飲品比如蜂蜜檸檬茶，酸奶木瓜露，可都是既美味更美白。達(dá)人們還推薦平時(shí) 多多 吃豌豆，土豆，蘿卜等美白食物，美白肌膚同時(shí)還有去皺排毒的功效呢。
平日的習(xí)慣對(duì)也很重要美白護(hù)膚
就使用美白產(chǎn)品而言，比如新四元美白就提倡用指腹進(jìn)行涂抹加按摩，細(xì)細(xì)按壓后，再搓熱雙手覆蓋在整臉，能讓肌膚更有效全面的吸收美白精華，讓護(hù)膚效果翻倍呢。
美白小竅門，讓你想不白都難
還有一些美白小竅門，比如洗臉時(shí)在洗臉?biāo)屑尤?0滴左右的白醋，可以美白潤膚，還能抑制油脂分泌?？梢杂镁S生素C片（最便宜那種）兩粒泡水當(dāng)噴霧，肌膚會(huì)變得又嫩又白。平時(shí)要多多喝水，吃新鮮的蔬菜水果，多多保持睡眠，健康的生活方式更能贏來白皙健康的漂亮肌膚。
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